سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین وعده های غذایی برای صبحانه
خوردن توت ها به همراه ماست یا پنیر می تواند یک گزینه مناسب و خوب برای صبحانه باشد. آجیل اضافه کردن آجیل مانند بادام، پسته و گردو به سفره صبحانه می توانند آثار مثبتی در سلامتی شما به همراه داشته باشد. خوردن آجیل می تواند در کاهش وزن شما بسیار مؤثر باشد همچنین در مقابل بیماری های قلبی از شما محافظت می کند و به کاهش مقاومت بدن در انسولین مؤثر است. چای سبز اگر شما علاقه ای به ...
چند گام اصولی برای افزایش وزن
وعده های غذایی به این معناست که شما برای مواد غذایی مغذی که باید مصرف کنید، جا نمی گذارید. از نوشیدن مایعات پرهیز نکنید، اما اجازه ندهید نوشیدنی ها، فضای با ارزش داخل شکم تان را که باید برای وعده های غذایی استفاده کنید، اشغال نمایند. اگر نوشیدن مایعات با وعده غذایی به کارتان نمی آید، سعی کنید برای نوشیدن مایعات تا نیم ساعت یا بیشتر بعد از خوردن وعده غذایی صبر کنید. خودتان را ...
رژیم غذایی مناسب دوران شیردهی
...، کلم و کلم بروکلی. همانطور که در بالا اشاره شده است، باید از غذاهای غنی و حاوی مواد مغذی در هر وعده ی غذایی استفاده کنید، زیرا باید غذای مورد نیاز خود و کودک را تامین کنید. پس بهتر است غذاهایی که کالری کمتری دارند را مصرف نکنید. نمونه ای از یک رژیم غذایی دوران شیردهی در 40 روز اول تولد صبحانه ی اول در ساعت 6 صبح میل شود. - یک قسمت از پنیر، شیر و شیر بادام استفاده ...
خطراتی که حذف صبحانه درپی دارد
...، پلاک ها در عروق ساخته می شوند؛ اما چندین دلیل دیگر وجود دارد که نادیده گرفتن وعده صبحگاهی می تواند ریسکابتلا به آترواسکلروز را در بر بگیرد." خطراتی که حذف صبحانه در پی دارد برای بسیاری از مردم نادیده گرفتن صبحانه یکی از دسته عادت های بد آنها محسوب می شود. این افراد تمایل زیادی به غذا خوردن در بیرون از خانه دارند و در لحظه انتخاب های غذایی آنها می تواند انتخاب های مشکل داری ...
ظرف مدت 180 دقیقه لاغر شوید
غذایی خوشبختانه خیلی مجبور نیستید مقدار کالری مصرفی تان را بشمارید. اما باید برنامه غذا خوردن تان را طبق زمان بندی مناسب انجام دهید. کروز می گوید ساعت 7 صبحانه بخورید و سه ساعت بعد وعده غذایی بعدی تان را مصرف کنید. بدین ترتیب وعده آخری غذایی روزتان ساعت 7 بعد از ظهر می شود. باید زمان بندی تان طوری باشد که آخرین وعده غذایی روز، 3 ساعت قبل از خواب باشد. ورزش همراه ...
سفرنامه ناصر خسرو (ساده و روان نویسی شده )
پایان او است. او از واژگان پارسی کهن استفاده برده با این همه، ناصر خسرو در جای جای شعرهایش از ترکیب ها و واژگان عربی بیش از آنچه رواج داشته، بهره جسته است تا بهتر راه را بر ورود مباحث حکمی و اندیشه های فلسفی اش در شعر هموار سازد. از ناصر خسرو کتاب هایی به نثر در شرح عقاید اسماعیلیه به جا مانده که همه آنها همچون اشعارش فصیح و استوار است از آثارش: دیوان در 11047 بیت ...
رژیم لاغری به سبک کیم کارداشیان
خوردن قهوه در طول روز عادت دارید ، ما به شما قهوه خالص بدون هرگونه شکر و طعم دهنده را پیشنهاد می کنیم . 2-وعده های پر ویتامین داشته باشید کیم کارداشیان در رژیم غذایی اش ، روزانه از 4 تا 6 انس پروتئین در صبحانه ، نهار و شام استفاده می نمود . او ازمواد غذایی پر ویتامین مانند تخم مرغ ، گوشت گاو ، مرغ و ماهی استفاده می نمود و با خوردن این مواد غذاییاحساس سیری خواهید داشت . ...
افراد بالغی که کمبود وزن دارند بخوانند
تن ماهی، که دارای کالری و پروتئین سالم است. کره بادام زمینی روی یک تکه نان تست به عنوان میان وعده ماست و پودینگ شیری، مانند پودینگ برنج آجیل ها که سرشار از چربی های غیر اشباع هستند ( از انواع بدون نمک استفاده کنید ). افراد مسنی که زیر وزن طبیعی هستند کم غذا خوردن و کاهش وزن غیر ارادی، در افراد مسن شایع است. آمارها نشان می دهد تعداد افراد مسن که از کمبود وزن رنج می برند نسبت به آن دسته که اضافه وزن دارند، بیشتر است. به همین دلیل باید در این دوره از زندگی، توجه ویژه ای به تغذیه شود. ...
سلامت مغز را با کنار گذاشتن این عادت های غلط تضمین کنید
مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آنها در پایین ترین حد باشد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : چرا خرما از قند و شکر بهتر است اگر می خواهید بیشتر بدانید : بیش از حد قند و شکر می خورید اگر این علائم هشدار دهنده را دارید! سلامت مغز و صبحانه نخوردن مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن ...
باورهای اشتباه در مورد رژیم گرفتن
غذای بیشتر از حد نیاز می خورید و همچنین غذاهای سالمی برای خوردن انتخاب نمی کنید. خوردن میان وعده های کوچک و مغذی بین هر وعده غذایی با حفظ ثبات قند خون و قوی تر کردن متابولیسم بدن، از بروز این مشکل پیشگیری می کند. دکتر مایکل توصیه می کند اگر می دانید مدت زیادی قرار است بیرون خانه باشید یا برای مدت طولانی کار انجام دهید، حتما میان وعده های مقوی همراه خود داشته باشید. میان وعده های انتخابی ...
برجام یک معطلی بی خود برای کشور درست کرد
کار را مدیریت کنید. تمامش کنید و در خیابان چه کار می شود کرد؟ تعبیرم این بود که مردم اهل رای هستند، چریک نیستند. در این حد می توانید از اینها استفاده کنید. ممکن است تعدادی از اینها هرکاری بخواهید بکنند، ولی تعداد تعیین کننده ای نیستند و به دردی نمی خورند. ایشان به من گفت یعنی من هم مانند دو سه نفری که آمده بودند، توبه کنم؟ گفتم هرگز! چنین حرفی نمی زنم ولی خودتان اداره کنید، آن هم به ...
گذری بر زمینه های نفوذ ازلیه و بابیه به عرصه سیاسی ایران
که فردا اقدام خواهد شد. ملک زاده همچنین در خصوص اظهارات رشدیه پس از فلک شدن تجار به دست حاکم می نویسد: میرزا حسن رشدیه همان شب در انجمن ملیون اظهار کرده بود که من امروز در دارالحکومه بودم و شاهد و ناظر چوب خوردن تجار بودم و می توانستم وساطت کنم و مانع شوم که آنها را چوب نزنند ولی چون منظور ما برپا کردن انقلاب است، نه فقط مانع آن عمل خلاف نشدم بلکه تا حدی هم او را تحریک کردم. نخستین ...
زخم های پروانه ای بر تن نحیف الهه؛ سوختن خاموش و بی صدای بیماران پروانه ای
تنت می مانند آری بیماری پروانه ای یا همان (Eb) بیماری دردناک و خاصی است که بخشی از آن ناشی از ژنتیک است و از بدو تولد تا پایان عمر همراه بیمار است و التیام ندارد مگر اینکه هزینه های گزاف آن کمی از مشکلات را بکاهد. "الهه" دختری 12 ساله و دانش آموز کلاس پنجم دبستان است. او مبتلا به بیماری Eb است. وی در گفت وگو با خبرنگار تسنیم می گوید: به ما بیماران پروانه ای می گویند ...
رهبری مجوز بازشماری تمام آراء را هم دادند، اما موسوی نپذیرفت
داخل برود، چون تا آن زمان داخل نرفته بود. ایشان که رفت من قول دادم یک ماه بعد داخل می آیم. بعد از ان تا 71 که مسئول نهضت عراق شدم، من یک سفری را به کردستان رفتم، چون در آن مدت کار شد و کلا کردها از اینجا رفتند و آنجا را گرفتند. در ایران بارزانی ها در کرج بودند؟ زمانی که شاه با صدام کنار آمد، اینها را به کرج آوردند؛ طالبانی همدان بود. از همدان با طالبانی ارتباط ...
آیا یکی از بهترین نوازندگان آمریکا می تواند در یک ایستگاه متروی شلوغ خودی نشان دهد؟
گفتمان نیوز | از ایستگاه مترو لانفان پلازا بیرون آمد و کنار دیواری نزدیک یک سطل زباله ایستاد. از بسیاری جهات خیلی عادی بود: مردی جوان و سفیدپوست که شلوار جین و بلوز آستین بلندی به تن داشت و کلاه بیس بالِ تیم واشنگتن نشنالز سرش بود. از جعبه ای کوچک یک ویولن درآورد. درحالی که جعبۀ باز را جلوی پایش جابه جا می کرد، با چالاکی، چند دلار و مقداری پول خرد به عنوان دشت اول داخل جعبه انداخت و آن را طوری چرخاند تا رو به عابران پیاده قرار بگیرد، بعد هم شروع به نواختن کرد. ...
چطور در کمتر از سه ماه خوش اندام شویم؟
سبوس دار" و میوه و سبزیجات پر کنید. در وعده صبحانه به جای قند و شکر از قندهای مصنوعی استفاده کنید و خوردن یک عدد سیب در وعده صبحانه به شما کمک میکند تا چربی بیشتری بسوزانید مایعات مصرفی خود را افزایش دهید و برنج خود را محدود کنید و اگر احساس گرسنگی در طول روز کردید باید میوه و سبزیجات بخورید حذف نان و برنج نقش و سهم زیادی در لاغری شما در کوتاه ترین زمان ممکن می تواند داشته باشد ورزش و ...
ارتباط سرطان با غذاهای فرآوری بالا !
... • غلات صبحانه • پنیر • کنسرو سبزیجات • نان • تنقلاتی مانند چیپس • محصولات گوشتی، مانند سوسیس و کالباس • غذاهای راحتی، مانند وعده های مایکروویوی و غذاهای آماده • نوشیدنی، مانند شیر و نوشابه روش های فرآوری کردن غذاها شامل فریز کردن، کنسرو کردن، پختن، خشک کردن، و محصولات پاستوریزه می شود. شان پورتر ...
تربیت کودک باهوش، راه چاره
بنشیند و صبحانه مفصلی نوش جان کند. اما کودک خود را حتی فقط با خوردن یک لیوان شیر هم شده، صبحانه خورده، روانه مهد کودک یا مدرسه کنید تا تمرکز بیشتری داشته باشد. 8. خوب بخور تا باهوش بشی؛ قند، چربی های اشباع و دیگر خوراکی های بی فایده را از برنامه غذایی کودکان حذف کنید و به جای آن، مواد مغذی و مفیدی که به رشد ذهنی آنها کمک می کند، جایگزین کنید. سال های اولیه دوران کودکی به ویژه ...