سایر منابع:
سایر خبرها
جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این "کوکو"
به گزارش جی پلاس، کوکوی مرغ حاوی انواع ویتامین های A ، D ، E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B12 ، اسید چرب امگا 3، پروتئین، سلنیوم، فسفر، اسید آمینه تریپتوفان، زینک، سدیم، پتاسیم، کربوهیدرات، آهن، منیزیم و فولات است. برای بررسی خواص کوکوی مرغ و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم؛ در ادامه مشروح آن را ...
خانم ها سلامت خود را جدی بگیرید
و سبزیجات تازه را بخورید وغذاهای فرآورده شده کمتری بخورید. غذاهای آماده و فست فودها را کناربگذارید. لبنیات کم چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید. شما در طول روز به 800 تا 1500 میلی گرم کلسیم نیاز دارید تا از پوکی استخوان جلوگیری بشود. اجتناب از غذاها و نوشیدنی هایی که دارای کالری، قند، نمک و چربی هستند بسیار مهم است . خوردن سالم به شما کمک می کند وزن مناسب خود را برحسب قدتان حفظ کنید ...
روغن مناسب برای افراد مبتلا به کبد چرب
به گزارش روزپلاس؛ در ادامه روغن مناسب برای افراد مبتلا به کبد چرب را معرفی می کنیم. روغن ماهی روغن ماهی به خاطر مزایای زیادی که برای سلامتی انسان دارد مشهور و شناخته شده است اما پژوهش های جدید نشان می دهد که مصرف طولانی مدت روغن ماهی یا روغن آفتابگردان ممکن است خطر کبد چرب را بعدها در زندگی افراد افزایش دهد. با مطالعه ای که بر روی موش ها انجام شد، محققان دریافتند ...
با خوردن ماهی از ابتلا به پارکینسون پیشگیری کنید
آن در گونه های ذکر شده بیشتر است. جالب است بدانید که مقدار پاروالبومین موجود در ماهی، در طول سال و در فصول مختلف متفاوت است. به طور معمول در انتهای تابستان به دلیل بالا بودن فعالیت متابولیک بافت های ماهی، مقدار مواد مغذی موجود در گوشت ماهی بیشتر است. همچنین قرار گرفتن طولانی مدت ماهی در برابر نور خورشید سبب افزایش سطح پاروالبومین در گوشت ماهی می شود. بنابراین مصرف ماهی در انتهای فصل ...
تومور هایی که در سرتان جا خوش می کنند/ زنگ خطر ی که از توده های مغزی خبر می دهند
این سال ها هم این غده مثل دوست همراه من بوده و نگذاشتم تبدیل به دشمنی شود که زندگی ام را از من بگیرد. حتما اسم ترسناک تومور به گوش شما هم خورده است، یکی از انواع تومورها، تومور مغزی است، در دنیا 18 خرداد را به نام روز جهانی تومور مغزی نامگذاری کرده اند تا بتوانند با آگاهی بخشی در مورد این تومور جان مردم را حفظ و مرگ و میر ناشی از آن را کم کنند. احسان شریفی پور متخصص مغز و ...
نسخه طب سنتی برای درمان یبوست در ماه رمضان
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران، حسن اکبری متخصص طب سنتی در خصوص راه های درمان یبوست در ماه رمضان اظهار کرد: افراد برای رفع یبوست باید در کنار غذای خود، سالاد و سبزیجات استفاده کنند؛ سبزیجات برخلاف مواد دیگری که نباید همراه غذا مصرف شوند (مانند آب) بسیار مفید است، علاوه بر آن در کنار سالاد استفاده از روغن زیتون بسیار در رفع یبوست مفید است. این متخصص طب سنتی با ...
معجون بی نظیر پیش از شب امتحان
افراد باید در ایام امتحانات مد نظر داشته باشند و در خصوص کسانی که شب قبل از امتحان برای بیدار ماندن طولانی از کافئین استفاده می کنند، تاکید کرد: مصرف این مواد ممکن است در کوتاه مدت تا حدی توان جسمی افراد را بالا ببرد اما به مرور باعث افت عملکرد سلول های مغزی خواهد شد. دم نوش رقیق نعناع و عسل توصیه شیرمستی برای افزایش هوشیاری در ایام امتحانات بود که اثر دائمی تری بر سلول های مغزی دارد ...
سرطان چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم؟
الکلی - پرهیز از رفتارهای پر خطر جنسی بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی کرمان، از طرفی داشتن رژیم غذایی متنوع شامل همه گروه های مواد غذایی و رعایت نکات زیر نیز موثر است. - پرهیز از مصرف زیاد شوریجات و ترشیجات مصرف حبوبات و خوردن روزانه سبزیجات تازه بخصوص سبزی های برگی شکل سبز تیره و سبزیجات خانواده کلم - مصرف بیشتر میوه بویژه مرکبات - افزایش مصرف ...
بی خوابی با کمبود این ویتامین ها تشدید می شود
تاثیرات مثبتی بر کیفیت خواب افراد می گذارند. علاوه بر این مصرف زیاد اسیدهای چرب اشباع که در روغن های جامد، لبنیات پر چرب و گوشت قرمز یافت می شود، کیفیت و عمق خواب را کاهش می دهد؛ از این رو کاهش مصرف این مواد غذایی جهت بهبود اختلالات خواب توصیه می شود. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 6 علت اصلی بی خوابی را بدانید اگر می خواهید بیشتر بدانید : بی خوابی شبانه؟ چگونه از فکر و خیال شبانه جلوگیری کنید؟ اگر می خواهید بیشتر بدانید : درمان بی خوابی با 10 ترفند 30 ثانیه ای گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : zendegionline. ...
آشنایی با همه ورزش ها و ماسک های پر کننده صورت
متفاوت است. امروزه راهکار های زیادی مثل تزریق ژل و چربی یا لیفت صورت با جراحی، برای پر شدن و برجسته سازی صورت وجود دارد. اما اگر می پرسید راهکار های طبیعی برای تنظیم چربی صورت یا پر کردن ناحیه صورت و به خصوص گونه ها وجود دارد یا خیر، پاسخ مثبت است. در ادامه با برخی از روش ها و ماسک های پر کننده صورت آشنا خواهید شد. مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت جوانه گندم منبع غنی و سرشار از ...
کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی با این روشها
بالا هستند، باید از خوردن غذاهایی مانند: سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، سس ها و کنسرو لوبیا که سرشار از سدیم هستند، پرهیز کنند. و در غذاهایی که مصرف می کنند به جای کره و روغن جامد نباتی بهتر است از روغن زیتون، سویا و کانولا استفاده کرد. مواد حاوی کافئین سبب افزایش فشارخون می شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند و مصرف نمک باید کنترل شود. کنترل کلسترول خون، رژیم غذایی مناسب، کنترل فشارخون، وزن مناسب، کنترل دیابت و دوری از مصرف دخانیات از جمله مواردی است که موجب افزایش امید به زندگی در افراد مبتلا به دیابت و فشارخون بالا می شود ...
هر آن چه باید درباره خارش پوست سر بدانید!
و الکل و ... دوری کنید. بهتر است غذاهایی را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید که ضد عفونت و قارچ هستند، برخی از این خوراکی ها و غذاها عبارتنداز: آووکادو، موز، سیر، زنجبیل، روغن نارگیل و ... که البته فقط نمونه ای از خوراکی های ضد عفونت های قارچی هستند. پس خارش سر هم بی ارتباط با تغذیه نیست، با تغذیه سالم و اصولی می توانید از هر گونه بیماری به دور باشید. دوری از مواد ...
بهترین جایگزین های گیاهی ژلوفن
ماهی تاثیر روغن ماهی و دیگر خوراکی های حاوی اسید های چرب و امگا3 در مبارزه با پوکی استخوان و ورم مفاصل بارها در بررسی های پژوهشگران ثابت شده است. روغن ماهی که به صورت موضعی و خوراکی می تواند مصرف شود، یک ضدالتهاب قوی است که گاهی به عنوان جایگزینی مناسب برای ایبوپروفن معرفی می شود. البته خواص این روغن محبوب به کم کردن التهاب و درد محدود نمی شود و برخی بررسی ها از تاثیر آن در درمان یا تسکین ...
رایج ترین علائم کمبود ویتامین D در مردان
را حتما با هم مصرف کنید. جگر گاو منبع سرشار از ویتامین دی به همراه بسیاری دیگر از مواد مغذی مانند ویتامین آ، آهن و پروتئین است. روغن کبد ماهی که با طعم دهندههایی، چون نعنا یا مرکبات و یا به شکل کپسول های مکمل ارائه می شود، منبع غنی از این ویتامین به شمار می آید. آب پرتقال غنی شده با ویتامین دی نیز برای دریافت دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین گزینه مفیدی است. غلات غنی شده با ویتامین دی نیز به همراه شیر یا آب پرتقال غنی شده منبع مفید این ویتامین هستند. ...
6 ماده غذایی که درد مفاصل شما را تشدید می کند
نام نقرس هستند، باید بدانند که مصرف طولانی مدت برخی میوه های قرمز از جمله گوجه فرنگی، منجر به افزایش درد مفاصل ناشی از التهاب می شود. خوردن گوجه فرنگی باعث افزایش سطوح اسید اوریک موجود در خون می شود. اسید اوریک بالا خود علت زمینه ای ابتلا به نقرس است. روغن ذرت: این روغن ها می توانند به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا 6 موجود در آنها، باعث ایجاد التهاب و بیماری های قلبی عروقی شوند. سعی کنید از ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابتان می کند
است با تقویت گیرنده ها در مغز، موجب ترشح ملاتونین و القای خواب گردد. ماهی های چرب نیز منابع خوب اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین دی هستند که تاثیرات مثبتی بر کیفیت خواب افراد می گذارند. علاوه بر این مصرف زیاد اسیدهای چرب اشباع که در روغن های جامد، لبنیات پر چرب و گوشت قرمز یافت می شود، کیفیت و عمق خواب را کاهش می دهد؛ از این رو کاهش مصرف این مواد غذایی جهت بهبود اختلالات خواب توصیه می شود. منبع: دانا ...
روش های پاکسازی کبد
زیاد اسید لاکتیک در بدن خطر اضطراب، فشار خون بالا، سردرد و حملات هراس را به دنبال دارد. موادسمی دیگری که مصرف بیش از اندازه انها به سلامت کبد و بدن آسیب می رساند کافئین، الکل و نمک است همچنین غذاهای فرآوری شده، مواد مخدر،برخی داروها،سم های محیط مانند دود سیگار، آفت کش ها و محصولات شیمیایی برای سلامت کبد خطرناک هستند. رژیمی معجزه آسا برای پاکسازی کبد رژیم غذایی پاکسازی ...
چاقی با بیماری قلبی چه ارتباطی دارد؟
اینها احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را افزایش می دهند. داشتن اضافه وزن، ریسک سندرم متابولیک، دسته ای از ریسک فاکتورهای بیماری قلبی شامل فشار خون بالا، پایین بودن کلسترول خوب (HDL)، تریگلیسرید بالا، قند خون بالا و سایز دور کمر زیاد را افزایش می دهد. ضمنا فشار خون بالای حاصل از چاقی، در عروق خونی پلاک ایجاد کرده و آن را مستعد پارگی می کند که انگیزه ای برای حمله ی قلبی است. ...
کاهش وزن در زنان، هفته ای یک کیلوگرم!
و ساز چربی ها موثر باشد و اثر کاهندگی وزن آن ثابت شده است. 5- مصرف سالاد: به علت وجود فیبر معده شما را پر می کند و جلوی اشتها شما را می گیرد. با خوردن سبزیجات هم کالری کمتری دریافت کرده اید و هم سوخت و ساز بدنتان را افزایش داده اید. به سالادتان هم به جای سس های چرب آب لیمو اضافه کنید. 6- کنترل اشتهای کاذب: اشتهای کاذب یا همان هوس تنها 10 دقیقه طول می کشد و اگر شما بتوانید در این 10 دقیقه خودتان را ...
خوراکی هایی برای داشتن فرزند زیبا
مقدار زعفران آن زیاد نباشد، چون در مقادیر بالا باعث افزایش خطر سقط می شود. شیره نارگیل اگر دیابت بارداری ندارید و مستعد به ابتلا به آن هم نیستید، می توانید در برنامه غذایی خود از شیره نارگیل استفاده کنید. مصرف روزانه شیر مادر باردار باید روزانه 2 تا 3 لیوان شیر مصرف کند، به ویژه در سه ماهه اول بارداری نوشیدن شیر را فراموش نکنید که برای رشد جنین لازم و ضروری ...
کودک روز به روز چاق تر می شود، چه کنم؟
بدون مصرف صبحانه با چهار برابر احتمال چاقی بیشتر ارتباط دارد. و فیبر بالا در بسیاری از غلات صبحانه می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی کمک کند. انتخاب فعالیت بدنی لذت بخش همه کودکان ورزش را دوست ندارند برخی ممکن است از کلاس باشگاه ترس داشته باشند زمانی که بچه ها یک فعالیت فیزیکی را پیدا کردند از آنها لذت می برند سالم می ماند و به آسانی فعال می شود و آنها ممکن است عشق ...
بیماری فلج معده چیست؟
شناخته شده ی گاستروپارازی، دیابت های کنترل نشده ی نوع یک و دو است. فیبرهای عصب رسان به معده ممکن است در اثر سطوح بالای قندخون آسیب ببینند و لذا کنترل صحیح قندخون بسیار حائز اهمیت خواهد بود. گاستروپارازی همچنین می تواند در نتیجه ی عوارض برخی از انواع جراحی ها مثل جراحی های کاهش وزن (باریاتریک) یا گاسترکتومی (برداشت بخشی از معده) باشد. از جمله علل دیگر می توان به درمان با اپیوئیدهای ضددرد مثل مورفین و ...
مصرف ویتامین دی در کودکان، مقدار لازم چقدره؟
کودک کلسیم اضافی دریافت کند، ضرر زیادی به کلیه های او وارد خواهد شد و این کلسیم اضافی در کلیه های او رسوب خواهد نمود. - مصرف بیش از حد کلسیم برای کودکان کوچک نیز مضر است و می تواند به شکستگی استخوان ها و تغییر شکل آن ها منجر شود. - این نکته مهم است که اطمینان حاصل کنید کودک شما مقدار مناسبی از ویتامین D را به صورت منظم در هر روز دریافت می کند. برای اطلاعات بیشتر در مورد اندازه ی مصرف این ویتامین حتما با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. - شروع عادت غذایی سالم برای کودکان را از سنین پایین شروع نمایید و راه را برای یک زندگی سالم در دراز مدت برای او هموارکنید. ...
عوامل محیطی چه نقشی در سرطان دارند؟
، آب و خاک مرتبط هستند؛البته بسیاری از آنها مربوط به انتخابهای شیوه زندگی بوده و قابل تغییر هستند. برای مثال حدود یک چهارم مرگ و میرهای ناشی از سرطان با حذف مصرف محصولات تنباکو قابل پیشگیری هستند و یا انتخاب های تغذیه ای از بسیاری از مرگ های زودهنگام ناشی از سرطان پیشگیری می کند. رژیم غذایی سالم کم کالری شامل غلات کامل، میوه جات و سبزیجات است و باید از مصرف مقادیر زیاد غذاهای چرب، گوشت ...
بیماری راشیتیسم در کودکان، علل ابتلا
ابتلا به راشیتیسم اطمینان حاصل کنید، رژیم غذایی فرزند شما حاوی ویتامین D باشد. ماهی، روغن ماهی و زرده تخم مرغ همچنین استفاده از غذاهای غنی شده با ویتامین D می توانند بسیار موثر باشند. به هنگام مصرف غذاهای غنی شده با ویتامین D برچسب روی آن ها را چک کنید تا از مقدار ویتامین D آن مطلع شوید. اگر در دوران بارداری قرار دارید، در مورد مصرف مکمل ویتامین D در این دوران از پزشک راهنمایی بخواهید تا به ...
از خواص شگفت انگیز جعفری غافل نشوید!
: اولین جزء مهم موجود در جعفری، روغن های فرار می باشند. این روغن ها به نام روغن های ضروری یا اسانس های گیاهی نیز خوانده می شوند. از ترکیبات مهم این گروه می توان به میریستیسین (myristicin)، لیمونن (limonene)، آلفا توژن (alpha-thujene) و اِاوجنول (eugenol) اشاره کرد. با تغلیظ این مواد عصاره ای حاصل می شود که دارای خواص درمانی فوق العاده است. در مطالعات انسانی مشخص شده ...
“تکرر ادرار در زنان” چیست و چگونه درمان می شود؟
تکرر ادرار را به شدت درد آور میکند چون مجاری ادراری را مسدود میکند. اختلال کلیوی: اختلال در عملکرد کلیه، موجب تکرر ادرار و مشکلاتی مانند :خستگی، کم اشتهایی، و کاهش سلامت بدن میشود. و همچنین بیماری های دیگر مثل:دیابت، و فشار خون بالا. نسخه های طب سنتی و روش طبیعی درمان خانگی تکرر ادرار اگر علائم تکرر ادرار مربوط به دلایل فیزیولوژی نباشد، نشان ضعف در عملکرد کلیه است، اگر ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابی می آورد
مقدار زیاد در منابع پروتئینی حیوانی وجود دارد و قادر است با تقویت گیرنده ها در مغز، موجب ترشح ملاتونین و القای خواب گردد. ماهی های چرب نیز منابع خوب اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین دی هستند که تاثیرات مثبتی بر کیفیت خواب افراد می گذارند. علاوه بر این مصرف زیاد اسیدهای چرب اشباع که در روغن های جامد، لبنیات پر چرب و گوشت قرمز یافت می شود، کیفیت و عمق خواب را کاهش می دهد؛ از این رو کاهش مصرف این مواد غذایی جهت بهبود اختلالات خواب توصیه می شود. ...
ذرت مکزیکی مفید یا مضر؟
چربی خون و افراد دارای اضافه وزن بسیار مضر و خطرناک است. صاحبدل همچنین گفت: اگر ذرت مکزیکی بدون نمک تهیه شده و به جای کره و روغن جامد به آن مقدار کمی روغن مایع افزوده شود و از سس های چرب نیز استفاده نشود یک میان وعده مناسب است که اگر به شکل صحیح تهیه و مصرف شود، می تواند جای مواد غذایی مضر مانند چیپس و پفک را نیز بگیرد. البته مصرف زیاد آن نیز می تواند مضر باشد، ولی مصرف کافی و بهداشتی می تواند این ماده غذایی را به یک میان وعده خوب تبدیل کند. منبع: ایسنا ...
چطور می توان در هزینه های لوازم بهداشت پوست صرفه جویی کرد؟
با مشورت با یک کارشناس و متخصص ماسک مناسب خود را انتخاب کرده و تهیه کنید. مثلا اگر پوست خشک و ملتهب دارید از ماسک های مرطوب کننده و التیام بخش مثل ماسک آلوئه ورا استفاده کنید و یا اگر پوست شما مستعد آکنه است ماسک روغن درخت چای تهیه کرده و استفاده کنید. تهیه اسپری صورت با قیمت مناسب اسپری های صورت یکی از انواع جدید لوازم بهداشت پوست به شمار می روند که رطوبتی آنی و موقتی به پوست می ...