ماهی نباید بیش از دو الی سه روز در یخچال بماند

سالم ترین استراتژی ها برای کاهش وزن بعد از بارداری

...: مایعات زیاد بنوشید: نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد. نوشیدن آب همچنین مانع پرخوری و ریزه خواری می شود. البته دلیل قطعی وجود ندارد که حتما 8 لیوان آب در روز بنوشید. بنابراین بهتر است به جای شمارش لیوان های تان به رنگ ادرار خود توجه کنید. ادرار شما باید در طول روز بی رنگ و بدون بو باشد. هر وقت احساس کردید که ادرارتان تیره رنگ شده، یعنی باید بیشتر ...

جلوگیری از پیری بدن با این خوراکی

ایمنی بدن اشاره کرد. جلوگیری از پیری و چروک شدن پوست مویز و انگور سیاه دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هستند و مصرف آن از بروز پیری، چروک صورت و ابتلای فرد به انواع سرطان ها جلوگیری می کند اما افراد باید توجه داشته باشند که بیش از 20 عدد این میوه را استفاده نکنند. زیرا به دلیل حاوی بودن مقداری قند موجب افزایش قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت می شود. در بدن انسان ...

میوه ها و سبزی های غیر اسیدی را بشناسید

، باید غذا های اسیدی کمتر بخورید. در این مطلب به بهترین میوه ها و سبزی های غیر اسیدی اشاره می کنیم که باید نقش مهمی در تغذیه ی شما داشته باشند. اما اول لیستی از غذا های بسیار اسیدی به شما ارائه می دهیم: غذا های پرپروتئین، نوشابه های گازدار، گوشت های فرآوری شده، گوشت تازه، تمام غذا های فرآوری شده، ماهی، قند و شکر، یک سری از محصولات لبنی و غلات. اگر احساس می کنید رژیم غذایی شما ...

مادر شیرده چه باید بخورد؟

ها نیز حداکثر دو بار در هفته باید استفاده شود. میگو، تن کنسرو شده، ماهی آزاد، ماهی مرکب و قزل آلای تازه از جمله ماهی هایی هستند که جیوه ی کمی دارند. دمنوش های گیاهی برخی از گیاهان مانند نعناع و گل گاو زبان باعث تهوع و استفراغ مادر می شوند. این ترکیبات وارد شیر شده و ممکن است سبب عوارض مشابه در کودک شوند. شیرین کننده های مصنوعی هنوز تحقیقات کافی در مورد اثرات شیرین ...

تقویت تخمک در سن بالا، چطور ممکن است؟

، کافئین، الکل، شکر، گوشت های فراوری شده، نوشیدنی های گازدار، رژیم های غذایی بسیار کم چرب (شامل کمتر از 2 قاشق غذاخوری روغن در روز)، غذاهای صنعتی و روغن های جامد و غذاهای تراریخته می توانند به تخمک آسیب بزنند. راهکارهایی برای افزایش کیفیت تخمک در خانم های بالای 35 سال: مصرف روزانه 1 عدد مولتی ویتامین مخصوص دوران بارداری، تا قبل از بارداری مصرف آنتی اکسیدان ها به عنوان یکی از مهم ترین ...

مصائب بیماران EB در میانه تاول و زخم

به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، طیبه حسن نژاد هستم یک بیمار پروانه ای. الان که دارم حرف میزنم 15 روز است زمین گیر هستم و تمام بدنم پر از زخم هایی است که دهان باز کرده اند به بلعیدن آرزوهای فراموش شده. زخم هایی که تنها خاطره من از دوران کودکی هستند در کنار قصه های مادر که امید به آینده را در دل ما زنده نگه می داشت و کرک و پرز دار قالیبافی پدر که حالا نیست تا مرگ آرزوهایمان را ببیند. ...

10 گزینه غذایی برای رفع چروک های صورت

دررژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. روغن زیتون: از سالم ترین چربی های غیراشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد. شاهی: دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدیته بدن مقابله می کند و نقش مهمی در خالص سازی خون دارد. بنابراین این ...

روش هایی آسان برای پس انداز کردن

...! و در این راه پس انداز نیز کردم. 6. با خودتان شفاف باشید من کارت های بانکی زیادی برای مصارف مختلف دارم، ولی فقط از تعداد کمی از آن ها به طور مرتب استفاده می کنم. من همیشه آمار حساب های خودم را دارم. این کار همچنین باعث می شود که پول خرج کردن من در کنترل باقی بماند تا اگر لازم شد در ماه بعدی کمی در پول خرج کردن محتاط تر عمل کنم، حواسم جمع باشد. وقتی ببینم که پول ...

10 روغن شناخته شده علمی برای عفونت های سینوسی

می دهند که به کاهش فشار سینوسی و سرفه کمک می کند. روغن های ضروری مثل اکالیپتوس، روغن درخت چای، روغن اسطوخودوس و روغنی پونه کوهی به منظور کاهش انسداد ها و مخاط های سینوسی مصرف می شوند. بسیاری از بهترین اسانس های موجود برای انسداد سینوسی خواص ضد میکروبی قوی از خود ارائه می دهند، عفونت های سینوسی را کاهش می دهند و سیستم تنفس را بهبود می بخشند. چیزی که در مورد استفاده از روغن های ضروری حائز ...

انبه در زندگی مردم جنوب جاری است + عکس و فیلم

میناب هم زمان با درختان خرمای هم نام خود برداشت می شوند. کریمی با اشاره به اینکه از انبه نارس برای تولید ترشی استفاده و انبه رسیده برای مصرف در بازار عرضه می شود، تصریح کرد: مشکل عمده کشاورزان خشک سالی و بی آبی است، بنده در گذشته برای 120 هکتار باغ، 30 لیتر سهمیه آب در شبانه روز از آب سد استقلال میناب داشتم . وی ادامه داد: آب سد برای محصولات و درختان مان خیلی خوب بود ولی متأسفانه ...

مواد غذایی که دوستِ قلب شما هستند

امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف دانه های کتان عاملی مؤثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت است. ضمن این که منجر به افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی آل می شود. گردو: سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 است که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. تنها مصرف یک اونس گردو برای بیشتر ...

برای کاهش استرس چی بخوریم؟

کربوهیدرات در صبحانه: مصرف انواع نان، کیک و بیسکویت، عسل و مربا در وعده صبحانه باعث می شود که افراد در طول روز استرس کمتری را تجربه کنند و در کل آرامش و احساس نشاط بیشتری داشته باشند. لازم به ذکر است مصرف کربوهیدرات ها از سوی دیگر احساس خواب آلودگی را نیز افزایش می دهد. * دریافت متعادل انرژی و نمک: یافته های پژوهشی روی جوانان دانشجو نشان داده است که با دریافت بیشتر انرژی، اسیدهای چرب ...

بهترین روش های پایین آوردن تب بدون دارو

بماند و بعد آن را بردارید. – برای کاهش دمای بدن 2 بار در روز این روش درمانی را تکرار کنید. 11. چای گشنیز تخم گشنیز حاوی فیتونوترینت ها و ویتامین هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. این دانه ها حاوی ترکیبات آنتی بیوتیک و روغن های قدرتمند هستند که به عنوان یک داروی موثر برای مبارزه با تب ویروسی عمل می کنند. – 1 قاشق چایخوری تخم گشنیز را به یک لیوان آب ...

چند راه برای مراقبت از پوست

طبیعی بدن هستند، کمک می کنند تا آب پوست از بین نرود.اگر پوستتان خشک است، هر روز صورتتان را با شوینده ملایم بشویید. این کار از خشک تر شدن پوست جلوگیری می کند. پس از شست وشو، پوستتان را با لوسیون غیرالکلی و غیر عطری مرطوب کنید.از دوش خیلی داغ، دماهای بالا و رطوبت زیاد هم بر حذر باشید. زیرا رطوبت پوستتان را از بین می برد. حتی استفاده از صابون و شست و شویا مالش بیش از اندازه هم خشکی پوست را افزایش می ...

میان وعده های سالم برای کودکان

چربی و قند پایینی داشته باشد. این میان وعده ها باعث می شود فرزندتان برای مدت زیادی سیر بماند و در میان تکالیف خود دچار افت نشود. شکلات داغ می تواند مناسب باشد، چون مقداری کافئین دارد که سطح اندروفین بدن را بالا می برد که باعث افزایش تمرکز می شود. توصیه ها : سه چهارم فنجان ماست وانیلی با یک قطعه سیب یا گلابی برای اینکه همراه با ماست میل شود یک فنجان شکلات داغ یک دوم فنجان مخلوط غلات به ...

هفته دوازدهم بارداری، تغییراتی که اتفاق می افتد

خواب شما را به هم می زند . بیشتر خانم های باردار مجبورند 1 2 و حتی 3 بار در شب برای دفع ادرار بیدار شوند. شما می توانید کابوس رفت وآمد به دستشویی را با نوشیدن مایعات زیاد در روز و کم کردن آن بعد از شام را کاهش دهید. - سعی کنید سوزش معده را کاهش دهید . از مصرف غذاهای پر ادویه و چرب در روز پرهیز کنید. برای شام غذایی سبک میل نمایید. قرار دادن بالش اضافه زیر سر و بالا نگه داشتن سر از سطح زمین ...

چگونه از سلامتی ماهی خریداری شده مطمئن شویم؟

از پختن تکه ای از گوشت ماهی آن را استشمام کنید. اگر بوی تعفن و گندیدگی به مشامتان رسید، به فساد ماهی مشکوک شوید. ماهی تازه یا فیله آن در دمای یخچال به مدت سه روز و ماهی چرب منجمد در فریزر هفت ماه و انواع کم چرب آن 10 ماه ماندگاری دارند. میگوی منجمد هم تا 12 ماه در دمای فریزر قابلیت نگهداری دارد. توصیه می شود برای بهره بیشتر از مواد مغذی آبزیان منجمد، آنها را بلافاصله پس از خرید مصرف کنید. جام جم ...

سه ماهه اول بارداری، همه دانستنی ها درمورد تغذیه

بودند مگر اینکه از غذا های غنی شده یا مکمل استفاده می کردند؛ بنابراین مطمئن شوید که غذا های غنی از ویتامین B12 را در رژیم غذایی خود مصرف می کنید. نیاز روزانه شما به ویتامین B12 چقدر است؟ 2/2 تا 6/2 میلیگرم ویتامین B12 را از چه منابعی تامین کنیم؟ ماهی سالمون، تن، قزل آلا و گوشت گاو مواد مغذی در هفته هفتم بارداری: یُد باور کنید یا نه ...

تغذیه در سلامت مردان، چه نقشی دارد؟

وزن مطلوب گاهی اوقات با افزایش سن ، نگه داشتن وزن مطلوب برای افراد مشکل میشود. اگر شما دچار کمبود وزن هستید، ممکن است بعد از بیماری یا آسیب دیدگی دوره نقاهت سخت تری داشته باشید. سه وعده غذا در روز، با میان وعده های سالم در فواصل داشته باشید. به جای شیر خامه گرفته از شیر کامل استفاده کنید اما طور کلی برای جلوگیری از کلسترول بالا، استفاده از چربی های اشباع شده را محدود کنید. بیشترین مورد کالری های سنگین را دراولین وعده غذایی خود مصرف کنید. در صورت نیاز، یک مکمل به وعده غذایی خود اضافه کنید تا زمانی که به وزن مورد نظر خود برسید. ...

ترس از سونامی سرطان در ایران/ هشدارهایی که تکذیب می شود!

وزیر بهداشت با اشاره به اینکه 90 درصد مبتلایان به سرطان روده بزرگ را افراد بالای 50 سال تشکیل می دهند، مصرف زیاد گوشت قرمز، گوشت فراوری شده، مصرف کم سبزیجات، میوه تازه و غلات، کم تحرکی، چاقی و اضافه وزن، سن، نژاد و قومیت، سابقه فردی در داشتن پولیپ روده، سابقه خانوادگی سرطان کولون یا پولیپ های پیشرفته، سابقه فردی سایر سرطان ها، سابقه مواجهه شکم با تشعشعات رادیویی، سابقه دریافت پیوند اعضا، ابتلا به ...

10 نکته برای جلوگیری از بیماریهای گوارشی

جزئی از برنامه ی غذایی تان شوند، خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند امراض قلبی-عروقی و سرطان ها را کاهش می دهند. 2. مواد حاوی فیبر مصرف کنید فیبر باعث می شود بیماری های قلبی-عروقی از شما دور شوند، سطح قند خون تان تنظیم شود و عملکرد بخش GI متناسب بماند (بخش GI سیستم اندامی است که مسئولیت حمل و هضم غذا را بر عهده دارد و شامل معده و روده ها می شود). فیبر هم چنین به کاهش کلسترول ...

خروج از برجام و آنچه نباید!/ رمز و راز غمزه آتلانتیکی ها

ابزارهای نئولیبرال به کار گرفته می شود، همان تاکتیکی است که نائومی کلاین آن را شوک نامیده است: اعلام وضعیت اضطراری و تعلیق همه قوانین به بهانه مقابله با بحران ها. این مجموعه استراتژیک با انواع و اقسام تکنیک ها، از تکنیک های انضباطی و امنیتی گرفته تا تبلیغ کالاها و ترویج برندها، انسان ها را به بدن هایی رام و سربه راه، تقلیل یافته به بدن های بیولوژیک تشنه مصرف و لذت، فروکاسته است و در قالب روایت های ...

چه خوراکی هایی باعث شوره سر میشود؟

های خوبی برای تامین پروتئین مورد نیاز موها هستند. از دیگر مواد طبیعی موثر در درمان شوره سر می توان به جوش شیرین، سرکه سیب و آب لیمو اشاره کرد، این مواد در بهبود عارضه پوستی شوره سر تاثیر دارند؛ با این حال مصرف آنها نمی تواند از بازگشت دوباره شوره سر جلوگیری کند. استرس موجب تضعیف دفاع طبیعی و در نتیجه سیستم ایمنی بدن می شود، به همین دلیل گفته می شود استرس باعث بدتر شدن شوره سر می شود. شوره سر همیشگی و مقاوم به درمان همچنین ممکن است نشانه ای از کمبود یک ویتامین خاص به خصوص ویتامین B7 یا بیوتین در بدن شما باشد، در این صورت می توانید از مکمل های روزانه استفاده کنید. ...

فجر هم جشن است و هم جشنواره

به اصطلاح راضی کردن خود فیلم ساز می شود، بدون اینکه توجهی به هنر داشته باشد، کنار می گذاریم. چون این راه غلطی است! وجود یک هیئت علمی که سینما، رسانه و بیان تصویری را بشناسند، باید سبب شوند که فیلم های سینمای تجربی ساخته شوند. جریان اصلی در مسیر خودش پیش می رود. اگر ما نتوانیم در حوزه هنر و تجربه یعنی تجربیات جدید خلاقانه و بیان هنری تازه دستاوردی داشته باشیم، اصل ماجرا را که سینمایی خلاق و به روز ...

نرم کردن موها با روش های خانگی

-3 به وعده های غذاییتان بیفزایید. مکمل های ویتامینی انتخاب کنید که اکثر مواد مغذی مورد نیاز را برایتان فراهم کند. همچنین با خوردن بیشتر آجیل، ماهی و تخم مرغ به خودتان توجه بیشتری داشته باشید. این چربی های سالم، کمک می کنند موهایتان قوت گرفته تا نرم تر، قوی تر و حالت پذیر تر شود. البته یکی از راه های واضح برای موهای خشک نیز استفاده از نرم کننده است. در کنار استفاده از نرم کننده ای که ...

تحریک بیش از حد تخمدان، چه سندرمی است؟

تخمدان زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک ممکن است به جلوگیری از هایپر استیمولیشن کمک کند. 2- اگر سطح استروژن شما بالا باشد یا تعداد زیادی از فولیکول های رشد کرده داشته باشید، ممکن است دکتر داروهای تزریقی را متوقف کند و چند روز قبل از دادن HCG که باعث تخمک گذاری می شود، منتظر بماند. 3- اجتناب از استفاده از عوامل شروع . HCG از آنجایی که OHSS اغلب پس از تزریق HCG ایجاد می شود ...

نرخ محصولات پروتئینی در ماه مبارک رمضان ثابت می ماند

فواید و خطرات گیاهخواری

نمی شود. کمبود روی به خصوص در کودکان ممکن است تعویق در رشد و کمبود ویتامین B12 و آهن نیز کم خونی را به دنبال داشته باشد به همین دلیل توصیه می کنند حداقل 4 تا 5 روز در هفته از گوشت، مرغ یا ماهی و یا فرآورده های آنها استفاده شود.به گفته دانشمندان سوئدی، گیاهخواری بدن را از کسب مواد مغذی اصلی وحیاتی محروم می کند. از آنجا که گیاهخواران از خوردن هرگونه محصولات حیوانی پرهیز می کنند، از میزان بسیار کم مواد ...

دور تند دیپلماسی اقتصادی ایران و روسیه در مازندران

، گوشت مرغ ، گل و گیاهان زینتی از جمله محصولات کشاورزی است که مازندران مازاد تولید دارد و می تواند آنها را با غلات ، کلزا ، سویا و روغن ولگا گراد معامله پایاپا کند. داد و ستد پایاپای یک روش برای تجارت است که در آن کالاها یا خدمات به صورت مستقیم و بدون هیچ واسطه ای با کالا یا خدمات دیگر مبادله می شود و از هیچ نوع وسیله ای برای مبادله استفاده نمی شود. مسئولان کشاورزی مازندران هم کشت ...

در ماه رمضان چه بخوریم؟

ماهی یا سینه مرغ کبابی همراه با انواع سبزی های بخارپز شده مانند هویج، لوبیا سبز، نخودفرنگی و ذرت بسیار مفید و انرژی زا است. در زمان افطار به نکات زیادی باید دقت کنید مثلاً از آشامیدن آب یخ یا نوشابه خیلی سرد پرهیز کنید. چای پررنگ نخورید، مواد غذایی شیرین و چرب هنگام افطار، باعث تشنگی می شود و مصرف زیاد نوشیدنی ها، به ویژه مایعات خنک، با رقیق کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و ...