خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانش آموزان 6 گروه هرم غذایی را روزانه مصرف کنند
در 6 گروه هرم غذایی مناسب ترین تغذیه برای دانش آموزان محسوب می شود. چراکه این موارد با داشتن تمام مواد مورد نیاز، انرژی کافی بدن را تامین می کنند. وی با بیان اینکه دانش آموزان باید به مقدار کافی از این مواد استفاده کنند، توضیح داد: این گروه ها شامل نان و غلات، میوه، سبزی، لبنیات، گوشت و حبوبات است. این کارشناس تغذیه تصریح کرد: مصرف تمامی این مواد برای فعالیت های مغزی و بدنی ...
دستور پخت پنکیک گوشت لذیذ و خوشمزه
میانی پیاز درشت: یک عدد قارچ: به میزان دلخواه فلفل دلمه: به میزان دلخواه فلفل، نمک و ادویه: به میزان لازم رب گوجه فرنگی: یک قاشق غذا خوری پنیر پیتزا: به میزان لازم گوشت چرخ کرده: 250 تا 300 گرم طرز تهیه پنکیک گوشت ( مواد میانی) 1. پیاز را به صورت نگینی خرد کنید. آن گاه در مقداری روغن تفت دهید. گوشت و زردچوبه را به آن اضافه کنید ...
سفارشات "میرزا جوادآقا ملکی تبریزی" درباره مراقبات ماه محرم
نان خالی و بدون خورش می خورد و تا جائی که می دانم کسی به او نگفته بود که این کار را انجام دهد و گمان می کنم سرچشمه این کار دوستی باطنی او بود. حال اگر کسی نتواند در تمام دهه اول این کار را انجام بدهد، باید در روز تاسوعا، عاشورا و شب یازدهم نان خالی بخورد. و در روز عاشورا، تا عصر خوردن، آشامیدن و حتی سخن گفتن - مگر آن که لازم باشد - و دیدار با برادران دینی را ترک کرده و آن روز را روز گریه ...
با مصرف این مواد بدن سالم داشته باشید
میوه را به صورت کامل بخورید راضی کننده است. کچاپ این هم از گوجه فرنگی تهیه شده است، مگر نه؟ بله کاملاً درست است البته به همراه میزان زیادی قند. چهار گرم در هر قاشق چای خوری سس کچاپ، قند نهفته است. اما مایلید چیزی گوجه ای بخورید، توصیه می کنیم که مقداری سس کچاپ خانگی درست کنید. کمی فلفل برای مزه خاص تند آن بیفزایید. مافین ها اگر مایلید در وعده صبحانه کیک ...
آموزش تصویری تهیه ناگت سبزیجات
کلم بروکلی 1 پیمانه هویج رنده شده 1⁄4 پیمانه پیاز خرد شده 1⁄2 پیمانه پنیر چدار رنده شده 1 قاشق چای خوری سیر خرد شده 1 قاشق چای خوری پودر پیاز 1 قاشق چای خوری پودر سیر 1 قاشق چای خوری نمک دریا 1 قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه 2 عدد تخم مرغ 1 و نیم پیمانه پودر سوخاری یا پودر نان طرز تهیه 1. فر را روی 400 درجه فارنهایت گرم کنید. 2. گلچه های نصف یک عدد گلم کلم را جدا کرده ...
شرایط و مدارک لازم جهت ثبت برند لوازم خانگی
یا مقامات رسمی ایران را تداعی یا القاء نمایند؛ از قبیل به کار بردن کلماتی مانند اتقلابی یا دولتی . مدارک لازم جهت ثبت برند لوازم خانگی مدارک لازم جهت ثبت برند لوازم خانگی به شرح ذیل است : 1- اظهارنامه ثبت برند 2- نسخه اصلی یا رونوشت گواهی شده وکالتنامه ، در صورتی که تقاضا توسط نماینده قانونی به عمل آید. 3- ارائه ده نمونه از علامت به صورت گرافیکی که با علامت ...
تا حالا کلوچه قارچ و ماهی خورده اید؟
مواد لازم برای 4-6 نفر آرد 250 گرم بیکینگ پودر 1 قاشق چایخوری پودر شکر 1 قاشق چایخوری کره سرد (خرد کرده) 30 گرم خامه صبحانه 80 گرم زرده تخم مرغ همزده 2 عدد کنجد به میزان لازم مواد لازم میانی: کره 30 گرم پیاز ریز خرد کرده 1 عدد قارچ خرد کرده 200 گرم فیله ماهی پخته 200 گرم پودر سیر 1 قاشق چایخوری ...
طرز تهیه سمبوسه ترکیه ای
مواد لازم برای تهیه سمبوسه ترکیه ای: برگ مثلثی خمیر یوفکا: 12 عدد گوشت چرخ کرده: 300 گرم قارچ: 250 گرم فلفل دلمه ای رنگی: 2 عدد پنیر پیتزا رنده شده: 100 گرم پیاز متوسط: 1 عدد تخم مرغ: 1 عدد شیر: 3 /1پیمانه روغن: 3 /1پیمانه رب گوجه فرنگی: 1 قاشق سوپ خوری آویشن: 2 /1 قاشق مرباخوری زیره آسیاب شده: 1 قاشق مرباخوری نمک ...
آشپزی همراه با کودکان، پنج طرز تهیه ساده
کمانی یکی از نکاتی که کودکان را به آشپزی و البته خوردن یک غذا ترغیب می کند، ظاهر رنگی و جذاب غذا است. در این سالاد رنگارنگ می توانید از مواد سالم و البته دارای ویتامین استفاده کنید. مواد لازم: - پاستا شکل دار 350 گرم - لوبیا سبز خرد شده 200 گرم - تن ماهی با روغن زیتون 160 گرم - سس مایونز 4 قاشق غذاخوری - ماست 4 قاشق ...
بهترین غذا های بعد از ورزش چه هستند؟
ریکاوری ورزش به تحریک ساختن پروتئین برای ترمیم و ساختن بافت عضلانی جدید و بازگردانی آب و تعادل الکترولیتی لازم است. مواد مغذی و زمان بندی با توجه به تحقیقات مصرف مقدار صحیح کربوهیدرات ها و پروتئین ها بخصوص پس از ورزش مهم است. با توجه به تحقیقات زمان صرف غذا بستگی به نوع ورزش انجام شده دارد. در مورد ورزش های شدید قدرتی با وزنه که با هدف افزایش سایز عضله انجام می شوند پیشنهاد می ...
خوردن انجیر در بارداری، چه فوایدی دارد؟
...> بهبود رشد مو انجیر حاوی مواد مغذی مانند منیزیم، ویتامین آ، ث و ای است که برای حفظ سلامت مو لازم هستند. این مواد مغذی با تحریک گردش خون در پوست سر رشد مو را تسریع می کنند. بهبود تولید کلاژن مقدار بالای ویتامین ث به شکل گیری کلاژن، پروتئینی که بیش تر مو و پوست سرمان را می سازد، کمک می کند. بنابراین، انجیر از کم حجم شدن مو در اثر شکستگی و ریزش جلوگیری می کند. ...
هفته سی و یکم بارداری، تغییرات شما و جنینتان
مشابه نمی باشند . " - صبحانه: شیر کم چرب یک لیوان + 10 گرم کره با عسل یا پنکیک سیب زمینی و گوجه + شیر کم چرب - عدسی با نان سنگک - میان وعده صبح : نصف انبه یا آووکادو متوسط . - نهار : کوفته + سالاد +دوغ – ته چین مرغ یک کفگیر- لوبیاپلو با سالاد شیرازی – خورشت کرفس + 1کفگیر برنج - میان وعده عصر: آش رشته یک کاسه شام : سیب زمینی آب پز متوسط + یک ...
طرز تهیه همبرگرلوبیا قرمز مخصوص گیاه خواران
مواد لازم جهت تهیه ی برگر لوبیا قرمز 1- لوبیای قرمز پخته شده یا کنسروی 400 گرم 2- نان سفید 100 گرم 3- هویج رنده شده 1 عدد 4- سیر خرد شده 3 حبه 5- گشنیز تازه 2 قاشق غذاخوری 6- پودر فلفل قرمز 1.2 قاشق چای خوری (به دلخواه) 7- زیره سبز 2 قاشق سوپ خوری 8- دارچین 1/2 قاشق چای خوری 9- گوجه فرنگی پوره شده 2 ...
دسترسی کامل به داروهای تولید داخل/شناسایی 42 درصد مبتلایان ایدز
نذورات را به نیازمندان واقعی و افرادی که با کمبود کالری و پروتئین مواجه اند برسانید. در عین حال مطمئن باشید که مواد اولیه غذایی تان سالم است. حتما گوشت های بهداشتی تهیه کنید و از انجام کشتار خارج از روال خودداری کنید. در غذاها از نمک یددار و روغن با ترانس پایین استفاده کنید. همچنین باید توجه کرد که غذای گرم باید حداکثر دو ساعت بعد از پخت توزیع شود. در عین حال چای و غذای گرم را در ظروف نایلونی توزیع نکنید بلکه آن ها را در ظروف یک بار مصرف گیاهی، سلولوزی یا آلومینیومی قرار دهید. همچنین توصیه می کنم که در سفره ای که رویش نان و قاشق می گذارند راه نروید. انتهای پیام ...
حریرچی:در ایران میزان شکایات خطای پزشکی نسبت به کشورهای مشابه و کشورهای غربی کمتر است
اولیه غذایی تان سالم است. حتما گوشت های بهداشتی تهیه کنید و از انجام کشتار خارج از روال خودداری کنید. در غذاها از نمک یددار و روغن با ترانس پایین استفاده کنید. همچنین باید توجه کرد که غذای گرم باید حداکثر دو ساعت بعد از پخت توزیع شود. در عین حال چای و غذای گرم را در ظروف نایلونی توزیع نکنید بلکه آن ها را در ظروف یک بار مصرف گیاهی، سلولوزی یا آلومینیومی قرار دهید. همچنین توصیه می کنم که در سفره ای که رویش نان و قاشق می گذارند راه نروید. ...
باید قدرت خرید مردم را با خلق پول حفظ کرد؛ صفر های پول مهم نیستند
داده می شود، اما در این چارچوب منفعت پولی و صنفی تبدیل به منفعت ملی می شود. هدایت ها و ارشادات لازم در این بین وجود دارد و باید باشد، اما ممکن است لازم باشد برای این صنف نظام انگیزشی در نظر بگیریم. مثلاً ممکن است اعلام کنیم که دولت فقط می تواند یک مقدار مشخصی ارز پرداخت کند، چون مشکلات تحریمی وجود دارد. حالا اگر شما ارز را برای واردات فلان کالا اختصاص دهید، فلان مقدار مالیات به شما تعلق ...
ذرت رات سرطان زا نکنید
می تواند آن را سرطان زا کند. ذرت در کنار نان، برنج و سیب زمینی یکی از خانواده نان و غلات و منابع کربوهیدرات محسوب می شود. این ماده سرشار از ویتامین های خانواده B است. وی با بیان اینکه از لحاظ انرژی؛ 30 گرم نان، پنج قاشق برنج، حداکثر شش قاشق ماکارونی و نصف لیوان ذرت پخته تقریبا معادل یکدیگر هستند، ادامه داد: اگر فردی تمایل به مصرف ذرت یا بلال دارد، باید از سهم نان و غلات مصرفی ...
کنترل دیابت در بارداری، چگونه انجام می شود؟
تواند عملکرد کلوگز را بهبود بخشد. مصرف این ادویه در دوران بارداری بسیار مفید است. تنها نصف قاشق چای خوری دارچین می تواند میزان قند خون را کاهش دهد. حداقل یک بار در روز چای دارچین مصرف کنید. برای این کار تکه ای کوچک از دارچین را به مدت 10 دقیقه در آب جوش بیاندازید و پس از آن نوش جان کنید. می توانید مقداری پودر دارچین را در وعده های غذایی خود استفاده کنید. توجه داشته ...
فینگرفود های آسان و خوشمزه برای ضیافت ها
لازم برای 8 عدد: نصف پیمانه آرد سوخاری یک چهارم پیمانه جعفری 2 حبه سیر 3 عدد پیازچه خرد شده 2 عدد فلفل قرمز خرد شده 400 گرم لوبیا سیاه 2 قاشق غذاخوری سس تند یک عدد لیمو یک عدد تخم مرغ گواکامول 2 عدد گوجه فرنگی طرز تهیه: 1. به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید. 7. 2. آن را از یخچال درآورید و به نحو چرخ های 3 سانتیمتری برش دهید. 8. هر برش از پیتزا چرخی ها را در آرد ...
طبق برنامه ششم پرداخت از جیب بیمار باید به 25 درصد برسد
حال مطمئن باشید که مواد اولیه غذایی تان سالم است. حتما گوشت های بهداشتی تهیه کنید و از انجام کشتار خارج از روال خودداری کنید. در غذاها از نمک یددار و روغن با ترانس پایین استفاده کنید. همچنین باید توجه کرد که غذای گرم باید حداکثر دو ساعت بعد از پخت توزیع شود. در عین حال چای و غذای گرم را در ظروف نایلونی توزیع نکنید بلکه آن ها را در ظروف یک بار مصرف گیاهی، سلولوزی یا آلومینیومی قرار دهید. همچنین توصیه می کنم که در سفره ای که رویش نان و قاشق می گذارند راه نروید. ...
فواید زردچوبه برای دیابت : با زردچوبه دیابت را کنترل و درمان کنید
...، بهم بزنید، در یخچال بگذارید و در طول روز سعی کنید این ترکیب را به طور کامل میل کنید. می توانید از شیر بدون لاکتوز استفاده کنید. چای زردچوبه : مقداری آب را بجوشانید. از ریشه یا زردچوبه آسیاب شده می توانید استفاده کنید. نصف قاشق چای خوری یا کمی از ریشه زردچوبه را به آب جوشان اضافه کنید و از روی شعله بردارید. بعد از ده دقیقه آن را میل کنید. می توانید از لیوان های مخصوص دم کشیدن چای ...
برای کاهش قند در بارداری چه کنم؟
یکی دیگر از عوامل مهم در رژیم غذایی دیابتی ها است. گلیسمی توسط ضرب مقدار گرم کربوهیدرات در نوع خاصی از غذا توسط شاخص گلیسمی آن (GI) محاسبه می شود. این تعداد تصویر دقیقی از تاثیر واقعی غذا بر قند خون را نشان می دهد. غذاهایی با میزان گلیسمی پایین آهسته تر از کربوهیدرات های ساده شکسته می شود، که معمولا به عنوان مواد غذایی با GI بالا شناخته می شود. بار گلیسمی 10 یا کمتر پایین در نظر گرفته می شود ...
طرز تهیه کیک خیس بدون فر
های خیس، کیک خیس شکلاتی است که در خمیر و روکش آن از مقادیر قابل توجهی پودر کاکائوی تلخ استفاده می شود. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه نوعی کیک خیس بدون فر را با هم مرور کنیم. طرز تهیه کیک خیس بدون فر مواد لازم آرد چند منظوره 2 فنجان (256 گرم) شکر 2 فنجان (450 گرم) پودر کاکائوی تلخ 3/4 فنجان (75 گرم) بکینگ پودر 2 قاشق چایخوری (8 گرم ...
احکام روزه قضا
مرتبه کار دیگری که روزه را باطل میکند انجام دهد، مثلاً چند مرتبه غذا بخورد یک کفاره کافی است. مسأله 1681 بعد از مرگ پدر، پسر بزرگ تر بنا بر احتیاط لازم باید قضای روزه ماه رمضان او را به تفصیلی که در نماز در مسأله (1370) گفته شد بجا آورد، و می تواند بجای هر روز (750 گرم) طعام را به فقیری بدهد هرچند از مال میت اگر ورثه راضی باشند. مسأله 1682 اگر پدر غیر از روزه رمضان، روزه واجب دیگری را مانند روزه نذر نگرفته باشد، یا اجیر شده و نگرفته باشد، قضای آن بر پسر بزرگ تر لازم نیست. ...
قضا و کفاره روزه
قطعی داشته که روزه را باطل نمی کند، کفاره بر او واجب نیست. و همچنین است کسی که نمیدانسته روزه بر او واجب است، مانند کودکان در اوایل بلوغ. کفاره روزه: مسأله 1630 در کفاره افطار روزه ماه رمضان، باید یک بنده آزاد کند، یا به دستوری که در مسأله بعد گفته می شود دو ماه روزه بگیرد، یا شصت فقیر را سیر کند یا به هرکدام یک مُد که تقریباً 750 گرم است، طعام یعنی گندم یا جو یا نان و مانند ...
صبحانه ای مناسب برای دیابتی ها
. 3- غلات کامل استفاده از غلات کامل در وعده صبحانه می تواند صبحانه کاملی برای ما بسازد. می توان از یک کاسه غله کامل با شیر برای این منظور استفاده کرد. خصوصا اگر این غله جو دوسر باشد. این مواد ترکیبات مورد نیاز بدن از جمله فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را به افراد دیابتی می رساند. مقدار کربوهیدرات حدود 15 گرم باشد. می توانید آن را با میوه های تازه و شیر و یا کره بادام زمینی ...
شیشه شیر کودک، نکته هایی که باید بدانید
میسر است ، باو بدهید . بعضی از مادران اظهار میدارند تا یکی دو ماه بعد از اجرای برنامه سه وعده ای (صبحانه – ناهار م شام)، باز هم طفل علاقه دارد در ساعت سه بعد از ظهر مختصری شیر از پستان یا بطری بخورد. در هر حال ولو اینکه طفل در این ساعت ، مقدار کمی هم (مثلا نصف بطری) شیر بخورد ، باز باید گفت چهار بار در روز غذا میخورد . دادن چنین شیر اضافی در ساعت سه بعد از ظهر فقط در دو مورد مجاز است : یکی ...
چگونه کسالت را از خود دور کنیم؟
روز خواب آلوده و کسل هستم. لازم به ذکر است که در شبانه روز 8 ساعت می خوابم. لطفا بفرمایید علت چیست؟ عواملی که می تواند باعث خواب آلودگی شما شود، شامل موارد زیر است: 1- فعالیت بیش از حد در طی روز و خستگی بدن 2- دیر خوابیدن در شب و زود بیدار شدن در صبح 3- خوردن زیاد مواد غذایی، به خصوص مواد کربوهیدراتی 4- کم کاری تیروئید 5- افسردگی ...
طرز تهیه نان فانتزی خانگی
مواد لازم برای تهیه نان فانتزی خانگی: شیر: 1 لیوان آب: 1/2 لیوان کره نرم شده یا روغن جامد: 1/4 لیوان آرد سفید: 4 لیوان (تقریباً 600 گرم) خمیر مایه فوری: 1 قاشق غذاخوری شکر: 1 قاشق غذاخوری نمک: 1/5 قاشق چای خوری بهبود دهنده: 1 قاشق چای خوری (5 گرم) تخم مرغ: 1 عدد طرز تهیه نان فانتزی خانگی: برای تهیه نان فانتزی خانگی ...
کم خونی در زنان باردار، پیشگیری و درمان
کم خونی وضعیتی است که در آن گلبول های قرمز به میزان کافی برای حمل اکسیژن به بافت های بدن وجود ندارد. هنگامی که بافت ها مقدار مناسبی از اکسیژن را دریافت نکنند، تعداد زیادی از اعضا تحت تاثیر قرار می گیرند. کم خونی در بارداری موضوع مهمی است زیرا ارتباط مستقیم با کم بودن وزن نوزاد، تولد زود هنگام نوزاد و فوت مادر دارد. در این مقاله به کم خونی در بارداری و راه های درمان آن خواهیم پرداخت. خطر ...
