سایر منابع:
سایر خبرها
فروشگاه های اینترنتی؛ تحولی در فعالیت های تجاری
استانداردها تشک هایی دقیقا متناسب با آناتومی بدن شما طراحی و تولید کرده است . تشک باید حالت ایستاده بدن را حفظ کند و به ستون فقرات فشاری وارد نکند، از جمله ویژگی هایی که یک تشک خوشخواب مناسب طبی باید داشته باشد در ادامه آمده است: تشک باید متناسب با قوس های بدن باشد تهویه در آن به خوبی انجام شود از پارچه های ضد آلرژی در تولید آن استفاده شده باشد ...
گرفتگی عضلات در دوران حاملگی+درمان مناسب
ناحیه لگن شل و مفاصل به منظور آماده سازی برای فرآیند تولد شل تر شوند هورمون های مشابه می تواند سبب شل شدن رباط های محافظ ستون فقرات شده و منجر به بی ثباتی و درد شوند. استرس استرس هیجانی می تواند سبب تنش عضلانی در پشت شود که ممکن است باعث احساس کمر درد یا اسپاسم پشت شود. انقباضات رحمی گاهی اوقات درد انقباضات رحمی به عنوان کمردرد به اسپاسم پشت سوء تعبیر می ...
بهترین راهکار برای باریک شدن کمر
.... این حرکت را در پهلوی مقابل هم انجام دهید. سعی کنید روزی سه بار این حرکت را انجام دهید. – به پشت دراز کشیده و پاها را به سمت پشت ببرید. بهتر است زانوها را خم کرده و دست ها را به سمت بیرون ببرید. پاها را در یک جهت به طرف پایین برده و مجددا به حالت اول برگردانید. در هر حرکت 20 ثانیه حرکت را حفظ کرده و به حالت قبلی برگردانید. این حرکت را چند بار در روز انجام دهید. – در حالت ...
نکاتی ساده، ولی طلایی برای سلامت کبد/با این رژیم روزی نیم کیلو لاغر کنید/ 7 عادتی که باورتان نمی شود ...
تلفن همراه، مدت زیادی در آن قرار می گیرید) کار بیشتری از مهره های پشت گردن تان می کشید. به علاوه، در این حالت عضلات ناحیه ی فوقانی پشت تان سعی می کنند تعادل سرتان را حفظ کنند و در نتیجه به این عضلات هم فشار وارد می شود. سعی کنید تلفن همراه را تا جایی که ممکن است نزدیک به ارتفاع نگاه مستقیم تان نگه دارید تا از گردن درد جلوگیری کنید. این مسأله در مورد کار با کامپیوتر پشت میز هم صدق می کند. وقتی پشت ...
حرکات ورزشی منسوخ شده در بدنسازی و جایگزین آن ها
شده قرار گرفته است. با این حال جایگزین مناسب انجام اسکوات نیمه با زاویه 45 درجه و استفاده از آینه یا یار کمکی برای مطمئن شدن از زاویه مناسب زانوها (90 درجه) است. 5. درازنشست کامل دو نوع درازنشست رایج اما خطرناک برای ستون فقرات وجود دارد که شامل درازنشست کامل به وسیله یار کمکی که پای شما را نگه می دارد و یا خودتان به سختی پایتان را روی زمین محکم می کنید و با قلاب کردن دست ها پشت گردن و هل دادن ...
7 عامل دور از ذهن که گردن دردی شدید را برایتان به ارمغان می آورند!
بودن حالت بدن در زمان نشستن و ایستادن یکی از اصلی ترین دلایل گردن درد است. هر چه زمان بیشتری سر خود را به جلو یا عقب نگه دارید (یعنی همان وضعیتی که هنگام استفاده از تلفن همراه، مدت زیادی در آن قرار می گیرید) کار بیشتری از مهره های پشت گردن تان می کشید. به علاوه، در این حالت عضلات ناحیه ی فوقانی پشت تان سعی می کنند تعادل سرتان را حفظ کنند و در نتیجه به این عضلات هم فشار وارد می شود. سعی کنید تلفن ...
آبی که شب کنار خود می گذارید را نخورید
ستون فقرات ساختمانی است که از استخوان ها، عضلات و دیگر بافت ها تشکیل شده است؛ ستون مهره ای، محور مرکزی بدن را تشکیل داده است و در عقب ناحیه تنه و در خط وسط قرار دارد و از قاعده جمجمه شروع می شود و در تمامی طول گردن و طول تنه امتداد دارد . اگر این ستون ها دچار مشکل شود زندگی فرد را مختل می کنند، خوب است بدانید شکم بزرگ، بد خوابیدن، بغل کردن بچه، ایستادن طولانی مدت، نشتستن چهار زانو یا دو زانو، بلند کردن اجسام سنگین روی ستون فقرات تاثیرات منفی می گذارد و آن را دچار آسیب می کند . ...
چه کیف و کفشی برای دانش آموزان مناسب است؟
... قوز نکردن و راست قامتی، نکته ای است که باید به دانش آموزان در موقع حمل کوله پشتی و نشستن بر روی صندلی و نیمکت کلاس درس آموزش داد. دوران نوجوانی و جوانی بهترین موقعیت سنی است که باید به این مهم پرداخت ، و از آنجا که بخش عمده ای ازوقت این گروه سنی در مدارس و پشت نیمکت می گذرد، شروع سال تحصیلی جدید بهانه مناسب و فرصت مغتنمی است که درباره حفظ موقعیت صحیح ساختار ستون فقرات پرداخته و ...