خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لیست خوراکی های ممنوع در بارداری
تاکید زیادی وجود دارد که زنان باردار به دلیل داشتن فرزند در حال رشد خود باید بیشتر از قبل غذا بخورند. اما در عین حال آنها باید مراقب برخی خوراکی های مضر و ممنوع باشند. قاعده کلی آن است که شما باید از تمامی خوراکی های مضر مثل نوشیدنی های الکلی فاصله گرفته و آنها را در دوران بارداری کنار بگذارید. علاوه بر این، مواد غذایی دیگری نیز مثل کافئین ها وجود دارند که میزان استفاده از آنها باید محدود گردد ...
تغذیه مناسب در بارداری، توصیه های لازم
توصیه هایی به خانم های باردار: - غذاهایی را که دارای فلفل و سس های تند هستند را کمتر مصرف کنید. - در مصرف مواد قندی، چربی ها و انواع شیرینی ها افراط نکنید. - سالاد را همراه آب لیمو، آب نارنج آب غوره کم نمک با کمی روغن زیتون استفاده کنند. اگر ترجیح می دهند همراه سالاد از سس استفاده کنند، بهتر است به جای مایونز که حاوی مقادیر زیادی چربی است، از ماست رقیق شده و آب لیمو استفاده کنند ...
مشاوران روحانی برای توجیه گرانی دلار به صف شدند/ سیگنال گرانی دلار در صحبتهای دولتی ها/ تاثیر افزایش ...
نتیجه همه چیز گران به دست مردم می رسد! در نتیجه٬ شاهد کوچک تر شدن سفره مردم و بالاتر رفتن قیمت ها خواهیم بود. اغلب نهاده های دامی و طیوری کشور وارداتی است و این یعنی گران شدن قریب الوقوع گوشت و مرغ! همچنین نهاده های اصلی کارخانه های روغن کشی هم وارداتی است و.... این فهرست متاسفانه تمامی ندارد! دلار نباید افزایش یابد! آذر سال قبل حرکت صعودی ارز شروع شده بود. خیلی ...
خوشمزه ترین غذاهای دریایی لهستان
...، سوسیس، همبرگر، تخم مرغ و سبزیجات معطر هم اضافه و روی سالاد آغشته به سس مایونز می شود. مردم ناحیه ی سیلزی هر وقت که مهمانی داشته باشند این سالاد خوشمزه را در کنار دیگر غذاها آماده می کنند. ماهی لوتی سرخ شده | Okoń smażony لهستان آنقدر غذاهای دریایی دارد که تنوع و مزه ی خوش طعم آن ها حتما شما را راضی می کند. لهستانی ها یک ماهی مخصوص به اسم ماهی لوتی (Perch) دارند که از آن در ...
تغذیه سالم و ناسالم، زنان بیشتر بدانند
خود را با جایگزینی یک املت سبزیجات یا یک کاسه ماست یونانی به جای غلات برای صبحانه معکوس کنید. برای ناهار سالاد مرغ سزار یا چیلی بخورید و برای شام یک تکه سالمون متوسط و یا گوشت فیله میل کنید. از سس تند استفاده کنید اضافه کردن چند فلفل سبز تند به سس می تواند کمک شایانی به شما در راستای هدف کاهش وزن نماید. زیرا: بر اساس یک مطالعه که در مجله ی تغذیه ی انگلیسی انجام شد ماده ای در ...
طرز تهیه پیتزا زبان
...> مقدار مواد رو ذکر نکردم چون بستگی به مقدار خمیرتون و اینکه پیتزا رو چقدر پر گوشت یا کم گوشت دوست دارین، داره. مواد لازم برای تهیه سس پیتزا به ازای یک عدد پیتزا یک نفره 2 قاشق غذاخوری سس قرمز 20 گرم کره 1/2 قاشق مرباخوری زیره سیاه 1/2 قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز نمک به مقدار لازم مراحل تهیه : برای تهیه پیتزا زبان ابتدا باید زبان رو مزه دار کنیم پس زبان ...
مصرف این خوشمزه ها را متوقف کنید!
در غذاساز، با وجودی که خوشمزه است، شما را راضی نمی کند اما اگر همان میوه را به صورت کامل بخورید راضی کننده است. کچاپ این هم از گوجه فرنگی تهیه شده است، مگر نه؟ بله کاملاً درست است البته به همراه میزان زیادی قند. چهار گرم در هر قاشق چای خوری سس کچاپ، قند نهفته است. اما مایلید چیزی گوجه ای بخورید، توصیه می کنیم که مقداری سس کچاپ خانگی درست کنید. کمی فلفل برای مزه خاص تند آن ...
غذای سالم موتور محرک سلامت جسم و روان
گوشت به پودر لبو صرفا رنگ آن را حفظ می کند و گوشت هایی که پس از گذشت چند روز با این عنوان که هنوز تاریخ مصرف دارند، در معرض فروش قرار می گیرند، در واقع خواص اصلی خود را از دست داده اند و حتی بعضا آثار مخربی نیز به همراه دارند. مسئول غرفه پروتئینی این فروشگاه همچنین در ادامه می گوید: در حال حاضر ما متفاوت از سایر فروشگاه ها، گوشت و مرغ را هم به صورت باز و هم به صورت بسته بندی شرکتی عرضه می ...
غذاهای مناسب نوزاد، قبل و بعد شش ماهگی
+ نیم فنجان شیرپرچرب . میان وعده: 15 گرم پنیر + 4 بیسکویت کراکر گندم + نیم فنجان شیرپرچرب . شام: 30 گرم همبرگر خرد شده + 1 تا 2 قاشق پوره ی سیب زمینی + نصف قاشق کره مارگارین + 1 تا 2 قاشق هویج پخته به صورت باریک (نه حلقه) + نیم فنجان شیرپرچرب. میان وعده: نصف موز + 2 کلوچه ی آرد جو (بدون کشمش) + نیم فنجان شیرپرچرب. ترکیب و درصد انرژی مواد غذایی در این ...
هوش کودک در بارداری، چگونه افزایش دهیم؟
...، کیلکا، خال مخالی و ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا3هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 محسوب می شود. بد نیست بدانید مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، ناگت ها، غذاهای آماده و کنسروی، فست فودها و غذاهای چرب و سرخ شده، تأثیری منفی بر رشد مغز جنین می گذارد و باعث کاهش هوش بچه ها می شود. پس هرچقدر که فرزندان خود را دیرتر ...
ویتامین برای بارداری، راهنماییم کنید
همه چیز را با درجه حرارت مخصوص آن بپزید. از خوردن ماهی خام و تخم مرغ خام بپرهیزید. اگر برای غذا خوردن به بیرون میروید به آشپز بگویید گوشت غذای شما را خوب بپزد. غذاها را سرشار از فیبر کنید یبوست یکی از همراهان بارداری است. کل سیستم بدن در دوران بارداری کند میشود. این یعنی هر غذایی که میخورید بدن هر آنچه مواد مغذی در آن است را میکشد تا با جنین تقسیم کند. سعی کنید روزانه28 تا 30 گرم ...
واریس واژن در حاملگی، علت و درمان
واریس ناحیه ی تناسلی خارجی در میان 10% از خانم های باردار اتفاق می افتد و معمولا در سه ماهه ی دوم و در حدود ماه پنجم رخ می دهد. علائم آن اغلب به صورت ورم و کبودی رگ ها در ناحیه ی لب بزرگ یا کوچک واژن ظاهر می شود. این رگ ها کشیده و ضعیف می شوند اما گاهی با لمس نیز حس نمی شوند. واریس در واژن می تواند به دلایل مختلفی اتفاق بی افتد: 1. افزایش وزن رحم که به رگ های ناحیه ی لگنی فشار می آورد ...
طرز تهیه پیتزا گوشت؛ اگر از سوسیس و کالباس متنفرید...
...> مواد لازم برای تهیه سس پیتزا به ازای یک پیتزا دونفره: 1 قاشق مربا خوری سیر رنده شده 3 الی 4 قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی 1 قاشق چایخوری پودر آویشن 1 قاشق مرباخوری پودر پاپریکا 30 گرم کره نمک به مقدار لازم طرز تهیه پیتزا گوشت مراحل تهیه: ابتدا سطح ظرف مخصوص پیتزا رو چرب کرده و کمی آرد میپاشیم تا بعدا پیتزا به کف ظرف نچسبه ...
مصرف قرص های ضد بارداری، موجب چاقی می شود؟
....5 اونس (160 گرم) پروتئین و 0.7 تا 1 اونس (20 تا 28 گرم) فیبر مصرف کنید. غذاهای با فیبر بالا شامل تمشک، گلابی، سیب، دانه های کامل گندم و کلم بروکلی می شوند. مواد غذایی حاوی پروتئین کم چرب شامل ماهی قزل آلا و سینه مرغ می شود. 3- از مواد غذایی با سدیم بالا دوری کنید سدیم می تواند نگهداری مایع و وزن آب در بدن تان را افزایش داده که منجر به افزایش وزن می شود. علاوه بر اینکه ...
رستوران ژیکاسه تهرانپارس
و سرد و غذاهای اصلی تقسیم می شود. طعم انواع ذغالی برگر، دوبل برگر ,رویال برگر، چیزبرگر و ژیکا پیچ گوشت و... را هرگز فراموش نخواهید کرد. پیتزاهای ایتالیایی بی نظیر رستوران ژیکاسه تهران، با نام های پیتزا ژیکاسه , سرآشپز,ویتلو , چاتو ,میستو , رست بیف و...از بهترین و محبوب ترین غذاهای این کافه به شمار می روند. سالاد سزار، نان سیر، بشقاب سبزیجات، سالاد یونانی، سوپ روز و سالاد مخصوص ژیکاسه با طعم هایی ...
چگونه مصرف نمک را کاهش دهیم؟
چگونه مصرف نمک را کاهش دهیم؟ آیا واقعا امکان پذیر است که غذای کم نمک و یا بدون نمک مصرف کنیم؟ خیلی ها بر این باورند که این کار امکان ناپذیر است یا حداقل باید قید مزه غذا ها را زد. ولی اگر از روش ها صحیح استفاده کنید و از خطرات مصرف بالای سدیم و نمک مطلع شوید حداقل برای این کار تلاش خود را خواهید کرد. با ما همراه باشید. فشار خون بالا بیماری است که می تواند از دوران کودکی شروع و رفته ...
سفر به آنتالیا | زیباترین شهر گردشگری ترکیه
زیبای این شهر را دارید، می توانید از اتوبوس استفاده کنید. نکته مهم این است که هیچ اتوبوسی به صورت مستقیم به این شهر نمی رود و راه چاره این است که با اتوبوس اول خود را به آنکارا و سپس از آن جا با اتوبوسی دیگر خود را به آنتالیا برسانید. برای این کار نیز هزینه ها به این صورت است که برای پرداخت بلیط اتوبوس تهران _ آنکارا مبلغی حدود 220 تا 270 هزار تومان و بلیط اتوبوس آنکارا _ آنتالیا مبلغی بالغ بر 60 ...
پروتئین مورد نیاز در بارداری، چگونه تامین کنیم؟
...> مرغ سعی کنید این بار در پخت غذا روش جدیدی را جایگزین روش های قبلی کنید.یک سالاد با سبزیجات تازه به همراه تکه هایی از مرغ برای شما بشقابی سرشار از مواد مغذی را فراهم می آورد، یا اینکه می توانید تکه های مرغ به صورت سرد یا گرم را با اسفناج تازه یا کلم پیچ ترکیب کنید و با مقداری سرکه آن را صرف کنید. گوشت مرغ و میوه ترکیب بسیار عالی را می سازند، پس مقداری میوه خشک شده یا میوه های تازه ...
راه هایی ساده برای سالم زیستن
پوست محصول از ورود آفت کش به بدنتان جلوگیری کنید. به گوشت ها و لبنیات دقت کنید گوشت، لبنیات و تخم مرغ هایی که می خرید ممکن است تولید حیواناتی باشد که برای رشدشان از هورمون ها و آنتی بیوتیک ها استفاده شده باشد. افراد با رژیم سالم از خوردن چنین مواد غذایی نیز پرهیز می کنند و به مواد غذایی سالم و ارگانیک فکر می کنند و آن ها را از منابع منطقه ای و محلی تهیه می کنند. می توانید از ...
تغذیه در دوران حاملگی، چه اهمیتی دارد؟
انسان محسوب میشود. زیرا چنین منبع و ماده غذایی در ایجاد سلولها و افزایش و تکثیر آنها بسی دخیل می باشد. گوشت، ماهی، تخم مرغ، شیر، پنیر و موادغذایی شبیه اینها حاوی مقدار زیادی از پروتئین هاست. نیاز روزانه مادران آبستن به پروتئین 100 گرم می باشد. البته این درجه و معیار در پروتئین خالص و صاف در نظر گرفته می شود. زیرا یکصد گرم گوشت و یا سایر مواد یاد شده حاوی تمام این مقدار نمی تواند باشد. بطور متوسط ...
تغذیه در دوران شیردهی نوزاد، نکته هایی طلایی
شب می تواند به صورت عادتی در بیاید که ترک کردن آن حتی در زمانی که شما دیگر کودکتان را شیر نمی دهید و به غذای اضافی احتیاج ندارید، مشکل خواهد بود. آیا خوردن صبحانه اجباری است؟ تمام مادران شیرده باید صبحانه بخورند. اگر شما تمام شب را چیزی نخورده اید، در این صورت بدن شما به سوخت گیری مجدد نیاز دارد. صبحانه لزوما نباید گوشت و تخم مرغ باشد. برعکس می تواند خیلی ساده تر و کم چربی تر باشد ...
تنوع بی نظیر غذاهای سنتی کرمانشاه از دنده کباب تا آش عباسعلی+ عکس
فیبر و مواد معدنی و مغذی تهیه می شود. روش پخت این نان بسیار راحت و ساده است به این صورت که ابتدا سبزی مخصوص آن به نام پیچک را پس از شستشو و ریز کردن در خمیر نان گذاشته و بر روی ساج پخت می کنند، سپس به روغن محلی کرمانشاهی آغشته کرده و میل می کنند. آش عباسعلی را حتما امتحان کنید یکی دیگر از برندهای غذایی کرمانشاه البته از نوع آش ها، آش عباسعلی است، آشی که از ...
