خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص معجزه آسای میوه ها
بخشد. انگور نوشیدن روزانه دو لیوان آب انگور موجب افزایش وزن می شود. افرادی که قصد دارند وزن خود را افزایش دهند می توانند با نوشیدن دو لیوان آب انگور به همراه دو وعده غذایی ظهر و شب به این هدف نزدیک شوند. توجه داشته باشید آب انگور برای درمان لاغری و چاقی مورد استفاده قرار می گیرد. اگر این میوه همزمان با وعده غذایی مصرف شود موجب افزایش وزن شده و اگر در فواصل وعده های غذایی به تنهایی مصرف شود، سبب کاهش وزن می شود. شفاف
ردپای سرطان در مرغ و ماهی هم دیده شد!
کننده موادغذایی هستند و استفاده از میوه های تازه و سبزیجات را توصیه می کنم. انواع میوه و سبزیجات، همچنین غذاهای حاوی فیبر می تواند این سموم را از بدن دفع و حداقل خطر مصرف مواد سرطانزا را کم کند. همچنین مصرف شیر را هم توصیه می کنم، خصوصا برای کاهش خطرات ناشی از آلودگی با سرب که ممکن است در مرغ وجود داشته باشد. به هر حال نمی توان گفت مردم مصرف مرغ و ماهی را کنار بگذارند چون گزینه مناسب
قند خون را با این خوراکی ها کاهش دهید
افرادی که دچار اختلالات تیروئیدی هستند، توصیه نمی شود. وی با بیان این که افراد سرد مزاج می توانند با خوردن دم کرده برگ و مغز گردو و چوب وسط آن به کاهش میزان قندخون خود کمک کنند، افزود: مصرف سیاه دانه با عسل پیش از خواب و خوردن یک عدد سیب درختی پس از شام و راه رفتن، از اقداماتی است که هر فرد می تواند برای کاهش میزان قندخون خود انجام دهد.
چرا نباید جوش را بترکانیم؟
/> غذاهای سنتی مثل: زرشک پلو با مرغ، چلو سماق، هویج پلو، خورش آلو اسفناج، خورش به آلو و خورش ریواس یا سوپ های رقیق همچون سوپ جو و سوپ گشنیز بهترین گزینه ها هستند. از مصرف غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنید و ترجیحا از مقدار کمی روغن زیتون در طبخ غذا استفاده کنید. * یک لیوان عرق کاسنی و شاتره همراه یک قاشق خاکشیر و سکنجبین طبی هر روز صبح ناشتا، به ویژه برای جوانان، نوشیدنی مناسبی
برای داشتن شکم شش تکه باید...
بدن می تواند باعث مقاومت در برابر لپتین شود به این معنی که مغز شما به وسیله ی لپتین تحت تأثیر قرار نمی گیرد وقتی مغز تحت تأثیر قرار نگیرد یعنی ولع شما برای خوردن زیاد می شود و احساس سیری نمی کنید. انسولین: هر بار که شما وعده غذایی با کربوهیدرات بالا یا یک نوشیدنی شیرین مصرف می کنید، بدن شما در پاسخ به آن انسولین آزاد می کند تا گلوکز اضافی را از طریق سیستم گردش خون جذب کند. اضافه وزن اغلب می
رمز موفقیت افراد سحرخیز
زود از خواب بیدار می شوند، نسبت به افرادی که طول شب را بیدارند، از شاخص توده بدنی پایین تری برخوردارند. 8 - زمان بیشتری را در طول روز در اختیار خواهید داشت اگر هر روز صبح یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید، در طول سال 15 روز زمان بیشتر در اختیار خواهید داشت که می توانید این زمان اضافی را به ورزش، مدیتیشن و خوردن صبحانه، مطالعه اخبار یا هر کاری که دوست دارید اختصاص دهید.
قبل از خواب این غذا ها را نخورید
/> مصرف مقدار کافی مایعات در روز برای بدن لازم است اما پیش از خواب میتواند برایتان مشکل ایجاد کند. اگر در حین خواب مجبور باشید دائما برای رفتن به توالت بیدار شوید خوابتان دچار اختلال شده و از کیفیت آن کاسته میشود. 11- فریب آرامش بخشی ظاهری سیگار را نخورید نیکوتین ماده محرکی است که تاثیری مشابه کافئین دارد. از سیگار به خصوص نزدیک به زمان خواب یا هنگام بیداری نیمه شب، اجتناب کنید.
چه بخوریم سینه هایمان کیست ساز نشوند؟
گوساله و مرغ برای افرادی که کیست سینه دارند (یا استعداد ابتلا به آن را دارند) مضر است. - غذاهای کارخانه ای که مواد نگهدارنده دارند، نخورید و به شدت از مصرف سوسیس و کالباس و به طور کلی فست فود پرهیز کنید. - مواد سودازا مثل بادنجان و قارچ مصرف نکنید. - از خوردن شیرینی، شکلات، خامه و خوراکی های مشابه خودداری کنید. چطور زندگی کنم؟ - ساعات خواب و
در خطبه های نماز جمعه سراسر کشور چه مطالبی مطرح شد
تروریستی بودن ایران در حال صدمه خوردن هستیم. وی با بیان اینکه ایران اسلامی قربانی تروریست شده و در جنایت های تروریستی 17 هزار شهید داده است، افزود: اسرائیل 64 سال است که در دنیا آدم کشی می کند و بازهم نور چشمی آمریکا و استکبار جهانی قرار دارد. امام جمعه ساری با اشاره به اینکه گروه های تروریستی یک سری افراد و انسان های بی گناه را می کشند، بیان کرد: حامیان این گروه ها، ایران را
درمان های ساده برای ناباروری و نازائی
افزاید: آمارها نشان می دهد، چاقی به کاهش تعداد و کیفیت اسپرم در مردان چاق منجر می شود حتی محققان دریافته اند شاخص توده بدنی بالا در مردان با کاهش سطح هورمون تستوسترون ارتباط دارد تا جایی که در مردان دارای اضافه وزن سطح تستوسترون 24 درصد و در مردان چاق 26 درصد کمتر از افرادی است که وزن طبیعی دارند. وی یادآور می شود: لاغری در زنانی که مبتلا به اختلالات خوردن و بیماری هایی مثل بی اشتهایی عصبی
ماسک های تقویتی برای موهای کم پشت
حالت دهنده های کاملا شیمیایی به جای مصرف ماسک و محصولات طبیعی و خانگی. - استفاده از برس به جای شانه های دانه درشت. - برس کشیدن باعث آسیب رساندن به ریشه مو و کشیدگی بیش از حد موها شده و در نهایت تعداد زیادی از موهای شما را در طول روز از بین می برد. - در حالی که استفاده از شانه های دانه درشت و شانه کردن موها از قسمت نوک موبه سمت بالا بهترین روش شانه زدن موهای تازک است
نکاتی که ممکن است خانمهای باردار از آن بترسند
به این مسئله فکر نکنید. بدیهی است که بعد از زایمان وزن شما کم می شود اما این مسئله در هر خانمی متفاوت است. بنابراین خود را با سایر خانمهایی که به سرعت به وزن سابق خود برگشتند مقایسه نکنید. 9 ماه بارداری و اضافه وزن مدت زمان کمی محسوب نمی شود پس انتظار نداشته باشید که در طول یک شب وزن اضافه شما از بین برود. مسئله کاهش وزن در خانمها پس از زایمان کاملا متفاوت است و در بعضی موارد ممکن است 1 سال زمان
پیشگیری از دیابت با خوراکی های ضددیابتی
. این محصولات به بدن شما برای تنظیم متابولیسم و به تعادل رساندن میزان انسولین کمک می کنند جو، جایگزین کربوهیدرات ها می شود مصرف زیاد کربوهیدرات هایی مثل سیب زمینی و برنج می تواند سلامت و جان دیابتی ها را به خطر بینداز؛ قرار نیست شما سهم این مواد را بدون پیدا کردن جایگزینی مناسب از رژیم تان کم کنید. جو دو سر و غلاتی از این دست، به خاطر فیبر بالایی که دارند می توانند روند هضم غذا و
نقش سالادها در حفظ سلامتی بدن
به گزارش شفا آنلاین ، معمولا انواع سالادهایی که ما ایرانی ها مصرف می کنیم، حاوی سبزی ها و صیفی های تازه و مختلف هستند و به همین دلیل هم ریزمغذی های بسیار زیادی با خوردن آنها به بدن می رسد. خوردن سالاد با غذا، عادت خوبی است. اگر نکته های ریزی را هم رعایت کنیم، می توانیم ادعا کنیم مصرف انواع سالاد نقشی اساسی در حفظ سلامتمان دارد. اولین نکته این است که افراد چاق و دارای اضافه وزن باید
بفرمایید یک لقمه بیماری نوش جان
مشخص شد که غذایی مانند بیگ مک (Big Mac) یا مرغ سرخ کرده 910 کالری انرژی و 46 گرم چربی (که 13 گرم آن چربی اشباع شده است) دارد که مغایر استانداردهای غذایی است. در ایران هم روز به روز به جمعیت افراد چاق و دارای اضافه وزن افزوده می شود، چراکه روز به روز به تعداد رستوران های فست فود موجود در خیابان ها هم اضافه می شود و این همه رستوان حکایت از توازن میان عرضه و تقاضا در این حوزه دارد. مردم ما نه فقط در
آبلیمو و بایدها و نبایدهای آن
/> 2- باید چه کار کنیم، وقتی آبلیمو کپک می زند: نکته دیگر درباره مصرف کردن یا نکردن آبلیموهایی است که لایه ای از کپک سطح آنها را پوشانده است. برخی کپک ها، سمومی مانند مایکوتوکسین ها را تولید می کنند و برخی از این سموم، در گروه مواد سرطان زا قرار می گیرند و می توانند باعث ابتلا به انواع سرطان، مخصوصا سرطان کبد شوند. از آنجا که نمی توانیم با چشم غیرمسلح، کپک های خوب و بد را از هم
علائمی که نشان می دهد به اندازه کافی آب نمی نوشید
که مدفوع بیش از حد شل نباشد و از طرف دیگر آب برای عبور راحت مواد از روده لازم است، هنگامی که بدن آب کافی مصرف نمی کند، مدفوع سخت می شود، چرا؟ چون بدن مقداری از آن را با کم کردن آب مدفوع جبران می کند و همین کار را برای دفع آن سخت می کند که منجر به یبوست خواهد شد. 12- پیری زودرس کمبود آب، روند دفع سموم از طریق پوست را کند می کند؛ از این رو پوست به انواع بیماری ها از جمله
بعد از غذا دور میوه را خط بکش
لازم برای مصرف میوه و سبزیجات برای برخی افراد غیرواقعی و عجیب باشد اما اگر به الگوی غذای سنتی خودمان هم دقت کنیم همین روند را می بینیم. نسل های قدیم ما هم همین تعداد وعده مصرف میوه و سبزیجات را در طول روز داشته اند. هر وعده، چقدر میوه مصرف کنیم؟ میوه های پاییز و زمستان که حجیم ترند مثل سیب، پرتقال، نارنگی و. . . یک واحد میوه؛ میوه های تابستانی که دانه ای هستند مثل توت، شاتوت
تذکرات رهبری در جمع هیئت دولت
شد نگرانی های فرهنگی ایشان بود. ایشان هم به مسوولان تذکر دادند که سبک زندگی آنها در فرهنگ کشور و نحوه زندگی مردم اثر دارد و هم بیان داشتند که نگرانی فرهنگی ایشان به حدی جدی است که خواب را از چشم می رباید و هم خاطر نشان ساختند که مسوولان اجرایی کشور در این زمینه دو وظیفه اصلی دارند. ایشان، ایمان به اهداف امام (ره)، اخلاص، روحیه خدمتگزاری، مردمی بودن و نشست و برخاست با مردم، وسیله قرار ندادن
مزاج خود را بهتر بشناسید
فارس: مهدی برهانی در تشریح عوارض چاقی گفت: پرخوری به خوردن غذا در حد سیری گفته می شود که امروز از دلایل شایع چاقی محسوب می شود و سرمنشأ بسیاری از بیماری ها است. به طوری که امروزه پزشکان بیماری هایی مانند دیابت و کبد چرب را یک بیماری مجزا و مستقل نمی دانند و همه این بیماری ها را در ارتباط با چاقی و تحت یک عنوان کلی به نام سندروم متابولیک می نامند. وی در ادامه گفت: معیار اضافه یا کمبود
برای لاغری از این کارها دست بکشید
اوایل شروع برنامه غذایی بسیار با انگیزه و هیجان زده هستند، و در همین دوره است که برای کاهش وزن خود اهدافی دور از واقعیت در نظر می گیرند. اما انتظار زیادی باعث می شود فرد از برنامه خارج شود و شاید وزن هم اضافه کند. این کار را بکنید: یاد بگیرید که چگونه برای خود اهداف کوچک قابل دسترس در نظر بگیرید.این گام های کوچک برای کاهش وزنتان مانند نقشه راه عمل می کند، همین که به یکی از این اهداف کوچک دست
وقتی هیچ چیز در شکم تان بند نمی شود، چه باید کرد؟
10 دقیقه در آن را بسته سپس صاف کرده و بین وعده های غذایی مصرف کنید. ترکیب دیگری که می تواند در رفع اسهال کمک کننده باشد از این قرار است: 15 گرم به دانه، 10 گرم برگ نعناع، 10 گرم برگ فرنجمشک و 30 گرم ریشه هفت بند را کاملا بکوبید تا نرم شود. بعد دو قاشق غذاخوری از آن را داخل آب جوش ریخته و به مدت نیم ساعت دم کنید. قبل از نوشیدن آن را صاف کرده و روزی دو بار، هر بار یک فنجان مصرف کنید.
نقش کربوهیدراتها در رژیم غذایی
به آرامی مصرف کربوهیدرات آن هم تنها از نوع مرکب را به مقدار بسیار پایینی شروع کنید. حالا اجازه دهید که ببینیم چرا این ادعاها از نظر علمی صحت ندارند: تصور اول# حذف کربوهیدرات ها مساوی است با کاهش وزن اگرچه شما در ابتدا با حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی مقداری از وزن خود را از دست می دهید اما قسمت ناخوشایند مطلب این است که به محض شروع استفاده مجدد مقدار وزن کم شده
با این میوه 3 روزه لاغر شوید
غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته می شوند. بنابراین می توان گفت که اگر مصرف چربی مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این میوه خوشمزه لذت ببریم. در حقیقت ما با قرار دادن این میوه خارق العاده در رژیم غذایی، فرآیند گوارش، حذف سموم اضافی و لطافت پوست مان را بهبود می بخشیم. موز فواید شگفت انگیز دیگری هم دارد
خوراکی هایی برای از بین بردن بوی سیر
سیر و امثال آن، دهانی خوشبو نیز داشت. خوردن نیم فنجان ماست ساده دو بار در روز، سطح سولفید هیدروژن (همان بوی تخم مرغ گندیده) دهان را کاهش می دهد. انواع توت و البته خربزه، هندوانه، پرتقال و سایر میوه های سرشار از ویتامین C مانع از فعالیت میکروب مولد بوی بد دهان می شوند. صبح ها پس از بیدار شدن از خواب و شب ها قبل از خوابیدن، پیاله ای پر از میوه با سس ماست نوش جان کنید تا دیگر نگران بوی بد دهان خود نباشید.
نگاهی به دستاوردهای دولت تدبیر و امید در استان قزوین
ترافیک و آپارتمان نشینی، کاهش نسبی اسراف در مصرف اقلام اساسی (نان و انرژی) و افزایش نسبی نشاط و سلامت اجتماعی را باید از دیگر دستاوردهای دولت یازدهم در حوزه فرهنگی در استان قزوین یاد کرد. اجرای طرح جمع آوری معتادان متجاهر و کارتن خواب که به ارتقای امنیت شهروندان و کاهش سرقت در استان منجر شد را نیز باید از دیگر اقدامات قابل توجه حوزه اجتماعی در کارنامه دو ساله دولت تدبیر و امید در قزوین یاد کرد
خواص بی نظیر انار برای سلامت بدن
یبوست دارند یک روز قبل از خوردن پودر پوست انار مسهل یا سوپ های ملایم بخورند و 2 ساعت بعد از خوردن پودر پوست انار مقداری سوپ میل شود. 16 – کسانی که کم خون هستند یا احساس خستگی زیاد می کنند از دم کرده یا جوشانده برگ انار به عنوان چای استفاده (10 گرم در 250 سی سی آب) کنند. 17 – دم کرده برگ انار میگرن را برطرف می نماید. 5 عصر و آخر شب یک لیوان میل شود. 5 گرم گل انار در یک لیوان آب جوش دم
غده تیروئید از سلامتی تا مرگ
دریافتی برای جلوگیری از افزایش وزن ضروری است. برای این منظور مشاوره با کارشناس تغذیه، همراه با استفاده از درمان دارویی توصیه می شود. 6- اطمینان نسبت به تأمین مقادیرکافی ویتامین های C، A، E و ویتامین های گروه B به ویژه B2 ،B3، B6 که برای تولید هورمون تیروئید ضروری هستند لازم است. لذا مصرف منظم مواد غذایی زیر در برنامه ی غذایی روزانه توصیه می شود: * منابع مناسب ویتامین C: توت فرنگی
ورزشکاران چه چیزهایی نخورند
مصنوعی جایگاهی در رژیم غذایی ورزشکاران ندارند. مواد غذایی که حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند نه تنها باعث اضافه وزن می شوند، بلکه خطراتی برای سلامتی دارند. این نوع مواد غذایی باعث می شوند که بدن تصور کند در حال مصرف مواد غذایی واقعی و طبیعی است، بنا بر این انسولین در بدن ترشح می شود. 2. سوپهای کنسرو شده این نوع مواد غذایی دارای نگه دارنده هستند. سوپ های کنسرو شده معمولا سدیم
10 عادت سالمی که هر پدر و مادری باید به فرزندان خود بیاموزند
فرزندانی که کمی بزرگ شده اند. وقت شام معمولا بهترین زمان است چون همه خانواده معمولا حاضر هستند و می توانند دور هم غذا بخورند و صحبت کنند. به این شکل می توانید هم سالم غذا خوردن را به فرزند خود بیاموزید و هم او فرصت دارد تا با پدر و مادرش صحبت کند و رابطه بین خانوده بهتر و بهتر شود. 7- هر روز مطالعه کنید شب ها برای کودک خود کتاب بخوانید و کاری کنید از این داستان ها به هیجان بیاید
