خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 ماده ی غذایی سالم اما پُرکالری
دیگر غذاها از روغن زیتون استفاده می کنند که بسیار عالی است. روغن زیتون برای سلامتی فوق العاده بوده و سرشار از چربی های تک اشباع است اما در عین حال حاوی کالری قابل توجهی است. به این ترتیب که هر یک قاشق غذاخوری از این روغن 100 کالری دارد و افرادی که دغدغه ی تناسب اندام دارند نباید بیش از یک تا دو قاشق در روز روغن مصرف کنند. آووکادو آووکادو یکی از آن میوه های خوشمزه و بسیار سالم
با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید
هم می تواند رطوبت ایجاد کند. افرادی که در طول شبانه روز از مواد خوراکی حاوی رطوبت استفاده می کنند، استعداد بیشتری برای جذب رطوبت دارند. کسانی که مواد آبکی زیادی مصرف می کنند، یعنی علاوه بر اینکه برای رفع تشنگی آب می نوشند، از انواع آب میوه ها و نوشابه ها هم نمی گذرند و آنها را هم می نوشند در معرض این خطر قرار دارند. رطوبت را دور بزنید - دمنوش و عرق پونه مصرف کنید.
10خوراکی انرژی زا
/> آجیل بادام هندی، بادام زمینی و فندق دانه هایی سرشار از منیزیم هستند و نقش کلیدی در تبدیل قند به انرژی بازی می کنند. آنها همچنین مقدار قابل توجهی فیبر دارند که قند خون را در سطح متعادلی نگه می دارد و پروتئین درون آنها از گرسنگی جلوگیری می کند. به همین دلیل سعی کنید همیشه یک کیسه مخلوط از انواع مغزهای آجیل را با خود داشته باشید تا بتوانید انرژی خود را در طول روز حفظ کنید.
گیاهان رقیق کننده خون را بشناسید
به همراه دارد. اگر خون به اندازه کافی لخته نشود و فرد نیاز به عمل پیدا کند یا در حادثه ای مجروح شود، با از دست دادن خون بیش از حد با مشکل جدی رو به رو خواهد شد. یک نوع رقیق کننده خون، ماده ای به نام سالیسیلات (Salicylates) است که مانع جذب ویتامین K در بدن می شود. ویتامین K نقش مهمی در لخته شدن خون در بدن دارد. یکی از معروف ترین رقیق کننده های خون آسپرین است اما بیشتر مواد غذایی مانند طعم
از آلرژی تا آسم!
ویتامین B، K، C و D از طریق رعایت رژیم مناسب غذایی می توانید آلرژی را کمرنگ تر کنید. سبزیجات تازه را برای تامین این گروه های ویتامین فراموش نکنید.البته برای تامین ویتامین D آفتاب گرفتن لازم است. بدن تان را قوی کنید تا آلرژی کمتر سراغتان بیاید. از حالا هر روز غذاها و خوردنی هایی که در طول روز میل می کنید یادداشت کنید و ببینید کدام روز و با مصرف کدام خوراکی آلرژی تان شدیدتر شده. از حالا
به انتخاب خود دقت کنید
/> بلوبری؛ خداحافظی با ورم صورت ویتامین ث، پتاسیم و انواع و اقسام مواد معدنی موجود در بلوبری تنها بخشی از خواص آن هستند. این میوه که از خانواده توت هاست، سرشار از آنتی اکسیدان است و پوست را جوان و درخشان می کند. هم چنین پتاسیم موجود در آن با تنظیم سطح مایعات بدن، باعث از بین رفتن ورم صورت و بدن می شود. آووکادو؛ میوه جوان گرا آووکادو جزو میوه های غنی از ویتامین ای و
آشنایی با راز های فست فودی
- اگر درخواست تغییر ماده ای در غذای خود را دارید، از واژه اضافه استفاده نکنید چون به محض شنیدن این واژه ، درخواست شما به هر شکلی که برداشت شود، اجرا می شود. دقیق توضیح دهید درخواستتان چیست. 7 - اهالی فست فود به شما می خندند، وقتی می گویید می خواهید غذایی رژیمی بخورید و سالاد ماکارونی یا سالاد مرغ با نان تست سرخ شده سفارش می دهید. مطمئن باشید خوردن یک ساندویچ فیله کبابی، کالری کمتری به بدن
جدیدترین اخبار چگونه پوست مان را از چین و چروک دور کنیم؟
استرس منجر به بروز فرایندهای التهابی در پوست می شود که می تواند حتی منجر به پسوریازیس، آکنه و اگزمای شدید شود. تکنیک های تمدد اعصاب به کاهش سطح استرس و جلوگیری از پیرشدن پوست کمک می کند. خواب و استراحت کافی نیز به داشتن پوست سالم کمک می کند. در طول خواب عمیق بدن مقادیر بیشتری از هورمون استروژن و پروژسترون ترشح می کند. این روند یک مکانیسم طبیعی ترمیم پوست است و از بروز آکنه نیز جلوگیری می کند.
جایگزین های فوق العاده برای داروهای شیمیایی
مانند ماست، کفیر یا سبزیجات ترش دارای باکتری های زنده ای هستند که می توانند اسهال، اگزما و آلرژی را درمان کنند. به علاوه این مواد چربی های اضافی بدن را نیز می سوزانند. 3. مصرف پودر زنجبیل در 4 روز اول عادت ماهانه، گرفتگی عضلات را درمان می کند، شما می توانید 750 تا 2000 میلی گرم از این ماده را در طول این چند روز مصرف کنید و تاثیر آن را ببینید. علاوه بر آن، پودر زنجبیل در درمان تهوع و
با درد سرم چه کنم؟
معمولی دوره ای یا در سردردهای تنشی مؤثر نیست. یعنی اگر تعداد دفعات سردرد حداقل 15 روز در ماه باشد تزریق بوتاکس می تواند در درمان میگرن کمک کننده باشد. روش های کمکی برای درمان میگرن به خاطر داشته باشید خط اول درمان میگرن به اصلاح شیوه زندگی، پرهیز از مصرف بیش از حد مسکن ها و درمان های دارویی خوراکی بازمی گردد. به گفته دکتر حقیقی، بسیاری از درمان های روان شناختی
مضرات قرص روغن ماهی
مضرات قرص روغن ماهیطبق تحقیقات اخیر دانشمندان، قرص های روغن ماهی که به امگا 3 معروف هستند می توانند مضرات فراوانی برای بدن داشته و بهتر است که از مصرف آنها خودداری شود. بسیاری از افراد متخصص و پزشکان از مزایای مصرف روغن ماهی و امگا 3 برای بدن انسان سخن می گویند و عملا در این زمینه هیچ تردیدی وجود ندارد ولی دریافت این ماده از طریق قرص های موجود می تواند برای بدن مضر باشد. دانشمندان
ترک های پوستی دوران بارداری درمان قطعی ندارند
، باسن و سینه ها نیز ایجاد می شوند. وی با بیان این که ترک های پوستی به مرور کمرنگ می شوند، اما ناپدید نخواهند شد، افزود: استریا یا ترک های پوستی زمان بارداری درمان اختصاصی و قطعی ندارند، اما با استفاده از برخی کرم ها و پمادهای مخصوص و البته تحت نظر پزشک، تا حدودی می توان آثار آن را کمتر کرد. همچنین با ماساژ پوست در زمان بارداری به وسیله روغن های گیاهی مانند روغن زیتون یا بادام می توان
با اعتیاد به گوشیِ خود و فرزندانمان چه کنیم؟
؛ ملاتونین هورمون خواب است و اختلال در ترشح آن، خوابیدن را سخت وآشفته می کند. وقتی ما در رختخواب خود از موبایل یا لپ تاپ استفاده می کنیم زمانی است که همه چراغها خاموش هستند. موبایل و لپ تاپ هم از خودشون نور ساطع می کنند و مغز شما فکر می کند هنوز شب نشده و روز است. به همین دلیل در خواب شما اختلال بوجود می آید و در دراز مدت دچار اختلال حواس و اعصاب می شوید. مغز شما به شدت تلاش می کند تا اطلاعات را پردازش
پنیر بخورید تا درد نکشید!
. کمی روغن گل میخک (clove oil) را روی دندان پوسیده و یا هر دندانی که درد می کند، قرار دهید. این روغن واقعا درد دندان را کم می کند. همچنین احتمال ابتلا به عفونت دندان را کاهش می دهد، زیرا کمی خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد. شما بایستی مصرف خوراکی های شیرین (مثل شیرینی، شکلات، آب نبات و...) و مواد غذایی حاوی اسید بالا (مثل آب مرکبات) را کاهش دهید. نوشابه های
پیشگیری از سرطان روده بزرگ با امگا 3
نشده هستند که اولین پیوند دوگانه آن ها بین سومین وچهارمین کربن در زنجیره کربنی قرار گرفته است. اسیدهای امگا 3 برای تنظیم فعالیت بدن انسان موادی ضروری هستند ولی در بدن ساخته نمی شوند. سه اسید چرب تشکیل دهنده خانواده امگا 3 عبارتند ازآلفا-لینولنیک اسید (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید(EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید(DHA). آلفا- لینولنیک اسید (ALA) در گردو، برخی از انواع لوبیا، سبزیجات و در روغن های
رابطه تغذیه با اعصاب و روان
و نوع انتخاب مواد غذایی به شدت با سلامت جسم و روان افراد در ارتباط است. به گزارش خبرنگار پایگاه خبری پلیس، گاهی دیده اید وقتی روی ناخن ها لکه های سفید پیدا می شود، برخی می گویند حتما کلسیم یا روی بدن کم شده؟ یا گاهی موها ناگهان سفید می شود و فکر می کنیم حتما ویتامینی در بدنمان کم شده؟ همان طور که کمبود ویتامین ها و املاح معدنی بر قسمت های مختلف جسم تاثیرگذار است، سلامت روان را هم تحت
10 ماده غذایی می تواند آهن مورد نیاز بدنتان را تأمین کند
به گزارش پایگاه خبری شباویز ، آهن یکی از ریزمغذی های ضروری برای شما که ازجمله فرایند خون سازی به آن وابسته است . با خوردن این 10 ماده غذایی می توانید آهن موردنیاز بدنتان را تأمین کنید : گوشت اگر شما از دوستداران خوردن گوشت هستید، مصرف آن راهی فوق العاده برای دریافت مقداری آهن است. با مصرف 170 گرم گوشت استیک راسته در یک وعده غذایی تا حداکثر 3.2 میلی گرم از این ماده معدنی مهم
پا درد، دردی که امان خیلی ها را بریده است
پلاستیکی کوچک بریزید و از آن برای ماساژ منطقه آسیب دیده در یک حرکت دایره مانند استفاده کنید. همچنین می توانید کیسه ی سبزیجات منجمد شده را در یک حوله نازک پیچیده و استفاده کنید . طریقه مصرف: سرما به طور موقت باعث بی حس شدن انتهای عصب در ناحیه دردناک شده و به شما آرامش می دهد. همچنین تورم را نیز کاهش میدهد. بسته یخ را بیش از 10 دقیقه در یک زمان استفاده نکنید. زیرا می تواند به پوست و اعصاب آسیب
توصیه های دکتر آدلر برای آرام کردن ذهن
کافئین در طول عصر مصرف می کند یا چرتی یک یا دو ساعته می زند، وقتی بخواهد شب ساعت 10 یا 11 بخوابد بدنش کمی متعجب و سردرگم می شود. بدن آنها هشداری مختلط می گیرد و نمی فهمد که چرا باید بخوابد. دکتر کال آدلر، استادیار روانپزشکی و مدیر مرکز اختلالات روحی UC می گوید که افراد باید زمانی قبل از امتحانات، سخنرانی ها و اتفاقات استرس زای دیگر بهداشت خواب خود را بالا ببرند. او می گوید، برای دانش آموزان
اگر این علائم را دارید، دچار بیماری قلبی هستید
،سرشار از چربی های ترانس بوده و برای سلامتی بدن بسیار مضر است. هنگام سرخ کردن مواد غذایی با روغن مایع یا سایر روغن ها، حرارت نباید از 170درجه سانتی گراد تجاوز کند، زیرا حرارت زیاد موجب دود کردن و سوختن روغن و تغییرترکیب شیمیایی و در نتیجه سرطان زایی آن می شود. نصب برچسب میزان ترانس روی بستهروغن های جامد می تواند به منزله هشداری جهت کنترل مصرف این نوع روغن هابشمار روداین طرز تفکر که روغن جامد و به ویژه حیوانی هیچ ضرری برای سلامتی بدن ندارد کاملااشتباه است و در دراز مدت باعث بروز سکته های مغزی و قلبی می شود ...
ابروی پرپشت می خواهید؟!
می توانید با نوک انگشت ها و با حرکاتی دورانی به سمت گوشه های صورت، قسمت ابروها را با روغن بادام ماساژ دهید. خوب است این کار را دو بار در روز انجام دهید. در ضمن بهتر است اجازه دهید روغن بادام حداقل یک ربع روی ابروها باقی بماند؛ چراکه روغن بادام سرشار از ویتامین E، کلسیم، ویتامین D و منیزیم است که همه این مواد می توانند به رشد ابروها کمک کنند. بعد از گذشت 15 دقیقه، می توانید صورت تان را بشویید.
هشت خوراکی بی نظیر انرژی زا
آنها از گرسنگی جلوگیری می کند. به همین دلیل سعی کنید همیشه یک کیسه مخلوط از انواع مغزهای آجیل را با خود داشته باشید تا بتوانید انرژی خود را در طول روز حفظ کنید. دانه های آفتابگردان و کدو تنبل هر دو منبع بی نظیری از پروتئین، اسید چرب امگا و ویتامین B هستند، موادی که می توانند انرژی از دست رفته را به شما باز گردانند. همچنین تریپتوفان موجود در این دو دانه گیاهی، موجب تولید بیشتر سروتونین
درمان کبد چرب با طب سنتی
از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد، زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول های کبدی را به خود درگیر کرده اند. کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز می کند. خوشبختانه در میان شیوه های طبیعی درمان در سراسر جهان، راهکارها و تکنیک هایی وجود دارد که می توان از آنها برای پیشگیری از ابتلا به کبدچرب اقدام کرد. در اینجا برخی از ...
