خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام چربی خوب و کدام بد است؟
و بد تفاوت قائل شود، نه اینکه کلا چربی ها را ببوسد و کنار بگذارد. چه باور کنید و چه نه، چربی های خوب فراوانی وجود دارد که برای سلامتی شما ضروری هستند! این چربی ها باعث می شوند بدن ما بدون عیب و نقص کار کند. مثلا امگا3 که قطعا بارها و بارها اسمش را شنیده اید در نظر بگیرید. وجود این اسید چرب، برای پیشگیری و درمان بیماریهای فراوانی ضروری است. این روغن، کمک می کند تا از شر درد مفاصل راحت ...
میزان پیشنهادی مصرف کربوهیدرات
کربوهیدرات ها چیزهایی مانند نشاسته، قند و فیبرها را شامل می شوند، چیزهایی که منابع اصلی انرژی بدن شما هستند. بنقل از MayoClinic عدم مصرف مقدار مناسب کربوهیدرات، می تواند باعث سردرد، حالت تهوع، خستگی، فقدان مواد مغذی در بدن و سرگیجه شود. با اینحال، با توجه به مطالعات انجام شده در این زمینه، مصرف کربوهیدرات های غلات تصفیه شده مانند نان های سفید هم، می توانند باعث چاقی و افزایش چربی شکم بشوند! ...
چند نکته برای کاهش وزن در سال جدید
می کند در طول ورزش انرژی داشته باشید تا چربی بیشتری بسوزانید و وزن بیشتری کم کنید. قبل از هر وعده، یک لیوان آب بنوشید تحقیقات مختلفی نشان داده اند که نوشیدن آب قبل از یک وعده کمک می کند در آن وعده میزان کالری کمتری دریافت کنید که در نهایت به کاهش وزن می انجامد. این اتفاق به این دلیل است که آب احساس پر شدن به وجود می آورد، پس دیگر نیاز به مقدار بیشتری غذا نیست تا احساس سیری ...
چه زمانی قاعدگی نامنظم خطرناک میشود؟
(یکسال) متوقف گردید، شما یائسه شده اید. متوسط سن یائسگی، 51 سالگی می باشد. ورزش سنگین، می تواند یکی دیگر از دلایل عقب افتادن قاعدگی باشد. بین 5 تا 25 درصد خانم هایی که ورزش سنگین می کنند، توقف قاعدگی را تجربه کرده اند. این اختلال که آمنوره ورزشی نامیده می شود، بیشتر در بین رقصندگان باله و دوندگان مشاهده شده است. ورزش های سنگین روی تولید و تنظیم هورمون های جنسی که در چرخه قاعدگی موثر می ...
14 توصیه برای خانه تکانی شب عید
و کمد یا کابینت بگذارید که بتوانید به آسانی و بدون کشیدن بدن تان به آن ها دسترسی پیدا کنید، ارتفاع بین شانه و ران شما مناسب است. اگر وسایل در طبقاتی قرار گرفته اند که دسترسی به آن ها دشوار است از کسی بخواهید تا به شما کمک کند یا از یک نردبان یا صندلی ایمن بالا بروید و وسیله موردنظرتان را بردارید. وارد کردن کشش های نامناسب بر عضلات و مفاصل هنگام انجام کارهای خانه، می تواند شما را دچار گرفتگی و درد ...
تاثیرات خطرناک آلودگی هوا به روایت پژوهش های جدید
زمان را بررسی کردند. چیزی که مشاهده کردند این بود: مردانی که در مناطق آلوده تر به دود ماشین زندگی می کنند، مقدار هورمون پاراتیروئید کمتری دارند؛ هورمونی که در ساخت و نگهداری توده استخوانی نقش دارد. مردانی که در مناطق بسیار آلوده زندگی می کردند، نسبت به مردانی که در محله هایی با آلودگی کمتر زندگی می کردند، افت بیشتری در میزان تراکم استخوان شان نشان دادند. خطر سکته سکته هر سال ...
آنچه پس از نوشیدن چای در بدن رخ می دهد
، سوخت وساز خود را تقویت کنید؟ تحقیقات محققان نشان می دهد که کاتچین های موجود در چای، مانند EGCG که در چای های سبز و سفید بیشتر وجود دارد، می توانند سوخت و ساز را تسریع کنند. کاهش چربی شکمی بنابر پژوهشی که در نشریه Journal of Research in Medical Sciences منتشر شد، نوشیدن چهار فنجان چای در روز کاهش قابل توجه وزن بدن و اندازه دور کمر را موجب می شود. همچنین، کاتچین EGCG به واسطه ...
استیون هاوکینگ که بود؟
که روی او انجام گرفت علائم بیماری بسیار نادر و درمان ناپذیری به نام "اسکلروز جانبی آمیوتروفیک" (ALS) را نشان داد. در آن سال پزشکان به وی اعلام کردند که وی دو سال بیشتر زنده نخواهد ماند. این بیماری بخشی از نخاع و مغز و سیستم عصبی را مورد حمله قرار می دهد و به تدریج اعصاب حرکتی بدن را از بین می برد و با تضعیف ماهیچه ها فلج عمومی ایجاد می کند به طوری که به مرور توانایی هرگونه حرکتی از شخص سلب می شود ...
راهنمای خرید گوشی هوشمند؛ برای خرید بهترین موبایل باید به چه نکاتی توجه کرد
کیفیت تصویر یک تلویزیون را در کف دست تان قرار می دهند؛ بنابراین می توانید یک تصویر کلی از میزان پیچیدگی گوشی های هوشمند به دست آورید. این موضوع هر چقدر که هیجان انگیز است، مشکل زا هم محسوب می شود. مشکل زمانی رخ می دهد که به سراغ عابر بانک رفته و می خواهید گوشی هوشمند جدیدی بخرید. در این لحظه با دنیایی از مدل های مختلف مواجه می شوید که اتفاقا تمامی آن ها جذاب به نظر می رسند! اگر هم به سراغ جدول ...
اندر حکایت داروی ایرانی بیماران تالاسمی
این مبلغ در توان 80 درصد این بیماران نیست؛ چون هر بیمار بزرگسال در روز به پنج قرص یا چهار ویال آمپول نیاز دارد. مشهدی افزود: در حال حاضر نوع خارجی دارو با وجود نیاز بیمار و تجویز پزشک، توزیع نمی شود، بلکه سهمیه بندی شده و به اندازه موجودی داروخانه در اختیار بیمار قرار می گیرد. این مشکل در همه استان ها وجود دارد، البته در بعضی از داروخانه ها نیز به دلیل بدهی، دارو موجود نیست. ...
نشانه هایی که کمبود ویتامین را در بدن مردان هشدار می دهد
سیستم ایمنی بدن و ایجاد درد در مفاصل می شود. تقریبا 30 درصد از کسانی که از فقر ویتامین دی رنج می برند، مستعد ابتلا به یک بیماری خود ایمنی شناخته شده به عنوان ورم مفاصل پسوریاتیک هستند. به همین ترتیب، تحقیقات نشان داده است که 62 درصد افراد مبتلا به این بیماری خود ایمنی دچار کمبود ویتامین دی هستند. افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات: موسسه آمریکایی سرطان اعلام کرده که در افراد ...
تقویت احساس سیری بدون مصرف غذای بیشتر
غذایی کم چرب و سرشار از کربوهیدارت گزینه ایده آل برای شما نیست و باید مصرف یک رژیم غذایی با محتوای پروتئین و چربی زیاد را مد نظر قرار دهید. کربوهیدارت های پالایش شده را کنار بگذارید غذاهای سرشار از کربوهیدارت مانند برنج، غلات صبحانه، و نوشیدنی ها می توانند افزایش سریع انسولین خون را موجب شوند. انسولین به عنوان هورمون ذخیره چربی نیز شناخته می شود و بر همین اساس برای کاهش وزن یا ...
آیا زن امروز همان زن آرمانی اسلام است؟!
ترین خدشه و خللی در آن وارد نیست. توجه به این نکته نشانگر این است؛ که اگر هر یک از زن و مرد در جای خود قرار گیرند و به فطرت خود عمل کنند، نتیجه همان چیزی می شود که هر دو طالب آن هستند. مرد با ویژگی های مردانه و زن با ویژگی های زنانه یکدیگر را مدیریت می کنند. و این امر موجب گرم شدن نظام خانواده می شود. توجه به این تفاوت ها، راز پایدار نگاه داشتن شور و شوق در زندگی زناشویی است. ...
استفان هاوکینگ که بود و چه کرد؟
ساختار مقیاس بزرگ از فضا-زمان منتشر کرد. او همچنین همکاری با دوست قدیمی اش پنروز را ادامه داد. در سال 1974 تحقیقات استیون او را تبدیل به دانشمندی معروف در دنیای علم کرد. او نشان داد که سیاهچاله ها آن فضای تهی و خلأ بی انت هایی که دانشمندان پیش ازاین باور داشتند، نیستند. به عبارت ساده، هاوکینگ ثابت کرد ماده، اگر به صورت انرژی تابشی درآید، می تواند از نیروی گرانش یک ستاره ی خاموش شده بگریزد ...
لحظه به لحظه با استیضاح وزیر جهاد کشاورزی/ حجتی ماند
...؛ مصرف بی رویه کود و سموم شیمیایی باعث به خطر افتادن سلامت مردم و عدم خرید توسط کشورهای هدف صادراتی به دلیل کیفیت پایین آنهاست. نماینده مردم اردبیل، نیر، نمین و سرعین در مجلس دهم، خطاب به حجتی افزود: اردبیل یکی از قطب های اصلی سرطان معده و روده است و علت اصلی آن مواد غذایی است؛ شما چه اقدام موثری در مورد نقش کودهای شیمیایی مصرفی در اراضی کشاورزی و سموم در مزارع و مراتع انجام دادید؟ ...
حجتی وزیر جهاد کشاورزی ماند
، گفت: همکار عزیز من می فرمایند مگر ما پول داده ایم؟ باید گفت مگر پول را شما تولید می کنید؟ بنا بر قانون اساسی نظام پولی و مالی کشور در اختیار رئیس جمهور است؛ به قدری ما نمایندگان در کارهای دون ورود کردیم که امر بر ما مشتبه شده است که تمام امور برعهده ماست درحالی که به این صورت نیست. وی با بیان اینکه ما عادت کرده ایم که در جلسات محرمانه و معمولی در صورتی که گزارش هایی ارائه و ادله های بیان می ...
16 دلیل برای مصرف روزانه نوشیدنی خیار
دارد و به اندازه آب نیز سالم است. کاهش چربی این نوشیدنی طبیعی به کاهش چربی موجود در پهلو ها و شکم کمک می کند. همچنین، به واسطه ویژگی های تصفیه کنندگی و پاک کنندگی، نوشیدنی خیار به از بین بردن سموم کمک می کند. آبرسانی به بدن با مصرف نوشیدنی خیار می توانید از ذخایر مایع بدن خود پشتیبانی کنید، زیرا آب و املاح معدنی فراوان را در اختیار شما قرار می دهد. ...
استرس و فشار روانی جزو جدایی ناپذیر زندگی روزمره/توکل به قادر مطلق تحمل سختی ها را آسان می کند
، باخت تیم ورزشی مورد علاقه، انجام دادن چندین کار به صورت هم زمان، خانه تکانی، بیماری، پاس نشدن چک، سخنرانی در یک جمع بزرگ و حتی خراب شدن کولر در یک روز گرم تابستان می تواند عامل بروز استرس در افراد باشد. مدرس آموزش خانواده با اشاره به اینکه مدیریت شرایط استرس زا می تواند کمک بزرگی به شما بکند، خاطرنشان کرد: قرار گرفتن در محیط استرس زا و مدیریت شرایط به مدت 10 دقیقه باعث کاهش فشار روانی ...
اگر قصد بارداری دارید، این غذاها را بخورید
از متخصصان مصرف کم یا متوسط کافئین ( 300 میلی گرم در روز یا دو فنجان چای یا قهوه در روز ) را توصیه میکنند، دیگر متخصصان میگویند این مقدار هم زیاد است. تحقیقات جدید نشان داده دوزی کمتر از 100 میلی گرم کافئین در روز 14 درصد خطر سقط جنین و 19 درصد خطر به دنیا آمدن نوزاد به صورت مرده را بالا میبرد. انجمن بارداری آمریکا میگوید: کافئین همچنین می توانید مانع بدن برای جذب کلسیم و آهن شود و ...
نشانه هایی که از سمی بودن کبد خبر می دهند
اضافی پاک کند و در نتیجه فرد دچار حساسیت نخواهد شد. پوست زرد و چشم زرد هنگامی که پوست یا چشم فرد زرد می شود، اصطلاحا می گویند که یرقان گرفته است. زردی یک بیماری نیست اما نشانه نقص در عملکرد بدن است. این مشکل زمانی پدیدار می شود که کبد بیمار باعث می شود تا مقدار زیادی سرخ زهره (رنگدانه ی سرخ مایل به زرد c33h36h4o6 – موجود در زهره که در خون و پیشاب وجود دارد و زیادی آن موجب یرقان ...
دوران قبل ازبارداری، چه مسائلی مهم است؟
با مادر شدن سازگار نیست. اگرچه ترک این عادات مشکل است ولی وجود آنها، آن هم زمانی که باردار هستید بسیار بد است. پس از همین حال شروع کنید تا به درستی بتوانید آنها را کنار بگذارید. مراقب کارهای مربوط به ماموگرافی، دندانپزشکی و نظایر آن باشید، زیرا در دوران بارداری نباید در معرض اشعه X قرار گیرید و برای اطمینان یک چکاپ کامل از دندان های خود انجام دهید و از مشکل نداشتن آنها مطمئن شوید. ...
چند روش عالی برای از بین بردن خط لبخند
شوند و در نتیجه پروسه ی پیری پوست را تسریع کرده و منجر به تشکیل چین و چروک روی صورت می شوند. برای جلوگیری از خط لبخند، برای کاهش استرس خود اقدام کنید. می توانید یک دوش آب گرم بگیرید، به پیاده روی بروید، موسیقی گوش دهید، با دوستان تان وقت صرف کنید یا به فعالیتی بپردازید که حواس تان را از چیزی که باعث استرس تان می شود پرت کند. 9. خوب بخوابید مقدار و کیفیت خواب شبانه ی شما تاثیر ...
ارتباط دوچرخه سواری منظم و حفظ سلامت دوران سالمندی
؛ چراکه انسان برای فعالیت فیزیکی خلق شده است. لازم نیست که شما یک ورزشکار حرفه ای یا دوچرخه سوار استقامت باشید تا بتوانید از مزایای این ورزش ها استفاده کنید؛ هر چیزی که شما را به حرکت درآورد به شما کمک خواهد کرد. این محقق اذعان دارد: به طور خاص، فعالیت کمک می کند تا تولید سلول های "تی" افزایش یابد؛ سلول هایی که نقش مهمی در ایمنی سلولی و بهبودی بدن در برابر حملات سلول های دیگر در سراسر سیستم ایمنی ...
چکاپ دوره ای زنان، بعد از چهل و پنج سالگی
بدن ما محسوب می شود، اما مازاد آن بخصوص بعد از 45 سالگی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند سکته قلبی، مغزی و غیره می شود. برای اینکه بدانید کلسترول خون تان در چه وضعیتی است، باید همانند تشخیص قند خون، آزمایش خون(به صورت ناشتا) بدهید. در این آزمایش میزان LDL(کلسترول بد) تان اندازه گیری می شود. میزان ایده آل این نوع کلسترول باید زیر 1.5 گرم در لیتر باشد. در عین حال لازم ...
نشانه های ازدیاد سموم در بدن چیست؟
... زمانی که بدن به طور مداوم و بیش از توان خود کار می کند تا توکسین ها یا همان سموم انباشته شده در بافت ها را دفع کند، طبیعی است که بیش از اندازه نیز احساس خستگی کند. این احساس خستگی حتی با خوابیدن خوب نیز از بین نمی رود. توجه داشته باشید که خستگی، مشکل در تمرکز و نیاز مداوم به خوابیدن در ساعات غیرعادی می توانند نشان دهنده این باشند که بدن تان نیاز به کمک شما در جهت دفع سموم دارد. ...
علت پرمویی صورت زنان، پس از یائسگی
معلوم شود که آیا رشد موی شما عادی است و یا بیش از حد. هورمون ها و پرمویی اگر در خانم ها زمینه خانوادگی برای ابتلا به پرمویی صورت وجود نداشته و افزایش مو نسبتا ناگهانی یا سریع باشد، ممکن است ناراحتی هورمونی در کار باشد. هورمون های مردانه و زنانه هر دو، در بدن مرد و زن تولید می شوند. میزان متوسط تولید هورمون مردانه در خانم ها حدود دو سوم تولید آن در آقایان است. ممکن است بدن یک خانم ...
خواص سویا برای خانم ها
زنان سندرم تخمدان پلی کیستیک یک بیماری شایع است که روی کارکرد تخمدان های یک زن تاثیر می گذارد. زنان مبتلابه PCOS تجربه قاعدگی های نامنظم و دوز بالای هورمون های مردانه در بدن را تجربه می کنند. تخمدان پلی کیستیک دارای اندازه ای بزرگ تر از حد معمول است و در اطراف تخمک ها کیسه هایی پر از مایع تشکیل شده است. PCOS در 70 درصد موارد منجر به ناباروری در زنان شده و خطراتی جدی چون افزایش مقاومت به ...
غذاهای مفید برای زنان، پنج ماده مغذی
...، و حتی می توان در کنترل وزن نیز روی آن حساب کرد. ویتامین با کلسیم کار می کند تا برای بدن استخوان هایی قوی بسازد. خانم ها بیشتر از آقایان در خطر استئوپروز و استئوپنی ( کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان ) قرار دارند، مخصوصا پس از دوران یائسگی. از تخم مرغ می توانید به عنوان صبحانه و یا حتی شام در کنار سبزیجات لذت ببرید تا مقدار قابل توجهی پروتئین و فیبر به بدن برسانید. 2 ...
درد مفاصل را با این دمنوش آرام کنید
مردم نیوز : می دونیم که دمنوش های مختلف همواره فواید زیادی دارند و برای تسکین دردها یک گزینه ی موثر هستن. دمنوش سیب، دارچین، زنجبیل و هل خواص منحصر بفرد و زیادی داره، از جمله برای رماتیسم، رفع درد مفاصل، رفع خستگی بدن، پوکی استخوان و پایین آوردن تب استفاده می شود .خانم ها اگر در دوران قاعدگی این نوشیدنی رو به صورت گرم میل کننپ و پس از آن، به مدت 10 دقیقه استراحت کنن، برای تسکین دردشون در این ...
باردار شدن خانم ها ، بدترین و بهترین سن
مبتلا به محدودیت رشد و احتمال زایمان زودرس نیز در این گروه سنی افزایش می یابد. نوزادان متولد شده با محدودیت رشد (یعنی کم وزن) و نوزادانی که به صورت زودرس متولد می شوند، هم در معرض خطر مرگ و میر بالاتری قرار دارند و هم خطر عوارض جسمی و جنسی در آنها بیشتر است و باید بدانید که بسیاری از این عوارض ماندگار هستند. حتی در آمارهای سازمان بهداشت جهانی هم افزایش در مرگ و میر کودکان زیر 5 سال مادران جوان ...
