سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل ترک کف پا چیست؟
به گزارش دکتر سلام، ترک هایی که کف پا ایجاد می شود، پوست شکاف خورده ای است که سطح خارجی پوست را تحت تاثیر قرار می دهد. ترک کف پا، در زنان نسبت به مردان شیوع بیشتری دارد. کف پا به دلایل متعددی از جمله اضافه وزن، عفونت های قارچی، اگزما، و کم آبی بدن ترک می خورد: علت ترک های عمیق کف پا : اگزما در صورت وجود اگزما ابتدا باید علت اصلی ریشه یابی شود و بعد از به دست آوردن ...
روش های طبیعی رفع تیرگی دور چشم
خود را با آب سرد شستشو دهید. _ این دستورالعمل را به دلخواه دو بار در روز تکرار کنید. رفع تیرگی دور چشم با آب نوشیدن آب به میزان کافی می تواند فواید بسیاری برای بدن انسان داشته باشد. نوشیدن آب به میزان کافی در روز می تواند کمک حال شما در بهبود ظاهر حلقه های تیره زیر چشم ها باشد. آب به تخلیه سموم از بدن کمک می کند. همچنین، به عنوان یک مایع سرشار از مواد معدنی، نوشیدن ...
چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم
بیشتری داشته باشید همان زمان بهترین وقت برای پیاده روی است اما اگر زمان صبح را برای پیاده روی انتخاب می کنید بهتر است یک ساعت قبل از شروع، صبحانه مختصری بخورید تا توان ورزش کردن داشته باشید. البته پیاده روی در شب و بویژه آخر شب توصیه نمی شود. زیرا در آخر شب بدن نیاز به استراحت دارد. سعی کنید هر روز در زمان مشخصی به پیاده روی بپردازید. سعادت مهر اضافه کرد: در هنگام پیاده روی بطری آبی به ...
خطرات کمبود پتاسیم در بدن
اعصاب در بدن است، کاهش آن می تواند بر پالس های الکتریکی که از پوست و عضلات به سمت نخاع و مغز حرکت می کنند اثر گذاشته و به از دست رفتن احساس در اندام های انتهایی منجر شود. دلایل داروهای ادرارآور شایع ترین دلیل کاهش پتاسیم در بدن دفع بیش از اندازه آن از طریق ادرار به واسطه مصرف داروهای ادرارآور تجویزی است. این داروها اغلب برای افرادی که فشار خون بالا یا بیماری قلبی دارند، تجویز می ...
نکات سلامتی برای شب کار ها
کاری تان باشد. می توانید درست قبل یا بعد از کار، 30 دقیقه وقت بگذارید و کمی فعالیت هوازی مانند شنا یا دوچرخه سواری انجام دهید. حتی می توانید حین شیفت تان نیز کمی تمرین کنید. در زمان های استراحت کمی پیاده روی کنید، از پله ها بالا و پایین بروید یا نرمش کنید. قبل از خواب هم می توانید یوگا تمرین کنید. 3. الگوی خواب منظم داشته باشید افرادی که شب کار هستند معمولا مشکلاتی برای ...
تعیین جنسیت در بارداری، رایج ترین افسانه ها
شدن هواپیما به فرود اضطراری است. 3. نمی توانید در دوران بارداری گربه خود را نوازش کنید این هم غلط است. اگرچه شما نباید به ظرف غذای گربه تان را به دلیل ریسک ابتلا به عفونت انگلی از حیوانات دست بزنید. 4. نباید در دوران بارداری ماهی سالمون دودی بخورید این غلط است. سالمون برای مادرها مفید بوده و سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است و تحقیقات نشان داده که فواید متنوعی برای ...
تغذیه مناسب بارداری، بهترین مواد قندی
رییس انجمن علمی مامایی ایران تغذیه سالم مادران را در رشد جنین بسیار مهم دانست و عنوان کرد: مادران باردار اغلب به این بهانه که "چون دو نفر می باشند، باید به اندازه دو نفر غذا بخورند”، دست به پرخوری می زنند که علاوه بر افزایش وزن بیش از اندازه مادر طی بارداری زایمان سختی را هم برایشان رقم خواهد زد. ناهید خداکرمی تاکید کرد: تغذیه درست و استفاده مناسب و متعادل از تمام گروه های غذایی لبنیات ...
ماه آخر در بارداری، کارهای ممنوع
تقریبا طبیعی است ولی شما می توانید با بهره گیری از برخی شیوه ها، آنها را به حداقل برسانید مثلا کم حجم غذا بخورید تا شب سنگین به تخت خواب نروید. بین شام و زمان خواب حداقل 2 ساعت فاصله باشد: در جای مناسب و نرم بخوابید تا بدن تان احساس راحتی داشته باشد. گرفتگی عضلات نیز از مواردی است که باید مورد توجه قرار دهید. بخشی از این گرفتگی ها کاملا طبیعی و عادی هستند ولی تعدادی در اثر کمبود کلسیم رخ می دهند که البته در خانم هایی که به دیابت دچارند بیشتر بروز می کند. بنابراین اگر چنین وضعیتی در خود مشاهده کردید، حتماً با پزشک تان در میان بگذارید و از او کمک بگیرید. ...
نشانه های جالب کمبود ویتامین B12 در بدن!
وقتی که سطح B12 بدن را بالا بردند و علائم متوقف شده. کاهش کیفیت پوست: دیگر شاداب نیستید! کمبود ویتامین ها به خصوص ویتامین B12 مشکلات بسیاری را برای پوست به وجود خواهند آورد. زمانی که ویتامین B12 در بدن کافی نباشد سلول های گلبول قرمز خون به راحتی تجزیه می شوند و این می تواند سبب آزاد شدن نوعی رنگ دانه به نام بیلی روبین شود. بیلی روبین سبب رنگ بخشیدن به پوست می شود در حقیقت رنگی بودن پوست از وجود این سلول است. در صورتی که صورت شما رنگ شادابی نداشت به کمبود این ویتامین شک کنید. الودکتر ...
برای تصفیه خونتان، این سبزی را مصرف کنید
...> اما بر مبنای گفته های بسیاری از بیماران مصرف آب و ساقه کرفس برای آنان بسیار مفید بوده است. احتمال می رود که سیلیکون موجود در کرفس به ترمیم مجدد مفاصل و بافت همبند کمک می نماید. وصیه می شود، افراد بعد از مصرف مقادیر زیاد کرفس از قرارگیری طولانی مدت در برابر نور مستقیم خورشید و یا گرفتن حمام آفتاب خودداری کنند. زیرا نور خورشید به علت وجود ترکیبی به نام پسورالن ها در کرفس می تواند باعث بروز واکنش هایی در پوست شو. بهداشت نیوز ...
تغذیه مناسب در بارداری، مواد غذایی ضروری
برآوردن نیازهای انرژی و ساختاری جنین و در نتیجه رشد و سلامت جنین به واسطه جفت است. بهترین و آسان ترین راه برای اندازه گیری رشد مناسب جنین و سلامت مادر، ، کنترل افزایش وزن مادر است .البته افزایش وزن در بانوان باردار الگوی ثابتی ندارد و برای هر فرد بسته به وزن پیش از بارداری و شرایط خاص (مانند بارداری دوقلو یا چندقلو) متفاوت می باشد. مقدار افزایش وزن مجاز هر فرد بر اساس شاخص جرم بدن(BMI ...
علت درد قفسه سینه، حین بارداری
شروع درد در ناحیه قفسه سینه ناخوشایند است، بنابراین لازم است نحوه کنترل این درد تیرکشنده را بدانید. اگر درد به شکل مزمن ادامه یافته با پزشک تان مشورت کنید. راه های که می توانید از طریق آن ها این نوع از درد را کاهش دهید شامل موارد زیر است: 1-حالت قرارگیریتان را در نظر داشته باشید: برای رهایی از درد قفسه سینه در دوران بارداری یا کنترل آن، سعی کنید حالت قرارگیری درست تان را ...
از خواص چند نوع تنقلات بدانید
وجود دارد که عضلات روده بزرگ را تحریک کرده و یبوست را از بین می برد. آلوبخارا به دلیل اینکه حاوی مقدار فراوانی ویتامین C است، توانایی بدن در جذب آهن را بالا می برد. بنابراین مصرف آن هنگام سرماخوردگی، بسیار عالی است. زرشک زرشک میوه درختچه ای به طول 1 تا 5 متر است. تمام قسمت های این درختچه، از ریشه، پوست و ساقه آن گرفته تا میوه اش، خواص پرفایده زیادی دارند. ...
هفته شانزدهم بارداری، هر چیزی که باید بدانید
در هفته 16 بارداری یکی از شگفت انگیزترین لحظات بارداری را تجربه خواهید کرد و این حس حرکت کودک است. کم کم رشد کودک بیشتر و در چند هفته آینده، وزن کودک دو برابر شده و به طول و قد او هم اضافه می شود. در این هفته، نوعی حس مشترک بین شما و جنین ایجاد می شود. در هفته 16 بارداری او تقریبا به اندازه یک آووکادو است. پاهای او کامل تر شده است و شکل سر هم بهتر شده است. در این هفته، پوست سر، الگوی ...
هرآنچه که درباره ویتامینB1نمیدانید
ویتامین از بیماری هایی مانند بری بری که شامل اختلالات قلب، اعصاب و دستگاه گوارش است جلوگیری می کند. کاهش وزن و بی اشتهایی ممکن است در صورت عدم وجود تیامین باشد. در اثر کمبود تیامین مشکلات ذهنی، از جمله سردرگمی و از دست دادن حافظه کوتاه مدت، ضعف ماهیچه و علائم قلبی عروقی اتفاق می افتد. مصرف الکل باعث کمبود تیامین می شود زیرا الکل در فرآیند جذب تیامین توسط بدن اختلال ایجاد میکند ...
احساس ادرار هنگام نزدیکی، علت و راه های درمان
.... - اگر اضافه وزن دارید از دست دادن وزن می تواند کمک کند. دکتر شما می تواند به شما کمک کند که یک رژیم غذایی و برنامه تناسب اندام داشته باشید. - محدود کردن مصرف نوشیدنی ها و مواد غذایی حاوی کافئین یا الکل. کافئین و الکل به عنوان دیورتیک ها باعث تحریک مثانه می شوند. - قبل از فعالیت جنسی از مصرف بیش از حد نوشیدنی اجتناب کنید. این روش مقدار ادرار را در مثانه تان کاهش ...
استراحت مطلق در بارداری، چرا؟
بسیاری از علائم طبیعی بارداری، مانند سوزش سر دل، یبوست و تورم پا و خطر ابتلا به دیابت بارداری را بدتر کند، زیرا بدن شما گلوکز را با میزان معمول خود تجزیه نمی کند. علاوه بر این، تحقیقات ارتباطی بین کاهش اشتها، کاهش وزن مادران و جنین پیدا کرده اند. به عبارت دیگر، اگر اشتهای شما کاهش یابد و غذای کافی نخورید، جنین نیز غذای کافی دریافت نمی کند. کارشناسان پزشکی نیز هشدار داده اند که عدم فعالیت ...
11 اشتباه رایج افراد هنگام کاهش وزن
کمتری دریافت می کنید پس سریع تر وزنتان کم می شود. اما نادیده گرفتن وعده های غذایی نه تنها سرعت سوخت و ساز بدن را کم می کند بلکه باعث می شود میان وعده بخورید یا در روز پرخوری کنید. پس حتما یک صبحانه سالم و مغذی بخورید که به شما انرژی کافی داده و مانع پرخوری در ادامه روز شود. یک صبحانه کامل شامل کربوهیدرات های مفید، فیبر و پروتئین است. محدود کردن بیش از حد ...
قاعدگی نامنظم چیست؟
.... 5- بیماری التهابی لگن بیماری التهابی لگن (PID) عفونت سیستم تولید مثل زنان است. در میان زنان، این بیماری شایع ترین و جدی ترین عفونت منتقله از راه جنسی (STI)، به غیر از ایدز است. اگر بیماری در اوایل تشخیص داده شود می تواند با آنتی بیوتیک درمان شود، اما اگر گسترش یابد می تواند به لوله های رحم و رحم آسیب برساند و موجب درد مزمن یا بلند مدت شود. علائم زیادی وجود دارد، از جمله ...
تفسیر آزمایش تیروئید؛ تیروئیدم کم کار است پا پرکار؟
طبیعی این هورمون بین 0.4 و 4.0 میلی واحد در هر لیتر از خون (mIU / L) می باشد. اگر نشانه های کم کاری غده تیروئید را دارید (این علائم شامل ضعف و خستگی، خواب آلودگی، پوست خشک و خشن، تحمل کم در مقابل سرما، کاهش تعریق، زبان بزرگ، ورم صورت، فراموشکاری و... می باشند.) و میزان TSH شما بیش از 2.0 mIU/L می باشد، در خطر ابتلا به کم کاری تیروئید می باشید. علائم آن شامل افزایش وزن، خستگی، افسردگی و شکنندگی ...
علائم هشداردهنده بیماری، خانم ها نادیده نگیرید
بدن شما در صورت وجود مشکل از خود سیگنال هایی را می فرستد. در اینجا علائمی آورده شده اند که شاید به آن ها بی توجه باشید. سرگیجه بعد از بلند شدن سرگیجه یا سبکی در سر پس از ایستادن می تواند توسط مشکلاتی مانند کم آبی یا نشستن در گرمای زیاد ایجاد شده باشد. همچنین ممکن است داروهای مصرفی تان محرک سرگیجه ی شما باشند. سرگیجه کاه بر اثر کم خونی نیز ایجاد می شود. در برخی موارد ...
افتادگی مثانه در خانم ها، علائم و روش های درمان
معمولا این حالت با افتادگی رحم و لگن همراه است. علایم افتادگی مثانه چیست؟ احساس یک بافت توپ مانند در واژن احساس درد در قسمت لگن دیدن بافت بیرون زده از واژن که معمولا با خون ریزی همراه است وجود مشکل هنگام دفع ادرار احساس مداوم ادرار حتی بعد از دفع ادرار بی اختیاری در دفع ادرار مشاهده علائم عفونت مثانه داشتن درد در هنگام مقاربت و رابطه جنسی ...
عفونت رحم در زنان، علائم و راه های پیشگیری
...> یکی از فواید ردمان با لیزر این است که خون رسانی را بیشتر می کند و این باعث عدم کاهش میکروب های مفید برای بدن خواهدبود و مانع بیماری های مختلف می شود که درمان بی اختیاری ادرار هم از جمله این بیماری هاست. عفونت رحم ، علائم و راه های پیشگیری عفونت رحم یکی از شایع ترین عفونت ها در زنان است. ترشحات و درد شکم از علائم آن است. درمان عفونت رحم با آنتی بیوتیک امکان پذیر است. بیماری عفونت رحم ...
اگر مشکل هضم غذا دارید، این دمنوش ها را بنوشید
افرادی می باشد که تمایلی به کاهش وزن و سوزاندن چربی شکم دارند، زیرا نوشیدن دمنوش تخم کتان قبل از غذا باعث کاهش اشتها می شود.همچنین این دمنوش دارای خاصیتی است که می تواند عمل هضم غذا در سیستم گوارشی را تسهیل ببخشد. نوشیدن این دمنوش در هنگام صبح به همراه صبحانه باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و به سلامتی سیستم گوارش نیز کمک می کند و به علت دارا بودن آنتی اکسیدان های بالا و وجود اسید های چرب ...
علائم اختلال هورمونی در زنان، چیست؟
...> افسردگی افزایش وزن علائم آلرژیک نوسانات خلقی سردرد و میگرن تغییرات دمایی بدن کاهش میل جنسی ریزش موی جلوی سر آکنه و بثورات پوستی اضطراب و تحریک پذیری سندرم پیش از قاعدگی عفونت های مجاری ادراری رشد زیاد از حد موهای زائد نامنظم شدن عادت ماهانه چرب یا خشک شدن پوست ولع شدید برای خوردن شیرینیجات لکه بینی مداوم ...
علت خستگی مفرط در زنان، بیشتر بدانید
یا تیروئید همه می توانند از دلایل این کسالت همیشگی باشند. خلاصه اینکه خستگی به خودی خود یک بیماری نیست بلکه می تواند نشانه یک بیماری - فیزیکی، روانی یا اجتماعی - باشد. بدنتان کوفته است و مورمور می شود؟ علائم دیگر: خستگی غیرعادی و فزاینده در طول زمان، مشکلات بینایی خفیف، تشنگی و دفع ادرار بیش از حد معمول، عفونت های مکرر، طولانی شدن دوره التیام زخم ها، بی حسی یا سوزن سوزن شدن ...
ویتامین های ضروری برای زنان، کدامند؟
پوست پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می شود. فقط کافی است دو بار در هفته به مدت 10 - 15 دقیقه در طول روز در مجاورت آفتاب قرار بگیرید. در این زمان از کرم های ضد آفتاب، کرم های ضد آفتاب بلوک کننده تولید ویتامین D استفاده نکنید. بدن شما برای انعقاد خون نیاز به ویتامین K دارد خوشبختانه، کمبود ویتامین K بسیار نادر است. دلیلش این است که باکتری ها در روده ها حدود 75٪ از ویتامین K مورد ...
راز داشتن موهای سالم، خانم ها بدانند
، لکن برخی تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که ویتامین دی در روند چرخه ی مو تاثیر دارد. میرمیرانی می گوید، "ما می توانیم ویتامین دی را از نور خورشید جذب کنیم. لکن، متخصصین پوست قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید را توصیه نمی کنند."شما همچنین می توانید ویتامین دی مورد نیاز بدنتان را از غذاهای غنی شده مانند شیر، آب پرتقال، و سریال صبحانه تامین کنید. لکن به گفته ی میرمیرانی طبق برخی پژوهش ها ...
8 راهی که 10 دقیقه ای جوان تان می کند!
استفاده کنید و فقط مژه های بالا را ریمل بزنید و از ریمل زدن به مژه های پایین خودداری کنید، چون این کار چند سال پیرتر نشان تان می دهد. حتی می توانید قبل از آرایش یک ماسک میوه ای خانگی که ساده ترین آن ترکیب عسل، سفیده ی تخم مرغ و چند قطره لیموترش است درست کرده و به مدت چند دقیقه روی پوست نگه دارید. مهمترین نکته بعد از هر آرایشی پاک کردن آن است. در سال 2013، یکی از خبرنگاران دیلی میل به منظور ...
چگونه کت و شلواری مناسب، برای خود پیدا کنیم ؟
اگر از قبل یک کت و شلوار به رنگ سرمه ای داشته اید، می توانید تا به سراغ رنگ پرکاربرد بعدی یعنی همان رنگ ذغالی رفته و سپس به سراغ رنگ های روشنی مانند قهوه ای روشن یا خاکی بروید. اما گاهی اوقات ممکن است که این رنگ ها با توناژ رنگ پوست شما سازگار نباشند، بنابراین در این حالت می توانید تا به سراغ رنگ خاکستری روشن بروید. این رنگ انتخابی است که شما به وسیله آن می توانید ، در تابستان نیز ظاهری رسمی ...