سایر منابع:
سایر خبرها
سرگرمی هایی که حال تان را خوب می کنند
شده بود. برای بررسی این که موسیقی تا چه حد مغز را تحریک می کند، مطالعه ای در سال 2011 واکنش مغز نسبت به موسیقی را با واکنش آن نسبت به غذا و رابطه ی جنسی مورد مقایسه و بررسی قرار داد، خوب است بدانید احساس لذت بخش ناشی از هر سه مورد از ترشح دوپامین ناشی می شود. حیوان خانگی؛ مفید برای قلب حیوانات خانگی از هر نوع آن می توانند به شما کمک کنند سالم تر باشید. طبق پژوهش ها ...
12 خوراکی مفید برای قلب
محتوای اسید چرب امگا 3 است که در این مواد یافت می شود. مطالعات مختلف نشان می دهد که این اسید چرب قادر است خطر ابتلا به اریتمی و سایر بیماری های قلبی را کاهش دهد. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند ماهی سالمون و سایر ماهی های حاوی اسیدهای چرب سالم هفته ای دو بار مصرف شود. اسیدهای چرب امگا 3 در مکمل های غذایی نیز موجودند. همانطور که می دانید جوی دوسر در برگیرنده فیبر محلول است و می ...
کلستریدیوم بوتولینوم بیماری زای درون کنسروها
ترین و مرگ بارترین توکوسین دنیا ست و فلج ناشی از آن می تواند به دلیل وقفه تنفسی ناشی از فلج عضلات تنفسی باشد. به همین دلیل این بیماری یک اورژانس پزشکی است. بوتولیسم بیماری است که در اثر خوردن سم بوتولینوم ایجاد می شود و در حال حاضر یکی از خطرناک ترین بیماری هایی است که از راه غذا منتقل می شود. این سم، نورون های عصبی را احاطه کرده و پیام های عصبی را بلوکه می کند که در نتیجه، کنترل عضلات از دست شخص ...
10 وسیله رایج در خانه ها که سرطان زا هستند
مادی خانه بالاتر به نظر می رسد اما شاید این مسأله ارزش به خطر افتادن سلامتی تان را نداشته باشد. رادون نوعی گاز رادیواکتیو است که از سنگ ها و خاک انتشار می یابد و در پیشخوان های گرانیتی هم می تواند وجود داشته باشد. این ماده ی شیمیایی خطر ابتلا به سرطان ریه را بالا می برد. 4- مبل های راحتی مبل های راحتی امروزه در خانه ی اغلب ما وجود دارند اما اگر قصد داریم زمان زیادی را ...
اگر نمی خواهید بیمار شوید، این غذاها را به برنامه غذایی تان اضافه کنید
دراین مطلب آمده است: تنها سیب نیست که با مصرف روزانه اش از دکتر دور می مانید! یک مثل انگلیسی است که می گوید. مواد مغذی متنوعی هستند که می توانند به قوی شدن سیستم ایمنی بدن تان کمک کنند. باتوجه به اینکه در فصلی قرار گرفته ایم که امکان بیمار شدن در آن بیشتر است، در ادامه می خواهیم مواد مغذی ای را به شما معرفی کنیم که با استفاده از آنها، می توانید خود را از بیماری ها حفظ کنید. 1-ماست ...
چگونه وزن کاهش یافته را حفظ کنیم؟
شدن چنین سختی هایی، به شدت شکننده شده و با کوچک ترین فشاری از پای در می آید و هیچ اثری از چابکی و شادابی یک فرد سالم در او دیده نمی شود. در راه کاهش وزن، فراز و نشیب هایی وجود دارد که با کمک متخصص می توان آنها را راحت تر پشت سر گذاشت. در ضمن، همین که فرد ملزم می شود هر هفته یا هر دو هفته یک بار به دکتر مراجعه کند، باعث جدی تر شدن و نظام مند شدن دوره رژیم درمانی می شود . اما چرا بعضی افراد ...
در بهار از این غذاها غافل نشوید!
در خود داشته باشند طعم های فوق العاده ای دارند. به علاوه این گیاهان می توانند کاری کنند میزان مصرف نمک را کاهش دهید. نمک زیاد باعث پف کردگی و بالا رفتن وزن آب بدن می شود. از این گیاهان می توانید در سالاد و هر غذایی که دوست دارید استفاده کنید. مارچوبه هر فنجان از این سبزی بهاری حاوی سه گرم فیبر و بیست و هفت کالری است. همچنین مارچوبه سرشار از آهن است و هر فنجان از آن می تواند ...
اجرای طرح فلج اطفال در بهمئی/ پیشگیری از مرگ 2 تا 3 میلیون کودک با انجام واکسیناسیون
آراسته گفت: در این طرح تکمیلی، واکسیناسیون فلج اطفال برای کودکان زیر 6 سال در 5 روستا با همکاری بهورزان و کارشناسان بهداشتی مرکز بهداشتی و درمانی میمند دنا در روزهای 19 و20 فروردین به صورت فعال اجرا و با پوشش 100درصدی در این روستاها به اتمام رسید. وی افزود: فلج اطفال نوعی بیماری حاد ویروسی است که به دستگاه گوارش و در برخی موارد به دستگاه عصبی مرکزی بیمار صدمه می زند، این ویروس از طریق دهان ...
بند ناف؛ همه چیز درباره ناهنجاری های بند ناف (گره خوردگی، پرولاپس و ...)
نیز خطر گره خوردن و یا پیچیدن در اطراف گردن جنین را درپی دارد. اگر در هنگام تولد تنها یک سرخرگ و یک سیاهرگ در بند ناف (به جای دو سرخرگ و یک سیاهرگ) مشاهده شود، احتمال دارد کودک شما با مشکلات سلامتی مربوط به سیستم قلبی و عروقی و یا دستگاه گوارش خود مواجه گردد. به همین دلیل است که پزشک پس از زایمان به بررسی دقیق بند ناف می پردازد. این مساله را به خاطر داشته باشید که این مشکلات سلامتی بسیار نادر هستند ...
همه چیز درباره قرص های لاغری در ایران
بعد از غذا آب بنوشید. 2) زود به رختخواب بروید. چه باور کنید چه نکنید زود خوابیدن یک راهی است که به کاهش وزن بیشتر کمک می کند. شب ها حداکثر بین ساعات 8-9 بخوابید. در این ساعات بدن شما 5-6 مرتبه ،ماده ای به نام ملاتونین تولید می کند که باعث می شود روز ها سرحال بوده، استرس تان کم شده و آرام باشید (استرس یک عامل بزرگ افزایش وزن است). 3) مصرف هله هوله را محدود کنید. ...
چه بیماری هایی با کمبود ویتامین D به سراغتان می آید؟
. به علاوه، در تولید مثل و رشد جنین نیز می تواند موثر باشد. وی ادامه داد: ویتامین دی، علاوه بر نقش هایی که مطرح شد، می تواند در سلامت ماهیچه ها و تعادل بدن نقش مهمی داشته باشد و به علاوه بر سلامت سیستم عصبی ما و مغز، اثر بگذارد. آریاییان، با بیان اینکه در واقع بیشتر سلول های بدن ما ویتامین دی دارند و نیاز به آن زیاد است، تاکید کرد: کوفاکتور، موادی هستند که کمک می کنند واکنش ها ...
بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه
را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. بدترین گزینه های غذایی برای صبحانه : غلات شیرین شده سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود . این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می تواند باعث چاقی شود، بسته بندی ...
با خوردن این صبحانه خطر دیابت را کم کنید
که روزانه بیش از 26 گرم فیبر مصرف می کنند، در مقایسه با آن هایی که کمتر از 19 گرم فیبر دریافت می کنند، تا 18 درصد کمتر در خطر ابتلا به دیابت نوع دوم هستند. کارشناسان معتقدند، فیبر موجود در غذا می تواند کمک کند تا افراد وزن متعادلی داشته باشند و در نتیجه خطر ابتلای آن ها به دیابت کاهش بیابد ولی در این بین، فیبر موجود در غلات از همه بهتر است. فیبر موجود در میوه اگرچه بسیار مفید است اما در ...
کدام گوشت برای مصرف سالم تر است؟
بیولوژیکی بالا نامیده می شود. وی افزود: پروتئین تخم مرغ با ارزش بیولوژیکی 100 از نظر کیفیت در بالاترین سطح قرار دارد و پس از آن پروتئین شیر و سپس پروتئین گوشت، به ترتیب از کیفیت بالایی برخوردارند، اما پروتئین گیاهی معمولا تمام اسیدهای آمینه ضروری را ندارد، بنابراین لازم است ترکیبی از حداقل 2 پروتئین گیاهی (مثل غلات و حبوبات) مصرف شود تا یک پروتئین با کیفیت بالا به بدن برسد، مثال هایی از این نوع ...
راه های پاکسازی روده جهت کاهش وزن یا رفع یبوست
خوردن سالم وابسته است. مجله تغذیه توصیه می کند برای بهبود در روند کاهش وزن از یک رژیم غذایی سرشار از فیبر استفاده شود. البته، از بین بردن تمام مواد زائد از روده بزرگ باعث می شود باکتریهای سالم که برای دستگاه گوارش و ایمنی بدن ضروری است نیز حذف شود به همین دلیل درمانگران توصیه می کنند پس از انجام کولون بیماران در یک دوره از پروبیوتیک ها استفاده کنند تا باکتری های مفید روده به بدن باز گردانده شوند. منبع : الو دکتر ...
27 فروردین پاکسازی پوست در نوجوانی
و البته بسیار به آرامی با صابون متناسب نوع پوست بشوید، با آب ولرم آبکشی کند و هرگز برای خشک کردن صورت، حوله را روی پوست نکشد. پس از شستشو نیز استفاده از کرم مرطوب کننده برای حفظ شادابی پوست یک اصل زیبایی همیشگی خواهد بود. پیش از خواب نیز حتما باید آلودگی های محیطی و مواد آرایشی به کمک پنبه و لوسیون مخصوص از روی صورت و اطراف چشم ها پاک شود. حتی اگر لوسیون در دسترس ...
کم خونی دوران حاملگی، راهکارهای غذایی و دارویی
.... خوردن روزی یک عدد موز برای صبحانه کم خونی دوران بارداری را درمان یا از آن پیشگیری می کند. خرما: تولید گلبول های خون را افزایش می دهد. توصیه می شود روزی 2بار، 2عدد خرما مصرف شود. جودوسر: این ماده غذایی آسان هضم می شود و علاوه بر آهن، ماده کانی لازم را نیز به بدن می رساند. مغز میوه: منبع غنی آهن است که از کم خونی در بارداری پیشگیری می کند. ...
درمان زخم پوست در بارداری
قبل را تا حدودی ندارد و همین علت موجب بروز مشکلاتی از قبیل بروز زخم و.. می شود. برای ترمیم زخم در دوران بارداری بهتر است برخی از ویتامین ها و مواد غذایی را وارد برنامه غذایی کنیم. اگر پوستتان زخم شده است ازمنابع ویتامین C از جمله مرکبات، فلفل دلمه ای بیشتر در رژیم روزانه تان استفاده کنید و اگر نمی توانید این رژیم را داشته باشید یا به دلیل بیماری دریافت غذایی کمی دارید از قرص یا آمپول ...
آبرسانی پوست به کمک 9 راهکار قابل دسترس
برای از بین بردن سرخی و کوفتگی تابش آفتاب مناسب باشند. خوردن غذاهایی مثل ماهی های چرب که مملو از این مواد است مثل ماهی خال مخالی، ساردین، ماهی سالمون، ماهی تن و ماهی قزل آلا و همچنین مکمل هایی مثل روغن کبد ماهی که منبع طبیعی ویتامین D محسوب می شوند می توانند به شما کمک کنند. 9- نحوه تغذیه شما در سلامت پوستتان اهمیت زیادی دارد تغذیه سالم همراه با رژیم غذایی متعادل برای ...
علت ضعیف شدن چشم چیست؟
چندین مرتبه در روز استفاده می شوند، به چشم آسیب می رسانند. هر چند پک های تولید کننده اشک مصنوعی گران ترند، اما میزان مصرف آنها می تواند بیش از 4 بار در روز باشد و ارزش بیشتری دارند. باید این قطره ها در یخچال نگهداری شوند. خنکی قطره حس خوبی به چشم می بخشد و چشم فرد دچار خارش نمی گردد. این افراد باید از یک دستگاه رطوبت ساز در منزل استفاده کنند . نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر پلک زدن به ...
فواید کنگر چیست؟
فرنگی در کنار مقدار زیادی از سبزی ها و میوه های تازه می تواند از بدن در مقابل ابتلا به سرطان ها محافظت کند. به روده ها کمک می کند هر عدد کنگر یا کنگر فرنگی که تقریبا 128 گرم وزن دارد، حاوی 6.9 گرم از فیبر غذایی است. در ضمن، هم فیبر محلول و هم فیبر نامحلول در این سبزی یافت می شوند. فیبر نامحلول، حجم مدفوع را افزایش می دهد و به عبور آن از دستگاه گوارش کمک می کند، و درنتیجه با ...
10اشتباه که هر روز سلامتی ما را به خطر می اندازد
در پروازهای طولانی نیز باید انجام گیرد. در مسافت های طولانی، هر از گاه بلندشدن مثلا برای استفاده از دست شویی بهترین کار است. به محض این که از خواب بیدار می شوید، بدن خود را می کشید: کشیدن کمر دیسک های کمر را به خطر می اندازد و هنگام بیدار شدن باعث واردآمدن فشار بیشتری روی آن ها می شود. کافی است با فعالیت های کوچک مانند درست کردن چای یا قهوه، مسواک زدن و... به مدت 10دقیقه بدن را گرم کنید ...
مزایای پیاده روی روزانه
مغز به گزارش شفا آنلاین :طبق تحقیقات، ورزش های هوازی سبک مثل پیاده روی از زوال عقل زودرس جلوگیری می کنند، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهند و به طور کلی سلامت ذهنی را بهبود می بخشند. علاوه بر این ها، پیاده روی فشار ذهنی را کم می کند و سطح هورمون های اندورفین (مسکن های طبیعی بدن که درد را تسکین می دهند) را در بدن بالا نگه می دارد. 2- بهبود بینایی اگرچه چشم ...
سرطان دهانه رحم، الگوهای درمانی آن
سرطان دهانه رحم نوعی بیماری است که در آن رشد بافت بدخیم از ناحیه دهانه رحم نشات می گیرد و به طور نامنظم و فزاینده ای تکثیر و منجر به تراریختگی آن می شود. سرطان دهانه رحم دومین سرطان شایع دستگاه تناسلی زنان و پنجمین سرطان بعد از سرطان های ریه، پستان، روده و جسم رحم در سراسر جهان است که حدود % 6 کل سرطان زنان را تشکیل می دهد. با توجه به سلولی که دچار تراریختگی و سرطان شده است ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن را بشناسید
دیگر برای موارد غیر ضروری ای مثل رشد موها از پروتئین استفاده نمی کند. 5- کبد چرب کبد چرب یکی از شایع ترین علائم کمبود پروتئین است و اگر درمان نشود، می تواند باعث بروز بیماری کبد چرب شود. این بیماری منجر به التهاب، زخم شدن و از کار افتادگی کبد می شود. 6- بالا رفتن خطر شکستگی استخوان ها کمبود پروتئین بر استخوان ها هم تأثیر می گذارد. کافی نبودن میزان پروتئین بدن منجر ...
انرژی منفی را چگونه از خانه دور کنیم؟
خانواده شود. زندگی کردن در چنین موقعیتی اضطراب آور و استرس برانگیز است. هر چند انرژی مثبت و انرژی منفی همیشه وجود دارند اما مهم این است که مقدار انرژی منفی کنترل و محدود شود تا شما بتوانید زندگی شادتر و رضایتبخش تری داشته باشید. راههای زیادی برای زدودن انرژی منفی از پیرامون تان وجود دارد که می تواند در ایجاد تعادل و هارمونی در زندگی شما و البته زندگی سایر اعضای خانواده تاثیر چشمگیری ...
سوپ سبزیجات بهاری
.... این سوپ گیاهی و سالم سرشار از فیبر، کم کالری و فاقد گلوتن است و مصرف آن به دلیل تقویت سیستم ایمنی بدن برای افراد سالمند بسیار مناسب خواهد بود. مواد لازم برای 6 نفر قارچ یک چهارم فنجان آب گرم 1 فنجان لیمو 1 عدد بزرگ کنگر (فرنگی) 6 عدد بزرگ روغن زیتون فرابکر 1 قاشق غذا خوری تره فرنگی (فقط قسمت سفید) 4 ساقه متوسط خرد شده سیر پوست کنده 12 ...
پاکسازی بدن با آبمیوه فراوان و خطرات آن
فراوان یک روش ناسالم است – چه به هدف کاهش وزن این کار کنید یا انتخاب یک رژیم غذایی سالم. هرگز نوشیدن آبمیوه فراوان برای سلامت بدن توصیه نمی شود. هیچ گونه شواهد عملی در رابطه با سالم بودن این روش وجود ندارد. افزودن میوه کامل و سبزیجات به یک رژیم غذایی سالم همراه با پروتئین و غلات سبوس دار و سایر محصولات سالم نفع بیشتری به بدن رسانده و به سلامت کمک بیشتری می کند. تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سلامت ...
کدام ترکیبات مغذی را با کدام ترکیبات مصرف کنیم؟
جذب آهن می شوند خودداری کنید. لیکوپن + چربی های سالم لیکوپن رنگدانه عامل رنگ روشن میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ، از کلم قرمز گرفته تا هندوانه یک آنتی اکسیدان قوی است که به جلوگیری از بیماری های قلبی و برخی سرطان ها کمک می کند. لیکوپن محلول در چربی است و در همراهی با چربی ها بهتر توسط دستگاه گوارش جذب می شود؛ به عنوان مثال محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند مصرف ...
روش های تمیز کردن راه آب فاضلاب سینک آشپزخانه و توالت
راه آب فاضلاب دریچه ورود بیماری ها و میکروب ها به محیط خانه است. اگر این راه آب ها به موقع تمیز نشوند علاوه بر اینکه تبدیل به پناهگاه میکروب و باکتری می شوند با مسدود شدن، دردسر های بعدی را نیز برای شما به وجود می آورند. با یادگرفتن روش های تمیز کردن راه آب فاضلاب می توانید محیطی بهداشتی و سالم برای آشپزخانه و توالت ایجاد نمایید. ستاره در این بخش قصد دارد با معرفی انواع لوازم و وسایل ...