سایر منابع:
سایر خبرها
این نشانه های پنهان اضطراب را جدی بگیرید
گاهی اوقات به دلیل مشکلات و ناآرامی هایی زندگی روزانه مراقبت از خود را فراموش می کنیم. حتی ممکن است بدون این که آگاه باشیم از اضطراب رنج ببریم.+ به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، همه ما هر از چند گاهی، مانند زمانی که قرار است در برابر گروهی از مردم صحبت کنیم یا سوار هواپیما شویم، اضطراب را تجربه می کنیم. اما اضطراب مزمن می تواند به ضرر بدن انسان تمام شود. در ادامه با برخی ...
فواید شگفت انگیز قرار دادن پا در آب داغ
. مفید بودن انجام این کار هنگام صبح یا پیش از به خواب رفتن اثبات شده است. تقویت کلیه ها و بهبود شرایط خواب قرار دادن پاها در آب گرم پیش از خواب شبانه احساس بهتری را در شما ایجاد خواهد کرد. با قرار دادن پاها در آب گرم در حدود ساعت 9 شب می توانید به بهبود انرژی کلیوی کمک کنید، زیرا مطالعات نشان داده اند که انرژی کلیوی در این زمان در کمترین میزان خود قرار دارد. با قرار دادن پاها در ...
28 فروردین چطور با تغذیه صحیح سردرد های میگرنی خود را کنترل کنید
... بی نظمی غذایی در مبتلایان به میگرن بسیار مهم است. در واقع افرادی که یکی از وعده های غذایی مثل صبحانه یا ناهار را به بهانه مشغله کاری حذف می کنند یا دو وعده را یکی می کنند و فواصل طولانی مدت گرسنه می مانند و نظم غذایی ندارند، بیشتر در معرض حمله های میگرنی قرار می گیرند. 2- مصرف سبزی و میوه مصرف انواع سبزی ها به این بیماران در حفظ سلامت کلی و حتی آرامش کمک می کند و باید ...
چگونه در تعطیلات به ورزش ادامه دهیم؟
به ورزش در این دوره از سال که اغلب افراد بیش از حد معمول غذا می خورند، ضرورت بیشتری دارد و اگر می توانید باید میزان فعالیت جسمی تان را هم افزایش دهید. به یاد داشته باشید هدف شماره یک شما باید سالم ماندن و پیشگیری از اضافه وزن باشد. * اگر در یک روز معین خیلی سرتان شلوغ است، انعطاف پذیر باشید و برنامه فعالیت جسمی تان را با شرایط آن روز تطبیق دهید. اگر یک روز در ساعتی که همیشه به سالن ورزشی ...
جنگ در دو جبهه ارضی و ارزی/ اینها از آل سعود بدترند!
مناطق مهم عربستان را هدف قرار داد. برخی از صاحبنظران این حمله را حاوی این پیام ارزیابی می کنند که اگر آمریکا و متحدانش جنگی را در سوریه آغاز کنند، قطعا آن جنگ نامتقارن و غیر قابل پیش بینی خواهد بود به نحوی که لزوما پاسخ آن در سوریه داده نخواهد شد و ممکن است شیوخ خبیث کشورهای حاشیه خلیج فارس، شب را زیر باران موشکی انصارالله بگذرانند و آفتاب روز بعد را نبینند! عملیات آمریکا بعد از آنهمه ...
رژیم روزه داری برای کاهش وزن و سلامت
به گزارش جهان نیوز ، حرفی که این روزها در باب سلامت و کاهش وزن مد شده، رژیم روزه متناوب است. نترسید: برای بهره از آن کافیست فقط مدت کوتاهی آشپزخانه را ببندید. یکی از نسخه های متناوب روزه داری، خوردن 500 کالری در روزهای روزه داری و نخوردن آنچه که در روزهای جشن می خورید، است.نوع دیگری از روزه داری ترک غذا به مدت 14 تا 16 ساعت در روز است. در هر صورت، غذا نخوردن به طور شگفت انگیزی برای شما خوب است ...
5 روش اثبات شده برای اجتناب از فرسودگی شغلی
زندگی می شوند. 2- به پچ پچ های ذهنی خود گوش کنید احساس شما و نوع واکنش بدن شما گویای آن است که چیزهایی در مورد کار اذیتتان می کند. در ابتدا ممکن است آن ها را انکار کنید و همانند استرس نادیده بگیرید، اما نادیده گرفتن این موضوع تنها وضعیت را بدتر می کند. این که به خودتان فرصت دهید تا بر آنچه اتفاق می افتد، تمرکز داشته باشید؛ موجب می شود تا به مسیر درست باز گردید. ...
هشدار؛ شب زنده دارها بخوانند
...> همچنین در صورت امکان انتخاب شغل هایی که ساعت کاری منعطف تری داشته و به سحرخیزی نیازی ندارند به این افراد توصیه می شود. به گزارش سی ان ان، این مطالعه پیام مهمی به شب زنده داران است تا به مشکلات بالقوه سلامتی خود اهمیت بیشتری داده و شیوه زندگی سالمی را برگزینند. تغذیه سالم، ورزش کردن، خواب کافی نکات بسیار مهمی به ویژه در زندگی این افراد برشمرده می شوند. منبع: ایسنا ...
مواردی که نیاز به ویتامین D را بیشتر می کنند
، ام .اس، بیماری قلبی، دیابت و سکته مغزی نقش دارد. شاید فرض کنید اگر مواد غذایی سرشار از ویتامین D مصرف کنید، به اندازه کافی زیر نور خورشید وقت بگذرانید و مکمل ویتامین D مصرف کنید، این ماده مغذی مهم به میزان کافی در بدن شما وجود خواهد داشت.اما متاسفانه، لزوما این گونه نیست.اگر هر چیزی را که به ویتامین D مربوط می شود را نیز به خوبی مدنظر قرار دهید، همچنان برخی عوامل پنهان وجود دارند که ...
سکوت بصری، چگونه از شلوغی اجتناب کنیم؟
یا فضاهای ارتباطی زمانی که خالی از وسایل باشند شرایط را برای تماشای بهتر فضاهای دیگر آماده می کنند. مثلا فرض کنید شما برای دسترسی از فضای نشیمن به اتاق خواب ها، باید از یک راهرو عبور کنید، حال اگر راهرو را از لوازمی مانند کنسول یا گلدان ها، خالی کنید، زمانی که از نشیمن به فضای اتاق خواب ها می روید، دکوراسیون اتاق ها، مطلوب و دلنوازتر به نظر می رسند. دلیل آن هم چیزی نیست جز استراحت کوتاهی که به ذهن ...
در بهار از این غذا ها غافل نشوید
ادامه آنها را به شما معرفی می کنیم. سیب زمینی های تازه سیب زمینی های تازه سرشار از فیبر و آب هستند ( تنها یک عدد سیب زمینی متوسط چهار گرم فیبر وارد بدن می کند ) بنابراین می توانید از این غذا به عنوان یکی از نیروهای کمکی برای کاهش وزن استفاده کنید. در واقع تحقیقات نشان داده سیب زمینی آب پز یکی از بهترین غذاهای سیر کننده است. سیب زمینی ها را می توانید پس از آب پز کردن ...
نوشابه با بدن شما چه می کند؟
، دیابت، چاقی، پیری پیش از موعد و عوارض جانبی زیادی منجر می شود. اکثر این نوشابه ها 100 درصد نیاز روزانه ی ما به قند را تامین می کنند؛ یعنی با خوردن یک بطری کوچک نوشابه بدن شما دیگر نیازی به خوردن هیچ ماده ی قندی دیگری ندارد و هر میزان قند دیگری که وارد بدن شود به صورت چربی ذخیره می شود. فراموش نکنید که مصرف میزان زیادی مواد قندی در طولانی مدت به سلامتی تان آسیب های جدی خواهد زد. بیست دقیقه ...
آزمایش آنزیم های کبدی چیست، چه معنایی می دهد و چه زمانی لازم است؟
به گزارش نامه نیوز ، کبد تقریبا با انجام آن چه برای بدن شما حیاتی است ارتباط دارد. شکستن ذرات غذا برای جذب، پاکسازی خون، تولید پروتئین، سم زدایی و حتی ذخیره انرژی بعضی از کارهای مهم کبد است. اگر کمی در بدن تان مشکلی وجود داشته باشد و علائمی مثل زردی پوست و لکنت زبان پیدا کنید بلافاصله باید آزمایش آنزیم های کبدی بدهید. در واقع این تست آنزیم ها و پروتئین های مختلفی را که در خون شما وجود دارد بررسی ...
چطور با روغن زیتون موهایمان را تقویت کنیم؟
فاصله داشته باشد. اینکار را آنقدر ادامه بدهید تا همه موهایتان کاملا" با روغن زیتون پوشیده شوند. همه موهایتان را روی سرتان جمع کنید و یک کلاه پلاستیکی روی سرتان بگذارید. حدود 30 دقیقه در همین حالت استراحت کنید تا روغن زیتون کاملا" جذب موهایتان شود و موهایتان را تقویت کند. موهایتان را با یک شامپوی ملایم شستشو دهید و اگر همیشه از نرم کننده استفاده می کنید کمی نرم کننده هم به موهایتان بزنید و سپس کاملا" موهایتان را آبکشی کنید . بعد از شستشو کاملا" احساس خواهید کرد که موهایتان نرمتر و براق تر از همیشه است و خیلی راحت تر از قبل حالت می گیرد. ...
چگونه ارتباط احساسی برقرار کنیم؟
اساسی پیوند احساسی یک شبه ایجاد نمی شود. زمان می برد. باید اجازه دهید این اعتماد به طور طبیعی ایجاد شود. 3. حضور احساسی: هر دو شما باید از نظر احساسی در دسترس همدیگر باشید. اگر عقب بکشید و حرفهایتان را با طرفتان در میان نگذارید چنین پیوندی ایجاد نخواهد شد. 4. ابراز محبت: نباید برای نشان دادن مهر و محبت مشکلی داشته باشید اما زوج های ازدواج کرده که رابطه شان سرد شده باید تلاش ...
غفلت در آزمایش های پیش از ازدواج
حالت مخفی در بدن باقی بماند بدون اینکه چیزی در آزمایش مشخص شود به چنین حالتی دوره پنجره ای می گویند. آزمایش های HIV می توانند تنها وضعیت حدود 3 تا 6 ماه قبل فرد را نشان بدهند و در صورت انجام رفتار پر خطر قبل از آزمایش، مثلا یک روز قبل از آزمایش معمولا هیچ چیزی در آزمایش مشخص نمی شود و نتیجه آزمایش منفی کاذب خواهد بود. به همین دلیل برای اینکه خیال تان راحت شود باید به شناخت کافی از فرد ...
بی خوابی های شبانه خطر مرگ زودهنگام را افزایش می دهد
بیدار می مانند با نرخ بالاتر ابتلا به دیابت، اختلالات روانشناختی و اختلالات نورولوژیکی روبرو هستند. کریستین ناتسون ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: در افراد شب زنده دار، ساعت بیولوژیکی درون بدن با محیط بیرونی هماهنگ نیست. به گفته ناتسون، این افراد احتمالا دارای استرس روانشناختی، تغذیه در زمان نامناسب، عدم ورزش کافی، عدم خواب کافی، بیدار ماندن تا دیروقت و احتمالا مصرف ...
این سرگرمی ها حال را خوب می کنند
تان خواهیم گفت که این سرگرمی ها فوایدی فراتر از گذراندن وقت برای شما دارند. رقص؛ هم تفریح و هم ورزش رقصیدن فواید زیادی برای سلامتی دارد و راهی ساده و بی هزینه برای ورزش کردن برای بیشتر افراد است. شما برای رقصیدن نیاز به تجهیزات خاصی ندارید، فقط بدن تان، یک موسیقی و ترجیحا یک یا دو دوست! رقصیدن، نوازش بدن است و شما می توانید هر چقدر که دوست دارید برقصید. شما حتی اگر ...
6 عادت غلط و دور از ذهن، قلب تان را بیمار می کند
. تایم کاری: بر اساس یک مطالعه که اخیراا در دانشگاه وسترن انتاریو کانادا صورت گرفته، کار در شب و یا ساعتهای نامنظم خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش می دهد. محققان می گویند که شیفت کاری نامناسب تاثیر بدی بر ریتم ساعت زیستی بدن دارد و می تواند به قلب شما آسیب وارد کند. بنابراین اگر ساعات عادی روز را کار نمی کنید، اقدامات اضافی را برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی انجام دهید، نظیر: ورزش، رژیم متعادل و ملاقات با پزشک برای دوره های چکاپ. منبع : آوای سلامت ...
هر آنچه درباره قرص های لاغری در ایران باید بدانید
بردن اشتهای شماست یعنی زمانی که بدن شما به طور طبیعی به شما می گوید وقت آن است که غذا بخورید،شما چیزی نمی خورید و خودتان باید بفهمید که زمان آن چه موقعی است. این امر می تواند برای بسیاری از افراد خطرناک باشد، به همین دلیل است که این دارو فقط با داشتن نسخه قابل دسترسی است (یک دلیل از هزاران دلیل). با این حال، اگر در حال حاضر بسیار چاق هستید یا عادت دارید که بدون توجه به اینکه گرسنه هستید ...
روش رشد سریع مو در یک هفته
بماند و صبح روز بعد با آب و شامپو بشویید. در روشی دیگر مقداری روغن زیتون را با روغن نارگیل یا روغن کرچک ترکیب کنید و بر روی موها و پوست سر ماساژ دهید بگذارید یک شب بماند و صبح روز بعد با آب و شامپو بشویید. یکی دیگر از روش ها این است که 3 قطره سدر، 2 قطره آب لیموترش تازه و 3 قطره رزماری را به 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کنید و به مدت یک ساعت موها و پوست سر را با آن ماساژ ...
زخم اثنی عشر چگونه درمان میشود؟
3 الی 4 ساعت قبل از خواب، غذا بخورید. ترک سیگار کاهش مصرف الکل دارو های سرکوب کننده اسیدی توصیه می شود به مدت 4 تا 8 هفته برای کاهش اسید معده، دارو های خاصی مانند مهار کننده های پمپ پروتون (PPI) مصرف شوند. زخم اثنی عشر ایجاد زخم توسط هلیکوباکتر پیلوری تقریبا تمام زخم های اثنی عشری ناشی از ایجاد باکتری هلیکوباکتر پیلوری می باشند. بنابراین بخش ...
واکنش انجمن اتیسم به حادثه سرای مهربانی
نیازهای این خانواده ها منعکس شود و پیشنهادات خود را مطرح کنیم. وی تصریح کرد: خانواده این کودکان می گویند ما فقط می خواهیم فرزندمان را جایی بگذاریم و نفس بکشیم. اگر قرار باشد این مراکز به دلیل خطای چند نفر بسته شوند، به صلاح خانواده ها و فرزندان آنها نیست. این کودکان حداقل می توانند مدتی از وقت خود را در این مراکز بگذرانند تا خانواده شان استراحت کرده و به سلامت و بهداشت روان خود رسیدگی ...
راهنمای خرید کاناپه
استفاده کنید. در این حالت دستتان در انتخاب طرح و رنگ پوشش دیوار و پرده، باز است. در صورتی که مبل را در وسط قرار می دهید می توانید انتخاب آزادانه تری در طرح و رنگ روکش آن داشته باشید. در نهایت همیشه رنگ های خنثی مانند بژ، فیلی، کرم و قهوه ای می توانند انتخاب دلپذیرتری باشند. شما می توانید از کوسن ها با طرح و رنگ پرمایه برای جلوه بخشیدن به فضا استفاده کنید. چاپ مطلب ...
آیا خواص زرده تخم مرغ پررنگ تر بیشتر است ؟
به گزارش ایران خبر ، هر مرغ سالانه به طور متوسط 250 تا 300 تخم می گذارد و 24 تا 26 ساعت طول می کشد تا یک تخم متولد شود. تخم ها پس از 21 روز به جوجه تبدیل می شوند و جوجه مرغ ها از 19 تا 20 هفتگی قدرت تخم گذاری دارند. رنگ پوسته تخم مرغ در کیفیت آن نقشی دارد؟ درباره رنگ قهوه ای پوسته تخم مرغ های محلی هم باید گفت این رنگ در نتیجه اضافه شدن رنگدانه ای خاص در زمان شکل گیری پوسته ...
این میوه با چربی خون می جنگد!
نخواهید داشت. قند طبیعی موجود در این میوه آرام آرام وارد جریان خون می شود و کمک خواهد کرد تا میزان قند خون و انسولین بدن ثابت بماند. به این ترتیب است که شما بعد از خوردن یک عدد سیب تا ساعات طولانی احساس سیری خواهید کرد. سیب شما را باهوش تر می کند سیب قدرت ذهنی شما را بالا می برد. این اتفاق در واقع یک تغییر و تحول شیمیایی در قالب پیغام هایی است که بین سلول های عصبی رد و بدل می ...
10وسیله درخانه هاکه سرطان زاهستند
که سرطان زا هستند 5- محصولات شوینده اغلب محصولات شوینده حاوی مواد خطرناکی مثل فرمالدهید، تریکلوسان، فتالات و سدیم هیدروکسید هستند. در زمان استفاده از این محصولات، در معرض تنفس گاز های شیمایی آن ها قرار می گیرید. بعضی افراد بوی مواد شوینده ای مثل نرم کننده های لباس را دوست دارند، اما بهتر است قبل از آنکه این مواد سلامتی تان را بهخطر بیندازند استفاده از آن ها را ...
علل فساد و پوسیدگی دندان شیری کودکان چیست؟
به ناچار باید این دندان های عفونی شده را خارج کرد. کشیدن و خارج کردن دندان های عفونی شده خود ممکن است موجب جفت نشدن دندان های دائمی بر روی هم، اختلال در تکلم و حتی در آینده باعث اختلالات روانی کودک گردد. برای پیشگیری از فساد و پوسیدگی دندان شیری کودکان، توصیه می شود که از 12 ماهگی به بعد، هنگام شب و موقع خواب کودک، با شیشه، شیر و مایعات قندی به کودک ندهید. مصرف مواد قندی در ...
ترفندهایی طلایی برای از بین بردن عوارض نشستن طولانی
.... نباید گردن تان جلوتر از شانه هایتان باشد. از آویزان نگه داشتن شانه ها بپرهیزید و پاهایتان را روی زمین قرار داده و در پشتتان، یک پشتی مناسب قرار دهید تا گودی کمرتان را پر کند. بیشتر بخوانید: بلاهایی که 8 ساعت نشستن در محل کار یا خانه بر سر بدن شما خواهد آورد درد پا: هنگامی که پاها شانس کشش و حرکت را نداشته باشند، درد عضلات شروع می شود. شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها ...
توصیه های لاغری
، فرد لاغر می شود. اما باید مراقب بود که مصرف کمتر از 1200 کالری در روز بسیار خطرناک است. 2- پرهیز از غذاهای ناسالم خوراکی هایی مانند شکلات ها، غذاهای حاضری و بیشتر دسرها، سرشار از کالری، کربوهیدرات و نمک هستند و نه تنها شما را سیر نمی کنند، بلکه موجب افزایش وزن تان نیز می شوند. 3- مصرف پروتئین کم چرب پروتئین کم چرب منجر به ماهیچه سازی در بدن می شود. در ...