خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالم ترین استراتژی ها برای کاهش وزن بعد از بارداری
مهم است. خوب بخوابید: اصلا جای تعجب نیست مادری که تازه زایمان کرده تا یک ساله شدن نوزادش کمی کسر خواب داشته باشد اما اگر این وضعیت از کنترل خارج شده و کمبود خوابتان جدی شود، احتمالا کاهش وزنتان نیز متوقف خواهد شد. به دلیل کم خوابی سطح هورمون کورتیزول در بدن مادر افزایش پیدا می کند و این وضعیت منجر به بر هم خوردن وضعیت سوخت و ساز بدن می شود. از آنجایی که مادران باید چند بار در طول شب بیدار ...
نامه مهم ظریف به دبیرکل سازمان ملل در خصوص برجام
از همان ابتدا مدام مفاد توافق را نقض کرده و حتی دیگر اعضای برجام را از اجرای کامل تعهدات شان باز داشته است. این نقض ها شامل تخطی های نظام مند، اجرای صوری، غیرموثر، سطحی، معیوب و دیرهنگام، تاخیرهای غیرموجه، تحریم های جدید، اظهارات مقامات عالی رتبه به ویژه شخص رئیس جمهور علیه برجام، خودداری از صدور هر گونه مجوز اوفک در 16 ماه گذشته، و تلاش های هماهنگ نهادها و عوامل دولتی آمریکا برای بازداشتن ...
چرا کاهش وزن بعد از 40 سالگی دشوار می شود؟
نیز تغییر کرده است. افراد وقتی خسته هستند تمایل به بیشتر غذا خوردن پیدا می کنند. آنچه می خورید بسیار مهم است. متخصصان توصیه می کنند مقدار زیادی پروتئین و سبزیجات مصرف کنید و مصرف چربی های اشباع را کم کنید. به خاطر افزایش وزن مربوط به بالا رفتن سن است که مفاصلتان برای دوچرخه سواری کم می آورد و یا نمی توانید مثل قبل بسکتبال بازی کنید. اینها به خودی خود نا ...
روزه و بارداری؛ 20 نکته مهم درباره روزه گرفتن زنان باردار
.... حتماً سحری خورده شود؛ سحری باید یک وعده غذایی کامل و تأمین کننده انرژی برای ساعت های طولانی باشد. سعی کنید در وعده غذایی سحری، از غذاهای با میزان فیبر بالا، کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات سبوس دار و حبوبات استفاده کنند، زیرا زمان بیشتری طول می کشد تا این ترکیبات در بدن شکسته شود و مورد استفاده قرار گیرد، بنابراین انرژی مادر را در طی روز بهتر تأمین می کند. در این ماه به متخصص تغذیه مراجعه کنند ...
14 مکان ترسناک و بسیار خطرناک در جهان
است و این موضوع مشکلات زیادی مثل کمبود غذا، تعطیلات و تظاهرات به دنبال داشته است؛ بنابراین شاید اکنون زمان خوبی برای این سفر نباشد. زندگی در ونزوئلا این روز ها عادی است. مردم به چنین چیزهایی (صف های طولانی خرید، کمبود دارو و غذا، فقدان پزشک در بیمارستان ها و ...) عادت کرده اند. این بحران ها باعث شده هزاران نفر پناهنده شوند. جزیره رامره در کشور برمه جزیره رامره یکی از مکان های ...
کاهش مصرف کولر
مسیر کانال کشی در نظر گرفته شود. 5. حتی الامکان، هر ساله نسبت به تعویض پوشال های کولر اقدام نمایید. تمیز کردن و رفع اشکالات کولر پیش از شروع به کار آن در فصل گرما، کارکرد کولر را بهبود بخشیده، مصرف انرژی آن را کاهش می دهد و از هدر رفتن سرما نیز جلوگیری می کند. 6. استفاده بی مورد و یا همزمان از وسایل خانگی گرمازا مانند: اجاق، سماور، لامپ های متعدد و ... باعث افزایش گرمای محل کار و سکونت ...
شفر: درگیری ام با غفوری شایعه است مثل صحبت های ترامپ علیه ایران!
قلعه نویی گفته تیمش هجومی بازی می کند و اینکه بعد از بازی رفت انتقاد زیادی از نحوه بازی این تیم شده بود، گفت: لطفا بیایید درباره فوتبال صحبت کنیم نه شایعات. نام استقلال از همه افراد مهمتر است. همه باید برای نام استقلال کار کنیم. این نام یک برند و یک شاخص در دنیا است. همه باید تلاش کنند این نام در آسیا ماندگار شود. من سرمربی تیمم هستم. کادرم را می شناسم. ما عاشق استقلال و مردم ایران هستیم. مردم بسیار ...
پست جالب و جدید بهاره رهنما + عکس | خانم بازیگر در آخرین پستش چه گفت؟
بهمین دلیل هنوز و همیشه صبح زود از خواب بیدار میشوم! و بخاطر ندارم در همه این سالها حتی یکبار تا ده صبح خوابیده باشم !همه این ها را که برای دخترک میگفتم و مرور میکردم قطره اشکی از چشم هایم ریخت توام با حس خشنودی از این مرور گذشته و تصمیم گرفتم برای دختران سرزمینم شمه ای از این تلاش ها را بنویسم تا بدانند هیچ ادم موفقی از ابتدا و از شکم مادر مشهور یا موفق نبوده،کاش وقتی بیهوده کسی را قضاوت میکنیم یا ...
تغییر شیوه کودک آزاری در کشور
که بالاترین درآمد را نصیب تجار انسان می کند. تفاوت کودک آزاری در ایران و سایر مناطق دنیا در این است که در آن مناطق می توانیم راحت تر در موردش صحبت کنیم، تعامل وسیع تر داشته باشیم و برای حل آن برنامه بدهیم. عضو هیئت علمی دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه علامه طباطبایی با بیان اینکه اولین موسسه پیشگیری از آزار جنسی کودکان و نوجوانان را از سال 88 در تهران دایر کرده ایم و با دشواری به ...
رمضان؛ میدان مسابقه در اطاعت و رضایت خداست
که این توصیه را هم عرض کنم که این نوافل سی وچهار رکعتی که برای نمازهای روز و شب وارد شده است، بسیار با ارزش است. ماه رمضان فرصت خوبی است. ما غالباً اهل نوافل نیستیم اما ماه رمضان که می شود، چه مانعی دارد؟ کدام کار با دهان روزه بهتر از نماز خواندن؟ چهار رکعت نماز ظهر است، قبل از این چهار رکعت، هشت رکعت نافله دارد؛ چهار دو رکعتی. چهار رکعت نماز عصر است و قبل از این چهار رکعت، هشت رکعت نافله ی نماز ...
با سلطانی که سحرهای رمضان امسال، نیست
آمادگی کامل برای حضور در برنامه های معارفی را دارد اما مطالعه او به این دلیل است که انسان باید همیشه بیشترین تلاش خود را بکند و بقیه کار را به خداوند بسپارد تا مشیت او چه باشد ! در آستانه ماه رمضان با سلطانی همصحبت شدیم تا برایمان از آداب مهمانی ماه خدا بگوید. امسال اجرای برنامه ماه رمضان را به عهده ندارید. از این بابت ناراحت نیستید؟ چرا باید ناراحت باشم ! معتقدم اجرای برنامه های ...
از کجا بفهمم باردارم؟
کاری از روز به شب یا برعکس، ساعات بدن را تغییر می دهد و موجب تاخیر عادت ماهانه می شود. 4- تغییر در داروهای کنترل بارداری. گاهی تغییر در داروهای بارداری باعث تاخیر در عادت ماهانه می شود. 5- اضافه وزن. داشتن وزن زیاد می تواند از طریق هورمونی چرخه های ماهانه را تغییر دهد یا حتی متوقف کند. بسیاری از زنان بعد از کم کردن وزن، دوباره به چرخه باروری و مرتب بازمی گردند. 6 ...
چه طور با همزمانی ماه رمضان و امتحانات در این ایام زنده بمانیم؟
بیولوژیک خودشان را تغییر دهند.طوری که در روز به خواب و استراحت بپردازند و زمان بیداری و مطالعه را به شب تا صبح موکول کنند. زمان طلایی برای درس خواندن چه زمانی است؟ یکی از مهمترین چالش های مطالعه در ماه مبارک رمضان مبارزه با گرسنگی و پیدا کردن بهترین زمان برای فهم مطالب است تا جایی که بیشترمان در این ایام برای فعالیت های ذهنی و فکری دچار مشکل هستیم؛ چون بیشترمان قبل از افطار ...
◄ هنگام وقوع زمین لرزه چه باید کرد
هنگام وقوع زلزله، ممکن است افراد در شرایط و حالات مختلفی باشند. در ساختمان(محل کار، سکونت یا...)، اماکن عمومی، فضای باز، در حال خواب یا رانندگی، باید چگونگی پناه گیری در هر یک از این شرایط را بیاموزیم. الف ) اگر هنگام زلزله در ساختمان بودید: - از پنجره ها ، درهای شیشه ای، آیینه ها، قفسه های بلند و کتابخانه به سرعت دور شوید. - زیر یک میز محکم پناه بگیرید. به محکم و ...
حقایقی درباره زنان که خودشان هم نمی دانند
برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: علی الظاهر همه چیز را درباره ی خانمها می دانیم: در روز چند کلمه سخن می زنند، به چه سبب اینهمه رنگ های متمایز می بینند و در طول زندگی شان چقدر رژلب می خورند. اما دانشمندان پژوهش ها خود را اندکی دقیق تر کردند و چیزهای جالب تر و عجیب تری درباره طبیعت زنها کشف نمودند. حقایقی که قطعا شما را شگفت زده خواهند کرد. زنها کاری را که باید صورت پذیرد خوب تر به علت می ...
گفتگو با قاتلی که مقتول را مثله کرد
شفقنا زندگی- مدت هاست خواب ندارم. عذاب وجدان دارم. شما وقتی قساوت قلب رو پرسیدید، تلنگری به عملکرد احمقانه من در روز حادثه بود. روزنامه خراسان به نقل از “رکنا” نوشت: سیروس – معروف به حمید – که برای ناشناس ماندن جسد، اندام های زن جوان را در دو کیسه زباله مشکی قرار داده بود، تصور نمی کرد ناخن های مصنوعی، رازش را برملا کند: چند سالته و چه کاره ای؟ 44 سالمه و در کار ...
بعد از غذا، میوه نخورید
این حین، باعث می شود، مواد خورده شده، در معده باقی بماند و شما با مشکلاتی از جمله معده درد یا یبوست مواجه شوید. میوه ها را با شیر یا موادغذایی دیگر نخورید. بهتر است حداقل تا نیم ساعت بعد از خوردن میوه چیزی نخورید. بهتر است میوه را قبل از خواب نخورید. خوردن میوه پیش از خواب باعث می شود نتوانید به درستی بخوابید. قند موجود در میوه ها به بدن انرژی تزریق کرده و از خاموش شدن آن جلوگیری می کند ...
12 جاسوس و مدیر 2 دوتابعیتی را بهتر بشناسید +عکس
المللی برای فمینیست های سراسر دنیای اسلام در سال 1984 بود. او هم اکنون هم عضو ارشد این سازمان محسوب می شود. در در سیاست های این بنیاد هلندی تاکید شده است که برنامه ها و کمپین های آن باید مبتنی بر قداست زدایی از دین و قوانین مذهبی، تأکید بر تسلط و اختیار زنان بر بدن و جنسیت خود برای برگزیدن تجرد، حفظ برابری جنسیتی و تلاش برای تغییر قوانین دینی بر همین مبنا باشد. وی در 17 خرداد 1395 در ...
آیا سحرخیزی باعث کامروایی می شود؟
تاثیر طلوع و غروب خورشید است، اما بسیاری از ما در طول روز خیلی کم در معرض نور آفتاب هستیم و شب ها بیش از اندازه در معرض نور مصنوعی . این باعث می شود که ما دیرتر خواب مان بگیرد؛ مشکلی جغدهای شب که بیولوژی بدن آنها باعث می شود که تمایل داشته باشند تا دیروقت بیدار بمانند . با قرار گرفتن در زیر نور آفتاب در طول روز و کم کردن نورهای مصنوعی در شب، بخصوص نورهای تلفن همراه و لپ تاپ که ...
روایتی جذاب با پایان بد/ قهرمان فیلم به ضدقهرمان تبدیل شد
کشور بدون قانون بوده و دستگاه های اطلاعاتی امنیتی و انتظامی خواب بوده و مردم خود باید انتقام از انسان های پلید بگیرند که نکته خوبی نیست. نکته ضعف دیگر این فیلم پاشیدن کارخانه ای که به گفته صاحبش با سرمایه حلال به وجود آمده و صاحب کارخانه بسیار به احوال کارمندان و کارگران حساس بوده است، این نکته برای مخاطب باورپذیر نبوده و فرهنگ کار را به زیر سوال می برد در حالی که صاحب کارخانه هیچ تلاشی ...
حجت الاسلام حشمتی: ایرانی ها از کاروان بزرگ و عظیم رمضان جا مانده اند/ حسد و کینه ورزی جامعه را فلج کرده ...
داشته باشیم. رمضان را این گونه توصیف می کنیم: 1 رمضان و آثار تکوینی آن؛ خداوند کریم اراده کرده است تا به روزها ، شبها و ساعات این ماه ارزش و قدر و قیمتی وصف ناشدنی عطا کند. نام این ماه را شهر الله نامیده است و روزه داران مفتخرند که مهمان خداوند هستند شب قدری دارد که بیش تر از هزارماه(حدود 81 سال) است. خواب روزه دار عبادت و نفس کشیدن در آن تسبیح شمرده می شود. هر کار خوبی ...
بهترین سبزیجات برای کسانی که مبتلا به نفخ شدید هستند
سلامت نیوز : شما باید روزانه مقادیر زیادی از سبزیجات را وارد رژیم غذایی تان کنید، و این جای بحث ندارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازprevention ، فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما ...
گزارشی از زندگی تکان دهنده زن جوانی که خودخواسته به ایدز مبتلا شد
ثبت کرده بود تعطیل شد و با دستور قاضی شناسنامه ای جدید برای من صادر شد. بعدازاین دوران من دچار افسردگی و اضطراب شدید شده بودم و سال ها از مردان هراس داشتم. رفتار های پدرم اصلی ترین مسبب این نگاه بود. مردی که سال ها بعد در بستر بیماری و در آخرین لحظات قبل از مرگ چند نفر را برای حلالیت طلبیدن از دخترش واسطه کرد و دخترش پدرش را بخشید. مثبت شدن آزمایش اچ آی وی 10 روز ...
مشتریان باشگاه تراکتورسازی از مالک متمول تا بالقوه/ زنوزی با دست برتر آمد!
می تواند سرنوشتی بسیار تلخ داشته باشد و باعث جدایی این تیم از خطه آذربایجان شود! شهرداری با سیاست دوگانه و تجربه شکست در حال حاضر گمانه زنی ها پیرامون شرکت شهرداری تبریز نیز بیشتر از قبل به گوش می رسد و برخلاف روزهای قبل که عده ای از شورائیان تبریز آن را تکذیب کرده بودند، یکی از اعضا برای این امر چراغ سبز نشان داده است. در خصوص شهرداری یا همان سازمان ورزش دو ...
پشت پرده حراج های فصلی چه خبر است؟
قناعت در حد کفایت باشد را بی نیازی معرفی کرده اند. نکته قابل توجه این است که چنین انسان هایی که تلاش می کنند در خارج از حد کفاف زندگی تلاش کرده و حرکت کنند، در صد رضایت از زندگی و آرامششان نسبت به افراد قانع به حد کفایت زندگی کمتر است؛ چرا که آنان هر روز نسبت به آنچه که قبل تر در اختیار داشته اند دل زده شده و راضی نبوده و در تلاش اند تا برق دیگری را از دنیای به تعبیر خود "لاکچری و مدرن ...
273 کیلومتر بزرگراه، سهم اندک پهناورترین استان کشور
نقطه آن (چابهار و گواتر) بیش از هزار کیلومتر و هر روز شاهد تصادف ها و حوادث رانندگی در جاده های اصلی و فرعی است و از همه مهمتر رفت و آمد خودروهای ترانزیتی در مسیر میلک- چابهار است ایجاب می کند بیشترین بزرگراه را داشته باشد اما فقیرترین از این بابت است. برای شتاب بخشی به توسعه سیستان و بلوچستان باید مؤلفه ها و عواملی که باعث بهبود زیر ساخت های راهسازی می شود مد نظر قرار گیرد. از منظر ...
قالی؛ گل سرسبد صنایع دستی همدان/ صادراتی که رونق دارد
: بافت فرش باید بر اساس سلایق روز دنیا و کیفیت مطلوب صورت گیرد. وی با تأکید بر اینکه همدان یکی از مراکز اصلی تجارت فرش در کشور بوده و باید دوباره به جایگاه گذشته خود بازگردد، گفت: احیای نقشه فرش همدان، تولید و صادرات آن مطابق سلیقه روز دنیا نیاز به تلاش همه جانبه دارد کما اینکه فرش مهربان ، جوزان و سایر مناطق استان در جهان شهره است و راه برای معرفی سایر نقشه های فرش دستباف همدان چندان هم ...
فعالیت 2400 پایگاه اورژانس در کشور / مشکل بالگردهای اجاره ای و تبدیل آن به اورژانس/ واردات بالگردهای به ...
...> رئیس اداره اورژانس هوایی کشور با اشاره به اینکه هدف گذاری شده که هر بالگرد هر روز سه ماموریت انجام دهد اما سه روز یک ماموریت انجام شده و باید فرهنگ سازی در استفاده از این وسیله تقویت شود، گفت: 12 عامل خبیث که باعث بروز و فعال شدن زنجیره عوامل و در نهایت بروز حوادث هوایی می شوند توسط سازمان حمل و نقل کانادا معرفی شده است. *همدان 48 ماموریت ثانویه انجام داده است وی فضای دانش ...
کاهش وزن با ایده آل ترین ورزش!
به دلیل پایین بودن گلوکز خون و کمبود گلوکز، بدن مجبور می شود از اسیدهای چرب بیشتری استفاده کند.البته باید توجه داشته باشید که تمرین صبح ناشتا برای تیپ های مختلف بدنی متفاوت است و در برخی از تیپ های بدنی(تیپ های بدنی ترکیبی) تمرین هوازی صبح ناشتا باعث ریزش عضلانی خواهد شد و باید از آمینو اسیدهای لازم جهت جلوگیری از ریزش عضلات استفاده کنید. سعادت مهر خاطرنشان کرد: برای چربی سوزی بهتر باید ...
3 نکته با آنان که می گویند روحانی به خاطر برجام عذرخواهی کند: اوصیکم بتقوی الله...
ته کشیده بود و اگر برجام نبود و نفت مان فروخته نمی شد، به شهادت اعداد و ارقام حتی حقوق کارمندان و یارانه ماهانه مردم هم قابل پرداخت نبود. آقایان بهتر می دانند که در وضعیت قبل از برجام راه های تنفسی ایران روز به روز بیشتر و بیشتر بسته می شد و حسن روحانی و تیم اش به پشتوانه رأی ملت ایران توانستند راه تنفسی را باز کنند (نه این که ایران را گلستان کنند) ؛ حال چرا باید عذرخواهی کنند. آیا به ...
