سایر منابع:
سایر خبرها
عجیب ترین عوامل پنهانی آلرژی زا که در اطرافتان وجود دارد
داروهایی که برای درمان آلرژی استفاده می شوند آلرژی نشان می دهند. مثلا کرم های ضد خارشی که حاوی آنتی هیستامین هستند یا بی حس کننده های موضعی. چه باید کرد داروی متفاوتی را امتحان کنید. اگر دارویی را استفاده کردید و علائم آلرژی تان بهتر نشد شاید قرص آنتی هیستامین، راه حل بهتری باشد. 4. عروسک های پولیش عروسک های پولیش بامزه و دوست داشتنی هستند اما واقعیت این است که ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن بعد از بارداری
مانع پرخوری و ریزه خواری می شود. البته دلیل قطعی وجود ندارد که حتماً 8 لیوان آب در روز بنوشید. بنابراین بهتر است به جای شمارش لیوان هایتان به رنگ ادرار خود توجه کنید. ادرار شما باید در طول روز بی رنگ و بدون بو باشد. هر وقت احساس کردید که ادرارتان تیره رنگ شده، یعنی باید بیشتر آب بنوشید. فعالیت بدنی داشته باشید: اگرچه رژیم غذایی برای کاهش وزن مهم است، اما بخشی از فرایند کاهش وزن شما باید ...
در ماه رمضان چه بخوریم و چه نخوریم؟
به گزارش مشرق ، برنامه غذایی ما در ماه مبارک رمضان نباید نسبت به قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن طبیعی تأثیر زیادی نداشته باشد. با توجه به ساعات طولانی گرسنگی در روز، باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی و دیر هضم می شوند مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد. غذاهای دیرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند، در حالیکه غذاهای زود هضم ...
عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون
تعیین می شود. هرچه قلب خون بیشتری پمپاژ کند و شریان ها تنگ تر شوند، فشار خون بیشتر می شود. پرفشاری خون شرایطی شایع در جهان است. پرفشاری خون می تواند یک مشکل سلامت پنهانکار باشد. شما ممکن است بدون این که متوجه شوید مدت زمانی طولانی به این شرایط مبتلا باشید زیرا موجب شکل گیری علائم خاصی نمی شود. اما حتی در صورت عدم وجود هیچ نشانه ای، پرفشاری خون می تواند به رگ های خونی و اندام ها ...
تخمدان پلی کیستیک چیست؟ + علائم، علت و راه های درمان
: بروکلی، گل کلم، کلم فندقی، فلفل دلمه ای قرمز و سبز، سبزی شاهی، کاهو قرمز، لوبیا و عدس، بادام، انواع توت، سیب زمینی و کدو حلوایی پروتئین کم چرب مانند ماهی و مرغ غذا های ضد التهابی و ادویه جات مانند زردچوبه، گوجه فرنگی، اسفناج، گردو، روغن زیتون، میوه هایی مانند بلوبری و توت فرنگی، ماهی های حاوی اسید چرب امگا 3، مانند ماهی سالمون و ساردین درمان تخمدان پلی کیستیک با استفاده از دارو ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
کاهش پیدا کرده و در نتیجه به مرور عضلات شروع به سوختن کرده و برای تامین سوخت مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار می گیرند. این مساله باعث می شود که به مرور سوخت و ساز یا متابولیسم پایه بدن شما پایین بیاید و در نتیجه روند کاهش وزنتان مختل شود. در عوض بهتر است برای کنترل وزن در طی افطار و ساعات پس از آن از خوردن انواع قندهای ساده مثل زولبیا و بامیه، حلوا و... خودداری کنید چون این قندها فقط برای مدت کوتاهی ...
راه های تنظیم فشار خون
و نگران کننده به نظر برسد و استرس ناشی از آن کمی فشار خون شما را بالا ببرد، اما درحقیقت این روز یک رویداد آموزشی برای بالا بردن آگاهی و جلب نظر افکار عمومی در رابطه با خطرات جدی فشارخون بالا و حتی فشار خون پایین روی سلامت کلی بدن است. هدف اصلی از تعیین این روز خاص، اطلاع رسانی و آموزش شهروندان هر کشور برای جلوگیری از تاثیرات جبران ناپذیر این قاتل خاموش است که متاسفانه در جوامع مدرن ...
برای نوزادان این کارها را انجام ندهید
حتی برخی از این توصیه ها ضد و نقیض به نظر می رسند و شما نمی دانید کدام درست است و کدام نادرست. بدون شک در بین این توصیه ها، موارد مفید و کارآمد نیز وجود دارد، اما بهتر است از برخی کار ها بپرهیزید، چون امکان دارد سلامت نورسیده تان را با مشکل مواجه کند. از گوش پاک کن برای نوزاد استفاده نکنید استفاده از گوش پاک کن برای تمیز کردن گوش نوزادان به هیچ عنوان توصیه نمی شود، چون برخی ...
فال روزانه 28/ 02/ 1397
عضلات و یک بدن درد اساسی آماده کنید. تا می توانید به خودتان استراحت بدهید و هر چقدر که دلتان می خواهد در جایتان لم داده و هیچ کاری هم انجام ندهید. شما از آن دسته آدم هایی نیستید که غرق در عالم خیال و رویا شوند و از واقعیت فاصله بگیرند،به همین خاطر هم دیگران نمی توانند شما را به مسیری غیر از واقعیت و منطق بکشانند. اگر در حال حاضر در یک رابطه ی عاطفی هستید امروز فرصت بسیار خوبی برای سر و ...
اینگونه در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشید
کنند ، در صورتی که تا زمانی که شما آنرا قورت ندهید ، روزه باطل نخواهد شد.به طور منظم و مانند روزهای دیگر دندان ها را در طول روز مسواک کنید. از دهانشوی کمتر استفاده کنید چرا که باعث خشک شدن دهان می شود و برای از بین بردن ذرات ریز لابه لای دندان ها از نخ دندان استفاده کنید. توصیه می شود که نوشیدن حداقل 2 تا 3 لیوان آب را در طول شب فراموش نکنید چرا که نوشیدن آب بیشتر باعث می شود که آب زیادی ...
چه طور در ایام امتحانات زنده بمانیم؟
وعده غذایی تان در نظر بگیرید یکی از مواردی که در ایام امتحانات و ماه رمضان حسابی می تواند کمک حال شما باشد مصرف موادی مثل گوشت قرمز است؛ طوری که خوردن آن در یکی از وعده های شبانه روز و به ویژه، سحر توصیه می شود. علت این تاکید هم به خاطر تامین پروتئین مورد نیاز برای بدن در این یک ماهه است. افراد وعلی الخصوص دانش آموزان که در سن رشد هستند اگر میزان پروتئینی را که احتیاج دارند به دست ...
توصیه های قبل بارداری، فرزند سالم میخواهید؟
این می تواند برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید. – باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کنید. ...
نشانه های فاسد شدن لوازم آرایش
نمی نشینند و اگر شما از آن استفاده کنید ناصافی اش را احساس می کنید. ● دقت بیشتر در مورد سایه های کرمی و مایع اگر چشمانی حساس دارید یا به سلامت چشم های تان اهمیت فراوانی می دهید و نمی خواهید قرمز شوند یا به خارش بیفتند هر 3 ماه یک بار سایه چشم تان را عوض کنید هرچند سایه ها تقریبا فرمولی شبیه باقی پودر ها مثل پنکیک، رژگونه دارند، ولی از آنجا که با حساس ترین قسمت بدن سروکار ...
قندها چه بلایی برسر دندان هایتان می آورند؟
مردم نیوز : آیا می دانید، شایع ترین بیماری نوع بشر بعد از سرماخوردگی چیست؟ بررسی ها نشان داده، پوسیدگی دندان از شایع ترین بیماری ها در تمام جوامع است. شاید بگویید، دندان ها نیز مانند دیگر اندام ها در طول زمان با آسیب هایی مواجه خواهند شد و این اتفاق گریزناپذیر است. دهان مانند سایر اندام های بدن می تواند برای تمام طول زندگی سالم بماند. بیماری های دهان یا محصول بی سوادی درباره سلامت یا ...
چگونه استخوان ها را ضد ضربه کنیم؟
استفاده کنید اما دقت داشته باشید که با توجه به هوای گرم این روزها بهتر است روزانه زمان کمی را زیر افتاب باشید. ویتامین دی مورد نیاز بدن در 20 دقیقه به حد نساب خود خواهد رسید. ** استفاده از کافئین را تاحد زیادی کاهش دهید. چای وقهوه در تنظیم سیستم های مختلف بدن مفید هستند اما باید دقت داشته باشید که استفاده بیش از اندازه از آن ها می تواند پوکی استخوان و همچنین شکنندگی آن ها را به همراه ...
چگونگی مراقبت از دندان های شیری کودک
مردم نیوز : بعد از هفته ها آبریزش دهان و بی قراری کودک، در نهایت می بینید که اولین دندان کودک روی لثه اش جوانه می زند. در طول سال های بعد خط لبخند کودک تان با دو ردیف دندان جایگزین می شود. دندان های کودک اگرچه کوچک است، اما آن ها خیلی مهم هستند. آن ها همانند محافظ دندان برای بزرگتر ها هستند. بدون وجود یک ردیف منظم از دندان ها، کودک با جویدن و واضح صحبت کردن مشکل خواهد داشت. به خاطر همین است که ...
تکنیک های آرایشی که شما را 30 سال جوان تر می کند
تابستان و طرح های متعدد را با هم بپوشید تا زمانیکه توان هماهنگی داشته باشند. فقط حتما لباس ها را امتحان کنید و مطمئن شوید که کاملا متناسب با اندام فعلی شما هستند. 5 - مناسب با سنتان لباس بپوشید. دامن های کوتاه یا تاپ های بالای ناف، با وجود آنکه تلاش می کنید کم سن و سال بنظر بیایید، سن شما را بالاتر نشان می دهند! حتی اگر هنوز هم شکم و پا های عالی مانند 25 سالگی تان داشته باشید. 6 ...
برای افطار و سحر چه بخوریم و نخوریم؟
، شیر یا چای ولرم باز کنید. هنگام افطار از مواد قندی که به سرعت جذب می شود مانند خرما، کشمش، عسل یا نبات استفاده کنید و سعی کنید برای این وعده سوپ، فرنی یا آش رقیق بخورید. نوع آش هم مهم است مثلاً اگر آش رشته در زمان افطار می خورید باید آن را به عنوان غذای کامل در نظر گرفت. از مصرف زیاد مواد غذایی پر چرب در وعده افطار خودداری کنید. این مواد غذایی باعث بی اشت هایی در هنگام سحر می شوند. فاصله ...
خوراکی های مفید برای کبد
کنند تا کبد خود را به اوج سلامتی برسانید. سیر سیر کمک می کند تا کبد شما آنزیم های بیشتری تولید کند و این آنزیم ها در دفع سموم بدن به کبد کمک می کنند علاوه بر این سیر دارای سطح بالایی از ترکیبات آلیسین طبیعی و سلنیوم است که در پاکسازی کبد بسیار موثر هستند. این در حالی است که آلیسین، یک آنتی اکسیدان، آنتی بیوتیک( Antibiotics ) و ضد قارچ است.در حالی که سلنیوم عمل آنتی اکسیدان ها را ...
10نوشیدنی خوش طعم برای رفع عطش در ماه رمضان
و راحت ترین روش های درمان عطش مصرف شربت های سنتی و خنک است. خاکشیر و تخم شربتی از شربت هایی است که همیشه نام آن ها را شنیده اید و برای ماه مبارک رمضان کاربرد بسیاری دارد. اما علاوه بر این ها از چه شربت های دیگری می توان برای رفع عطش استفاده کرد؟ بیدمشک نوعی درخت بید است که در اوایل بهار قبل از اینکه برگ بدهد به گل می نشیند. عرق بیدمشک خواصی مثل رفع عطش، آرام بخشی و تقویت قلب دارد، پس حتما در ماه ...
چگونه فشار خون بدنمان را تنظیم کنیم؟
شفا آنلاین سلامت اگر از نوسانات فشار خون رنج میبرید و مدام فشار خونتان پایین می رود می توانید با رعایت نکاتی که در این مطلب آورده ایم آن را تنظیم کنید. به گزارش شفا آنلاین ، شاید حتی شنیدن نام روز جهانی فشار خون هم استرس زا و نگران کننده به نظر برسد و استرس( Stress ) ناشی از آن کمی فشار خون شما را بالا ببرد، اما درحقیقت این روز یک رویداد آموزشی برای بالا بردن آگاهی و جلب نظر افکار ...
مزیت شگفت انگیز چرت زدن
طبیعی در ریتم داخلی شبانه روزی بدن رخ می دهد. این حالت باعث احساس خستگی در ما می شود و ما به دنبال چیزی برای تجدید نیرو می گردیم. اما چرت زدن به ما کمک می کند این میل شدید که منجر به مصرف مواد غذایی ناسالم و در نتیجه افزایش وزن می شود را از بین ببریم. تحقیقات نشان داده است خواب باعث کاهش هورمون گرلین و افزایش هورمون لپتین می شود؛ دو هورمون متابولیکی که گرسنگی و اشتها را تنظیم می کنند. کسانی که به ...
8 نکته ضروزی برای حفظ طراوت پوست در ماه رمضان
زیادی می کند. از میوه ها و سبزیجات و آجیل و ماهی، در وعده های خود استفاده کنید تا شادابی پوست شما در این ماه حفظ شود. 8. به علت اینکه نظم و حجم غذای دریافتی تان در ماه رمضان تغییر می کند، به منظور جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامین ها و مواد معدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن هایتان می شود، باید در وعده های غذایی سحر و افطار، غذایی کامل که همه گروه های غذایی را دارد، مصرف کنید ...
رژیم غذایی ضد استرس
استرس و اضطراب را در افراد افزایش دهد. میوه و سبزی های تازه یکی از نکات کلیدی برای داشتن الگوی غذایی سالم مصرف 6-5 واحد از گروه میوه و سبزی ها به صورت متنوع است.این گروه به دلیل وجود مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها می توانند توان دفاعی بدن را بالا برده، تاثیر نامطلوب هورمون های استرس بر بدن را کاهش دهند.مطالعات نشان داده اند، افرادی که مقادیر بیشتری میوه و ...
10 هشدار عجیب برای بالا بودن کلسترول!
کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، در تولید بسیاری از هورمون ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است. مشکل اینجاست که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند، چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت ...
درمان میگرن با یک نوشیدنی ساده پر خاصیت
به گزارش روزپلاس، افرادی بسیاری بر این باورند که کرفس یک ماده غذایی کالری منفی محسوب می شود، به این معنی که بدن برای پردازش آن کالری بیشتری از محتوای کالری موجود در کرفس مصرف می کند. بر همین اساس، این ایده که مصرف کرفس به رژیم غذایی شما کالری اضافه نمی کند و کالری بیشتری نیز می سوزاند، شکل گرفته است. اما چند مورد اشتباه درباره این ایده وجود دارند. فعالیتی که برای جویدن و گوارش محتوای ...
حجاب از دیدگاه شهید استاد مطهری (ره)
او از فعالیت های فرهنگی و اجتماعی و اقتصادی است، اما در اسلام چنین چیزی وجود ندارد. اسلام نه می گوید که زن از خانه بیرون نرود و نه میگوید حق تحصیل علم و دانش ندارد، بلکه علم و دانش را فریضه مشترک زن و مرد دانسته است، و نه فعالیت اقتصادی خاصی را برای زن تحریم می کند. اسلام هرگز نمی خواهد زن بیکار و بی عار بنشیند و وجودی عاطل و باطل بار آید. پوشانیدن بدن به استثناء وجه و کفین مانع هیچ ...
خانم ها ، افسردگی در مردان را جدی بگیرید
درمان مناسب، بسیار مهم است: بدون درمان مناسب، افسردگی می تواند توانایی شما برای اداره کردن یک زندگی سالم و عادی را مختل کند. ممکن است شغل تان را از دست بدهید، زندگی مشترک تان را خراب کنید یا به رفتارهای ناسالمی مانند زیاده روی در مصرف الکل یا سیگار کشیدن روی بیاورید که می توانند در نهایت کُشنده باشند.بنابراین در راستای تلاش های WHO در آگاهی بخشی درباره افسردگی در روز جهانی بهداشت، ما برخی از مهم ترین ...
جلوگیری از ریزش مو با ترفند خانگی
.... وجود آهن و ویتامین C. می تواند برای سلامت مو های تان کاملا ضروری باشد. از این رو سعی کنید مواد غذایی سرشار از آهن مثل گوشت قرمز و مواد غذایی سرشار از ویتامین C. همچون مرکبات را در برنامه غذایی خود لحاظ کنید. از یاد نبرید که حتما از مواد غذایی سرشار از ویتامین E. در برنامه غذایی خود بهره ببرید. چرا که این ویتامین گردش خون را تسریع می کند. از این رو مواد مغذی بهتر به بافت های بدن منتقل می شود ...
پنج عامل تاثیر گذار بر وزن
وسوسه انگیز بیشتر از اراده هوشیارانه شما در این راه تاثیر دارد بنابراین به جای تنقلات و نوشیدنی های خوراکی ظرفی از میوه و خوراکی های سالم روی میز آشپزخانه قرار دهید . وی پیشنهاد کرد : به جای اینکه همه غذاهای موردعلاقه را حذف کنید غذاهای مورد علاقه کم کالری را جایگزین کنید مثلا مصرف پروتئین را پنج تا ده درصد کم کنید. تغییر در هورمون ها جراحی باریا تریک ( جراحی که تغییر ...