خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 5 راهکار آلزایمر را دور بزنید!
به گزارش پایگاه 598 به نقل از جام جم آنلاین، این راهکار های خوردنی مغزتان را تقویت می کند و خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را به حداقل می رساند. حدود 850 هزار نفر در بریتانیا مبتلا به زوال عقل هستند و به گزارش اعلام شده سازمان جهانی بهداشت این آمار تا سال 2050 افزایش چشم گیری پیدا می کند. مواد غذایی در عملکرد مغز بسیار موثر است. به گفته یک متخصص تغذیه عملکرد مغز با افزایش سن تغییر ...
حقایقی که آرزو می کنید درست نباشند
برترین ها - ترجمه از الهام مظفری : نمی توانید این حقایق ترسناک درباره حیوانات، غذا، و حتی بدنتان را نادیده بگیرید. ممکن است در لیوان قهوه اداره شما مدفوع وجود داشته باشد مجله لبنیات، غذا و بهداشت محیطی در سال 2017 پاکیزگی لیوان قهوه در آشپزخانه ادارات را بررسی کرده و دریافت که 90% لیوان های آزمایش شده حاوی نوعی باکتری و 20% آن ها حاوی مدفوع بودند. طبق تحقیقات عامل این موضوع ...
علت خارش سر و 6 راهکار طبیعی برای درمان آن
سرتان شوند. خوشبختانه می توانید با اجتناب از مصرف این محصولات و انتخاب راه های طبیعی و خانگی، از مصرف محصولات شیمیایی و مصنوعی بی نیاز شوید. سعی کنید خودتان نرم کننده یا حالت دهنده بسازید. خیلی از کف ها و فوم های آرایشی حاوی مواد شیمیایی و عوامل ایجاد اگزما هستند و می توانند پوست سر را تحریک کنند. این تحریک و التهاب هم می تواند موجب خارش، قرمزی پوست و حتی بروز واکنش های آلرژیک مانند کهیر ...
آیا قرص دیمن هیدرینات در بارداری ضرر دارد؟
شاید این وضعیت برای شما هم پیش آمده باشد که ساعت ها درون خودرو یا یک وسیله نقلیه عمومی نشسته و دچار حالت تهوع یا سردرد شده باشید. این حالت که به آن اختلال حرکت هم می گویند به دلیل این است که بدن در وضعیت ثابتی قرار گرفته اما یک عامل دیگر آن را به حرکت وامی دارد. در واقع مغز نمی داند کدام مسیر اطلاعاتی را باور کند و نتیجه آن بروز حالت تهوع، سرگیجه و سردرد می باشد. برای رهایی از این حالت می توانید ...
بخوابید تا لاغر شوید/ دلایل سفیدی زودرس موها/ گیاهان دارویی را در خانه پرورش دهید/ اهمیت مصرف روی در ...
به گزارش گروه علمی پزشکی کمال مهر ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. برای کاهش وزن بیشتر بخوابید برخی افراد تصور می کنند تنها با گرفتن رژیم غذایی و کاهش مصرف غذا می توانند وزن خود را کم کنند؛ در حالی که روش های دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد. یکی از روش های مهم در کاهش وزن ، آرام غذا خوردن است؛ این کار باعث می ...
این شکم های مشکوک را جدی بگیرید!
علائم کم آبی در بدنش مانند گریه مکرر و بی قراری، شکم و چشم های فرو رفته، تحریک پذیری و دهان و زبان خشک وجود داشت، یعنی نوزاد دچار دهیدراسیون شده است و باید به پزشک مراجعه کرد. برای بررسی کم آبی بدن نوزادتان می توانید پوست اورا بین 2 انگشت فشار دهید و جمع کنید. اگر پوست جمع شده در همان حالت ماند و به کندی دوباره صاف شد یعنی بدن نوزادتان آب زیادی از دست داده است. علائم جدی تری هم ممکن است ...
اقدامات قبل از بارداری، شرایط جسمی مناسب
...> تورم صورت و دورچشم ها و تورم ناگهانی مچ پا افزایش وزن بیش از 2 کیلو در هفته درد شدید بالای شکم تیره و تار شدن دید تهوع و استفراغ به جز در حالت ویار چاقی اگر شاخص توده بدنی شما بین 25 و 29/9 باشد یعنی اضافه وزن دارید و اگر شاخص توده بدنی تان بیش از 30 و 40 باشد به ترتیب چاق و خیلی چاق هستید. چاقی مزمن تاثیر چشم گیری بر تخمک گذاری و باروری دارد و در دوران ...
با بهترین ویتامین ها و تغذیه دوندگان آشنا شوید
اکثر دونده ها در هیدراتاسیون بدنی (تأمین آب بدن) خودشان مهارت دارند و بطری های حاوی کربوهیدرات و غنی از مواد الکترولیتی و سایر مواد را هرچند ساعت یک بار در طول اجرا طولانی و قبل از رقابت ها سرمی کشند. اما تغذیه دوندگان و سوخت رسانی به همین مرحله و به همین شیوه ها ختم نمی شود. آلبرت متینی،متخصص در امر تمرینات مقاومتی از نیویورک، می گوید: “هرچه بیشتر می دوید،باید توجه بیشتری به وضعیت تغذیه خود، شامل میزان مصرف ویتامین و مواد معدنی دریافتی، بدهید. از طرف دیگر، بدن شما نیاز به برقراری تعادل میان مواد مغذی و حفظ شرایط پایدار داخلی دارد تا بتواند بهترین اجرای خود را به نمایش بگذارد (صرف نظر از زمان ریکاوری هر تمرین). این در حالی است که گزینه ی بهتر به عنوان اینکه همیشه ابتدا رویکرد “نخست تغذیه مناسب” (رسیدن مواد مغذی به بدن قبل از نوشیدن بطری های حاوی اکترولیت ها و مکمل های مورد نیاز) را اتخاذ کنید، یعنی همیشه تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را از رژیم غذایی تان دریافت کنید، در تمام شرایط واقع بینانه نیست. خلاصه ی کلام: چند میلی گرم کلسیم به طور روزانه دریافت می کنید؟نمی دانید؟بله،این همان چیزی است که درباره اش به گفتگو می پردازیم. بنابراین اگر می خواهید به سرعت بیشتری دست یابید و کیلومترها بدون خستگی بدوید، از یک پزشک متخصص درباره بعضی از ویتامین ها، مکمل ها و مواد مغذی مناسب دوندگان مشاوره بگیرید. قبل از خرید هرگونه مکمل و این نوع نوشیدنی های ورزشی مخصوص دوندگان، از وجود نشانه های USP و NFS درج شده بر روی بطری اطمینان حاصل کنید. این نشانه ها تایید می کنند که محتویات داخل بطری یا ظرف همان چیزیست که باید باشد (نه متفرقه). مطلب زیر را برای اینکه بدانید کدام یک از ویتامین ها برای شما و کیفیت دویدن تان کارساز هستند، بخوانید. مولتی ویتامین پزشک متخصص تغذیه در ورزش، تمرین و سلامتی (ماریو اسپانو) معتقد است که این مورد حتی از تمام ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این لیست نیز پراهمیت تر است، مکمل های مولتی ویتامین حاوی بسیاری از مواد مغذی هستند که بیشتر افراد( دونده ها) به میزان ناکافی از آنها را در اختیار دارند. بهترین راهکارها: انتخاب مولتی ویتامینی که حدود 100 درصد مصرف روزانه توصیه شده ی شما را برای هرنوع ماده ی مغذی تامین کند. سپانو می گوید: به طور کلی لزومی ندارد که میزان دوز بیش از حد از ویتامین ها و مواد معدنی را مصرف کنید و در بعضی موارد منجر به تداخل با فواید حاصله از تمرین شود. او همچنین توصیه می کند که برچسب “اکسید” را روی محصولات چک کنید و از خریدن آن ها اجتناب کنید. به طور کلی،بدن به بهترین شکل انواع غیراکسیدی مواد معدنی را جذب می کند. به عنوان مثال، بدن شما بهتر می تواند به جذب و استفاده از منیزیم آسپارتات یا منیزیم گلیسینات در مقایسه با اکسید منیزیم بپردازد. پیشنهاد مطالعه: تغذیه ورزشکاران استقامتی 2.پروتئین بسیاری از دونده ها معتقدند که مکمل پروتئین برای وزنه برداران و بدنسازان و به طور کلی برای کسانی مورد استفاده است که ورزش مقاومتی کار می کنند و نه برای ورزش ورزشکاران استقامتی. ماتینی می گوید: دوندگان مسافت می توانند به همان مقدار پروتئین (بیشتر یا مساوی نه کمتر از ورزشکاران مقاومتی) نیاز داشته باشند. به همین دلیل است که در طول دویدن فوق استقامت، بدن بافت عضلانی را تجزیه می کند تا بتواند میزان سوخت مورد نیاز خود را تامین کند. بنابراین، پروتئین برای جلوگیری از تحلیل عضلانی فوق العاده مهم است. اگر می خواهید چربی تان را از دست داده یا در واقع عضله ی لاغرتری داشته باشید، حتی اهمیت آن چندین برابر می شود. اکثر دونده ها باید 1/2 ،2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود را به طور روزانه دریافت کنند. بنابراین برای مثال، اگر شما 68 کیلو گرم وزن داشته باشید،باید چیزی حدود 82 تا 136 گرم پروتئین در روز مصرف کنید. بهترین راهکار ها: اگر هنوز پروتئین کافی را از مصرف گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و سویا، دریافت نکرده اید، بهترین مکمل پروتئین برای یک فرد ورزشکار استقامتی، پروتئین وی یا همان پروتئین آب پنیر است. مشخص شده است که آب پنیر نسبت به دیگر اشکال پروتئین به منظور کمک به رشد و ترمیم عضلات برتر است.گزینه ی دیگری برای تامین نیاز پروتئینی دوندگان و برخی از دوندگان که گیاه خوار هستند،پودر پروتئین شامل ترکیبات سویا و مصرف پروتئین های گیاهی می باشند.مطمئن شوید هر مخلوطی از پروتئین که مصرف می کنید کامل باشد،به این معنی که تمام نه آمینو اسید ضروری را که فقط می توانید از غذا دریافت کنید را دارا باشند. پیشنهاد مطالعه: بهترین منابع غذایی پروتئین برای رشد عضلات 3.کلسیم درست مشابه پروتئین، کلسیم نیز به عضلات شما کمک می کند، کلسیم به بازجذب استخوانی کمک می کند تا هر اجرا قوی تر از قبل انجام گیرد. ماتینی می گوید با حفظ سطح کلسیم در حد متناسب، فشار بر استخوان ها را برداشته، همچنین وقوع شکستگی های ریز را در استخوان ها کاهش داده و از پوکی استخوان جلوگیری خواهید کرد تا بتوانید برای چندین دهه تمام رقابت های دو خود را پشت سر بگذارید. به عنوان مثال، در یک مطالعه ی پژوهشی از آکادمی پزشکی ورزشی و توانبخشی آمریکا،به ازای هر فنجان شیر اضافه که زنان دونده به طور روزانه مصرف کرده بودند، خطر ابتلا به شکستگی را تا 62% کاهش دادند. بهترین راهکارها: روش کلسیم به عنوان تغذیه اصلی روشی ایده آل است، اما اگر حداقل چند بار در روز لبنیات مصرف نکنید، باید مصرف مکمل ها را در برنامه ی تغذیه ای روزانه تان قرار دهید،اسپانو می گوید:”سبزیجات برگ دار حاوی مقداری کلسیم هستند،اما باید برای نمونه روزانه حدود 100برگ اسفناج بخورید تا نیاز بدن تان به کلسیم برطرف شود. علاوه بر این،کلسیم موجود در سبزی ها برای جذب و استفاده در مقایسه با کلسیم دریافتی از لبنیات، برای بدن کار راحتی نیست. اسپانو توصیه می کند که به میزان یک میلی گرم مکمل کلرید سیترات را یک بار در روز با یا بدون غذا مصرف کنید. برخی از مولتی ویتامین ها حاوی کلسیم نیز هستند.(اغلب مقادیر کمی از آن وجود دارد.) 4. ویتامین های گروه B ویتامین های گروه B (تیامین،ریبوفلاوین،فولات،B-6 و B-12) مسئول کمک به بدن برای تبدیل غذا به انرژی مورد استفاده ی عضلات فعال است. انرژی بیشتری که شما به آن نیاز دارید، بیشتر توسط ویتامین هایB تامین می شود. گذشته از تمام این ها،طبق تحقیقات دانشگاه ایالتی آریزونا، ورزش احتمالا میزان ریبوفلاوین و ویتامین B-6 بدن را افزایش می دهد. با توجه به اظهارات محققان مطالعه، کمبود هر نوعی از گروه های ویتامینB به راحتی می تواند مانع عملکرد و بهبود عملکرد شما شود. بهترین راهکار ها: مصرف B کمپلکس یا مولتی ویتامین را که حاوی 100٪ درصد مصرف توصیه شده روزانه شما است را رعایت کنید. بخصوص چون پزشک شما سطح ویتامین B فعلی بدن تان را بررسی می کند،به ویژه اگر گیاهخوار هستید. (زیرا محصولات گوشتی و حیوانی منبع اصلی ویتامین B هستند.) 5.آهن آهن از اجزای اصلی هموگلوبین است، ترکیبی که مسئولیت حمل اکسیژن در بدن تان را بر عهده دارد. اگر سطح آهن بدن تان کم باشد،بدن برای اکسیژن رسانی به بافت ها،دچار مشکل می شود. این اتفاق می تواند سطح انرژی بدن تان را کاهش دهد،اندام ها و عضلات برای فعالیت با حداقل ظرفیت و اجرای اعمال پایه ا ی بدن،شامل به اجرا درآوردن اعمال و بازسازی آن ها،با اختلال مواجه می شوند. بهترین راهکار ها: بسیار مهم است که قبل از مصرف مکمل آهن با پزشک خود صحبت و میزان آهن خون خود را آزمایش کنید، زیرا از آنجایی که برخی از مردان ژن معیوب برای ذخیره سازی آهن را حمل می کنند(به این معنی که بدن شان آهن اضافی را دفع نمی کند.)با این حال، مکمل های آهن اغلب در دوران پیش یائسگی مورد استفاده قرار می گیرند، زیرا زنان از طریق قاعدگی مقدار قابل توجهی آهن ازدست می دهند .سطوح آهن نیز می تواند در گیاهخواران کم باشد. 6. ویتامین D سطح ویتامینD بدن در این زمان از سال بسیار نوسان می کند، زیرا بیشتر ویتامینD مورد نیاز بدن مان از راه تغذیه تامین نمی شود، بلکه این میزان از نور خورشید به ما می رسد. در طول پاییز و زمستان، خورشید با زاویه ی غیر مستقیم به زمین می تابد،ب ه این معنی که هر روز میزان ویتامینD دریافتی بدن را کم می کند و در واقع بدن هر ثانیه ویتامینD کمتری از خورشید تولید می کند. افرادی که داخل فضای سرپوشیده تمرین می کنند،افرادی که در خلال ظهر در خارج از خانه تمرین نمی کنند و یا در طول ماه های زمستانی در مکانی بالای 35درجه ی شمال شرقی(مناطق شمالی آتلانتا زندگی می کنند). در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار می گیرند.ویتامین D در سلامت استخوان و عضلات نقش مهمی ایفا می کند و کمبود آن ممکن است خطر آسیب دیدن آنها را افزایش دهد. پیشنهاد مطالعه: کمبود ویتامین D چه تأثیری روی عملکرد ورزشی ورزشکاران دارد؟ بهترین راهکار ها : شروع مصرف ویتامینD با دوز 1000تا 2000 IU در روز است.(صبر کنید تا آزمایش خون خود را قبل از افزایش دوز دریافت کنید، به یاد داشته باشید که مولتی ویتامین ها معمولاً حاوی ویتامینD نیز هستند). در بعضی افراد این امکان وجود دارد که دوز مصرفی تا مقدار 4000 واحد مکمل ویتامین D اضافه شود تا سطح خون خود را در حد نرمال نگاه دارند،اما مهم است به یاد داشته باشید که ویتامینD ویتامینی محلول در چربی است،به این معنی که بدن شما هر مقدار اضافی از آن را ذخیره می کند.شما نمی خواهید بیش از آنچه که واقعا نیاز دارید مصرف کنید. ریشه ی چغندر چغندرها دارای نیتروژن های طبیعی هستند، ترکیباتی که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شوند، عروق خونی را افزایش می دهند و مقدار اکسیژن بدن شما را در طول تمرینات شدید افزایش می دهد. پیشنهاد مطالعه: آیا آب چغندر تأثیرات مفیدی روی عملکرد ورزشی دارد؟ بر اساس یکی از مقالات مجله ی فیزیولوژی کاربردی،با مصرف آب چغندر، می توانید مسافت دویدن خود را تا5K به میزان 1-2 درصد افزایش دهید. علاوه بر این،بعد از مسابقه، چغندر همچنین به بهبود عملکرد عضله کمک می کند. بهترین راهکار ها: توصیه می شود که برای یک هفته قبل از روز مسابقه حدود 1/1 تا 2-3فنجان آب چغندر (لبو) بنوشید. اگر به طعم و مزه ی آن عادت ندارید، کپسول های پودری ریشه ی چغندر را امتحان کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: myfitnesspal ...
رژیم متعادل کارمندان پشت میز نشین
یک رژیم غذایی مناسب را برگزینید تا به سلامتی خود به بیشترین میزان کمک کرده باشیم . 1-غذاهای مفید برای چشم غذاهای حاوی آمینو اسیدهای امگا 3، لوتئین، روی و ویتامین A، C و E می توانند به حفظ سلامت چشم شما کمک کنند . برای به دست آوردن این چنین مواد غذایی مورد نیاز بدن ، می توانید از سبزیجات استفاده کنید . مواد غذایی مانند تخم مرغ، میوه های مرکبات، انواع توت ها، آجیل ...
واکسن قبل از بارداری، کدامیک ضروری است؟
یک عفونت ویروسی است که منجر به هپاتیت، تهوع، خستگی و زرد شدن پوست صورت و چشم ها می شود. در برخی موارد، وجود این ویروس در بدن به بیماری های مزمن کبدی، سرطان کبد و حتی مرگ منجر می شود. خانم مبتلا به هپاتیت ب می تواند این ویروس را به نوزادش هنگام زایمان منتقل کند. همچنین اگر نوزاد سریعا درمان نشود، احتمال ایجاد بیماری های شدید کبدی در بزرگسالی برای او وجود دارد. برخی پزشکان توصیه می کنند همه خانم ها ...
گزارشی عجیب از جراحی زیبایی حیوانات!+عکس
صورتش را دوست ندارم. انگار اخمو شده و بی حوصله به نظر می رسد. اگر بخشی از بالای پلکش را برداریم، چشم هایش مثل سابق می شود. ادامه می دهد: با خودم گفتم حالا که تعطیلات عید نزدیک است و می توانم در خانه مراقبش باشیم، بهترین فرصت برای جراحی است. خودم هم سال گذشته همین موقع بینی و گونه ام را عمل کردم و توانستم حسابی استراحت کنم. حالا قرار است نیلو خوشگل شو. د. و استراحت کند. این را می گوید و با ...
خود ارضایی چه مشکلاتی دارد؟
بعد از خودارضایی بستگی به نوع تربیت و اخلاقیات خود دچار عذاب وجدان نیز می گردند. بررسی خود ارضایی از نظر علمی: افراط در هر چیز نتیجه ای جز ضرر ندارد. موردی که اشکال خود ارضایی می باشد این است که شما صرفاً از نظر جنسی ارضا می شوید و سایر حواس شما مثل لامسه و غیره همچنان تشنه می باشند. به همین دلیل خود ارضایی شما را مانند یک رابطه واقعی ارضا نمی کند و حالت آرامش روحی بعد از رابطه ...
درمان خانگی کیست تخمدان، چگونه؟
ادامه به دو نوع درمان کیست تخمدان اشاره می کنیم: درمان پزشکی، درمان با روش های خانگی درمان پزشکی اگر کیست شما بزرگ بوده و احتمال سرطانی شدن آن وجود داشته باشد حتما باید به پزشک مراجعه کرده و تحت نظر قرار بگیرید. در این حالت می توان از روش های زیر برای درمان کیست تخمدان استفاده کرد. قرص های ضد بارداری: پزشک با تجویز قرص های ضد بارداری، مانع تخمک گذاری شده و در نتیجه کیست های ...
حرکت هاگ اسکات با هالتر - بدنسازی
روش انجام حرکت هاگ اسکات با هالتر برای انجام حرکت بدنسازی هاگ اسکات هالتر، یک میله هالتر برداشته با هر دو دست آن را پشت باسن خود نگه دارید. حرکت را به حالت نشستن روی صندلی آغاز کنید و تا جایی پایین بروید که ران ها موازی زمین قرار گیرند بعد دوباره به حالت اولیه بازگردید. فراموش نکنید که در طول تمرین حتما کمر را کاملا صاف نگه دارید. سایر حرکت های بدنسازی عضلات جلو ران: سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی: ...
قرص سیلدنافیل چیست؟
.... چرا مردان مشکل نعوظ دارند؟ بسیاری از عوامل میتوانند به ناتوانی جنسی کمک کنند (اختلال نعوظ). انتخاب شیوه زندگی، مانند مصرف مشروب به مقدار زیاد، سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر غیر قانونی و همچنین چاقی و استرس، می تواند بر روی نعوظ تأثیر بگذارد. اختلال نعوظ همچنین می تواند نشانه ای از مشکلات بهداشتی اصلی مانند آترواسکلروز، بیماری قلبی و دیابت باشد. مردان مبتلا به اختلال نعوظ ...
قند خون پایین در بارداری، بیماری هیپوگلیسمی
...، یک زن باردار ممکن است دیابت حاملگی را ایجاد کند. زنان همچنین تمایل دارند که مقاومت به انسولین را بیشتر کنند زیرا بارداری ادامه می یابد، بدین معنا که بدن به اندازه کافی به انسولین پاسخ نمی دهد. با توجه به این عوامل، بیشتر احتمال دارد که یک زن باردار هایپرگلیسیمی، که قند خون بالا است، را توسعه دهد. با این حال، بسیاری از زنان همچنین ممکن است قند خون پایین یا بین این دو شرایط را تجربه ...
به این 3 دلیل به جای گوشت مرغ از بوقلمون استفاده کنید
سالم سروتونین در بدن بسیار تاثیر گذار باشد. همان طور که می دانید سروتونین باعث بالا رفتن هوشیاری و بهتر شدن خلق و خو می شود. اگر احساس می کنید که کمی گرفته هستید، شاید مصرف گوشت بوقلمون یک روش آسان و بی دردسر، برای سرحال شدن شما باشد. گفته می شود که میزان چربی موجود در گوشت بوقلمون از سایر گوشت ها همچون گوشت مرغ و گوشت گاو کمتر است. از این رو توصیه می شود که نیاز بدنتان به گوشت را با استفاده از ...
■ مقدمات نماز
الفحشاء والمنکر و لذکرالله اکبر(9) نماز اگر با مقدمات و تعقیبات همراه باشد، انسان را به اوج معنویت می رساند. اذان با آن محتوای زیبا دل را می نوازد. نماز جماعت مخصوصاً در مساجد بزرگ مانند مسجد الحرام و مسجد النّبی(ص) زیباترین جلوة عبادت و همدلی و یکرنگی و صفا و صمیمیت است. پیامبر(ص) فرمود: نماز نور چشم من است(10) نماز حضرت فاطمه (س) روایت شده:حضرت فاطمه علیها السّلام ...
تقویت عضلات چهار سر ران با بهترین حرکات بدنسازی
عضلات بدن متمرکز است و نوعی تمرین هوازی به شمار می آید. در هر تکرار حرکت شما عضلات مهمی همچون دست ها، شکم، عضلات پشت ران، عضلات همسترینگ، و عضلات چهار سر ران را درگیر تمرین می کنید. اما مهم ترین تاثیر حرکت برپی بر روی عضلات چهار سر ران خواهد بود. روش صحیح انجام: (1) پا ها را هم عرض شانه ها باز کرده و بایستید. به سمت جلو طوری خم شوید و به حالت نیمه نشسته در بیایید که کف دست ها بر روی ...
ترک پوستی بارداری، درمان با لیزر
پوستی (استریا) باعث مشکل پزشکی جدی برای فرد نمی شوند اما از نظر زیبایی و استرس های روحی و روانی می توانند افراد را تحت فشار قرار دهند. علت ایجاد ترک های پوستی (استریا): زمانی که بدن شما سریعتر از آنچه پوست بتواند با آن تطابق حاصل نماید، رشد کند؛ فیبر های کشسان (الاستیک) زیر سطح پوست شکسته شده و ترک های پوستی (استریا) ایجاد می گردد. به عبارتی دیگر در فرایند تشکیل ترک پوستی (استریا ...
در مورد قرص جلوگیری از بارداری بیشتر بدانید
...> سردرد شدید مشکلات چشم (تاری دید) تورم یا درد در پا ها و ران ها آیا تمام زنان می توانند از قرص جلوگیری از بارداری استفاده نمایند؟ باید گفت: بله؛ اکثر زنان می توانند از این قرص ها استفاده نمایند. اما مصرف این قرص ها برای زنانی که بالای 35 سال هستند و سیگار می کشند توصیه نمی شود. اگر سیگار نمی کشید، می توانید تا ورود به دوران یائسگی از این قرص ها استفاده ...
سرطان خون در کودکان، پزشک چیکار می تونه بکنه؟
سرطان خون حاد لنفوبلاستی ممکن است علائم زیر را ایجاد کند: - پوست رنگ پریده که به راحتی کبود می شود. - نقاط مسطح صورتی یا ارغوانی روی پوست - کم توانی - تورم غدد لنفاوی گردن ، زیر بغل و کشاله ی ران - تب - درد در استخوان ها و مفاصل دست و پا - خونریزی لثه ها اگر احتمال میدهید کودک شما به سرطان خون مبتلا ...
جمعه هایی که دیگر تلفن زنگ نخواهد خورد
دقیقه او را روی زمین نمی گذاشتم، بارها به او به شوخی می گفتم من تو را با کول بزرگ کردم اما روزی می شود که تو باید مرا کول کنی، اما کو؟ مصطفی کجاست؟ مصطفی فقط بیست سال داشت. *هر وقت غذا درست می کردم می گفتم مصطفی نیست بخورد حسرت می خورم که ای کاش یکبار در این دو سال او را دیده بودم. شب و روز به خاطر او از دلتنگی گریه می کردم، بورانی درست می کردم می گفتم مصطفی نیست، آش درست می ...
چطور در یک هفته بدنمان را سم زدایی کنیم؟
موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود.سعی کنید صبح خود را با نوشیدن مقداری آب داغ همراه با برشی از لیمو شروع کرده تا بدنتان سم زداییشده و شسته شود. پرهیز کنید برای روزه گرفتن دلیلی ندارد که تا ماه رمضان آینده صبر کنید. هر وقت بدن شما به این راه برای سالم تر شدن نیاز دارد، می توانید از این توصیه اسلام بهره ببرید. یکی، دو روز روزه بگیرید و در افطار و سحر هم به جای غذاهای مفصل ...
کارگران ایرانی در نبرد اقتصادی با دشمن/ بخش نخست
و تکیه بر توانایی ها و ظرفیت های داخلی و چشم ندوختن به بیگانگان است، فرمودند: وظیفه دولت و مسئولان، برطرف کردن مشکلات و موانع کارآفرینان و کارگران و افزایش ظرفیت تولید واحدهای تولیدی است و وظیفه مردم نیز تصمیم و عزم جدی برای خرید کالای ایرانی است. امروز کارگران ایران در یک نبرد اقتصادی با دشمن قرار دارند و بدون شک نقش آنان در سازندگی ایران اسلامی بی بدیل است. کارگر ایرانی با دستان خود ...
نمی توان قصاص را از فقر و نداری گرفت
کردن به سرمایه داران گفت که به دنبال فقرا بروید تا قبل از اینکه آن ها سراغ شما بیایند. حالا حکایت ماست، مسئولین باید به ما کمک کنن و به درد و دل مردم گوش بدن و تبعیض ها را کنار بگذارن. آن ها باید متوجه بشن که واقعا چه اتفاقی افتاده که پسر 16 ساله دست به این کار زده؟ سروسامان دادن قهوه خانه ها با دولته، در جنگل که زندگی نمی کنیم، استاندار و فرماندار داریم، آن ها باید مسئول باشن و جواب بدن . ...
داروی استازولامید چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟
را تعیین کرد. عوامل مختلفی در ایجاد این حالت دخیل هستند. در کودکان تب بالا می تواند منجر به بروز تشنج شود که در این صورت سریعا باید اقدامات درمانی برای او صورت گیرد. بیماری صرع از دیگر دلایل بروز تشنج است که این تشنج ها در بیشتر موارد با مصرف دارو قابل کنترل و درمان می باشند. طبق گفته پزشکان و متخصصان کاهش برخی مواد مغذی و معدنی مثل کلسیم، منیزیم یا افت قند خون بدن، عفونت های مغزی، ضربه های وارده ...
استفاده از آمپول ضدبارداری، کی خطرناک میشه؟
میکروکریستالی حاوی 150 میلی گرم پروژسترون بوده و هر 3 ماه یک بار تزریق می شود. در بین داروهای هورمونی تزریقی موجود در جهان کاربرد DMPA پیش از بقیه انواع آن می باشد و قدمت استفاده از آن به 30 سال می رسد نحوه استفاده و اثربخشی برای شروع مصرف آمپول سه ماهه ، فردی که این روش را برای جلوگیری از بارداری انتخاب نموده است باید توسط ماما یا پزشک ازنظر احتمال وجود موارد منع مصرف مطلق و نسبی مصرف آمپول ...
رفع سریع گردن درد با این روش!
بالا و پایین تحت کشش قرار دهید. نقاط دردناک روی گردن را مالش دهید تا به این ترتیب به کاهش گرفتگی عضلات گردن کمک نمایید. قرار دادن گردن در وضعیت صحیح: سعی کنید گردن خود را در حالت مناسب قرار دهید. این شرایط را بطور خاص در زمانی که پشت یک کامپیوتر برای تمام روز نشسته اید، در نظر بگیرید. در این حالت لازم است پشت خود را به صندلی تکیه داده و مطمئن شوید مانیتور کامپیوتر در سطح چشم های ...
واریس در دوران بارداری، راهکارهای عالی برای درمان
خطر ابتلا به واریس را افزایش دهد. کفش های تخت یا پاشنه کوتاه اجازه می دهد که خون شما به راحتی گردش کند و رگ های شما سالم تر بماند. برخی از کفش های تخت همچنین می تواند فشار روی رگ ها را در ران های شما کاهش دهد. هرچند به احتمال زیاد در ماه های آخر بارداری به علت ورم پا باید کفش های جدید خریداری کنید. از ساپورت های مخصوص بارداری استفاده کنید ممکن است فشار ...
