سایر منابع:
سایر خبرها
لباس زیبا اما مضر نپوشید!
وقتی صبح بیدار می شوید و می خواهید برای بیرون رفتن آماده شوید به طور حتم به آب و هوا یا برنامه روزتان نگاه می کنید تا لباس مناسبی انتخاب کنید. هرگز به این موضوع فکر نمی کنید که آیا لباسی که می پوشید روی سلامت شما تاثیر مثبت خواهد داشت یا منفی! می تواند زمینه ساز ابتلا به عفونت های قارچی، ادراری و ... باشد یا در طول روز عامل بروز درد یا کوفتگی شود! در این مقاله 12 پوششی را به شما معرفی می کنیم که ...
تصورات اشتباه در مورد بیماری اگزما
نگه دارید. محققان نتیجه گرفته اند استفاده از مرطوب کننده به صورت روزانه می تواند به کاهش احتمال ابتلای کودک به اگزما کمک زیادی بکند. باور اشتباه: عامل اگزما، استرس است یک ارتباط جزئی اما مهم در بین این دو وجود دارد: استرس باعث اگزما نمی شود اما می تواند این بیماری را بروز داده و علائم را تشدید کند. علت آن نیز ترشح هورمون استرس است که می تواند التهاب را افزایش بدهد. ضمنا استرس ...
روی کاناپه نخوابید
کاناپه بسیار راحت به نظر می رسد، اما درحقیقت خواب کمتری خواهید کرد چرا که درتمام طول شب بدن شما سعی می کند درحالت راحتی قرار بگیرد. حتی راحت ترین حالت خوابیدن روی کاناپه هم به کمر و ماهیچه های گردن تان صدمه خواهد زد. اگر این کار را به دفعات انجام دهید، ممکن است به بروز مشکلات فیزیکی جدی درآینده منجرشود. بروز کمردرد ما اغلب دچارکمر دردهایی ناگهانی می شویم که ازعلت آنها بی خبریم. بیشتر ...
علائم پولیپ بینی چیست؟
حس بویایی کاهش حس چشایی تنفس از طریق دهان احساس فشار در پیشانی یا صورت سردرد آپنه خواب (وقفه تنفسی در خواب) احساس درد در دندان های بالا خرناس و خروپف احساس خارش در اطراف چشم دو بینی (در موارد حاد) خس خس سینه نحوه درمان پولیپ بینی با استفاده از دارو می توان التهاب و ...
گوش درد در کودکان، اقدامات لازم برای درمان
اگر کودک شما بیش از حد داد می زند و گریه می کند ممکن دچار گوش درد شده باشد طبق گفته موسسه ملی ناشنوایان از هر 6 کودک زیر 3 سال 5 کودک دچار گوش درد می شوند. گوش درد یا عفونت گوش یا عفونت گوش میانی یک التهاب دردناک گوش میانی است. اکثر عفونت های گوش میانی بین پرده گوش و لوله ی استاش که به آن شیپوری نیز می گویند وجود دارد که گوش ها را به بینی و گلو متصل می کند. گوش درد و عفونت های گوش ...
دردی که هنگام نشستن حس می کنید
خوردن روی باسن یا ضربه مستقیم به این ناحیه هم می تواند باعث بروز بورسیت استخوان نشیمنگاهی شود. درد دائمی و حساسیت به لمس حتی شب، هنگام خواب از نشانه های حاد این مشکل است و در موارد خفیف تر، بیمار احساس یک درد و خشکی هنگام استراحت بعد از انجام فعالیت های دویدن و پریدن و ضربه زدن با پا خواهد کرد. راه رفتن بیش از حد و از پله بالا رفتن زیاد هم فعالیت هایی هستند که باعث این درد می ...
علت خواب آلودگی بعد از نهار چیست؟
تواند سبب خواب آلودگی شما بشود. راه حل همانطور که گفته شد، غذای سنگین نخورید و وعده های کوچک تر در طول روز میل کنید. همچنین 10 دقیقه پیاده روی داشته باشید تا غذایتان سریعتر هضم شود. التهاب بعد از غذا زمانی که شما غذا میل می کنید یک التهابی در بدنتان اتفاق می افتد، اما نگران نباشید، چون این التهاب محافظت کننده از بدن شماست. زمانی که شما غذا می خورید ...
آلرژی بیدارکن ها
میوه اید؟ نکند شما هم به یکی از سبزیجات یا میوه های این فصل حساسیت دارید؟ شاید هلو، سیب، گیلاس یا حتی نخودفرنگی که میل می کنید، زمینه را برای خارش پوست و گرفتگی گلویتان فراهم می کند. توصیه می کنیم از امروز، یک دفتر بردارید و لیست همه خوراکی هایی که از لحظه بیداری تا شب مصرف می کنید را در آن بنویسید. به حافظه تان اعتماد نکنید! ممکن است شما به همان خوراکی کوچکی که مصرفش را فراموش کرده اید ...
اثر غیرقابل باوری که شب بیداری بر سلامتی تان می گذارد
کمک زیادی کرد. تحقیقات نشان داده است که قرار گرفتن در برابر گرایش های طبیعی بدن می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. ناتسون و همکارانش پاسخ شرکت کنندگان را در مورد علاقه به شب بیداری و صبح زود بیدار شدن را مورد بررسی قرار دادند. تقریباً 27 درصد از شرکت کنندگان ترجیحشان این بوده است که صبح زود از خواب بیدار شوند. 35 درصد هم گفته اند که دوست دارند صبح ها نه خیلی زود، اما به ...
درمان گلو درد با این راهکارها
ها نیز حاوی گایافنزین و کدئین هستند که آنها نیز شب هنگام به خواب راحت تر کمک میکنند. مایعات تامین آب بدن بسیار مهم است، مخصوصا زمانی که مریض هستید و گلویتان تحریک شده و التهاب دارد. باید به اندازه کافی آب بنوشید تا رنگ ادرارتان زرد کمرنگ یا بدون رنگ باشد. این کار غشاهای مخاطی را مرطوب نگه میدارد و به بهتر مبارزه کردن با باکتری ها تحریک کننده مانند آلرژن کمک میکند ...
7 علت که می گوید بدنتان به تحرک بیشتری نیاز دارد
اندورفین ناشی از ورزش، اثرات اعتیادآور استعمال سیگار را خنثی می کند. مشکل در به خواب رفتن: اگر شما مشکل در چرخه خواب شبانه روزی دارید، نیاز به حرکت بیشتری در طول روز دارید. محققان دانشگاه نورث وسترن نشان داده اند که انجام ورزش های سبک تا متوسط یک و نیم ساعت قبل از خواب بخصوص در میانسالان، چرخه خواب را بهبود می بخشد و از کم خوابی مزمن پیشگیری می کند. خستگی مداوم: ...
زانوهایی که همدیگر را همراهی نمی کنند
ولی با این حال اصولی وجود دارد که برای همه بیماران کم و بیش یکسان است: 1- تغییر رفتار زندگی، شغلی، بهداشتی و سلامتی با آموزش، اصلاح وضعیت بدنی حین فعالیت و استراحت، انجام ورزش های منظم و متناسب با بدن. 2- فیزیوتراپی و ورزش های طبی می تواند به کاهش درد و التهاب و تورم مفصلی کمک کند و باعث تقویت و هماهنگی بافت های مفصلی و افزایش دامنه حرکتی شود. اجرای حرکات و ورزش های طبی نه ...
التهاب مزمن، 5 هشدار جدی برای بدن دارد
که سلول های شما به تولید انسولین پاسخ نمی دهد و قند خون به طور غیر طبیعی بالا می رود. افزایش غیر طبیعی قند خون، بدن را مستعد ابتلا به چاقی و دیابت می کند. رابطه افزایش وزن و التهاب دو سویه است یعنی همانطور که التهاب می تواند منجر به چاقی شود، افزایش سلول های چربی در بدن نیز به افزایش التهاب دامن می زند. اتخاذ رژیم های غذایی کم شکر و پرهیز از غذاهای فراوری شده، مصرف روغن ماهی، مصرف پروبیوتیک ها و ...
در اتاق سرد بخوابید، تا سالم بمانید
وزن کم کنید با افت دمای بدن و ترشح هورمون رشد، هورمون استرس یا کورتیزول هم کاهش می یابد. وقتی نمی توانید به اندازه ی کافی بخوابید، با سطح بالایی از کورتیزول از خواب بیدار می شوید، یعنی احتمال اینکه سراغ جعبه ی کلوچه ها بروید و اضطراب تان هم بیشتر شود، بالا می رود. احتمال بیماری های متابولیک را کم می کنید مطالعه ای نشان داد خوابیدن در اتاقی با دمای 66 درجه می تواند ...
هفته بیستم بارداری، همه تغییراتی که ایجاد می شود
ضروری هستند : آن ها به بدن کمک می کنند تا انرژی و مواد غذایی را به درستی به کار ببرند. بهترین راه مصرف هر نوع ماده غذایی از طریق غذاهاست. از این راهنمای غذایی استفاده کنید تا مطمئن شوید که خانواده B به اندازه کافی در بدنتان وجود دارد. بایدها ونبایدها-هفته بیستم بارداری مراقب دندان ها و لثه خود باشید. شما در این دوران بیشتر در معرض ابتلا به التهاب لثه (قرمز و تورم) هستید ...
چیدمان اتاق کودک، چی باشه چی نباشه؟
همیشه از طراحی اتاق برای کودکان گفته ایم، اما کمتر به موضوع طراحی فضای خواب برای چند کودک در یک اتاق پرداخته شده است. در این مطلب به نکته های طراحی اتاق خواب برای خانواده هایی اشاره می شود که بیش از 2 فرزند دارند. ایده هایی که به شما کمک می کند که در صورت داشتن فضای محدود، سراغ چه سبک چیدمان هایی به ویژه در رابطه با انتخاب یا ساخت تخت خواب فرزندان تان بروید. چیدمان اتاق کودک و مرتب ...
راهکارهای عجیب برای طولانی شدن عمر
گوادریس می گوید: “ علاوه بر این که با رابطه ی جنسی احساسی خوب را تجربه می کنیم، این امکان را فراهم می کنیم تا تقریبا تمامی ماهیچه های بدن مان در تماس کامل با بدن شخصی دیگر به حرکت در بیاید. هم چنین تجربه نشان داده است رابطه ی جنسی نحوه ی واکنش دستگاه ایمنی را بهبود می بخشد، استرس را کاهش می دهد، و حتی میل و شهوت تان را کنترل می کند ”. دو تا سه بار تجربه ی اوج لذت جنسی در هفته می تواند بهترین نتایج ...
6 دشمن ستون فقرات شما
رعایت نمی کنید می بینید که صبح روز بعد از شدت درد قادر به بلند شدن نیستید. بهتر است به پهلو بخوابید و بالش شما فاصله شانه تا سر را پر کند. اگر به پشت بخوابید، قوس گردنی شما در صورت مناسب نبودن بالش به جای تمایل به عقب، به جلو می آید و آرتروز گردنی و درد ایجاد می شود. بدون بالش خوابیدن یا بالش کوتاه همان قدر بد هستند که انتخاب بالش بلند. دمر هم نخوابید و اگر مجبورید یک بالش زیر شکم و لگن ...
عمر طولانی تر با این فعالیت های روزانه
مدت حداقل 30 دقیقه در روز، داشتن یک رژیم غذایی مناسب و مصرف میوه، سبزی و دانه های مغذی و کاهش مصرف گوشت قرمز، چربی های اشباع شده و قند و در آخر مصرف نکردن نوشیدنی های الکلی است. براساس این مطالعات مرگ و میر در میان افرادی که تمام این 5 فعالیت را رعایت می کردند، 74 درصد نسبت به سایرین کمتر بوده است همچنین زنانی که این فعالیت ها را انجام می دادند، 14 سال بیشتر از زنان دیگر عمر کردندو این ...
این عادت ها پوست شما را خراب می کند
همه می دانیم که برای مراقبت از پوست به چه چیز هایی نیاز داریم. اما آیا درباره عادت ها و رفتار های روزانه ای که به پوست آسیب می رسانند هم چیزی می دانید؟ در ادامه با این عادت ها آشنا شوید و برای همیشه از آن ها پرهیز کنید. این عادت ها پوست شما را خراب می کند استفاده از ضد آفتاب فقط یک بار در روز استفاده از کرم ضد آفتاب صبح ها وقتی آماده رفتن به مدرسه یا محل کار می ...
توصیه هایی برای خواب بهتر میگرنی ها
می دارد، پس باید هر کاری که می توانید بکنید تا جلوی سردردتان را بگیرید. ببینید چه چیزهایی باعث بروز سردردتان می شود و آن ها را یادداشت کنید. اگر هم داروهایی برای کنترل و پیشگیری سردردتان مصرف می کنید طبق تجویز پزشک از آن ها استفاده کنید. شما باید هر کاری می توانید بکنید تا هر شب خوابی باکیفیت و انرژی بخش داشته باشید، مخصوصاً اگر کمبود خواب، یکی از عوامل سردردتان است. در ادامه نکاتی را به شما ...
چرا خونریزی عادت ماهانه کم میشود؟
. خونریزی ناشی از لانه گریزی معمولا دو روز یا کمتر طول می کشید. شیر دهی اگر به نوزاد خود شیر می دهید، خون ریزی قاعدگی ممکن است فورا پس از زایمان شما برنگردد. هورمون تولید شیر مانع تخمک گذاری می شود و بازگشت قاعدگی شما را به تاخیر می اندازد. در صورتی که شیر بدهید، بازگشت قاعدگی شما ممکن است تا چندین ماه پس از زایمان رخ ندهد. حتی اگر پریودهای شما بازنگشته باشند، در حین شیر دهی احتمال ...
علت گرفتگی پا و رفع فوری و درمان آن
که نیمه شب به یکباره به خاطر درد شدید در ماهیچه های پشت ساق پا از خواب بیدار شده اید. این گرفتی که اصطلاحا اسب چارلی نیز نامیده می شود، آنقدر شدید است که شما حتی دلتان می خواهد برای خلاصی از آن گریه کنید! گرفتگی پا شاید نهایتا یک دقیقه به طول انجامد اما بی شک تمام خوابتان را کامل مختل می کند. حتی آثار منفی اش را روز بعد نیز تجربه خواهید کرد. این دقیقا شرح بیماری از قول کسانی است که آن ...
روده تان عصبی است؟ فالوده سیب بخورید!
هفته نامه سلامت - دکتر علی اکبر حاج آقا محمدی* : گاهی بعد از انجام اندوسکوپی، آزمایش های مکرر خون، عکس از دستگاه گوارش و پیگیری های مکرر بیماران، هیچ دلیل خاصی برای درد، سوء هاضمه، نفخ، اسهال و یبوست و... یافت نمی شود و در نهایت چنین بیمارانی یک جواب دریافت می کنند: مشکل شما عصبی است! این جواب برای بسیاری از بیماران قانع کننده نیست ولی واقعیت را باید پذیرفت چون بیشتر اختلال ها و حتی ...
تحولی در پزشکی که به شما می گوید چگونه یبوست خود را درمان کنید
روده کشف کرده اند که می توان آن را نسبت به نور حساس کرد و در زمان تابش نور به روده ها این پروتئین سبب حرکت بافت روده و خارج کردن مدفوع از بدن انسان می شود. محققان این شیوه را ابتدا بر روی بدن موش های آزمایشگاهی انجام داده و موفق به تحریک پذیری روده پس از تابش نور آبی شده اند. یبوست یکی از مشکل های شایع در جامعه های شهری در دنیای کنونی به دلیل کم تحرکی، مصرف کم مواد غذایی سالم به ...
علت سردرد در زنان، چرا سراغ تان می آیند؟
دستمال به سرتان بسته اید، یک جا آرام و قرار ندارید، چیزی توی سرتان مدام می کوبد یا تیر می کشد. نبضش را احساس می کنید. فکر می کنید سرتان تا چند دقیقه دیگر منفجر می شود. مدام دنبال مسکن و دارو برای ازبین بردن و خلاص شدن از درد هستید، اما فایده ندارد. بدن تان انگار به مسکن ها عادت کرده و هیچ آبی روی آتش سردرد ندارید و از این بابت کلافه اید، به شما حق می دهیم. سر درد یکی از آن دردهایی است ...
حاملگی نابجا چگونه است؟
می شود. در برخی موارد، بارداری نابجا در حفره شکمی، تخمدان ها و یا دهانه رحم (سرویکس-cervix) ایجاد می شود. حاملگی نابجا نمی تواند به طور نرمال ادامه پیدا کند. این تخمک های بارور شده قادر به بقا نیستند و این بافت های در حال رشد می تواند ساختارهای مختلف بدن مادر را از بین ببرد. در صورت عدم درمان، امکان ایجاد خونریزی مرگباری، وجود دارد. درمان به موقع حاملگی نابجا می تواند شانس بارداری سالم را در آینده ...
رازهایی برای داشتن پوستی بی نظیر
دقت بشوئید. اسفنج های آرایش را بعد از چندین بار استفاده دور بریزید تا از پخش شدن باکتری ها جلوگیری کنید. 9- روبالشی تان را اغلب عوض کنید. زمانی که شما می خوابید باکتری ها و چربی روی روبالشی تان جمع می شود و آن ها دوباره در شب با پوستتان تماس پیدا می کنند. پس باید روبالشی تان ا. عوض کنید و آن را با شوینده های مخصوص ملحفه مثل تاید بشوئید. 10- خواب برای زیبایی لازم است. 8 ساعت ...
روزه داری بدون درد معده
...، پرهیز کنید. بیشتر از غذاهای ساده استفاده کنید. یک باره حجم زیادی از غذاها را به معده تان وارد نکنید. ابتدا افطار سبک بخورید و بعد از دو یا سه ساعت دوباره غذا مصرف کنید. مواد غذایی که شور و چرب هستند را نخورید. بیشتر از موا غذایی ساده مثل کته یا فرنی استفاده کنید و کمتر سراغ غذاهای سرخ کرده مثل شامی یا کوکوها بروید. کشک بادمجان، آش رشته و فسنجان هم چندان مناسب نیست. این غذاها مدت زیادی در دستگاه گوارش شما باقی می ماند و معده برخی از افراد را با مشکل روبه رو می کند.جام جم ...
عوامل اصلی زانو درد را بشناسید
است که از کنار کفل به سمت پایین حرکت کرده و به کنار زانو متصل می شود . دونده ها، دوچرخه سوارها و هر فردی که به طور مکرر زانوهای خود را خم و راست می کند، احتمال بیشتری دارد تا از عضلات متصل به نوار آی تی بیش از حد استفاده کند. این سفتی می تواند موجب مالش نوار روی بخش کناری زانو شود و التهاب و درد را به همراه داشته باشد. به دلیل این که نوار آی تی به طور محکم و یکپارچه به استخوان ران متصل ...