خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر روزه داری بر دستگاه گوارش
به گزارش شیرازه ، اسحاق حسینی، فوق تخصص گوارش و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در رابطه با تاثیر روزه داری بر دستگاه گوارش بدن در سخنانی اظهار کرد: وظیفه عمده گوارش تامین کالری و انرژی برای انسان است و دستگاه گوارش در شبانه روز کار می کند. وی با تاکید بر لزوم استراحت اندام و جوارح دستگاه گوارش، ادامه داد: لازم است اعضای مرتبط با دستگاه گوارش فرصتی برای استراحت داشته باشند و این ...
26 اردیبهشت روزه باید کامل باشد
جایی در سفره ایرانیان نداشته است. مثلا سالاد شیرازی اصلا ایرانی ( و به تبع آن، شیرازی) نیست چون گوجه، بومی ایران نیست و تنها کمتر از یک قرن است که وارد ایران شده است خیار هم می تواند موجب اختلال گوارش شود و مواد نامناسب تولید کند پس اصلا نباید در کنار غذا مصرف شود. البته برخی سالادها یک غذای کامل اند؛ مانند ترکیب سیب و کشمش و جوانه گندم که مواد مناسب را به بدن می رسانند و نباید کنار غذا ...
خوراکی هایی مفید برای جبران کم آبی بدن
شفاآنلاین سلامت غذا های حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک می کنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن در روز های گرم سال هستند. به گزارش شفاآنلاین ، اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هیدراته کنید: هندوانه: تقریبا 92 درصد از یک هندوانه را آب تشکیل می دهد. هندوانه منبع خوبی از ویتامین ...
ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی
ویتامین هایی که در ادامه با آن ها آشنا می شوید، از این رو ضروری نامیده می شوند که بدن برای عملکرد مطلوب و صحیح به آن ها نیاز دارد. عملکرد دستگاه گوارش نیز از این قاعده، مستثنی نمی شود. به عبارت دیگر، می توان گفت که ویتامین های ضروری نسبت به دیگر ویتامین ها از اهمیت بیشتری برای گوارش برخوردار هستند. 1. ویتامین های خانواده B ویتامین های خانواده B در منابع پروتئینی مانند ماهی، مرغ ...
سلامت مو با این غذاها
وجود دارند.بهترین روش برای سلامت موها این است که مواد غذایی سرشار از این آنتی اکسیدان ها را در برنامه غذایی تان بگنجانید. با این شیوه یک تیر با چند نشان می زنید. هم موهایتان سالم می ماند و هم اینکه بسیاری از بیماری ها از شما دور می شوند. توجه داشته باشید که سیگاری ها و افرادی که تحرک بدنی زیادی دارند نیاز بیشتری نیز به ویتامین C پیدا می کنند. به خاطر اینکه این ویتامین در برابر استرس اکسیداتیو ناشی ...
چه کسانی از خوردن سیر بیشترین سود را می برند؟
، روغن بادام یا روغن کره است و از دیگر مصلحات آن، پختن سیر در آب همراه با اندکی نمک است. البته نوع تازه آن نسبت به کهنه خواص بیشتری دارد و مداومت در خوردن آن باعث از بین رفتن مو های سفید و رویش مو های سیاه می شود. بد نیست بدانید استفاده از سیر در غذا های غلیظ (مثل کله پاچه، حلیم، آش رشته) باعث رفع ضرر آن ها می شود. علاوه بر این ها، سیر، از بین برنده اخلاط غلیظ بدن است و مصرف ...
آیا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟
تواند ترشح گلوکز بعد از خوردن غذا را آهسته تر کند. ضمناً معلوم شده در افرادی که مقاومت به انسولین دارند، سرکه سیب می تواند از میزان قند خون بعد از خوردن غذا بکاهد. آیا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟ بسیاری از تئوری ها ادعا می کنند مصرف سرکه سیب می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. برخی پژوهش ها توصیه می کنند مصرف کوتاه مدت سرکه سیب می تواند احساس سیری ایجاد کرده و در نتیجه اشتها ...
سحری و افطاری چی بخوریم؟
بسیار موثر هستند و به بدن انرژی و مواد مغذی ارائه می دهند. بعد از افطار غذاها متفاوت است، اما سعی کنید غذایی که می خورید حاوی مقدار زیادی چربی یا قند و نشاسته نباشد. به یاد داشته باشید که هر روز زمان خیلی کمی دارید تا مواد ضروری و مغذی را به بدن خود برسانید و نیازهای آن را برای سالم ماندن براورده کنید، بنابراین رژیم غذایی شما در طول دوره ماه رمضان بسیار مهم است. در صورت ...
این دانه های کوچک 3 برابر شیر کلسیم دارند
معدنی مفید در متابولیسم یا همان سوخت و ساز انرژی و همچنین انتقال واکنش های عصبی شرکت دارد. برای حفظ سلامت هر کدام از این اعضای مهم بدن حتماً سعی کنید کنجد را در برنامه ی غذایی روزانه تان بگنجانید. حتی می توانید روز بادمجان سرخ شده کنجد بپاشید. هم جلوه ی زیبایی پیدا می کند و هم این که شما از خواص آن بهره مند می شوید. ویتامین E کنجد حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی به نام ...
خواص زنجبیل ؛ 17 خاصیت این ماده برای سلامت و زیبایی را از دست ندهید
سن است. کمی زنجبیل تازه ی رنده شده را با یخ خُرد شده مخلوط کرده و یک بار در هفته روی پوست تان بگذارید. 2. ضدالتهاب زنجبیل یک ضدالتهاب طبیعی است که به آرام شدن پوست آسیب دیده یا پوستی که کمی ملتهب است کمک می کند. همزمان گردش خون را هم بهبود می دهد. کسانی که آسم دارند توجه کنند: یکی دو قطره عصاره ی زنجبیل به همراه ماده ای مثل روغن زیتون حسابی آرامش بخش است. 3. درمان ...
نشانه هایی که به شما ثابت می کند کمبود ویتامین E دارید
است و اگر فرد بالغی کمتر از 4 میلی گرم داشته باشد، پزشک برای وی دارو تجویز می کند. اما علائم اصلی کمبود ویتامین ای در بدن به شرح زیر است: ضعف عضلانی: وجود ویتامین ای برای سیستم عصب مرکزی ضروری است و به عنوان یکی از آنتی اکسیدان های اصلی بدن تعریف شده که کمبود آن باعث استرس اکسیداتیو ، تولید اثر سمی و آسیب به ساختارهای درون سلولی می شود که درنهایت احساس ضعف در ماهیچه ها به ...
برای درمان کم خونی چه بخوریم؟
مفید است. مصرف مداوم خرما به مهار رشد موجودات مضر و ناسالم کمک می کند، و بنابراین باعث رشد باکتری های مفید در روده می شود. خرما به حل مشکلات گوارشی کمک می کند، زیرا حاوی فیبر های محلول، غیر محلول، و هم چنین اسید های آمینه ای است که می توانند باعث هضم غذا ها و کارآمدی فرایند گوارش شوند؛ به این معنی که در مجاری گوارشی مواد مغذی بیش تری جذب و برای استفاده ی بدن وارد جریان خون می شوند. ...
تپل کردن صورت با 8 کلید جادویی
بعد از خوردن یک وعده غذایی 2 قاشق از آن را بخورید. توجه داشته باشید که مصرف بیشتر پودر جوانه گندم و ماست بعد از غذا می تواند به چاقی دیگر نقاط بدن کمک کند بنابراین اگر می خواهید تنها صورت تان چاق شود به خوردن حداکثر 2 قاشق جوانه گندم و ماست بعد از یک وعده غذایی اکتفا کنید. 8. چاقی و زیبایی صورت با یک نسخه ماسک گِل رس یکی از قدیمی ترین ماسک های طبیعی است که مردم سرزمین های ...
با مصرف روزانه 7 خوراکی مفید از کم آبی بدن جلوگیری کنید
غذا های حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک می کنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن در روز های گرم سال هستند.
روزه گرفتن مادر شیرده، چه شرایطی دارد؟
مادران شیرده که روزه نمی گیرند مقایسه کرده اند. هر دو گروه تعادل شیمیایی مشابهی در خون خود داشتند، که نشان می دهد بدن آنها به یک شکل عمل می کند. از مصرف این مواد در شیردهی خودداری کنید با این حال، اگر برای مدتی شیردهی کرده باشید، می دانید شیردهی چقدر شما را تشنه می کند. کم آب شدن بدن باعث ناراحتی شما می شود. در صورت وجود مشکلات زیر بدن شما دچار کم آبی شده است: احساس تشنگی ...
اثر مخرب قند بر سلامت هورمونی
میوه ها و توت ها یافت می شد و همچنین میزان مصرف آنها زیاد نبود. اما در دنیای مدرن، مردم برای صبحانه، ناهار، شام و دسر به اشکال مختلف از قند استفاده می کنند. زمانی که قند مصرف می کنیم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ زمانی که کربوهیدارت های ساده یا قند پالایش شده را مصرف می کنیم، این غذاها قند خون ما را افزایش می دهند زیرا هیچ ماده مغذی یا فیبری در آنها برای کمک به گوارش آهسته وجود ...
با این سبزیجات نفخ را مهار کنید
...: فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون احساس نفخ روزانه مصرف کنید: ...
اشتها آوری لذیذ که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند خوردن ماست قبل از وعده های غذایی اشتها آوری مناسب است و می تواند سبب کاهش فشارخون ، جلوگیری از بروز آرتریت، کنترل میزان فعالیت سیستم ایمنی بدن و افزایش سلامت روده در هضم مواد غذایی شود. کارشناسان با مطالعه بر روی گروهی از بانوان میان سال که روزانه یک و نیم گرم ماست مصرف کرده اند ...
این توصیه های سلامتی را جدی نگیرید!
این که زغال چوب فعال به سم زدایی بدن کمک می کند، منتشر شده است اما هیچکدام از آنها شواهد علمی ای ندارند. یکی از ستاره هایی که مدتی به این ماده روی آورد، کیم کارداشیان بود. او مدتی زغال چوب فعال مصرف می کرد. سپس از مکمل ها و قرص های آن استفاده کرد که بسیار برای بدن مضر است. این قرص ها اختلالات عمده ای در دستگاه گوارش ایجاد می کنند و موجب اسهال، گرفتگی و نفخ معده می شوند. علاوه بر آن، روند جذب طبیعی ...
مزایای باورنکردنی جوش شیرین در زیبایی
... یک جایگزین سالم وجود دارد: با استفاده از جوش شیرین خودتان اسکراب صورت لایه بردار خود را بسازید. خمیری درست کنید که سه بخش آن را جوش شیرین و یک بخش آن را آب تشکیل دهد. به آرامی روی صورت خود بماید و وقتی با آب گرم می شویید دایره های کوچک روی صورت خود بکشید. لایه بردار بدن اگر پوست خشک بماند حالتی بد و خاکستری به خود میگیرد، سلول های مرده روی سطح پوست ساخته می شود. برای از ...
با خواص بی نظیر دانه کدو آشنا شوید
سلامت پوست، موها و ناخن ها کمک زیادی می کند. نتایج پژوهشی که روی 76 نفر انجام شده نشان می دهد که روغن تخمه کدو برای رشد موها در مردانی که دچار آلوپسی هستند موثر است. متخصصان مشاهده کردند موی آقایانی که به مدت 24 هفته روزانه 400 میلی گرم روغن تخمه کدو مصرف کردند 40 درصد بیشتر رشد داشته است. البته آن ها معتقدند که نیاز به بررسی های گسترده تری وجود دارد. خواص بی نظیر دانه کدو برای بدن ...
توصیه هایی برای تسریع بهبودی پس از جراحی دندان عقل
شفا آنلاین سلامت عمل جراحی برای کشیدن دندان عقل یکی از رایج ترین جراحی های دندان است که برای بهبودی تا دو هفته فرصت نیاز داشته و مراقبت درست از جراحت ها می تواند به فرد کمک کند تا با سرعت بیشتری بهبود یابد. به گزارش شفا آنلاین :دندان های عقل، دندان های بزرگی هستند که در بیشتر افراد بین سنین 17 تا 25 سالگی در انتهای دهان رشد می کنند اما ممکن است برخی افراد دندان عقل نداشته باشند. ...
روش های فوق العاده برای استفاده از بهتر از لیمو
...> جلوی بیماری های قلبی را سد کنید این ویژگی لیموترش مربوط به موادی به نام فلاوونوئیدهاست. هرقدر هم در زندگی کار کنید با مصرف این میوه؛ کمتر دچار بیماری های قلبی می شوید. این مسأله تا اندازه ای مربوط به این است که لیموترش مانع افزایش سطح قند و چربی در خون می شود. هر کدام از این ها برای رگ های بدن مضر است. تقویت مغز با استفاده از لیموترش لیموترش، حاوی میزان مواد شیمیایی خاصی ...
رعایت توصیه های طب ایرانی در ماه رمضان، از سختی های ظاهری روزه داری می کاهد
استفاده از سبزی خوردن در وعده افطار برای جلوگیری از بروز یبوست و پرهیز از مصرف برخی غذاهای سنگین مرسوم در این وعده، تاکید کرد: در فصول گرم سال، هضم معده و عملکرد دستگاه گوارش ضعیف است و سنت مصرف حلیم، آش رشته و شله زرد در وعده افطار، مربوط به زمان تقارن ماه مبارک رمضان با فصول سرد سال است که دستگاه گوارش عملکرد بهتری داشته و هضم در معده با قدرت بیشتری انجام می شود. افطار، سبک و سحری باید ...
نگران نباشید، آب همدان استاندارد است
آبفای همدان با اشاره به اینکه سختی آب همدان از حد متوسط نیز پایین تر است، گفت: به شدت استفاده از تصفیه کننده های آب خانگی را رد می کنیم زیرا سیستم تصفیه های آب خانگی در حین تصفیه، سختی آب که برای بدن مفید است را از بین برده و فاکتورهای شیمیایی دیگر آب را بالا می برد. وی ضمن دادن اطمینان خاطر به شهروندان در خصوص اینکه آب همدان سالم بوده و هیچگونه آلودگی ندارد، گفت: شهروندان در صورت بروز هرگونه مشکلی با شماره 122 تماس بگیرند و پس از در میان گذاشتن مشکل خود، کارشناسان آنها را راهنمایی کنند. ...
مزیت های شگفت انگیز چرت زدن
- کمک به حفظ تناسب اندام میل شدیدی که بعد از ظهرها به خوردن تنقلات پیدا می کنیم به دلیل آن است که در آن زمان از روز افتی طبیعی در ریتم داخلی شبانه روزی بدن رخ می دهد. این حالت باعث احساس خستگی در ما می شود و ما به دنبال چیزی برای تجدید نیرو می گردیم. اما چرت زدن به ما کمک می کند این میل شدید که منجر به مصرف مواد غذایی ناسالم و در نتیجه افزایش وزن می شود را از بین ببریم. تحقیقات ...
چطور کبد سالم داشته باشیم؟
عسل یا شیره شیرین کنید). چطور کبد سالم داشته باشیم؟ اگر می خواهید کبد سالم داشته باشید از لیموترش غافل نمانید. برای تمیز کردن کبد، ترشح صفرا و دفع مواد زاید از بدن می توانید سه عدد لیموترش را داخل نیم لیتر آب سرد بیندازید و بگذارید بجوشد. سپس آب لیموترش ها را بگیرید و به همان آب اضافه کنید. نوشیدنی آماده را در یخچال نگهداری کنید و هر روز صبح ناشتا مقداری از آن بنوشید. افرادی که داروهای ضداسید مصرف می کنند باید قبل از مصرف میزان زیادی آب لیموترش، نظر پزشک خود را در این خصوص جویا شوند. ...
شب های روشن
. خیلی می چسبد. شب پر از آرامش است و از استرس روز دیگر خبری نیست. حیف نیست از سکوت و آرامش شب استفاده نکنیم؟ اصلا دلم نمی خواهد آرامش شب را با هیچ چیزی عوض کنم آن هم با خواب و عالم بی خبری. کسری خوابم را هم سعی می کنم صبح ها یا اگر کلاس نداشته باشم بعدازظهرها تلافی کنم. تا امروز هم هیچ مشکلی به وجود نیامده است. رویا یکی دیگر از شب زنده دارانی است که از سال 89-90 در گروه شهروندان شب زنده دار قرار ...
غذا خوردن در چه زمان هایی منجر به کاهش وزن می شود؟
چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: صبحانه؛ 7 صبح: محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذا های حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان ...
6مزیت میوه انجیر
دریافت مواد مغذی آن کافی است. پس بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید. کاهش کلسترول: انجیر دارای پکتین است. پکتین نوعی فیبر گیاهی و محلول است. هنگامی که این فیبر در سیستم گوارش جابجا می شود، به سادگی کلسترول های اضافی را با خود حمل می کند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می شوند منتقل می شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می تواند در کنترل اشتها و ...
