خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرفتگی عضلات پا را چگونه درمان کنیم
افراد به سندروم پای بی قرار مبتلا می شوند که این سندروم باعث حرکت خود به خودی پا در حین استراحت و انقباض عضلات آن می شود. این متخصص پزشکی ورزشی پیشنهاد کرد: برای کنترل اسپاسم عضلات پا، کنترل استرس، مصرف کافی مایعات، توجه به مصرف الکترولیزها به خصوص سدیم و کلسیم، استفاده از قند در صورت ورزش مداوم و انجام حرکات کششی در پایان ورزش، اموری ضروری هستند و موجب کم شدن انقباض و در نهایت کاهش اسپاسم عضلات پا خواهند شد. وی در ادامه گفت: اگر افراد با رعایت موارد فوق درمان نشدند، به پزشک متخصص مراجعه کنند تا با تجویز داروی شل کننده عضلات، اسپاسم پای آنها را رفع کند. ...
اگر از بی خواب رنج می برید این سبزی را بخورید!
به گزارش روزپلاس، کاهو، یکی از سبزی هایی است که معمولا به عنوان بخشی از سالاد مورد استفاده قرار می گیرد و خاصیت های زیادی دارد. این سبزی دارای خصلت های متفاوتی است که از میان آن ها می توان به این موارد اشاره کرد: تولیدکننده خون صالح رقیق، تسکین دهنده حرارت صفرا و خون، برطرف کننده خشکی صفراو سودا و تشنگی، بازکننده انسداد، خواب آور و ملیّن. کاهو حتی برای سردرد و سرفه ای که به دلیل گرمی و ...
تراژدی قابل پیشگیری
جای دیگری بگردیم. اما مبارزه با قحطی جزیی از اهداف برنامه G-20 نیست. تمرکز اصلی جلوگیری از مهاجرت و در درجه نخست بر کشورهایی متمرکز است که این کار نسبتا عملی باشد. با این حال، از بین رفتن 20 میلیون نفر از گرسنگی تنها نمونه کمی است. بحران شدید گرسنگی توجه جهانی را به خود جلب کرده، چون عکس های بسیار وحشتناکی از آن منتشر شده است. مشکل بزرگتر را این عدد بیان می کند: 800 میلیون؛ تعداد افرادی است ...
عواملی پنهان که باعث دندان درد می شوند
بیشتری در دهان شما گردد. انجام اینکار باعث ایجاد آسیب به ساختار دندان و لثه ای می شود که ریشه دندان را پوشانده است. در این حالت ممکن است متوجه حساسیت فوق العاده شدیدی به خوردن و نوشیدن آیتم های سرد شوید. دلیل این حساسیت نیز این است که ساختار ریشه دندان بیش از حد در معرض آسیب قرار گرفته است. اگرچه نمی توانید آسیبی که وارد کرده اید را به عقب برگردانید، اما می توانید با یک دندانپزشک متخصص مشورت کنید و ...
چگونه از طریق فعالیت در اینترنت درآمد کسب کنیم؟
شغلی فعلی خود استعفا دهید و به عنوان یک فرد آزادکار فعالیت کنید، بلکه می توانید با حفظ موقعیت شغلی فعلی، از راه گشت و گذار در اینترنت نیز درآمد کسب کنید. البته اغلب این افراد زمانی که روند کار را یاد می گیرند و درآمد بالایی به دست می آورند، به این کار اعتیاد پیدا می کنند و تمام وقت و انرژی خود را به آن اختصاص می دهند. این افراد فقط به دنبال این هستند که بتوانند مهارت های خود را تقویت ...
رابطه رژیم غذایی و آکنه
زیاد از اسیدهای چرب امگا-6، مانند رژیم غذایی غربی، با افزایش سطوح التهاب و آکنه پیوند خورده اند. این می تواند به دلیل آن باشد که رژیم غذایی غربی حاوی مقدار زیادی ذرت و روغن های سویا است، که سرشار از چربی های امگا-6 هستند، و مواد غذایی حاوی چربی های امگا-3، مانند ماهی و گردو، چندان جایی در این رژیم های غذایی ندارند. این عدم تعادل اسیدهای چرب امگا-6 و امگا-3 بدن را وارد یک ...
کاهش وزن با خوردن یک وعده غذا در روز!
جای افزایش تکرار وعده ها، کمتر غذا خوردن در طول روز می تواند نتایج مثبت تری داشته باشد. تنها یک وعده در روز غذا خوردن، فقط در زمان های مشخصی از روز غذا خوردن و یا یک روز در میان غذا خوردن، همگی در رده ی روزه ی متناوب یا intermittent fasting قرار می گیرند. روزه ی متناوب، تاثیرات مثبتی روی سلامتی و کاهش وزن دارد اما راه حل مناسبی برای همه نیست. آیا می توان با یک وعده غذا در روز ...
این علائم ثابت میکند شپش دارید
خفیف باشد. ممکن است حتی تا 6هفته بعد از ابتلا هم هیچ نشانه ای نداشته باشید. علاوه بر خارش شدید، شپش ها می توانند باعث ایجاد حس قلقلک روی سر یا بدن شوند طوری که احساس می کنید چیزی درحال راه رفتن روی پوست تان است! به دنبال خاراندن پوست ممکن است زخم هایی هم روی آن ایجاد شود. زخم های حاصل از خارش جای گزش شپش می توانند توسط باکتری های روی پوست عفونی شوند. اگرچه این موضوع خیلی رایج نیست اما اگر ...
سردردهای مکرر را جدی بگیرید
دهنده این موضوع باشد که فرد دچار تومورهای مغزی یا آنوریسم شده است. لازم به توضیح است که آنوریسم، در اثر بزرگ شدن یا بیرون زدگی دیواره یک سرخرگ در اثر ضعف دیواره آن که معمولاً در آئورت (سرخرگ بزرگی که از قلب منشاء گرفته و در سینه و شکم به سمت پایین حرکت می کند) یا سرخرگ هایی که مغز، پاها، یا دیواره قلب را تغذیه می کنند، ایجاد می شود. بر اساس توضیحات پزشکان، شایع ترین سردردها در سه دسته ...
لیستی از کارهای بدی که به آنها عادت کرده ایم
موضوع است که مست به سر کار برویم. راه داشتن خواب کافی این است که از قبل برنامه ریزی داشته باشیم و در زمان مناسب انرژی خود را کاهش دهیم. قرار دادن گوشی موبایلتان در کنار تختخواب خود نکته مهم دیگری برای داشتن خواب بهتر این است که اجازه ندهید نفوذگران بیرونی خواب شما را خراب کنند. برای مثال، صفحات LED گوشی های موبایل، تبلت ها و لپ تاپ های ما چیزی به نام نور آبی را از خود ساطع می ...
قرص کاهش میل جنسی؛ چگونه میل جنسی را کم کنیم؟
که به مغز برای حفظ تعادل کمک می دهد)، معمولا به عنوان دارویی برای بهبود مشکلات و بیماری های روحی و روانی مانند افسردگی تجویز می شود. اما گاهی اوقت ممکن است پزشک شما آن را به عنوان قرص کاهش میل جنسی برای شما تجویز کند. از دیگر موارد مصرف آن می توان به درمان مشکلات قبل از قاعدگی، درمان گرگرفتگی پس از یائسگی زنان ، اختلالات ترس، وسواس، استرس ها و ترس های پس از سانحه، مشکلات پرخوری و بی اشتهایی عصبی و ...
مضرات باورنکردنی خواب زیاد
در برابر بیماری هایی گوناگون از جمله چاقی، دیابت، نارسایی های قلبی و مرگ زودرس مقاوم تر می شود. اما این بدین معنی نیست که باید زمان زیادی از ساعات شبانه روز خود را در رختخواب سپری کنید. در حالی که کیفیت خواب برای سلامت بدن حیاتی است؛ اما در مقابل، خواب بیش از حد نیز سلامت افراد را به مخاطره می اندازد. مطالعات صورت گرفته در بنیاد ملی خواب در ایالات متحده آمریکا ...
افروغ: دین به حجاب تقلیل پیدا نمی کند
در قانون اساسی، سخنان امام(ره) و بعضاً فرمایشات رهبری وجود داشت و حسب آن انتظار و تکلیفی که احساس کردم، در کنار درکی که از گفتمان انقلاب اسلامی داشتم و جایگاهی که برای مجلس به عنوان راس امور و چکیده و عصاره فضایل ملت قائل بودم، وارد مجلس شدم. من نماینده تمام وقت و فعالی بودم، مثل عده ای نبودم که هزار گرفتاری و مسئولیت داشته باشند و نمایندگی مجلس را هم در کنار آنها حفظ کنند. نه؛ از تمام ...
چگونه در برابر آلزایمر مقاوم شویم؟
.... آنچه باید به آن توجه کنیم این است که اختلال حافظه تا چه حد نگران کننده است و تا چه حد طبیعی است. در این رابطه با دکتر طاهری عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و متخصص طب سالمندان گفتگویی داشتیم که نظر خوانندگان را به آن جلب می کنیم. آلزایمر چیست ؟ آلزایمر یک بیماری نورودژنراتیو و در واقع شایعترین نوع دمانس( Dementia ) می باشد که احتمال بروز آن با افزایش ...
اثر ات شگفت انگیز و مخفیانه اَبَرماه بر سلامت افراد چه بود؟
روانشناسی اعتقاد دارند در زمان بدر کامل و بروز پدیده اَبَرماه، به دلیل افزایش اثر جاذبه کره ماه برزمین، درخشندگی ماه و روشن بودن نسبی آسمان شب، میزان هورمون ملاتونین در بدن افراد دگرگون می شود. این دگرگونی هورمون ملاتونین در بدن زنان ومردان اثر متفاوتی دارد. به طور کلی سبب افت کیفیت خواب و بی خوابی، احساساتی شدن و بالا رفتن قدرت باروری و احساس گرسنگی و میل به خوردن غذا می شود. محقق ...
18 عادت اشتباهی که برای بهره وری بیشتر باید آنها را ترک کنید!
دست می دهید. به علاوه، تحقیقات نشان داده که چک کردن مداوم ایمیل شما را خنگ تر نیز می کند. در عوض، بهتر است که تب های ایمیل خود را ببندید و گوشی خود را به مدت 30 دقیقه خاموش کنید تا زمان هایی کوتاه از کار عمیق با بهره وری بالا داشته باشید. خوردن غذاهای مضر برای ناهار حفظ سطوح انرژی نیازمند خوردن ناهاری متعادل است. ناهارهای دارای چربی و قند بالا ما را خواب آلود می کند و باعث ...
لیزر در درمان کدام اسکارها جواب می دهد؟
...، سوختگی ها و محل جراحی باشد، تصمیم می گیرند که از کدام لیزر با چه توانی استفاده کنند و بهترین درمان را ارائه دهند. صابری افزود: گاهی برخی افراد غیرمتخصص برای از بین بردن اسکارهایی که زمان درمان آنها با لیزر گذشته است، از لیزرهایی با توان بالاتر استفاده می کنند که این مساله نه تنها تاثیری در رفع اسکار ندارد، بلکه عوارضی مانند سوختگی نیز ایجاد می کند. لیزر و راه های کاهش عوارض ...
آیا آنتی بیوتیک های طبیعی رو می شناسید؟
منجمدش نیز در فروشگاه ها موجود است. موارد احتیاط برخی آدم ها در اثر مصرف زیاد سیر ممکن است در دهان یا معده شان احساس سوزش کنند، و دچار ترش معده، حالت تهوع، نفخ، استفراغ، بوی نامطبوع بدن و اسهال شوند. احتمال تجربه ی این عوارض جانبی هنگام مصرف سیرِ خام بسیار بیش تر می شود. هم چنین سیر ممکن است باعثِ طولانی شدن خون ریزی شود، بنابراین توصیه می شود حداقل دو هفته پیش از عمل جراحی ...
اگر همیشه سردتان است؛ بخوانید
نوآوران آنلاین - از جمله دلایل بروز احساس سرما و لرز در برخی افراد حتی در شرایطی که هوا گرم است می توان به لاغر بودن بیش از حد این افراد اشاره کرد. لاغر بودن سبب می شود تا بدن ذخیره چربی به میزان کافی نداشته باشد تا هنگام سرما از بدن محافظت کند. از دیگر دلایل بروز احساس سرما که باعث می شود فرد مقدار زیادی لباس به صورت غیر معمول به تن کند مشکلات غده تیروئید به ویژه کم کاری ...
درد استخوان دنبالچه در بارداری، زایمان طبیعی ممکنه؟
در خصوص نوع زایمان و اضافه وزن در بارداری مشورت کنید تا شرایط شما را ارزیابی کند. درد در هر دوتا اگر بدون ورم و یا به صورت درد عضلانی است، بیشتر به علت اضافه وزن، تغییرات در خون رسانی و فشار روی لگن است؛ ولی اگر همراه با علائم دیگر است بهتر است حتما معاینه و بررسی شوید. پاسخ دکتر شیرین نیرومنش، جراح و متخصص زنان و زایمان: یکی از عوامل کمردردهای بارداری تغییر در وضعیت رحم و ...
8 درمان خانگی برای رهایی از شر واریس پا
یا ذفلفل قرمز تند از آنجایی که قادر است جریان خون را تسریع ببخشد با این کار باعث کاهش درد در مفاصل متورم شده حاصل از واریس کمک می کند و همچنین باعث کاهش درد عضلات حاصل از بیماری واریس نیز می شود. البته کسانی به این ماده حساسیت دارند نباید آن را مصرف کنند. فلفل هندی با توجه به ویتامین C. بالایی که دارد علاوه بر بالا بردن سیتم دفاعی بدن می تواند قدرت رگ ها و مویرگ ها را نیز افزایش می دهد. ...
نقش باکتری های موجود در شیر با خطر ابتلا به آرتروز روماتوئید
سیستم ایمنی به مفاصل، ماهیچه ها، استخوان ها و اندام فرد حمله کند. معمولا بیماران با درد و تغییرشکل استخوان ها عمدتا در دست و پاها روبرو هستند. این بیماری ممکن است در هر سنی روی دهد اما شروع آن عمدتا بین سنین 40 تا 60 سال است و شیوع آن در زنان سه برابر بیشتر است. در این مطالعه رابطه بین آرتروز روماتوئید و زیرگونه MAP (Mycobacterium avium paratuberculosis) مشخص شده است. انسان ممکن ...
چگونه یک عکس پرتره حرفه ای بگیریم
ی نهایی بسیار جذاب خواهد شد. دقت داشته باشید که هنگام تنظیم کادر عکاسی پرتره، نباید هیچ کدام از اندام بالا تنه ی مدل را قطع کرده یا به عبارت بهتر، از کادر خارج کنید. عکاس باید مفاصل بزرگ تری مانند کمر را به جای انگشتان مدل در داخل کادر برش دهد. یکی از راهکارهایی که می توان تصویر پرتره را به سطح کیفی بالاتری برد، استفاده از نورپردازی بسیار خوب است. به جای ثبت تصویر پرتره در هر جای ممکن ...
آشنایی با دندانپزشک سلبریتی ها
شفاآنلاین سلامت یک دندانپزشک در خصوص تبلیغات برخی از کلینیک های دندانپزشکی با استفاده از سلبریتی ها گفت: این افراد اطلاعات کافی در انتخاب دندانپزشک ندارند. به گزارش شفاآنلاین ،علی مرسلی جراح دندانپزشک اظهار داشت: متاسفانه در برخی مواقع شاهد هستیم که برخی کلینیک های دندان پزشکی با استفاده از سلبریتی ها اقدام به بازاریابی برای مراکز خود می کنند، باید توجه داشت سلبریتی ها الزاماً انتخاب ...
کوتاهی پای نوزاد، علت این عارضه چیست؟
سر مفصل ران در استخوان لگن بیشتر فشرده شود. -در صورت عدم درمان با این روش از گچ گیری یا کرست مخصوص استفاده می شود. معمولا برای نوزادانی که دررفتگی لگن در آن ها قبل از 6 ماهگی تشخیص داده شده است، از وسیله ای به نام بریس پاولیک هارنس ( نوعی وسیله که برای حفاظت اندام بدن در برابر حرکت هایی که باعث رساندن آسیب بیشتر نشود و در اطراف اندام آسیب دیده قرار می گیرد و حرکت آن اندام را کنترل می ...
چه ورزشهایی در دوران بارداری مفید است؟
هم عضلات لگن را تقویت می کند. می توانید با همسرتان قرار شبانه داشته باشید و هر شب ساعتی را دور خانه تان پیاده روی کنید. اگر هوا سرد است، داخل خانه به صورت پیوسته راه بروید. یادتان باشد یک پیاده روی نیم ساعته هر روزه، بهتر از این است که هر جمعه 3 ساعت پیاده روی کنید. نکته: هر وقت حس کردید نبض تان خیلی شدید شده یا فشارتان افت کرده، استراحت کنید. چقدر انجامش دهیم؟ معمولا توصیه ...
اصول دست دادن در ملاقات های کاری و دوستانه
یکی از راه های ارتباط افراد با یکدیگر، معمولا دست دادن است و یک دست دادن عالی می تواند گرما و نیروی شما را منتقل کند؛ می تواند به طرف مقابل نشان دهد که شما حمایت گر و قابل اطمینان هستید. مهم نیست که برنامه ی کاری است یا یک ملاقات عادی، اما یک دست دادن مناسب می تواند اولین برداشت خوب را از ما در ذهن طرف مقابل ایجاد کند. در دوران باستان، دست دادن راهی برای نشان دادن غیرمسلح بودن افراد بود ...
خواص ویتامین آ (A) چیست؟ + آشنایی با علائم کمبود ویتامین آ
می شود و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و قدرت مقابله بدن در برابر بیماری و عفونت را افزایش می دهد. خواص ویتامین آ برای چشم: ویتامین A برای تقویت بینایی بسیار موثر است. پیشگیری از شب کوری، حفظ سلامت چشم ها و رفع خشکی چشم از خواص این ویتامین برای چشم است. سلامت استخوانها: مصرف ویتامین آ به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک میکند. دریافت مقادیر کافی از این ویتامین در کودکی، باعث رشد بهتر، بهبود ...
چه مدت می توان گوشت و مرغ را در فریزر نگهداری کرد؟
در دمای 12 درجه زیر صفر می توان تا حدود 6 ماه گوشت قرمز را در یخچال نگهداری کرد و اگر دما پایین تر از آن باشد به مرور زمان سبب به وجود آمدن کپک در گوشت شده و افراد مصرف کننده را مستعد بیماری های میکروبی می کند. به گزارش ایسنا، مرتضی صفوی متخصص تغذیه، درباره زمانی که می توان مواد غذایی منجمد را در فریزر نگهداری کرد، گفت: معمولا بهتر است 24 ساعت قبل از مصرف، گوشت قرمز فریز شده را از ...
وای به روزی که بگندد نمک!
، بکارگیری افراد غیر متخصص و ناکارآمد و گاهی مدیرانی بدون شناخت از مسئولیت سپرده شده می باشد. در برخی از جاها مشاهده شده، در این انتصابات، گاهی نیروهایی از اداره آموزش و پرورش در ادارهایی سیاسی و یا اقتصادی بکار گیری شده اند که هیچ آشنایی ای با پستی که غصب کرده اند، ندارند. و یا گاهی فردی ضعیف در سمت مدیریت قرار می گیرد و باعث عقب ماندگی آن اداره و ضرر رسیدن به بیت المال می شود. ...
