سایر منابع:
سایر خبرها
7 عادت روزمره بد که بلای جانتان می شود
شیوه زندگی کردن ما می تواند به طور مستقیم بر روی سلامت جسمی و روحی ما تاثیرگذار باشد؛ از این رو بسیار مهم است که در طول شبانه روز بر رفتار های شخصی خود کنترل داشته باشیم. با کمی تجدید نظر روی برخی از رفتار های پر خطر، می توانیم از سلامت جسمی و روحی خود در طول زندگی نهایت استفاده را ببریم. در ادامه این مطلب شما را با 7 عادت بد بهداشتی که باید در طول زندگی ترک شوند، آشنا می کنیم. ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
نیست روز خوبی پیش روی شما باشد. اگر این شرایطی آشنا برای شما محسوب می شود خبر خوب این است که می توان بیشتر سردردها را پیش از این که آغاز شوند، متوقف کرد و این می تواند به سادگی تغییر در مواد غذایی مصرفی باشد. در ادامه با برخی مواد غذایی که مصرف آنها می تواند به شکل گیری سردرد منجر شود بیشتر آشنا می شویم. محصولات لبنی شیری که به همراه غلات صبحانه مصرف می کنید می تواند ...
ژاپنی ها با مصرف این ویتامین پوستی جوان دارند
برای جلوگیری از پیری سلول های بدن هستند. ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی بوده که برای انعقاد خون مناسب است و به سلامت قلب، استخوان ها و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. قابل توجه بانوان؛ چین و چروک صورت اصلی ترین نشانه ابتلا به پوکی استخوان است. این ویتامین در دو نوع مختلف وجود دارد، ویتامین K1 که به طور عمده در سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج، کلم و کلم بروکلی وجود دارد و ویتامین K2 که ...
دندان هایتان را سه سوته سفید کنید
دهان و دندان را به حداکثر برساند. محلول معجزه آسای سفید کننده مرکب از 3 روغن کافی است تا 2 قطره روغن میخک و 2 قطه روغن درخت چای را با کمی روغن نارگیل ترکیب کرده و روزی 2 بار آن را با مسواک بر روی دندان های خود بمالید. با استفاده از این ترکیب نه تنها دهان های شما سفید شده و سلامت آن ها حفظ می شود بلکه از التهاب لثه و بوی بد دهان نیز خلاص می شوید. تغذیه چه ...
7 دانستنی درباره پوکی استخوان و تراکم استخوان
...! عوامل خطرزای شناخته شده ی فراوانی از جمله ترشح بیش از حد هورمون استروئید، اختلال در خوردن غذا مانند آنارکسیا یا وزن کمتر از 50 کیلوگرم، می توانند عامل پوکی استخوان باشد. پیشینه ی خانوادگی، رنگ پوست روشن و عدم جذب مواد مغذی به ویژه کمبود لبنیات که سرشار از کلسیم هستند، بعلاوه ی مصرف سیگار و مشروبات الکلی نیز از جمله عواملی هستند که خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهند. ...
چاقی گلوتن چیست؟ + چند نکته مهم در مورد گلوتن
شروع چاقی می شوند. اگر دچار عدم تحمل گلوتن باشید، گلوتن می تواند ژن های چربی را در شما فعال کند. در مورد گندم باید گفته شود مقدار گندمی که می خوریم تنها مسئله مهم نیست، بلکه ترکیبات پنهان گندم مهم تر هستند که باعث افزایش وزن و التهاب می شوند. گندمی که امروزه مصرف می کنیم با گندمی که اجداد ما در 100 سال پیش مصرف می کردند، متفاوت است، بنابراین تاثیرات آن نیز متفاوت خواهد بود. ...
9 کربوهیدرات که بدون ترس از چاقی می توان مصرف کرد!
.... مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را به دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت ...
یک آگهی عجیب
، در دسترس است که از افراد مرگ مغزی شده و تا 48 ساعت پس از مرگ قلبی نیز قابل تامین است. قرنیه در حد اطلاع من، از خارج از کشور وارد نمی شود.برعکس دریچه قلب و نسوجی مانند پروتزهای استخوانی بیولوژیک با وجود امکان تهیه و تولید آنها در کشور تا حدود زیادی از خارج از کشور وارد می شوند که لازم است در این زمینه فرهنگسازی انجام شود. افراد نیازمند به اهدای عضو، مشکل شان را باید از مراجع رسمی ...
7 کاری که پزشکان برای پیشگیری از ابتلا به سرطان انجام می دهند
روی در مصرف قندها و خوراکی های بی فایده می تواند باعث تجمع چربی ها در کبد شود. این اتفاق نیز می تواند آسیب های کبدی به وجود بیاورد و خطر ابتلا به سرطان کبد را بیشتر کند. توجه داشته باشید که بیماری کبد چرب غیرالکلی، از عوامل اصلی در ابتلا به سرطان کبد است و میزان ابتلا به این سرطان نیز در سال های اخیر همواره روبه افزایش بوده است. 2. استرس خودم را کنترل می کنم! سیستم ایمنی بدن به ...
چگونه پوست خود را زیبا نگه داریم؟
ویتامین E و C باشد. این آنتی اکسیدان ها را از درون نیز به کار بگیرید. غذاهایی که حاوی این ویتامین ها هستند بخورید، به علاوه ماده معدنی سلنیوم می تواند از پوست در برابر آسیب نور خورشید محافظت کند. آنها حتی میتوانند نشانه های پیری پوست مانند چین و چروک و تغییر رنگ پوست را نیز از بین ببرند. بدوید تا پیری پوست را جا بگذارید دویدن، ورزش کردن گردش خون را بهبود میبخشد و به تغذیه پوست ...
نشانه های عجیب بیماری های قلبی عروقی
سلامت دهان شما نیز می تواند از وضعیت سلامت قلب و عروق تان خبر دهد. دهان حاوی باکتری های بسیاری از هر دو نوع خوب و بد است. باکتری های بد می توانند از طریق دهان وارد جریان خون شده که به التهاب رگ های خونی و بیماری های قلبی – عروقی منجر می شود. مطالعات نشان می دهد که تورم لثه ها و از بین رفتن دندان ها (بیماری پیوره) نشانگر بیماری های قلبی است. 6) کبودی لب ها: از دیگر شاخص های بهداشت ...
همیشه چشمم به آسمان بود
، مثلا از تهران بلند می شود و در اصفهان روی زمین می نشیند. اما بالگرد این طور نیست، در زمان بحران نقطه شروع و پایان برای ما معنا ندارد. شما از بهترین خلبانان بالگرد در ایران هستید. این که می گویند ناوگان ما قدیمی شده است و درحال حاضر خطر در این حوزه زیاد است را تا چه اندازه قبول دارید؟ الان ناوگان هواپیمایی ما هم قدیمی است. این نیاز وجود دارد که سیستم به روز شود. ما متخصصان خوبی داریم و می ...
غربالگری در دوران بارداری، چه زمانی لازم است؟
چهار ماهگی سقط کرد. تفاوت تست های غربالگری و تشخیصی باید این را بدانید که آزمایش های غربالگری از آزمایش های تشخیصی متفاوت هستند. آزمایشات غربالگری شامل آزمایش خون مادر و سونوگرافی است که در مراحل اول بررسی ها انجام می شوند و احتمال ابتلا به بیماری های ژنتیکی را تخمین می زنند. این آزمایش های کم خطر بوده و هزینه کمتری دارد. اگر تست های غربالگری برای ابتلای جنین به بیماری ...
ترفندهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
با همکارتان، می تواند شما را در انجام وظایف خلاق تر کند و میزان اکسیژن رسانی به مغزتان را افزایش دهد. افسردگی: مطالعات نشان داده، زنان میانسالی که روزانه بیش از 7 ساعت می نشینند، نسبت به کسانی که 4 ساعت یا کمتر بی تحرک هستند، بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. به گفته محققان نشستن طولانی مدت با افکار منفی و خطر ابتلا به برخی بیماری های روانی از جمله افسردگی همراه است. در عوض یک ...
با 8 گام به سلامت از فصل گرما عبور کنید
: بهترین کار در یک روز سوزان ماندن در سایه است. اگر می خواهید حمام آفتاب بگیرید و برنزه شوید سعی کنید که مدت آن هرچه کوتاهتر باشد و از کرم ضدافتابی که فاکتور محافظت در برابر آفتاب آن دست کم 15 باشد استفاده کنید. اگر احساس ناخوشی و ضعف به شما دست داد فورا از مقابل نور مستقیم خورشید دور شوید. نور خورشید بین ساعت 11 صبح تا 3 بعدازظهر بیشترین خطر را دارد. منطقی ورزش کنید: در ساعات بسیار گرم روز از ...
چقدر چای سبز بنوشیم تا لاغر شویم
. افزایش بیش از حد دمنوش چای سبز،کپسول ها و قرص هایی که از این گیاه دارویی وجود دارد، عوارض جانبی متعددی را به همراه دارد. سوء مصرف این گیاه دارویی ممکن است عوارضی مانند سردرد، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش، اسهال و تهوع را به همراه داشته باشد که با اصلاح شیوه مصرف به مرور مرتفع می شود. اما از طرفی افزایش فشار خون، تغییرات خلقی و تحریک پذیری، بی قراری و نامنظم شدن ضربان قلب نیز از جمله عوارض جانبی مصرف بیش از اندازه این گیاه دارویی در طول روز است که باید بلافاصله پس از مشاهده آن برای بررسی و پیشگیری از شدت آن با متخصص یا پزشک مشورت شود. منبع: الو دکتر ...
اشتباهاتی که باعث تشدید افسردگی می شود
اگر از آن دسته افرادی هستید که دوست دارند به طور مرتب به باشگاه بروند و ورزش کنند، رهاکردنِ تمرینات همیشگی می تواند برای شما هشدار تلقی شود؛ هشداری که می گوید اشکالی وجود دارد. این مسئله در رهاکردن دیگر فعالیت هایی که زمانی از انجام شان لذت می بردید مثل شنا، یوگا، رقص و غیره هم صدق می کند. وقتی افسرده هستید، بعید است برنامه ی تمرینی مرتبی را اجرا کنید، حتی اگر تجویز دکتر باشد ...
ایمپلنت های دندانی سرطان زا هستند
سرطان نشان دهد بنابراین در حال حاضر نتیجه می گیریم نگرانی بابت سرطان زا بودن ایمپلنت های دندانی وجود ندارد. آیا درمان های دندان پزشکی برای سلامت شما خطر دارند؟ امروزه به کمک درمان های دندان پزشکی علاوه بر اینکه می توانیم دندان های خود را حفظ کنیم و از دست ندهیم، به سلامت کلی بدنمان هم کمک می کنیم. بهداشت پایین دهان، دندان ها و لثه می تواند باعث بروز و تشدید بسیاری از بیماری ها ...
آشنایی با ارزش غذایی کنگر
...، جذب بهتر مواد مغذی و عملکرد مطلوب سیستم ایمنی. با این حال، دریافت فیبر غذایی را باید به صورت تدریجی افزایش بدهید تا از ابتلا به نفخ شدید جلوگیری کنید. به علاوه، باید مقدار زیادی مایعات بنوشید تا فیبر بتواند راحت تر از دستگاه گوارش عبور کند. کلسترول خون را کاهش می دهد همه ما می دانیم که حفظ سطح کلسترول خون در محدوده مطلوب برای محافظت از سلامت قلب و همچنین کاهش خطر مواجهه ...
امروز سینما به مافیا و باندبازی تبدیل شده است
...> ایرانمنش با بیان اینکه بزرگترین دغدغه خود پرداخت زکات علم اش است، تاکید کرد: از آنجایی که دکتری هنر خود را گرفته ام اما امروز در کنج خانه نشسته ام و مانده ام بحث زکات علم من چه می شود؟ وی گفت: دوست دارم تا زمانی که نفس می کشم تجربیات خود را در اختیار جوانان و عزیزان هنرمند و هنر دوست قرار دهم. بازیگر تلویزیون، سینما و تئاتر با تأکید بر این که آدم سیاسی نیستم و اگر ساعت در دست ...
عوامل خطر در دوران بارداری
بارداری : - قطع استعمال دخانیات و مواد مخدر و الکل -در صورت مصرف هرگونه دارو به متخصص مربوطه اطلاع داده شود و در مورد قطع یا تغییر و یا کاهش دوز داروها مشاوره شود. عوامل خطر دوران بارداری: - هرگونه لکه بینی و خون ریزی رحم - افزایش وزن زیاد و ورم شدید - دیابت (قند) - فشارخون - ابتلا به هربیماری مزمن یا حاد دیگر در حاملگی (آسم، تشنج، تیروئید و ...
خواص بی نظیر آب طالبی که نمی دانستید
...> بتاکاروتن موجود در طالبی، خطر ابتلا به آب مروارید (بیماری چشمی) را کاهش می دهد. همچنین فشار خون را پایین می آورد، زیرا پتاسیم آن، سدیم بدن را دفع می کند و در نتیجه فشار خون تنظیم می شود. ویتامین C طالبی، گلبول های سفید را به مبارزه با عفونت تحریک و به طور طبیعی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. طالبی باعث آرامش اعصاب و رفع کم خوابی می شود. نوشیدن آب طالبی در دوره قاعدگی، از خونریزی زیاد جلوگیری ...
مضرات نوشابه چیست؟
افزایش چاقی، افزایش قند خون و افزایش کلسترول می شود. نوشیدنی هایی هستند که از شیرینی استویا بهره می گیرند و خطر کمتری دارند اما باز هم من استفاده از این نوع نوشیدنی ها را به جای استفاده از آب ساده و یا نوشیدنی های سالم تر پیشنهاد نمی کنم. 4- کافئین بالا بیشتر نوشابه ها دارای کافئین هستند که می تواند باعث ایجاد انواع خاصی از سرطان، تومور سینه، ضربان نامنظم قلب، فشار خون بالا و ...
تولید خون سالم در بدن با 11 گام سالم
کافی آهن مصرف کنید: آهن در مولکول های هموگلوبین وجود دارد، در نتیجه برای تولید خون سالم و غنی ضروری است. بیشتر زنان قبل از یائسگی با کمبود آهن مواجهند و شاید نیاز باشد که از مکمل استفاده کنند. از آن جا که مصرف بیش از حد قرص آهن می تواند خطرناک باشد، قبل از مصرف مکمل آزمایش انجام دهید. برخی منابع غذایی آهن شامل عدس،لوبیا، آلو، سبزیجات، گوشت قرمز و... است. ویتامین ب مصرف کنید ...
10 حقیقت حیرت آور درباره دمای بدن
تکنیک برای جلوگیری از آسیب های بیشتر، مخصوصاً آسیب به مغز در ظرف چهار ساعت پس از حمله قلبی استفاده کرد. 4. آیا فلفل قرمز می تواند باعث افزایش دمای بدن و کاهش وزن شود؟ فلفل قرمز نه تنها به غذای شما چاشنی اضافه می کند، بلکه به عنوان بخشی از فرایند گوارشی باعث دمای بالای بدن نیز می شود. محققان دانشگاه Purdue به غذای روزانه شرکت کننده های تحقیق خود حدود نیم قاشق چای خوری از فلفل قرمز ...
اگر قصد بارداری دارید، این توصیه ها را بخوانید
پیش از بارداری شرکت نمایید فعال بودن در دوران بارداری بسیار مهم است. بعضی از ورزش ها و فعالیت های ورزشی در دوران بارداری مناسب نیستند، پس بهتر است دنبال کلاس ها و ورزش های مناسب برای زنان باردار باشید. پیاده روی و شنا دوتا از نمونه های ورزش سالم می باشند. بااینحال پیش از هر ورزشی با پزشکتان مشورت نمایید. توصیه هشتم – مراجعه به دندانپزشک مراجعه نمایید سلامت دندان ها و لثه ...
10اشتباه که هر روز سلامتی ما را به خطر می اندازد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران، اگر عادت های سالم از جمله ورزش، سالم خوری و به موقع خوابیدن دارید اما عادت های دیگری هم دارید که بدون این که متوجه شوید به سلامت تان ضرر می رساند، در این مطلب از به بعضی خطرهای پنهانی سلامت و راه حل های آن اشاره شده است. روی هم قراردادن پاها: این روش نشستن باعث افزایش فشار خون در زانو می شود. قراردادن پاها روی هم، فشارخون سیستولیک ...
نی نی تازه به دنیا اومده، موارد بی تجربگی والدین
استامینوفن نوزادان به او می کنند؛ در حالی که این کار بسیار اشتباه است. 5. استفاده از صندلی نوزاد در ماشین وقتی که اقدام به خرید صندلی مخصوص نوزادان در ماشین می کنید، باید طریقه نصب و استفاده از آن را نیز بدانید؛ چرا که زندگی نوزاد شما وقتی که در حال رانندگی هستید، به این مسأله بستگی دارد. 6. عدم توجه به سلامت دهان و دندان کودک اغلب پدر و مادرهای جدید در مورد ...
سکته مغزی خفیف: علت، علائم و راه های پیشگیری
عمل آورده و از دستگاه های فشار خون خانگی برای سنجش فشار خود استفاده کنید. گاهی اوقات افراد دچار سندرم "روپوش سفید" می شوند، به این معنی که به خاطر اضطراب، فشار خون در مطب پزشک بالاتر از حد معمول می باشد. در این حالت بهتر است به طور مرتب فشار خون خود را در خانه گرفته و نتایج آن را به پزشک گزارش دهید. این اطلاعات به پزشک کمک خواهند کرد که دارو های موثرتری را برای شما تجویز کند. اگر در خانه ...
ورزشهای ممنوع در بارداری، بد نیست بدانید
ورزش کردن در دوران بارداری نتایج شگفت انگیزی دارد. به طور نمونه، به تثبیت وضعیت خلق و خو کمک کرده، خواب را بهبود می بخشد، دردها، مشکلات و سختی های دوران بارداری را کاهش می دهد. همچنین با کشش عضلات و بالا بردن استقامت آن ها، شما را برای زایمان آماده ساخته و به مناسب بودن و روی فرم آمدن اندام شما پس از تولد نوزاد کمک می کند. تمرینات ایده آل ورزشی ضربان قلب را افزایش می دهد، شما را روی فرم نگاه می ...