خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات صبح زودی برای کم کردن وزن
تا کالری سوزی تسریع یابد. _ چای سبز با عسل، یکی از نوشیدنی هایی است که باید صبح نوشید. _ دو اول صبح، بدن را سالم و سیستم ایمنی آن را تقویت و روند و کاهش وزن را تسریع می کند. _ صبحانه کامل حاوی پروتئین و نان سبوس دار مصرف کنید تا زود گرسنه نشوید. _ ناهار سالم حاوی پروتئین، مواد کانی و ماده مغذی میل کنید که سیرکننده باشد. _ برای کاهش وزن
18 درمان طبیعی برای اضطراب
مغز می کنند که داروهای آرام بخش همچون والیوم انجام می دهند. تحقیقات نشان داده است، افراد مضطربی که 8 هفته پشت سر هم چای بانونه مصرف می کردند، بسیار بیشتر از بیمارانی که دارو می خوردند، اضطرابشان کاهش پیدا کرده است. 2. چای سبز (اِل- تیانین) گفته می شود راهب های بودایی ژاپنی می توانند برای ساعت ها بسیار ریلکس و آرام مراقبه کنند. یکی از دلایل آرامش آنها ماده موجود در چای سبز آنها
14 نکته برای خواب بدون استرس
نتایج یک مطالعه در مؤسسه بهداشت فنلاند نشان داد حوادث استرس زا دو برابر بیشتر باعث بی خوابی های مزمن می شوند اما راه حل هایی وجود دارد که می تواند به بی خوابی خاتمه دهد. Hymie Anisman پروفسور علوم اعصاب در کانادا، پژوهشگر در عصب شناسی رفتاری از دانشگاه کارلتون و نویسنده کتاب معرفی استرس و سلامت گفت: بیماری هایی وجود دارند که می توانند به طور مستقیم یا غیر مستقیم روی سلامت بدن و سیستم
رشد قارچی قلیان سراها در کشور
سموم در آب قابل حل باشند! که البته این طور نیست و دودی که از قلیان تولید می شود مقادیر زیادی سموم خطرناک دارد که باعث بروز ناراحتی و بیماری های مختلف می شود. اما سازمان بهداشت جهانی بعد از اعلام همه گیری مصرف سیگار و آمار در حال رشد مصرف آن که در دهه گذشته بارها و بارها تکرار کرده بود، در چند سال گذشته اذعان کرده است که با همه گیری دیگری از دخانیات به نام قلیان روبه رو هستیم. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، دود قلیان حداقل حاوی همان مقدار ماده سمی است که دود سیگار دارد و مصرف آن برای سلامتی فرد و دیگران مضر است. ...
همه چیز درباره خوراکی های سیاه رنگ
هفته دنبال می کنند، سطح هورمون استرس (کورتیزول ) بدن شان به طور قابل توجهی کاهش یافته و احساس آشفتگی و نگرانی ناشی از ترشح این هورمون سراغ شان نمی آید. این مقدار شکلات حدود 200 کالری دارد. از جمله مشکلات افزایش کورتیزول این است که سبب افزایش موقت فشارخون می شود. احتمال ایجاد بیماری های قلبی و چاقی هم با بالارفتن میزان هورمون استرس بیشتر می شود اما شکلات تلخ می تواند همه این احتمالات را کاهش داده
"ترخون"، گیاهی جانشین نمک
تکثیر آن به صورت رویشی انجام می شود. این پژوهشگر گیاهان دارویی در خراسان جنوبی، در خصوص موارد مصرف ترخون تصریح کرد: در برگ ترخون اسانس روغنی وجود دارد که ترکیب عمده اسانس آن را متیل چاویکول و پی متوکسی سینامیک آلدئید تشکیل می دهند، که این مواد خاصیت ضدعفونی کنندگی بسیار قوی دارند. پویان با بیان اینکه برگ و سرشاخه های گلدار ترخون محرک و مقوی معده بوده و خاصیت ضدانگلی دارد
6 ماده غذایی مفید برای ورزشکاران
قابل حل است. مصرف بلغور دو سر باعث کاهش کلسترول LDL خون می شود و احتمال ابتلا به بیماری های قبلی را کاهش می دهد. خوردن نصف فنجان بلغور جو دو سر حدود 4 گرم فیبر قابل حل وارد بدن می کنند. انجمن سلامت آمریکا پیشنهاد داده است که هر فرد روزی 25 گرم فیبر دریافت کند. مطالعات انجام شده در دانشگاه ایالتی پن نشان داده است مردان ورزشکاری که در وعده صبحانه بلغور جو دو سر می خورند می توانند بیشتر ورزش کنند و
چرا عضله پشت ساق پا می گیرد؟
کرده یا کشش عضلاتخود را در طول روز انجام نمی دهند این گرفتگی و درد عضلات ساق پا با شدت و در دفعات بیشتری ظاهر می شود. عزیزیان جمع شدگی الیاف عضلانی، تجمع مواد زائد و عدم گردش خون کافی را از جملهعلل دردناک شدن عضله گرفته شده عنوان کرد و افزود: شایع ترین علت این گرفتگی نیز همان کوتاهی عضله است. علاوه بر کوتاهی عضله، موارد دیگری از جمله علل سیستمیک مانند کمبود برخی مواد معدنی در بدن از جمله
روشهای کاهش وزن برای افراد تنبل
اگر برای کاهش وزن به سراغ جلسات یوگا می روید، اگر بعد از اینکه خریدتان را انجام دادید سبد حمل کالا را کنار جای پارک اتومبیلتان رها می کنید، و اگر بصورت منظم از فست فود محلتان سفارش یک غذای چرب و چیلی می دهید، شما تنبلید و خودتان هم اینرا می دانید! درست است که چنین کارهایی زندگی شما را ساده تر می کنند، اما باعث نخواهند شد تا بدنی سالم داشته باشید. 1 - هیچوقت صبحانه را نادیده
7 غذای باکتری پسند که باید بشناسید و بخورید
معده و روده های تان شود. بنابراین باید همیشه حواس تان به برقراری توازن و ثبات در شکم باشد تا از ابتلا به اسهال و بیماری های دیگر جلوگیری کنید. در ادامه با خواندنی ها همراه باشید تا 7 خوردنی که برای باکتریهای مفید بدن شما مناسب هستند را معرفی کنیم. ماست کفیر خاصیت : این ماست که از لبنیات تخمیر شده است، حاوی آلیگوساکارید (کربوهیدرات پیچیده ای که غذای باکتری های مفید شکم است
دختران جوان هم سرطان سینه را جدی بگیرند
خانمها و دختر خانمها آگاهی بیشتری در این زمینه داشته باشند، آسیب کمتری خواهند دید. علل بروز وی به عوامل مساعدکننده سرطان پستان اشاره و اظهار می کند: سن (بالای 50 سال)، سابقه خانوادگی، بلوغ زودرس، یائسگی دیرتر از 55 سال، قرار گرفتن در معرض اشعه، نداشتن زایمان، چاقی، مصرف چربی زیاد و ... و استرس از عواملی هستند که احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهند. علایم
فواید گوشت مرغ
نشان می دهد که سالمندان، به مقدار کافی پروتئین مصرف نمی کنند. پروتئین برای پیشگیری از کاهش تراکم استخوان در سالمندان حائز اهمیت است. البته دقت داشته باشید که دریافت رژیم های پُرپروتئین نیز پوکی استخوان را تشدید می کند. بنابراین باید در حد متعادل غذاهای پروتئینی خورد. پیشگیری از سرطان: مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین B3 (نیاسین)است که یک ویتامین ضد سرطان می باشد. DNA به ویتامین B3 نیاز دارد و
بلایی که استرس بر سرمان می آورد!
به گزارش صبحانه ، تحقیقی که اخیرا در دانشکده پزشکی نیویورک انجام شد، مکانیسم عصبی ارتباط بین استرس مداوم و تضعیف حافظه را مشخص نمود. نتایج این مطالعه در نشریه نورون به چاپ رسیده است. این بررسی همچنین نشان داد که استرس می تواند یک عامل محرک در بروز بسیاری از بیماری های روانی باشد. هورمون های استرس، بخش قشر پیشانی در مغز را تحت تاثیر قرار می دهند. این بخش از مغز عملکردهایی مانند حافظه و تصمیم گیری
چگونه روزی خوب و با کیفیت داشته باشیم؟
علاوه بر تاثیرات مثبت بر روی سلامتی انسان، باعث بهبود کارکرد مغز می شود و افزایش تمرکز و هوشیاری را در انسان به دنبال دارد. مصرف قهوه به دلیل کافئین آن باعث تقویت حافظه کوتاه مدت انسان نیز می شود. همچنین قهوه حافظه فرد برای یادآوری کلمات و مفاهیم مثبت و جذاب را تقویت می کند. آب و شیر بنوشید: بدن برای تحرک و فعالیت های حیاتی دستگاه ها مانند مغز، قلب و کلیه و کبد برای صحیح عمل کردن، به آب نیاز دارد. در صورتی که آب کافی ننوشید، وضعیت بدن رو به وخامت می رود. نوشیدن شیر نیز موجب نشاط و شادابی می شود. ...
چرا هفت قلوهای مشهدی مردند؟
. عوامل بارداری دو یا چندقلوزایی صدیقه شریعت مقانی، کارشناس ارشد بهداشت باروری دانشگاه شهید بهشتی با اشاره به بارداری دو یا چندقلویی و توجه به علائم و مواردی که برای این مادران وجود دارد به سیب سبز می گوید: زایمان زودرس یکی از عوارض جدی است که سلامت دوقلوها را تهدید می کند، چراکه دو جنین به علت رشد در ماه های آخر و اعمال فشار به رحم مادر، درد ایجاد می کنند و ممکن است زمان زایمان
داریوش اسدزاده در 91 سالگی
اضطراب زیادی داشتم و این استرس تا پایان اجرا و نمایش همراهم بود و رهایم نمی کرد. اوایل زیاد دچار این حالت می شدم. اما رفته رفته یاد گرفتم با توکل به خدا به این حالتم غلبه کنم و خوشبختانه در باقی نمایش ها به دور از استرس ظاهر شدم. پدرم مرا از خانه بیرون کرد سعی می کردم فعالیتم را در عرصه تئاتر دور از چشم پدرم انجام دهم، بعدها هم که برای اجرای نمایش های رادیویی، پایم به تلویزیون
عملکرد پدیده چگونه گریبان بورس و اقتصاد را گرفت؟
تولیدکننده و صادرکننده فرش دستبافت و همچنین دارای آمارهای قابل توجه و خشنود کننده ای همچون بیشترین نسبت زن به مرد در دانشگاه ها و بیشترین شتاب پیشرفت تولید علم و فناوری در جهان است اما باوجود این نقاط قوت، آمارهای تأسف باری همچون بزرگترین واردکننده گندم در جهان، بیشترین آمار فرار مغزها، بیشترین میزان مصرف مشتقات تریاک و هروئین، بالاترین آلودگی دی اکسید گوگرد در هوای شهری، یکی از بیشترین آمارهای
این خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان را حتما میل کنید
غنی فیبرهاست و در عملکرد روده ها مؤثر است. خیار معمولا به شکل ماسک پوستی نیز برای تغذیه و تقویت پوست استفاده می شود. سیب سیب زرد، قرمز و سبز منبع خوب آنتی اکسیدان ها و فیبرهای غذایی است. این میوه به طور ویژه از خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. در واقع، مقدار کلسترول و بر اساس تحقیقات اخیر شاخص سندروم کرونر حاد که شامل آنژین سینه و آنفارکتوس میوکارد قلب است را
یک مشت دانه ریز، یک خروار خاصیت
ترکیباتی مانند زینک، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سلنیوم و همچنین ویتامین های B1، B2، B3 ،B9 و C و E می باشد. تمام این ترکیبات مفید و قوی باعث شده اند تا سیاه دانه ضدویروس، هضم کننده، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، ضدالتهاب و ضدقارچ باشد. حدود بیش از دو هزار سال است که از سیاه دانه به صورت روغن یا همان دانه های ریز استفاده می شود. نتایج بررسی های جدید نیز نشان می دهد که سیاه دانه باعث روان شدن
رژیم غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا
گاهی حتی آبلیمو و سرکه های آماده ( که حتی گاهی با هدف کاهش فشار خون خورده می شوند ) وارد بدن می شود. مطابق دستور صریح اسلام هرگز الکل مصرف نکنید. در صورت پیروی از سایر ادیان الهی توجه داشته باشید که توصیه های دانشمندان غربی در این زمینه قاطع است: مصرف الکل در هر مقدار ، موجب تشدید فشار خون بالا شده و در تمام بیماران مبتلا به فشار خون بالا ممنوع است . برنامه سالم غذایی:
تاثیر قهوه بر کاهش سرطان پوست
، 2 هزار و 900 نفر از آنها به ملانوما مبتلا شدند و بیش از 1900 نفر از آنها نیز آثار و نشانه های نوع دیگری از سرطان پوست را بروز دادند. پزشکان متوجه شدند ، آن دسته از افرادی که دست کم چهار فنجان قهوه در روز مصرف می کردند، خطر ابتلا به سرطان ملانوما 20 درصد کاهش یافته بود. این تحقیق نشان داد ، ترکیبات موجود در قهوه خطر سرطانی شدن سلولها را از بین می برد و التهابات ، استرسهای اکسیداتیو و
روشهای زنده ماندن در آلودگی هوا!
جز مکمل های تقویتی روی، گوشت، تخم مرغ، حبوبات، سبوس ها و لبنیات هم آن را دارند. منیزیم هم همین تاثیر را دارد و در سبزیجات برگ تیره وجود دارد. یعنی همان بخش هایی از کاهو که دور می ریزید! بدها چرب و چیلی نخورید وجود مقادیر بالای چربی تا حد زیادی سطح ایمنی بدن را پایین می آورد و میدان را خالی می کند تا آلودگی هوا هر کاری دلش می خواهد در بدن انجام بدهد. در روزهای آلوده تا حد امکان غذاهای چرب
از این لکه ها می ترسم چه کار کنم؟
، متخصص پوست و مو: در مورد کک مک ها باید گفت این ضایعات پوستی در اثر تکثیر رنگدانه های پوستی به وجود می آیند و درمان قطعی آنها دشوار است و باید از مجموعه ای از کارهای لیزری همراه مصرف ضدآفتاب ها و کرم های روشن کننده برای بهبود این ضایعات پوستی استفاده کرد. همچنین با توجه به ذات و نحوه ایجاد کک مک ها، باید گفت احتمال عود آنها بعد از درمان وجود دارد و باید ضدآفتاب ها و روش های محافظت از پوست در
پروژه پدیده شاندیز فاقد هرگونه مجوز قانونی است
زیادی برنامه های عملیاتی به شکل موضعی و موضوعی در آن وجود دارد. حناچی تاکید کرد: نقشه های طرح جامع چون در مقیاس یک – ده هزارم تهیه می شود باید تدقیق شود و نقشه های تفصیلی تهیه شود. ما متوجه شدیم در تدقیق این نقشه ها جابجایی های وسیعی در پهنه ها صورت گرفته است و موجب ناهنجاری های عمده ای در شهر شده است. البته مثلا می گویند پهنه G که مربوط به فضای سبز است افزایش پیدا کرده، ولی اساسا
از گوجه و کباب های سوخته دوری کنید
به گزارش فرهنگ نیوز، اغلب متخصصان علوم غذایی کبابی کردن را یکی از روش های پخت سالم مواد غذایی می دانند، اما در مقابل اتفاق نظر دارند اگر این شیوه پخت به درستی انجام نشود به همان اندازه می تواند تهدیدکننده سلامت باشد. بیشتر خانواده ها بر این باورند که اگر قسمت هایی از گوجه فرنگی، فلفل سبز یا قارچ در مجاورت با شعله های آتش بسوزد و سیاه شود چون در گروه سبزیجاتند خوردنشان مضر نیست. غافل از
ارتباط سرطان با عوامل محیطی
افراد دایم تحت تاثیر این تنش های آلاینده ها هستند فاکتورهای استرس زا تبدیل حالت حاد به مزمن می شوند. ژن هایی که جایگاه بیان آنها در مغز است وباید بیشتر در مغز بیان شوند، در بافت هایی در بدن بیش از حد بیان پیدا می کنند و این فرصت را به سلول های توموری می دهند تا بتوانند تکثیر پیدا کنند و از کنترل سیستم ایمنی خارج شوند. متاسفانه مطالعات ما در شهر تهران گواه این موضوع است که آلاینده های هوا
تمام غذاهایی که می توانید با به درست کنید
به یکی از بهترین میوه های زمستانی است. در سفره های ایرانی با به غذاهای خوش طعم و مقوی زیادی درست می شود. این غذاها عبارتند از : به سیستم ایمنی بدن را بالا می برد، به تقویت کننده قلب است و اثر مثبت بر فکر و ذهن دارد. مصرف به برای تجدید و احیای روحیه بسیار مؤثر است. موجب خوشحالی شده و از بین برنده افسردگی است. برای معده و زخم معده هم مفید است. میوه به دارای مقادیر زیادی فیبر
دختر یا پسر؛ با این نشانه ها آن را حدس بزنید
به گزارش باشگاه خبرنگاران، کارشناسان در یک پژوهش آماری دریافته اند که زنان بارداری که به مدت سه روز یا بیشتر دچار علائمی مانند حالت تهوع و استفراغ پیوسته هستند با احتمال 80 درصد امکان دارد که نوزاد آنها دختر باشد. گفتنی است، کارشناسان بر این باور هستند که نوزاد دختر باعث ترشح میزان بیشتری از نوعی هورمون به نام گنادوتروپین در بدن مادر می شود که منجر به بروز حالاتی مانند تهوع در مادر
قهوه را جایگزین صبحانه نکنید
افزایش ترشح هورمون استرس یا همان کورتیزول می شود. چند توصیه برای مصرف قهوه اگرچه مصرف این نوشیدنی قبل از یک مصاحبه مهم برای بلند بردن قدرت تمرکز توصیه می شود اما مصرف مداوم آن موجب ترشح دائمی هورمون های استرس و هیجان می شود که برای بدن پیامدهای منفی خواهد داشت. تحقیقات انجام شده در دانشگاه اوکلاهاما نشان می دهد مصرف قهوه موجب تشدید ترشح کورتیزول می شود و به خصوص در مواقعی که
6 روش آرام کردن تپش قلب
فنجان آب جوش، یک تا دو قاشق غذاخوری گل خشک زالزالک بریزید و اجازه دهید دم بکشد. می توانید روزانه بین 2 تا 3 بار از این دم کرده میل کنید. توجه داشته باشید که حدود شش هفته طول می کشد تا این گیاه، تاثیر مثبت خود را نشان دهد. توصیه می کنیم زمانی که برای اولین بار دچار تپش قلب شدید، به پزشک مراجعه کنید و قبل از مصرف هر نوع گیاه یا دارویی، از بی خطر بودن تپش قلب تان مطمئن شوید.
