خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای کاهش سطح استرس در محل کار
شفا آنلاین اجتماعی براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، 25 درصد کارمندان، شغلشان را بزرگ ترین عامل استرس خود می دانند. استرس همیشه بد نیست، بلکه گاهی به عنوان عامل انگیزه بخشی عمل می کند و باعث می شود که کارها به شکل موثرتر و سریع تری انجام شوند. با این حال زمانی که استرس، بیشتر از حد مشخصی شود، می تواند تاثیر بدی بر عملکرد حرفه ای یا حتی زندگی شخصی افراد، یا به طور دقیق تر، بر روابط ...
عادات تغذیه ای که اضطراب را کاهش می دهند
می کند فرد احساس تازگی داشته باشد مصرف مایعات برای تنظیم دمای بدن، حفظ عملکرد بدن و سطح انرژی لازم است. خودداری از مصرف فست فودها: مطالعه انجام شده در سال 2017 نشان داد مصرف فست فودها به طور فزاینده ای مشکلات روانی را در افراد زیر 30 سال افزایش می دهد. زمانیکه این خوراکی ها به طور مرتب مصرف شود می تواند موجب التهاب های مرتبط با اضطراب شود. عدم وابستگی به مصرف مواد قندی یا کافئین: کودکان به طور ویژه در برابر تاثیرات مواد قندی که شامل اضطراب می شود آسیب پذیر هستند. کافئین بخصوص زمانیکه در شکل نوشیدنی های انرژی زا مصرف شود به بروز فاکتورهای خطرزای مرتبط با اضطراب کمک می کند. ...
7 عادت روزمره بد که بلای جانتان می شود
گفته شد؛ معمولا در هنگام جویدن ناخن ممکن است، لایه محافظ پوست کنار انگشتان نیز زخمی شود. از این رو شما یک مسیر راحت پیش روی ویروس ها باز می کنید و این موجودات ذره بینی مضر از طریق پوست زخم شده می توانند وارد بدن شوند. یک مورد جالب در هنگام جویدن ناخن ها که کمتر نیز مورد توجه قرار می گیرد، این است که وقتی شما با دندان ناخن های تان را می جوید، استحکام ناخن ها در پاره ای از مواقع می تواند ...
6 علامت هشدار دهنده که از کمبود چربی های مفید در بدن شما خبر می دهند!
... احساس سرما: قبل از این که با احساس سرما در بدن به فکر پوشیدن لباس بیشتر شود، مطمئن باشید که آیا به میزان کافی چربی از رژیم غذایی تان دریافت کرده اید یا نه. سلول های چربی در بدن ما مسئول تولید گرما هستند و افرادی که ذخیره چربی بدنشان بسیار پایین است، اغلب حتی در فصول گرم سال، از احساس سرما شکایت می کنند. فقر ویتامین: این حقیقت را فراموش نکنید که مصرف مولتی ویتامین ها بدون دریافت ...
بوتاکس افسردگی می آورد؟
برای رفع چروک است زمان شروع اثر بوتاکس بین 4تا7 روز است.مدت تزریق آن بین 10 تا20 دقیقه طول می کشد و می توانید بعد از تزریق سریع به سر کار خود برگردید،حتی در اکثر مواقع هنگام خروج کمتر کسی متوجه تزریق ها خواهد شد. اثرات تزریق بوتاکس بسته به تعداد تزریق قبلی بین 4 تا 6 ماه طول می کشد. اگر هر3 ماه به مدت یک سال تزریق بوتاکس انجام شود، به تدریج فواصل تزریق های بعدی بیشتر می شود، یعنی عملا با ...
طرز خوابیدن در دوران بارداری + چند نکته ساده برای خواب بهتر زنان باردار
علاوه مراقب آنچه می نوشید باشید. از نوشیدن الکل و کافئین زیاد در دوران بارداری اجتناب کنید. 4. حمام کردن با روغن های مورد نیاز دوران بارداری عطر خوش و محیط گرم ذهن و بدن را وارد یک هماهنگی کرده و به خواب بهتر و آرامتر کمک می کنند. در ماه های آخر بارداری حمام گرم این قابلیت را دارد که انقباضات را تحریک کند. 5. ورزش کافی و رژیم غذایی مناسب در بارداری سلامت ...
درمان مغز با پیوند مدفوع
به گزارش بهداشت نیوز ، تحقیقات مختلف نشان می دهند، باکتری روده بر سلامت انسان تأثیر گذاشته و استفاده از آن، یک پتانسیل درمانی بالقوه محسوب می شود. پیوند باکتری مدفوع (FMT) شامل گرفتن نمونه مدفوع از اهداکننده سالم، اصلاح و پردازش، و استفاده از این باکتری ها برای مبتلایان به عفونت روده ناشی از عفونت های ناشی از کلستریدیوم دیفیسیل و کولیت اولسراتیو (بیماری التهابی روده) است. محققان ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
دلیل سردرد شما باشد. افراد بسیاری که به طور مرتب دچار سردرد می شوند نسبت به محصولات لبنی حساسیت دارند. از این رو، مصرف این مواد غذایی را کنار گذاشته و بررسی کنید آیا سردردهای شما بهبود می یابند یا خیر. به جای شیر گاو می توانید شیر سویا، بادام، یا نارگیل را امتحان کنید. همچنین، ماست های تهیه شده از شیر سویا یا نارگیل نیز در دسترس هستند. در مورد کره، استفاده از روغن زیتون به همراه نان تست ...
راز عمر طولانی چیست؟
توانستند 25 درصد از کالری دریافتی روزانه خود را حذف و در طی سال اول حدود 10 کیلو وزن کم کنند. تحقیق نشان داد با کاهش وزن تغییراتی در متابولیسم یا سوخت و ساز سلولی ایجاد می شود که راز سلامت و طول عمر بیشتر است. نکته مهم دیگر کاهش استرس اکسیداتیو در نتیجه کاهش سوخت و ساز سلولی بود که یکی دیگر از عوامل بیماری زا است. مشخص است که هر چه بدن کالری بیشتری دریافت کند ناچار است از رادیکال های ...
5 کاری که افراد موفق قبل از ساعت 8 صبح انجام می دهند
است طی روز انجام دهند و از برنامه ریزی هایی که انجام داده اید، بگویید تا آنها هم در آینده مثل شما انسان های موفق ی باشند. این کار نه تنها به روحیه بچه ها کمک می کند، بلکه اعصابی آرام و روحیه ای قوی را برای شما هم به ارمغان می آورد. تصویرسازی ذهنی را فراموش نکنید این روز ها همه ما به طرز عجیبی راجع به سلامت جسمی مان حرف می زنیم، اما در بسیاری موارد سلامت ذهنی را از یاد می بریم. صبح ...
قرص لاغری معجزه آسا یا یک شیادی دیگر؟
همراه شوند. تاثیر بر اشتها و ورزش یک ادعای دیگر سازندگان مکمل های گارسینیا یا HCA این است که این مکمل باعث احساس پری و از بین رفتن اشتها در طول روز می شود. در این مورد بازبینی ها نشان می دهد که نتایج مثبت در این مورد در بررسی های حیوانی به دست آمده و هیچ بررسی انسانی نتایج مشابهی به دست داده است. گارسینیا همچنین به عنوان مکملی بازاریابی می شود که توانایی ورزشی افراد را تقویت ...
6 عادت دور از ذهنی که قلب تان را بیمار می کند!
قلب شما آسیب وارد کند. بنابراین اگر ساعات عادی روز را کار نمی کنید، اقدامات اضافی را برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی انجام دهید، نظیر: ورزش، رژیم متعادل و ملاقات با پزشک برای دوره های چکاپ. منبع: آوای سلامت
چربی اضافه گردن را با این روش ها برطرف کنید
نتیجه برسید اما پایبند ماندن به الگوهای تغذیه و روتین ورزشی می تواند به شما کمک کند از چربی اضافی دور گردن خلاص شوید. راههایی برای خلاصی از شر چربی های اضافه دور گردن 1. تمرین چرخش گردن را انجام دهید بهترین راه برای آب کردن هر گونه چربی اضافی در بدن ورزش کردن است. در مورد آب کردن چربی گردن هم، چرخش گردن، یکی از بهترین تمرینات است. این حرکت می تواند عضلات گردن تان را ...
نقش سرمایه فرهنگی کشور بر سلامت روان جوانان
برخی از مؤلفه های سلامت روان نظیر بردباری اجتماعی، پرخاشگری، شادی و شادکامی، نابرابری اجتماعی و کیفیت زندگی و سلامت عموم، بررسی این رابطه در جوانان کمتر مورد توجه قرار گرفته است. به همین دلیل، محققینی از مرکز تحقیقات سنجش سلامت پژوهشکده علوم بهداشتی جهاد دانشگاهی با همکاری دانشکده رفاه تهران، مطالعه ای را انجام داده اند که در آن رابطه بین سرمایه فرهنگی و سلامت روان افراد جوان مورد بررسی قرار گرفته ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن
.... نکته: بیشتر کولین در زرده ی تخم مرغ متمرکز شده است، پس مطمئن باشید که همه تخم مرغ را در املتتان داشته باشید. غذای مغز خبر خوب: کولین موجود در تخم مرغ ها کمک می کند که حافظه ای هوشیارتری داشته باشید، در عین حال میزان استیل کولین را افزایش می دهد، یک ناقل عصبی که به مغز شما کمک می کند که اطلاعات را بهتر به خاطر سپرده و به یاد آورید. همچنین تخم مرغ هایی ...
چاقی گلوتن چیست؟ + چند نکته مهم در مورد گلوتن
برخی سرطان ها شود. اگر شما هم در بین این یک درصد هستید، لازم است یک رژیم غذایی کاملا بدون گلوتن انتخاب کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : علت، علامت و درمان سلیاک اگر می خواهید بیشتر بدانید : درباره بیماری سلیاک چه می دانید؟ 3. شاید لازم باشد مصرف گلوتن را به طور موقت قطع کنید طی 50 سال گذشته مصرف گلوتن در بین انسان ها افزایش چشمگیری داشته ...
با خواص شگفت انگیز گیاهان دارویی ببیشتر آشنا شوید
از مصرف آن حتماً با پزشک خود مشورت کنید. گیاه دارویی برای درمان مغز مه آلود رزماری سال هاست که برای تقویت حافظه استفاده می شود؛ به طوری که شکسپیر در سال 1600 در داستان هملت نوشت:"رزماری، که برای یادآوری استفاده می شود". رزماری بر اساس مطالعه ای در یکی از برترین دانشگاه های جهان، استشمام رزماری می تواند به بهبود حافظه در 15 درصد از افراد مسن شود.عصاره طبیعی ...
9 کربوهیدرات که بدون ترس از چاقی می توان مصرف کرد!
شناسایی شدند! موز: هر 225 گرم از موز حاوی 51 گرم کربوهیدرات است. موز یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت قلب ضروری است. پرتقال: هر 180 گرم از این میوه 21 گرم کربوهیدرات دارد. پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و 130 درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین می ...
یک آگهی عجیب
ندارید؟ مطمئنا داریم. ما می خواهیم او فکر نکند تنهاست ولی اگر هم این پول دستمان بیاید، بقیه اش را به زخم خودمان می زنیم. اگر آنطور که شما می گویید، عمل قلب مادر دوستتان 48 میلیون تومان می شود، لازم نیست همه تان این کار را بکنید. بله، ولی خب من می دانم که این کار غیرقانونی است و از آن طرف گروه خونی ها فرق دارد و پیداکردن کسی که شرایطش جور باشد، سخت است، به همین دلیل ممکن است اگر ...
دلایل موافق و مخالف آرایش دائمی
شفا آنلاین سلامت آیا از کشیدن خط چشم روزانه خسته شده اید یا می ترسید که دیگران شما را بدون آرایش ببینند؟ اگر وقتش را ندارید که هرروز خود را آرایش کنید، می توانید به آرایش دائمی یا تاتوهای آرایش تن بدهید. به گزارش شفا آنلاین :آرایش دائمی واقعاً به مانند تاتوی دائمی است، اما در آرایش دائمی به جای ترسیم یک طرح روی بازو، کتف یا کمر، هنرمندان تاتوی آرایشی با جوهرهای رنگی هرجایی ...
10 کار مهم بعد از تصادف
اقدامات بیشتر آشنا می شوید. 1) تماس با پلیس اولین اقدامی که بعد از وقوع تصادف باید انجام شود و خوشبختانه همه از آن اطلاع دارند، تماس تلفنی با پلیس 110 است. وقتی شما با پلیس تماس می گیرید و آدرس محل وقوع تصادف را اعلام می کنید؛ نزدیک ترین واحد راهنمایی و رانندگی با اعزام کارشناس تصادف در تعیین مقصر و رفع مشکل اقدام می کند. نکته: اگر طرف مقابل مقصر بود و گفت خودش صافکاری ...
نشانه های عجیب بیماری های قلبی عروقی
سلامت دهان شما نیز می تواند از وضعیت سلامت قلب و عروق تان خبر دهد. دهان حاوی باکتری های بسیاری از هر دو نوع خوب و بد است. باکتری های بد می توانند از طریق دهان وارد جریان خون شده که به التهاب رگ های خونی و بیماری های قلبی – عروقی منجر می شود. مطالعات نشان می دهد که تورم لثه ها و از بین رفتن دندان ها (بیماری پیوره) نشانگر بیماری های قلبی است. 6) کبودی لب ها: از دیگر شاخص های بهداشت ...
معاینه واژن در دوران بارداری، کی اقدام کنم؟
آیا فکر می کنید باردارید؟ قاعدگی شما به تاخیر افتاده و در شما احتمال بارداری را افزایش داده؟ اگر این گونه است، نباید زمان را از دست بدهید و این زمان برای هیچ کس نباید از زمان فقدان دومین قاعدگی تجاوز کند. اگر پزشکی برای خود انتخاب نکرده اید، بهتر است هر چه سریع تر این کار را انجام دهید و اگر انتخاب نموده اید با مطب پزشک تان تماس گرفته و یک زمان برای ملاقات از او بخواهید. تشکیل پرونده ...
8 راهکار طلایی برای تقویت حافظه
انجام دهید که گفته می شود روی عملکرد مغز، تأثیر مثبت می گذارند. 5. ورزش کردن احتمالا از همان اول که شروع به خواندن این مقاله کردید، منتظر بودید به این مورد برسید. ورزش نه تنها در سلامت جسمانی مؤثر است، بلکه موجب تقویت حافظه نیز می شود. فقط 20 دقیقه ورزش به پردازش اطلاعات و عملکرد حافظه کمک می کند. همچنین با ورزش می توانید روند تشکیل اتصالات عصبی جدید در مغز را سرعت ببخشید. خلاصه اینکه ...
رویای عبور از مرزها
فرصت کوتاه بود و سفر جانکاه بود اما یگانه بود و هیچ کم نداشت انصافا اطلاعاتش هم از هر نوع هنری کم نیست. در کنار نمادهایی که هنردوستی آقای مهندس را اثبات می کند، ماکت های تاسیسات و پروژه های صنعتی هم گوشه ای از اتاق قرار گرفته که یادمان نرود او یکی از بزرگ ترین شرکت های مهندسی در حوزه صنعت آب کشور را تاسیس کرده و اداره می کند. گویا کافه گردی را هم دوست دارد و کافه های زیادی را آن هم با شناخت از مدیریت و سرمایه گذارانش می شناسد و معرفی می کند. چهره اش آرام است ...
همیشه چشمم به آسمان بود
این معاینه رفتیم، تنها 3 نفر قبول شدند؛ مثلا کسی بود که پزشک گفته بود چشمش برای 10 سال آینده جواب نمی دهد. این انتخاب برای آینده بود، بعد از 40 سال کار هنوز هم چشمم سالم است. برای معاینه گوش که می روم به من می گویند بعد از این همه پرواز شنوایی شما هنوز هم هیجده ساله است، به نظرم علت آن انتخاب روز اول بود. اگر کوچکترین مشکل شنوایی، بینایی، قلب، مغز و حتی قوس کف پا داشته باشید، نمی گذارند هزینه گزافی ...
دکتر مسندی هم پرید؛ چشمتان روشن آقای وزیر!
نبوده و نخواهد بود و علاوه بر او مجتبی شریعتی نیاسری معاون وزیر علوم نیز که برای مراسم معارفه رئیس جدید دانشگاه به شیراز سفر کرده است، در جمع خبرنگاران از مخالفت خود با جلوگیری از تدریس این اساتید نخبه خبر می دهد . شعارهای توخالی ! اما تنها دو ماه بعد مشخص می شود همه این حرف ها فقط حرف بوده؛ دانشگاه شیراز در تصمیمی انتحاری و عجیب، 4 روز مانده به آغاز سال جدید رسماً نامه اخراج ...
غربالگری در دوران بارداری، چه زمانی لازم است؟
میزان سلامت جنین با دکتر قاضی زاده، متخصص زنان و زایمان به گفت وگو نشستیم. شاید برای شما هم اتفاق بیفتد حتما اطراف خود کودکان مبتلا به بیماری های مادرزادی یا ناهنجاری های ژنتیکی دیده اید. کودکان معصومی که به دلایل ژنتیکی و نقص در کروموزوم های خود بیمار بوده و از داشتن یک زندگی نرمال و طبیعی محروم هستند. بسیاری از زنان در زمان بارداری یا پیش از بارداری این استرس را تجربه می کنند که ...
ورزش در دوران بارداری، زایمانی راحت میخواهید؟
جنین و اختلاف آهنگ قلب را در هفته های 28 تا 36 بارداری در زنانی که ورزش می کردند و آن هایی که ورزش نمی کردند، اندازه گرفتند. در این مطالعه پنج مادر باردار، سه بار در هفته دست کم به مدت 30 دقیقه، ورزش هوازی انجام می دادند و پنج نفر دیگر برنامه ورزشی منظمی نداشتند ریتم قلب جنین هایی که مادران شان در دوران بارداری ورزش کرده بودند، به طور قابل توجهی پایین تر از آهنگ قلب جنین هایی بود که در ...
جلوگیری از بارداری ناخواسته، غافلگیر نشوید!
این باورها درمورد استفاده از کاندوم وجود ندارد و همه می دانند کاندوم تاثیر و تداخل عملی یا هیچ دارویی که مصرف می کنند با بیماری ای که به آن مبتلا هستند ندارد. به همین دلیل مشارکت آقایان در بحث سلامت باروری و خانواده بیشتر شده است. مساله دیگری هم که در مورد کاندوم شایان ذکر است، عدم محدودیت برای استفاده از این روش است. از آنجا که این محصول دارویی نیست، می توان آن را از هر فروشگاه لوازم بهداشتی یا ...
