سایر منابع:
سایر خبرها
افتتاح تونل آرش و اسفندیار تا پایان اردیبهشت
بودند که باید تا صبح برای حرکت اتوبوس خود منتظر باشند و شب جایی برای استراحت ندارند و به اجبار در ترمینال می مانند. ظرف هفته آینده تلاش خواهیم کرد پس از مطالعه و بررسی بتوانیم با استفاده از امکانات شهرداری برای اینگونه افراد محلی را تامین کنیم که بتوانند تا صبح استراحت کنند و بخشی از مشکلات آنها حل و فصل شود. حسینی مکارم در انتها به بازدید خود از تونل دو طبقه آرش و اسفندیار اشاره کرد و ...
توصیه های غذایی برای حفظ سلامت کلیه ها
به گفته متخصصان، می توان با پیروی از نکات رژیم غذایی، سلامت کلیه ها را حفظ کرده و از ابتلا به بیماری ها و عفونت های کلیه پیشگیری کرد. به گزارش سلامت آنلاین به نقل از مهر، به گفته کارشناسان یک رژیم غذایی مناسب می تواند به سیستم بدن شما نیرو بخشد و آن را از ویروس، باکتری و انگل های مضر مصون نگه دارد. کارشناسان توصیه می کنند برای تقویت ایمنی و حفظ سلامت کلیه های خود بهتر است نکاتی را در رژیم ...
چرا انجام بعضی از کارها برای ما سخت است؟
بدون تحرک وجود نداشت. اکنون می توانیم زندگی کاملاً بی تحرکی داشته باشیم، اما از آنجا که بدن اجدادمان برای سبک زندگی بدون تحرک تکامل نیافت، چه دوست داشته باشیم چه نه، باید از تردمیل استفاده کنیم، به باشگاه برویم و ورزش کنیم. چرا کلوچه را ترجیح می دهیم؟ سالی ساعت 8:30 برای صرف صبحانه به طبقه پایین می رود. وسوسه می شود و به جای میوه دو عدد کلوچه می خورد. کلوچه ها درست روی میز و ...
چند راهکار برای درمان آلرژی های بهاری
موادی است که طبیعتا بی ضرر هستند، گفت: موادی مانند گرده گیاھان، برخی داروھا، مو، پشم و پرحیوانات، گرد و غبار ھوا، بعضی غذاھا و نیش حشرات می توانند منجر به بروز آلرژی در افراد شوند. در برخی از افراد به دلیل برخی دلایل زمینه ای و ژنتیکی این مواد آلرژی زا باعث فعال شدن بیش از حد سیستم ایمنی بدن و بروز علائم می شوند. همچنین عواملی چون کار و فعالیت زیاد، کاهش میزان خواب شبانه، انجام ورزش های سنگین، قرار ...
رابطه ویتامین D با سرطان را می دانید؟
باید رعایت شوند. بودن در معرض خورشید بین ساعت 10 صبح تا 3 بعدازظهر، مقادیر خوبی از ویتامین D در پوست ایجاد می کند، اما باید در حد معقولی باشد. دیگر اینکه، حمام آفتاب برای جذب ویتامین D ، برای خیلی ها مؤثر نیست. اگر به وضعیت ویتامین D بدن خود شک دارید، با پزشک مشورت کنید تا نشانه هایش را بررسی کند و از او بخواهید، از شما آزمایش خون بگیرد تا ببینید چه خبر است! اندازه گیری سطح سرمی 25 ...
چگونه کار هایی بیشتری در زمان کمتری انجام دهیم
حرف شامل چک کردن ایمیل تان، بازدید از شبکه های اجتماعی، خواندن نوشته ها، بازی ها و یا هر برنامه دیگری است که در هر دقیقه از روز می تواند توجه شما را به خود جلب کنند. اجازه دهید که به جای دریافت پیغام های صوتی، تلفن همراهتان زنگ بخورد. دقیقا مانند تمام موارد اضطراری ای که هنگام کار ممکن است تا با آن ها برخورد کنید، با این روش می توانید بر روی تمامی این اتفاقات کنترل و تسلط داشته باشید. این روش به شما ...
با این تکنیک بخوابید و کالری سوزی کنید!
سریع محسوب می شوند، زیرا در تضاد با شرایط مورد نیاز برای چربی سوزی عمل می کنند. شما به خروجی انرژی بیشتر نیاز دارید و بدن نباید نسبت به میزان کالری که در هر روز می سوزاند رفتاری محافظه کار داشته باشد. خواب ناکافی موجب ایجاد تغییر در سوخت و ساز بدن شما می شود و به طور ویژه نرخ سوخت و ساز در حالت استراحت و کالری سوزی پس از وعده غذایی تحت تاثیر قرار می گیرند. نرخ سوخت و ساز در حالت استراحت ...
ساده زیستی به سبک دهه شصتی/ وقتی خبری از حقوق و مزایا نبود!
رزمندگان می نویسد: در 27 اسفند سال 63 انتظار به پایان رسید، چراکه باید با اتوبوس به منطقه اعزام بشویم. سرانجام در ساعت 19 همان روز به قرارگاهی که از قبل پیشبینی شده بود رسیدیم. این قرارگاه در 70 کیلومتری اهواز به رامشیر و در منطقه مسطحی که اطراف آن را ارتفاعات کوچکی احاطه کرده بود قرار داشت و تعدادی چادر در آنجا بر پا شده بود. پس از ساعتی، دو دستگاه چادر 12 نفری را برای استراحت 50 نفر در اختیار ما ...
ترافیک سنگین در محورهای هراز و فیروزکوه
ویژه شرق استان تهران خاطرنشان کرد: رانندگان با رعایت کامل مقررات راهنمایی و رانندگی با صبر و شکیبایی در محورها تردد کنند و در صورت برخورد با ترافیک های سنگین و مقطعی با آرامش و رعایت حقوق شهروندی ترافیک عبور کنند. وی در پایان متذکر شد: بیشترین آمار تصادفات بر اثر خستگی و خواب آلودگی رخ می دهد، بنابراین مسافران بعد از دو ساعت رانندگی 15 دقیقه به استراحت پرداخته و پس از تجدید قوا در اقامتگاه ها و توقفگاه های مجاز بین راه به ادامه مسیر بپردازند و حتی المقدور از رانندگی در شب خودداری کنند. ...
نتقام گیری از همسایه ها: مردپولدار خانه فوق لوکس خود را به 20کارگر افغانی پر سروصدا اجاره داد!
سرانجام اعضای هیأت مدیره ساختمان به دادسرا رفتند و از یکی از ساکنان ساختمان شکایت کردند: یکی از ساکنان ساختمان حدود یک ماه قبل از اینجا اسباب کشی کرده و خانه اش را به 20 مرد افغانی اجاره داد. از همان زمان دردسرهای ما شروع شد. صدای ضبط صوت شبانه مردان افغان تا دیروقت قطع نمی شد، از زمانی که این 20 مرد افغان به مجتمع شان آمده بودند، ساکنان مجتمع یک لحظه آسایش نداشتند و قیمت واحدهای ...
5 که میوه به پیشگری از چاقی به شما کمک می کند
به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمر های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. فلفل: تعجب نکنید، چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین آن ها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. ...
چگونه انرژی منفی را از خانه دور کنیم؟
و زیبایی می دهند، اکسیژن هم تولید می کنند. شما می توانید گیاهانی مانند بامبو، درخت پول، مریم گلی، ریحان مقدس، ارکیده، آلوئه ورا، رزماری و یاسمن را در جاهای مختلف خانه قرار دهید. قبل از اینکه گیاهان را به خانه بیاورید مطمئن شوید که زمان کافی برای رسیدگی به آنها را دارید. همیشه باید شاخ و برگ های پژمرده و خشک شده را از گیاه جدا کنید و اگر گیاه تان مُرد، حتما فورا آن را از خانه دور کنید. 9 ...
درمان بی خوابی شب با 4 دمنوش خوش طعم گیاهی
بهترین دمنوش های گیاهی برای درمان بی خوابی اگر برای خوابیدن مشکل دارید تنها نیستید؛ تقریباً یک سوم افراد بزرگسال دچار بی خوابی هستند. بی خوابی می تواند علت های گوناگونی چون اضطراب، دارو، استرس، درد مزمن و یا هر علت ناشناخته ی دیگری داشته باشد. کارهای زیادی برای بهبود خوابتان می توانید انجام دهید اما اگر بی خوابی تان مزمن شده باید به پزشک مراجعه کنید. مصرف قرص های خواب برای مدت ...
روش هایی برای اینکه همیشه سرحال و با انرژی باشیم
.... منظور ما از تحرک ساعت ها کار بی وقفه نیست. تحقیقات نشان می دهد که فقط یک تمرین 20 دقیقه ای اثر تقویت کنندگی انرژی بالایی دارد. مطالعات حاکی از آن است که افرادی که بیشتر وقت خود را در روز صرف نشستن و بی تحرکی می کنند در شب خواب کمتری دارند. ورزش منظم کیفیت خواب را بهبود می بخشد و مدت زمان خواب عمیق را افزایش می دهد. هدف حداقل 150 دقیقه خواب در هفته است. در حالت ایده آل شما ...
سیر تا پیاز خواص و فواید چای سبز
بزاق (آنزیم تجزیه کننده قندها) را مهار می کند. تأثیرات پلی فنول ها شامل کاهش وزن، کاهش اندازه دور کمر، کاهش تری گلیسیرید، کاهش سرطان، کاهش آرتروز، کاهش LDL افزایش HDL می باشند. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا ...
زیباترین تفریحگاه های الگاروه تفریح و آرامش در کنار زیبایی
میزبانان می توانند تفریحاتی خارج از این جا را برای شما برنامه ریزی کنند. اما برای تفریحی جانانه ، چرا یک قایق موتوری خصوصی را برای دور زدن در اطراف ساحل رزرو نکنید؟ در پایان روز و برای صرف شام هم می توانید به رستوران دو ستاره میشلن بروید. در اینجا سرآشپز اتریشی هانس نوینر (Hans Neuner) ، منتقدان و عاشقان غذا را با دست پخت های اصیل و با تزئین زیبای خود به تحسین واداشته است. این تالار زیبا یکی از 10 ...
سنتی که از بورخس و اکو یاد گرفته ام
موضوعی را که مدت ها ذهنم را مشغول کرده وارد این زمان کنم. نویسنده کلت 45 ادامه داد: به نظرم جذاب آمد که این دو شخصیت مهم را که یکی در قله عرفان و دیگری در قله فلسفه بودند،مقابل هم قرار بدهم و داستان خودم را روایت کنم. این جرقه ای بود برای ذهن من. حسام الدین مطهری افزود: نسخه اولیه تذکره اندوهگینان بازنویسی شد و بعد از دو سال به چاپ رسید. برایم بسیار جالب است که برخی از اتفاق هایی ...
داستان ملاقات امام زمان (عج) با آیت الله محمّد تقی بافقی
چشمم افتاد ایستادند وبه من سلام کردند ومن به ایشان عرض ارادت وادب نمودم. گفتم: آقا جان! وعده فرموده بودید که در قم هم خدمتتان برسم، ولی موفّق نشدم؟! حضرت فرمود: محمّد تقی! ما در فلان ساعت وفلان شب نزد تو آمدیم، تو از حرم عمّه ام حضرت معصومه (س) بیرون آمده بودی، زنی از اهل تهران از تو مسأله ای می پرسید، تو سرت را پائین انداخته بودی وجواب او را می دادی، من در کنارت ایستاده بودم وتو به من توجّه نکردی، من رفتم . انتهای پیام/1404 منبع: گنجینه دانشمندان ...
هرآنچه برای داشتن دندانهای سالم نیاز دارید
به دلیل همین مسئله هم که شده، رعایت اصول کنترل بیماری های عفونی را الزامی و اجباری می دانند. پس خیالتان آسوده باشد که بخاطر خودشان هم که شده این موارد را رعایت می کنند. نکته ی دیگر که شاید دانستنش بد نباشد این است که ویروسی که خود دندانپزشکان از آن هراس دارند اچ آی وی نیست بلکه هپاتیت است. ویروس هپاتیت می تواند تا ساعت ها روی میز کار این پزشکان زحمتکش زنده بماند . پس شما هم مانند آنها ...
حقایقی درباره سگ ها که نمی دانستید
گوششان نشان می دهند. سگ ها می توانند احساسات شما را بو کنند سگ ها همه روز ما را تماشا و همه حرکات ما را بررسی می کنند و می توانند زبان بدن ما را رمزگشایی کنند. آن ها از حس بویایی خود برای تشخیص علائم شادی و ناراحتی استفاده می کنند. طوفان به سگ ها آسیب می زند فرکانس های صوتی تولید شده در طوفان می تواند واقعا به گوش سگ ها آسیب بزند. همچنین الکتریسیته ...
مزایای پیاده روی روزانه
... طبق تحقیقات، ورزش های هوازی سبک مثل پیاده روی از زوال عقل زودرس جلوگیری می کنند، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهند و به طور کلی سلامت ذهنی را بهبود می بخشند. علاوه بر این ها، پیاده روی فشار ذهنی را کم می کند و سطح هورمون های اندورفین (مسکن های طبیعی بدن که درد را تسکین می دهند) را در بدن بالا نگه می دارد. 2- بهبود بینایی اگرچه چشم ها آخرین چیزی هستند که می ...
بهترین محل ها برای صبحانه در هونولولو، ایده خوشمزه برای تمام سنین
ساعت 11 شب ارائه می کند. حتما کاسه آسایی (Acai) آن با میوه های بومی این منطقه یا بندیکت تخم مرغ کالویا پیگ آن را امتحان کنید که در کنار کیک های تارو و سالاد کلم خام و سیب زمینی های شیرین اوکیناوان سرو می شود. یک گاز از آن تمام مشقت هایی که برای پیدا کردن جای پارک در وای کیکی کشیدید را از یادتان می برد. این غذاخوری صمیمی که در گوشه ای از خیابان پوک قرار دارد، رویای دو دوست دوران کودکی است ...
خطرات روشن ماندن وای فای مودم
انسان در شب و هنگام خواب فرآیندها و واکنش های بیولوژیکی دارد که امواج وای فای مزاحم اش هستند. 3- مصرف انرژی در دنیایی که مشکل کمبود انرژی دارد مودم مودهایی برای کاهش مصرف انرژی دارد و در مواقعی که هیچ دستگاهی بدان ها وصل نباشد، به طور محسوسی مصرف انرژی را کاهش می دهند اما باز چندین چراغ LED روشن است و دستگاه دارد برق مصرف می کند. چرا باید این طور باشد؟ هم هزینه های قبض برق شما ...
اقدامات قبل از بارداری، لطفا جدی بگیرید
آیا تصمیم دارید بچه دار شوید؟ به شما تبریک می گوییم! برای اینکه بدانید پیش از باردار شدن چه کارهایی باید انجام بدهید تا سلامت و شاد باشید و احساس آمادگی برای شکل گیری جنین در وجودتان را داشته باشید، خوب است موارد زیر را به خوبی رعایت کنید و انجام دهید. 1. قرص نخورید اگر تاکنون قرص ضدبارداری مصرف می کردید، مصرف آن را قطع کنید. این کار باعث می شود تا متوجه شوید دوران قاعدگی طبیعی ...
بیماری هایی که با گوش درد خود را نشان می دهند
گوش را افزایش بدهند. فشاری که به خاطر گرفتگی سینوس ها ایجاد می شود می تواند روی فشار موجود در گوش ها اثر بگذارد. اگر در بخش میانی گوش که شیپور استاش نام دارد، التهاب یا گرفتگی وجود داشته باشد، ممکن است دچار عفونت گوش شوید. این انسداد موجب تولید مایعات در گوش می شود. وزوز گوش زمانی است که شما صدای آزاردهنده ای در گوش های تان احساس کنید. این صدا ممکن است به صورت سروصدا، تق تق، پچ پچ و یا ...
روشهایی ساده برای جهت یابی در طبیعت
سوزن پیچاند و برای چند دقیقه سر سیم را به ته باتری متصل کرد.سوزن شما مغناطیسی شده ” به طور کلی جهت یابی را به سه دسته عمده میتوان تقسیم کرد. جهت یابی در شب، روز و جهت یابی قابل استفاده در هر دو وضعیت. جهت یابی به وسیله خورشید : خورشید تقریبا از شرق طلوع و در غرب غروب می کند. این را همه می دانند ولی این مطلب فقط در اوائل بهار و پائیز صحیح است و در زمانهای دیگر محل ...
گیاهخواری در دوران بارداری، مانعی ندارد؟
ها مانند ماهی تن حاوی سطح بالایی از آلودگی هستند و این آلودگی ها می توانند تأثیر منفی بر جنین داشته باشند، بنابراین متخصصان به مادران باردار هشدار می دهند مجاز به مصرف بیش از 170 گرم ماهی تن در طول هفته نیستند. 2. آیا می توانم رژیم گیاه خواری ام را در دوران بارداری هم ادامه دهم؟ اگر رژیم گیاه خواری شما به گونه ای است که لبنیات و تخم مرغ هم در برنامه غذایی تان وجود دارد، می توانید ...
روزانه بیش از 7 ساعت تمرین و مسابقه در ایتالیا
با وزنه کار در آب را آغاز می کنند. تمرین بدنسازی و کار با وزنه هر روز حدود یکساعت و نیم به طول می انجامد. مربیان در حال نظارت بر فعالیت ملی پوشان خود نیز به سختی تمرین می کنند. از آن جایی که محل استراحت، سالن تمرین و بدنسازی و استخر مسابقات کمپ فین در جوار یکدیگر قرار دارد، بازیکنان ایران بدون اتلاف وقت به آب می زنند و برای بالابردن راندمان بدن و آمادگی جسمانی بهتر شنا در طول ...
چند راهکار مفید برای اینکه بدون مکمل حجم بگیریم
هنگام خواب انرژی لازم برای سوخت رسانی به بدن شما فراهم شود. در هنگام خواب هم یک بطری آب در بالای سر خود داشته باشید تا در زمان بیدار شدن آبرسانی به عضلات را انجام دهید که فواید بسیاری هم برای عضلات و هم سیستم گوارشی شما خواهد داشت.
روشهای کاهش وزن مخصوص خانم های 30 ساله
سالگی زندگی تان یک فرصت عالی برای کنار گذاشتن عادات ناسالم و جایگزین کردن عادات سالم است. تکنیک های زیر را مد نظر داشته باشید: رژیم های مد روز و محدود کننده را رها کنید ایجاد عادات سالم در اوایل جوانی می توانند در دهه های بعدی زندگی کمک چشمگیری به شما بکنند. اما پایبند ماندن به این عادت ها ممکن است هفته ها و ماه ها طول بکشد تا برای شما جا بیفتد. پس صبور باشید و زود میدان را ...