خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنامه غذایی رژیم تبتی
به علاوه 200 گرم هویج پخته. روز پنجم: صبحانه: یک لیوان شیر و سه قاشق جو پرک در شیر. ناهار: 300 گرم سالاد لبو با خیار. و یا کلم با لیمو ترش و کمی کنجد و یا روغن زیتون. به علاوه یک فنجان ماست کم چرب. شام: 200 گرم ماهی کبابی و یک عدد تخم مرغ آب پز بزرگ. روز ششم: صبحانه: یک لیوان آب پرتغال طبیعی بدون شکر و یک سیب. ناهار: 300
با این عادات غذایی زندگی تان را عوض کنید
/> ناهار را مانند یک پادشاه میل کنید شنیده اید که می گویند صبحانه بزرگترین وعده ی روز است، اما شاید زمانی که از خواب بیدار می شوید آنچنان گرسنه نباشید. بزرگترین وعده باید برای ظهر باشد درست زمانی که بدن به سوخت نیاز دارد و باید به آن انرژی برسانید. این یعنی برای شام مجبور نیستید زیاد وعده ی سنگینی میل کنید. برای ناهار هم زیاد به سمت غذاهای ناسالم نروید سعی کنید سبزیجات و پروتئین های سالم را
رنگین کمان فیلم ها در آخر هفته تلویزیون
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : صفحه خواندنی ها را از اینجا دنبال کنید فیلم های سینمایی و تلویزیونی و انیمیشن لبنان عشق من ، مردی شبیه باران ، ماجرای دسپرو ، نفوذی ، سه کارآگاه و راز قصر وحشت ، زخم زیتون ، بوی پیراهن یوسف ، افسانه ، آبی گاهی آسمان ، یک حبه قند ، دو مرد در شهر ، شیوع ، پله فاتح ، مندی و گنج چروکی ، زندگی یک حشره ، زندگی ، توریست ، پرونده ناتمام
رشد موهای تان را با این مواد غذایی تضمین کنید
، تخم مرغ کامل، گوشت گاو، مرغ، گوشت گوسفند، ماهی، شیر و ماست یافت می شود. فولیک اسید را فراموش نکنید غذاهای غنی از اسید فولیک باید به عنوان بخشی از برنامه ی غذایی شما هر روز مصرف شوند. این غذاها عبارتند از: دل و جگر و قلوه و سنگدان مرغ، سفیده ی تخم مرغ ، حبوبات ، بادام و آجیل ها. کربوهیدرات هایی که دارای اسید فولیک هستند عبارتند از نان های تهیه شده از غلات کامل (نان سبوس
از شایع ترین مشکل هورمونی زنانه چه می دانید؟
به تازگی اعلام کرده اند صرف این وعده غذایی ممکن است مشکل ناباوری شما را نیز حل کند! براساس مطالعات این متخصصان، یکی از مهم ترین دلایل بچه دار نشدن خانم ها، بی نظمی های قاعدگی ناشی از سندروم تخمدان پلی کیستیک است، در حالی که مصرف صبحانه به ویژه استفاده از تخم مرغ و آبمیوه طبیعی به مرور زمان باعث لاغری می شود و همین کاهش وزن، تنظیم عملکرد هورمون ها را به همراه دارد و در درمان سندروم پلی
گرانی تمامی ندارد
1 /0 درصد، حبوب دو درصد، سبزی های تازه 7 /5 درصد و گوشت قرمز 4 /0 درصد و روغن نباتی جامد 1 /0 درصد افزایش و در مقابل نرخ تخم مرغ 1/ 2 درصد، میوه های تازه 3/ 4 درصد و گوشت مرغ 5 /0 درصد کاهش یافته است. البته در این مدت نرخ لبنیات، قند و شکر، چای و روغن نباتی ثابت مانده است. بررسی های بانک مرکزی از تغییرات قیمت کالاهای اساسی در یک سال گذشته نشان می دهد که نرخ لبنیات در این مدت 3 /5 درصد
رژیم غذایی مخصوص مبتلایان به صرع
پروتئین برای هر کیلوگرم است و مواد چربی بیشتر از 90-80 درصد تشکیل می دهند در نتیجه بقیه کالری ها از کربن هیدرات تأمین می شود. وی افزود: این رژیم سه وعده غذایی (صبحانه، ناهار، شام) دارد که همچون دارویی باید به موقع میل کنید. وی در پایان خاطر نشان کرد: توجه کنید که غذاهای مجاز برای این افراد شامل گوشت، تخم مرغ، شیر، پنیر،ماست، مرغ، سیب زمینی، روغن،کره، میوه ها وسبز یجات وغذا های غیرمجاز شامل نان، شیرینی، شکلات، تنقلات، نوشابه گاز دار، آجیل، شکر،عسل، مربا، شربت و آدامس است. انتهای پیام/ ...
سالمندی سالم
بطور منظم و با لباس راحت به رختخواب بروید . اگر از میزان خواب شما کاسته شده است نگران نباشید این پدیده در سنین بالا طبیعی است . از خوابیدن در روز بمدت طولانی اجتناب نمائید . چرت زدن در طول روز باعث بی خوابی در شب می شود . از مصرف خودسرانه داروها خصوصاً داروهای خواب آور خودداری کنید . از نوشیدن چای و قهوه در ساعات قبل از خواب خودداری نمائید .
با غذاهای تقویت کننده حافظه آشنا شویم
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا بسیاری از مردم به خصوص دانش آموزان ، دانشجویان این سوال را در ذهن دارند که آیا غذاهایی وجود دارند که حافظه را تقویت و یادگیری را بهتر کند. تحقیقات زیادی ارتباط میان تغذیه و حافظه را نشان داده است که بعضی از آن ها به قرار زیر می باشند: 1- مصرف غذاهای نشاسته ای پر فیبر مانند نان های سبوس دار به بهبود حافظه کمک می کند . غذاهای پر فیبر قند خون را به
مدیریت استرس با تغذیه!
است، افزایش می دهد. برخی غذاها هم می توانند سطوح کورتیزول و آدرنالین را که هورمون های استرس زای بدن هستند، کاهش دهند. در ادامه با خوراکی های ضداسترس آشنا می شوید. همه کربوهیدرات ها باعث می شوند مغز سروتونین بیشتری تولید کند. برای تامین بلندمدت ترشح این ماده شیمیایی آرامش بخش، بهتر است از کربوهیدرات پیچیده استفاده کنیم زیرا هضم و جذب آنها بیشتر طول می کشد. انتخاب های مناسب شامل غلات کامل
حرف های سرد، گرم می شوند
شرق: مجله شهر کتاب ؛ ماهنامه ادبیات، هنر، علم و فرهنگ، به تازگی به مطبوعات کشور پیوسته است؛ اما همین شماره اول نشان از گسست جدی و انتخاب گر از دیگر مجلات پرمخاطب این روزها دارد. شهر کتاب آن طور که از عنوانش برمی آید و در شناسنامه اش آمده، وابسته به مؤسسه شهر کتاب است، اما مطالب و فرم آن، نشریه ای مستقل را نوید می دهد که آگاهانه از هر فرم کلیشه ای و جاافتاده در مجلات روز، فاصله گرفته است. دیباچه
ماهی و میگو در طب سنتی
نام تخم ماهی ازون برون است. اشپل طبع گرم و خاویار مزاج گرم تری دارد و هر دو زیاد کننده نیروی جنسی و بارور کننده نطفه هستند. ماهی همه بیماری ها را درمان نمی کند آبا این درست است که می گویند ماهی شانس ابتلا به افسردگی را کم می کند، ناراحتی های قلبی را کاهش می دهد، باعث افزایش قدرت حافظه می شود و اگر زنان باردار زیاد ماهی بخورند باعث افزایش هوش فرزندانشان می شود؟ دکتر
بهترین و مفید ترین کاهنده های استرس
توانند سطوح کورتیزول و آدرنالین را که هورمون های استرس زای بدن هستند، کاهش دهند. در ادامه با خوراکی های ضداسترس آشنا می شوید. همه کربوهیدرات ها باعث می شوند مغز سروتونین بیشتری تولید کند. برای تامین بلندمدت ترشح این ماده شیمیایی آرامش بخش، بهتر است از کربوهیدرات پیچیده استفاده کنیم زیرا هضم و جذب آنها بیشتر طول می کشد. انتخاب های مناسب شامل غلات کامل، انواع نان، پاستا و غلات آماده صبحانه هستند
آداب سفری خوش +تصویر
غذا بخورید از جایی مطمئن غذا تهیه کنید و از سفارش دادن غذاهایی که در آن تخم مرغ است مثل سالاد الویه یا غذاهایی که امکان دارد آن را چندین بار گرم و سرد کرد مثل خورش جلوگیری کنید و از سالادهای فصل و... رستوران ها حتی الامکان استفاده نکنید، چراکه مطمئن نیستید سبزیجات آن (اعم از کاهو، کلم، خیار، گوجه و هویج) را بخوبی شسته اند یا نه و ترجیحا از ماست های بسته بندی شده همراه غذا استفاده کنید. اگر
ماسک های واقعا موثر برای صورت
دقیقه بماند. سپس با آب گرم بشویید. ماسک صورت مایونز تا وقتی می توانید با ماسک صورت مایونز ( مایونزی که با تخم مرغ کامل درست شده باشد ) پوست خود را درمان و ترمیم کنید چرا پول پای کرم های گران قیمت بدهید؟ مایونز را به آرامی روی صورت خود بمالید و اجازه دهید 20 دقیقه بماند، سپس با آب سرد خوب بشویید. پوست صورت احساس تمیزی و لطافت خواهد کرد. ماسک صورت ماست
50 % انرژی مردم از راه واردات تامین می شود
پایگاه خبری تحلیلی هم اندیشی: مجید موافق قدیری افزود:براساس بررسی های انجام شده توسط سازمان بهداشت جهانی در 20 درصدخانوار ایران فقر و کم غذایی به صورت مزمن وجود دارد و 15 درصد کودکان کشور دچار سوءتغذیه هستند. وی خاطر نشان کرد: برآوردی که از مقایسه آمار تولید ومصرف در کشور به دست می آید، مصرف سرانه برخی از مهم ترین مواد غذایی مثل نان، برنج، قند و شکر، روغن نباتی، گوشت قرمز، گوشت مرغ و
خواهان یک شکم تخت و صاف هستید؟
، ویتامینی که چربی های بدن را از بین می برد. تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه برای صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند، بیشتر از آنهایی که نان های شیرین می خورند، وزن کم می کنند. اگر کلسترول بالایی دارید، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. شکمی تخت با ماهی و گوشت بدون چربی بدن شما هنگام هضم پروتئین کالری بیشتری نسبت به کربوهیدرات و چربی می سوزاند. اگر می خواهید چربی اشباع شده کمتری دریافت
شما هم سرگیجه دارید؟
سرگیجه تان می شود. اما تنها چنین خوراکی هایی نیستند که حال شما را بدتر می کنند. اگر به خاطر مشکلات گوش میانی دچار سرگیجه شده اید، سیگار نکشید و غذاهای پرادویه هم مصرف نکنید. تحقیقات حاکی از این است که ویتامین B6 و B12 هم باعث کاهش وزوز گوش در بیماری منیر می شود. ویتامین B12 بیشتر در میوه ها، تخم مرغ، مواد لبنی و موز وجود دارد و کمبود این ویتامین می تواند منجر به مشکلاتی در گوش داخلی و ایجاد صدای وزوز گوش شود. برای دریافت این ویتامین از روغن ماهی، سبزیجات فیبردار استفاده کنید و تا می توانید زردآلو و طالبی بخورید. ...
شیرین های گل و گلاب (3)
دیگه به جای شکر از یک ق س عسل هم می توانید استفاده کنید. فوت و فن اگر می خواهید نوشیدنی شما مقوی تر و خوشمزه تر شود، یک عدد موز خرد شده داخل آن بریزید. لیلا هوشیاری: نان رول سیب و گل مواد لازم 2 /1 1 پیمانه شیر 1 عدد تخم مرغ 1 ق چ نمک 1 ق غ س سرخالی خمیرمایه 1 ق م بیکینگ به میزان لازم آرد 4 ق س شکر مواد داخل خمیر 4عدد سیب
ترکیب شکلات و بادام چه می کنه؟!
مجله سیب سبز: وقتی در یک دسر، بادام و شکلات وجود داشته باشد، تصور کنید چقدر این دسر می تواند مقوی باشد. گسی بادام و تلخی شکلات که مخلوط می شود یک ترکیب خوشمزه و بی نظیر به دست می آید. فقط حواستان باشد بادام مناسب این دسر بادام خام و البته صددر صد ایرانی است. ساختمان اصلی این دسر دست شکلات و بادام است اگر طرفدار شکلات هستید این تارت بهترین انتخاب برای یک روز خوب است. مواد لازم برای خمیر
افزایش نرخ 5 کالای اساسی
به گزارش صبحانه ، براساس اعلام بانک مرکزی، در دوره مذکور در حالی که نرخ برنج 0.1 درصد، حبوب دو درصد، سبزی های تازه 5.7 درصد و گوشت قرمز 0.4 درصد افزایش یافته قیمت تخم مرغ 2.1 درصد، میوه های تازه 4.3 درصد و گوشت مرغ 0.5 درصد با کاهش مواجه شده است. در همین حال نرخ لبنیات، قند و شکر، چای و روغن نباتی تغییری نداشته است. لبنیات و تخم مرغ در هفته مورد گزارش، در گروه
پیتزا مرغ و سیب زمینی بدون خمیر
درست است که برای پخت پیتزا حتما باید خمیر مخصوص داشته باشیم ولی ابتکارات هیجان انگیز تر هم می توانید به خرج دهید به عنوان مثال مانند این پیش غذا به جای خمیرپیتزا از سیب زمینی استفاده کنید و از مهمانانتان با یک پیتزا سیب زمینی خوشمزه و متفاوت پذیرایی کنید. مواد لازم برای 3 نفر * 4 عدد سیب زمینی * 1 پیمانه آرد * 1 پیمانه ماست * 2 /1 پیمانه روغن * 1 عدد تخم مرغ * 2 /1 پیمانه پنیر پیتزای رنده
مواد غذایی مفید برای مادران شیرده
زمانی که شما احساس گرسنگی می کنید، مقداری آجیل مصرف کنید و لذت ببرید و توصیه می شود که مصرف آن به صورت خام باشد. 3. ماست ماست کم چرب غنی از کلسیم و پروتئین بوده و به رشد باکتری های سالم در بدن کمک می کند. 4. پنیر اگر مادران شیرده احساس گرسنگی می کنند، بهتر است یک تکه پنیر با نان بخورند؛ پنیر حاوی کلسیم، پروتئین و ویتامین C است. 5. تخم مرغ تخم مرغ
متن کامل کتاب زندگانی امام جعفر صادق (ع): سید جعفر شهیدی
کرد و گفت: ای دیصانی این تخم مرغ را می بینی مانند قلعه ای محفوظ و مسدود است روی آن پوست زبری احاطه کرده و در زیر آن پوست لطیفی وجود دارد و در داخل آن دو ماده به رنگ طلا و نقره موجود است که به یکدیگر مخلوط نمی شوند و کسی از اندرون آن خبری ندارد که آیا این تخم فاسد است یا سالم و کسی نمی داند این تخم مرغ مال نر است یا ماده و از داخل آن وقتی شکافته شد طاووسی رنگین خارج می شود. آیا او را خالقی نیست
توصیه هایی برای کاهش کلسترول خون
) فوایدی دارد که در تمام طول روز با شما خواهد بود. فیبر و کربوهیدراتهای پیچیده موجود در غلات کامل به شما کمک میکند مدت بیشتری سیر بمانید و کمتر به پرخوری در وعده بعدی وسوسه شوید. همچنین کاهش کلسترول بد و کاهش وزن از نتایج مصرف غلات کامل خواهد بود. از جمله غلات کامل عبارتند از برنج قهوه ای، پاپ کورن و جو. برای سلامت قلب مغزهای گیاهی مصرف کنید اگر دوست دارید میان وعده مصرف کنید، یک
دلایل کاهش تورم تولید کننده +جدول
استاندارد بین المللی کلیه فعالیت های اقتصادی) در 8 گروه اصلی طبقه بندی شدند؛ دوره این بررسی به صورت ماهانه است و گزارش هر ماه در روز هشتم ماه بعد از طریق پایگاه اطلاع رسانی بانک مرکزی منتشر می شود. مقتدایی اظهار داشت: گزارش مذکور شامل جداول متنوعی است که نشان دهنده تغییر شاخص کل و نیز شاخص گروه های اصلی و منتخب در مقاطع ماهانه، نسبت به ماه مشابه سال قبل و نیز تورم دوازده ماهه منتهی به ماه
دسر کافه شکلات سر درد را خوب می کند
مجله سیب سبز: دسر کافه شکلات به دلیل داشتن قهوه اسپرسو 150 تا 180 میلی گرم کافئین دارد، پس برای رفع سردرد میگرنی موثر است و خواص متعدد نوشیدنی های کافئین دار را شامل می شود؛ مانند هوشیاری در حدود 3 تا 5 ساعت و کاهش فشار کار و خستگی. همچنین به علت وجود کاکائو و سس شکلات، باعث شادابی پوست و ایجاد نشاط می شود. کالری کاکائو قند خون را بالا می برد و در رفع ضعف و خستگی هم موثر است. پس این نوشیدنی
با این رژیم لاغر شوید
باشگاه خبرنگاران:رژیم لاغری و کاهش وزن آرزوی هر خانمی است و برای رسیدن به آن ممکن است به هر رژیم غذایی و هر کاری دست بزند. اما برای کاهش وزن باید رژیم لاغری مناسب و سالمی داشته باشید. وقتی قصدد ارید وزنتان را کاهش دهید، آن را اصولی و سالم انجام دهید و مراقب باشید در 7-8 روز بیشتر از 500 گرم چربی کاهش ندهید باید وزنتان را کنترل کنید و تغذیه سالم داشته باشید. باید شرایطی فراهم
کدام میوه ها آب زیادی دارند!
رژیم غذایی خود برای هیدراتاسیون استفاده کنید. با توجه به موسسه پزشکی، 20 درصد از آب بیشتر مردم از مواد غذایی می آید.خوردن میوه های سرشار از آب بیشتر است . چنین میوه کم کالری هستند و به کاهش وزن کمک میکند. آنها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر است که برای سلامتی مهم هستند. میوه های سرشار از آب نیز سموم را از بدن دفع میکنند. شما می توانید میوه خام بخورید ، و یا آب
فواید عجیب کره در فنجان قهوه
افرادی که با افزایش وزن دست به گریبان هستند، مفید است. 4 – کره به شما انرژی لازم در طول روز را می بخشد و جایگزین خوبی برای کربوهیدراتها به شمار می رود. 5 – دو قاشق کره در یک فنجان قهوه باعث در هم آمیخته شدن چربی قهوه با چربی کره می شود و جایگزین مناسبی برای صبحانه است و به جسم شما در طول روز پویایی می بخشد. منبع: انتخاب
