خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم
بیشتری داشته باشید همان زمان بهترین وقت برای پیاده روی است اما اگر زمان صبح را برای پیاده روی انتخاب می کنید بهتر است یک ساعت قبل از شروع، صبحانه مختصری بخورید تا توان ورزش کردن داشته باشید. البته پیاده روی در شب و بویژه آخر شب توصیه نمی شود. زیرا در آخر شب بدن نیاز به استراحت دارد. سعی کنید هر روز در زمان مشخصی به پیاده روی بپردازید. سعادت مهر اضافه کرد: در هنگام پیاده روی بطری آبی به ...
نکات سلامتی برای شب کار ها
کاری تان باشد. می توانید درست قبل یا بعد از کار، 30 دقیقه وقت بگذارید و کمی فعالیت هوازی مانند شنا یا دوچرخه سواری انجام دهید. حتی می توانید حین شیفت تان نیز کمی تمرین کنید. در زمان های استراحت کمی پیاده روی کنید، از پله ها بالا و پایین بروید یا نرمش کنید. قبل از خواب هم می توانید یوگا تمرین کنید. 3. الگوی خواب منظم داشته باشید افرادی که شب کار هستند معمولا مشکلاتی برای ...
تفکر انتقادی دقیقا چیست؟
باورهایی را که پذیرفته اید کنار بگذارید و هر نظری را قبول کنید. در واقع گاهی تفکر انتقادی کمک تان می کند روی عقایدتان بایستید و از نگرش های تان دفاع کنید. چیزی که واقعیت داشته باشد، از زیر سوال بردن ها و مورد چرا واقع شدن ها جان سالم به در خواهد برد و این فقط طرز فکر است که تغییر می کند. 4. گاهی جای علت و معلول ها را عوض کنید آیا تا به حال از خود پرسیده اید اول مرغ بوده یا تخم ...
رژیم صهیونیستی در سال 96، روندها و رویدادها
داشت و در فرودگاه بن گوریون گفت: ما 70 سال برای (دیدار) شما صبر کردیم...ما عاشق هند هستیم. ما فرهنگ، تاریخچه، دموکراسی و پیشرفت های شما را تحسین می کنیم. من مطمئنم همکاری ما موفق خواهد شد.[7] سفر مودی بسیار زود و در روزهای پایانی دی ماه با سفر نتانیاهو به هند پاسخ داده شد. در این سفر قراردادهای نظامی و اقتصادی وسیعی میان دو طرف به امضا رسید. هند امروز به بزرگ ترین خریدار نظامی رژیم ...
اسیدپاشی و قمه کِشی در شب سال نو+عکس
خواهد و دست از سرم برنمی دارد. مدت آشنایی تان چندماه شد؟ شش ماه بود که به من پیام می داد و دو ماه بود که بیشتر همدیگر را می دیدیم، آن هم به این دلیل که او ول کن نبود. همه از من سوال می کردند که او کیست و من هم می گفتم خواستگار است و داریم با هم آشنا می شویم. بعد او گفت پدرم خلافکار است، ولی من با او کاری ندارم و من هم باور کردم، تا این که یک ماه پیش به برادرم گفتم این پسر ول کن ...
حقایقی جالب وباورنکردنی درباره زالو
وسوسه برانگیز است؟ این کار صبر و حوصله زیادی می خواهد و این طور نیست که یک شبه سود زیادی از این کار به دست بیاوری اما بالطبع اگر این حوصله را به خرج دهیم و علاقه مند باشیم، درآمد خوبی دارد، بنابراین به کسانی که می خواهند وارد این کار شوند، باید بگویم که از لحظه ای که این کار را شروع می کنند، حداقل 12 تا 14 ماه زمان می برد تا به درآمد و سود برسند. به نظر شما به عنوان کسی که در ...
اصل طب سنتی برای سلامتی بانوان
معنوی خود بدانید که نصیب هر کسی نمی شود. مقابله با بعد حیوانی وجودتان، بعد معنوی وجودتان را قوی تر می کند. اما این به شرطی است که آگاهانه عمل کنید و تسلیم نیازهای جسمی خود نشوید. تنفس عمیق به شما کمک می کند که کنترل جسم را به دست بگیرید و آگاهانه از خواسته های جسم عبور کنید. این یکی از همان ورزش هایی است که برای تقویت بعد روان تان باید انجام دهید. سحر بهترین زمان برای صرف وقت برای روح و روان ...
مجله تیونینگ پول نیوز
باشد که همواره در تیونینگ های بدنه خود از آن استفاده می کند. هرست؛ نسخه تولید محدود ماستنگ 2017 (+عکس) بدنه به رنگ سفید با عسلی براق برای بخش اعظم درپوش موتور، سقف و بال عقب ترکیب شده است. هر چند این انتخاب می توانست به شکل بهتری نیز انجام گیرد... سوپر اسپرت های فراموش نشدنی! (+عکس) در دنیای خودرو همه چیز سلیقه ای است و ممکن است ماشین رویاهای شما بدترین ...
از نان تا روان مردم
نظر شما فرد سالم چه کسی است و چه ویژگی هایی دارد؟ سلامتی در روانپزشکی و کلا در طب، تعاریف مختلف، مخالفان و موافقان زیادی داشته است؛ مثلا بعضی ها سلامتی را مساوی با عدم وجود بیماری می دانند؛ عده ای هم معتقدند که نه، آدمی که می تواند زندگی اش را خوب اداره کند، در رفاه اجتماعی است و آرامش فردی و روانی دارد، می شود یک فرد سالم. ولی واقعیت ملموس این است که درحال حاضر در طب به فردی می گویند سالم ...
ورزش در دوران بارداری، چند نکته طلایی
کردن ادامه بدهید، درست تا زمان وضع حمل. در واقع، برای زنانی که دوست دارند ورزش کنند، هیچ زمانی بهتری برای باردار شدن وجود نداشته است. امروزه، در تمام کشورها، این که تمرین کردن بخش مهمی از سالم ماندن است امری مورد قبول است، و توصیه می شود که خانم هایی با بارداری طبیعی، تقریباً در تمام روزهای هفته، 30 دقیقه یا بیشتر ورزش متوسط انجام دهند. امن ترین راه برای پر کردن این نسخه چیست؟ امن ترین ...
مدار سقوط به سمت بی اعتمادی
مردم از رای شان به لیستی که نام آن امید است، باشد و یک انتخاب نا آگاهانه ناامیدی فراگیری در رای دهندگان تهرانی ایجاد کند. نا امیدی ای که بدون شک پیامدهای اجتماعی فراگیری خواهد داشت و بحث آن از منظر جامعه شناختی وسیع است، اما از منظر سیاسی به طور واضح می تواند باعث انفعال دوباره رای دهندگان و بازگشت چهره های ناکاربلدی به عرصه مدیریت شهری شود. رای های خاکستری که همواره در انتخابات چند دهه ...
مراقبتهای ویژه در بارداری، بعد از تایید حاملگی
آسیب می بیند. رشد جنین در طول چند هفته ی اول بسیار حیاتی و مهم است. اگر عادت به سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر دارید وقت آن است که از این عادت به طور کامل اجتناب کنید. به مراقبت ازنوزاد فکر کنید باید با خواندن مقالات و مطالبی در مورد مراقبت از نوزاد در روزنامه و مجله، تحقیقاتی را شروع کنید. اگر به اینترنت و لپ تاب دسترسی دارید وقت آن است که در مورد مراقبت از کودک تحقیقاتی را انجام ...
سبزیجات مفید در بارداری، چه نوعی و چند نوبت؟
چگونه باید عمل کنند. برای این که به سوالاتی که شما در ذهن تان دارید، پاسخ داده باشیم با دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه در مورد مصرف میوه ها در دوران بارداری صحبت کرده ایم. امیدواریم توصیه های ایشان برای شما مفید واقع شود. تنوع و تعادل را حفظ کنید یکی از مهم ترین وظایف خانم ها طی دوران بارداری حفظ سلامت خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران است. انتخاب های صحیح در تغذیه ...
ماه آخر در بارداری، کارهای ممنوع
سوم بارداری به طور کلی سه ماهه سوم بارداری، دوران سنگینی است و بهتر است این سه ماه، بیشتر به فکر استراحت کردن و آرامش ذهنی باشید. بدن شما کم کم باید خود را برای زایمان آماده کند. بزرگ تر شدن جنین و نزدیک شدن زمان وضع حمل خود باعث بروز مشکلات تنفسی، حساسیت زیاد، حالی به حالی شدن و عصبانیت های مکرر می شود ولی همه این سختی ها ارزش تحمل کردن را دارند. ماه آخر بارداری در ...
تربیت روی آینده کودکان نقش دارد؟ تاثیر والدین در بزرگسالی افراد
دانشمندان علوم اجتماعی می گویند، خوشبختی بچه ها در گرو والدینشان است، اما شواهدی از حوزه ژنتیک رفتاری وجود دارد که نشان می دهد، آینده فرزندان ممکن است آن قدرها هم که مردم فکر می کنند، در گرو تلاش پدر و مادر برای تربیت کودک نباشد. همه چیزهایی را که والدین برای کودکانشان می خواهند، به تصور درآورید. صفاتی که اغلب والدین دوست دارند در همه اعضای خانواده شان وجود داشته باشد: اگر شما سالم، زیرک ...
خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی
بندی غذای سرد استفاده کنید. با این وجود، این بسته بندی نباید برای نگهداری طولانی مدت غذا باشد، زیرا با گذشت زمان امکان تجزیه آلومینیوم به ویژه اگر غذا حاوی ادویه باشد و نفوذ آن به غذا وجود دارد. خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی از آنجایی که بدن شما نیازی به فویل آلومینیومی ندارد، زمانی که این ماده وارد بدن می شود، این که چه کاری باید با آن انجام داد نامشخص است. در ...
یک تغییر کوچک بدهید و یک تاثیر بزرگ برای شروع یک سال خوب را ببینید!
به گزارش پیک نکا ، بهار را شروع کرده ایم. زمان به سرعت می گذرد. تعطیلات تمام شد و وقتش است خود را برای شروع یک سال نو آماده کنیم تا وقتی به پایان این سال می رسیم ببینیم تغییرات خوبی در زندگی مان ایجاد کرده ایم. گاهی تغییرات کوچکی می تواند تاثیرات بزرگی در زندگی به وجود بیاورد. تغییراتی که بعد از مدتی شما را سالم تر، پرانرژی تر، و با روحیه تر می کند. آرامش بیشتری به ذهن تان می دهد و حتی ...
10 گزینه غذایی مورد علاقه متخصصان تغذیه، برای پیشگیری از التهاب
. انتخاب مواد غذایی مناسب، شما را قادر به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها می کند و آن هم با کم کردن روند التهابی بدن: کلم: سرشار از فیتواتویتین ها و آنتی اکسیدان ها است که در برابر آسیب های سلولی از بدن محافظت می کند. کلم همچنین سرشار از اسیدهای آمینه، ویتامین های کا، سی، آ، فیبر، منیزیم، آهن و کلسیم است. مصرف این سبزی به تقویت سلامت چشم ها و استخوان ها نیز کمک می کند و بهبود دهنده ...
وزن نوزاد در سه ماهگی، منحنی رشدش را بشناسید
بعد از اینکه فرزندتان را صحیح و سالم به دنیا می آورید، استرس بزرگی از زندگی تان کم می شود اما این پایان همه چیز نیست. بعد از تولد هم باید مراقب خیلی چیزها از جمله قد و وزن نوزادتان باشید. ما به شما می گوییم که وزن طبیعی نوزاد در سه ماهگی چقدر باید باشد و نوزاد چقدر وزن گیری در سه ماهگی باید داشته باشد. وزن گیری نوزاد باید چقدر باشد؟ در نوزاد طبیعی که به حد نهایی رشد داخل ...
هفته شانزدهم بارداری، هر چیزی که باید بدانید
، برنامه ریزی کنید. سه ماهه دوم بارداری، زمان ایده آلی برای سفر است. با آغاز سه ماهه سوم، شما ممکن است احساس خستگی بیشتری داشته باشید و مسافرت، چندان راضی کننده نیست. اگر نمی توانید از شهر خارج شوید، برای فعالیت های دیگری که از انجام آن لذت می برید، برنامه ریزی کنید. هفته 16 بارداری یعنی چند ماهگی از هفته 16 تا هفته 18 شما حدودا در ماه چهارم بارداری هستید. ...
بررسی نوا 3e هواوی
انتظار هم می رفت از فلز ساخته شده و به خوبی و با کمک دو نوار پلاستیکی به شیشه های پشت و جلوی گوشی پیوند خورده است. فریم دستگاه خوشبختانه لغزنده نیست و همین مساله حس اطمینان خوبی در هنگام در دست گرفتن گوشی به کاربر القا می کند. ابعاد و وزن دستگاه برای یک گوشی 5.8 اینچی بسیار ایده آل است به طوری که وزن 145 گرمی آن در اولین استفاده شما را شگفت زده می کند. با وجود اینکه پشت دستگاه به صورت ...
شیرینی و شکلات در پاریس ممنوع می شود!
این محصولات راضی نبود و از طرفی عقیده داشت که سس آن بیش از اندازه چرب است. ایلکای گوندوگان، هافبک وقت دورتموند به یاد می آورد که رژیم غذایی جدید باعث شد او چهار کیلوگرم وزن کم کند: نه از شکر و گندم خبری بود، نه از پیتزا و کوکا کولا. متس هوملز، دیگر بازیکن وقت دورتموند هم می گوید: از آن زمان فقط آب می خورم و خودم را سبک تر و سریع تر احساس می کنم. او همچنین شیر سویا به رژیم غذایی اش اضافه ...
پرچم قرمزهایی که در انتخاب همسر اهمیت ندارند
به گزارش بهداشت نیوز : نداشتن خانه و زندگی مستقل یکی از مسائلی که از قدیم پرچم قرمز به حساب می آمد نداشتن یک خانه جداگانه از پدر و مادر است. اما این مسئله دلیلی برای رد کردن او نمی شود. آن ها دلایل خودشان را برای چنین کاری دارند. او می داند چطور باید پس انداز کند و برای موفقیت های آینده اولویت بندی دارد. استانداردهای ورزشی و سلامتی متفاوت همه دوست دارند با کسی ازدواج کنند که به یک اندازه به ارزش های سلامتی و ورزشی اهمیت ...
11 اشتباه رایج افراد هنگام کاهش وزن
می روید، که کاهش وزنتان را متوقف می کند. پس برای بررسی پیشرفتتان یک بار در هفته دور کمر، باسن و ران ها را با متر اندازه بگیرید. اگر واقعا نیاز دارید خودتان را وزن کنید تا انگیزه بگیرید، بیشتر از یک بار در هفته یا حتی دو هفته این کار را نکنید. نادیده گرفتن تمرینات قدرتی همه شما می دانید که برخی ورزش ها از بقیه بهتر هستند. اما اگر رژیم غذاییتان را رعایت می کنید، ورزش های ...
آیا تجهیزات ایمنی خودروها می توانند ما را به رانندگان بهتری تبدیل کنند؟
. تردیدی در این وجود ندارد که تکنولوژی های مربوط به ایمنی خودرو، ارتقای ایمنی سرنشینان را در پی داشته است. از سوی دیگر این تکنولوژی ها آنقدر با شتابی بالا در حال رشد هستند که شرکت مثل ولوو قول داده از سال 2020 کسی در داخل خودروهای مزین به نشان آن جان خود را از دست نداده و حتی آسیب جدی نخواهد دید. اگر چه ادعای ولوو کمی اغراق آمیز به نظر می رسد، اما از آنجایی که سوئدی ها در بحث ...
قاعدگی نامنظم چیست؟
طول طبیعی چرخه قاعدگی زن 28 روز است، اما این عدد بین افراد مختلف متفاوت است. قاعدگی نامنظم زمانی است که طول مدت چرخه بیش از 35 روز باشد. پریودی یا قاعدگی بخشی از چرخه قاعدگی است که در آن اندومتری، که پوشش رحم است، ریخته می شود. این مسئله به عنوان خونریزی رحم است که از طریق واژن خارج می شود. پریودی معمولا در دوران بلوغ بین 10 تا 16 سال شروع می شود و تا زمان یائسگی، 45 تا 55 سال ادامه ...
زنان بعد از سی سالگی، مراقبتها و آزمایش های ضروری
پستان در خانواده شما قوی است (بدان معنا که مادر یا خواهرتان مبتلا بوده)، باید اولین ماموگرام را در حدود 35 سالگی بیندازید. اگر چنین پیشینه خانوادگی ندارید، می توانید آن را تا 40 سالگی به تعویق بیندازید. 4. وزنم چطور است؟ قرار نیست فقط خودتان را با ترازو وزن بکشید. شما باید به وزن ایده آلتان نزدیک شوید. دلیلش این است: داشتن اضافه وزن بیش از حد موجب بروز انواع سرطان به ویژه سرطان ...
علائم هشداردهنده بیماری، خانم ها نادیده نگیرید
بدن شما در صورت وجود مشکل از خود سیگنال هایی را می فرستد. در اینجا علائمی آورده شده اند که شاید به آن ها بی توجه باشید. سرگیجه بعد از بلند شدن سرگیجه یا سبکی در سر پس از ایستادن می تواند توسط مشکلاتی مانند کم آبی یا نشستن در گرمای زیاد ایجاد شده باشد. همچنین ممکن است داروهای مصرفی تان محرک سرگیجه ی شما باشند. سرگیجه کاه بر اثر کم خونی نیز ایجاد می شود. در برخی موارد ...
بیماری واریس در زنان، راهکارهای پیشگیری و درمان
هستند که واقعاً احساس ناراحتی می کنند. مهمترین علائم واریس، سنگینی، درد، سفت شدگی، خستگی، تورم و گاهی هارش، سوزش، بی حسی و بی قراری پاها است. البته همه مشکلات واریس نیاز به درمان ندارند ولی اگر رگ هایتان باد کرد و حساس شد و در فعالیت های روزمره تان اختلال ایجاد کرد و یا شروع به خونریزی کرد، حتماً به پزشک مراجعه کنید. این علائم واریس اگر تحت مراقبت و درمان قرار نگیرند به مرور زمان سلامت عروق شما را ...
تیرگی زیر بغل و واژن، روش های طبیعی درمان
نیز به روشن کردن پوست کمک می کنند. جوش شیرین برای درمان خانگی تیرگی زیر بغل و واژن می توانید از جوش شیرین استفاده کنید. شما می توانید بعد از حمام کردن، جوش شیرین را به زیر بغل بزنید و آن را بعد از 10دقیقه بشویید فراموش نکنید که قبل از انجام این کار زیر بغل را کاملاً خشک کنید. خیلی مراقب باشید وارد واژن نشود. همه دوست دارند که زیر بغل نرمالی داشته باشند که از باقی ...
