خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بازار تلخ دمنوش های لاغری داغ است
راهنمایی های قرآن کریم است باید در زندگی های ما وارد شود، در منابع مذهبی ما تأکید شده است که همه مواد غذایی در حد اعتدال و به صورت متنوع باید مصرف شوند . این کارشناس تغذیه افزود: استفاده متنوع یعنی از گروه های شیر و لبنیات، نان و غلات، انواع میوه و سبزی، انواع گوشت ها اعم از سفید و قرمز، انواع حبوبات و مغزها استفاده شود، همه این مواد باید در طول یک روز به شکل متعادل به بدن برسد . ...
حالت تهوع در دوران بارداری، هفت پیشنهاد درمانی
نیز در هر نوع گوشت قرمز یا گوشت سفید بدون چربی یا جایگزین های گوشت همچون پنیر سویا (توفو) یافت می شود. در صورت عدم تحمل غذا، کراکرهای شیرین معده ی شما را آرام می کند. زنجبیل تازه، درمانی برای انواع تهوع است و مصرف آن برای زنان باردار مشکلی ایجاد نمی کند. ریشه ی زنجبیل را رنده کنید و آن را در چای یا آب معدنی بریزید. می توانید زنجبیل را در هنگام پخت کیک یا شیرینی به مواد اولیه اضافه کنید ...
تشخیص دیابت در کودکان، چگونه بفهمید؟
از پزشکان چنانچه درمورد نتایج آزمایش ساده ی قندخون اطمینان نداشته باشند برای تایید آزمایش از آزمایش هموگلوبین گلیکوزیه که به آن آزمایش A1C نیز گفته می شود، استفاده می کنند. این آزمایش میزان قندی را که در خون به هموگلوبین متصل شده است به درصد بیان می کند و از آن جایی که گلبول های قرمز هر 3 ماه تخریب شده و گلبول های جدید ساخته می شوند، نتایج این آزمایش نشان دهنده ی میزان اتصال قند به هموگلوبین در طی ...
امگا3 چه تاثیری بر سلامت بدن دارد؟
به وزن، هر فردی می تواند در یک وعده غذایی 90 تا 150 گرم ماهی مصرف کند. اگرچه امگا3 در منابع گیاهی مثل خرفه، کلزا، روغن بذر کتان و روغن سویا وجود دارد، اما بدون تردید بهترین منبع اسید چرب امگا3، ماهی و غذاهای دریایی است. نتایج مطالعات نشان می دهد اسیدهای چرب امگا3 موجود در ماهی دارای اثرات ضدالتهابی مطلوب تری است. از این رو، رعایت یک رژیم غذایی صحیح می تواند به مراتب دردهای مزمن بیماران ...
4 راهکار مهم برای کاهش میل به شیرینی
، مثل غلات ، میوه ها و سبزیجات . به اعتقاد سوزان مورس ، دکترای تغذیه ، خوراکیهای شیرین هورمون اندورفین را نیز در بدن آزاد می کنند و باعث آرام شدن فرد می شوند ، و مانند مواد مخدر عمل میکنند . خوراکیهای شیرین بسیار خوشمزه هستند و زمانی که شما از این خوراکی لذت بخش، گاهی استفاده می کنید ، جلوگیری از اشتهای مجدد برای خوردن شیرینی کار آسانی نخواهد بود . مشکل زمانی بروز می کند که شما در خوردن شیرینی ...
6 کاری که چربی خون را بالا می برند!
، شیرینی جات، پنیر...، غذاهای چرب، باعث افزایش ناگهانی تری گلیسیرید خون می شوند. جالب است بدانید که، بعد از اینکه شما غذا می خورید مقدار تری گلیسیرید در خون افزایش می یابد و مدتی زمان لازم است تا در بدن استفاده شود. مثلا فردی که در حالت ناشتا 1.5 گرم تری گلیسیرید در هر لیتر دارد، حدود 4 ساعت بعد از صرف غذا، این مقدار به 3 گرم می رسد و مقدار تری گلیسیرید خون، هم در حالت ناشتا و هم پس از صرف غذا، شاخص ...
ارتباط تغذیه و سلامت زنان
وجود ندارد، دچار پوکی استخوان، شکستگی سر استخوان ران یا شکستگی مچ و لگن نشوند. خانم ها می توانند برای تامین ویتامین D در شهرهایی که هوای آلوده ای ندارند، چند دقیقه در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار بگیرند. در غیر این صورت زیر نظر متخصص تغذیه از این مکمل ها استفاده کنند. در دورانی که جهش قد آغاز می شود، بدن به انرژی، پروتئین، تمام موادمعدنی و ویتامین ها نیاز بیشتری دارد و درواقع سرعت افزایش ...
قدرت باروری زنان، راه های پیش بینی
محسوب می شود. با این حال پاسخ تخمدان ها پس از تزریق هورمون تحریک کننده فولیکولی (FSH)، یک عامل پیشگویی کننده کیفیت تخمک و میزان شانس موفقیت درمان ناباروری است. لقاح آزمایشگاهی (IVF) لقاح آزمایشگاهی، درمانی برای ناباروری محسوب می شود اما به صورت همزمان می تواند اطلاعات مفیدی در مورد کیفیت تخمک و جنین تشکیل شده را در اختیار تیم درمان قرار دهد. با ارزیابی دقیق تخمک و جنین در طی این روش، گاهی اوقات سر نخ هایی در مورد دلیل شکست باروری در موارد پیشین بدست می آید. به طور مثال ممکن است تخمک ها از نظر ظاهر (مورفولوژی) ضعیف باشند و یا مشکلاتی در بلوغ آن ها وجود داشته باشد. ...
کبد چرب و درمان آن
حدود 1/3 از آمریکایی های بالغ به بیماری کبد چرب مبتلا هستند که منجر به نقص در کبد می شود. کبد چرب غیرالکلی بیشتر در افراد چاق و بی تحرک و کسانی که رژیم غذایی بسیار فرآوری شده دارند، رایج است. در یک بدن سالم، کبد سموم را می زداید و صفرا-پروتئین هضم-تولید می کند. بیماری کبد چرب، باعث آسیب به کبد می گردد و در عملکرد آن ایجاد اختلال می کند. 1- مقادیر بالای میوه و سبزیجات 2- گیاهان با فیبر بالا مثل حبوبات و غلات 3- مقادیر بسیار کمی از شکر، نمک، چربی ترانس، کربوهیدرات تصفیه شده و چ ...
مشکلات شایع کودکان در ایام نوروز
قطعی است، باکتری هایی که در پس مانده غذای فاسد وجود دارد از نوع خوب نیست. اما شما می توانید یاد بگیرید که چگونه از انواع بد موجود درغذا دوری کنید. کدام میکروب ها مقصر هستند؟ غذاهای با منشاء حیوانی، غذاهای خام، سبزیجات آلوده و شسته نشده همگی می توانند حاوی میکروب هایی باشند که مسمومیت غذایی ایجاد می کنند. مهم ترین منبع غذاهایی با منشاء دامی است مانند گوشت قرمز، ماکیان (مثل مرغ ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
هیپوکالسمی می آورد؟ برای حفظ سلامت استخوان ها باید بدانید که زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی مانع از جذب کلسیم شده یا این ماده معدنی را از بدن دفع می کنند. این مواد غذایی عبارتند از: پروتئین های حیوانی اگر رژیم غذایی تان حاوی میزان زیادی گوشت قرمز، گوشت مرغ و تخم مرغ است ممکن است که در سوخت و ساز بدن اختلالی پیش آمده و این امر بزرگترین عامل دفع کلسیم خون محسوب ...
علائم اختلالات هورمونی در زنان
چه نوع مشکلاتی در زنان خبر از ایجاد اختلال در عملکرد هورمون ها میدهند برخی حالات در بدن و تغییرات روحی مختلف خبر از ایجاد مشکل در کارکرد هورمون ها میدهد که با مشاهده هر کدام باید به درمان و رفع ان اقدام کنید تا از شدت یافتن این عارضه پیشگیری کنید می خواهیم روش های مختلف درمان اختلالات هورمونی را بررسی کنیم . ناراحتی در ناحیه شکم شکم از سلول هایی تشکیل شده که به هورمون های استروژن ...
توزیع میوه شب عید در کردستان آغاز شد
گرم از وزن کل خارج بعد قیمت محاسبه شود. به گزارش ایرنا، چهار هزار و 130 تن کالای اساسی و مورد نیاز مردم به نرخ دولتی در ایام پایانی سال برای توزیع در بازار استان قبل از فرا رسیدن عید نوروز در نظر گرفته شده است. این کالاها شامل یک هزار و 330 تن برنج وارداتی هندی و تایلندی، یک هزار و 200 تن مرغ منجمد و 100 تن گوشت قرمز منجمد، یک هزار و 400 تن سیب و پرتقال و 100 تن تخم مرغ است. حدود ...
20 سوال مهم درباره آزمایش خون
، فرد دچار دیابت گردیده است. همچنین قند بین100_ 126 نیز نشان از مرحله پیش دیابت دارد. آزمایش HbA1C میزان قند خون بدن در یک دوره زمانی را مشخص می کند که اگر از 9 درصد بیشتر باشد نشان از قند خون بالای بدن است. 9- در هر سال چند بار آزمایش قند خون بدهیم؟ تمامی افراد بالای 40 سال باید حداقل یک بار آزمایش قند خون بدهند. چنانچه نتیجه طبیعی باشد تکرار آن هر دو سال یک بار تا 50 سالگی الزامی ...
تغذیه برای افرادی که کم خونی دارند
غذا هایی وجود دارد. این سبزیجات را بخارپز، تفت داده یا خام خرد کنید و به سالادتان اضافه کنید. همچنین می توانید آن ها را در یک اسموتی مخلوط کنید. گوشت طیور منبع خوب آهن اگر گوشت قرمز نمی خورید و به آن علاقه ای نداری نگران نباشید. گوشت طیور هم منبع خوبی از آهن هستند. بوقلمون، مرغ یا اردک را حتما امتحان کنید. 85 گرم گوشت اردک دارای 2.3 میلی گرم آهن است. همین مقدار از گوشت مرغ یا ...
مبتلایان به فشار خون بالا 6 گیاه را فراموش نکنند
، سبب کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک می شود. کوآنزیم می تواند از غذاها یا مکمل ها به دست آید، اما در بدن نیز تولید می شود. منابع غنی آن عبارتند از: ماهی های چرب، مرغ، گوشت قرمز و جگر. ویتامین ث: نام دیگر آن آسکوربیک اسید است و تحقیقات نشان داده مصرف 500 میلی گرم ویتامین ث روزانه به مدت چهار هفته، سبب کاهش حدود 9 درصدی فشار سیستولیک خون می شود. از آنجایی که ویتامین ث ارگانهای حیاتی مهم را تقویت می کند از سایر اختلالات مهم دیگر که ممکن است سبب افزایش فشار خون شوند، جلوگیری می کند. بهداشت نیوز ...
چند نکته ساده برای کاهش وزن در سال جدید
تا 50 گرم فیبر مصرف کنید فیبر یکی از مهم ترین مواد برای کاهش وزن است، فیبر متابولیسم را بالا نگه می دارد و کمک می کند بدن بهتر مواد مغذی را جذب کند. وعده ها را قبل از شروع هفته آماده کنید اگر برای وعده هایی که در طول هفته قرار است استفاده کنید، از قبل آماده باشید دیگر نگران اینکه غذایی ناسالم و خارج از برنامه بخورید نخواهید بود و احتمال اشتباه پایین می آید. همچنین می توانید ...
معرفی بهترین رستوان های پوکت و غذاهای تایلندی
آشپز سرو می شود که با هفته قبلی خود بسیار متفاوت می باشد و همین امر در پیشرفت رستوران خانه نقشی غیر قابل انکار داشته است. البته ناگفته نماند که علاوه بر غذای مخصوص سرآشپز غذاهای دیگر هم بسیار با کیفیت و خوشمزه می باشد و از مواد اولیه تازه در آن ها استفاده می شود. رستوران خانه در همه روزهای هفته از ساعت17 تا پاسی از شب در خدمت مشتریان و گردشگران می باشد. رستوران Kan Eang@Pier از رمانتیک ...
خاصیت گریپ فروت برای سلامت بدن
باشگاه خبرنگاران جوان: گریپ فروت، یکی از میوه های استوایی است که میزان زیادی از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیبر را به بدن می رساند. همین ویژگی، گریپ فروت را به یکی از سالم ترین و بهترین میوه های قابل مصرف تبدیل می کند. مطالعات علمی در سال های اخیر نشان داده اند که گریپ فروت می تواند فواید متعددی داشته باشد، از جمله کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی. در ادامه با فواید تایید شده ...
راهنمای سفر به کلن
. بنابراین در این شهر هتل های متعددی با هزینه های مناسبی وجود دارد و هیچ نگرانی بابت اقامت نیاز نیست که داشته باشید. یکی از خوبی های هتل های کلن است که در مرکز شهر قرار دارند و دسترسی راحتی به وسایل نقلیه عمومی دارند. در ادامه راهنمای سفر به کلن به چند هتل خوب و مناسب برای اقامت در این شهر آلمانی اشاره خواهیم کرد. رزرو آنلاین هتل در کلن هتل های پیشنهادی در شهر کلن هتل دووم کلن | Dom ...
مادر چگونه بداند شیر او برای نوزادش کافی است؟
باید سرساعت معین مثلاً هر 3-2 ساعت به نوزاد شیر داد یا نامنظم بهتر است؟ دانشمندان علم تغذیه نشان داده اند که شیردهی بسته به نیاز نوزاد و هر زمان که او خواست باعث می شود که طول دوره شیردهی بیشتر شود. ما شیرخشک و غذاهای آماده را شروع کردیم، چون فکر می کردیم که شیرمان کم است! این فکر اشتباه خودش از نظر روحی و فکری باعث کاهش تداوم شیردهی می شود. بدن مادر قادر است که روزانه حدود ...
اگر قصد بارداری دارید، این غذاها را بخورید
قصد دارید باردار شوید؟ تحقیقات نشان داده آنچه میخورید روی توانایی تان در باردار شدن تاثیر میگذارد. دکتر هالی گرینگر، متخصص تغذیه و سبک زندگی و مادر دو فرزند میگوید: در حالی که در تلاش برای باردار شدن هستید با خوردن غذاهای سالم بدن را سالم نگه دارید، چون مواد مغذی که دریافت میکنید روی همه چیز تاثیر میگذارد از سطح انرژی گرفته تا هورمون ها. داشتن وزنی سالم نیز بسیار مهم است. حدود 30 درصد ...
نشانه هایی که از سمی بودن کبد خبر می دهند
شکم می تواند نشانه وجود مشکلی در کبد باشد. این درد اغلب خفیف و گذراست و بعضا شدید هم می شود. این را به یاد داشته باشید که وظیفه کبد، سم زدایی ست و به بدن در فیلتر کردن مواد اضافی کمک می کند. همچنین در گوارش غذا نیز نقش موثری دارد. هنگامی که کبد مریض می شود، نمی تواند به طور صحیح و کامل وظایف خود را به انجام برساند. در چنین حالتی، ملتهب و دردناک می شود و نشانه های سمی شدن بدن، به طرق مختلف پدیدار می ...
چند روش عالی برای از بین بردن خط لبخند
ایجاد خط لبخند پیشگیری کنید. 1 . روغن زیتون روغن زیتون برای محو کردن خط لبخند بسیار مفید است. خاصیت ضد پیری روغن زیتون از پلی فنول ها و اسید اولئیک آن ناشی می شود. همچنین چربیهای تک غیر اشباع روغن زیتون به پیشگیری از ظاهر شدن خطوط لبخند جدید کمک کرده و خطوطی که در حال حاضر وجود دارند را ملایم تر می کند. ضمنا روغن زیتون برای حفظ رطوبت پوست و بازسازی سلول های پوستی مفید است ...
رابطه زناشویی متعادل، یعنی چند بار در هفته؟
اکسی توسین ترشح کند که می تواند خواب شما را بهبود ببخشد. خواب بیشتر و بهتر مساوی وزن کمتر است. خواب می تواند هورمون های مرتبط با گرسنگی که گرلین و لپتین نام دارند را تنظیم کرده و مانع از پرخوری شود. دو بار در هفته: از بیماری در امان هستید براساس مطالعاتی که انجام شده مشخص شده است افرادی که دو تا سه بار در هفته رابطه جنسی برقرار می کنند 30 درصد پروتئین ایمونوگلوبولین A بیشتری نسبت ...
علت خشکی مو در زنان، کمبود کدام ویتامین ها؟
به تشکیل پروتئین که برای رشد مو ضروری است کمک می کند. زینک را در غذاهایی مانند گوشت قرمز، گوشت مرغ، غذاهای دریایی، لوبیاها، غلات کامل، آجیل ها، لبنیات و غلات غنی شده می توانید پیدا کنید. آهن یکی از نشانه های کمبود آهن نازک شدن موها است. دلیلش هم این است که آهن سلول های خونی را که در بدن اکسیژن حمل می کنند تقویت می کند که شامل تک تک فولیکول های مو نیز می شود. ...
چکاپ دوره ای زنان، بعد از چهل و پنج سالگی
بدن ما محسوب می شود، اما مازاد آن بخصوص بعد از 45 سالگی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند سکته قلبی، مغزی و غیره می شود. برای اینکه بدانید کلسترول خون تان در چه وضعیتی است، باید همانند تشخیص قند خون، آزمایش خون(به صورت ناشتا) بدهید. در این آزمایش میزان LDL(کلسترول بد) تان اندازه گیری می شود. میزان ایده آل این نوع کلسترول باید زیر 1.5 گرم در لیتر باشد. در عین حال لازم ...
خواص سویا برای خانم ها
زنان سندرم تخمدان پلی کیستیک یک بیماری شایع است که روی کارکرد تخمدان های یک زن تاثیر می گذارد. زنان مبتلابه PCOS تجربه قاعدگی های نامنظم و دوز بالای هورمون های مردانه در بدن را تجربه می کنند. تخمدان پلی کیستیک دارای اندازه ای بزرگ تر از حد معمول است و در اطراف تخمک ها کیسه هایی پر از مایع تشکیل شده است. PCOS در 70 درصد موارد منجر به ناباروری در زنان شده و خطراتی جدی چون افزایش مقاومت به ...
غذاهای مفید برای زنان، پنج ماده مغذی
.... 4 - سالمون ماهی های زیادی در دریا وجود دارد، اما سالمون یکی از سالم ترین آنها است. سالمون پروتئین کم چربی است همراه با مقدار زیادی امگا 3، که نشان داده می تواند با التهاب مبارزه و از استخوان ها محافظت کند. گوشت ماهی بهترین جایگزین برای گوشت قرمز است ( با این حال گوشت قرمز هم باید به صورت متعادل استفاده شود ) چون بسیاری از متخصصان توصیه می کنند میزان گوشت مصرفی خود را کاهش ...
چطور از دیابت در امان باشیم؟
فیبر شامل میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، آجیل و دانه ها می شود. وزنتان را کاهش دهید اگر اضافه وزن دارید، پیشگیری از دیابت می تواند به کم کردن وزنتان بستگی داشته باشد. هر یک کیلویی که کم می کنید، سلامتی تان را بهبود می بخشد. در یک تحقیق مشخص شد که افرادیکه اضافه وزن دارند، با کم کردن هر یک کیلو از وزن بدنشان، خطر ابتلا به دیابت را 16 درصد در خود کاهش دادند. هچنین آنهایی که وزن ...
