سایر منابع:
سایر خبرها
سحری چی نخوریم؟
...، نان سبوس دار، جو، برنج، سیب زمینی و حبوبات جایگزین کربوهیدرات های ساده و تصفیه شده شود. خوردن شیرینی، غذاهای شور و پرچرب سبب تشنگی بیشتر طی روز می شود. سبزی های تازه مانند سبزی خوردن و سالاد و همچنین ماست جهت این وعده توصیه می شود. انواع پلوهای مخلوط با حبوبات و سبزی ها به همراه کمی مرغ، ماهی، گوشت و انواع چلو خورشت های کم چرب جهت وعده سحری مناسب است. ...
با این رژیم غذایی قلب خود را سالم نگه دارید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، در عوض خوردن برگزیده ای از غذاها بر اساس رژیم غذایی موسوم به Portfolio Diet می تواند به کاهش کلسترول بد / LDL کمک کرده و به سالم ماندن قلب کمک کند. بر اساس مطالعه منتشرشده چهار رژیم غذایی به شرح زیر می تواند باعث کاهش کلسترول و خطر حمله قلبی شود: - آجیل - پروتئین گیاهی مبتنی بر سویا مانند شیر سویا و ... در کنار رژیم غذایی ...
این خوراکی ها روده شما را نابود می کنند!
همراه دارد. مصرف بیش از حد گلوتن منجر به افزایش سطح التهاب می شود و اگر این التهاب کنترل نشود، با بیماری های خودایمنی مانند دیابت، آرتروز، آلزایمر، لوپوس، فیبرومیالژیا، ام اس و بیماری کرون همراه خواهد بود. گوشت قرمز: خوردن گوشت قرمز به طور منظم نه تنها خطر ابتلا به نقرس را افزایش می دهد، بلکه می تواند با افزایش التهاب در بدن، عملکرد روده ها را نیز مختل کند. گوشت قرمز در مقایسه با گوشت مرغ ...
خواص فندق برای پوست ، مو و سلامتی
است دو قاشق غذاخوری پودر فندق را با تخم مرغ مخلوط کرده و روی موهای تان بگذارید. بعد از 20 دقیقه ماسک مو را با شامپو ملایم و آب ولرم بشویید. این ماسک ، موها را تمیز می کند و از خشکی و شکنندگی آن می کاهد. ماساژ مو با روغن فندق فواید فندق برای مو خیلی زیاد است، با چند قطره روغن فندق موهای تان را ماساژ دهید. این کار آسیب هایی که در طول مدت ها به موها وارد شده را درمان کرده و موهای ...
طرز تهیه اسپاگتی با مرغ و قارچ
.... اسپاگتی با مرغ و قارچ را پس از طبخ سریع سرو کنید، زیرا در طبخ آن از پنیر پیتزا استفاده می شود و اگر سرد گردد طعم اصلی خود را از دست می دهد. ماکارونی یکی از غذاهای مورد علاقه کودکان است که معمولا از خوردن آن سیر نمی شوند. همانطور که ذکر شد این غذا روش های طبخ بسیار متفاوتی دارد که شما می توانید با استفاده از آنها، غذاهای متنوعی از لحاظ خواص و طعم را برای کودکان خود طبخ کنید و انواع ...
چرا تخم مرغ سالم ترین غذای روی زمین است؟
افزایش می دهد و کلسترول بد را به نوعی تغییر می دهد که باعث بروز بیماری قلبی نشود. چندین پژوهش ارتباط میان خوردن تخم مرغ و بیماری قلبی را بررسی کرده اند و متوجه شده اند خوردن تخم مرغ تأثیری بر بروز بیماری قلبی ندارد. برعکس، اثبات شده است که تخم مرغ تأثیرات خوبی بر سلامتی افراد دارد. یک مطالعه نشان داد خوردن سه تخم مرغ بزرگ در روز باعث کم شدن حساسیت انسولینی، افزایش کلسترول خوب و بزرگ شدن ...
علایم وجود کیست در سینه ها چیست؟
باعث سرطان نمی شوند. اگرچه کیست های سینه معمولا در خانم هایی که بین 35 تا 50 سال سن دارند (قبل از یائسگی) به وجود می آیند، ولی به طور کلی در هر سنی ممکن است به وجود آیند. این کیست ها شبیه توده های گرد یا تخم مرغی شکل و با لبه های مشخص هستند. بافت این کیست ها مثل یک بادکنک کوچک پر از آب یا انگور است، ولی گاهی اوقات هم کیست سینه سفت است. درواقع کیست ها، کیسه های پر از مایع اند که با گشاد شدن مجرا ...
نکات تغذیه ایی در ماه رمضان/ سحری چی بخوریم؟
وارد بدن میشوند ویا برای جلو گیری از افزایش کلسترول، قند، چربی، فشار خون و... استفاده نمایید. -حتماً از غذاهای قلیا ساز مثل میوه ها، سبزیجات، صیفی جات، و غلات نیز به همراه غذا استفاده کنید.خوردن و نوشیدن مواد غذایی را که تولید اسید می نمایند کنترل نمایید مثل: انواع گوشت، ماهی و غذاهای دریایی، لبنیات، تخم مرغ، حبوبات، خشکبار، شکر ، روغن ها وسرکه. غذا ها را خوب بجوید زیرا بزاق ...
هفت غذای چربی سوز
سیر و بی اشتها هستید خودتان را به خوردن غذا مجبور نکنید. مصرف مواد غذایی سنگین و چرب، روند هضم غذا را به تاخیر می اندازد. به این ترتیب بدن برای مدت بیشتری پر از کالری باقی می ماند و نیازی به کالری و انرژی جدید نخواهد داشت. البته برای لاغر بودن نیازی به خوردن صبحانه سنگین و پرکالری مانند ساندویچ گردو و پنیر نیست. در ضمن می توانید در طول روز، یک میان وعده مانند میوه، ماست یا بسته های ...
13 غذایی که مادر باردار باید برای سلامت جنین خود مصرف کند
بدن بسیار حیاتی است. 5.تخم مرغ تخم مرغ ها در زمره مواد غذایی بی نهایت سالم قرار دارند، زیرا تقریبا شامل همه ی مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشند. یک تخم مرغ بزرگ شامل 77 کالری، همچنین چربی و پروتئین با کیفیت بالاست. بعلاوه شامل بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی نیز می باشد. تخم مرغ منبع عالی از کولین است. کولین برای فرآیندهای بسیاری در بدن، از جمله رشد مغز و سلامت ضروریست. بررسی رژیم ...
پاپ کورن بخورید و لاغر بمانید
.... عادت به خوردن کورن فلکس در صبح ضرر دارد؟ استفاده از کورن فلکس های کم کالری برای لاغر شدن بسیار مفید است زیرا حجم زیادی دارد و معده را پر می کند و باعث ایجاد حس سیری می شود. کسانی که می خواهند با استفاده از این محصولات لاغر شوند می توانند یک وعده در روز از کورن فلکس استفاده کنند. گاهی اوقات سؤال می شود که جایگزین کردن کورن فلکس با صبحانه سنتی مفید است یا مضر؟ در پاسخ باید گفت ...
علل ایجاد نفخ صبحگاهی
مردم نیوز : نفخ، یکی از متداول ترین و البته بارزترین بیماری های شکمی است. پیش از این که خوردن لوبیا پخته را برای همیشه ترک کنید بهتر است بدانید که نفخ چیزی جز هوا و گاز اضافی به دام افتاده در دستگاه گوارش نیست، بیشتر به نحوه خوردن مربوط می شود تا خودِ آن چیزی که می خورید. عاشق آدامس جویدن هستید یک خبر بد برای معتادان به اوربیت، اگر در شکمتان احساس نفخ می کنید، احتمالاً زمان آن ...
شیرینی هایی که کامتان را تلخ می کند
. با این حال قهوه شیرین نشده تأثیری در میزان شانس بارداری نداشت. تغذیه مناسب برای آمادگی بارداری با خوردن غذاهای ارگانیک و فیبردار مواد مغذی مورد نیاز سیستم تولیدمثل را که برای تعادل هورمونی، سیکل قاعدگی سالم، تخمک گذاری، رشد سلول تخم، جانشینی و رشد نطفه نیاز است را به بدن می رسانید. این غذاها همچنین با وجود آنتی اکسیدان ها، رادیکال های آزاد را متوقف کرده و سلامت تخمک و ...
7 سبزی خوراکی که می توانید به راحتی در آپارتمان پرورش دهید
گلدان پرورش داد به شرط آنکه عمق خاک گلدان شما بین 30 الی 40 سانتی متر باشد. این عمق برای رشد کلم بروکلی لازم است. محافظت از کلم بروکلی اگر شما پروانه زیبا و سفیدی را در کنار گل کلم خود مشاهده کردید، شک نکنید که کلم شما به یک نوع کرم آلوده خواهد شد. زیرا پروانه کلم روی برگ های آن تخم می گذارد. وقتی تخم ها تبدیل به کرم پروانه شدند، با مصرف کلم رشد می کنند. این کرم ها آفت کلم شما ...
این نوع از پیتزا دیگر نوبر است؟!
... مواد لازم برای نان پیتزا: آرد 1 پیمانه آب 1 پیمانه روغن جامد 2 قاشق سوپ خوری تخم مرغ 3 عدد نمک نوک قاشق چای خوری مواد لازم برای داخل پیتزا: گوشت چرخ کرده 200 گرم پنیر پیتزا 150 گرم رب گوجه فرنگی 1 قاشق سوپ خوری فلفل دلمه ای متوسط 1 عدد نمک و فلفل به مقدار لازم نخود سبز پخته، ذرت پخته و هویج نگینی پخته 1 ...
"فیلمفارسی" مبتذل است نه "ملک مطیعی"!
... برآن دوکی که بر رف بی صدا ماند برآن آیینه ی زنگاربسته برآن گهواره که ش دستی نجنباند . بهار منتظر بی مصرف افتاد .. نه دود از کومه ای برخاست در ده نه چوپانی به صحرا دم به نی داد نه گل رویید نه زنبور پر زد نه مرغ کدخدا برداشت فریاد سرخوردگیِ ناشی از کودتا در جای جای این اثر فریاد می زند . ...
فروشنده با ریال می خرد مشتری قیمت دلار را پرداخت می کند
پیشخوان گذاشته اند قیمت میوه های خود را اعلام می کنند و در قیمت لباس و پوشاک محل و جا و مکان فروشنده تعیین کننده است و این شرایط می رود تا بازار در هیاهوی نرخ های غیر رسمی دلار سیر کند و در این میان مردم قربانیان واقعی این وضعیت هستند. گرانی ها اما به اینجا ختم نمی شود، شهروندان اهوازی قیمت برخی خوراکی ها مانند خرما، شیر، نبات، حبوبات و... که اغلب بیشترین مصرف را در ماه مبارک رمضان در میان ...
راه های جلوگیری از کم خونی در زنان
Fe3t) که در غذاهای گیاهی وجود دارد و آهن غیر هِم(non-haem) نام دارد. منابع غذایی آهن: * منابع غذایی گوشتی آهن عبارتند از: گوشت قرمز ، جگر، مرغ، ماهی، تخم مرغ ، امعاء و احشاء. آهن هِم در دسترس است و 20 تا 30 درصد آن جذب بدن می شود و در موارد کمبود تا 40 درصد نیز جذب آن افزایش می یابد. جذب آهن هِم تحت تاثیر هیچ یک از عوامل غذایی قرار نمی گیرد. * آهن غیرهِم در غذاهای گیاهی مانند ...
طرز تهیه یک حلوای خوشمزه و بی مثل با تخم مرغ
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، تفاوت این حلوا با حلواهای دیگر در این هست که بافت این حلوا بسیار نرم و خوش طعم هست. مواد لازم برای حلوا با تخم مرغ : آرد : 1 لیوان پر شکر : 1 لیوان سرخالی آب : 2 لیوان تخم مرغ : 1 عدد زعفران،گلاب و هل : به مقدار لازم طرز تهیه حلوا با تخم مرغ : در این فاصله آب ...
فرمان پخت مافین کدو حلوایی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در این مطلب طرز تهیه مافین کدو حلوایی را آورده ایم. این مافین راهی عالی و خوشمزه هست تا به ابزار آن کودکان را به خوردن کدو حلوایی ترغیب کنیم. مواد مورد احتیاج آرد (الک شده): 210 گرم کدوحلوایی: 250 گرم شکر: 150 گرم شیر: یک سوم پیمانه کره (به دمای محیط رسیده): 100 گرم تخم مرغ: 3 ...
گره کور "پلاستیک" بر ریسمان نجات زمین
باران به منابع آبی راه پیدا کردند، حتما اخبار مختلفی از مرگ انواع حیوانات دریایی را بواسطه خوردن پلاستیک شنیده اید، همین اواخر هفته گذشته بود که یک نهنگ بزرگ در سواحل تایلند به دلیل خوردن 50 کیسه پلاستیکی به گل نشست و نهایتا با بالا آوردن تنها 5 کیسه جان خود را از دست داد. از این دست اخبار به وفور شنیده ایم و این تنها جزء بسیار بسیار کوچکی از مرگ حیوانات از طریق خوردن پلاستیک است، قطعا ...
صبحانه خوب برای بدن، قابل توجه خانم ها
کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابی می آورد
فولات هستند و می توانند آسیب حاصل از استرس اکسیداتیو و فشارهای روانی را کاهش دهند. از سوی دیگر برخی مطالعات اظهار داشته اند که یک رژیم غذایی پر پروتئین با کاهش علائم بی خوابی در ارتباط است و افرادی که در رژیم غذایی روزانه خود از غذاهایی مانند گوشت قرمز، گوشت ماکیان، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی استفاده می کنند، کمتر دچار بی خوابی می شوند. علت این امر ممکن است مربوط به مقادیر ...
هنرمند فرانسوی خود را داخل مجسمه چوبی حبس کرد
.... این هنرمند فرانسوی پیش تر نیز در سال 2017 در اقدامی عجیب با پتو و به مدت سه هفته روی تعدادی تخم مرغ نشست تا تبدیل به جوجه شوند. او در سال 2014 نیز برای 13 روز داخل جلد یک مجسمه از خرس نشست و همچون این حیوان اقدام به خوردن کرم و سوسک کرد تا توجه انسان امروز را به دنیای حیوانات جلب کند. مهر ...
برای رشد مو، خانم ها امتحان کنید
شمار زیادی از محصولات بهداشتی یافت می شود. به علاوه، آووکادو، تخم مرغ، غلات و حبوبات نیز سرشار از ویتامین ای هستند و به زیبایی و درخشندگی موهای شما کمک می کنند. کمبود بیوتین یک عارضه بسیار نادر است، اما می توانید در این باره با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت ابتلا به ریزش مو از مکمل های حاوی بیوتین استفاده کنید. با این حال، مراقب باشید که در روز بیش از 2.5 میلی گرم بیوتین مصرف نکنید. ...
تغذیه سالم در سنین بالا، بانوان احتیاط کنند
مورد نیاز سالمندان مانند میانسالان باید شامل چربی، قندها، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی باشد و نباید هیچ کدام از این گروه ها را از رژیم غذایشان حذف کنند. البته تفاوت هایی در دریافت این منابع برای گروه سنی سالمندان وجود دارد، مثلا چون اسید معده شان زیادتر ترشح می شود باید از منابع پروتئینی قابل هضم تر مثل تخم مرغ و شیر کم چرب استفاده کنند، اما پروتئین های حبوبات سخت تر هضم می شوند، بنابراین ...
اصول تغذیه سالم، خانم ها به فکر باشید
اول زندگی فقط شیر مادر بدهید. - از بدو تولد تا شش ماهگی، نوزاد شما باید تنها شیرمادر را در روز و شب دریافت کند. - هروقت نوزاد احساس گرسنگی کرد، به او شیر بدهید. - مواد غذایی متنوعی را بخورید: - روزانه از هر پنج گروه غذای اصلی یعنی گروه نان و غلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت، حبوبات و تخم مرغ در حد تعادل مصرف کنید. ...
فواید مصرف شیر، بانوان بد نیست بدانند
شکر باید از واحدهای لبنی افراد چاق و دیابتی حذف شود. شیر در میان غیر لبنی ها جایگزین ندارد واقعیت این است، درشت مغذی هایی چون پروتئین، کربوهیدرات و چربی شیر را می توان از طریق منابع غذایی غیرلبنی نظیر تخم مرغ، انواعی از میوه و سبزیجات، برنج، نان، ماکارونی و سیب زمینی به دست آورد، ولی ریزمغذی هایی چون ویتامین ها و مواد معدنی شیر بویژه کلسیم را نمی توان از غذاهای غیر لبنی با همان قدرت ...
گیلان| آداب ماه مبارک رمضان در شهرستان تالش + تصاویر
... سحری امروز این رسوم به دلیل گستردگی تکنولوژی در عمده مناطق شهرستان تالش منسوخ شده است. تالش زبانان به هنگام صرف سحری تمامی اهالی خانواده حتی کودکان را از خواب بیدار می کنند و سفره ای بزرگ را برای خوردن سحری پهن می کنند. اهالی روستانشین و شهر نشین شهرستان تالش در محصولات دامی، لبنی و کشاورزی با فراوانی روبه رو هستند و در تمامی طول سال از محصولات دامی چون شیر، ماست، پنیر ...
درمان های خانگی برای جلوگیری از ریزش مو
. همچنین برای این که بتوانیم مو های پر پشت تر و زیباتری داشته باشیم، باید یک سری عادت های بد همچون سیگار کشیدن را کنار گذاشت؛ چرا که این موضوع می تواند خطر ریزش بیش از حد مو ها را افزایش دهد. نباید از یاد برد برخی ریزش های ناگهانی و زیاد می تواند دلیل پزشکی خاص داشته باشد. در چنین شرایطی حتما باید به یک پزشک متخصص رجوع کرد تا با انجام یک سری آزمایش ها بتواند دلیل ریزش بیش از حد مو را ...