خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عامل اختلال خواب را بشناسید
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، خواب ضعیف، تاثیرات روانی و جسمانی زیادی به همراه دارد، با شناسایی عواملی که موجب اختلالات خواب در شما می شوند، به بهبود وضعیت سلامت خود کمک کنید. همان طور که توماس دکر نویسنده گفته است: "خواب زنجیره ای طلایی است که سلامت و بدن را به هم متصل می کند". با افزایش موج پیشرفت ها و ورود به عصر جدید، استرس ها افزایش یافته است، در عصر مدرن ...
7 قدم برای شاد زیستن
به علت برخورداری از پتاسیم، منیزیم و ویتامین c استرس و افسردگی را در فرد کاهش می دهند. مرکبات هم نقش زیادی در از بین رفتن افسردگی و احساس شادی دارند. میوه هایی مانند پرتقال، لیمو و نارنگی به دلیل اینکه دارای ویتامین c هستند با کاهش هورمون های استرس زا در بدن، باعث می شوند تا بهتر با استرس مبارزه کنید، پس مصرف آنها را فراموش نکنید. سبزی های سبز برگ مانند کاهو، کلم و اسفناج نیز به دلیل داشتن ...
آمار بالای نابرابری و بی عدالتی عامل بروز بیماری های روانی در کشور
بیماری ها عوامل سایکوسوماتیک ناشی از مسائل محیطی و اجتماعی و حدود 30 درصد جنبه ژنتیکی دارند. همه بیماری هایی که امروزه شیوع بالایی را در دنیای یافته اند مانند سرطان ها و دیابت عوامل خطر مشترکی در جامعه دارند از مصرف سیگار و الکل گرفته تا رژیم غذایی، چاقی و عدم تحرک کافی که مسائل روانی به همه این عوامل دامن می زند. وی افزود: در برخی تحقیقات انجام شده در آمریکا متوجه شدند که 25 تا 75 درصد 10 ...
چرا حال نداریم از رختخواب خارج شویم؟
مراحل قبل از آماده سازی بازگردید. همان طور که می دانید قرار نیست حین خواب عمیق از خواب بیدار شوید بلکه خواب شما باید به تدریج سبک شده و سپس در مرحله آخر آماده سازی چشمان خود را باز کنید. ● کله سحر، مواظب باشید تغییر حالت از خواب به بیداری وضعیت بسیار استرس زا و پرفشاری را برای بدن فراهم می کند. با این که شما هنگام خواب کاملا بی حرکت و آرام هستید اما تغییرات زیادی در بدن شما در حال رخ ...
7 علامت شگفت انگیز افت ناگهانی قند خون!
قند خون می تواند سیستم عصبی مرکزی را نیز تحت تاثیر قرار دهد. بدن شما سعی می کند هنگام افت قند خون، با آزاد کردن کاتکول آمینها (هورمون هایی مانند دوپامین و آدرنالین)، این وضعیت را که به معنای تحریک تولید گلوکز است و می تواند به لرزش دست ها منجر شود. به طور معمول، دوپامین بیشتر در بدن چیز خوبی است زیرا به عنوان یک ارتقا دهنده خلق و خو و مسکن عمل می کند. اما اگر فعالیت ورزشی یا تجربه ای لذت بخش ...
ژن لوکس در کالبد تایوانی در خیابان های ایران +تصاویر
تنفس طبیعی بودن مانورپذیری آن قابل تحسین است. حرکت با این خودرو هم چون خودروهای CVT دیگر نیازمند کمی همراهی است چرا که هیچ گیربکس CVT در دنیا ویژه سواری اسپرت ساخته نمی شود، بلکه تنها هدف این دست گیربکس ها تنها ارائه سواری اقتصادی و مصرف کمترین میزان سوخت است. با این حال این گیربکس برای افراد وسواسی و اسپرت پسندی که گیربکس های اتوماتیک سنتی را بیشتر می پسندند، می توانند از حالت ترونیک 7 ...
کیفیت روابط زناشویی، قابل کنترل است؟
امان می مانید . در آزمایشی که بر روی بزاق دهان 112 نفر انجام دادند مشخص شد افرادیکه به طور مکرر ( یک یا دو بار در هفته ) فعالیت جنسی دارند سطح آنتی بادی های بیشتری نسبت به دیگران در بزاق دهان آنها یافت می شود . 3– سوخت و ساز بیشتر بدن سی دقیقه رابطه جنسی معادل سوختن 15 کالری و حتی بیشتر است . یک متخصص امور جنسی می گوید این کار در سلامت بعد فیزیکی و روانی شما تاثیر بسزایی دارد ...
خوشبختی در زندگی مشترک، چگونه فراهم می شود؟
پرشور زندگی کنید و به دیگر کارهای مورد علاقۀ خود بپردازید. خوشحالی بابت داشته ها منظور این است که از آنچه دارید و هستید ،چه دربارۀ شخصیتتان چه دربارۀ اموالتان، خوشحال باشید .برق دارید؟ آب دارید؟ مواد غذایی در یخچال فراهم است؟ بله، بله، بله؟ خوب، دیگر چه می خواهید. اگر بدانید که یک خانه شگفت انگیز دارید که به خاطر حفظ آن شما و همسرتان از جان و دل مایه می گذارید و کار میکنید، باید ...
ثروتمندترین زنان زیبا و هنرمند هالیوود را بیشتر بشناسید: از آنجلینا جولی تا مایلی سایرس
مصرف مواد مخدر از این پروژه کنار گذاشته خواهد شد، دمی مور اعتیادش را کنار گذاشت و از عیاشی دست کشید. 12- آنجلینا جولی ثروت خالص: 160 میلیون دلار دختر جان وویت و مارشلین برتراند که بازیگران مشهوری بودند، آنجلینا جولی از همان دوران کودکی با دنیای هالیوود آشنا شد. در دوران نوجوانی، جولی مدتی را در حوزه مدلینگ گذراند و در موزیک ویدیوها حضور یافت. در دهه 1990، او وارد دنیای ...
همه آنچه باید درباره پرمویی بانوان بدانید
اجتناب نمایید. سعی کنید کمتر از گوشت قرمز استفاده نمایید و از ماهی، سویا و حبوبات به عنوان منبع پروتئین استفاده کنید. مصرف روغن های نباتی جامد را متوقف نموده و از روغن های مایع به خصوص روغن زیتون استفاده کنید. اسیدهای چرب ترانس را که در محصولات قنادی نظیر کیک و کلوچه، پیراشکی، غذاهای فرایند شده و سرخ شده وجود دارند از رژیم غذایی خود حذف نمایید. روزانه بین 6 تا 8 لیوان آب مصرف کنید. 5 روز در ...
8 گزینه غذایی، سوزش سر دل را وخیم تر می کنند
دارند که نه تنها بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیر می گذارند، بلکه باعث افزایش تولید اسید و حضور سموم می شوند. سوسیس و مواد غذایی کنسرو شده: سرشار از مواد مصنوعی هستند که باعث ایجاد بیش از حد اسید در خون و معده می شوند. این نوع غذاها با چربی بالا بر متابولیسم معده شما تاثیر می گذارند. اضافه کردن این غذاها به رژیم روزانه منجر به بیماری هایی مانند چاقی و سطوح بالای کلسترول و چربی می شود. ...
این میان وعده های سرشار از پروتئین را از دست ندهید
از دیگر آجیل ها پروتئین بیشتری دارند. تخم کدو دانه های کدو وقتی شسته، خشک و خوب بو داده شوند، یک میان وعده ی سالم را می سازند. تنها یک دوم فنجان تخم کدو حاوی 14 گرم پروتئین است که آن را به یک میان وعده ی قبل از ورزش کامل تبدیل کرده است. تخم مرغ آب پز ارزان و سرشار از مواد مغذی، تخم مرغ ها بهترین منبع برای جذب پروتئین سالم هستند. می توانید اول هفته برای ...
افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه با مصرف آنتی بیوتیک های خوراکی
پژوهش جدیدی نشان داده است افرادی که آنتی بیوتیک های خوراکی خاصی مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سنگ کلیه قرار دارند. میزان این خطر در کودکان و بزرگسالان به یک اندازه است. در حال حاضر، متخصصان می دانند که آنتی بیوتیک ها بر میکروبیوم ها(سکونت گاه های میکروارگانیسم هایی که به صورت طبیعی در بدن وجود دارند)، اثر می گذارند. این پژوهش جدید برای نخستین بار، ارتباط میان آنتی ...
انزال زن چگونه است؟
گزارش کرده اند. (چشیدن مزه این مایع برای خود فرد ایرادی ندارد و چشیدن آن برای زوجهایی هم که از قبل با یکدیگر تبادل این مایعات را داشته اند نیز معمولاً مشکلی ایجاد نمی کند هر چند اگر زوجی تمایل به برقراری رابطۀ جنسی ایمن و بهداشتی دارند بهتر است از چشیدن آن اجتناب ورزند). در برخی از زنان نوع مایع خروجی از آنها تحت تأثیر چرخه قاعدگی شان قرار می گیرد. به احتمال زیاد آنچه که شما می خورید یا مقدار ...
ماهی نباید بیش از دو الی سه روز در یخچال بماند
ها عنوان کرد و افزود: برعکس گوشت گاو و گوسفند که توصیه می شود به صورت چرب مصرف نشوند، چربی گوشت ماهی مفید بوده و روغن ماهی ها غیراشباع هستند، ماهی های آب های سرد دارای امگا 3 و اسیدهای چرب بالا هستند، مصرف ماهی ها می تواند اسیدچرب های ضروری را که بدن قادر به تولید آن ها نیست، تامین کند، اسیدهای چرب و امگا 3 ضد التهاب روده و مفاصل بوده و می تواند در پیشگیری از بیماری های قلبی و آلزایمر نقش مهمی را ایفا کند. ...
هشدار در مورد مصرف نمک، چربی و قند روزانه ایرانی ها
فودها و تغییر سبک زندگی مردم، میزان بیشتری از چربی، نمک و قند وارد بدن انسان می شود، بنابراین ریسک ابتلا به انواع بیماری ها افزایش پیدا می کند، در مقابل مصرف سبزی ها، میوه ها و تحرک مردم نیز کاهش یافته است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص مصرف بی رویه قند روزانه مردم گفت: درحال حاضر سرانه مصرف قند روزانه مردم در ایران 66 گرم است، درحالی که میزان قند روزانه توصیه شده ...
تمام واردکنندگان دارو دلار 4200 تومانی گرفتند
بیماری های مشترک بین انسان و دام که از طریق قاچاق غیرقانونی دام گسترش پیدا می کند. همچنین نیروی انتظامی در کنترل اعتیاد و مصرف دخانیات و آسیب های اجتماعی می تواند کمک کند، البته نیروی انتظامی متولی این کار نیست و اگر نهادهای مربوطه مانند دولت و قوه قضاییه وظایف خود را به درستی انجام دهند، آسیب های اجتماعی کاهش می یابد . وزیر بهداشت با بیان اینکه همچنین نیروی انتظامی در توسعه فرهنگ جامعه ...
تسکین خارش نیش پشه با روش های ساده خانگی
به گزارش طبنا از دیلی میل، متخصصان چند روش ساده پیشنهاد می کنند که می توانید با استفاده از مواد آشپزخانه از شر خارش و تورم نیش پشه ها رها شوید. یخ و ایبوپروفن برای تسکین تورم و قرمزی خارش دار نیش پشه، ساده ترین روش ، گذاشتن یخ به مدت 10 دقیقه روی نقطه مورد نظر است. این کار را چند بار با فواصل 10 دقیقه ای انجام دهید. اگر محل گزش بسیار متورم و حتی دردناک بود، مانند نیش زنبور و ...
خوردن آب قبل از خواب برای چه کسانی ضرر دارد؟
می شود تا این آب دوباره تامین شود. بدن انسان میزان زیادی آب را در خود جای داده و برای عملکرد مناسب، به حفظ این میزان احتیاج دارد. سوزاندن کالری: آب کمک می کند تا به طور طبیعی کالری بسوزانید. نوشیدن آب سرد باعث می شود تا بدن برای گرم کردن آب سخت تر تلاش کند. این تلاش سبب می شود تا سوخت وساز افزایش یافته و در نتیجه کالری بیشتری سوزانده شود. بهبود خواب: تعادل ویتامین ها و مواد معدنی بدن با ...
مصرف زیاد نمک باعث دفع کلسیم و پوکی استخوان می شود
آن جمله است. وی افزود: ثابت شده که مقدار مصرف نمک با میزان شیوع سکته قلبی در جامعه مرتبط است دریافت زیاد نمک، سدیم، مصرف غذا و تنقلات شور و پرنمک سبب کاهش باز جذب کلسیم از کلیه شده و دفع ادراری آن را افزایش می دهد که خود عامل مهمی در کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان است. اباصلتی با اشاره به اینکه خطر ابتلا به سرطان معده نیز با مصرف غذاهای پرنمک افزایش می یابد، اظهار کرد: جلوگیری از اثرات زیانبار دریافت بالای نمک از دوران کودکی و سنین مدرسه باید شروع شود و دانش آموزان باید سعی کنند که هنگام انتخاب مواد غذایی، نوع کم نمک آن را برگزینند. ...
بهترین ورزش برای لاغری
سلامت نیوز : عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از بهترین زمان برای چربی سوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست، گفت: زیرا به دلیل پایین بودن گلوکز خون بدن مجبور می شود از اسیدهای چرب بیشتری استفاده کند. به گزارش سلامت نیوز، حسین سعادت مهر در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: تغذیه در کاهش وزن یکی از مهم ترین فاکتورهاست و با داشتن برنامه غذایی مناسب می توانید به راحتی وزن کم کنید ...
10 عادت بد که به مغز آسیب میرساند
کنید باعث میشود آسیب جدی به آن برسد. شکر مضرترین مواد شناخته شده برای سلامت بدن است، شکر از مصرف آبمیوه ها، شیرینی و شکلات... وارد بدن مشود، و عملکرد بدن را در جذب مواد حیاتی تضعیف میکند که نتیجه ی آن سوء تغذیه ، چاقی، تضعیف مغز و سلامت بدن میشود. اجتناب از مصرف شکر بهترین کاری است که برای بدنتان انجام میدهید. همان طور که میدانید پرخوری با گذشت زمان باعث چاقی کمبود انژی، عملکرد ...
چگونه شب ها خوب بخوابیم؟
خوردن قطعا شما را آزار خواهد داد و پس شب ها از خوردن سردی جات پرهیز کنید. چون صبح روز بعد هم راحت تر از خواب بیدار می شوید. * خوردن غذاهای چرب و فست فودی در حجم زیاد خواب شما را دچار اختلال می کند. حدالامکان این غذاها را در وعده ناهار مصرف کنید. * نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه در پایان شب اصلا توصیه نمی شود و خواب شما را دچار اختلال می کند. به جای آن از دمنوش های آرام ...
طرز تهیه بادمجان گوده گیلانی خوشمزه
دلیل فرد مدت زمان طولانی تری احساس سیری می کند. گردو یکی از خوراکی های بسیار ساده ای است که برای سلامتی بدن فوق العاده مفید است. گردو، خواص غذایی خاص خودش را دارد و یکی از منابع با ارزش پروتئین، چربی های سالم، فیبر، استرول های گیاهی و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شود. نیاز روزانه شما به امگا 3، تنها با مصرف 30 گرم گردو در روز (چیزی معادل 7 عدد گردوی با پوست)، صد درصد تامین خواهد ...
خوابیدن در دنیای مدرن/عکس
لباس های با تکنولوژی پیشرفته - ارائه می دهند و ادعا می کنند که یک سیستم خواب پیشرفته برای استراحت و ریکاوری می سازند که از مواد بیوسرامیک ساخته شده که حرارت طبیعی بدن را جذب می کند و آن را دوباره به پوست برمی گرداند . از این گذشته یک ربات جدید وجود دارد که هزاران سال تکنیک تنفس بودایی را بلد است و این نوید را می دهد که شما را به خوابی آرام ببرد؛ به شرط اینکه بغلش کنید. خریدن چنین رباتی ...
آیا خواب رفتن دست و پا نشانه ی دیابت است؟
، اما سایر موارد با تشخیص درست قابل کنترل و درمان است . توصیه های کلی درباره شیوه زندگی سالم، مانند حفظ وزن مطلوب بدن، پرهیز از قرار گرفتن در معرض مواد سمی، ورزش مناسب، خوردن یک رزیم غذایی متعادل و اجتناب از مصرف الکل یکی دیگر از راه های جلوگیری از آسیب های عصبی است. همچنین سیگار کشیدن باعث انقباض عروق خونی می شود و در تامین مواد مغذی برای اعصاب محیطی اختلال ایجاد می کند. لذا توصیه می ...
پیشگیری از سرطان با میوه و سبزیجات
دفع مواد سرطان زای مضر کمک کنند. گریپ فروت را می توانید در وعده غذایی صبحانه مصرف کنید، از آب آن برای افزایش سریع سطوح انرژی بهره ببرید و یا آن را به سالاد میوه مورد علاقه خود اضافه کنید. کلم کلم از خانواده سبزیجات چلیپایی است که سوخت مورد نیاز بدن برای دفاع در برابر برخی انواع سرطان را فراهم می کنند. همچنین، مصرف روزانه کلم می تواند به مدیریت و حفظ وزن مناسب کمک کند. کلم را ...
تقلا برای ماندن
دسفرال برای بیماران تالاسمی در بیمارستان ولی عصر قائم شهر وی به مشکل دیگر تالاسمی در بحث توزیع داروی دسفرال اشاره می کند و می گوید: این دارو کمبود آهن در بدن را مرتفع کرده و بیماران تالاسمی پس از تزریق خون باید دارو را مصرف کنند. علیزاده خاطرنشان می کند: میزان مصرف این دارو در یک ماه 120 عدد دسفرال برای هر نفر است اما بیمارستان ولیعصر تنها 30 عدد از این دارو در اختیار بیماران قرار ...
خوراکی های ممنوع در ایام امتحانات از نظر طب سنتی
خواب آلودگی در فرد شده و هوشیاری را کاهش می دهند، موادی همچون ماست، دوغ و کاهو از این جمله اند. وی با اشاره به این که غذاهای نفاخ برای مصرف در روزهای امتحان مناسب نیستند، تصریح کرد: موادی همچون حبوبات خیس نکرده در غذا و مواد نفاخ مانند؛ کلم، تربچه، سیر و پیاز، غذاهایی هستند که علاوه بر ازدیاد فعالیت دستگاه گوارش، عملکرد سیستم اعصاب مرکزی را دچار اختلال کرده، موجب سنگینی و خواب آلودگی فرد ...
آموزش روابط زناشویی، جدی بگیرید
که حتی پایبند به آن تعاریفی که از طرف غرب هم می شود نیستیم. شما در کشورهای اروپایی وقتی قرارداد ازدواج می بندید یک حصاری دور شماست مثل هر کار دیگری وقتی پیمانکار یک کارفرما می شوید فقط باید با او کار کنید. یک بخشی از این قرارداد بحث های زناشویی است. بحث های عاطفی، احترام، محبت نیازهای روحی که هر فرد در هر مقطع از زندگی اش از جنس مخالف باید کسب کند در آن قرارداد دیده می شود. قرار نیست من ...
