...> سدیم 18 میلی گرم پتاسیم 919 میلی گرم کلسیم 5 میلی گرم منیزیم 262 میلی گرم آهن 3.3 میلی گرم پروتئین 19 گرم 9.کره بادام زمینی – منبع پروتئین گیاهی کره بادام زمینی نیز مانند آجیل و دانه های روغنی منع فوق العاده ای برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن است. یک چهارم این ماده ی غذایی را پروتئین تشکیل می دهد و با طعم خوبی که دارد می ...
میکروب های مضر است که روزانه با آنها مواجه می شویم. قرار گرفتن در معرض باکتری ها همواره بد نیست زیرا آنها سیستم ایمنی بدن ما را فعال نگه می دارند. در غیر این صورت، ممکن است سیستم ایمنی حمله به سلول ها و بافت های خود بدن را آغاز کند. یکی از دلایل شیوع بیماری های خودایمنی در کشورهایی که مردم توجه ویژه ای به نظافت خود دارند، همین مساله است. در ادامه با برخی از پر میکروب ترین ...
مواد خوراکی گیاهی به طورطبیعی حاوی استرول ها و استانول ها هستند، موادی که با کلسترول مقابله می کنند. مصرف 2 تا 3 گرم استرول و استانول در روز می تواند 10 تا 15 درصد به کاهش LDL کمک کرده و ریسک بیماری قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد. مواد خوراکی سرشار از چربی های اشباع، نظیر گوشت قرمز و کره، هم بسیار موجب افزایش کلسترول می شوند. منبع: سلامت نیوز ...
تسکین می دهد؛ در این روش درمانی سردرد به سرعت آرام می گیرد و علت اصلی آن به دلیل وجود پتاسیم بالای پوست موز است، اگر سردرد شما شدید بود و بعد از 200 دقیقه درد را حس کردید می توانید این روش را تکرار کنید. تقویت حافظه با مصرف چغندر چغندر به خروج سم از خون کمک شایانی می کند و نیترات طبیعی موجود در آن موجب راحت ترشدن گردش خون و در نتیجه بهبود عملکرد مغز می شود؛ همچنین این گیاه توانایی ...
خانه
