خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حافظه ای قوی با مصرف این غذاها
وسالم باعث تقویت حافظه شد.مواد غذایی موثر در بهبود عملکرد حافظه و مغز عبارتند از: تخم مرغ: زرده تخم مرغ منبع غنی از کولین است که این ماده یک نوع ماده مغذی از خانواده ویتامینBمیباشد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که از مواد غذایی حاوی کولین بیشتر مصرف می کنند امتیازات بالاتری رادر آزمون های حافظه ی کلامی وبصری دریافت می کنند. کولین همچنین در کاهش سطح میزان خونی که میتواند باعث بیماری
کبد چرب، پوست تان را می کند!
، تغذیه مناسب است. از آنجایی که کبد قادر به از بین بردن همه سموم بدن نیست، برخی از مواد غذایی به راحتی قابل هضم و تجزیه نیستند و کبد را دچار مشکل خواهند کرد. از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید • توصیه می شود از خوردن غذاهای سرخ شده با روغن زیاد یا غذاهایی که چربی بالایی دارند، خودداری کنید. • برخی از غذاها با یکدیگر سازگاری ندارند، به همین دلیل بهتر است باهم خورده
دردهای تان را در حمام بشویید
مضر است. - بعد از حمام نباید غذا بخورید. صبر کنید دمای بدن تان با دمای محیط یکی شود. - غذایی که بعد از حمام مصرف می شود باید جزء غذاهای سبک باشد. از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنید. - بعد از حمام با رعایت فاصله زمانی مناسب تا هم دما شدن با محیط، می توانید شربت های ولرم (نه خنک) بنوشید. شربت سکنجبین و شربت بالنگو شربت های مناسبی هستند. - بعد از حمام می
شب نشینی باکری و اندرزگو میان کارتن خواب ها
ندارند یا غیرت شان اجازه نمی دهد برای گرفتن غذا سمت نیسان بیایند. برای همین بچه ها ظرف های غذا را روی سینی بزرگی می چینند و به وسط پارک می روند. بوی تند تن و بدن کارتن خواب ها و همچنین مصرف انواع مواد شامه را بدجوری آزار می دهد ولی همه سعی شان را می کنند تا رفتارشان باعث آزرده دل شدن کارتن خواب ها نشود. پسران شهدا در میان پارک می چرخند و بدون اینکه خودشان را معرفی کنند با کارتن خواب ها گپ می زنند. این
میان وعده هایی که ادرار آورند
مغذی تنها 193 کالری دارد و به بدن 2 گرم فیبر میرساند. ترکیب کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین باعث میشود قند خون پایدار بماند و برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. میوه ها هر روز صبح که به اداره میروید با خود سیب،موز، انگور، گلابی یا دیگر میوه هایی که قابل حمل است بردارید. اگر هر روز میوه ای متفاوت بردارید ( مثلا میوه های مختلف فصل ) علاوه بر انواع مواد مغذی مختلف و فیبری که به
اشتباهات رایجی که برای سلامتی مضر است
مثال قطع خودسرانه ی آنتی بیوتیک ها و کامل نکردن دوره درمان، می تواند موجب بروز باکتری های مقاوم در بدن شود. باکتری هایی که نمی توان به راحتی آن ها را از بین برد. در برخی موارد دیده شده که افراد خودسرانه داروهای مربوط به کنترل فشار خون بالا را کنار می گذارند. این کار باعث می شود که بعدها نه تنها بهبودی صورت نگیرد، بلکه فشار خون افزایش یافته و سکته های مغزی را سبب شود. بنابراین هرگاه احساس کردید
عسل آن قدرها هم که ما فکر کنیم سالم نیست
کننده- عسل، شکر سفید نیشکر و شربت ذرت با فروکتوز بالا- دادند. سپس، اندازه های قند خون، انسولین، کلسترول و فشارخون را در این 55 نفر مقایسه کردند. این پژوهشگران دریافتند که این سه ماده شیرین کننده اساساً اثرات یکسانی دارند. اغلب شاخص های اندازه گیری شده با مصرف این شیرین کننده ها تغییری نکرده بودند. اما یکی از شاخص های مهم، چربی خون که با بیماری قلبی ارتباط دارد، در هر سه گروه افزایش یافته
طب سوزنی چین، شفابخش فراموش شده!
را در اندام های بدن بیمار بالا می برند بنابراین فرد علاوه بر آن که با بهبود چروک ها در سطح پوشش رو به رو می شود به مرور با افزایش سلامت و نیروی زندگی در بدنش مواجه می شود و در کنار این بهبود احساس بهتری از فعالیت هایش دارد، خوابش عمیق تر می شود و حتی دستگاه گوارشش بهتر به فعالیت می پردازد. طب سوزنی معجزه ای در زیبایی این متخصص طب سوزنی بیان کرد: طب سوزنی صورت درد یا عارضه
یک شربت ضد ویروس خانگی
به گزارش دولت بهار، اگر شما هم چند روزی است احساس سرماخوردگی و گلودرد دارید به فکر مقابله با ویروس هایی باشید که به بدن تان نفوذ کرده اند. برای این کار یک شربت ضدویروس خانگی ساده و موثر برایتان داریم. با ما باشید تا با ترکیبات و فواید این نوشیدنی ضدویروس بیشتر آشنا شوید. ترکیبات و راز پنهان شربت ضدویروس شاید برایتان کمی عجیب و باور نکردنی بیاید که یک نوشیدنی با سه ترکیب ساده
مصرف بیش از حد ادویه های خشک موجب گرمی کبد می شود
کبد بسیار تاثیر منفی می گذارد، همچنین مصرف بیش از حد ادویه های گرم و خشک مانند فلفل, زنجبیل و ... موجب گرم تر شدن کبد می شود. میرغضنفری اضافه کرد: افراد گرم و خشک رگ های سطح بدنشان مشخص است؛ افرادی که کبد گرمی دارند, شکمشان مو رویش می کند؛ به خصوص سمت راست شکمشان موی بیشتری رویش می کند. بنابراین مصرف بیش از حد فست فودها موجب افزایش خلط صفرا می شود، همچنین خشکی دهان, تلخی دهان, حالت گزگز
تاثیر عفونت های دهان و دندان در افزایش بیماری های قلبی
سلامانه : دکتر محمدرضا ناظر در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه اگر استفاده مواد چربی و افزودنی ها مدیریت نشود، همچنان شاهد افزایش بیماری های قلبی و عروقی خواهیم بود، تصریح کرد: کم تحرکی، تغذیه غلط و استرس منجر به افزایش بیماری های قلبی و عروقی می شود. ناظر با بیان اینکه مصرف نمک منجر به افزایش فشار خون می شود و این یکی از فاکتورهای ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است، یادآور
تصورهای درست و غلط درباره سرماخوردگی
گاهی برخی باکتری ها در بدن، رنگ های عجیب و غریبی تولید می کنند که تغییر رنگ مخاط بینی به این علت نیز می تواند باشد. احساس خستگی و کسالت احساس خستگی و بی اشتهایی و کم خوابی در فصل سرما می تواند نشانه ی سرماخوردگی و یا ابتلا به آنفلوانزا باشد، اما این یک نشانه قطعی نیست. هرگاه چنین احساسی داشتید سعی کنید با خوردن مواد مغذی و سالم، شستن دست ها بعد از انجام کار و عدم استفاده از ظروف و لباس های مشترک از خودتان محافظت کنید.
این موجودات از بدن شما تغذیه می کنند!
خیلی دچار خارش شده اید، ناحیه گزیدگی ممکن است عفونی شده باشد. از کرم یا لوسیون ضد عفونی کننده یا آنتی هیستامین برای کاهش خارش میتوانید استفاده کنید. شپش این حشرات با خون شما زندگی می کنند. سه نوع شپش وجود دارد: شپش سر، شپش بدن و شپش ناحیه شرمگاهی (تناسلی). تنها شپش بدن می تواند بیماری ها را گسترش دهد. از آنجایی که شپش می تواند بجهد، به واسطه تماس نزدیک با فردی که شپش دارد، شما نیز
توماس مور، فیلسوف خالق آرمانشهر
باستان گرایش دارد. مقامات دانشگاه و پدرش به او اعتراض کردند و مور از دانشگاه اخراج شد. در نوزده سالگی در روم یک سلسله سخنرانی درباره شهر خدا اثر سن آگوستین ایراد کرد. کمی بعد او وارد یکی از صومعه های فرقه شارتر شد و مدت چهار سال بی آن که سوگند سه گانه فقر، اطاعت و عفت یاد کند در آن جا ماند. سپس گویا به توصیه اراسموس اسقف کامبرای صومعه را ترک کرد، ازدواج نمود و به شغل وکالت پرداخت. مور در سال
به همسرتان بگویید که چقدر دوستش دارید
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح آدم های زبان باز زیادی را می شناسم که مطمئنم چیزی توی دل شان نیست و عشق شان روی زبان شان تولید می شود و از تولید به مصرف می رسد؛ دوستت دارم را با اجازه با هر کسی به اشتراک می گذارند. حالا نمی خواهم بگویم که هر کس زبان باز باشد بد است و فقط خود ما که عشق مان با یک من عسل هم هضم نمی شود، خوبیم اما بعضی ها خیلی توی مخ هستند و در هر نفسی که فرو می دهند یک دوستت دارم و
بسته ویژه مشاور سلامت
مراحل اولیه هیچ علامت هشدار دهنده ای ندارد، ادامه داد: عادات و رفتارهای غلط در شیوه زندگی و غذا خوردن از علل ابتلا به کبد چرب است. مصرف مواد غذایی چرب، اضافه وزن، نداشتن فعالیت بدنی سالم سبب کبد چرب می شود. صنیعی بیان داشت: سوء تغذیه، فشار خون بالا و مصرف برخی داروها سبب کبد چرب می شود. خستگی، بی حالی، کاهش وزن و اشتها، درد در مرکز و یا سمت راست بخش بالای شکم از علائم کبد چرب به شمار می
دلیل گرسنگی های مکرر
بخورید. با بالا نگه داشتن سطح مایعات بدن جلوی این اتفاق را بگیرید، هر روز صبح را با نوشیدن یک لیوان آب شروع کنید. اگر احساس گرسنگی می کنید، و آن روز زیاد آب ننوشیده اید، ابتدا یک لیوان آب بنوشید و 15 تا 20 دقیقه صبر کنید تا ببینید همچنان گرسنه هستید یا خیر. خوب نخوابیده اید بعد از اینکه از یک خواب بی کیفیت برمیخیزید، از قبل دو هورمون مربوط به اشتها بر علیه شما توطئه کرده اند. خواب
رژیم غذایی مدیترانه ای داشته باشید به این دلایل
. مغزهای گیاهی نیز بخش مهمی از این رژیم غذایی را به خود اختصاص میدهند اما نباید بیشتر از یک مشت در روز مصرف کنید. نان تهیه شده از غلات کامل نیز در حد متوسط میتوانید مصرف کنید. 2- تازگی غذا وقتی همانند مردم مدیترانه غذا میخورید، دیگر خبری از غذاهای یخی و فریزری و یا فست فود نیست. غذاها فصلی و تازه هستند که با روشهای ساده و دلچسبی آماده میشوند. سالاد خوشمزه ای از اسفناج، خیار، گوجه
شما هم با خوردن آب هم چاق می شوید؟
ساعت شش عصر کربوهیدرات نخورید و برای وعده شام، غذاهایی که پروتئین بیشتری دارند را انتخاب کنید. مصرف بیشتر پروتئین در کنار چربی های غیراشباع (مثل ماهی های چرب) می تواند شما را در مسیر کاهش وزن یاری دهد. نوشابه های انرژی را فراموش کنید برای اینکه زودتر وزن تان را پایین بیاورید، باید خوراکی هایی که باعث افزایش ناگهانی قند خون تان می شود را از رژیم حذف کنید. وقتی شما با مصرف
دانستنی هایی مفید در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن
استرس شدیدی باشد، بدن شروع به ترشح آدرنالین می کند که این امر موجب افزایش ضربان قلب و بالا رفتن میزان فشار خون می شود. در این هنگام برای ایجاد تعادل در ترشح آدرنالین، هورمون کورتیزول در بدن آزاد می شود. کورتیزول تحریک کننده اشتهاست. چشم پوشی از شام برخی در رژیم غذایی خود از صرف شام چشم پوشی می کنند. این روش بدین معناست که از ساعت 4 بعد از ظهر به بعد تنها نوشیدن آب
بهترین کربوهیدرات ها برای بیماران دیابتی
سلامت نیوز : از میان مواد مغذی عمده ای که در غذاها وجود دارند، یعنی کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها، موادی که بیشترین تاثیر را بر روی قند خون می گذارد، کربوهیدرات ها هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سلام دکتر، علت اصلی این تاثیر هم این است که کربوهیدرات ها خیلی سریع به گلوکز تبدیل می شوند تا برای تامین انرژی بدن مصرف شوند. اما مشکل این جاست که مصرف بیش از حد
راه های پیشگیری از یبوست
کم تحرکی، مصرف غذاهای آماده و فست فودها، مصرف نکردن میوه و سبزی به میزان کافی و تغییر شیوه زندگی موجب شده است تا یبوست به یکی از مشکلات شایع گوارشی تبدیل شود. تعداد دفعات مزاج از 3 بار در روز تا 3 بار در هفته طبیعی است و بطور کلی کمتر بودن تعداد دفعات اجابت مزاج از وضعیت معمول هر فرد، سخت و طولانی بودن عمل دفع، نیاز به فشار بیش از حد هنگام دفع، سفت و خشک بودن مدفوع، احساس درد و یا
راهنمای نصب صداخفه کن روی شکم!
، رازیانه، زنیان، زیره، شیرین بیان و زنجبیل استفاده کنید. – یک درمان ساده برای نفخ، مصرف زیره و نبات ساییده بعد از صرف غذاست. فقط یادتان باشد مصرف طولانی مدت زیره ممکن است باعث زرد شدن پوست تان شود. – بهتر است برنج را به صورت سبزی پلو یا زیره و زعفران پلو طبخ کنید یا روی برنج سفید کمی زنیان بپاشید. چای، قهوه، نسکافه و شکلات کمتری بخورید. – اگر فردی سفید پوست، چاق
توصیه های کلیدی به والدین برای جلوگیری از سوء تغذیه پنهانِ کودکان
به گزارش ستاره ها؛ این آمار نشان می دهد که آینده جهان به دو شکل از سوء تغذیه دوران کودکی در رنج است: یکی سوء تغذیه ای که ناشی از فقر و نبود مواد غذایی است و دیگری استفاده از غذاهای نامناسب در کودکی و مبتلا شدن به بیماری های مرتبط با آن در بزرگسالی. اضافه وزن در دوران کودکی منشاء بسیاری بیماری ها بزرگسالی مانند دیابت، تصلب شرایین، فشارخون، کبد چرب غیر الکلی، آسم، انواع سرطان و بیماری
دردسرهای رگ های کم خون
کم خونی چیست و چه افرادی بیشتر در معرض این مشکل قرار دارند؟ آنمی یا کم خونی زمانی بروز می کند که میزان هموگلوبین در خون پایین تر از حد استاندارد باشد. هموگلوبین ترکیبی پروتئینی است که وظیفه حمل اکسیژن به بافت های بدن را به عهده دارد. بنابر گزارش سازمان بهداشت جهانی حدود 25 درصد از مردم جهان از کم خونی رنج می برند که نیمی از این میزان به کمبود آهن در افراد مربوط می شود. معمولا خانم
آب کردن چربی های شکم درپاییز
هورمون هایی نظیر انسولین بالا، استروژن بالا، تستوسترون پایین، پایین بودن هورمون رشد و همچنین بالا بودن میزان کورتیزول باشد. انسولین یک ماده ضروری بدن است که کمک می کند تا روند قند در جریان خون به خوبی پیش برود.. بالا بودن سطح انسولین خون عامل خطری برای افزایش چربی های شکمی و دیابت نوع2 به شمار می رود. علت اصلی بالا بودن میزان انسولین، مصرف بیش از حد شکر و
برنج متهم ردیف اول کبدچرب
جریان خون دارد. دکتر شهرام آگاه فوق تخصص گوارش و کبد در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران گفت: مهمترین علت بیماری کبد چرب ، زندگی کم تحرک و ماشینی، کم شدن ورزش، تغییر آداب های غذایی به ویژه خوردن چربی ها، خوردن فست فود، کم کردن سبزی و میوه در رژیم غذایی و بعضی از انواع هپاتیت است. یکی از موادخوراکی که طرفداران بسیاری دارد و به اشکال متفاوت در طبخ غذاها استفاده می شود، برنج است. با آنکه اکثر مصرف
برنامه غذایی برای قند بالای 140 در بارداری
دوران مصرف انسولین باید همراه با میان وعده غذایی باشد (هر 10 گرم کربوهیدرات مصرفی، حدود 1 واحد انسولین را پوشش می دهد). در این زمینه حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید. هر لحظه که احساس سرگیجه یا ضعف پیدا کردید یا اگر میزان قند خون به کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر رسید، 15 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، که معادل است با: سه قرص گلوکز آب میوه یا نوشیدنی شیرین، نصف لیوان
گفتگو با میلیاردری حاصل شکست های فراوان
. یا اینکه وقتی همبرگر را به ایران آوردند، بسیار ارزان عرضه کردند. بعد انواع فست فودها آمد. حرکت خاموش و خزنده غرب برای تاثیر بر فضای تغذیه ایران از 40، 50 سال پیش شروع شد و غذای ایرانی را فراموش کردیم. به جای آجیل و تنقلات این اسنک ها را استفاده می کنیم، به جای نوشابه های مفید مانند دوغ که خیلی ارزشمند است با نعناع یا لیموناد یا عرق هایی مانند عرق بیدمشک و عرق های دیگر، نوشابه را جایگزین کردیم
یک مشکل زنانه: عفونت رحم پس از زایمان
داخلی آن دچار التهاب شود، عفونت رحمی بروز می کند. انواع عفونت رحم بعد از زایمان 1- با علایم زودرس: علائم این نوع عفونت رحمی، طی 2 تا 3 روز پس از زایمان و تولد نوزاد بروز می یابد و شایع ترین نوع عفونت های رحمی است. 2- با علایم دیررس: علائم این نوع عفونت رحمی، طی 3 یا 5 روز تا شش هفته پس از زایمان بروز می یابد. علت آن ممکن است به خاطر باقی ماندن قسمت کوچکی از جفت در
