خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز پیاده روی برای بدن
بهبود گردش خون به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. 4- افزایش ظرفیت ریه ها پیاده روی یک ورزش هوازی است که گردش اکسیژن در جریان خون را افزایش می دهد و به ورزیده شدن ریه ها کمک می کند. به علاوه، این فعالیت بدنی باعث دفع سموم و مواد زائد از بدن می شود. با داشتن تنفسی بهتر و عمیق تر، بعضی علائم مرتبط با بیماری های ریوی نیز تسکین می یابد. 5- تأثیرات مثبت بر ...
خوراکی های مفید برای افرادعصبی
و آرامش روانی برخی عادات را کنار گذاشته و برخی دیگر را مد نظر قرار دهید. مصرف ویتامین های B و برخی مواد معدنی، مانند منگنز و فسفات، به صورت منظم می تواند کمک بزرگی باشد. افزون بر این، برخی از مواد غذایی و نوشیدنی های موثر و توصیه شده برای افراد عصبی وجود دارند که در ادامه با برخی از بهترین نمونه ها بیشتر آشنا می شویم. سبزیجات سبزیجات، به طور عمده انواع ...
راهنمای کامل برای شناخت سکته ی مغزی
ناپدید می شوند. سکته مغزی خفیف علامت خطری است که نشان می دهد سکته ی اصلی ممکن است به زودی رخ دهد. اگر دچار چنین حالتی شدید خیلی سریع باید درمان را شروع کنید و تحت مراقبت قرار بگیرید. چه چیزی باعث سکته مغزی می شود دلیل شایع سکته مغزی آترواسکلروز – مسدود شدن سرخ رگها – است. پلاک هایی که باعث مسدودیت می شوند، از چربی، کلسیم، کلسترول، و دیگر موادی که شریان می سازد ساخته می شوند. این ...
6 فایده دانه چیا
بستگی دارد. منابع پروتئینی کامل و اصلی شامل محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، مرغ و غذاهای دریایی می شوند. با این حال، دانه های چیا نیز در گروه همین منابع پروتئینی کامل قرار می گیرند و درنتیجه گزینه فوق العاده مهم و کارآمدی برای گیاه خواران هستند. شما می توانید بادام خردشده و شیر سویا را نیز همراه با دانه های چیا مصرف کنید تا پروتئین دریافتی را به میزان چشمگیری افزایش بدهید. متخصصان می گویند ...
انواع کمردرد | کمردرد چگونه برطرف می شود؟ | با کمردرد مزمن چه کنیم؟!
چرا که این مهره ها باید بیشترین وزن بدن را در هنگام راست ایستادن تحمل کنند. اغلب مشکلات کمر از همین بخش تحتانی ستون فقرات که بیشترین وزن را تحمل می کند، ناشی می شود. در بین مهره ها دیسک ها یا صفحاتی قرار دارند که احتمالا شنیده اید که ممکن است دچار بیرون زدگی شوند. بخش بیرونی این دیسک ها از بافت رشته ای محکمی (آنولوس فیبروسوس) ساخته شده است که ماده نرم و انعطاف پذیری (نوکلئوس پولپوسوس ...
تفسیر آیات 1-3سوره انعام
قرار داده سرزنش و مذمت نماید. گویا در این آیه می فرماید این است خلقت آسمانها و زمین و جعل ظلمتها و نور، و بر فرض که شما در غفلت باشید از اینکه از این خلقت پی به ما ببرید و عذرتان این باشد که ما غافل بودیم، چون خلقت مزبور عام و دائرهاش وسیع است و ممکن است شما از دلالت آن به ربوبیت ما غفلت کنید، لیکن عذرتان در تشکیک و تردید پروردگار خودتان چیست ؟ و به چه عذری وی را نشناختید؟ با اینکه او شما را ...
9خطر به موقع دفع نکردن مدفوع
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سلامتی، 9خطر دفع نکردن به موقع مدفوع،اصلا خوب نیست که مدفوع خود را به خاطر کار یا سایر موارد نگه دارید. در این مقاله به شما نشان خواهیم داد که با نگه داشتن مدفوع چه اتفاقی در بدن رخ می دهد. زمانی که مدفوع به مقعد می رسد، سیگنال هایی را به مغز ارسال می کند و بیان می کند که باید مکان مناسبی برای دفع مدفوع پیدا شود. با اینکه زمانبندی و تکرر دفع مدفوع هر کس ...
مواد غذایی سفید رنگ با خاصیت بالا
مزایای زیادی برای بدن دارد. مصرف گل کلم به عنوان سبزی با کربوهیدرات پایین و سرشار از مواد مغذی می تواند مفید باشد. همچنین شما می توانید از گل کلم برای تهیه یک پیتزای سرشار از فیبر و بدون آرد استفاده کنید و زمانی که گل کلم تفت داده می شود طعم بسیار خوبی خواهد داشت. شما می توانید آن را با روغن زیتون، سبزیجات مختلف، ادویه جات، کمی نمک تفت دهید یا به مدت 20 دقیقه در فری با درجه حرارت 420 ...
آیادست کاری تومور باعث گسترش بیماری می شود؟
...، به بیمار توصیه می شود که برای چند هفته رژیم های مناسب غذایی همراه با پروتئین را پیش گرفته و هرم غذایی خود را اصلاح کند؛ هم چنین کم کردن مصرف گوشت قرمز بعد از شیمی درمانی و استفاده از غذاهای سنتی و گوشت سفید و مصرف روزانه 8 لیوان آب و حذف مصرف سیگار، احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؛ ضمن اینکه باید توجه داشت که مهم ترین هدف از انجام این برنامه ها رسیدن به وزن ایده آل و معقول است. منبع: ایمنا ...
رمان استرس، در محیط کار
از شکلات مورد علاقه تان میل کنید و یا یک چایی دبش نوش جان کنید و سپس به کار خودتان برگردید. این کار به شما کمک می کند تا خستگیتان را از بدن خارج کنید، آرامش پیدا کنید و احساس کنید که حتی در سخت ترین روزهای کاری کنترل اوضاع در دستتان است. ایمیلتان را اول صبح چک نکنید چک کردن ایمیل ها در ابتدای روز ممکن است باعث ایجاد استرس شدیدی در شما شود اما اگر پیش از چک کردن ایمیل، کارهای ...
نشانه های سرطان را بشناسید
را در کوتاه مدت و با هزینه های کم تر امکان پذیر می کند. بنابراین توجه به تغییرات ظاهری بدن در این زمینه به شما کمک می کند. پیش نشانه های سرطان کدامند؟ افراد باید نسبت به تغییرات ظاهری بدن خود توجه بیشتری نشان دهند، اغلب افراد مبتلا به سرطان زمانی به پزشک مراجعه می کنند که بیماری در آنها به شدت پیشرفت کرده و برای خاموشی سرطانی باید راه های درمانی متعددی را به طور همزمان طی کنند ...
11 اشتباه در درست کردن قهوه با کیفیت
... قهوه یک منبع عالی آنتی اکسیدان است. تحقیقات اخیر نشان داده است که مقدار آنتی اکسیدان در قهوه با شیر یا بدون شیر تفاوتی ندارد. از این رو، هر دو گزینه برای سلامت ما مناسب است. ایده ترکیب شیر در قهوه ابتدا در فرانسه ظاهر شد. بدون شک، شیر به نوشیدنی قهوه طعم خاصی می بخشد و کمی آن را سرد می کند و خطر ابتلا به سرطان مری را کاهش می دهد. اما افزودن مقدار بیش از حد شیر یا شکر می تواند ...
برای داشتن شکمی صاف، شب ها از این 8 خوراکی غافل نشوید
. با این اوصاف بهترین گام ها برای کاهش حجم چربی شکمی، مصرف برخی مواد غذایی خاص در هنگام شب است: سبزیجات تیره رنگ : سریع ترین راه برای کاهش چربی شکمی، خوردن سبزیجات تیره رنگ است. برای این کار بهتر است سبزیجاتی را انتخاب کنید که باعث سوء هاضمه نمی شوند و کیفیت خواب شما لطمه نمی زنند. بهترین سبزیجات تیره رنگ برای کاهش چربی شکمی عبارتند از کاهو، اسفناج و مارچوبه. بهترین راه برای استفاده ...
اگر مشکلات کلیوی دارید این مطلب را بخوانید
...> وی افزود: غلطت خون باعث می شود خون در بدن بلوکه شود و این مسئله سبب می شود پروسه ی ادرار به خوبی انجام نشده و در نتیجه سم موجود در آن به بدن بازگردد. اکبری ادامه داد: افرادی که مشکلات کبدی مانند کبدچرب دارند نیز دچار بیماری های کلیوی خواهند شد زیرا کبد و کلیه با یکدیگر ارتباط مستقیم دارند. همچنین بیماران دیابتی نیز در معرض خطر ابتلا مشکلات کلیوی خواهند شد. این متخصص طب سنتی درخصوص ...
گام به گام سلامتی با تغذیه سالم و پیاده روی
.... زندگی ماشینی هر روز علاوه بر آسانتر کردن کارها، سبب تنبلی و کم کار شدن بدن ما می شود؛ این مسئله یک خطر بزرگ است که افراد بیمار را بیمارتر و افراد سالم را مبتلا به بیماری می کند. دوری از دیابت با تغذیه سالم و پیاده روی پزشکان پیاده روی را عاملی برای حفظ سلامتی بدن می دانند و این در حالی است که امروزه امتناع از پیاده روی به یکی از خطرناک ترین عادات ناسالم در بین شهرنشینان تبدیل شده ...
دکتر سلام/ اولین نشانه های سکته قلبی
. توصیه هایی برای جلوگیری از حمله قلبی و سکته کارشناسان توصیه می کنند افراد به ویژه سالمندان حتماً رژیم غذایی سالم داشته و ورزش منظم انجام دهند. همچنین توصیه می شود افراد لبنیات و گوشت کم چرب استفاده کنند، سیگار نکشند، سابقه خانوادگی خود در زمینه ابتلا به بیماری های قلبی را بشناسند و نیز از استرس و عصبانیت خودداری کنند تا قلب سالمی داشته باشند و کمتر در معرض ابتلا به حملات قلبی قرار گیرند. مصرف روزانه آسپیرین برای همه ی افراد مناسب نیست چاپ مطلب ...
آسیب پذیری در محیط کار باعث رشد می شود
هدر خواهد رفت. زمانی که مردم بتوانند تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارند، به استانداردهای تیم پایبند باشند و خود را قابل اعتماد نشان دهند، تیم به موفقیت خواهد رسید. 4- عصب شناسی اعتماد علم عصب شناسی از آسیب پذیری به عنوان یکی از صفات مورد نیاز برای رهبری یاد کرده است؛ زیرا ثابت می کند سیستم داخلی انسان ها به گونه ای است که تمایل دارند به یکدیگر کمک کنند. درواقع ثابت ...
بیماریهای مادرزادی کودکان، سندرم راسل سیلور چیست؟
ژنتیک مشورت کنند. شانس انتقال این سندرم به نسل بعد کم است. اما باید همین شانس کم نیز مد نظر قرار بگیرد. علل ابتلا به سندرم راسل سیلور اکثر افراد مبتلا به سندرم راسل-سیلور سابقه خانوادگی بیماری را ندارند. حدود 7 تا 10 درصد از موارد ابتلا به RSS به علت نقص ژنی به نام Unomarental disomy رخ می دهد. این ژن بر روی کروموزوم 7 قرار دارد. محققان بر این باورند که این نقص از والدین به ...
عوارض رابطه جنسی از پشت چیست؟ + نکات و احتیاط های لازم
افزایش می دهد. ویروس پاپیلومای انسانی و زگیل: این ویروس ( ویروس پاپیلومای انسانی ) می تواند در طول مقاربت مقعدی منتقل شود و ممکن است منجر به زگیل های در ناحیه مقعد شود. HPV و سرطان مقعد: متاسفانه، گونه های خاص ویروس HPV دارای پتانسیل سرطان زایی می باشند. برخی از انواع HPV وجود دارند که باعث سرطان دهانه رحم در زنان و نیز سرطان گلو می شوند. تحقیقات نشان می دهد که HPV در بافت های جدا شده از بسیاری از ...
ضرورت اسید فولیک در دوران حاملگی
می کند. همه انسان ها برای ساخت گلبول های قرمز خون و جلوگیری از ابتلا به کم خونی به فولات نیاز دارند. تقسیم و عملکرد سلولی، شکل گیری مناسب هموگلوبین، کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی، حفاظت در مقابل انواع سرطان ها و کاهش خطر آلزایمر از موارد عملکرد اسیدفولیک در بدن است. افرادی که سوخت و ساز بدن آنها بالاست و یا مبتلا به بیماری خاصی چون سلول های خونی داسی شکل یا سرطان خون هستند، نیاز بیشتری به این ...
فواید روغن گل پامچال، زنان غافل نشوند
غذا و دانه های آن را در جای دانه های خشخاش خوردند امروزه، گیاه شناسان و محققان پزشکی تمرکز و توجه خود را بر روی روغن گل مغربی EPO قرار داده اند. کاهش حساسیت پستان بدن انسان GLA را به یک ماده شیمیایی تبدیل می کند که ترکیبات تقویت التهاب را مهار می کند در نتیجه، گل مغربی حساسیت به لمس و تورم و درد پستان که در نیمه دوم چرخه قاعدگی اتفاق می افتد را کاهش می دهد در دو مطالعه، درد ...
فیبروم رحم در زنان، چه کسانی در معرض خطرند؟
به سزارین نسبت به زنان عادی - بزرگ شدن ناحیه پایین شکم چه کسانی بیشتر به فیبروم مبتلا می شوند؟ سن: با بالارفتن سن زنان احتمال ابتلا به فیبروم نیز افزایش می یابد، به خصوص در سن 30 تا 50 سالگی. پس از یائسگی معمولاً فیبروم ها کوچک می شوند. سابقه خانوادگی: داشتن فرد مبتلا در خانواده ریسک ابتلا را در افراد دیگر خانواده افزایش می دهد. به خصوص ریسک ابتلا به ...
درمان پوست چروک و نازک
زندگی نادرست و کم آب بودن بدن اشاره کرد. اما به طور کلی ژنتیک و نوع پوست را هم می توان مسبب شیوع این وضعیت دانست که معمولا افراد بالاتر از 40 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که بیشترین عاملی که باعث چروک و نازک شدن پوست می شود درواقع اشعه ماورابنفش خورشید می باشد. محققان انجمن پوست آمریکا می گویند، در معرض اشعه ماوراء بنفش نور خورشید ...
اولین قاعدگی دختر، آنچه که باید بدانید
که به سلامت زنان مربوط می شود صحبتی شود، درحالی که حقیقت درست عکس آن است. حسی که طی این دوره خواهد داشت: ما فقط راجع به سندرم پیش از قاعدگی صحبت نمی کنیم. چرخه قاعدگی درطول هرماه تاثیرات جسمی و روحی فراوانی برای او به همراه خواهد داشت، بنابراین باید منتظر یک سری نشانه ها بود. مطمین شوید که آنقدر با شما احساس راحتی می کند که بتواند همیشه بدون خجالت و رودربایستی با شما صحبت کند. به ...
سرطان ریه در خانم ها، علل و علائم
سرطان ریه در خانم ها از بسیاری جهات با سرطان ریه در آقایان تفاوت دارد. با وجود تفاوت های بارزی که در ظاهر امر وجود دارد، همچنان تمایل داریم سرطان ریه مردان و زنان را با هم در یک مجموعه قرار دهیم. مایه ی تاسف است؛ چرا که علل ابتلا، واکنش به روش های درمانی مختلف، آمار زنده ماندن و حتی علائم آنها با هم متفاوت است. در این مطلب قصد داریم شما را با برخی حقایق در این زمینه آشنا کنیم. علل ...
علت خارش پستانها، چیه؟
سینه ها امر رایجی استو می تواند ناشی از واکنش های آلرژیک پوست نسبت به برخی از انواع محصولات شیمیایی مانند اسپری ها، دئودورانت ها و ترکیبات آلرژن موجود در آنها باشد. تماس این ترکیبات با پوست باعث ایجاد خارش در ناحیه ی سینه ها می شود. بنابراین لازم است که در گام اول نسبت به محصولات بهداشتی که استفاده می کنید هوشیارتر باشید علت درد و خارش سینه خانم ها چیست؟ و از محصولات مرغوب تر و ...
درمان ماستیت در زنان شیرده
می تواند در حالی که آنتی بیوتیک اثر می کند (معمولا در حدود دو روز) در تسکین درد موثر باشد. به مقدار زیاد مایعات بنوشید و تا حد امکان استراحت کنید تا به نیروهای طبیعی بدن خود برای بهبودی امکان فعالیت بدهید. برای اطمینان از عدم بازگشت مجدد عفونت، داروهای تجویز شده خود را به طور کامل مصرف کنید
سندرم تخمدان پلی کیستیک، راه های مقابله با آن چیست؟
سندرم تخمدان پلی کیستیک به سرعت در حال تبدیل شدن به یک اختلال بسیار شایع در میان زنان است. بیماران مبتلا به PCOS در خطر بالای بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 هستند. با کمک داروهای مناسب و مراقبت منظم، می توان این بیماری را کاهش داد. نکاتی برای مقابله با PCOS. 1. می توانید خودتان چک کنید اگر از دست دادن ناگهانی وزن یا افزایش وزن، آکنه، دوره های نامنظم و نوسانات خلقی ...
مصرف رازیانه برای زنان، فواید باورنکردنی
تناسلی می تواند منجر به جلوگیری از عفونت های مکرر دستگاه تناسلی در زنان شود همچنین باید توجه داشت که استفاده صحیح در میزان مناسب عارضه ای برای بدن در مصرف طولانی مدت ایجاد نمی کند. رازیانه به صورت یک استکان تا یک لیوان دم نوش یا عرق همراه با عسل یا خرما، می تواند هر روز مصرف شود. افزایش تولید شیر با مصرف رازیانه اکبری در ادامه خاطرنشان کرد: خانم های شیرده با مصرف رازیانه، می ...
دلایل اصلی زایمان زودرس، خانم های باردار بخوانند
شما گذشته باشه. بارداری در سن کم یا بالا از دلایل زایمان زودرس باردار شدن در سنین کم یا بالا خطر زایمان زودرس رو افزایش میده. بارداری برای زنان در سن 14 تا 19 سالگی و زنان در سن 35 تا 40 سالگی میتونه منجر به زایمان زودرس بشه. زنان در محدوده سنی بالاتر معمولا دچار مشکلاتی مثل دیابت و فشار خون بالا میشن که میتونه خطرساز باشه و بدن زنان در محدوده سنی کمتر هم هنوز به اندازه کافی ...
