سایر منابع:
سایر خبرها
22 فروردین 11 اشتباه رایج افراد هنگام کاهش وزن
دریافت می کنید پس سریع تر وزنتان کم می شود. اما نادیده گرفتن وعده های غذایی نه تنها سرعت سوخت و ساز بدن را کم می کند بلکه باعث می شود میان وعده بخورید یا در روز پرخوری کنید. پس حتما یک صبحانه سالم و مغذی بخورید که به شما انرژی کافی داده و مانع پرخوری در ادامه روز شود. یک صبحانه کامل شامل کربوهیدرات های مفید، فیبر و پروتئین است. محدود کردن بیش از حد کاهش ...
خاصیت آنتی اکسیدانی 5 میوه | دوری از چاقی و اضافه وزن
سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی : همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی ...
راهکارهایی برای خواب خوب شبانه
دیگر خوابتان نمی برد و شنبه را با خستگی بیدار می شوید این وضعیت تا پایان هفته ادامه پیدا می کند. جوراب نمی پوشید گرم نگه داشتن پاها در رخت خواب کمک می کند سریعتر به خواب بروید و فردا صبح در پاها احساس خستگی نکنید. پوشیدن جوراب قبل از خواب کمک می کند شب پاها به دلیل کند شدن جریان خون سرد نشوند. وقتی در طول شب بدن مشکلی نداشته باشد خوابی عمیق تر را تجربه می کنید. غذای چرب می خورید ...
خواص گوجه سبز، این خوشمزه پر طرفدار
...> فواید درمانی گوجه سبز گوجه سبز دارای خواص و فواید درمانی بی شماری است که برای سلامتی افراد در هر گونه اختلال و بیماری مفید است. مصرف گوجه سبز سبب تنظیم اسید معده می شود و برای پیشگیری از بیماری های خطرناکی مانند سرطان، اثرات پیشگیری کننده ای دارد و باعث کاهش و تنظیم چربی خون و مبارزه با انواع عفونت ها می شود. همچنین یکی از خواص گوجه سبز بازسازی سلولی و تاخیر در روند پیری است. گوجه سبز حاوی فیبر مناسبی است که سبب تنظیم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش و حرکت روده می شود. ویتامین C. موجود در گوجه سبز همان آنتی اکسیدان موثر در برابر بیماری ها است. منبع: نبض ما ...
کنترل دیابت در بارداری، یک خوراکی مهم
واقع منبع غنی از ویتامین c، پتاسیم، فیبر خوراکی منگنز، فولات،اسدی های چرب امگا 3 و برخی ویتامین های گروه B را داراست بنابراین مصرف این خوراکی در برنامه ی غذایی به زنان باردار توصیه می گردد. لازم به ذکر است، این خوراکی دارای مس فراوانی است و افرادی که بدن آنها به کمبود مس دچار است می توانند با مصرف کدو مس بدن خود را به اندازه کافی دریافت کنند. ...
استفاده از قرص های ضد بارداری، فواید و مضرات
...، حتما به پزشک مراجعه کنید: سرفه همراه با خلط خونی تنگی نفس احساس فلجی یک طرف بدن ورم یا درد غیرطبیعی پاها سردرد شدید یک طرفه کوری موقتی درد سینه و شکم زردی پوست یا چشم چه زنانی نباید قرص ضد بارداری بخورند؟ - سابقه وجود لخته خون در رگ ها و ریه و نارسایی قلبی - بیماری عروق مغزی یا ...
علت سردرد در زنان، ساده نگیرید!
...، به شکل قابل توجهی متورم و هنگام تماس گرم و قرمز رنگ است. اگر یکی از عضلات پشت ساق پای شما دچار سوزش است احتمالا دچار ترومبوز (لخته خون) در وریدهای عمقی شده اید. این اتفاق معمولا به این صورت رخ می دهد؛ پرواز بسیار طولانی یا وضعیتی که شما را مجبور کند ساعات طولانی بدون حرکت روی صندلی بنشینید. خون در اندام های انتهایی بدن شما به صورت حوضچه درآمده و لخته می شود. وقتی این لخته خیلی بزرگ شد ورید ...
علائم سقط جنین، این موارد را بررسی کنید
رایج ترین علائم سقط جنین است. این خونریزی معمولا با گرفتگی عضلات مشابه در زمان پریود همراه است. رنگ خون نیز قهوه ای یا قرمز روشن می باشد. لکه بینی در بارداری یا حتی خونریزی متعادل می تواند در بارداری های سالم نیز دیده شود اما خونریزی شدید همراه با لخته ممکن است از علائم سقط جنین باشد. در دوران بارداری اگر متوجه هر گونه خونریزی شدید حتما با متخصص زنان خود مطرح کنید. طبق گزارش ...
غذاهایی برای کسب آرامش!
. لوبیاها منبع خوبی برای فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند که دو مبارز عالی در برابر التهاب محسوب می شوند. غذاهای سرشار از منیزیم مصرف کنید. مواد غذایی مانند بادام، اسفناج، بادام هندی، دانه های کدو تنبل، و آووکادو از گزینه های خوب در این زمینه هستند. منیزیم برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن انسان ضروری است که عملکردهای متابولیک، از جمله التهاب نیز در میان آنها قرار دارند. ...
فشار خون بالا در کودکان، علت و درمان
فشار مداوم قرار دارد و به ناچار مقداری پارگی و ساییدگی در عروق در هر سنی مشاهده می شود. با این حال اگر فشار خون بالا باشد پارگی طبیعی در رگ ها افزایش می یابد و قلب و عروق آسیب بیشتری می بینند. برخی از اندام های حیاتی بدن نیز در اث فشار خون بالا آسیب می بینند مانند مغز و کلیه. نام دیگر فشار خون بالا هایپرتنشن است. از طرف دیگر اگر فشار خون پایین باشد اندام های بدن گردش خون لازم را ...
مشکلات پوستی در دوران بارداری، مراقبت با رژیم غذایی
این تغییر در سطوح هورمونی ، پوست روغن بیشتری تولید می کند بنابراین براق تر می شود. بدین ترتیب، این تغییر هورمونی ظاهر زیبا و سالمی به پوست می دهد. خون رسانی افزایش پیدا می کند: در سه ماهه دوم بارداری چهره مادر شروع به درخشیدن می کند. با رشد جنین در داخل رحم مادر، خون رسانی به تمام بدن ، افزایش پیدا می کند. این افزایش خون رسانی تقریباً 50 درصد بیشتر از حد معمول است و نقش ...
خوراکی های تقویت کننده مو، خانم ها توجه کنید
جمله مواد خوراکی مفید برای سلامت موها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ماهی سالمون این نوع ماهی علاوه بر آنکه غنی از پروتئین و ویتامین d است همچنین وجود اسیدهای چرب امگا3 در این ماهی اهمیت بسیاری دارد. بدن قابلیت تولید این اسیدهای چرب را که برای رشد مو ضروری است، ندارد. همچنین چربی های امگا3 در سلول های پوستی کف سر و روغن های طبیعی پیدا می شود که موجب می شود مو و کف سر مرطوب نگه ...
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟
انرژی بدن در هنگام بعد از ظهر طبیعی است، اما باید دانست مصرف یک وعده نشاسته دار آن را بدتر خواهد کرد. به جای این وعده می توان از چند دانه روغنی مانند گردو، فندوق، بادام و... بدون نمک استفاده کرد. این دانه ها سرشار از پروتئین هستند، چربی سالمی دارند و به شما کمک می کنند بدون احساس خواب آلودگی کار را دنبال کنید. خوردن دانه های روغنی مخصوصاً بادام زمینی به افراد کمک می کند احساس سیری کنند و ماهیچه های عضلانی بهتری نسبت به دیگران داشته باشند. منبع : الو دکتر ...
چگونگی تغذیه در دوران پریود
کلسیم عبارتند از کلم، بروکلی، ماست و شیر. 4- بیش از حد نمک نخورید اگرچه نمک برای سلامت لازم است، اما اگر در مصرفش زیاده روی کنید التهاب و تجمع آب در بدن افزایش می یابد. برنامه غذایی روزانه باید حاوی 2300 میلی گرم و یا یک قاشق چای خوری نمک باشد. بهترین روش برای کنترل نمک دریافتی، پرهیز از فست فود ها و غذاهای فرآوری شده است. بیشتر این غذاها حدود دو تا چهار برابر بیشتر از نیاز روزانه ...
در دوران قاعدگی چه بخوریم؟
تجمع آب در بدن افزایش می یابد. برنامه غذایی روزانه باید حاوی 2300 میلی گرم و یا یک قاشق چای خوری نمک باشد. بهترین روش برای کنترل نمک دریافتی، پرهیز از فست فود ها و غذاهای فرآوری شده است. بیشتر این غذاها حدود دو تا چهار برابر بیشتر از نیاز روزانه تان در خود نمک دارند. 5- شکلات تلخ میل کنید شکلات دوست دارید؟ هیچ مشکلی نیست. در طول دوران قاعدگی روزانه یک قطعه شکلات تلخ ( با مقدار ...
مرغ و خروس های سیاه با قیمت 20 میلیون تومان هم آمدند!!
، را نمی توان انکار کرد. مرغ سیاه نیز مانند سایر پرندگان منبع خوبی از پروتیئن است. اما با توجه به مطالعاتی که در این باره صورت گرفته است، مقادیر پروتئین موجود در گوشت مرغ سیاه بیشتر از سایر پرندگان است. گوشت این مرغ برای کسانی که می خواهند بدنی عضلانی داشته باشد، بسیار کارآمد است. در واقع وجود پروتئین برای ساخت عضلات بدن بسیار ضروری است. همچنین غذاهای پروتئینی می توانند به تثبیت سطح قند خون کمک ...
9 گزینه غذایی که میل شدید به شکر را کاهش می دهند
که مصرف کنندگان آن گزارش کرده اند، میل شدید به مصرف شکر را کاهش می دهد. شکلات تیره حاوی بیش از 70 درصد کاکائو است و ترکیبات گیاهی سالم مانند پلی فنل ها را دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی پلی فنل ها به بهبود شاخص های سلامت قلب کمک می کند. دانه های چیا: منبع خوبی از مواد مغذی مهم از جمله اسیدهای چرب امگا 3ف فیبر غذایی محلول و ترکیبات گیاهی سالم هستند ...
آنچه باید درباره استفاده از تیغ بدانید؟
.... شما پس از اصلاح با تیغ، پوست را مرطوب نمی کنید دکتر Schlessinger می گوید: بهتر است که به محض بیرون آمدن از حمام، پوستتان را مرطوب کنید، چون استفاده از مرطوب کننده در حالی که پوست هنوز نمناک است کمک می کند تا آنچه در پوست است حفظ شود. اگر پس از اصلاح با تیغ پوست را مرطوب نکنید و این مرحله را نادیده بگیرید، لایه های رویی پوست به علت لایه برداری و اصلاح با تیغ، به سرعت خشک می شود و رطوبت خود را از دست می دهد. دکتر Engelman توصیه می کند که برای کاهش التهاب و قرمز پوست از یک روغن بدن آبرسان به پوست نیز استفاده کنید. منبع :بیتوته ...
مصرف روغن حیوانی مفید یا مضر؟
انواع روغن ها اعم از روغن های گیاهی و حیوانی در نوک هرم غذایی قرار دارند، افزود: توصیه ما به استفاده از روغن های گیاهی است زیرا روغن های حیوانی به دلیل آنکه از نوع اشباع شده هستند باید محدود شده و از سفره غذایی حذف شوند. ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه افزود: بدن به تمام انواع روغن ها احتیاج دارد، اما به نسبت معینی باید از آن استفاده کرد. درگذشته 40 تا 45 درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف ...
چگونه با عوارض شب کاری مقابله کنیم؟
ممکن است در معرض کاهش توده ی استخوانی ناشی از ویتامین D ناکافی در بدن باشند. به همین دلیل باید میزان ویتامین D خون خود را مرتبا چک کنید و در صورت کمبود داشتن با مشورت و تجویز پزشک، مکمل مصرف کنید. هر چند مصرف مکمل راهکار خوبی است اما هیچ چیزی جایگزین قرار گرفتن در معرض نور خورشید جهت تولید ویتامین D نمی شود پس هر وقت که امکان داشت 15 تا 20 دقیقه بدن خود را در معرض آفتاب صبحگاهی قرار دهید ...
بیماری پارکینسون چیست؟ 11 آوریل روز جهانی پارکینسون
تمام افراد یکسان نیستند. نشانه های اولیه این بیماری خفیف بوده و به آنها توجهی نمی شود. نشانه های بیماری پارکینسون معمولا در یک طرف بدن شروع شده و معمولا در آن سمت بدتر باقی می مانند ، حتی بعد از اینکه علائم بر روی هر دو طرف بدن تاثیر گذاشت. نشانه های بیماری پارکینسون عبارتند از : علائم بیماری پارکینسون : لرزش معمولا لرزش در یک عضو آغاز می شود که اغلب در دست ها و ...
ادبیات تند روسیه و تهدید جدی اسراییل در سوریه +عکس
(اسراییل) را در همراه نشدن با هیستری ضدروسیه-در پی مسمومیت عامل اطلاعاتی پیشین روسیه به نام سرگئی اسکریپال در خاک بریتانیا- ستود، تلویحا شناسایی اورشلیم غربی را به عنوان پایتخت اسراییل تکرار کرده بود. در همین رابطه بخوانید: روسیه: آمریکا به سوریه حمله کند پاسخ فوری می دهیم اسرائیل منتظر انتقام خون شهدا باشد ماکرون: هم پیمانان سوریه هدف قرار نمی گیرند ولی این آزادی عمل سیاسی که ...
8 خوراکی طبیعی برای پاک سازی کبد
آنتی اکسیدان هایی مانند کاتچین ها و پلی فنل ها هستند . آووکادو : دارای بیشترین میزان از اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ سلامت قلب است ضمن این که کبد را نیز برای تولید گلوتاتیون؛ ترکیبی که به تخریب چربی ها و سموم کمک می کند، تشویق می کند . گندم سیاه : می توانید این محصول را از فروشگاه هایی که مواد غذایی ارگانیک می فروشند، تهیه کنید. گندم سیاه متابولیسم چربی را ...
خوراکی های مفید برای افراد عصبی
... عوامل مختلفی می توانند یک فرد را عصبی سازند. افراد بسیاری بر این باورند که یک فرد عصبی قابل تغییر نبوده، اما الزاما این گونه نیست. شما باید برای کسب تعادل و آرامش روانی برخی عادات را کنار گذاشته و برخی دیگر را مد نظر قرار دهید. مصرف ویتامین های B و برخی مواد معدنی، مانند منگنز و فسفات، به صورت منظم می تواند کمک بزرگی باشد. افزون بر این، برخی از مواد غذایی و نوشیدنی های ...
4 توصیه غذایی برای داشتن زندگی سالم تر
به گزارش سلامتیسم در ادامه 4 توصیه مهم متخصصان تغدیه برای داشتن زندگی سالم تر را میخوانید: 1. چربی های ترانس مصنوعی، شدیدا ناسالم هستند چربی های ترانس، ترکیباتی هستند که در صورت هیدروژنه شدن روغن های گیاهی ایجاد می شوند. تولیدکنندگان محصولات غذایی نیز معمولا از فرآیند هیدروژناسیون برای سفت کردن روغن های گیاهی استفاده می کنند تا بتوانند از آن ها در تولید محصولاتی مانند ...
خواص بی نظیر عناب که شاید ندانید
...: عناب به علت داشتن لعاب زیاد سینه را نرم می کند، اگر عناب را با آب یا شیر بجوشانند و سپس آن را میل کنند این محلول خاصیت ملینی پیدا می کند. عناب همچنین مدر است و خون را پاکسازی و تصفیه می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: عناب ضد سرفه است و درد سینه را برطرف می کند، افراد برای رفع سرفه ، سرماخوردگی ، خلط و تسکین علائم آسم باید به مقدار مساوی از گیاهانی مانند آویشن شیرازی، پونه ...
تاثیرات منفی قرص های آنتی هیستامین بر باروری مردان
... قرص هیستامین هیستامین یکی از مهم ترین واسطه های شیمیایی آزاد شده در بدن از سلول ها است که عملکردهای متفاوت و مهمی دارد. مثلاً هیستامین در حساسیت ها، التهاب و بیماری های ساده مانند سرماخوردگی آزاد می شود. هیستامین در معده با تحریک گیرنده نوع دو هیستامین موجب تحریک ترشح اسید معده می شود. داروهای بلوک کننده این نوع گیرنده مانند سایمتیدین، رانیتیدین و... می باشند. معمولاً ...
اهمیت و جایگاه پاکسازی بدن در طب سنتی ایرانی اسلامی
یکبار زیادت شده باشد (امتلاء) رگ زدن در این حالت استفراغی کلی است زیرا خلطها با خون آمیخته باشد اندر رگها و از هر خلطی بهره ای با خون بیرون آید. تاثیر دیگر فصد که مهم می باشد، دفع سودا از عمق بدن است (روایت آن را در بحث قی کردن ملاحظه کنید) د) تجویز مسهل: تجویز مسهل در طب رایج بسیار محدود می باشد. در مواردی که بخواهند روده را برای تصویربرداری یا انجام جراحی تخلیه کنند ...
تدابیر فصل بهار
داشته باشد و عدم ورزش و فعالیت مناسب ، کمتر عرق می کنند . مسامات بسته می شود و بدن نمی تواند فضولاتش را خارج کند .اگر این اخلاط در بدن زیاد بشوند و از راه های طبیعی نتواند خارج شود، به سوی اندام های ضعیف مانند کشاله های ران ، زیر پوست و اطراف بدن جاری می شود و باعث دمل و ورم های چرکی و جوش، خارش و ورم حلق می شود. اگر به سمت سینوس ها برود باعث گرفتگی صدا و سرفه و آلرژی می شود. گاهی نیز حلق و حنجره را ...