خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 صبحانه ی بد که شما را چاق می کنند
، و به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن هم کمک می کند. در این مقاله 9 تا از بدترین انتخاب ها برای صبحانه، و پس از آن انتخاب های برتر ما برای اینکه روزتان را سالم و پر انرژی شروع کنید، به شما معرفی می شود: بدترین صبحانه شماره 1: صبحانه نخوردن! در حالی که یک کارآزمایی بالینی انسانی جدید، گزارش داده که خوردن صبحانه برای کاهش وزن ضروری نیست، اما مطالعات بسیار دیگری ...
خطر اصلی را از بیخ گوش خود دور کنید
به گزارش خبرنگار گروه اقتصادی ایرنا، موضوعاتی همچون وجود تشعشعات پرتوهای رادیویی ناشی از نصب آنتن های مخابراتی و تلفن همراه(BTS) در شرایطی که استفاده از ابزارهای ارتباطی از جمله گوشی های همراه به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی انسانها مبدل شده اند، هر از چند گاهی بعنوان یک دغدغه و نگرانی ذهن بسیاری از مردم را درگیر خود می سازد. البته قانونگذار براساس قانون حفاظت سلامت انسانی در برابر اشعه کشور ...
نقش والدین در کاهش آسیب پذیری کودکان
کمک کنید این برداشت بد اصلاح شود. اطمینان بخشی و ابراز علاقه ثبات داشتن در کارها و رفتار و ابراز علاقه کلید موفقیت در این قدم است. به آنها اطمینان دهید همواره هم پدر و هم مادر به وقت نیاز در کنارشان حضور دارد و آنها می توانند رابطه ای سالم و محبت آمیز با هردو ایشان داشته باشند. به آنها بگویید شرایط همیشه آسان نیست، اما درنهایت پیش می رویم و مشکلات حل می شود. آنها ...
مدیریت استرس با این رژیم غذایی
استرس هستند. یکی از بهترین موارد مطالعه شده، علف چای (چای کوهی) است که فواید زیادی برای افراد مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط دارد. اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است ولی به نظر می رسد مکمل های گیاهی می توانند باعث کاهش علائم اضطراب شوند. سنبل الطیب نیز گیاه دیگری است که گفته می شود اثر آرام بخش دارد. مصرف کربوهیدرات هنگام خواب می تواند ترشح ماده شیمیایی سروتونین از مغز را سریع تر کند و باعث شود خواب بهتری داشته باشید. از آنجا که مصرف غذای سنگین قبل از خواب می تواند باعث سوزش سر دل شود، لذا توصیه می شود از غذاهای سبک استفاده کنید. ...
متن کامل کتاب زندگانی امام جعفر صادق (ع): سید جعفر شهیدی
...> دشمنان خدا را در حالی که خروشان می شوند نفرین نکنید، تا آنان نیز ندانسته به خدا جسارت نورزند. اگر کسی دوستان خدا را ناسزا گوید مانند [صفحه 37] این است که خدا را ناسزا گفته است، ظالم ترین افراد کسانی هستند که با نفرین علنی، راه نفرین و ناسزاگویی را باز به دشمنان خدا را باز کنند پس با خودداری کردن از این گونه عمل، فرمان خدا را اطاعت کنید. (25) ای مردمی که خدا حافظ امور شما است بر شما ...
توصیه هایی برای کاهش کلسترول خون
کار تعادل فشار خون و وزن سالم نیز خواهید داشت. غذاهای سرشار از استرولهای گیاهی مانند برخی روغن های گیاهی، ماست و غذاهای دیگر نیز میتوانند به کاهش کلسترول کمک کنند. برای سلامت قلب به غذاهای دریایی رجوع کنید رژیم غذایی سالم برای قلب شامل دو وعده ماهی در هفته است. چون ماهی چربی اشباع شده کمی دارد و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 میباشد. اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش تری گلیسیرید که ...
از ام اس پیشگیری کنید
.... گوجه بخورید. این ماده خوراکی قرمز رنگ اگر روزی به اندازه یک عدد میل شود، کاهش خطر ابتلا به ام اس را در پی خواهد داشت. چند نکته درباره استرس شغلی یک متخصص طب کار با اشاره به اینکه اگر افراد مقداری فشار را از جانب محیط احساس نکنند، انگیزه ای برای انجام فعالیت های خود ندارند، اظهار کرد: عوامل سازمانی و شرایط فیزیکی از مشکلاتی هستند که می توانند باعث ایجاد استرس ...
میگرن؛ علل، علایم، پیشگیری و درمان
از بدن وارد میکند تا جریان انرژی در بدن را متوازن سازد. برخی از محققان دریافته اند که طب سوزنی باعث آزاد سازی مواد شیمیایی در مغز میشود که بر کاهش درد تاثیر میگذارند اما مطالعاتی که بر روی کارایی طب سوزنی در کاهش علائم میگرن، انجام شده است نتایج متناقضی را نشان داده است. مزیت پیری میگرن اغلب بین سنین بیست تا شصت سالگی رخ میدهد. با این که افراد مسن هنوز دچار میگرن میشوند اما ...
با انواع افسردگی آشنا شویم
شیرین کسرائی* افسردگی که بیماری شایع عصر حاضر است با شکل های متفاوت افراد جامعه را به خود مبتلاکرده است. افسردگی انواع مختلفی دارد. اختلال افسردگی عمده و افسردگی خویی: این اختلال هنگامی به وجود می آید که شدت علائم افسردگی به حدی باشد که تمام عملکردهای آدمی را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث اثرات عمده در عواطف، رفتار، تفکر و روابط اجتماعی فرد می شود. همچنین باید گفت هنگامی که شدت علائم ...
علل ابتلا به زوال عقل
اختلالات شناختی خفیف به زوال عقل قرار دارند. به نظر میرسد مصرف متعادل آن احتمال آن را افزایش نمیدهد. • اگر چه در حال حاضر درمان قطعی برای زوال عقل وجود ندارد اما میدانیم که بهترین راه کاهش خطر آن مصرف رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از ماهی های چرب و سبزیجات، حفظ تحرک فیزیکی، عدم مصرف سیگار و بررسی منظم فشارخون است. ...
هضم اینترنت درصنعت غذایی
تحقیقاتیBeecham Research، انتظار می رود که استفاده از تکنیک های اینترنت اشیا برای کشاورزی بتواند تا سال 2050 میزان تولید فرآورده های غذایی را تا 70 درصد افزایش دهد. این در حالی است که استفاده از حسگرهای هوشمند همچنین می تواند علاوه بر بهبود شرایط زندگی و آسایش حیوانات، استفاده از منابع دیگر مانند آب را کاهش دهد. علاوه بر اینها، برخلاف دیگر بخش های زندگی ما که اینترنت اشیا در آنها نفوذ ...
رژیم لاغری سالم و کاهش وزن مجاز در ماه
تغییر در مصرف برخی مواد خوراکی باعث به هم خوردن متابولیسم پایه بدن و کاهش وزن غیرطبیعی می شوند. مثلا برخی رژیم ها شامل حذف گروه نان و غلات می شود، این در حالی است که حذف هیچ یک از گروه های غذایی درخصوص لاغری توصیه نمی شود. با این کار ممکن است وزن کم شود اما کمبود موادمغذی آثار نامطلوب روانی برجای خواهد گذاشت. اگرچه مدت زمان این برنامه های لاغری کوتاه مدت است اما نامتعادل بودن آن به شدت سلامت بدن را به خطر می اندازد ...
آیا استاتین ها در بروز سرطان ها مقصرند؟
باره وجود نداشته است اما به نظر نمی رسد که اتساتین ها انواع خاصی از سرطان ها را گسترش دهند. با این حال برخی از بیماران در زمان مصرف این داروها مبتلا به برخی سرطان ها شده اند. در مقاله ای که در سال 2008 توسط انجمن آنکولوژی آمریکا به چاپ رسید، محققان اشاره کردند که ارتباط قوی بین مصرف استاتین ها و خطر سرطان وجوددارد. این خطر در میان سالمندان، افراد مبتلا به سرطان پستان و افراد مبتلا به سرطان پروستات بیشتر است. همچنین مصرف این داروها با پیشرفت تومور در افراد مبتلا به سرطان مثانه همراه است. ...
تشخیص افسردگی بعد زایمان در زنان با یک نشانگر زیستی
یک تیم بین المللی از محققان دریافتند که وجود نشانگری در خون مادران موسوم به ژن گیرنده اکسی توسین می تواند زنان پر خطر برای ابتلا به افسردگی پس از زایمان را شناسایی کنند. به گزارش سرویس علمی ایسنا منطقه اصفهان به نقل از مجله Frontiers in Genetics، افسردگی پس از زایمان یک اختلال ناتوان کننده است که نزدیک به 20 درصد از مادران جدید را تحت تاثیر قرار داده و کودکان آن ها را نیز در معرض ...
انتقال ایدز به سمت بیماری های مقاربتی در حال افزایش است/پایین آمدن سن ابتلا، افزایش زنان مبتلا و درگیر ...
سلامتی خود باشند، البته مجددا تاکید می شود که سلامت خون و فرآورده های خونی در کانون توجه انتقال خون کشور است. همچنین کارکنان آزمایشگاه ها بیشتر در معرض ابتلا هستند چرا که در هنگام خونگیری سوزن آلوده با سطح پوست آنها تماس پیدا کند و باعث خراشیده شدن دستکش آنها می شود. این عضو کمیته کشوری ایدز با اشاره به اینکه انجام حجامت های غیراستریل، خالکوبی روی بدن، سوراخ کردن گوش، اعتیاد و استفاده از سرنگ مشترک باعث بروز بیماری ایدز می شود، در پایان اظهار کرد: توصیه می شود به افرادی که سابقه اعتیاد تزریقی، شریک جنسی متعدد، بیماری خونی مانند هپاتیت B و C دارند بیشتر توجه کنند که دچار مشکل نشوند. ...
دستورالعملی برای خواب خوب شبانه
، دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و سکته مغزی، افسردگی و افزایش خطر مرگ می شود. همچنین خواب کافی منجر به جلوگیری از اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن، بروز درد، و بروز حوادث می شود. همچنین محققان مرکز تحقیقات اسکریپس در فلوریدا اعلام کرده اند که خواب مناسب منجر به کاهش سیگنال های فراموشی می شود. طبق دستورالعمل آکادمی طب خواب آمریکا انجام این 5 روش، به بهبود خواب شبانه کمک می کند: فعالیت جسمی شدید در طی روز، خاموش کردن لوازم الکترونیکی هنگام خواب، استفاده از داروهای خواب آور در صورت بروز اختلال کم خوابی، مراجعه به کلینیک های درمان خواب. ...
اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب
دهان جلوگیری از یبوست بهبود گوارش کاهش خطر ابتلا به التهاب مثانه با دور نگه داشتن آن از باکتری مرطوب کردن پوست با حفظ بافت و ظاهر آن حمل مواد مغذی و اکسیژن به هر یک از سلول های بدن و نهایتا بازی کردن نقشی به عنوان کمک فنر در چشم، نخاع و در کیسه آمنیوتیک اطراف جنین در دوران بارداری. سلامت نیوز ...
تغییر روند انتقال ایدز زنگ خطری جدی است
به این مسئله توجه زیادی کرد، به همین دلیل یکی از مکان هایی که بیماری ایدز از آنجا گسترش پیدا می کند، زندان هایی است که افراد برای استفاده از مواد مخدر از سرنگ های مشترک استفاده می کنند. مردانی با اشاره به اینکه تزریق خون آلوده نیز خطر ابتلا به ایدز ر ا افزایش می دهد، خاطرنشان کرد: متاسفانه تمام اجزای خون می توانند درگیر بیماری ایدز شوند ولی نکته قابل توجه این است که خون به عنوان نجات ...
اقدامات روزانه برای تسکین دردهای مزمن
قند خون و وزن کمک کرده و خطر بیماریهای قلبی را کاهش میدهد و به گوارش یاری میرساند. برای رژیم غذایی سالم غذاهای سرشار از غلات کامل، محصولات غذایی تازه و پروتئینهای کم چرب مصرف کنید. 6- دفتر ثبت روزانه به پزشک شما کمک میکند بهتر به شما یاری برساند با داشتن دفتر ثبت روزانه میتوانید به پزشک خود کمک کنید وضعیت شما را بهتر شناخته و درمان موثرتری برای درد مزمن شما تجویز کند. در پایان هر ...
شبه مذهبیون وجود فقر و غنا کنار هم را سنت الهی می دانند/ 3 مقوله ای که جمع آنها منجر به فساد می شود
معتقد است که کار جهاد است، بیکاری مفهوم ضد ارزش اسلامی است و کار اساساً خدمت است و چنانچه با انگیزه الهی صورت بگیرد پاداش اخروی خواهد داشت اما در مقابل هر گونه زیاد مصرف کردن را ضد ارزش می داند. وی افزود: دین همواره تاکید کرده با افزایش ضریب سلامت خانواده و جامعه به شرط آنکه تنها محدود به عده ای خاص نشود عبادت است و همواره اسلام معتقد است که رقابت در عرصه اقتصاد باید به صورت سالم باشد و ...
چگونه ماهی سالم بخریم؟
خرید ماهی و تشخیص تازگی آن باید به نکاتی مانند درخشان بودن ظاهر ماهی و موج های رنگارنگ در پولک های ماهی توجه کرد که نشان می دهد ماهی به تازگی صید شده است و مشاهده لک روی شکم ماهی بهترین دلیل برای فاسد بودن آن است همچنین چشم های ماهی باید درخشنده و برجسته باشد و در صورت چشم غیرشفاف و سفید می توان گفت این ماده غذایی کهنه است. در مورد نگهداری ماهی نیز باید بدانیم که منجمد کردن دوباره مواد ...
شب کاری عامل افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه
یافته ها نشان می دهد تغییر زمان روشنایی و تاریکی بر روی موش ها (شبیه سازی تغییر شیفت و تغییر زمان خواب) موجب شد تومورهای سرطانی در موش های ماده به میزان 8 هفته زودتر از موش هایی که الگوی خواب منظم داشتند، گسترش پیدا کند. همچنین مطالعات نشان می دهد که الگوی نامنظم خواب سبب می شود با وجود ثابت ماندن غذا، وزن موش ها 20 درصد بیشتر از موش های با الگوی خواب عادی باشد. ون در هورست ، استاد مرکز ...
گودالهای آلوده رها شده در رودخانه شهر سراب دوره تهدیدی برای سلامت مردم
تبدیل شده که همین امر خود موجب به خطر انداختن سلامت عمومی افراد در سطح این شهر می شود. با توجه موارد اشاره شده وجود فاضلاب و زباله های شناور بر سطح این رودخانه نه تنها باعث شیوع آلودگی و جمع شدن حشرات موزی می شود بلکه به خاطر اینکه در امتداد این رودخانه زمینهای کشاورزی وجود دارد، باعث آلودگی محصولات کشاورزی نیز خواهد شد. در اینجا این سوال مطرح می شود چرا شهری کوچک مانند سراب دوره که ...
هر قوطی نوشابه چقدر شکر دارد؟
... به هیچ وجه. به تمام نوشابه های گازدار برای ایجاد طعمی مطلوب و مشتری پسند، یک ماده قندی اضافه می کنند. این مواد قندی می توانند شیرین کننده هایی مانند ساکاروز و گلوکز باشند یا شیرین کننده های مصنوعی. شاید شیرین کننده های مصنوعی مانند قندهای طبیعی، باعث افزایش چشمگیر دریافت کالری نشوند اما می توانند به مرور زمان، باعث تغییر ذائقه و حس چشایی فرد شوند و به صورت پنهان، زمینه مصرف قند و ...
تهران انضباط ندارد
و شهرسازی تعریف شد یا کمیسیون سلامت و محیط زیست، که من نیز به همین کمیسیون پیوستم زیرا از نگاه من این حوزه ها نیز فرهنگی است و وزن فرهنگی بالایی دارد. مثالِ نبودن نگاه زیبایی شناسانه در شهر چیست؟ نمونه این موضوع را می توان در پل جنجالی و پرهزینه صدر دید؛ این پروژه هیچ گونه زیبایی ندارد و فضایی بتونی و سیمانی را به بخشی از شهر اضافه کرده است و خشونت به وضوح در آن دیده می شود ...
طب سنتی، باورها و اعتقادات- آمنه صارمی*
و لبنیات دارای مواد نگهدارنده موجب شده تا فرهنگ تغذیه مردم متفاوت شود و شاهد بروز انواع بیماری ها از جمله سرطان، ام اس، فشار خون، عوارض قلبی و انواع بیماری های کبدی باشیم. اگر دانش طب سنتی را به همراه آموزش طب رایج در قالب کلاس های آموزشی ارائه و عادات غذایی و ظروف مورد استفاده را تغییر دهیم قاعدتا چون طب سنتی در باور و فرهنگ مردم ریشه دارد و دارای مقبولیت بالایی است می تواند به ارتقای سلامت ...
ظاهر شما درباره بیماری هایتان چه می گوید؟
هایشان کوتاه تر است احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر در آنها یک و نیم برابر بیشتر است. منظور از کوتاهی دست ها یعنی هنگامی که دست ها را به صورت افقی از هم باز می کنیم، فاصله انگشتان دست راست تا دست چپ کمتر از 1.5 متر باشد. 4.لکه های زرد رنگ لکه های زرد رنگ روی بدن، معمولا پلک، زانو، آرنج، دست و پا، معمولا نشانه رسوبات چربی حاصل از کلسترول بالا است. بهتر است برای انجام آزمایش نزد پزشک بروید. 5 ...
اسموتی موز و زغال اخته؛ اسموتی مناسب برای افراد مبتلا به فشارخون+ طرز تهیه
استفراغ دارد و مصرف آن به خصوص در درمان تهوع های دوران بارداری می تواند مفید باشد. البته نباید فراموش کرد که در شرایطی می توان از فواید و خواص مثبت این نوشیدنی بهره مند شد که در تهیه أن از شکر استفاده نشود و به افزودن یک قاشق چای خوری عسل و شیرینی طبیعی این میوه ها اکتفا شود. در نهایت نکته حائز اهمیتی که باید به آن اشاره کرد این است که با تمام وجود این مزایا و خواص، مصرف انواع میوه ها در افراد سالم با ...
خطرات پرخوری افراطی
مبتلا به این اختلال چاق هستند. افراد با وزن طبیعی هم ممکن است دچار این اختلال شوند. این پرخوری افراطی می تواند افراد را در معرض این خطرات بالقوه قرار دهد. v افسردگی احتمالی و به حال خود رها کردن مسئولیت ها و فعالیت های اجتماعی برای انجام پرخوری. v افزایش استرس. v افزایش افکار خودکشی. v اشکال در خواب. v سردرد، مشکلات مفصل، مشکلات گوارشی، درد عضلات و مشکلات قاعدگی v اضافه وزن. ...
از فحش هایتان متشکریم!
اظهارنظرها و نقدها و عکس العمل های تکانه ای نشان ندادن یقینا می تواند شما را آگاه تر و محکم تر کند. 5- بدانید اگر هتاکی به کسی کنید حی اگر آن فرد به نظر شما و خیلی از افراد دیگر حقش این باشد اما در آخرش ما وجهه تان را به خطر انداخته اید و یقینا می شود با ادبیات بهتری به اظهارنظر دادن پرداخت. پس مراقب وجه خودتان باشید. 6- گاهی برای پاسخ دادن به نظری، بد نیست با کسی مشورت کنید ...
