خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 خوراکی سرشار از کلسیم و چربی سوز
به گزارش بلاغ ، فقر کلسیم باعث می شود که شما درصد بالاتری از چربی ها را در بدن ذخیره کنید.به نقل از سلامت نیوز ، کلسیم نقش عمده ای در سوزاندن چربی های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت. یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم می توانند منجر به کاهش فشار خون، کلسترول و تنظیم قند خون شود. در اینجا بهترین گزینه های چربی سوز ...
این 9 دانه را دریابید
ترین دانه هاست. روغن کنجد، سس خوشمزه ای است که می توانید به سالادتان بیفزایید. اسیدهای چرب مفید روغن کنجد باعث کاهش نوع کلسترول نامناسب بدن می شود. لازم است بدانید که روغن کنجد به عنوان یکی از مواد لازم برای تهیه حمص (غذایی عربی) است. دانه های کامل کنجد از نظر میزان فیبر و پروتئین سرشارند، ترد هستند و طعم خاص گیاهی دارد. برنج وحشی خارق العاده است! برنج وحشی فقط یک نوع برنج ...
چاق کننده های مفید؛ از شکلات تلخ تا برنج
متابولیسم تان را افزایش می دهند و برای همین برای چربی سوزی هم مفیدند. شیر بعضی ها شیر دوست دارند و به راحتی آن را می نوشند، اما عده ای واقعا از شیر متنفرند و به ندرت می نوشند. اگر شما هم شیر دوست ندارید، شاید وقت آن باشد به خاطر افزایش وزن هم که شده شیر بنوشید. شیر تمام درشت مغذی های لازم برای بدن را دارد؛ کربوهیدرات، چربی و پروتئین. برای شروع می توانید عصرها یک لیوان شیر بنوشید و ...
عصرانه های پنیری آخر هفته
... نکته: • به این ساندویچ می توانید هر نوع سبزی دیگری هم اضافه کنید. • می توانید به جای پودر آویشن از برگ آویشن تازه استفاده کنید. به این ترتیب طعم ساندویچ شما خاص تر خواهدشد. نان و پنیر با سیب زمینی اسپایسی برای 4 نفر مواد لازم: نان تست: یک بسته پنیر پیتزا: 300 گرم پیازچه خرد شده: دو فنجان سیب زمینی خلال شده ...
ارزش غذایی خوراکی های هفت سین
همچنین املاحی مثل پتاسیم و منیزیم است. سیب سیب میوه ای است که همیشه توصیه شده بخورید و سلامت باشید. سیب سرشار از ویتامین سی، فیبر، ترکیبات کاروتنوییدی، بتاکاروتن و پیش سازهای ویتامین آ و سی است. البته سیب خوب است به شرط اینکه تازه و سالم باشد و برای آن از سموم دفع آفات نباتی زیادی استفاده نشده باشد. سیب را تازه و با پوست بخورید. زیرا فیبر موجود در پوست سیب خیلی بیشتر از خود میوه ...
نشانه های مهم ازدیاد سموم در بدن
ایجاد می کنند. روده ها نقش موثری در فرآیند دفع توکسین ها از بدن دارند. بروز مشکل در دفع مدفوع و ایجاد یبوست می تواند ناشی از حبس شدن سموم زیادی در بدن باشد. این مسئله می تواند باعث ایجاد دل درد، التهاب و مشکل در جذب مواد مغذی موجود در مواد غذایی شود. مشکلات پوستی پوست یک ارگان گسترده و همچنین آینه سلامت بدن است. در واقع زمانی که سموم زیادی در خون و بافت های بدن انباشته شده باشد ...
زردچوبه و خطرات مصرف بیش از حد آن
شفا آنلاین سلامت تغذیه زردچوبه اگر به اندازه و درست مصرف شود، خواص زیادی دارد، اما در کنار خواص آن مصرف بیش از حد آن خطراتی نیز در پی خواهد داشت. 1. مصرف زیاد زردچوبه و تحریک رحم در دوران بارداری به گزارش شفا آنلاین : اگر از زردچوبه، در کنار زردچوبه مورد استفاده در تهیه غذاها، برای اهداف پزشکی استفاده می کنید، شانس تحریک شدن بدن و درهم ریختگی چرخه قاعدگی را افزایش می دهید ...
فواید کدو سبز برای لاغری
نتیجه بدن از سموم اضافه و چربی ها پاک سازی می شود. کدو را به چه شکلی مصرف کنیم؟ برای این سوال پاسخ های متعددی وجود دارد. برای مثال می توانید از کدوهای تازه، کوچک و ترد برای تهیه سالادهای خوشمزه استفاده کنید. کافی است کدو را بشویید و آن را به برش های خیلی نازکی تبدیل کنید تا با ترکیب آن با سایر مواد تشکیل دهنده سالاد مثل گوجه فرنگی، فلفل، خیار و سایر چاشنی ها مثل ماست و یا سرکه ...
7عامل محرک آلرژی در فصل بهار
ترشحات غدد چربی شان واکنش آلرژیک نشان خواهید داد. متخصصان می گویند که معمولا 2 سال طول می کشد تا این روند شروع شود. با این حال، شما هنوز هم می توانید با حیوان خانگی خودتان زندگی راحتی داشته باشید. درواقع، شما نباید حیوانات خانگی را به اتاق خواب راه بدهید و همچنین باید از فرش های قابل شست وشو برای پوشش کف خانه استفاده کنید. در ضمن، این حیوانات باید به طور منظم حمام کنند. استفاده از واکسن های آلرژی و ...
مشکلات شایع کودکان در ایام نوروز
تنقلات استفاده می کند. و اکنون این میکرب ها وارد بدن او شده اند و باعث بیماری او می شوند. سایر روش ها برای سالم ماندن مواد غذایی از جمله راه های دیگری که می توان برای امنیت و سالم ماندن موادغذایی انجام داد عبارتند از: شستن میوه جات و سبزیجات به طور کامل قبل از مصرف، مصرف غذاهایی که به طور کامل پخته شده است. اگر در هنگام خوردن گوشت مرغ متوجه شدید که مغز گوشت خام بوده و به طور کامل ...
4 فایده مهم نوشیدن چای سفید
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین چای سفید، مقدار زیادی از پلی فنول هایی به نام کاتچین را درون خودش جای داده است. پلی فنول ها، مولکول های گیاهی ای هستند که در بدن به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و از سلول های بدن در مقابل رادیکال های آزاد محافظت به عمل می آورند. خوش بختانه، چای سیفید به عنوان یکی از بهترین چای ها در مقابله با رادیکال های آزاد شناخته می شود. مطالعات متعددی نشان داده اند که ...
نشانه هایی که زنگ خطر ابتلا به بیماری های تیروئیدی هستند
رژیم غذایی و ورزش: این نوع تغییرات وزن و کاهش وزن سریع می تواند نشانه هر دو اختلال کم کاری و پر کاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. چاپ مطلب ...
تفسیرآیات 1-5 سوره مائده
طلب حاصل شدن فعلی است که بر آن استعمال مترتب می شود، پس استفعال بر این استعمال صادق است ، و مراد از استقسام به ازلام که از آن نهی شده ، بطوری که از سیاق و زمینه کلام استفاده می شود، زدن آن ترکه چوبها بر بدن شتر و یا حیوان دیگر است ، که به هر جای حیوان خورد گوشت آن نقطه شتر از آن صاحب چوب باشد. و اما اینکه بعضی گفته اند: که مراد از استقسام به ازلام استخاره کردن به وسیله آن ترکه چوبها و تشخیص ...
عزیمت به استان ایلام در ایام نوروز
مثل دیگر شهرهای کشور عزیز ایران، علاقه مندان زیادی را به خود جلب کرده است و افرادی که به این شهر عزیمت می کنند، عاشق عطر و طعم دلچسب این خوراکی خوشمزه می شوند. کدبانوهای هنرمند ایلامی نمک، مایه خمیر، آرد و آب را با هم مخلوط می کنند و خمیری به دست می آید. پس از آن این خمیر را داخل ساج که نوعی تنور است، قرار می دهند و نان سنتی لذیذی طبخ می کنند. بژی برساق با فرا ...
عوامل موثر در ایجاد پوکی استخوان
نیز اثر منفی بر جذب کلسیم دارد. کاهش اسید معده یا برداشتن قسمتی از روده نیز باعث ایجاد اختلال در جذب کلسیم می گردد. استفاده از ملین ها و فیبر زیاد این مواد به دلیل آنکه سرعت عبور غذا را از روده افزایش دهند، اثر منفی بر جذب بسیاری از ریز مغذی ها از جمله کلسیم دارند. دریافت زیاد فیبر در صورتی که بیش از 30 گرم در روز باشد اثر منفی بر جذب کلسیم دارد. رژیم غذایی پر پروتئین (مانند مصرف بیش از حد غذاهای گوشتی) دفع ادراری کلسیم را زیاد می کند. رژیم غذایی که کلسیم بدن را تامین نکند منجر به افزایش احتمال ابتلا به بیماری پوکی استخوان می شود. ...
خوراکی هایی که با سرطان می جنگند
شفاآنلاین سلامت ما هر روز در معرض سموم و مواد سرطان زا هستیم. در یک شرایط ایده آل می توانیم خودمان را با غذا های درست و مکمل های مناسب تجهیز کنیم تا بهتر با بیماری ها مبارزه کنیم، در واقع ما قادریم این سموم و مواد سرطان زا را از بدن خود دور کنیم. به گزارش شفاآنلاین ، دنیای پرمشغله ی امروز باعث شده به سختی بتوانیم استاندارد های لازم را حفظ کنیم و با سبک زندگی یکجانشینی که بیشتر ما در ...
هوش ریاضی در کودکان، سوالات رایج
از 6ماه تاخیر، موثراست؟ قطره آهن معمولا باید از ابتدای 6 ماهگی خورده شود. توصیه می شود روزانه 25 قطره هم زمان با قطره ویتامین و آب میوه به نوزاد داده شود. علاوه بر قطره آهن باید از غذاهای تکمیلی حاوی آهن، استفاده شود. گوشت قرمز، جگر، زرده تخم مرغ، سبزی هایی مثل اسفناج و همچنین عدس آهن دارند و باید حتما این مواد در رژیم غذایی شیرخواره در نظر گرفته شود. نوزاد باید از نظر کم خونی هم تحت نظر ...
خوراکی هایی که با سرطان می جنگند
را تقویت کنند. سیر خاصیت ضد سرطانی داشته و پتانسیل آن را دارد که رشد تومور را کُند کند. بروکلی تمام سبزیجات کلمی دارای خواص ضد سرطانی هستند، اما بروکلی تنها سبزی است که مقدار قابل ملاحظه ای سولفورافان دارد. سولفورافان ترکیبی بالقوه است که آنزیم های محافظ بدن را افزایش داده و مواد سرطان زا را از بدن دفع می کند. مطالعات نشان داده سولفورافان می تواند سلول های سرطانی را که به ...
نوشیدنی ساده برای پاکسازی کبد
کننده سلامت شماست. هر چه را وارد بدن تان می کنید، در واقع وارد کبد شما می شود. پاکسازی کبد اهمیت بسیار بالایی دارد که از طریق خوردن غذای سالم امکان پذیر است. در این مقاله معجونی ساده و بسیار مغذی را معرفی می کنیم که به پاکسازی کبد کمک می کند. مواد لازم برای تهیه معجون پاکسازی کبد هویج 6 عدد پرتقال 1 عدد مقداری زنجبیل خیار 1 عدد ...
بهترین نوشیدنی های سم زدا برای کاهش وزن +روش تهیه
...> اسموتی سبز با دانه ی چیا اگر نوشیدنی های سم زدا را دوست ندارید، اسموتی سم زدا را امتحان کنید. این اسموتی، ترکیبات خوشمزه ای دارد که به طور طبیعی بدن تان را پاکسازی می کند. یک فنجان اسفناج، یک فنجان شیر بادام شیرین نشده، یک فنجان تکه های منجمد آناناس، یک عدد موز و یک قاشق غذاخوری دانه ی چیا. تمام مواد را در مخلوط کن ترکیب کنید تا اسموتی درست شود. اگر ترکیب به دست آمده خیلی غلیظ شد، شیر بادام ...
از خواص این گوهر سبز غافل نشوید
... خواص درمانی اسفناجچ مصرف اسفناج میتونه به بهبود کنترل قند خون در بیماران دیابتی و همچنین کاهش خطر ابتلا به سرطان، کاهش فشار خون، سلامت استخوان و حتی کاهش خطر ابتلا به آسم کمک کنه. یک فنجان اسفناج خام حاوی 27 کالری، 0.86 گرم پروتئین، 30 میلی گرم کلسیم، 0.81 گرم آهن، 24 میلی گرم منیزیم، 167 میلی گرم پتاسیم، 2813 واحد از ویتامین A و 58 میکروگرم فولات است. اسفناج هم همچون ...
در بارداری چقدر باید وزن اضافه کنیم؟
، روزانه) یک سهم میوه = 1 سیب متوسط = یک دوم موز متوسط = یک دوم فنجان میوه خرد شده = سه چهارم فنجان آب میوه یک سهم سبزی = 1 فنجان سبزی خام برگ دار = یک دوم فنجان سبزی های دیگر (خام، پخته) = سه چهارم فنجان آب سبزیجات میوه ها و سبزی ها منابع سرشار از فیبر، ویتامین و املاح هستند. میوه ها و سبزی های حاوی ویتامین C به شما و جنین تان کمک می کند آرواره های سالم و بافت های سالم ...
دوران بارداری زنان، حرف های درگوشی با آقایان!
بموقع مواد غذایی مقوی و... همه و همه با استفاده از روش همراهی بدون منت ارزشمند هستند. فضایی آرام برای کودکی آرام در دوران بارداری هر عامل محیطی که روی مادر اثر بگذارد، خواه ناخواه روی کودک نیز اثر می گذارد. کنترل و بهبود محیط زندگی همسر شما در این دوران دقت و ظرافت خاصی می طلبد؛ لقمه ای که مادر می خورد، تصاویری که می بیند و صداهایی که می شنود همه و همه روی آینده فرزند شما تأثیر گذار ...
نحوه تغذیه مناسب بارداری
کلسیم مصرف کنید. ماهی قزل آلا ماهی آبهای سرد شبیه سالمون سرشار از اسید های چرب امگا 3 می باشند. این چربی های سالم به چند دلیل برای بدن لازم هستند: بدن به تنهایی قادر به ساخت آنها نیست، به متابولیسم ویتامین های محلول در چربی کمک می کنند، همچنین خطر افسردگی دوران بارداری را کاهش می دهد. و آنها برای رشد شبکیه چشم و مغز کودک نیز حائز اهمیت می باشند. سازمان غذا و دارو زنان باردار را به ...
بهترین غذا ها برای کبد
قدرتمند است که از کبد شما در برابر سموم و ضایعات محافظت می کنند. روغن زیتون خیلی از ما خیلی مطمئن نیستیم که از چه روغنی برای غذا ها استفاده کنیم، اما اگر به دنبال سلامتی کبدتان هستید، روغن زیتون را انتخاب کنید. روغن زیتون را نباید زیاده از حد مصرف کنید، اما مانند بذر کتان می تواند با سبک کردن وظایف کبد، از آن محافظت کند. چغندر چغندر سبزی خوش آب و رنگ و جذابی است که با کارسینوژن هایی که دارد از کبدتان دفاع می کند. چغندر را به سالادهایتان اضافه کنید تا از کبدتان مراقبت کند. ...
استفاده از طب سنتی راهکاری طلایی برای درمان شپش سر
باکتری قوی دارد. این روغن شامل ترکیباتی است که به از بین بردن حشرات کمک می کند، به خصوص برای از بین بردن شپش بسیار موثر است. شما می توانید چند قطره از اسانس اکالیپتوس را با شامپوی تان مخلوط کنید و پوست سر خود را به خوبی با آن بشویید. این یک راه آسان برای از بین بردن شپش است. اضافه کردن چند قطره از این روغن به آب حمام و شست وشوی موی سر با آن، شیوه ی دیگری برای دفع شپش است. روغن درخت چای ...
نوشیدنی هایی برای تنظیم هورمونهای بدن
ناشی از نوسانات هورمونی مفید است: الف) روش تهیه آب سبزیجات (Green Goddess): کرفس 120 گرم اسفناج یا کلم برگ 100 گرم آب لیموترش مقداری آب کرفس و اسفناج را گرفته و با آب لیموترش تازه مخلوط کنید تا طعم و مزه بهتری بگیرد. از ترکیب این مواد با یکدیگر معجونی به دست میآید که سرشار از کلسیم و آهن است و میتواند برای سردردهای ناشی از دوره یائسگی و یا ...
بیماری هایی جدی که خود را با کبود آب نشان نی دهند!
به گزارش روزپلاس؛مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد. افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال 17 هزار و 400 کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند. کم آبی جدی بدن می تواند منجر به مشکلات ...
12 ماده ی غذایی که افراد خوش اندام عاشق شان هستند!
سرطان سینه، سرطان پروستات، سرطان کولون، سرطان ریه و ... مرتبط هستند. همچنین می تواند به درمان آفتاب سوختگی و پف چشم ها نیز کمک کند. برگ های چای سبز خواص زیادی دارند و می توانید هم به صورت نوشیدنی و هم به صورت موضعی از آنها استفاده کنید. کینوآ کینوآ سرشار از پروتئین است و حاوی آهن و لیزین برای ساخت سلول های خون سالم و رشد و ترمیم بافت ها می باشد. به دنبال افزایش متابولیسم تان ...
تاثیرات درمانی بی نظیر خوشبوترین گل
.... توجه داشته باشید که اگر پس از 24 ساعت از انجام این کار هیچگونه واکنش نامطلوب و یا حساسیتی بر روی پوست شما ایجاد نشد، می توانید آن را با خیال راحت بر روی هر قسمت از بدنتان استفاده کنید. در بعضی از موارد، بدن فرد به دلیل حساسیت های خاص و اغلب ناشناخته نسبت به آب گل رز واکنش نشان داده که این موارد شامل علائم زیر خواهد بود: سوزش خارش قرمزی تحریکات پوستی اگر فرد پس از استفاده از آب گل رز، هر کدام از عوامل بالا را تجربه کند، باید بلافاصله به پزشک مراجعه نماید، زیرا ممکن است نشانه ای از یک عفونت و یا آلرژی باشد. منبع: آسان طب ...
