خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لطفا بهتر نگران باشید
داد. حتی زمانیکه شما کنترلی روی چیزی که قرار است روی بدهد ندارید، نگرانی می تواند به عنوان یک حائل یا دفاع هیجانی عمل کند. احساس نگرانی آنقدر ناخوشایند است که دست کم، هر اتفاقی که در نهایت روی بدهد، در مقایسه با آن احساس نگرانی، حس بهتری خواهد داشت. به طور کلی: به اندازه نگران بودن بهتر از اصلا نگران نبودن است. البته عمل کردن به این توصیه کمی سخت است. همه ی ما نگرانی را به طور طبیعی در
15 روش موثر برای داشتن یک زندگی آرام
شود و مانند یک مسکن طبیعی عمل می کند. بهبود کیفیت خواب ورزش باعث بالا رفتن کیفیت خواب می شود. کیفیت خواب ممکن است به علت استرس و اضطراب به شدت افت کند. افزایش اعتماد به نفس وقتی به صورت منظم ورزش می کنید، بیشتر احساس شایستگی و اعتماد به نفس خواهید کرد و این موضوع باعث افزایش سلامت ذهنی و روحی شما می شود. سعی کنید یک ورزش روتین یا فعالیتی مثل
اینقدر به خودتان فشار نیاورید!
استرس تان کم کنید. رفتارهای دیگران را به خودتان نگیرید و سعی کنید بهترین ویژگی های دیگران را ببینید و از نگاه آنها به مسائل نگاه کنید. یاد بگیرید که خودتان و دیگران را ببخشید و با اشتباهات گذشته ی خود و دیگران حال تان را خراب نکنید. مدیتیشن یکی از بهترین و ساده ترین راههایی است که با نگه داشتن شما در زمان حال، آرامش مطلوبی به شما می دهد و کمک تان می کند با خودتان و بقیه مهربان تر باشید. منبع: برترین ها
بهترین حالت خوابیدن کدام است؟
بیدار شدن شما می شود یا با حالت خفگی بیدار می شوید یا در طول روز احساس خستگی می کنید، اکنون زمان آن است که پزشک خود را ببینید. خروپف کردن شدید و بلند می تواند نشانه ای از وقفه تنفسی باشد که سبب قطع و وصل تنفس در حین خوابیدن می شود. وقفه تنفسی در حین خوابیدن با فشار خون بالا، بیماری های قلبی و سکته مغزی در ارتباط است. آیا کمردرد دارید؟ اگر کمردرد دارید، خوابیدن به شکم یا پشت می
بازی با کودکان
فرزنده 2 تا 3 ساله شما اکنون بهتر می تواند بر روی یک کار تمرکز کند، به ویژه فعالیتی که علاقه داد بارها و بارها آن را تکرار کند، مثل خواندن کتابیکه دوست دارد، غلتاندن یک توپ به عقب و جلو با مادر و پدر یا خواهر و برادر، یا روی هم چیدن و خراب کردن مکعب ها. او هم چنین در مرحله ای است که می خواهد یاد بگیرد چطور از اشیاء استفاده کند. او می خواهد خودش کار را انجام دهد، و می خواهد شما به او نشان دهید
لطفاً بهتر نگران باشید
ایم و عادت کرده ایم به ژنتیک، والدین، نگرش فردی و پیرامون مان برمی گردد. درست است که نگرانی جنبه های مثبتی هم دارد اما اگر زیاد از حد باشد مشکل ساز خواهد شد. تقریبا 85 درصد از چیزهایی که درموردشان نگرانیم هرگز روی نمی دهند. چگونه بهتر و سالم تر نگران باشیم؟ 1٫ نگرانی ناسالم را از خود دور کنید اگر نگرانی و دلواپسی های شما زندگی تان را مختل کند، اگر
15 روش موثر برای داشتن یک زندگی آرام
مجله دیجی کالا نوشت: استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، می تواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. به همین دلیل یافتن راه های کاهش استرس و اضطراب برای بازگرداندن آرامش روحی و سلامت جسمی لازم است. ولی پیدا کردن یک داروی ضد استرس که در هر شرایطی برای شما مناسب باشد، آسان نیست. فهرستی که در اینجا
چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟
به گزارش ملی به نقل از فردا، همه ی ما هر کاری از دست مان بر بیاید برای جوان شدن و جوان ماندن انجام می دهیم، مثلا هزینه کردن برای داشتن صورت بدون چین و چروک. آهسته تر کردن فرآیند پیری و مقابله با پیرشدن بسیار ساده تر از آن چیزی است که فکر می کنید. 1. به برنامه ی عادی تان مقداری ویتامین a اضافه کنید یکی از ساده ترین راه های عقب کشیدن زمان این است که رتینوئیدهای موضعی را به
نقش اقتدار والدین در تربیت فرزندان
/> - فردای کودکان شما، امروز است به جای اینکه در آینده به دنبال حل معضل اعتیاد فرزند خود باشید، امروز با رعایت قوانین پدری و مادری از آن جلوگیری کنید. پژوهش خبری صدا وسیما: آیا تاکنون به طور جدی به این موضوع اندیشیده اید که فرزند شما چه رفتار و چه ویژگی های شخصیتی خواهد داشت؟ مطمئنا شما همانند سایر پدران و مادران بارها فکر کرده اید و هزاران آرزو و امید به ذهنتان خطور کرده است؛ گاهی احساس غرور را
درمان گرفتگی بینی با ساده ترین روش های ممکن گیاهی
فاصله از صورت شما تا قابلمه خیلی نزدیک نیست. بخار را نفس بکشید. این عمل را برای چند بار در روز انجام دهید. برای به دست آوردن نتایج بهتر، هر روز 2 بار این روش را انجام دهید. روش 3: یک فنجان آب را در قابلمه بریزید و حرارت دهید. وقتی آب جوش آمد، حدود 2 حبه سیر را اضافه کنید. 2 دقیقه بیشتر بجوشانید. 1/2 قاشق سوپخوری پودر زردچوبه را اضافه کرده و مخلوط کنید
بهترین حالت خوابیدن کدام است؟
باعث درد گردن و کمر می شود. خوابیدن به روی شکم روی اعصاب فشار وارد کرده و سبب ایجاد کرختی، سوزش و درد عصبی می شود. بهتر است وضعیت دیگری برای خوابیدن انتخاب کنید. اگر قادر به ترک این عادت نیستید، بهترین طرز صحیح خوابیدن به روی شکم این است که پیشانی خود را روی بالش، بالا نگه دارید تا سر و ستون فقرات تان در وضعیت طبیعی قرار گرفته و فضای کافی برای تنفس داشته باشید. بهترین وضعیت
بیسکویت یا شیرینی شخصیتی شما چه مزه ای است؟
همیشه در صدر جدول برای انجام یک کار خطرناک هستید و بزرگسالان هم شما را دوست دارند. شیرینی های خانگی با طعم کاکائو و نارگیل: شما بسیار مهربان و البته ساده دل هستید؛ این شیرینی های ساده و در عین حال خوشمزه، شما را به یاد روزهای خوب گذشته می اندازد و به خاطر همین است که شماعاشق آن هستید؛ شما به یاد گذشته ها بسیار دلتنگ می شوید و هر لحظه از خاطرات خود را در حد توان حفظ می کنید
جای خالی کتابخانه تخصصی کودک و نوجوان در بندرعباس
اطلاعات نیزباید مطالعه کند. درباره ی کتاب های مورد علاقه ی خود در نوجوانی با فرزندان تان حرف بزنید. آن ها در این سن دوست دارند از احساسات شما در آن زمان آگاهی پیداکنند. سعی کنید صمیمانه درک کنند شما هم زمانی نوجوان بوده اید و توانایی ها و علاقه های تان هم در حد سن خودتان بوده است و حالا آن هارابه یاد دارید. این کار درهای ارتباط وگفت وگو در زمینه ی کتاب و کتابخوانی را میان شما و فرزندان
بیسکویت یا شیرینی شخصیتی شما چه مزه ای است؟
دهند، کودکان عاشق شما هستند، زیرا شما همیشه در صدر جدول برای انجام یک کار خطرناک هستید و بزرگسالان هم شما را دوست دارند. شیرینی های خانگی با طعم کاکائو و نارگیل: شما بسیار مهربان و البته ساده دل هستید؛ این شیرینی های ساده و در عین حال خوشمزه، شما را به یاد روزهای خوب گذشته می اندازد و به خاطر همین است که شماعاشق آن هستید؛ شما به یاد گذشته ها بسیار دلتنگ می شوید و هر لحظه از
اگر می خواهید نامزدی تان را بهم بزنید این مطلب را بخوانید
را بیابید. * هزینه هایش را بسنجید با خودتان فکر کنید هزینه های زوج درمانی و مشاوره را پرداختن و به حل مشکل فکر کردن بهتر است یا مهر طلاق را در شناسنامه کوبیدن و پله های دادگاه ها را بالا و پایین رفتن کدام یک برایتان کم هزینه تر در می آید؟ شاید هنوز این راه را که انتهایش بن بست نیست، امتحان نکرده باشید. البته یک نکته را هم باید در نظر داشته باشید. زمان تان را هدر ندهید. عمر و
روش هایی برای برخورد با انسان های موج منفی
. روانشناسان می گویند که افراد روشنفکر- کسانی که منصفانه بدنبال دیدگاه های متناوب و وزن شواهد هستند – در تست هوش و تست SAT امتیاز بالاتری کسب می کنند. همچنین افراد باهوش مراقب ایده ها و نقطه نظراتی که می پذیرند، هستند. آلاس می گوید:" یک ذهن هوشمند از پذیرش چیزهایی که ارزش اسمی دارند، بسیار متنفر است و بنابراین از قبول آن ها تا زمان پیدا شدن شواهد فراوان خودداری می کند." 5- آن ها از
13 ویژگی ای که زنان را قوی و برای مردان جذاب می کند
روحی ضروری است. خواب مناسب، انجام کارهای مورد علاقه و اختصاص دادن زمانی از روز به خود، تأثیر مثبتی روی جسم و روح شما دارد. اگر حال خوبی نداشته باشید نمی توانید هیچ کاری را درست انجام دهید. 13- از سوء استفاده های دیگران آگاه باشید و جلوی آن ها را بگیرید وقتی گرفتار سوء استفاده ی دیگران می شوید، مشکلات پیش آمده را تقصیر دیگران می دانید و قربانی بودن تان را می پذیرید. اما شما باید از سوء استفاده های دیگران آگاه باشید و به قربانی بودن عادت نکنید، چون این کار کمکی به بالا رفتن عزت نفس تان نمی کند. منبع: rooziato. ...
درمان های طبیعی ضدپیری را بشناسید
. ویتامنی C یک بخش مهم از کلاژن است، پروتئینی که سلول های بدن تان را به هم پیوند می دهد تا کشسانی پوست را ایجاد کنند. دقت کنید هر روز مرکبات استفاده کنید و به اندازه کافی ویتامین C به بدن تان برسانید تا کلاژن مورد نیاز برای پوست تأمین شود. 32. فلفل دلمه ای بخورید فلفل دلمه ای سرشار از آنتی اکسیدان است، قرار دادن آن ها در برنامه غذایی می تواند زمان را برای شما عقب بشد و آسیب های
به مناسبت سالگرد شهادت، زندگی نامه کوتاهی درباره سردار شهید حسین همدانی
حفظ ارزش هاست. سعادتمندی و عاقبت به خیری شما را از خدای مهربان خواستارم. برای خواهرانم و برادرم و فرزندان عزیزشان آرزوی سعادتمندی دارم، بسیار دوستان خوبی داشتم که یکایک آن ها و زندگی با آن ها همیشه در ذهن و خاطراتم ماندگار است و به این دوستی مفتخر هستم. از همه آشنایان و دوستان می خواهم در صورت امکان یک روز برایم نماز و روزه به جای آورند؛ اگر ان شاءالله در آن عالم دیگر باز هم در کنار شما
داستان یک پرواز؛ ساترن5 (Saturn 5) چگونه انسان را به ماه رساند؟ [قسمت اول]
عملیاتی را در قرن بیست و یکم به راحتی انجام می دهیم، ولی در سال1961 کاملاً ناشناخته بودند. در آن زمان دو فضاپیما هیچ گاه در مدار به هم نرسیده بودند، چه برسد به اینکه به هم متصل شوند. علاوه بر این ماهواره بر های آن زمان عمدتاً آزمایشی بودند و احتمال بروز خطا در آن ها بالابود، در حدی که شاید فضاپیمای حاضر در مدار زمین هیچ گاه ماهواره بر دوم را ملاقات نمی کرد. هزینه بالای این اشتباهات احتمالی، ناسا
خاطرات عضو جدا شده گروهک پ.ک.ک-4|تفکر گروه در نقطه صفر اوجالان
داد و پرچم و گفتارهای سازمان را به دوش می کشید و شعار می داد. برای این دسته با چنین راهکار و ترفندهای فاش شده، پنهان شدن زیر لایه ای از الفاظ و رفتار، کار ساده ای بود و چنان با اعتماد به نفس سخن می راندند، انگار ایدئولوگ اصلی و طراح برنامه و خط مشی کلی هستند. یک سال اول، تمام فکر و ذکرم بر مسائل درونی ام متمرکز بود. به حدی که گذشت یک سال در کوه ها و داخل سازمان، در نظر من زمان کوتاهی
از حاشیه های سریال ممنوعه تا ضرورت باز شدن فضای کار در تلویزیون
/> بوجود آمدن حواشی به این دلیل است که ما در ایران عادت نداریم مشکلات جامعه را نشان دهیم؛همیشه مشکلات را پنهان میکنیم.ممنوعه یکی از کار هایی است که سعی میکند معضلات جوانان را نشان دهد و اگر مهلت داده شود این اتفاقاتی که برای این آدم ها در سریال می افتد،بسیار تاثیر گذار خواهد بود.من مدت طولانی در این سریال بازی نکرده ام چون سر کار “لحظه گرگ و میش “بودم و در زمان کمی که داشتم با دوستان در این
افراد سمّی که باید هر چه سریع تر از خودتان دور کنید!
که واقعا سمّی هستند، جدا کنید. نکات زیر درباره انواع افراد سمّی است که باید به هر قیمتی از آنها فاصله بگیرید تا خودتان سمّی نشوید. شایعه پردازها شایعه پردازها از بدبختی دیگران لذت می برند. شاید در ابتدا سرک کشیدن به لغزش های شخصی و حرفه ای دیگران مایه سرگرمی باشد اما با گذشت زمان خسته کننده می شود و به شما احساس شرم می دهد و دیگران را نیز می رنجاند. نکات مثبت و
رفاه اجتماعی؛ قطعه گمشده پازل بازنشستگی
این صورت باید دوران شیرین پس از بازنشستگی را با افسردگی سپری کند. بازنشستگی به معنای پایان کار و در انتظار مرگ نشستن نیست. نباید با آمدن حکم بازنشستگی این فکر به ذهن تان خطور کند که من همه کارهایم را انجام داده ام؛ هنوز کارهای زیادی وجود دارد که شما می توانید آنها را انجام دهید. دوران بازنشستگی می تواند برای شما شروع سبک جدیدی از زندگی باشد. کار نیمه وقت را امتحان کنید سال های
امداد ایده آل در صحنه حادثه
. بعد از این که علایم حیاتی را بررسی کردید و از طبیعی بودن آنها مطمئن شدید، نوبت به معاینه بالینی بیمار می رسد. این کار را باید همیشه از سر به سمت پایین(top – to – toe) انجام داد؛ یعنی به این ترتیب: دست های تان را به سرعت روی جمجمه مصدوم بکشید تا بتوانید هرگونه خونریزی، برجستگی یا فرورفتگی را پیدا کنید. این علایم نشان دهنده شکستگی جمجمه است. نکته مهم: اگر احتمال می دهید به مهره های
از واقعیت تا فانتزی در رمان کودک و نوجوان
، کمتر مورد توجه آن ها قرار می گیرد. اکرمی درباره آسیب شناسی تخیل آفرینی در کتاب های کودکان و نوجوانان می گوید: هرچند تخیل آفرینی فرایندی است که سبب می شود کودک و نوجوان به سمت خواندن کتاب کشیده شود و تخیل او را گسترش دهد، با این همه بهتر است پدیده خیال پردازی را از خیال بافی جدا کنیم. ما به عنوان نویسنده فرصت های بسیار خوبی برای خیال انگیزی در اختیار داریم، منتها این خطر وجود دارد که بچه
16 مهر هرگز بعد از ورزش حمام نکنید!
این کار را انجام ندهید. انجام فعالیت های سبک راه خوبی برای افزایش سرعت ریکاوری است؛ چرا که سرعت گردش خون را افزایش می دهد. در طول روز این فعالیت های سبک را انجام دهید. حتی می توانید قبل از رفتن به سر کار نیز این کارها را انجام بدهید. مثلا بلند شوید، راه بروید؛ در حالی که ایستاده اید حرکات کششی انجام بدهید و نفس عمیق بکشید. 3. سوخت مناسبی به بدن تان نرسانید بهتر است 20-30 دقیقه
فوتبال جهان| والورده: این فصل بارسلونا دارد خلاف جهت آب شنا می کند
با همان ذهنیتی به زمین رفت که باید داشته باشد، همان ذهنیتی که چهار روز پیش مقابل تاتنهام داشت و تنها دو دقیقه پس از شروع بازی گل زد. امشب اما عکس آن شرایط رخ داد. ما از گلی که امشب زدیم می توانیم خوشحال باشیم. ما تمرین می کنیم تا بار دیگر چنین اتفاقی رخ ندهد اما در فوتبال شرایطی ایجاد می شود که شما نمی توانید به هدف تان برسید و اتفاقی که امشب رخ داد هم چیزی بیشتر از این نیست. والورده
درمان اختلالات هورمونی زنان با روش های خانگی
بدهید این نکته مهمی است. خیلی از ما فکر می کنیم هر روز تکراری است. یا خسته می شویم یا به آن عادت می کنیم. ولی اگر برای زندگی تان هدف تعیین کنید و به هر هدف معنا بدهید، زندگی را طور دیگری می بینید. بگردید ببینید چه چیزی به شما انگیزه می دهد تا صبح شادتر از خواب بیدار شوید. چه چیزی باعث می شود خود را قوی تر بدانید و احساس بهتری داشته باشید. دیگر آن را رها نکنید. با این روش احساس
قلک امروز؛ ثروت فردا
پول برای برآورده کردن نیازها و خواسته ها در جامعه ما ضروری است و همه به مهارت های مدیریت مالی نیاز دارند. این مهارت ها از عقاید، نگرش ها، عادت ها و ارزش هایی که در دوران کودکی و در حین رشد، در مورد پول کسب می کنیم، ناشی می شود. بدیهی است که آموزش مالی برای همه ضروری است. کودکانی که یاد می گیرند برای مخارج و هزینه هایشان برنامه ای داشته باشند و آن را اجرا کنند، اعتماد به نفس بیشتری خواهند داشت. به
