خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خاصیت های ریواس بیشتر آشنا شوید
عفونت های متعدد پوستی حمایت کرده اند. پادتن طبیعی برای یبوست برای حرکات طبیعی روده، شما روزانه به 25 گرم فیبر رژیمی احتیاج دارید. ریواس 9.9 درصد حد مجاز (RDA) فیبر رژیمی را داراست. شما می توانید برای حرکات منظم روده، ریواس را در رژیم غذایی خود بگنجانید. میزان زیاد فیبر موجود در ریواس باعث می شود ریواس مانند یک ملین ملایم عمل کند. به همین دلیل است که ریواس را به عنوان درمان طبیعی ...
درمان قطعی و سریع خشکی پوست
کننده یا روغن طبیعی مخصوص به صورت خود بمالید. وقتی پوست ترک برمی دارد، مصرف آب و اسیدهای چرب ضروری را افزایش دهید. همیشه پوست خود را چرب کنید و از تماس با مواد مضر محافظت کنید. برای از بین بردن خشکی پوست انگشتان دست، کرم گل همیشه بهار و ویتامین E را استفاده کنید. موقع خواب این مخلوط را به پوست دست خود بمالید و تمام شب دستکش های نایلونی بپوشید تا کرم به جایی مالیده نشود. از ...
همه چیز درباره چای گزنه
...، تریرپن ها، استرول ها و مواد معدنی می باشد. ده گرم از گزنه حاوی 290 میلیگرم کلسیم و 86 میلی گرم منیزیم است. در مقایسه باید گفت ، 10 گرم اسفناج خام حاوی 10 میلی گرم کلسیم و 8 میلی گرم منیزیم است. شما می توانید چای گزنه را برای برخی از نیازهای تغذیه ای روزانه خود بنوشید. 3- چای گزنه برای آلرژی ها تب یونجه بر میلیونها نفر تاثیر می گذارد و چای گزنه در کنترل خارش و عطسه که معمولا با ...
لاغری را با این نوشیدنی ها تجربه کنید
شوید و بدن شما روند مناسب تری برای استفاده از چربی های ذخیره شده را در پیش خواهد گرفت. اگرچه بحث های زیادی درباره ی تأثیر دارچین بر قندخون وجود دارد، اما مطالعات زیادی نشان می دهند که دارچین می تواند میزان سطح قندخون را مدیریت کند. پس ضرری ندارد اگر یک دمنوش تندوتیز دارچین را امتحان کنیم. مواد لازم برای تهیه ی این دمنوش لاغری: 1 قاشق چای خوری پودر دارچین، یک تکه چوب دارچین ...
چربی های مفید برای مغز
ها حاوی پروتئین و اسید های چرب و آرژینین آمینه می باشند که غده هیپوفیز را تحریک می کنند تا هورمون رشد را آزاد سازد. هورمون رشد ماده ای است که بعد از 35 سالگی کاهش می یابد و فایده ضد پیری برای مغز دارد. مخلوطی از مواد ضد پیری را که شامل یک فنجان گردو، 2/1 فنجان دانه کدو تنبل، 3/1 فنجان توت خشک، 4/1 فنجان دانه کنجد، 2/1 فنجان برگه زرد آلو می باشد تهیه کنید و همه جا همراه خود داشته باشید و در بین ...
چگونه شب ها خوب بخوابیم؟
آزار خواهد داد و پس شب ها از خوردن سردی جات پرهیز کنید. چون صبح روز بعد هم راحت تر از خواب بیدار می شوید. * خوردن غذاهای چرب و فست فودی در حجم زیاد خواب شما را دچار اختلال می کند. حدالامکان این غذاها را در وعده ناهار مصرف کنید. * نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه در پایان شب اصلا توصیه نمی شود و خواب شما را دچار اختلال می کند. به جای آن از دمنوش های آرام بخش مثل گل گاوزبان ...
هشدار،شب ترشی نخورید
مصرف ترشیجات به نوبه خود از اصولی برخوردار است که خواندن این مطلب ، می تواند نگرش خوانندگان را تغییر دهد؛ ترشیجاتی از قبیل هفت بیجار ، سیرترشی ، ترشی لیته و سایر اقلام دیگر از ترشیجات از نظر تقسیم بندی نه جزو غذا محسوب می شوند و نه تأثیر دارویی دارند بلکه باید به عنوان چاشنی غذاهای مختلف همراه با غذا به مقدار کم مصرف شوند. مصرف زیاده از حد و غیراصولی ترشیجات نه تنها مفید نیست بلکه می ...
طبیعی ترین قرص های جایگزین قرص مُسکن
درمان دردهایی همچون دردهای گوارشی، دردهای قاعدگی بانوان بهتر از مفنامیک اسید به عنوان مسکن گیاهی ظاهر می شود. برای تسکین درد گوش، حبه سیری را گرم کرده و در مجرای گوش قرار دهید که در درمان مجرب است و برای درمان وزوز گوش با قطره چکان، 3 قطره روغن بادام تلخ در هر گوش چکانده شود. برای تسکین درد دندان ها، فلفل قرمز را خشک و پودر کرده مقدار نصف قاشق چای خوری پودر را در یک لیوان آب ...
رژیم لاغری در ماه رمضان برای تناسب اندام
با شروع ماه مبارک رمضان عادت های غذایی تغییر می کند. وعده های سحری و افطاری چرب و شیرین و پرخوری های بدون علم، وضعیت قرمزی را برای بدن به ویژه برای افراد چاق ایجاد می کند. حتی اگر تناسب اندام داشته باشید باز هم باید نکات لازم برای رژیم لاغری در ماه رمضان را بدانید و در انتهای ماه به جای مشکلات گوارشی و چاقی تناسب اندام را در کنار معنویت تقویت کنید. ستاره در این مطلب در خصوص رژیم لاغری ...
طرز تهیه دلمه کلم قالبی
وب سایت شور شیرین : : انواع دلمه رو میشه هم به عنوان پیش غذا و هم به عنوان غذای کلیدی سرو کرد و مخصوصا برای مهمونی ها گزینه ای مراسمی و دلچسبی هستش اگر با مدل جدید پخته بشه. مواد لازم : برنج 1 پیمانه لپه یک سوم پیمانه سویا خشک یک دوم پیمانه روغن به میزان لازم نمک و فلفل به میزان لازم زردچوبه یک دوم قاشق چایخوری ادویه یک قاشق چایخوری سبزی دلمه خرد کرده 300 گرم (تره، شوید ...
بیانسه رژیم لاغری اش را فاش کرد!!
در طول 90 روز با چه رژیم غذایی به وزن ایده آلش رسید؟ او به برخی از رازهایش اعتراف کرد: من هیچوقت صبحانه را حذف نکردم. صبحانه من شامل سفیده تخم مرغ، اسموتی سبزیجات و شیر کم چرب بود. برای ناهار و شام، من مقدار زیادی ماهی و سبزیجات می خوردم. از مصرف گوشت قرمز، پاستا و برنج نیز پرهیز کردم. در واقع رژیم غذایی من بسیار کم حجم و کم کالری بود. رستوران گردی بیانسه و جی زی از گشت و ...
علایم رایجی که نشان دهنده کمبود ویتامین و مواد معدنی هستند
آهن بدن برای حمل اکسیژن به سراسر اندام ها نیاز به ساخت هموگلوبین از طریق مصرف آهن دارد. زنان بزرگسال در سنین باروری باید روزانه 18 میلی گرم آهن در روز مصرف کنند و این میزان در مردان و زنان مسن تر 8 میلی گرم است. گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، مرغ، غلات غنی شده، حبوبات، آجیل، و برخی میوه های خشک، منابع غنی از آهن هستند. یک نصف فنجان اسفناج پخته شده نیز در حدود 3 میلی گرم آهن به بدن می ...
غذا هایی که افراد سالم نمی خورند
ای اساسا همان آب نبات های میله ای در یک لباس مبدل هستند! آن ها غالبا حاوی چیزی در حدود 10 تا 25 گرم یا بیشتر قند بوده، فیبر کمی داشته، و از تراکم مواد مغذی پایینی برخوردار هستند. اگر شما نمی توانید بدون صرف این خوراکی به عنوان میان وعده، بعد از ظهر خود را سر کنید، سعی کنید این اسنک را خودتان در خانه تهیه نمایید. به این ترتیب، شما می توانید گرانولای میله ای خانگی مخصوص به خودتان را با ...
ماسک صورت خانگی برای پوست خشک
مخلوط تان چیزی باقی ماند می توانید تا یک هفته در یخچال نگهداری کنید. ماسک صورت قهوه برای پوست خشک این ماسک با حفظ رطوبت در پوست، آن را بسیار نرم می کند. مواد لازم ماسک صورت قهوه : 2 قاشق غذاخوری قهوه آسیاب شده، 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو، 3 قاشق غذاخوری شیر، 1 قاشق غذاخوری عسل طرز تهیه ماسک صورت قهوه : تمام مواد را باهم مخلوط کنید و به مدت نیم ...
10 غذایی قلب را جوان نگه می دارند
اساسی دارد. بادام زمینی: بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامینE، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند. سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به نام کاروتنوئیدها؛ آنتی اکسیدان هایی هستند که سطح ...
خوراکی مناسب برای رفع کم خونی
ها) در مصرف شیره با ارده باید اعتدال را رعایت کنند و اگر دچار غلبه گرمی شدند باید مقداری از ترکیب عرق شاه تره و کاسنی، خاک شیر و تخم شربتی یا خیار به همراه کاهو را میل کنند. مواد لازم برای تهیه شیره با ارده (چهار نفر) ارده 6 قاشق غذاخوری شیره انگور، خرما و توت از هر کدام 2 قاشق غذا خوری مغز بادام خُرد شده 20 عدد کشمش آفتاب خشک 40 تا 50 گرم ...
با عسل آثار سوختگی را محو کنید
، بیماری های مفصلی و استخوانی و ریزش مو استفاده می شود. پیشنهاد ویژه ورزشکاران عسل یک انرژی زای طبیعی برای ورزشکاران حرفه ای محسوب می شود. این ماده طبیعی به علت فعال کردن هورمون استروژن در بدن می تواند به عنوان یک انرژی زای طبیعی از سوی ورزشکاران به صورت روزانه مصرف شود. بهترین شیوه مصرف عسل برای ورزشکاران ترکیب 100 تا 200 گرم از آن با آب میوه طبیعی و مصرف آن در طول روز است. ...
غذاهای استرالیایی | از الف تا ی غذاهایی که اکثرشان فراموش شده اند!
، اولین بار در سال 1950 میلادی در استرالیا شناخته شد. وقتی اولین بار توسط فروشندگان دوره گرد در بازی های فوتبال، فروخته شد.این اسنک ها با الهام از اسپرینگ رول چینی بوجود آمده است. دستورالعمل ساخت آن، بطور دقیق مشخص نیست ولی مواد اصلی آن، ترکیبی از گوشت، سبزی و برخی ادویه های ناشناخته است.چیکو رولها به همراه سیب زمینی و یک نوشیدنی، می تواند بهترین انتخاب برای یک ناهار سریع و یا یک غذای سبک بامدادی بعد ...
همه چیز درباره یبوست و تنگنای روده ها
بهتر دستگاه گوارش و حرکت روده ها، افراد باید روزانه پنج وعده میوه و سبزی مصرف کنند. میوه ها و سبزیجات مقادیر قابل توجهی فیبر دارند و این ماده موثرترین روش درمانی برای یبوست به شمار می رود. فیبر در روده به مولکول های آب متصل شده، آب را درون روده ها نگه می دارد و با حجم دادن به مدفوع، باعث نرم شدن آن می شود. منابع متفاوتی از فیبر، در مواد مختلف یافت می شود. میوه ها و سبزیجات، گندم، سبوس و ...
برای داشتن استخوان هایی سالم این آجیل را بخورید
شهرت زیادی در مقابله باکتری های مسئول پوسیدگی دندان دارند. به خاطر اینکه این ترکیبات خواص آنتی باکتریایی دارند. اگر نمی خواهید به این زودی ها دندان هایتان پوسیده شود، خوردن روزانه چند دانه بادام هندی می تواند به شما کمک کند. آنتی اکسیدانی قوی از دیگر مواد معدنی موجود در کاشو می توان به مِس اشاره کرد. مس یکی از اجزای مهم آنزیم های بدن است که در خیلی از فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن ...
افزایش شانس بارداری، چگونه بارور بمانیم؟
پروتئین های حیوانی استفاده می کنند، مانند گوشت گاو و مرغ، نسبت به زنانی که مقدار مصرف پروتئین حیوانی آنها کمتر است، 39 درصد بیشتر دچار مشکلات مربوط به ناباروری می شوند. افرادی که از پروتئین های گیاهی مانند لوبیا، آجیل و سویا استفاده می کنند، از نظر سلامتی باروری در سطح بسیار بالاتری قرار دارند. • مصرف کربوهیدراتهای دیر هضم: محققان دانشگاه هاروارد دریافتند کیفیت کربوهیدراتهای مصرفی عامل ...
راه افزایش شیر مادران، چیست؟
میلی گرم کلسیم به ازاء هر لیتر می باشد که برای تولید آن حداقل باید 500 کالری علاوه بر نیاز معمول یک خانم میان سال انرژی مصرف نمایید. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود و دریافت کالری ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود.لذا تغذیه یکی از موضوعات بسیار مهمی است که یک مادر باید از آن ...
10 غذای سرشار از کلسیم
...: 81 میلی گرم (8 درصد DV) کلم بوک چوی – یک فنجان: 74 میلیگرم (7 درصد DV) بادام – 1 اونس: 73.9 میلی گرم (7 درصد DV) کلم بروکلی (خام) – یک فنجان: 42.8 میلیگرم (4 درصد DV) آب تره – یک فنجان : 41 میلی گرم (4 درصد DV) فواید مصرف غذاهای سرشار از کلسیم: حمایت از سلامت استخوان جلوگیری از ابتلای به سرطان مدیریت کاهش وزن بهبود فشار خون و سلامت قلب چاپ مطلب ...
تغذیه قبل از بارداری، چه ویتامین هایی مصرف کنید؟
هفته های ابتدایی بارداری و نیز قبل از باردار شدن ضروری است. همچنین می توانید از مواد غذایی حاوی فولیک اسید استفاده کنید. زنانی که در خانواده شان سابقه وجود اختلال مغزی، نخاعی وجود دارد نیاز بیشتری به مصرف فولیک اسید دارند. کلسیم 150 mg: یادتان باشد علاوه بر خودتان ، سری جدیدی از استخوان ها (استخوان جنین) در بدن شما در حال شکل گیری است. پس دریافت کلسیم کافی برای رشد جنین و حفظ سلامت ...
اقدامات قبل از بارداری، آمادگی های لازم
فولیک مورد نیاز در یک فرد بزرگسال روزانه 400 میکروگرم است. نیاز به اسیدفولیک در دوران بارداری و شیردهی دوبرابر می شود. همچنین افرادی که دچار کم خونی داسی شکل یا سرطان هستند نیاز بیشتری به اسیدفولیک دارند. اسید فولیک در اثر نگهداری مواد غذایی در دمای اتاق و پختن به میزان زیادی از بین می شود. مواد غذایی غنی از اسید فولیک جگر، قلوه و گوشت بدون چربی در ...
بهترین منبع جذب ویتامین D
.... البته برخی متخصصان تغذیه تاکید می کنند در زرده تخم مرغ نیز ویتامین Dوجود دارد، ولی مقدار آن بسیار ناچیز است. از میان مواد غذایی ماهی های چرب نظیر ماهی آزاد و سالمون جزو خوراکی های غنی از ویتامین Dمحسوب می شود. بررسی ها نشان می دهد مصرف حدود صد گرم ماهی آزاد 90 درصد نیاز روزانه ما را به ویتامین Dتأمین می کند. به همین دلیل به والدین توصیه می شود با قرار دادن هفته ای دو وعده ماهی در سبد مصرفی ...
آرتروز زانو چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
التهاب چرخه ای و ادواری شده که این امر به دلیل تشکیل زایده های استخوانی (osteophytes) یا مایعات اضافی در زانو بوجود می آید. زمانی که برای مدتی هیچ فعالیتی نداشته باشید، (مانند بلند شدن از خواب) احتمال ایجاد تورم در زانو بیشتر می شود. همچنین ممکن است زمانی که زانوی خود را لمس می کنید، پوست زانو قرمز شده یا احساس گرما به شما دست دهد. علاوه بر این احتمالا به تدریج دچار التهاب مزمن زانو خواهید شد که ...
مصرف این خوراکی ها شما را به مرور می کُشد
درست کنید. نوشیدنی های گازدار نوشیدنی های گازدار یکی از بدترین دشمنان شما هستند، آنها بر پوست، سطح قند خون، هورمون ها و سلامت روان شما اثر مخربی می گذارند. تمام این نوشیدنی ها منبع قند، مواد افزودنی نگهدارنده و رنگ های خوراکی هستند، حتی نوع بدون قند آنها نیز بهتر است نوع دارای قند آنها نیست. قند و شکر شکر علاوه بر افزایش میزان قند خون و ایجاد ...
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
روزانه ساعات زیادی را در حالت نشسته سپری کنید، مصرف این مواد غذایی را مد نظر قرار دهید. مواد غذایی مفید برای بینایی مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا3، لوتئین، روی و ویتامین های A ، C و E می توانند به محافظت از سلامت چشم ها کمک کنند. در همین راستا، شما می توانید مصرف سبزیجات برگدار سبز مانند کاهو، اسفناج و کلم را مد نظر قرار دهید. مواد غذایی مانند تخم مرغ، میوه های ...
سه بیماری سخت و یک سرطان کشنده در اثر مصرف بی رویه نمک
پرهیز کنند، گفت: هر قوطی نوشابه گازدار، بین 28 تا 30 گرم شکر دارد، بنابراین چنانچه در روز فقط یک قوطی نوشابه گازدار مصرف شود، به تنهایی بیش از میزان توصیه شده بوده و اگر مواد قندی سایر خوراکی های روزانه نیز به الگوی غذایی مردم افزوده شود، فرد با اضافه دریافت قند روبرو خواهد بود. وی با اشاره به اینکه طبق توصیه سازمان جهانی بهداشت، میزان مصرف نمک روزانه برای افراد عادی باید کمتر از 5 گرم ...
