سایر منابع:
سایر خبرها
ذخیره برفی تهران به صفر رسید/ امسال در تهران جیره بندی آب نداریم
اقتصادی و دلایل دیگری دارد که به آب مرتبط نیست. این افزایش بارگذاری جمعیتی، موجب می شود که ظرفیت موجود آبی نیز هر سال بین جمعیت بیشتری تقسیم شود، این درحالی است که با خشکسالی و کاهش بارش ها، ظرفیت منابع آبی موجود نیز کاهش می یابد. بحث آب و کمبود آب در کشور و استان تهران یک بحث جدی است و فقط مخصوص امسال نیست. سال به سال جمعیت اضافه می شود و از طرف دیگر منابع کم می شود. از اینرو باید به سمت ...
کاهش درد عادت ماهانه، بهترین دمنوش ها
...؛ برای این منظور باید یک قاشق مرباخوری از گیاه خشک شده را با آب جوش ترکیب و پس از دم کشیدن به مدت 10 دقیقه صاف کرد و نوشید. در صورت تمایل می تواند در زمان مصرف به دم نوش، عسل اضافه کرد. اگر کسی حوصله درست کردم دم نوش را در منزل نداشته باشد می تواند از چای کیسه ای گیاه ویتاگنوس که در بازار به صورت بسته بندی شده موجود است، استفاده کند. برای استفاده از این دم نوش باید یک عدد از آن را در یک ...
از مصرف 9 گزینه غذایی در وعده صبحانه پرهیز کنید
زودرس تشدید می کند. به علاوه انتخاب چاشنی های روی غذا، مانند شربت، پودر شکر و ... منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. غلات بدون سبوس : این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها ...
صبحانه نخورید تا چاق شوید!
افزایش گرسنگی در طول روز می شود، گفت: با مصرف صبحانه، فعالیت مغز آغاز می شود تا کارهای روزانه به خوبی انجام شود همچنین مصرف صبحانه می تواند با افزایش سطح انرژی همراه باشد؛ صبحانه ای سرشار از پروتئین کمک می کند تا فعالیت های روزمره به خوبی انجام شود. وی با اشاره به بیماری هایی که با نخوردن صبحانه سراغ فرد می آید، یادآور شد: بسیاری از بیماری ها مانند ضعف استخون و شکننده شدن آن، بیماری های پوستی، کمبود انرژی و غیره به علت نداشتن تعادل در مصرف مواد غذایی ایجاد می شوند. انتهای پیام/ ...
چرا ادرار بوی قهوه به خود می گیرد؟
دفع می شوند. از این رو، مصرف قهوه فراوان می تواند غلظت پلی فنول ها و دیگر ترکیبات قهوه در ادرار را افزایش دهد. این شرایط موجب می شود تا ادرار بوی قهوه به خود بگیرد. قهوه حاوی محرکی به نام کافئین نیز است که میزان ادرار را افزایش داده و می تواند به کم آبی بدن منجر شود. زمانی که فردی با کم آبی بدن مواجه می شود، ادرار غلیظ تر شده و در این شرایط از آب کمتر و مواد زائد بیشتر از حد معمول ...
میوه هایی که لاغر می کنند
پول نیوز - یک متخصص تغذیه با بیان اینکه نارگیل یکی از میوه های چربی سوز است، گفت: اسید چربی به نام تری گلیسیرید در نارگیل موجود است که منجر به افزایش 30 درصدی متابولیسم بدن می شود. محمد آذرفر متخصص تغذیه در خصوص مصرف میوه ها و لاغری، توضیح داد: بلوبری یکی از میوه های چربی سوز و لاغر کننده است که علاوه بر مبارزه با چربی های بدن منجر به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نیز می ...
دستور تهیه سوپ خوشمزه مخصوص فصل بهار
سرشار از فیبر، کم کالری و فاقد گلوتن است و مصرف آن به دلیل تقویت سیستم ایمنی بدن برای افراد سالمند بسیار مناسب خواهد بود. مواد لازم برای 6 نفر قارچ یک چهارم فنجان آب گرم 1 فنجان لیمو 1 عدد بزرگ کنگر (فرنگی) 6 عدد بزرگ روغن زیتون فرابکر 1 قاشق غذا خوری تره فرنگی (فقط قسمت سفید) 4 ساقه متوسط خرد شده سیر پوست کنده 12 حبه آویشن تازه و یا خشک شده 1 قاشق چای خوری سرکه سفید نصف فنجان ...
مصرف آبگوشت برای چه افرادی ممنوع است؟
...> وی بیان کرد: آبگوشت بهتر است همراه با سبزیجات و پیاز مصرف شود؛ سبزیجات و پیاز حاوی پتاسیم بوده بنابراین برای مبتلایان به فشار و چربی خون مفید است؛ افراد دچار این عوارض نباید موقع مصرف آبگوشت به آن نمک اضافه کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند باید در مصرف آبگوشت احتیاط کنند، افزود: این اشخاص باید آبگوشت را همراه با نان جو میل کنند. ...
میوه های تجملی بشناسید +عکس
... بلوبری به این میوه زغال اخته آبی هم می گویند. میوه ای که چند سالی است وارد کشور شده و حتی اسانس های آن را درخوراکی های دیگری مثل شکلات یا ژله هم می توان پیدا کرد. بلوبری یک میوه امریکایی است که غالبا طعمی شیرین دارد و در رنگ های آبی و بنفش به فروش می رسد. میوه ای که اگر بخواهید برای خرید آن اقدام کنید باید برای هر کیلو چیزی بین 50تا 60هزار تومان بپردازید. فیسالیس ...
مزایای خوردن روزانه اسفناج
متابولیسم شما دارد. علاوه بر این، اسفناج سرشار از منیزیم است. منیزیم برای تنظیم قند خون و متابولیسم بدن ضروری به نظر می رسد. مطالعات نشان داده کسانی که بیشترین میزان منیزیم را دریافت می کنند، بسیار کمتر دچار دیابت نوع 2 می شوند. جلوگیری از آترواسکلروز آترواسکلروز ناشی از سخت شدن شریان هاست و یکی از بیماری های خاموش محسوب می شود. با این حال مصرف روزانه اسفناج به واسطه وجود لوتئین در آن، از بروز این عارضه و در نتیجه حملات قلبی و حوادث مغزی -عروقی جلوگیری می کند. مصرف لوتئین منجر به کاهش کلسترول و چربی در رگ های خونی می شود. (آرمان) ...
با انگور و توت فرنگی، احتمال عفونت را کاهش دهید
برده بود. حال وی دریافته است که مصرف انگور توسط افراد چاق می تواند منجر به کاهش سطح برخی از چربی های خاص مرتبط با بیماری قلبی در خون و کاهش ریسک ابتلا به عفونت ها شود. وی در این باره می گوید: اسناد مربوط به عفونت ویروسی و باکتریایی موجود در بیمارستان ها نشان می دهد که افراد چاق بیشتر در معرض ابتلا به انواع عفونت ها بعد از عمل جراحی قرار دارند. در پی بروز اپیدمی آنفولانزا H1N1 در سال 2009 ...
طرز تهیه خورش کدو سبز بدون گوشت
زدایی کبد می شوند. نکته حائز اهمیت این است که مصرف کدو به تنهایی در طولانی مدت، بدن را دچار فقر غذایی می کند، اما اگر بتوانیم کدو را در غذای خود مصرف کنیم به علت پر کردن حجم معده و سیری حجمی، می تواند یک عامل مهم در کاهش وزن محسوب شود. مصرف کدو در غذا می تواند مانع از جذب چربی و قند اضافی شود و یک تعدیل کننده برای دریافت انرژی محسوب می شود. بیشتر بخوانید: خواص کدو سبز چیست؟ (آشنایی با مضرات و ...
ارزش آفرینی در بحران کم آبی
صادرات از سوی دولت مانند ایجاد صندوق پشتیبانی ارزی، اعطای تسهیلات به صادرکنندگان، معافیت از سپردن تعهد ارزی و پیمان سپاری، پرداخت جوایز متناسب با ارزش افزوده کالاها به عنوان سیاست های مستقیم تشویق صادرات می تواند منجر به توسعه صادرات شود. *منبع:روزنامه تعادل،1397،1،26 **گروه اطلاع رسانی**1893**9131 ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
غذاهایی که چربی دور شکم را از بین می برند
" به یاد داشته باشید. این لیست عبارتند از : 1 - " نوشیدنی های زیروبِلی " نوشیدنی هایی هستند که اساسا ترکیبی گیاهی دارند و سرشار از چربی های سالم، پروتئین، فیبر و همچنین رزوراترول هستند. رزوراترول ها را به فراوانی می توان در میوه های قرمز، کره بادام زمینی و شکلات تیره یافت . 9 غذایی که به از بین بردن چربی دور شکم کمک می کند 2 - تخم مرغ حاوی مواد مغذی به نام کولین است ...
مواد غذایی که از مسدود شدن رگ ها پیشگیری می کنند
صبحانه حذف شود. مصرف جو به شما احساس انرژی و سیری طولانی مدت می دهد و مانع ایجاد کلسترول در دیواره های شریانی می شود. میوه های حاوی پکتین: شامل توت فرنگی، سیب، گریپ فروت و انگور منجر به کاهش کلسترول ال دی ال خون می شوند. مصرف این میوه ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مارچوبه: باعث کاهش سطح کلسترول بد خون می شود و از ایجاد لخته های خون جلوگیری می کند. ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای سلامت دندان ها
: پنیر شامل کازئین، پروتئین و دیگر خواص حفاظتی برای مبارزه با حفره های دندانی است. این محصول غذایی همچنین، کلسیم و فسفر بالایی دارد که منجر به جلوگیری از پوسیدگی دندان ها می شود. کلسیم به سلامت کلی استخوان ها نیز کمک می کند و می توان از طریق سایر محصولات لبنی نیز آن را به بدن رساند. آب نبات: آبنبات ها چه نوع نرم و چه آبنبات های سفت، هر دو مقدار زیادی قند در محیط دهان رها می کنند که در ...
10 گزینه غذایی مورد علاقه متخصصان تغذیه، برای پیشگیری از التهاب
... بروکلی: منبع خوبی از ویتامین های گروه سی، کا، فولات و فیبر محسوب می شود و یک نیروگاه ضد التهابی است. بروکلی اتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدهای کومپفرول و کروستین دارد و سرشار از کاروتنوئیدها نیز هست. زغال اخته: حاوی ویتامین های ای، آ و سی بوده و آنتی اکسیدان های موجود در آن خاصیت ضد التهابی دارد. آنتوسیانین موجود در زغال اخته نوعی آنتی اکسیدان است. روغن زیتون: محققان ...
چگونه با عوارض شب کاری مقابله کنیم؟
توجهی بر سلامت شما دارد. شما به عنوان یک شب کار در حال حاضر در معرض مشکلاتی در سلامتی خود هستید، پس با مصرف غذاهای ناسالم، شرایط خود را بدتر نکنید. تا جایی که می توانید تغذیه ی سالم داشته باشید و غذاهای طبیعی، سبزیجات، پروتئین کم چرب، تخم مرغ، مغزها و غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان را انتخاب کنید. با خود اسنک های سالم به محل کارتان ببرید مانند سیب، تکه ای پنیر کم چرب یا یک مشت آجیل همراه ...
آیا کاهش وزن می تواند روی قاعدگی تاثیر بگذارد؟
نیاز دارید. بنابراین خانم هایی که چربی کمی در بدن خود دارند کمتر پریود می شوند و مدت زمان بیشتری بدون تخمک گذاری باقی می مانند. اضافه کردن وزن می تواند تاثیری روی قاعدگی داشته باشد؟ همانطور که در بالا خواندید کاهش وزن می تواند روی قاعدگی تاثیر بگذارد اما آیا درباره اضافه شدن وزن هم همینطور است؟ پاسخ این سوال نیز بله است. اما چگونه این اتفاق رخ می دهد؟ استروژن ضعیف که استرون ...
اندام متناسب در زنان، دوازده عادت موثر
صبحانه های مقوی مانند ماست یونانی با انواع توت ها، تخم مرغ با اسفناج، یا یک لیوان آب میوه و سبزیجات می خورند. 2- میان وعده های حاوی پروتئین و چربی های سالم می خورند خانم های سالم از خوردن و درست خوردن نمی ترسند. آنها می توانند روزانه 6 وعده غذا بخورند و این کار را می کنند: صبحانه، میان وعده، نهار، میان وعده، شام. آنها رژیم غذایی خود را محدود نمی کنند و هر زمان که احساس گرسنگی کنند ...
نحوه سم زدایی بدن با استفاده از سرکه سیب و عوارض احتمالی آن
نگاهی اجمالی به حقایق موجود درباره ی سرکه سیب به گزارش نامه نیوز ، هنوز مطالعات علمی چندان زیادی خواص سم زدایی سرکه سیب را ثابت نکرده اند و این موضوع هم چنان جای مطالعه و پژوهش دارد. استفاده از سرکه سیب در رژیم غذایی باید به صورت حداقل 3 بار در روز باشد. استفاده از رژیم غذایی سرکه سیب در کوتاه مدت برای بیشتر افراد ضرر نخواهد داشت. مزایا و خواص سرکه سیب طرفداران استفاده ...
زهرمار؛ از کشتن دشمنان تا نجات بیماران/سمی کشنده که از طلا هم گرانتر است
شیمیایی وجود دارد که هر کدام به قسمتی از بدن جاندار آسیب می رساند : سم مار مایعی است روغنی شکل و بر حسب نوع مار به رنگ سفید تا زرد پررنگ، شفاف یا کدر و اندکی اسیدی است. سم مار مخلوطی است از مواد پیچیده پروتئینی با خواص سمی و آنزیمی و مواد غیر پروتئینی از قبیل انواع لیپید ها، کربوهیدرات ها، نمک های مختلف فلزی و شبه فلزی، ریبوفلاوین و آب . سم ماده ایست سرشار از آنزیم . حدود 26 نوع ...
بلا هایی که آفت کش های موجود در سبزیجات سرتان می آورند
موجود در آفت کش ها جذب بافت میوه و سبزیجات می شوند و حتی پس از شست و شوی دقیق میوه و سبزی پاک نمی شوند و همراه با سایر خوراکی ها وارد بدن انسان می شوند. از جمله دیگر خوراکی هایی که کمترین میزان آفت کش برای کشت آن ها مورد استفاده قرار می گیرد می توان کلم، پیاز، نخود فرنگی، پاپایا، مارچوبه، انبه، بادمجان، آناناس، گل کلم و کلم بروکلی را نام برد. همچنین میوه و سبزیجاتی که بیشترین میزان ...
آبمیوه هایی برای تسکین سردرد
تحریک حملات میگرنی و ایجاد سردرد کمک می کنند. میزان مواد این معجون می تواند مطابق سلیقه و ذائقه شما تغییر کند. می توانید در آخر دو الی سه عدد توت فرنگی یا کمی تمشک و یا حتی تخم آفتابگردان را که سرشار از کلسیم و منیزیم است، به این معجون اضافه کرده و دانه ها را زیر دندان خود حس کنید. آب سبزیجات (Veg. Delight) مواد لازم برای 4 نفر هویج: 100 گرم کلم ...
حمایت از کالای ایرانی از دیدگاه مقام معظم رهبری(2)
. ایشان در این زمینه بر مبارزه جدی و حتی آتش زدن کالاهای قاچاق تأکید کردند: [در موضوع ] قاچاق، بنده به مسئولین گفته ام که آقاجان! وقتی شما آن باند قاچاقچی را پیدا میکنید و آن جنس کلان قاچاق را که چند هزار تُن وزن آن است، وارد کشور میکنید، این جنس را جلوی چشم همه آتش بزنید؛ ضربه بزنید به قاچاقچی، به جنس دارای مشابه داخلی. [6] معظم له بویژه بر مبارزه با شبکه های مافیایی تأکید دارند نه کسانی چون ...
هفته سی و هشتم بارداری، چه اتفاقاتی می افتد؟
اختلالات خواب هستید، مواد غذایی تند محرک محسوب شده و بهتر است از خوردن آن ها اجتناب کنید.موادی مانند پیاز، فلفل، فلفل قرمز یا دیگر غذاهای تند می تواند موجب سوزش معده و سوءهاضمه شوند. " مصرف مواد غذایی سالم و متعادل نه تنها برای شما و کودکتان در این هفته های پایانی لازم است بلکه انرژی لازم را برای شیردهی و بهتر شدن اندامتان پس از زایمان، آماده می کند. این برنامه غذایی برای زنان بارداری است که ...
از شیر گرفتن کودک، نکات مورد توجه
مناسب با سن او تغذیه نماید تا کم کردن شیر و از شیر گرفتن جبران گردد. بعضی از مادران قطع تدریجی شیر دادن را به تعویق می اندازند، سپس برای قطع شیردهی نوزاد به کار های غیر منطقی متوسل شوند، مانند: پوشاندن نوک پستان با پارچه ی سیاه مودار، پاشیدن فلفل به نوک پستان خود، مالیدن دوده یا مرکب و نمک به نوک پستان و ... که این کار ها صلاح نیست. بهترین روش، جایگزین کردن وعده های غذا به جای دفعات شیر ...
مسکن های گیاهی برای التیام دردهای عضلانی
گرم سریع درد را تسکین می دهد. این افزایش جریان خون به روند درمان سرعت می بخشد.این درمان برای 24 ساعت اول تاثیردارد شیوه استفاده:وان حمام را با آب گرم پرکرده و یک فنجان نمک می ریزیم چون منیزیم سولفات منیزیم موجود در نمک در آرامش عضلانی تاثیر دارند قسمت دردناک بدن را به مدت حداقل 20 دقیقه در این مخلوط فرو ببرید چند بار در روز به مدت یک تا دو روز انجام دهید تا ماهیچه های دردناک و شفت ...
راههای افزایش میل جنسی
رفته و پس از آن بدن شما نیاز به تقویت با پروتئین های قوی و مصرف موادی برای بالا بردن قند خون خود دارد. میوه ها مصرف میوه پس از رابطه جنسی به دلیل ویتامین های بالا، بدن فرد را تقویت کرده و به دلیل قند موجود در میوه ها، قند خون تنظیم شده و به سطح متعادلی می رسد. بستنی پس از رابطه جنسی حرارت بدن کمی بالا رفته و نیاز به خنک شدن دارید و چه راهی بهتر از یک ...
نوشیدنی ای که به تنهایی حکم یک داروخانه را دارد!
فنجان و یا بیشتر از چای سبز، زیاده روی محسوب شده و عوارض جانبی دارد. مصرف روزانه زنان باردار و شیرده نباید بیشتر از 2 فنجان باشد. ویتامین های موجود در چای ویتامین B1 (تیامین): با تبدیل غذا به انرژی در تولید انرژی دخالت مستقیم دارد. باعث افزایش اشتها و بهبود فرآیند هضم غذا گردیده و برای رشد و تولیدمثل ضروری است. ویتامین B2 (ریبوفلاوین): مفید در سلامت پوست، چشم ها، سیستم ...