سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژی و حفظ وزن در محدوده سالم
حاوی قند اضافه شده هستند. آب: راحت ترین گزینه برای حفظ ذخیره انرژی است. چون حتی کم آبی خفیف در بدن منجر به افت انرژی می شود. شما باید روزانه حداقل 8 اونس مایعات بدون افزودنی های شیرین کننده دریافت کنید. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، چای یا نوشابه، نمی توانند کم آبی بدن را در طول روز جبران کنند. بادام: سرشار از منیزیم و ویتامین ب برای تبدیل مواد غذایی به انرژی است ...
3 عامل خطرناک که سلامتی تان را تهدید می کنند!
اضافه وارد بدن انسان کند که این موضوع نیز در صورت تکرار، عوارض نامناسبی در پی دارد. مصرف بیش ازحد شکر عوارضی همچون کبد چرب، دردهای مفصلی، التهاب، اختلالات کلیوی و اضافه وزن را به وجود خواهد آورد. خوردن شیرینی و مواد غذایی دارای حجم زیاد شکر و قند به یک باره انرژی زیادی وارد بدن کرده و سطح قند خون را به سرعت افزایش می دهد اما هنگامی که سطح قند خون کاهش پیدا کند، سلول ها شکر اضافی ...
کارهای لازم قبل بارداری، حتما انجام دهید
با پزشک مشورت کنید. این امر احتمال هرگونه مشکلی در طول این دوران را به حداقل می رساند. پزشک تاریخچه مصرف داروها، بیماری های شما، سابقه فامیلی و مسائل مختلف را در نظر می گیرد که مجموعه این عوامل، باعث یک بارداری مطمئن خواهد بود. 2. حفظ تناسب اندام، علاوه بر آرامش و رضایت روانی، کمک مناسبی به فرایند زایمان است. پیاده روی سریع و مرتب، شنا و فعالیت های شبیه آن، باعث افزایش قدرت قلب، ریه ها و ...
آزمایشات ضروری قبل بارداری، جدی بگیرید
بارداری) و به آزمایشگاه می فرستیم. با این تست نه تنها نشانگان داون بلکه بسیاری مشکلات کروموزومی او معلوم می شود. این مایع روز بعد دوباره به وسیله سیستم های شگفت انگیز داخل بدن مادر جایگزین می شود. مهارت پزشک و زمان مناسب این تست مهم است و از عوارض احتمالی می کاهد. (از هر 200 نفر یک نفر احتمال سقط دارد). گاهی حتی با سوزن مخصوص قسمتی از جفت را برمی داریم تا از نمونه بپوسی به مشکلات موجود پی ببریم. اگر ...
خاطره خوب توکلی از میرحسین موسوی / چرا کار را دست جوانان نمی دهید؟
نمی دانستم برای چه این بار من را گرفته اند، مدت سه سال و 8 ماه به من حکم دادند، یک روز از یک سلولی صدایی آشنا شنیدم، که گفت آقای نگهبان سلول دو آبخوردن. صدا را تشخیص دادم که هم تیمم بودم. فوری پشت پنجره پریدم و گفتم آقای نگهبان سلول 4 آب خوردن و اینگونه بود که به هم علامت می دادیم از عصایش کمک می گیرد تا شکلی از زندان آن روزها را برایمان ترسیم کند. حرکت کردیم، وارد راهرویی شدیم، تاریک با ...
حلقه مفقوده بالا و پائین دستی پتروشیمی در بورس
الاختیار در آنجا شرکت کنند و اطلاعات به روز پتروشیمی ها به طور واقعی در آنجا ارائه شود . این باعث خواهد شد که پتروشیمی ها نیز بطور درون گروهی رقابت غیر عادلانه و ناسالم نداشته باشند.دلیلی ندارد که یک پتروشیمی مزیت نسبی برای تولید یک محصول با گرید مشخص دارا باشد اما امکان رقابت بر سر تولید و مصرف این محصول در بازار وجود نداشته باشد. شورای رقابت جای کمیته تنظیم بازار را با استدلال محصولات ...
واکسن آنفولانزا در بارداری، ممنوع است اگر...
... گذشته از این، پرهیز از استرس، انجام تمرین های ملایم ورزشی که گردش خون در بدن را تسریع می کند، نوشیدن آب و مایعات فراوان و تغذیه صحیح و مصرف فراوان میوه ها و سبزیجات تازه هم می تواند راهگشا باشد و فرد با رساندن ویتامین C و ترکیبات آنتی اکسیدانی فراوان به بدنش، می تواند مقاومت خود در برابر این ویروس را بالاتر ببرد و در برابر بیماری ایمن شود. ممکن است بارداری تان از دست برود ...
چگونه صاحب فرزند پسر شویم؟
.... در واقع، می توان ادعا کرد که وجود پتاسیم در این میوه کمک می کند تا اسپرم مردان هم برای مدت زمان طولانی تری در رحم زنان زنده مانده و به حرکت خود به سمت تخمک ادامه دهند. در نتیجه، عمل لقاح در بدن مادر هم با موفقیت صورت خواهد گرفت. پس، به یاد داشته باشید که خوردن دو عدد موز در هر روز، قطعا می تواند فرایند باروری جنین پسر در افراد را به میزان بالایی افزایش دهد. مردان قهوه ...
برای یک بارداری سالم چه باید کرد؟
آن زیاد است. وی با بیان اینکه برای خانم هایی که دوره کامل پریودی آنها 28 روز طول می کشد، چهاردهمین روز معمولا روز تخمک گذاری است، یادآور شد: برای استفاده از این روش، شما باید بدانید دوره کامل شما معمولا چند روز طول می کشد البته از دستگاه های محاسبه تخمک گذاری نیز می توانید استفاده کنید. این کارشناس مامایی با بیان اینکه در دوران بارداری محدودیت مصرف کربوهیدرات ها، قندها و ...
نه گفتن والدین به کودک، راهکار
کودکان معمولا برای رسیدن به خواسته خود هرکاری می کنند، از گریه و قشرق گرفته تا قهر و دعوا. اما گاهی اوقات واقعا چیزی که کودک می خواهد غیرمنطقی است و باید در برابر او بایستید. ما در این مطلب به شما می آموزیم چوطر به فرزندتان نه بگویید که بهترین تاثیر را داشته باشد. محدود کردن یعنی نه گفتن؟ نه گفتن زیاد باعث می شود که کلمه نه بی اثر شود. بعضی از متخصصان معتقدند کودکانی که زیاد ...
خطر جدی دستمال کاغذی برای خانم ها!
سلامت نیوز : شما هم بارها از متخصصان شنیده اید که باید برای پیشگیری از ابتلا به عفونت های قارچی، خودتان را پس از رفتن به دستشویی، خوب خشک کنید تا محیط گرم و مرطوبی برای رشد قارچ ها در این ناحیه به وجود نیاید اما توصیه ها و هشدارهایی در این زمینه دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه سلامت، حتما شما هم بارها از متخصصان شنیده اید که باید برای پیشگیری از ابتلا به عفونت های قارچی ...
5 نکته طلایی درباره تب کودکان
کمک گرفت البته استفاده از این دارو تنها در شرایطی مجاز است که کودک تغذیه بسیار خوبی داشته باشد وگرنه دچار مشکلات گوارشی خواهد شد. برای استفاده از این دارو، معده کودک باید حتما پر باشد. والدین باید بدانند چیزی با عنوان تب بر تزریقی وجود ندارد و نباید برای آمپول به پزشک اصرار کنند. تب برهای کودکان فقط داخل سرم ریخته و از طریق سرم وارد بدن کودک می شود. علاوه بر این، مصرف هر گونه آنتی بیوتیک خودسرانه یا ...
داستان عجیب زندگیِ بازیگر کارتن خواب/ زنده شدن بعد از یک هفته در سردخانه
ازدواج کنم؛ کسی که توی 12سالگی عروسش شدم و توی 14سالگی با یه پسر 40روزه ازش طلاق گرفتم. خونه ش جز گرسنگی کشیدن و کتک خوردن چیز دیگه ای برام نداشت. دوران حاملگی انقدر سخت بود که از بوی غذای همسایه ها غش می کردم. اما اون حتی اجازه نداد پسرم رو با خودم ببرم؛ گذاشتش سر راه. توی 14سالگی اولین بار مصرف مواد مخدر رو تجربه کردم؛ با هروئین! وقتی که نمی خواستم هیچ چیز این دنیا رو ببینم. مواد، پاهام رو از زمین ...
عصبانی یا گرسنه اید؟!احتمالا اب بدنتان کم شده
کار کند کم آبی بدن 2 نیز اتفاق می افتد وقتی شما آب کمی مصرف می کنید و در حالیکه شما آب را استفاده می کنید یا از دست می دهید می تواند منجر به از کار افتادن فرایندهای جسمی تان شود. بنابراین چقدر شما باید آب مصرف کنید؟ خانم دروکا می گوید : متوسط آبی که فرد باید بنوشد در حدود دو لیتر در یک روز است و بیشتر از آن در دماهای بالاتر و یا اگر بصورت ویژه ای در تکاپو هستید (مثلا در ورزش و کارهای نظیر ...
دیابت در دوران بارداری، روش پیشگیری
... با یک متخصص تغذیه برای تهیه یک طرح رژیم غذایی که هم برای شما و هم برای کودکتان مناسب باشد، مشورت کنید. از خوردن مواد شیرین خودداری کنید، غذای روزانه تان را در وعده های کوچک و متعدد مصرف کنید. مقدار کافی میوه، سبزی تازه و غلات کامل مصرف کنید. این را بدانید که هر 10 گرم افزایش مصرف فیبر در روز، 26 درصد شانس ابتلا به دیابت حاملگی را کاهش می دهد. ورزش منظم سطح ...
تقویت روابط زناشویی، تغذیه موثر است؟
افزایش میل جنسی به واسطه آن بهترین رابطه جنسی را خواهید داشت و هر روز بهتر و بهتر می شوید. کاهش میل جنسی، اختلالات زودانزالی، خشکی واژن، کاهش قوای جنسی و... جزو مشکلاتی هستند که تقریبا همه را درگیر می کنند. اگر میل و قدرت جنسی شما هم دست خوش تغییرات شده و رو به افول است می توانید به گیاهان اعتماد کنید. برخی از مواد غذایی می توانند به شما انرژی مضاعف دهند و نیروی جنسی تان را تقویت کنند ...
هنرمندان را کجا می شود دید؟
فراوانی برای خرید بلیت بخت آزمایی و پاوربال و برگه هایی صف کشیده اند که ادعا می شود ارقام تصادفی داغ رویشان حک شده است. بازار فروش این بلیت ها داغ است. همچنین دستگاهی وجود دارد که بلیت بخت آزمایی تان را وارد می کنید و دستگاه به سرعت به شما می گوید که برنده شده اید یا نه. در زیر دستگاه نیز کاغذهای مچاله شده روی هم انباشته شده اند. در آن روز جمعه 12 ژانویه، مردمی که در صف بخت آزمایی منتظر ...
بارداری و مشکلات دستگاه گوارش
یکی از مشکلاتی که زنان باردار همیشه از آنها شکایت میکنند،مشکلات مربوط به دستگاه گوارش است.این مشکلات اغلب به دلیل تغییرات شدید هورمونی در بدن بارداران و همچنین بزرگ شدن و فشار رحم به اعضای دیگر بدن مثل معده و روده ها به وجود می آید. برای کاهش این عوارض، راه کارهایی وجود دارد که اگرچه ساده به نظر می آیند،اما میتوانند مشکلات گوارشی شما را کاهش دهند.البته گاهی و در موارد شدید ،با تجویز پزشک یا ماما ...
رفلاکس نوزادان
گاهی حتی تا دهان بالا میآید. ظرفیت معده نوزادان چند روزه به اندازه یک تیله کوچک است. در روز دهم، به اندازه یک توپ پینگ-پونگ رشد می کند و بزرگ می شود. دریچه مری و معده نیز در طول این زمان قوی تر می شود. به این مفهوم که هر چه این اندام بیشتر رشد می کنند و قوی تر می شوند، مشکل رفلاکس نوزادان نیز کم تر می شود تا حدی که در حدود ماه های 10 تا 12، فقط 5 درصد از کودکان دچار رفلاکس می شوند. البته ...
تغذیه در باروری مردان، چقدر موثر است؟
اسپرم مواد غذایی زیر مفیدند: 1. سیر سیر یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای افزایش تولید اسپرم ها و تقویت اسپرم های تولیدی است برای رسیدن به تأثیرات کمکی سیر در این زمینه شروع مصرف با 1 تا 2 حبه سیر در روز می تواند مناسب باشد. 2. جینسینگ در خوردن شکلات، کاکائو، قهوه و نوشیدنی های کافئینی که بر خلق و خو تأثیر زیادی دارند اعتدال را رعایت کنید. حتی توصیه می کنیم مصرف این ...
پُک زدن و دود کردن...!
فضای ارتباطی اوست. در ایران برخلاف کشور های غربی، خانواده ها معمولا در دوران تحصیل روی بچه ها نظارت کافی دارند، اما همین که وارد دانشگاه شدند با این استدلال که دیگر فرد بزرگ شده است این نظارت ها کاهش پیدا می کند؛ مخصوصا در بین دانشجویانی که در شهر هایی غیر از محل سکونت خود تحصیل می کنند. دلیل دیگر مصرف دخانیات در بین دانشجویان، تاثیر گذاری گروه همسالان است، این گروه از عوامل مهم گرایش ...
لک صورت در بارداری، علل ایجاد
بارداری باعث ایجاد تغییرات متعددی در بدن زن هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی می شود. این امر به دلیل تغییرات هورمونی می باشد. با اینکه برخی از زنان به دلیل درخشندگی پوست خود زیبا می شوند، اما برخی دیگر پوستشان خشک، خسته و ضعیف به نظر می رسد. اکثر زنان در دوران بارداری با مشکلاتی مانند تیره شدن پوست یا حضور لک های قهوه ای رنگ ناخوانده ای روی پوست صورت یا بدنشان مواجه می شوند که به آنها ...
روایت زندگی بازیگر مغزهای کوچک یخزده ؛ زنی که از کارتن خوابی به سینما رسید لادن ژاژه وند: در طلوع بی ...
لادن ژاوه وند که روزگاری کارتن خواب بود و جسم بی جانش روزگاری نه چندان دور جوی آب رها شده بود حالا در 63 سالگی در نشست خبری فیلم مغزهای کوچک زنگ زده گفت: من متاسفم برای کسانی که فکر می کنند در تهران چنین قشری نیستند. من هم این زندگی سخت را تجربه کرده ام. به گزارش سلامت آنلاین این فقط روایتی از بخش کوچکی از زندگی لادن است که طی تصادفی شبانه در سال80 اتفاق افتاده است؛ زندگی ای که انگار دنباله بی انتهای درد و رنج و زنجیره تمام نشدنی مصیبت هاست؛ ملغمه ای از رنج های فردی و خانوادگی؛ زخم هایی که هم آدم ها به قلبش زده اند و هم روزگار د ...
گردشگری پویا از کاه کوه ساختن است
وسایل این قصر را در جعبه کرد و به ساکنان سپرد تا خاک کنند. نازی ها قصر را با خاک یکسان کردند؛ اما بعد در دوره بازسازی، همه خانواده ها جعبه ها را آوردند و حالا وقتی وارد این قصر می شوید، سرویس های چینی و مجسمه ها و نقاشی ها همه سر جای قبلی اش است. این را مقایسه کنید با حرفی که مدتی قبل، رئیس موزه لوور زد. او گفت به مدد این دوران، تمام موزه های دنیا از آثار باستانی قبل از اسلام و بعد از اسلام ایران ...
حرف پتروشیمی ها از وقتی خصوصی شدند شنیده نشد
کشور را بر خلاف قواعد حقوق بین الملل و حقوق مکتسبه تحریم می کنند نمی توانیم دست بر روی دست بگذاریم از این رو از راهکارهای قانونی مقرر در کشورهای دیگر استفاده کردیم و ارزها را منتقل کردیم. فارس:برگردیم به صحبت های مورد اشاره شما، به موضوع شفافیت و اینکه باید فعالان این حوزه به طور دقیق زنجیره تولید و منابعی که بدست می آوردند را اعلام کنند. آنچه که باعث می شود در صنعت پتروشیمی به عنوان ...
آزمایش سلامت زنان، بعد از یائسگی
معاینات فیزیکی سالانه برای ارزیابی خطر ابتلا به بیماری های خاص با انجام آزمون های زنان و زایمان میسر است و بیشتر زنان با این معاینات از قبیل معاینات لگنی، پاپ اسمیر، ماموگرافی، تست تراکم استخوان و ... آشنا هستند. با این حال برخی از ضروری ترین تست ها همزمان با شروع دوران یائسگی و بعد از آن به تمام زنان توصیه شده است: تست سلامت قلب: بیماری های قلبی علت اصلی مرگ و میر در میان زنان آمریکایی است ...
راههای زندگی شاد داشتن، حتما بخوانید
آخرین باری که به همسرتان احساس خاص بودن داده اید، چه زمانی بود؟ همسر شما مرد زندگی شماست، کسی که در غم و شادی شما شریک و همراه است. او پدر فرزندان شماست. چه تازه عروس باشید یا مادری با چند فرزند، راه هایی وجود دارد که می توانید همسرتان را شاد کنید و به او احساس خاص بودن دهید. اگر نمی دانید چگونه این کار را انجام دهید، ما به شما می گوییم ... _ غذای مورد علاقه همسرتان را درست کنید.بعد از ...
روابط زن و شوهر در زندگی، مستحکم کنید
بیان احساسات را عملی ناشایست می دانیم. اما آن طور که متخصصان امر می گویند ابراز محبت یکی از موثرترین شیوه ها برای حفظ رابطه ای سالم است. در هر رابطه ای عدم توجه به فرد مقابل و نادیده گرفتن احساسات او نه تنها باعث دلسرد شدن فرد می شود که رابطه را نیز به خطر می اندازد. در چنین حالاتی ما همیشه با ارتباطی شکننده مواجه هستیم که بر اثر کوچک ترین تنشی دچار آسیب جدی می شود.انواع گوناگون روابط از جمله ...
نوشیدنی های مفید و مضر بعد از ورزش
...> خیلی از ما بعد از تمرین سراغ قهوه می رویم. اما واقعیت این است که قلب شما در حال حاضر به دلیل فعالیتی که انجام داده اید، ضربان بالایی دارد و مصرف قهوه یا هر چیزی که کافئین دارد در این زمان کار درستی نیست. نوشیدن قهوه بعد از ورزش و تمرین می تواند عوارضی چون عصبی شدن، تپش قلب و حتی اختلال خواب به دنبال داشته باشد. ضمنا قهوه دارای تاثیرات دهیدراته کننده در بدن است. 6. بهترین ...
12 نکته طلایی برای ورزش کردن در زمستان
چنین شرایطی می تواند به یک عضو سرد همچون گردن آسیب هایی وارد کند. در ضمن وقتی گردنتان خیلی سرد شود، این سرما می تواند به دیگر نقاط بدن برسد و عملا فعالیت ورزشی تان را تعطیل کند. گرم کردن بدن قبل از خروج از منزل بیشترین مشکل ناشی از کشیدگی ماهیچه ها به خاطر خوب گرم نکردن افرد است. این امر در روز های سرد سال بیشتر نمایان می شود. از این رو قبل از اینکه بخواهید در هوای سرد زمستانی ...