سایر منابع:
سایر خبرها
گزارش سازمان جهانی بهداشت 80 درصد مرگ و میرهای زودرس ناشی از آلودگی هو ا و بیماریهای ناشی از آن می باشد. وی به رعایت نکات ضروری و مصرف مواد غذایی ویژه در زمان آلودگی هوا توصیه کرد و ادامه داد:استفاده از غذا های دارای ویتامین D , C, E و A که به نوعی مضرات آلاینده ها و گرد و غبار را کاهش می دهد و همچنین استفاده از روغنهای گیاهی، گردو، جوانه ی گندم، بادام، زیتون، جگر، شیر، کره، زرده ی تخم ...
هفته یعنی به اندازه ی 500 گرم گوشت در هفته کافی است. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهند که بین مصرف زیاد گوشت قرمز و ابتلا به سرطان روده ارتباط وجود دارد. جگر گوساله منبع اصلی روی صدف خوراکی است؛ اما خوردن این مواد غذایی در اسلام حرام می باشد. بنابراین لازم است که با مصرف مواد غذایی دیگر به فکر تأمین روی مورد نیاز بدن باشید. جگر گوساله یکی از منابع خوب روی است. هر 100 گرم از ...
کلسیم در فرد نیز شود. به علاوه ورود بیش از حد کالری و چربی های اشباع شده به بدن نیز جز عوارض ورود بیش از حد پروتئین به بدن است. چربی های اشباع شده در کودک خطر ابتلای وی به چاقی مفرط، بیماری های قلبی، چربی و فشار خون در بزرگسالی را افزایش می دهد. نکته مهم این است که این خطرات با مصرف غذا های پروتئین داری مثل گوشت مرغ سرخ شده با پوست، گوشت سیاه چربی دار و لبنیات پر چرب چند برابر می شود. هر ...
می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین نماید. حبوبات اضافه کردن برخی حبوبات از جمله عدس، نخود، لوبیای سفید و سیاه به وعده های غذایی زینک مورد نیاز روزانه را تامین می کند. نخود در هر فنجان، 1.1 میلی گرم زینک دارد. علاوه بر این، هر فنجان لوبیای سیاه و سفید نیز 0.5 میلی گرم زینک ...
روشهای خانگی برای درمان ریزش مو حفظ آب بدن برای رشد بافت ها و سلامت بدن بسیار ضروری است. بافت مو به طور عمده از آب تشکیل شده است. این به این معناست که شما باید روزانه 64 اونس (1762 گرم) آب مصرف کنید. از یاد نبرید نوشیدن نوشابه های کربناتی گازدار، می تواند باعث نابودی مو های شما در دراز مدت شوند. ریزش بیش از حد و کم پشت شدن مو های سر مشکلی است که بسیاری از مردم از آن رنج می برند ...
را از ریشه و اساسی تغییر دهید. برخی غذا ها اصولاً بی خواب کننده هستند باید برای داشتن خواب بهتر آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. مصرف نامتعادل و نا به جا از چربی ها می تواند خواب شبانه را خراب کند، به خصوص چربی های اشباع مثل فرآورده های گوشتی (همبرگر، سوسیس، کالباس و کله پاچه)، همچنین خوردن انواع دسر ها و شیرینی های خشک یا تر، تنقلات بی ارزش، مصرف کم آب و جایگزین کردن آن با انواع ...
غذاهای رژیم دوکان در رژیم غذایی دوکان با اینکه مصرف بسیاری از مواد غذایی محدود می شوند، اما فرد می تواند رژیم غذایی خوشمزه ای داشته باشد. به طور کلی در رژیم غذایی دوکان همه نوع مواد غذایی مصرف می شود اما بدون مصرف چربی و کربوهیدرات بالا. برخی از این مواد غذایی عبارتند از: گوشت قرمز بدون چربی، ماهی و مرغ، به صورت کبابی. سیر، پیاز، سس سویا، آب لیمو، استفاده از ادویه ها ...
و در موارد با کمبود شدید منجر به توقف تخمک گذاری شده است. منابع غذایی: گوشت گاو، گوشت بره، جگر، شیر، تخم مرغ، ماهی، پنیر، ماهیچه و خاویار. آهن مطالعات نشان داده اند زنانی که دچار کمبود آهن می باشند، اختلال در تخمک گذاری را تجربه می کنند و در زنان با کمبود شدید در مقایسه با افرادی که ذخایر آهن طبیعی دارند احتمال نا باروری بیشتر است. منابع غذایی: جگر، غذاهای دریایی، گوشت ...