خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اعتیاد به تلویزیون، بیشتر از آنچه فکر می کنید مضر است
قابل بازگشت است خبر نگران کننده تر این است که روز به روز، محققان بیشتری در می یابند آثار مخربی که زمان های استراحت طولانی بر بدن شما می گذارند، نمی تواند با ورزش کردن خنثی شود حتی اگر شما ورزش شدیدی مانند دویدن یا دوچرخه سواری انجام دهید. این بدان معناست که شما نمی توانید ساعت ها دراز کشیدن در مقابل تلویزیون را با این بهانه که در همان روز ورزش کرده اید توجیه کنید. حتی یک ساعت تمرین کردن در ...
مزایای بلوبری برای سلامت مغز
... کاهش خطر زوال عقل در مطالعه اخیر محققان دریافتند افراد مسن سالم (65 تا 77 سال) که 30 میلی لیتر آب بلوبری (معادل 230 گرم میوه) نوشیده بودند، افزایش قابل توجهی در فعالیت مغز، جریان خون و حتی حافظه شان در مقایسه با گروه دارونما مشاهده شد. به نظر می رسد فلاونوئیدها عامل مهمی در ایجاد این تاثیرات هستند که ریسک زوال عقل را کاهش می دهند. کاهش تاثیرات آلزایمر آنتی ...
جایگزین موثر ورزش کردن برای زنان مسن
خون کافی برای تامین نیاز بدن نیست. پیاده روی، به عنوان نوعی ورزش، یکی از بهترین ورزش ها محسوب می شود و از سوی متخصصان و پزشکان سراسر دنیا توصیه می شود. محققان بیمارستان سنت وینسنت ماساچوست دریافتند زنان بالا 60 سال سه برابر بیشتر در معرض ریسک نارسایی قلبی قرار دارند. محققان دریافته اند زنان مسن که در دوره پس از یائسگی قرار دارند و 40 دقیقه یا بیشتر پیاده روی دارند، 21 تا 25 درصد کمتر در معرض خطر ...
سلامت مغز با چند راهکار ساده
عملکرد مغز در افراد میانسال و مسن می شود. تحقیقات قبلی نشان می دهد یوگا در افزایش حافظه و تمرکز نیز بسیار موثر است. در این مطالعه آمده است که یوگا دارای اثر آرامبخش فوری در سیستم عصبی سمپاتیک و پاسخ بدن به استرس است و استرس و اضطراب باعث کاهش عملکرد شناختی می شود. افرادی که به طور منظم یوگا تمرین می کنند، به راحتی می تواند خشم و استرس خود را مدیریت کنند. ...
با این عادات ساده وزن کم کنید
...، 50 زن چاق در مقاطع مختلف زمانی روز به تمرینات ایروبیک پرداختند. تفاوت چندانی میان میل به غذا در کسانی که صبح ورزش کرده بودند با کسانی که بعدازظهر به تمرین پرداخته بودند، دیده نمی شد، اما ورزش کردن در صبح، حس سیری بیشتری به افراد داده بود. ورزش صبحگاهی به ثبات میزان قند خون در طول روز نیز کمک می کند. پایین بودن سطح قند خون، نشانه های منفی زیادی از جمله گرسنگی مفرط دارد. محققان 35 ...
خوشمزه ای که سلول های پوستی را جوان می کند
، سیب زمینی شیرین و هویج حاوی میزان زیادی بتاکاروتن است. این آنتی اکسیدان نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به سرطان دارد. شما می توانید با مصرف منظم این سبزیجات گام موثری در پیشگیری از این بیماری بردارید. مفید برای بعد از ورزش مصرف یک فنجان کدوحلوایی پخته شده معادل 564 میلی گرم پتاسیم به بدن می رساند. همین میزان موز حدود 422 میلی گرم پتاسیم دارد. در نتیجه این ماده غذایی پرخاصیت ...
ورزش پیری را به تاخیر می اندازد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مطالعه محققان بر روی 125 فرد دوچرخه سوار که سن آنها بین 55 سال تا 79 سال بود انجام شد. 84 نفر از این افراد زن و 41 نفر مرد بودند. به گزارش انتخاب؛ تحقیقات نشان داد از دست دادن عضله و بالا رفتن سطح کلسترول خون که از عوارض طبیعی پیری است، در این افراد روی نمی دهد. محققان همچنین دریافتند دستگاه ایمنی این افراد به هیچ وجه پیر نمی شود. ...
علل مرگ سلول ها در بیماران پارکینسون کشف شد
کاهش سرعت گسترش بیماری استفاده کنیم . این مطالعه نشان داد که درون سلول ها پروتئین آلفا سینوکلین به میتوکندری که کاردیولیپین نیز در آن وجود دارد متصل می شود. سلول ها از میتوکندری برای تولید انرژی و سوخت و ساز بدن استفاده می کنند. به طور معمول، کاردیولیپین موجود در میتوکندری، سینوکولین را از رسوبات پروتئینی سمی تخلیه می کند و سپس دوباره آن را به فرم غیرسمی تبدیل می کند. محققان دریافتند که در ...
راههای تقویت سیستم ایمنی بدن
که ماساژ منظم، مزایای درمانی خوبی به همراه دارد.بر طبق مطالعه آزمایشی که در مجله "طب مکمل و جایگزین” منتشر شد، حتی یک ماساژ 45دقیقه ای سوئدی، باعث افزایش سطح یک آنتی بادی مهم در زنان سالم میشود.حال سوال این است، شما می توانید چه کسی را قانع کنید تا امشب ماساژتان دهد. موسیقی شاد گوش کنید یکی دیگر از راه های تقویت سیستم ایمنی، گوش دادن به اهنگ های رقص شاد به مدت 45دقیقه است که ...
مصرف نمک در دوران بارداری، تاثیر منفی
محققان دانشگاه جینان چین در این مطالعه دریافتند که موش ها و جوجه جنینی قرار گرفته در معرض نمک زیاد (4 درصد کلراید سدیم در آب آشامیدنی) دارای مشکلات هپاتیتی و فیبروز کبدی بودند. فیبروز اولین مرحله از آسیب کبدی است. طبق اعلام سازمان غذا و دارو آمریکا، روزانه مصرف یک قاشق چایخوری نمک برای یک فرد سالم کافی است. به گفته محققان، بدن ما به مقدار کمی نمک نیاز دارد. یون های سدیم حاصل از این ...
عاملی که هوش و حافظه را دو برابر می کند، حتی در بزرگسالی!
به گزارش نامه نیوز ، براساس گفته مجله Wealth of Science، ورزش کردن توانایی فکر کردن و هوش و حافظه مان را به طور قابل ملاحظه ای افزایش می دهد. سندی که از گذاردن تاثیرات مثبت بر اساس روش های معمول پرورش هوش، نظیر تست های رایج هوش، حکایت دارد، نامطمئن است. نتایج مثبت در اغلب موارد بر روی افرادی بدست آمده است که فقط یک سری از بازی ها و تمرین های خاصی را انجام می دادند. اما یک مطالعه جدید ...
هیدروژل ضد سرطان تا زمان تاثیر در محل مورد نظر باقی می ماند
شامل برداشت یک نمونه از سلول های T بیمار، تغییر و مهندسی ژنتیکی آنها برای حمله به تومورها و بازگرداندن آنها به بدن بیمار است. تکنیک های دیگر ممکن است بتوانند تنها با یک تزریق شبیه به یک واکسن سرطان این سیستم را تحریک کنند. دی نوکلئوتید های حلقوی (CDNs) نوعی از داروهایی هستند که در درمان های ایمنی درمانی مورد استفاده قرار می گیرد و این درمان معمولا از طریق یک تزریق ساده انجام می شود. مشکل ...
با آب انار ، قدرت حافظه را در سالمندان تقویت کنید
ورلد ریپورت، آب انار حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند فشار خون را کاهش دهد. آب انار همچنین دارای خواص ضد التهابی است که رشد سلول های سرطانی را کاهش داده و علائم آرتریت را تسکین میدهد. به گفته متخصصان، نوشیدن این آب میوه می تواند حافظه تصویری و کلامی افراد مسن را تقویت کند. (ایسنا)
یافته های جالب محققان در مورد استرس
استرس حیوانی هستند، محققان دریافتند که مغز هر دو فرستنده و گیرنده تغییرات مشابهی را نشان می دهد. محققان برای مشاهده اثرات بیشتر این انتقال، نورون CRH را از طریق اپتوژنتیک تغییر دادند تا بتوان آنها را با استفاده از نور کنترل کرد. همانطور که این نورون ها خاموش بودند، فرستنده ها به طور قابل ملاحظه ای، حتی با وجود تحریکات، هیچ استرسی منتقل نکردند. همچنین طی تعامل با گیرنده، هیچ ...
بارداری در سنین بالا، عوارض دارد؟
4 دهه ی گذشته، تعداد زنانی که اولین تجربه های بارداری خود را در 35 سالگی داشته اند، به طور معناداری افزایش پیدا کرده است. از 1.7 در 1000 تولد در سال 1973 تا 11 تولد در 1000 تا در سال 2012! برخی از مطالعات پیشنهاد می کنند که این افزایش با افزایش عوارض بارداری همراه شده است. افزایش سن مادر به عنوان یکی از فاکتورها در حاملگی های پرخطر مدنظر قرار گرفته می شود و مادران مسن بیشتر نیاز دارند تا از ...
فلس ماهی به التیام زخم کمک می کند
هم رسان: مطمئناً بسیاری از ما از فواید بسیار زیادی که فلس یا پولک ماهی دارد بی خبر هستیم. این موضوع درباره ی افراد مشغول در صنعت ماهیگیری نیز صدق می کند و به همین دلیل است که هر ساله مقادیر زیادی از فلس های ماهی را دور می ریزند. طبق مطالعه دانشمندان دانشگاه Nanyang Technological در سنگاپور، ممکن است بتوان از فلس های ماهی برای التیام زخم بدن انسان استفاده کرد. به گزارش پایگاه خبری هم ...
تغییرات دوران بارداری، اتفاق هایی که میوافتد
به عنوان نشانگری برای سنجش سن سلول در نظر گرفته شد. هر چه تلومر بلندتر باشد آن را سالم تر در نظر می گیریم چرا که تلومرهای کوتاه تر با نتایجی از جمله سرطان، بیماری های قلبی و عیوب شناختی در ارتباط است. حال احتمالا ما چیز جدیدی برای اضافه کردن به این لیست داریم: تولد فرزند در این مطالعه، گروه زمانی که چیزهایی مانند سن، قومیت، تحصیلات، سیگار کشیدن و این دست موضوعات را بررسی کردند متوجه ...
سلولیت چیست و روش های درمان سلولیت کدامند؟
و کفش های پاشنه بلند، ورزش در محیط بسیار گرم و ایستادن طولانی در طول روز مواردی هستند که افراد مستعد چنین مشکلاتی باید از آنها پرهیز کنند. سلولیت و استرس استرس تاثیر غیرمستقیمی در بروز بسیاری از بیماری ها دارد. سلولیت نیز از این قاعده مستثنی نیست زیرا استرس ترشح هورمون ها را افزایش می دهد. در این حالت بدن با افزایش تولید سلول های چربی و احتباس آب در بدن روبرو خواهد شد که ...
اهمیت رابطه زناشویی، سلامتیتان را تضمین کنید
تنها با انجام روابط جنسی مداوم می توانید 10 سال جوان تر از سن خود به نظر بیایید. طول عمر بیشتر اثرات مثبت داشتن روابط جنسی منظم سبب می شود که از بیماری ها و علائم منفی دور مانده و طول عمر بیشتری داشته باشید. یک مطالعه در بریتانیا نشان داد که شرکت کنندگان مرد که به طور منظم روابط جنسی را تجربه می کنند دو برابر دیگران عمر می کنند. ...
برای سلامت استخوان ها چه ورزش هایی مفید است؟
این تنها عضله نیست که با بالا رفتن سن، حجمش کم می شود، زیر عضله، استخوان قرار دارد که آن هم با افزایش سن، تغییراتی پیدا می کند، بنابراین سلامت استخوان ها مهم است. استخوان های ما در طول زندگی مدام در حالت تحول است. طی یک دوره از زندگی، بدن شما پیوسته استخوان ها کهنه را باز جذب می کند و بافت های جدید استخوانی می سازد که یک بافت پویاست، درست مانند بافت عضلانی شما. قبل از 20 سالگی، بدن شما بیشتر استخوان می سازد و کمتر باز جذبش می کند، بنابراین افزایش نسبی در بافت استخوانی تان دارید. شما به این پروسه نیاز دارید چون هنوز در حال رشد هستید. اما با گذشت سال ها، باز جذب استخوان جلو می زند و ساخت استخوان سرعت بسیار کمتری دارد. در نتیجه از دست دادن توده های استخوانی تدریجاً روی می دهد. اینکه این اتفاق با چه سرعتی روی می دهد، بستگی به عوامل گوناگونی دارد که ژنتیک یکی از آن هاست. استخوان سازی و باز جذب استخوان، تحت تاثیر هورمون ها هستند، مخصوصاً هورمون استروژن. بعد از یائسگی، سطح استروژن در زنان افت می کند و این زمانی است که کاهش تراکم استخوان، سرعت می گیرد و ریسک پوکی استخوان و شکستن آن هم بیشتر می شود. شما نمی توانید کاهش استروژن را کنترل کنید مگر اینکه مکمل استروژن مصرف کنید، اما عاداتی در سبک زندگی هست که می تواند به شما کمک کند، سلامت استخوان ها را حفظ کنید و حتی بافت های استخوانی جدید بسازید. ورزش، مهمترین ِ این عادت هاست. پیشنهاد مطالعه: دویدن و وزنه زدن چگونه موجب قوی تر شدن استخوان های بدن می شوند؟ ورزش و سلامت استخوان تمام انواع ورزش ها برای ساختن بافت استخوانی جدید سودمند نیستند. استخوان باید در معرض فشار یا استرس قرار بگیرد تا وادار به رشد شود. انجام تمرین های سبک و راحت با وزنه های سبک، از نظر افزایش چگالی استخوانی و تقویت آن ها، کمک خاصی به شما نمی کند. در این مطلب، ورزش هایی را به شما توصیه می کنیم که می توانند برای سلامت استخوان های تان مفید باشند. پلایومتریک پلایومتریک یکی از موثرترین انواع تمرینات برای تحریک رشد استخوان است. پلایومتریک، مجموعه تمرین هایی است که عضلات را با سرعت، کشیده و منقبض می کند و بنابراین قدرت تولید می شود. برخی از افراد پلایومتریک را به عنوان تمرین های پرشی می دانند، چون پرش و جهش، بخش عمده ی تمرینات پلایومتریک را تشکیل می دهد. اما چیزی که پلایومتریک را برای سلامت استخوان ها موثر می کند، چیست؟ وقتی شما این حرکات را انجام می دهید، استخوان های تان را کمی انحنا می دهید. هر چند دردناک به نظر می رسد اما در واقع، محرکی قدرتمند برای ساختن بافت های جدید استخوانی است. ضمناً شوکی که هنگام فرود بر زمین با فشار وارد می شود، استخوان ها را رشد می دهد. در واقع، کمی پریدن، یکی از بهترین روش های تضمنینی برای تقوت استخوان هاست. در مطالعه ای که در نشریه ی آمریکایی Health Promotion منتشر شد، 60 زن بین سنین 25 و 50، ده بار در روز پریدند؛ در دو وعده در روز همراه با 30 ثانیه استراحت بین پرش ها. بعد از چهار ماه، چگالی استخوانی در لگن های شان حدود 5 درصد افزایش یافته بود. شما مجبور نیستید تمرینات پلایومتریک انجام دهید؛ می توانید طناب بزنید! پیشنهاد مطالعه: آموزش 10 حرکت پلایومتریک – تصویری سایر ورزش های شدید ورزش های با شدت بالا آن هایی هستند که هر دو پا به طور همزمان از زمین جدا می شوند. مثلاً دویدن، طناب زدن و تمرینات ایروبیک با تاثیر بالا. درست مانند پلایومتریک، نیروی پاهای شما در برخورد با زمین، همان چیزی است که رشد استخوان ها را تقویت می کند. اما استخوان ها با ورزش هایی چون دویدن یا پیاده روی تند، سازگاری پیدا می کنند چون مدام حرکات مشابهی را تکرار می کنید. ضمناً اگر مسافت های طولانی را می دوید یا پیاده روی می کنید، مخصوصاً اگر رژیم غذایی تان کالری کاهشی باشد، ممکن است دچار پوکی استخوان شوید. برخی مطالعات نشان داده اند پیاده روی تند در زنان سالخورده باعث استخوان سازی می شود، البته باید با سرعتی چالش برانگیز راه بروید تا از این فواید بهره مند شوید. کلسیم و ویتامین D نقش مهمی در افزایش استحکام استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان آن دارند. تمرینات مقاومتی سنگین وقتی شما تمرینات مقاومتی را به منظور استخوان سازی و سلامت استخوان ها انجام می دهید، نیاز به یک مقاومت سنگین دارید تا آستانه ی استخوان سازی را رد کنید، یا به حداقل فشار لازم برای فعال کردن سلول های استخوان ساز ( استئوبلاست ) دست پیدا کنید. کمترین فشار لازم تقریباً یک دهم فشاری است که برای شکستن استخوان لازم است؛ یعنی معادل مقاومتی حدود 80 درصد از یک تکرار بیشینه (1RM). بنابراین شما با بلند کردن وزنه های سبک نمی توانید رشد استخوانی چشمگیری داشته باشید. وزنه های سبک تر، استخوان سازی را هدف نمی گیرند و استئوبلاست ها را تحریک نمی کنند. بنابراین تمرینات سنگین بدنسازی مفیدند اما کدام حرکات بهترین هستند؟ یکی از تمریناتی که قطعاً باید در روتین تمرینی تان با هدف استخوان سازی وجود داشته باشد، اسکوات است. هر چند معمولاً ماه ها طول می کشد تا بهبودهایی در چگالی استخوانی دیده شود، اما مطالعه ای دریافته آن هایی که 12 هفته تمرینات اسکوات را انجام داده بودند، بهبودهایی در چگالی استخوانی ستون فقرات کمری و فمورال گردن داشتند. تمرینات ترکیبی به طور کلی، بهترین نوع تمرینات برای تحریک استخوان سازی هستند. پیشنهاد مطالعه: 7 غذای مناسب برای تقویت استخوان ها ورزشی که استخوان سازی نمی کند همانطور که گفته شد، تمام ورزش ها در استخوان سازی موثر نیستند. دوچرخه سواری و شنا برای سلامت سیستم قلبی و تنفسی بسیار مفیدند اما برای سلامت استخوان های تان کار خاصی انجام نمی دهند. در واقع، برخی مطالعات نشان داده دوچرخه سوارانی که مسافت های طولانی را رکاب می زنند ممکن است دچار پوکی استخوان شوند. حفظ چگالی و تراکم استخوانی درست به اندازه ی حفظ توده های عضلانی اهمیت دارد. یوگا و تای چی برای حفظ تراکم استخوان ها مفیدند، هر چند استخوان سازی نمی کنند اما می توانند حس تعادل را ارتقا داده و به شما کمک کنند از افتادن هایی که می توانند موجب شکستگی استخوان شوند پیشگیری کنید. جالب است بدانید پژوهشی نشان داده زنانی که یوگا تمرین می کنند، چگالی مواد معدنی استخوانی شان در ناحیه ی ستون فقرات بیشتر است. اگر در حال حاضر توده ی استخوانی تان کاهش یافته، قبل از شروع برنامه ی ورزشی جدید با پزشک تان مشورت کنید. همچنین این را بدانید که بهبود در وضعیت تراکم استخوان ها، تدریجاً و به آرامی روی می دهد و باید حدود چهار تا شش ماه انتظار بکشید تا نتیجه اش را ببینید. درست همانطوری که محرک های رشد عضلات را تنوع می دهید، در مورد استخوان های تان هم باید همین کار را بکنید. پس تنوع را فراموش نکنید و رشد استخوان ها را حتما مدنظر داشته باشید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
راههای تامین ویتامین بدن، بانوان بخوانند
. ظاهرا خطرات فشار خون برای مغز، فقط به بروز سکته خلاصه نمی شود و تبعات ناگوار و جبران ناپذیر دیگری هم دارد. به گزارش مجله پریونشن، ابتلا به فشار خون بالا می تواند به مرور سبب آسیب سلول های مغز شود: مطالعه ای که بتازگی در نشریه نورولوژی منتشر شده، نشان می دهد افرادی که در دوران میانسالی به فشار خون بالا مبتلا هستند، نسبت به افراد سالم، بیشتر در معرض اختلالات شناختی و ضعف حافظه در دوران سالمندی قرار ...
بایدها و نبایدهای مصرف گوشت بوقلمون
کمی دارد که معادل 1 گرم چربی در هر 30 گرم گوشت است، لذا کسانی که دارای رژیم غذایی کم چربی هستند و افراد مسن، می توانند از آن استفاده کنند. همچنین به دلیل چربی کمتر بهتر از گوشت قرمز می باشد. 150 گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسید فولیک مورد نیاز روزانه را تامین می کند. همچنین منبع خوبی از پروتئین، سلنیوم، روی و پتاسیم و ویتامین های B1 ، B3 ، B6 و B12 و اسید آمینه تریپتوفان است. بوقلمون ...
تحرک + تندرستی
انگیزه ای برای ورزش کردن ایجاد کنیم و نتیجه آن را با بهبود قندخون به شما نشان دهیم. چرا قندخون بالا می رود و دیابت به وجود می آید؟ انسولین یکی از هورمون های بدن است که از طریق سلول های بتا(جزایر لانگرهانس) در لوزالمعده ترشح می شود. انسولین، وظیفه انتقال قندخون به درون سلول و تبدیل آن به انرژی را بر عهده دارد. در برخی از افراد دیابتی، تمام یا بخشی از سلول های بتا از بین رفته اند که ...
داروی جدید کاهش کلسترول خطر حمله قلبی و مرگ را کاهش می دهد
به گزارش ایرنا از پایگاه خبری مدیکال ساینس، این دارو که هر دو هفته یا چهار هفته یک بار تزریق می شود، به کبد اجازه می دهد که LDL بیشتری از خون حذف کند و غلظت کسترول LDL را کاهش دهد. داروی Alirocumab با مسدودکردن پروتئین PCSK9 کلسترول را کاهش می دهد و مطالعات هیچ عارضه جانبی نگران کننده ای برای آن گزارش نکرده اند. این دارو بر روی 19 هزار بیمار از 57 کشور مورد آزمایش قرار گرفته است ...
8 عارضه کم نوشی آب
تان سیگنال های غلط به گیرنده های گرسنگی در مغز بفرستد. در بسیاری موارد، وقتی بدن کم آب می شود، تمایل فرد به مصرف غذاهای نمکی افزایش می یابد. پس بار دیگر که احساس گرسنگی کردید، بد نیست یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر. بسیاری از افراد در مواقعی که بدن شان کم آب شده است، به مصرف غذاهای شیرین تمایل پیدا می کنند. این مورد معمولا در صورتی اتفاق می افتد که بدن در تولید گلیکوژن مشکل داشته باشد. منبع: آوای سلامت ...
نزدیک شدن دانشمندان به هک کردن مغز
.... به طور خاص، محققان با استفاده از یک هسته p-type (بورون آلایش شده) و پوسته n-type (فسفرآلایش شده) با سطح اتمی طلا استفاده کرد. سپس این فلزات در معرض نور قرار می گیرند و حامل های عصبی برانگیخته شده از سیم ها عبور می کنند که در هسته و نقطه اتصال پوسته جدا می شوند. آلایش یا دوپینگ فرآیندی در ساخت نیمه رساناها است که در آن ناخالصی هایی برای تغییر در ویژگی های الکتریکی نیمه رساناها به ...
زمان مناسب برای ورزش، بانوان ورزشکار بخوانند
. علاوه بر این، ورزشکارانی که صبح را انتخاب می کنند، خواب بهتری نیز دارند. محققان دانشگاه کارولینای شمالی اثبات کرده اند انجام فعالیت های ورزشی در صبح، کیفیت خواب را بهبود می بخشد. امتیاز دیگری که برای ورزش صبحگاهی بیان می شود، کاهش اشتها طی روز است. به این ترتیب، فرد در طول روز تمایل کمتری به هرزه خوری خواهد داشت! ورزش بعدازظهر برای تنظیم ساعت بدن بنابر ...
برای پیشگیری از آلزایمر، این مکمل ها را مصرف کنید
به زوال عقل به طور قابل توجهی بهتر می کند. استیل-ال-کارنیتین استیل-ال-کارنیتین، نوعی اسید آمینه است که مطالعات زیادی در سال های اخیر درباره رابطه آن با آلزایمر انجام گرفته است. طبق گزارش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، چندین مورد از مطالعات اخیر نشان داده اند که استیل-ال-کارنیتین می تواند این اثرات را داشته باشد: آهسته کردن روند پیشروی بیماری آلزایمر، تسکین علائم افسردگی ناشی از بیماری ...
تاثیر کلسترول خوب خون بر بدن
به گزارش بهداشت نیوز : محافظت از قلب با کلسترول خوب! محققان موسسه Intermountain Medical Center Heart در مطالعه اخیرشان به نتایج تازه ای درباره کلسترول خوب خون دست پیدا کردند که جالب توجه است. مطالعه آنان نشان می دهد که اگر سطح بالایی از نوعی نشانگر التهاب در عروق خونی بالا باشد، بعید است سطح بالای کلسترول خوب در خون بتواند از قلب انسان ها محافظت کند. این نشانگر به تازگی توسط محققان ...
لطفا سر ساعت غذا بخورید
به گزارش بهداشت نیوز ، گروهی از سلول های عصبی در بخشی از مغز به نام هسته سومر اکیاسمپاتیک قرار دارند که وظیفه شان کنترل ساعت مغز است. متخصصان مغز و اعصاب دریافتند که نورون ها در منطقه ای به نام هیپوتالاموس که مسئول کنترل درجه حرارت، گرسنگی و تشنگی است با نظم خاصی قرار دارند. یکی از عوامل ایجاد بی نظمی در الگوی منظم غذایی درگیری های شغلی افراد است. افرادی که شاغل هستند در طول ...
