سایر منابع:
سایر خبرها
این نوع ورزش کردن خطر بیماری قلبی و عروقی را 25 درصد کاهش می دهد
: کاهش وزن و پیشگیری از چاقی، کنترل استرس و فشار روحی و روانی، پرهیز از مصرف چربی و نمک زیاد، پرهیز از استعمال سیگار و سایر دخانیات از اقدامات دیگر جهت پیشگیری از بیماری قلبی و عروقی است. وی گفت: با گسترش بیماری های قلبی و عروقی و کاهش سن ابتلا به این بیماری ها، لزوم پیشگیری از بیماری ها و نارسایی های قلبی و عروقی بیش از پیش احساس می شود. ...
چند معجون تپل کننده!
: کافی است این مواد را با هم مخلوط کرده و از عسل به عنوان شیرین کننده استفاده کنید. متوجه می شوید که دیگر نیازی به دنبال کردن کودکان تان از این اتاق به آن اتاق نیست تا یک قاشق غذا بیشتر میل کنند. این معجون تقویت کننده قلب است و در کاهش اضطراب و دلهره نقش بسزایی دارد. اگر به غیر از کم اشتهایی از بوی بد دهان خود رنج می برید، این معجون در بر طرف کردن این مشکل می تواند به شما کمک کند. همچنین ...
عوامل موثر بر کاهش میل جنسی
...> 12. یائسگی یائسگی موجب کاهش تمایلات جنسی در بسیاری از زنان می شود که نشانه آن خشکی واژن و درد هنگام مقاربت است. البته این در تمام زنان صدق نمی کند. شما می توانید با اعتماد به نفس کافی و سلامت کلی بدن تان بر این مشکل غلبه کنید. 13. کمبود صمیمیت میان زوجین رابطه زناشویی بدون صمیمیت موجب کاهش تمایلات جنسی می شود. صمیمیت و نزدیکی اصل مهم هر رابطه است. اگر رابطه ...
با خوردن این گیاه لاغر شوید!
کار می گیرد و همین مسئله هم باعث افزایش هرچه بیشتر هورمون های سیری می شود. البته محققان بر این باور هستند که خوردن اسفناج به تنهایی کافی نیست. باید این سبزیجات مفید را خرد و کاملاً له کنید تا تیلاکوئیدهای آن به خوبی آزاد شوند. چون بدن ما نمی تواند به طور مستقیم این ترکیبات را تفکیک و جذب کند. محققان روی 15 داوطلب که هر روز صبح پودر اسفناج را در آب حل کرده و می نوشیدند بررسی ...
سبزهای پرخاصیت تابستانی
زیاد بخورند. مصرف بامیه یبوست را برطرف کرده و به روند کاهش وزن کمک می کند، جوشانده بامیه تقویت کننده و نرم کننده پوست است، باعث تقویت اعصاب می شود و قوه بینایی را افزایش می دهد، غده پروستات را تقویت کرده و مانع بیماری شایع مردان می شود. به دلیل داشتن ویتامین A و C سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و اشتها را زیاد می کند. لعاب بامیه برای کسانی که زخم اثنی عشر یا ورم روده دارند بسیار موثر است ...
بهترین زمان میوه خوردن در کودکان
داشته باشد. در مورد کودکانی که به کودکستان می روند، مصرف میوه هایی مانند سیب می تواند در جبران افت قند خون نیز بسیار مفید باشد. به این ترتیب به قدرت یادگیری آن ها کمک کرده و آن ها بانشاط بیشتری به فعالیت های خاص مقطع سنی خود می پردازند. دکتر مازیار توانا متخصص اطفال در این زمینه می گوید: سرعت رشد کودکان در سال اول بسیار زیاد است و وزن یک کودک یک ساله تقریبا 3 برابر وزن او هنگام تولد است. از سال سوم ...
افزایش امید ناباروران به فرزند داری تا بهبود دردهای اسکلتی با طب سنتی
مدام درحال مرخصی گرفتن از محل کارم هستم که برایم بسیار مشکل است. به گفته وی در این مدت هم داروهای شیمیایی بسیاری استفاده کرده ام که هیچ کدام درد من را بهبود نمی داد فقط تا مدتی تسکین پیدا می کرد و با از بین رفتن اثر دارو دوباره درد شروع می شد. حدود 15 کیلو وزن کم کردم و بسیار ضعیف و نا توان شده بودم تا اینکه به توصیه یکی از دوستانم به یکی از درمانگاه های طب سنتی دانشگاهی مراجعه کردم. ...
از چه روغن سرخ کردنی استفاده کنیم؟
ترانس گفت: این نوع از اسیدهای چرب باعث افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب بدن می شوند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهند. وی افزود: اسید چرب ترانس همچنین باعث پرفشاری خون شده و احتمال سکته های قلبی و مغزی را در مورد کسانی که در گروه مصرف کنندگان این روغن ها هستند، بالا می برد. اسید چرب امگا لازمه سلامتی بدن است حسینی ادامه داد: اسیدهای چرب در ...
این داروی شگفت انگیز سلامت کل بدن را تضمین می کند
از سرکه سیب غافل نشویدسرکه سیب دارای خواص درمانی فوق العاده ای است که مصرف آن به روش هایی خاص می تواند همانند دارو عمل کند . سرکه سیب اگر به طور روزانه مصرف گردد می توان به عنوان یک داروی شفابخش و باور نکردنی عمل کند . برای این منظور توصیه می شود دو قاشق غذا خوری سرکه سیب را با آب ولرم مخلوط کرده و دو قاشق غذا خوری عسل را به آن اضافه کنید. این داروی شگفت انگیز سلامت کل بدن را تضمین می ...
چاقی شکم خطر ابتلا به کبد چرب و دیسک کمر را افزایش می دهد
... وی افزود: چای هندی 2.8 دهم برابر بیش تر از چای ایرانی کافئین و درجه ی وابستگی بالایی دارد و پس از سه روز نخوردن این چای، دچار سردرد خواهید شد. این متخصص گفت: دو فنجای چای تازه دم روزانه به اندازه ی زیادی آنتی اکسیدان دارد اما در صورت مصرف بیش تر، آلومینیوم را که باعث کم شدن حافظه می شود، به بدن وارد می کند؛ بنابراین، توصیه می شود برای جلوگیری از سکته های قلبی و مغزی روزانه از دو ...
مصرف طولانی مدت ماءالشعیر سبب پوکی استخوان می شود
.... وی افزود: مالت که جزء تشکیل دهنده این نوشیدنی است نوعی قند به حساب می آید که علی رغم این که منشأ آن طبیعی است، کالری بسیار بالایی دارد، وجود این کالری می تواند تراز مصرفی فرد را در مقابل سوزاندن سنگین کند و در ادامه اضافه وزن و چاقی را به همراه داشته باشد. هاشمی توصیه کرد: بهترین نوشیدنی در کنار سفره آب است، اما باید بدانیم که مصرف نوشیدنی ها به همراه غذا به دلیل این که ...
اسپرولینا؛ مبارزه علیه چاقی و پیری
اسپرولینا مصرف کنند. اگر از این جلبک به قصد لاغری استفاده می کنید نیازی به زیاده روی نیست. برخی افراد تصور می کنند هر چه میزان مصرف یک ماده ی لاغر کننده را افزایش دهند زودتر لاغر می شوند. اما این باور کاملاً اشتباه است. چون بدن باید روزانه فقط دوز خاصی از این مکمل ها را جذب کند. بنابراین بهتر است از میزان گفته شده بیشتر نباشد. * بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و برحسب وزن، جنسیت و سن و ...
شام نخوردن چه بلای سر بدن می آورد؟
قند خون بین 70 تا 100 میلی گرم است که با صرف مواد غذایی در هر وعده افزایش پیدا می کند. اما در یک شخص سالم و طبیعی پس از گذشت دو ساعت از هر وعده غذایی، قند خون دوباره به میزان پایه اش برمی گردد و احساس گرسنگی تدریجی به فرد دست می دهد. فردی که حدود 60 الی 70 کیلوگرم وزن دارد روزانه یه چیزی حدود 1700 الی 1800 کالری نیاز دارد. درحقیقت اگر فردی مایل به ثابت نگه داشتن وزن خود باشد باید روزانه 30 کیلو ...
روش های پرحجم کردن پاهای لاغر
صندلی بنشینید. تا جایی که زانوها به زاویه 90 درجه برسند پایین بروید، سپس دوباره بالا آمده و در حالت شروع بایستید. برای بالاتر بردن شدت تمرین، می توانید دو دمبل را در دست هایتان کنار بدن نگه دارید. قدم دوم: در برنامه تمرینتان از حرکت پرس پا استفاده کنید. دستگاه پرس پا در اکثر باشگاه های ورزشی موجود هستند. میزان وزنه دلخواهتان را روی دستگاه گذاشته، روی صندلی آن بنشینید، طوریکه لگن ...
نسخه هایی طبیعی برای درمان شوره سر
که این روزها پشت ویترین مغازه ها قرار دارند، سرشار از مواد شیمیایی هستند که مصرف زیاد و نامناسب از آنها مشکل ساز می شود. پس در وهله اول با تهیه شامپو مناسب با جنس موی خود، از آن به میزان لازم استفاده و با هر بار مصرف به خوبی آن را از روی موها بشویید. چرا که باقی ماندن شامپو در سر خود باعث ایجاد شوره می شود. - سرتان را نخراشید: خاراندن مداوم کف سر در طولانی مدت باعث تحریک پوست و جدا شدن ...
کالری کم را از این خوراکی ها دریافت کنید
/> این میوه خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدانهای مفیدی است خاصیت درمانی فوق العاده ای دارد. باید گفت که در هر 100 گرم از این میوه تنها 30 کالری موجود است. همچنین قادر است سوخت و ساز بدن را افزایش دهد.
قبل از خواب این غذا ها را نخورید
...> همه ما شنیده ایم که نوشیدن شیر گرم شب هنگام چه خواب خوبی برایمان رقم میزند اما میدانید چرا ؟ محصولات لبنی حاوی تریپتوفان هستند که خواب را بهبود میبخشد. غذاهای دیگر حاوی مقدار زیادی تریپتوفان عبارتند از مغزهای گیاهی و تخمه ها، موز، عسل و تخم مرغ. 2- کربوهیدرات مصرف کنید غذاهای سرشار از کربوهیدراتها با افزایش تریپتوفان در خون در کنار غذاهای لبنی مکمل خوبی برای خواب به شمار می ...
افزایش ناباروری ها و اختلالات قاعدگی زنان با مصرف لواشک و آلوچه
..., که همین اختلالات قاعدگی در آینده منجر به اختلالات هورمونی و ناباروری می شود. اگر به مکان های عمومی مانند مترو یا اتوبوس رفته باشید مطمئناً مشاهده کرده اید که افراد فروشنده بیشتر مواد غذایی ترش مانند لواشک یا تمبر هندی را با عناوینی مانند "ترش و خوشمزه", "رفع کننده یبوست" یا "با مصرف لواشک لاغر شوید" و ... را تبلیغ می کنند. به خلاف تصور افراد لواشک کسی را لاغر نمی کند, مکانیزم اثر ...
موثرترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
نتایج تحقیق موسسه ملی بهداشت آمریکا (وابسته به وزارت بهداشت این کشور) نشان می دهد که رژیم غذایی کم چرب برای کاهش وزن موثرتر از رژیم کم کربوهیدرات است. به گزارش ایرنا، این بررسی نشان داد که هر دو رژیم اگر سبب کاهش دریافت کالری شوند، چربی بدن را کاهش می دهند اما با کم کردن مصرف چربی این کاهش بیشتر از زمانی است که رژیم کم کربوهیدرات رعایت می شود. برای این تحقیق به 19 فرد چاق ...
لاغر شدن را با خوردن ادویه ها تجربه کنید
همین مصرف زیره باعث شده که کرمانی ها از تناسب اندام خوبی برخوردار باشند. لاغر شدن با هل این بار که خواستی چای لاهیجان را دم کنی و آن را به همراه خانواده نوش جان کنی، یک دانه هل هم داخل قوری ات بینداز تا هم از عطر و بویش لذت ببری و هم یک دنیا خاصیت خوب را به جسم و روحت هدیه کرده باشی. عطر هل روحیه را تقویت و در فرد احساس خوشبینی ایجاد می کند. هل گلوکز خون را کاهش می دهد و ...
6 واقعیت در مورد کاهش وزن
خود را کاهش داده اند، وزنی متناسب دارند؛ وزنی که به آن ها اجازه می دهد به اندازه کافی غذا بخورند تا از ورزش کردن حمایت کند و روز خود را بدون احساس گرسنگی بگذرانند. گاهی اوقات این وزن در حدی است که طبق اصول استاندارد، سالم محسوب می شود؛ اما گاهی سالم محسوب نمی شود؛ اما این افراد با این وزن خوشحال هستند. 3. میزان کاهش وزن را شما نمی توانید تعیین کنید هر قدر تحقیقات بیشتری در مورد ...
طب سنتی و طبقه بندی مزاجی افراد
؟ غذای کثیف یا درهم فشرده غذایی است که از سویی قوای طبیعت برای هضم و استفاده از آن باید تلاش بیشتری بکند تا آن را برای مصرف اندام ها آماده کند، و از سوی دیگر مواد زاید آن هم زیاد است. به عبارت دیگر، از این دسته از غذاها خون غلیظی تولید می شود که به سهولت تحت تأثیر قوا قرار نمی گیرد و جزء بدن نمی گردد. از نظر طب سنتی این دسته از غذاها برای افرادی که فعالیت زیاد و یا کارهای سنگین ...
فواید انجیر
با میوه های اسیدی مانند پرتقال و گریپ فروت سازگار نیست . - انجیر برای آنهایی که قند خونشان پایین می آید و یک دفعه احساس ضعف می کنند مناسب است، زیرا قند آن به سرعت در روده کوچک جذب می شود. - انجیر تقویت کننده کبد است . - هضم انجیر آسان است و مصرف آن برای بچه ها و اشخاصی که از بستر بیماری برخاسته اند و دوره نقاهت را می گذرانند، بسیار مفید است. - سرشار بودن انجیر از پتاسیم، تامین کننده سلامتی کودکان ضعیف و کم خون و بی اشتها است. ...
کارهای بی نتیجه برای کاهش وزن و لاغرشدن
کل کالری هایی که در طول روز مصرف کردید ممکن است از آنچه فکرش را می کنید خیلی بیشتر باشد. این کار را بکنید: طبق برنامه ای که دارید پیش بروید و هرآنچه می خورید – ریز و درشت – را داخل یک دفترچه یادداشت کنید، برای این کار حتی برنامه های موبایل نیز وجود دارد که می توانید از آنها به عنوان یک دفترچه یادداشت استفاده کنید. با این کار دیگر چیزی از نظرتان پنهان نمی ماند. 6– این باور را ...
معرفی سفیدکننده های طبیعی دندان
کلی توت فرنگی بهترین سفیدکننده طبیعی دندان ها به شمار می رود. توت فرنگی خوشمزه و برای دندان ها مفید است و علاوه بر این حاوی آنتی اکسیدان هایی است که برای سلامتی نیز مفید هستند. بنابراین بهتر است در فصل تابستان مصرف توت فرنگی فراموش نشود. سفیدکننده های طبیعی دندان استفاده از پوست موز یکی دیگر از روش های طبیعی سفیدکردن دندان ها، استفاده از پوست موز است. برای این منظور ...
چرا آب هم بخورم باز چاق می شوم؟
فکر می کنند از بین رفتن میل جنسیشان به دلیل بالا رفتن سن است. در حالی که ممکن است علامت یک مشکل هورمونی باشد. عملکرد تیروئید روی متابولیسم استروژن و تستوسترون در بدن تأثیر دارد. هایپوتیرویدیسیم به اختلال نعوظ در مردان مرتبط است و در هر دو جنس مرد و زن، میل جنسی را کم می کند. بالا رفتن وزن حتما" شما هم از کسی شنیده اید که آب هم بخورم باز چاق می شوم! وقتی هورمون تیروئید شما ...
چه کسانی نباید زیاد ترشی بخورند
...، مسمومیت های ساده غذایی و بیماری های ساده ویروسی به سرعت جلوگیری نکنیم تا مواد زائدی که عامل بیماری بوده اند، از بدن دفع شوند. نشانه های افراد با مزاج "گرم و خشک"-اگر حرکات و رفتارتان سریع است، زود خشمگین و زود آرام می شوید، بدنتان گرم، دهانتان خشک، عرق و ادرارتان پررنگ و تند بو است،کم خواب و لاغر اندام هستید و احساس سلامت کلی دارید، به احتمال زیاد مزاجتان "گرم و خشک" است. ...
راههایی برای بالا بردن سوخت وساز بدن
و ژنتیک را کنترل کنید اما روشهایی وجود دارند که با استفاده از آنها میتوانید متابولیسم خود را بهبود ببخشید. عضله سازی کنید بدن دائما کالری میسوزاند حتی در حالی که هیچ کاری انجام نمیدهید. نرخ متابولیسم در حال استراحت در افرادی که عضله بیشتری دارند خیلی بالاتر است. هر نیم کیلو گرم عضله حدود 6 کالری در روز مصرف میکند تا تنها اعمال حیاتی خود را حفظ کند در حالی که هر نیم کیلو گرم ...
خواص معجزه آسای میوه ها
به گزارش شفا آنلاین ،محققان معتقدند هنگام مصرف میوه یا تهیه سالاد باید دقت کرد تا از میوه های هم گروه استفاده شود. موز نتایج پژوهشهای اخیر دانشمندان نشان می دهد مصرف روزانه یک عدد موز تاثیر بسیار زیادی بر حفظ آرامش، کاهش افسردگی ، اضطراب و استرس دارد. این میوه به دلیل داشتن منابع تریپتوفان موجب افزایش سروتونین در بدن می شود. افزایش سروتونین در بدن نیز با افزایش آرامش و از ...
نوشیدن چای مفید یا مضر؟
نوشیدن چای تضمین کننده مقاومت بدن در برابر ابتلا به سرطان است. 4.نوشیدن چای سبز با تاثیر بر کاهش وزن ،فشار خون وکلسترول باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود. 5.شواهدی وجود دارد که افرادی که قند بالا دارند می توانند با نوشیدن چای سبز قند خود را کنترل کنند. 6.خواصی که راجع به چای سیاه وسبز و اولانگ مطرح می شود،مربوط به دیگر انواع دمکرده های گیاهی نیست.دمکرده های ...