سایر منابع:
سایر خبرها
سبک زندگی برای پیشگیری از سرطان
تان باشید طبق نظر موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان(AICR)، اضافه وزن فقط به کمر شما آسیب نمی زند بلکه چاقی بیش از حد عامل افزایش خطر 10 گونه سرطان از جمله مری، کلیه و کیسه صفرا است. بافت های چاق، پروتئینی تولید می کند که موجب التهاب می شود، سلولهای سرطانی را تقویت می کند و خطر ابتلا به سرطان را بالا می برد. علاوه بر این، موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان تخمین می زند که سالانه ...
غذا هایی با آنتی اکسیدان های فراوان
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که در بدن تولید شده و در غذاها موجودند. این ترکیبات از سلول های بدن در برابر آسیب ناشی از مولکول های مضر به نام رادیکال های آزاد دفاع می کنند. وقتی رادیکال های آزاد جمع می شوند می توانند وضعیتی به نام استرس اکسیداتیو ایجاد کنند که به DNA شما و سایر ساختارهای مهم سلولی آسیب می زند. متاسفانه استرس اکسیداتیو مزمن می تواند ریسک ...
با این غذاها متابولیسم بدن را افزایش دهید!
شناختن راه و روش هایی برای افزایش متابولیسم بدن به کاهش وزن و لاغری کمک می کند که در ادامه با چند غذا آشنا می شوید. افزایش متابولیسم بدن ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ایفا می کند.حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به ...
شیاف پروژسترون در بارداری، چه کاربردی داره؟
پزشکی ندارند. اگر احساس کردید که واکنش های آلرژیک در شما اتفاق افتاده است آن را با پزشک خود در میان بگذارید؛ واکنش های آلرژیک می تواند شامل تورم در ناحیه واژن یا اطراف آن و خارش، کهیر و احساس تنگی در ناحیه قفسه سینه باشد. نام های تجاری، موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی مقدار و نحوه مصرف شیاف پروژسترون میزان دقیق مصرف پروژسترون در افراد مختلف متفاوت بوده و باید حتما توسط ...
چرا همیشه خسته ام؟ چگونه با انرژی باشم؟
اثر تقویت کنندگی انرژی بالایی دارد. مطالعات حاکی از آن است که افرادی که بیشتر وقت خود را در روز صرف نشستن و بی تحرکی می کنند در شب خواب کمتری دارند. ورزش منظم کیفیت خواب را بهبود می بخشد و مدت زمان خواب عمیق را افزایش می دهد. هدف حداقل 150 دقیقه خواب در هفته است. در حالت ایده آل شما باید هر روز ورزش کنید. ورزش نکردن می تواند در آخرشب بدن را تحریک کرده و موجب شود سخت تر بخوابید. ...
آب لیمو و عسل را قبل از صبحانه بخورید
می خواهید پوستی شفاف داشته باشید؟ نوشیدن آبلیمو و عسل یکی از بهترین راه های طبیعی موجود برای داشتن پوستی شفاف، بدون استفاده از لوازم آرایشی است. لیمو ویتامین C. مورد نیاز را برای تولید کلاژن فراهم می کند، کلاژن نوعی بافت پیوندی مهم است که به استحکام و جوان ماندن پوست کمک می کند. بسیاری از ترکیبات موجود در عسل نیز به شادابی پوست کمک می کنند. در نتیجه شما پوستی سالم، جوان و شفاف خواهید داشت. ...
بزاق دهان کودک، چرا غلیظ می شود؟
بزاق دهان می تواند نشانه آن چیزی باشد که در داخل بدن رخ می دهد . کمبود بزاق دهان علت کمبود بزاق می تواند ناشی از عوارض داروی مصرفی باشد. بیش از 300 دارو مانند قرص های ضد احتقان و آنتی هیستامینعوارضی مانند خشکی دهان ایجاد می کند. با افزایش سن و مصرف دارو، خشکی دهان بیشتر می شود. به طور منظم از نخ دنداناستفاده کنید؛ روزی 2بار از خمیردندان حاوی فلوراید برای مسواک زدن استفاده کنید و به ...
سارقان پنهان ویتامین D!
مصرف کنید، اما بدن در استفاده از بیشتر آنها ناتوان باشد. یک مثال خوب در این زمینه افراد مبتلا به اختلالات روده و گوارش مانند بیماری سلیاک، پانکراتیت مزمن، سندرم روده تحریک پذیر و بیماری کرون هستند که در جذب ویتامین D عملکرد ضعیفی دارند. برای بهبود سلامت روده و جذب ویتامین D، شما باید دوز کافی از پروبیوتیک ها را در روز مصرف کنید که می تواند از شما در برابر اثرات قرار گرفتن در ...
راه حل های طبیعی و سریع برای سفت کردن پوست
به گزارش بهداشت نیوز ، برای درمان انواع مشکلات پوستی می توانید از برخی روش های ساده کمک بگیرید. محصولات طبیعی مانند سرکه سیب، لیمو ، روغن زیتون و سفیده تخم مرغ در افزایش سفتی و رفع افتادگی پوست تاثیرات فراوانی خواهند گذاشت. اگر پوستی جوان و شاداب می خواهید می توانید از ماسک هایی که در این بخش به شما آموزش می دهیم استفاده کنید. سرکه سیب می تواند با نشانه های پیری زودرس مثل لکه ها و چین ...
داروهای غیرآنتی بیوتیک مخرب سلامت روده
نخواهند بود. پس اگر داروهای تجویزی مصرف می کنید، به پیامدهای میکروبی آنها نیز توجه داشته باشید. و حداقل، عادات دیگری که میکروبیوم شما را سالم نگه می دارند را مد نظر قرار دهید. به عنوان مثال، میوه جات، سبزیجات، فیبر و غذاهای تخمیرشده مصرف کنید، هر روز ورزش کنید، و سطوح استرس را پایین نگه دارید. تمام این عادات ساده می توانند برخی از آسیب های ناشی از داروهای تجویزی را خنثی سازند. ...
راز تناسب اندام و زیبایی زنان هالیوود چیست
....اسید سیتریک و ویتامین C موجود در آب لیمو به هضم غذا نیز کمک می کند و بدن را برای کاهش وزن آماده می کند. در عین حال شیره افرای فراوری نشده و فیلتر نشده مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند و باعث می شود در طول سه روزی که از این رژیم استفاده می کنید قدرت و انرژی شما حفظ شود. همچنین نوشیدن آب به اندازه در روز برای داشتن تناسب اندام و زیبایی پوست فوق العاده موثر است. ...
20 فروردین بسته موضوعی 107: کدام مسواک و خمیر دندان مناسب است؟
از آنجا که پاک کردن و از بین بردن پلاک دندانی در سطوح مختلف دندان ها اولین قدم برای پیشگیری از پوسیدگی دندان و بیماری های لثه ای است و این عمل به طور مؤثر به وسیله مسواک و خمیر دندان انجام می گیرد؛ بنابراین انتخاب مسواک و خمیر دندانی که عمل فوق را به خوبی انجام دهد، خیلی مهم می باشد. بر این اساس، این بار موضوع بسته را مسواک و خمیر دندان مناسب قرار داده ایم که با مطالعه مطالب مربوط به ...
گزارش دبیرکل حزب کار از 5 میلیون بیکار/ انتظار اصلاح طلبان از کابینه دوازدهم در سال 96
تری را انتخاب کنم. وی درحالی که تأکید دارد آمریکا در اجرای برجام بدعهدی کرده است، معتقد است که با برجام بسیاری از تحریم ها برداشته شده است اما می گوید که نباید از برجام انتظار داشت مسائل اقتصادی کشور را حل کند! از عملکرد دولت در حوزه اقتصاد مقاومتی انتقاد دارد و بر این باور است که اقدامی از دولت در مورد اقتصاد مقاومتی ندیدم و این روش برخورد صحیح نیست چون نمی توان اسم هر ...
عادات سالمی که منجر به افزایش وزن می شوند
به گزارش بهداشت نیوز ، اگرچه خاصیت یک سری عادات سالم، باز هم افزایش وزن است، اما شما می توانید با در پیش گرفتن راهکارهای خاصی، هم این عادات را حفظ کنید و هم شاهد کاهش وزن و رسیدن به عدد دلخواهتان باشید: ورزش با تعصب: ورزشهای شدید مانند دو باعث ترشح هورمون استرس و در نهایت افزایش ذخیره چربی در بدن می شود. پس به جای این که یک ساعت تمام بدوید، از ورزش های تناوبی کمک بگیرید. به عنوان مثال ...
5 روش ساده برای در امان ماندن از شر آلرژی بهاره
مصرف کنید اگر شما از آن دست از افرادی هستید که با شروع شدن فصل بهار با آلرژی شدیدی روبه رو می شوید؛ بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کرده و و حتما از برخی دارو های ضد آلرژی به خصوص در این فصل استفاده کنید. معمولا در مواقع بسیار ضروری که به دکتر دسترسی ندارید، خوردن قرص آنتی هیستامین می تواند تا حدودی میزان آلرژی شما را کاهش دهد. معمولا قرص های آنتی هستامین می توانند آبریزش بینی را تا حد ...
10 بیماری که روی گوش ها تاثیر می گذارند
به گزارش بهداشت نیوز: خیلی از بیماری ها ارتباطی با گوش های مان ندارند، اما می توانند گوش ها را آزرده کنند یا تحت تاثیر قرار دهند. مشکل گوش تان را دست کم نگیرید. مشکل گوش هر چه که هست باید خیلی زود تشخیص داده شده و درمان مناسب انجام شود. در غیر اینصورت می تواند منجر به مشکلات حادتری شود. در ادامه نگاهی می اندازیم به بیماری هایی که می توانند گوش ها را تحت تاثیر قرار بدهند. آگاه بودن نسبت به ...
آیا سویا سرطان زاست؟
استروژن گیاهی از لحاظ ساختاری بسیار شبیه به استروژن موجود در بدن انسان است، نگرانی هایی را پدید می آورد که ممکن است آنها با گیرنده های مشابه استروژن در بدن پیوند خورند و موجب فعال شدن این گیرنده ها به نوعی که برای سلامت بدن مفید نباشد، گردند. در مورد خاص آنها نگران رشد سلول های سرطانی هستند. زیرا برخی از سرطان ها مانند سرطان سینه از مقادیر فراوانی استروژن بهره می برد تا به سرعت رشد ...
فواید روغن هسته انگور برای مراقبت از مو
یکی دیگر از این دسته روغن های گیاهی آشنا خواهید شد که استفاده بهینه از آن موجب تقویت و سلامت موهای تان خواهد شد. روغن هسته انگور چیست؟ همان طور که از اسمش هم پیدا است، روغن هسته انگور روغنی است که از دانه های کوچک موجود در حبه های انگور استخراج می شود. فشردن این دانه ها موجب به دست آمدن عصاره ای می شود که مصرف آن از شش هزار سال پیش تا به امروز ادامه داشته است. امروزه هم در ...
این باورهای غلط درباره سلامتی را دور بریزید
به گزارش بهداشت نیوز ، باورهای غلط زیادی درباره سلامتی وجود دارد که نسل به نسل منتقل شده و اغلب در آن ها فرق بین واقعیت و تخیل نادیده گرفته می شود. در این مطلب چند مورد از رایج ترین باورهای غلط درباره سلامتی را مشاهده می کنید که پزشکان را کلافه کرده است.سلامتی 1 . هرچه بیشتر آب بنوشید، برای سلامتی تان بهتر است آب می تواند سالم ترین نوشیدنی برای سلامتی شما باشد، اما قطعا ...
بهترین منابع گیاهی پروتئین
به گزارش بهداشت نیوز ، اهمیت پروتئین برای بدن بیشتر از آن است که کسی بتواند از مصرف مقدار مورد نیاز آن چشم پوشی کند. اگر یک گیاه خوار باشید، پیدا کردن منابع خوب پروتئین می تواند دشوار باشد. اما اضافه کردن پروتئین به یک رژیم غذایی بدون گوشت، آنقدرها هم که فکر می کنید سخت نیست، حتی اگر شما لبنیات یا سایر محصولات حیوانی را مصرف نمی کنید. اگر کمی اطلاعات پایه تغذیه ای داشته ...
سنگ کلیه را با این نوشیدنی ضربه فنی کنید
به گزارش بهداشت نیوز : تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه درظهار کرد: در فصل بهار و تابستان به دلیل افزایش دما وفعالیت افراد، بدن آب زیادی از دست می دهد و همین مسئله می تواند باعث آسیب جدی به کلیه ها شود در همین راستا کارشناسان تغذیه مصرف آب نارگیل را برای رفع تشنگی و کمبود آب بدن توصیه می کنند. وی ادامه داد: آب نارگیل سرشار ازاملاح معدنی، آنتی اکسیدان و گروه های ویتامین B است و همین فاکتورها ...
9 گزینه خوشمزه بهاری برای حفظ قند خون در محدوده سالم
شما به فولات، 8 ذرصد نیاز روزانه به فیبر و پتاسیم و 100 درصد نیاز روزانه به ویتامین ث را تامین می کند. مارچوبه دومین منبع مفید اسید فولیک بعد از آب پرتقال است و مصرف آن با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان روده، بیماری کبد و اسپینابیفیدا در ارتباط است. ریحان: منبع غنی از ویتامین کا، بتا کاروتن، منیزیوم، پتاسیم، ویتامین ث محسوب می شود و مصرف آن با سلامت قلب در ارتباط نزدیک است ...
اگر گوشت قرمز نمی خورید، 8 توصیه غذایی را جدی بگیرید
کسانی که میلی به مصرف گوشت قرمز ندارند، اضافه کردن آجیل و دانه ها، حبوبات، دانه های کامل مانند گندم و جو، و نخود فرنگی به رژیم غذایی توصیه می شود. تخم مرغ را فراموش نکنید: تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید و در صورتی که دچار کلسترول بالا نیستید، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی کنید که نوع ارگانیک ...
لخته خون چه کسانی را تهدید می کند؟
...> استفاده از قرص های ضد بارداری: خطر ابتلا به لخته شدن خون با مصرف این قرص ها، سه تا چهار برابر می شود. قرص های ضد بارداری و هرمون درمانی جایگزین، که شامل هورمون های استروژن و پروژسترون می شود، ممکن است عوامل لخته شدن خون را تشدید کنند. افراد مبتلا به عفونت یا بیماری های التهابی: اگر در معرض بیماری جدی یا عفونت هستید، باید از علائم غیر طبیعی لخته خون مطلع شوید. برخی از انواع سرطان ها مانند ...
برای پیشگیری از سرطان پوست، 5 گزینه غذایی را روزانه بخورید
به گزارش نامه نیوز ، اضافه کردن برخی از گزینه های غذایی به رژیم روزانه، علاوه بر کرم های ضد آفتاب، سدی در برابر ابتلا به سرطان کشنده پوست است: قهوه: تحقیقات نشان داده که قهوه نه تنها باعث افزایش انرژی در طول روز می شود، بلکه از پوست شما نیز به واسطه خاصیت آنتی اکسیدانی اش محافظت می کند و سلول های پوست که در نتیجه آفتاب آسیب دیده اند را قبل از این که سرطانی شوند، از بین می برد. طبق ...
بیماری ام اس چیست؟ + علائم ام اس
زایمان احتمال حمله ام اس افزایش پیدا می کند. ام اس و ورزش ورزش کردن می تواند سفتی عضلات، خستگی و دیگر علائم ام اس را بهبود بخشد . اما ورزش بیش از اندازه اوضاع را بدتر می کند . بهتر است ورزش را به تدریج شروع کنید. به مدت 10 دقیقه ورزش کنید سپس به تدریج این مدت را افزایش دهید. قبل از شروع ابتدا در مورد نوع فعالیت مناسب برای شما و شدت آن با پزشک مشورت کنید. برخی ورزش های مناسب ...
10فایده باورنکردنی پیاده روی
) و کم کردن وزن هم با انجام پیاده روی ممکن است. ده هزار قدم پیاده روی در روز می تواند معادل انجام ورزش در باشگاه باشد، به ویژه اگر برای پیاده روی خود فواصل زمانی در نظر بگیرید یا در سربالایی پیاده روی کنید. علاوه بر این، این ورزش سبک است و نیازی به زمانی برای ریکاوری بدن نیست. این مسأله به معنی آن است که بعد از پیاده روی، خبری از درد های ماهیچه ای و افسوس از دست دادن فردا برای ورزش کردن به دلیل درد ...
درمان پوست چروک و نازک
...، مانند کاروتنوئیدها، توکوفنل ها و فلاونوئیدها و ویتامین های A،C،D و E و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 پیروی نمایند. درمان های خانگی یکسری روش های درمان خانگی نیز وجود دارد که می توانند به بهبود وضعیت پوست نازک و چروک شده کمک کنند. مثلا ماساژ صورت، بازوها و پاها، انجام ورزش های منظم، استفاده از تکنیک های کاهش استرس، استفاده از مرطوب کننده های طبیعی ساخته شده از ...
خوراکی های مفید برای افراد عصبی
افسردگی را به طور قابل توجهی بهبود ببخشد. برای بهره مندی از فواید گردو مصرف دو قاشق غذاخوری از آن در روز کفایت می کند. کلم قرمز مشابه با بیشتر میوه جات و سبزیجات بنفش رنگ، کلم قرمز حاوی آنتوسیانین ها است. آنتوسیانین ها از بدن در برابر بیماری قلبی محافظت می کنند. کلم ذهن را پاکسازی می کند، که به کسب آرامش و حالت آسودگی کمک می کند. همچنین، کلم قرمز از ویژگی های ضد سرطان ...
8 غذای چربی سوز
آفتاب نیوز : در این نوشته غذا هایی را برایتان معرفی می کنیم که می توانند چربی شکم شما را بسوزانند، جایی که همه ی ما از حجیم شدن آن وحشت داریم. 1- سیب همه ما با شنیدن مدام این جمله که هر روز یک سیب بخور، و هیچ وقت دکتر نرو! بزرگ شده ایم. سیب حاوی پکتین است که خطر ابتلا به سرطان روده را به حداقل می رساند. سیب ها سرشار از مواد مغذی، ویتامین سی و بتا کاروتن هستند. همچنین ...