خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دشمن بیماری های قلبی را می شناسید؟
راحتی می توانند در هر رژیم غذایی برای افزایش سلامت قلب جای بگیرند. " بیماری های قلبی عروقی شرایطی هستند که سبب آسیب های به قلب و سکته می شوند، و این به دلیل کاهش جریان خون به قلب، مغز و سایر اعضای بدن است که در نهایت منجر به انسداد شریان ها و رگ ها می شود. بیماری های قلبی عروقی زمانی اتفاق می افتند که مواد چرب بر روی دیواره های عروق خونی قرار می گیرند و برای سال های بسیاری است که ...
مبتلایان به افسردگی فصلی بخوانند
...، و لبنیات کم چرب از جمله منابع خوب برای کربوهیدارت هایی با شاخص گلیسمی پایین هستند. مواد غذایی سرشار روی روی در بیش از 300 فرآیند مختلف در بدن انسان نقش دارد، از این رو مصرف آن به میزان کافی و اثرات آن بر سلامت مغز منطقی است. پیوند بین سطوح روی و افسردگی اثبات شده است و بر همین اساس افرادی که سطوح روی در بدن آن ها کمتر است، احتمال بیشتری دارد امتیاز بیشتری در آزمون های ارزیابی افسردگی کسب کنند. از جمله منابع خوب برای روی می توان به صدف چروک و نرمتنان صدفدار دیگر، گوشت گاو بدون چربی، ماست، غلات کامل، و لوبیا ها اشاره کرد. ...
کاهش نفخ بارداری با این توصیه ها
...، ترشح اسید معده را کمتر تحریک می کند. از زیاده روی در مصرف خوراکی های نفخ آور، خودداری کنید. غذاهایی مانند: حبوبات، نعناع، چاشنی ها، کلم، کاهو، بروکلی، پیاز و سیر سبب نفخ شکم می گردند. پس از زیاده روی در مصرف این مواد پرهیز نمایید. نوشیدنی های گازدار نیز باید از برنامه غذایی حذف شوند. گاز Co2 موجود در حباب های این نوشیدنی ها باعث نفخ می شود و گاز، تخلیه معده را کند می ...
لاغری با 5 نوشیدنی سم زدای خانگی
... یک لیوان آب را گرم کنید (طوری که نجوشد) با استفاده از یک هاون زنجبیل را خمیر کنید. آب لیمو، زنجبیل و عسل را به آب گرم اضافه کنید. زمانی که آب هنوز گرم است آن را بنوشید. _ لاغری با نوشیدنی سیم زدای سیب سیب یک چربی سوز عالی است. استفاده از این نوشیدنی علاوه بر لاغری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن تان هم می شود. مواد لازم برای نوشیدنی سم زدای ...
فواید شگفت انگیز بخار درمانی
بهبود می بخشد. تنفس خوب به آرامش ذهن و بدن کمک می کند. دفع سموم تجمع سموم و ناخالصی ها در بدن می تواند بر سیستم ایمنی شما تاثیرگذار باشد و احتمال بروز مشکلات سلامت مختلف را افزایش دهد. با این وجود، استفاده از حمام بخار می تواند به دفع سموم و مواد زائد از بدن که به واسطه استرس، عادات غذا خوردن بد، گوارش ضعیف و دیگر عوامل خارجی شکل گرفته اند، کمک کند. بخار داغ موجب ...
استرس دشمن جوانی و شادابی
ترمیم سلولی کمک کند. راز این نوع استرس ها در این هست که مدت زمان محدودی دارند. اگر شما ساعت های طولانی ورزش کنید، تاثیرش دیگر مثبت نخواهد بود و عارضه می بینید. استرس کوتاه مدت و ضعیف با استرس مزمن تماما متمایز هست. پژوهش ها استرس مزمن را با افزایش خطر مشکلات قلبی و فشار خون بالا ربط داده اند، اما این تاثیر امکان دارد به سایر بیماری ها نیز منتج گردد. استرس مزمن، سامانه امنیت را ضعیف می کند ...
با خال کوبی فرصت زایمان بدون درد را از دست می دهید
توجه به شیوع بالای ابتلا به بیماری های عفونی بر اثر استفاده از خال کوبی، ورود جوهر به جریان خون، ابتلا به HIV، هپاتیت، سیفلیس، بروز عفونت، تب، آلرژی و مواردی از این دست به بانوان توصیه می کنند در دوران بارداری و شیردهی از انجام خال کوبی خودداری کنند. پژوهش ها نشان می دهند؛ عفونت هایی همچون هپاتیت نوع B و HIV می توانند در دوران بارداری از مادر به کودک منتقل شوند. خال کوبی یک ...
نکات تغذیه ای در بارداری، سه ماهه سوم
ده تا صد برابر بیشتر از خوراکیهایی مثل مغزها، تخمها، سرآل غلات کامل و سبزیجات با برگ سبز تیره هستند. در تخم آفتابگردان، کنجد و تخم کدو، فندق، گردو و لوبیای سویا نیز اسیدهای چرب یافت میشود. در دوران بارداری کمبود امگا 3 برای شما و فرزندتان مضر است. فرزند تان امگا 3 را از غذایی می گیرد که شما می خورید. مواد مغذی از جفت عبور و به رشد فرزند تان کمک می کنند. اما اگر فرزندتان از غذایی که می ...
روزه گرفتن در بارداری ضرر دارد؟
: علاوه بر این رژیم غذایی برای زنان باردار سالم روزه دار باید حاوی پروتئین، سبزی و میوه ها و خوراکی های شیرین مفید و مغذی مانند خرما باشد. در وعده های افطار از مایعات و مواد غذایی سبک استفاده کنند و به فاصله چند ساعت شام میل کنند. هنگام سحری نیز باید از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، گردو، خشکبار و خرما استفاده کنند و در صورت بروز سردرد سرگیجه روزه را متوقف کنند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم ...
هشدار درباره چاقی و اضافه وزن کودکان
...، قند و نمک در تلویزیون پیش از ساعت 9 شب و همچنین محدود کردن تعداد فست فودها در نزدیکی مدارس و مراکز تفریحی هستند. انتقادهای زیادی به دولت انگلیس وارد است که اقدامات در زمینه مقابله با چاقی کودکان، کافی نبوده و دولت نمی تواند از کودکان در مقابل بمباران تبلیغات موادغذایی و خوارکی های مضر محافظت کند. وضعیت چاقی در بین کودکان ایرانی دکتر علیرضا رییسی معاون ...
فولیک اسید در دوران حاملگی، مقدار مصرف و منابع
...> • شکل گیری مناسب هموگلوبین • کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی • حفاظت در مقابل انواع خاصی از سرطان • احتمال کاهش خطر بیماری آلزایمر برای بیشتر خانم ها، دوز پیشنهادی برای سلامتی روزمره و آماده شدن برای بارداری ، 400 میکروگرم در روز است؛ البته همان طور که پیشاپیش گفته شد، در زمان بارداری این مقدار به 600 میکروگرم (1000 میکروگرم در صورت توصیه پزشک) افزایش پیدا ...
برای باهوش شدن جنین چه باید کرد؟
توسط پزشک تجویز می شود سرشار از موادی است که جنین برای رشدونمو به آنها احتیاج دارد. اسیدفولیک مهم ترین ماده برای تکامل مغزی جنین در حال رشد است، چرا که این ماده خطر بیماری اسپینا بیفیدا و سایر مشکلات عصبی را در کودک کاهش می دهد. همه زنان در دوران باروری باید روزانه 400 میکروگرم قرص اسیدفولیک مصرف کنند تا مطمئن شوند که مقدار کافی از این ماده هنگام بارداری در بدنشان موجود است. تحقیقات نشان ...
در دوران بارداری چه کارهایی باید انجام دهیم؟
مداوم باعث می شود تا کودک سرحال تر و آرام تری داشته باشید؛ البته در این کار نباید زیاده روی کرد. زنانی که در دوران بارداری هفته ای 5- 7 بار شکلات می خورند، 40 درصد کمتر از دیگران در معرض خطر تشنج آبستنی (افزایش فشارخون که هم برای مادر و هم برای جنین خطرساز است) قرار دارند. استفاده از ظروف پلاستیکی در دوران بارداری محدودیتی دارد یا خیر؟ پلاستیک های خانگی اغلب حاوی مواد شیمیایی ...
مصرف ویتامین دی در حاملگی، ضرورت دارد؟
، غنی سازی موادغذایی با ویتامین D و دوم، مکمل یاری در زیر گروه های سنی خاصی که کمبود ویتامین D دارند. پس خانم باردار باید مکمل ویتامین D مصرف کند! بله، تغییرات فیزیولوژیک دوران بارداری مثل افزایش جریان و حجم خون به نوعی باعث کاهش غلظت مواد حیاتی مثل ویتامین D در بدن می شود. این کمبود چه عوارضی در پی دارد؟ مطالعات درخور توجهی در دنیا در مورد پیامدهای کمبود ویتامین D ...
برای لاغری عجله نکنید!
هر چیز با سیستم بدنی شما هماهنگ باشد چون در غیر این صورت نتیجه بخش نخواهد بود. بنابراین اولین و مهمترین گام در رژیم لاغری، انتخاب آن دسته از مواد غذایی است که با ذائقه و شکل زندگی شما هماهنگ باشد. اگر می خواهید بی دردسر و بدون احساس گرسنگی، لاغر و خوش اندام شوید، مصرف میوه ها و سبزی ها بهترین گزینه ممکن است. این مواد کالری بسیار کمی دارند و به سرعت شما را سیر می کنند. افرادی که به خوردن ...
خونریزی در دوران بارداری نشانه ی چیست؟
...، زیرا پروسه ایجاد شده در بدن مادر منجر به این می شود که مواد انعقادی خون مادر برای قطع خونریزی مدام مصرف شوند و دیگر ماده انعقادی در بدن نمی ماند و اینجاست که مادر خونریزی می کند که نام آن انعقاد داخل عروقی منتشر است. دکولمان می تواند به دلیل وارد شدن یک ضربه به شکم مادر، زمین خوردن یا زیادی مایع آمنیون و چند علت دیگر باشد. رنگ خون نیز اغلب تیره است و بیمار از درد شدید مانند برخورد ...
در بارداری چی بخوریم چی نخوریم؟
ماهی را مصرف کرد. این موارد همچنین منابع خوبی از ویتامین های گروه B، آهن و مواد معدنی هستند.علاوه بر این ها تخم مرغ، پنیر، غلات و حبوبات نیز می توانند پروتئین لازم برای بدن مادر را تامین کنند. گیاهخوارن می توانند با خوردن شیر و تخم مرغ پروتئین مورد نیاز را بدست آورند؛ اما کسانی که فقط از گیاهان تغذیه می کنند باید برای داشتن برنامه غذایی مناسب با یک متخصص تغذیه و سلامت مشورت های لازم را ...
همه چیز درباره بیماری لوسمی
های سفید یا همان سربازان بدن، وظیفه دفاع از بدن در مقابل عوامل خارجی را به عهده دارند. گلبول های قرمز اکسیژن را به بافت های بدن رسانده و مواد زاید را از بافت ها جمع می کنند و پلاکت ها وظیفه انعقاد خون را به عهده دارند. در بیماری سرطان خون، این روند شکل غیر عادی به خود گرفته و تولید بی رویه سلول های خونی، کار سلول های طبیعی خون، مثل مبارزه با عفونت ها یا جلوگیری از خونریزی ها را مختل می ...
زیباترین تلفن همراه های چینی سال 2017
، آغاز نسل تلفن همراه هایی با صفحه نمایش های بی حاشیه بود و روزانه شاهد بلند تر و باریک تر شدن تلفن همراه های جدید بودیم. در این مطلب ما زیباترین تلفن همراه های چینی سال 2017 را به شما معرفی خواهیم کرد، البته زیبایی یک پارامتر سلیقه ای هست ولی انتخاب ما طبق فاکتورهای بسیاری مثل نوآوری، مواد مورد استفاده در ساخت تلفن همراه و بازخورد عمومی انجام شده. حال به ارزیابی این 7 تلفن همراه می پردازیم. ...
از اضافه وزن کودکتان بترسید
تبلیغات موادغذایی و خوارکی های مضر محافظت کند. وضعیت چاقی در بین کودکان ایرانی رییسی معاون بهداشت وزیر بهداشت اواسط دی ماه سال جاری در نشستی خبری اظهار کرد: 76 درصد بیماری ها و مرگ و میر ایرانیان مربوط به بیماری های غیرواگیر است. ابتلا به بسیاری از این بیماری ها مانند دیابت و سرطان، به روش تغذیه بازمی گردد. وی با بیان اینکه در یک روند 10 ساله چاقی در بین کودکان ایرانی دو ...
میوه های آلوده به ویروس ایدز، شما را بیمار می کند؟
میتواند بیماری را انتقال دهد .این حالت ممکن است در زمان انتقال خون اتفاق بیفتد .اما توجه به این نکته ضروری است که در حال حاضر در تمام کشورهای دنیا ، خصوصا" ایران تمام خونهای اهدائی از نظر احتمال آلودگی به ویروس HIV ارزیابی میشوند و در صورت آلوده بودن استفاده نمیشوند پس این خطر به حداقل ممکن میرسد .اما به هر روش دیگری اگر خون آلوده به ویروس وارد خون فرد سالم شود میتواند آلودگی را منتقل کندکه این ...
تفاوت های دیسک کمر یا سیاتیک؟
... میکرودیسککتومی و دیسککتومی: در روش میکرودیسککتومی، جراح قسمتی از دیسک را که بر عصب فشار می آورد، خارج می کند. در روش دیسککتومی نیز کل دیسک مورد نظر از بدن خارج می شود. دیسککتومی با بیهوشی عمومی و یک برش کوچک در پشت بیمار انجام می شود. میکرودیسککتومی را می توان بدون بیهوشی و به صورت سرپایی در مطب نیز انجام داد. استفاده از دیسک مصنوعی: در این روش، جراح دیسک مورد نظر را به طور کامل ...
بازیگران درخشان تاریخ سینما (50): مارلون براندو
پیچیده بود، اما بازیگرانی که روبروی او بازی کرده اند می گویند این فقط بخشی از روش او بود. براندو از مهارت های شیوۀ استانیسلاوسکی در اولین نقش هایش در تئاترهای تابستانی در سِیویل نیویورک، در لانگ آیلند استفاده کرد. او در نمایش های کمی که حضور داشت، الگویی از رفتار دمدمی مزاج و نافرمان ایجاد کرد. رفتار او باعث شد او را از گروه بازیگران نمایش نیو اسکول در سیویل بیرون بیاندازند، اما خیلی زود بعد ...
آب مروارید؛ علل، علایم و راه های درمان آن
این نوشیدنی توصیه می شود روزانه 3 تا4 فنجان میل شود. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز به بهبود عملکرد چشم ها کمک می کند و می تواند به عنوان یک مکمل محسوب شود. در رابطه با مقدار مصرف بهتر است نظر پزشک را نیز جویا شد. خوراکی های سرشار از ویتامین C مصرف مکمل های ویتامین C و مواد غذایی سرشار از آن مانند مرکبات، کیوی، توت فرنگی و... تاثیر پیشگیرانه ای نسبت به تشکیل آب مروارید ...
دلایل گرسنگی بلافاصله بعد از خوردن غذا!
کالری بیشتری را وارد بدن خود می کند، بلکه بیش از پیش، احساس گرسنگی می کند و چند قدم به چاقی نزدیک تر می شود. سبزی خوردن و سالاد را فراموش می کنید بسیاری از ما در برنامه غذایی مان مقدار کافی سبزیجات برگ سبز را نگنجانده ایم. این گروه غذایی حاوی انواع ضروری ویتامین های گروه B هستند. وجود این ریزمغذی ها در سبزیجات، آن ها را به خوراکی هایی ضدافسردگی، خستگی و چاقی تبدیل کرده است ...
درمان گرفتگی عضلات با این خوراکی ها
عضلانی می تواند به علت ها مختلفی بوجود بیاید. برخی از شایع ترین علت ها شامل استفاده ی بیش از حد از عضلات، آسیب های عضلانی، دهیدراته شدن، جریان خون ضعیف و داروها یا بیماری هایی خاص مانند فشردگی عصب نخاعی، اعتیاد به الکل، بارداری، نارسایی کلیوی و کم کاری تیروئید می شود. معمولا کمبودهای غذایی نیز می توانند باعث اسپاسم های عضلانی بشوند. پایین بودن سطح یک سری از مواد معدنی و ویتامین ها نیز می ...
راههای پیشگیری از سنگ کلیه
کلسیم در مواردی مثل کم کاری تیروئید، پس از مصرف مقدار زیاد ویتامین D، عدم تحرک برای طولانی مدت و پوکی استخوان افزایش می یابد. کاهش جذب آب به وسیله روده در اثر اسهال یا از دست رفتن آب به صورت تعریق در مناطق گرمسیر نیز در ایجاد این نوع سنگ ها موثر هستند، اما عارضه آن، درد شدیدی است که در اثر جا به جایی سنگ ایجاد می شود. توصیه های تغذیه ای که مبتلایان به سنگ کلیه باید به آن توجه ...
شب ها به این خوراکی ها نه بگویید
بیشتر از حد چرب هست اگر عادت به خوردن دسر دارید و بستنی را انتخاب می کنید خوب تر هست اندکی هشیار باشید. این نوع دسر اگر در وعده شام فراوان استفاده گردد به صورت مستقیم مبدل به چربی می شود. اما یادتان باشد که چربی ها سرعت گذر مواد غذایی در لوله گوارش را کند می کنند. وقتی که هضم غذا طول می کشد فرد دچار نفخ می شود. خوب تر هست چنین خوراکی هایی را در طول روز استفاده کنید که فعالیت بدنی تان زیادتر هست. ...
درمان کمر درد با 10 عادت مناسب در روز
راحت فشار وارد شده به کمر را در هنگام ایستادن کاهش می دهد. کفش هایی که پاشنه 2.5 سانتی متر یا کمتر دارند، بهترین نوع کفش محسوب می شوند. 5. درمان کمر درد : بهبود وضعیت بدن و صاف ایستادن وضعیت مناسب بدن نه تنها باعث می شود ظاهری مناسب و درست داشته باشید، بلکه از بخش های مختلف ستون فقرات محافظت می کند و سلامت آنها را حفظ می کند تا عملکرد درستی داشته باشند. وضعیت بد بدن فشار به ...
چربی که حمله قلبی راکاهش میدهد
وجود ندارد و چربی های اشباع شده باعث افزایش کلسترول (Cholesterol) HDL (نوع خوب) در خون می شوند و کلسترول LDL را از ابعاد کوچک با تراکم زیاد (خیلی بد) به نوع بزرگ و کم چگال تبدیل می کند که از نظر پزشکی خوب است علاوه بر این، کره حیوانی حاوی چربی هایی با زنجیره های کوتاه و متوسط است که سوخت و ساز آن ها متفاوت از سایر چربی ها است؛ آن ها حس سیری ایجاد می کنند و میزان سوزاندن چربی را افزایش می دهند. ...
