خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب دیابتی ها
به گزارش شفا آنلاین ،محققان در این تحقیق ، تأثیرات دو نوع رژیم پروتئینی (حیوانی و گیاهی) با میزان کالری مشابه را بر متابولیسم و چربی کبد گروهی از دیابتی ها مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان می داد در بیماران دیابتی، رژیم شش هفته ای غنی از پروتئین موجب بهبود متابولیسم کلسترول و کاهش چربی کبد می شود. همچنین در افرادی که رژیم پروتئینی گیاهی را دنبال کردند، عملکرد کلیه ها نیز بهبود یافته
مصرف پروتئین گیاهی احساس سیری می دهد
طی این پژوهش 28 مرد و زن (14 مرد و 14 زن) دو نوع گوشت قالبی، یکی حاوی لوبیا و دیگری گوشت گاو را مصرف کردند تا تفاوت احساس سیری را در اختیار محققان قرار دهند. وعده غذایی گوشتی 26 گرم پروتئین و سه گرم فیبر دارد درحالی که وعده غذایی لوبیایی 17 گرم پروتئین و 12 گرم فیبر دارد، اما هر دو در وزن، کالری و چربی کلی مشابه بودند. تمامی شرکت کنندگان پس از گذشت سه ساعت از مصرف وعده گوشتی و لوبیایی
شیوع دیابت در زنجان رو به افزایش است
کند. مدیر عامل انجمن دیابت استان زنجان، ماشینی شدن زندگی، چاقی و رژیم غذایی غلط را در افزایش آمار مبتلایان به دیابت موثر دانست و گفت: اگر قند خون بیماران دیابتی تحت کنترل قرار گیرد، مبتلایان از عوارض این بیماری در امان خواهند بود و زندگی طبیعی خواهند داشت. دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین به وجود می آید. انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود. این هورمون، ورود گلوکز
تنظیم چربی خون دیابتی ها با تمرینات قدرتی
تمرینات ورزشی 3 بار در هفته و به مدت 8 هفته انجام شد. در پیش آزمون و پس آزمون شاحص های بیوشیمی و آنتروپومتریک اندازه گیری و برای تحلیل تغییرات شاخص های اندازه گیری شده از آزمون های T-Test استفاده شد. یافته های این پژوهش نشان داد که پس از دوره تمرین کاهش معناداری در میانگین نسبت دور کمر به دور لگن و افزایش معناداری در سطح لیپوپروتئین پرچگال پلاسما در گروه تمرینات قدرتی مشاهده
چرا افسردگی ماندگار میشود/نقش تیروئید در افسردگی
/> از ویتامین های B12 و D چه خبر؟ کاهش میزان این دو ویتامین می تواند افسردگی شدید ایجاد کند. با توجه به مطالعه ای که در سال 2009 انجام شد سه چهارم نوجوانان ایالات متحده و بزرگسالان کمبود ویتامین D دارند. محققان دریافتند سطوح پایین ویتامین D احتمال افسردگی را بالا می برد. در مطالعه ای دیگر مشخص شد یک چهارم از زنان افسرده به شدت دچار کمبود ویتامین B12 هستند. رژیم غذایی تان را تنظیم
نارسایی قلبی در چه مردانی بیشتر است؟
شرکت کنندگان نارسایی قلبی تشخیص داده شد. برای ارزیابی میزان فعالیت جسمی، محققان از معادل متابولیک کار ( MET s) (معیاری از مصرف انرژی بدن) استفاده کردند در حالی که زمان نشستن (بی حرکتی) برحسب ساعت اندازه گیری شد. محققان با بررسی داده ها دریافتند که مستقل از زمان نشستن، مردان با کمترین میزان فعالیت بدنی در مقایسه با مردان با بالاترین سطح فعالیت بدنی با احتمال 52 درصد بیشتر به
با تحلیل نمونه های خونی؛ تومورهای مغزی 5سال قبل از ظهور پیش بینی می شوند
داشتند. محققان با استفاده از این مطالعه توانستند تعاملی کاهش یافته بین سیتوکین های بیماران در ارتباط با افراد سالم پیدا کنند. گلیوم ها با سرکوب سیستم ایمنی بدن به رشد خود ادامه می دهند. اما این تومورها در مرحله اول و قبل از تشخیص بیماری، تغییرات قابل توجهی را در سیستم ایمنی بدن بیمار ایجاد می کنند. به گزارش مهر، Glioblastoma، خطرناک ترین شکل گلیوم بوده و 60 درصد از تومورهای
لطفا بی نمک شوید
تغذیه ای و صنایع غذایی کشور در بررسی انجام شده در سطح شهر تهران مشخص شد، 60 درصد نمک دریافتی روزانه توسط مصرف کنندگان و در آشپزی خانگی و نیز هنگام صرف غذا تامین می شود. سازمان بهداشت جهانی توصیه نموده است تا میزان روزانه دریافت نمک تا حدود 5 گرم در روز و سدیم دریافتی نیز تا حد 2000 میلی گرم کاهش یابد. این میزان جهت بزرگسالان ارائه شده است و در کودکان، بنا بر نیازهای کالریک، کمتر است
علاقه مندان به نوشیدنی های انرژی زا، حتماً بخوانند
طبق یک تحقیق جدید که در دانشگاه تورنتو انجام شده، نوجوانانی که از نوشیدنی های انرژی زا که حاوی میزان زیادی کافئین هستند، بهره می برند، مستعد بروز آسیب ضربه ای مغز ( TBI ) هستند. مغز از بافتی نرم تشکیل شده و توسط خون و مایع مغزی-نخاعی تغذیه می شود. وقتی فردی دچار ضربه مغزی می شود مغز ناگهان در درون جمجمه تکان می خورد و به استخوان جمجمه که در سمت مقابل است، برخورد می کند. اگرچه
علائم کمبود ویتامین D در بدن را بشناسید
می شوند در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. کمبود ویتامین D همچنین باعث تشدید خطر ابتلا به پرفشاری خون و دیابت نوع 2 می شود. به عقیده ی محققان افرادی که دچار بیماری های مزمن هستند نیاز بیشتری به این ویتامین دارند که این نیاز به حدود 1000 تا 2000 واحد بین المللی نیز می رسد. به عقیده ی محققان انجمن مقابله با سرطان آمریکا، در سنین بالاتر (بعد از 50 سالگی) پوست به اندازه ی کافی
موفق شدن در تمرکز با این روش های آسان
- هوشیاری مغز وارد می کند. نتایج پژوهش های دانشمندان نشان داده تمرکز و بنیه ما زمان افزایش قند خون، بهبود می یابد. لازم نیست یک وعده غذای کامل بخورید چون عمل هضم انرژی را از مغز منحرف می کند، یک مشت کوچک آجیل را امتحان کنید که معمولا خوب جواب می دهد. در ضمن، آب زیادی بنوشید. ?? درصد مغز شما آب است و حتی کم آبی جزئی هم می تواند ذهنتان را آشفته کند. نتایج تحقیقات نشان داده افرادی که کم آبی جزئی داشته
دانشمندان موفق به دیجیتال کردن نقشه ژن های گونه های مختلف زیستی شدند
برای تحقق این پروژه صدها ساعت وقت صرف کردند و هزاران نقشه موجود را از کتاب های مختلف جمع کردند و با انتخاب 484 نمونه از این نقشه ها (درخت های زندگی) اولین نسخه اولیه این درخت دیجتالی شکل گرفت. برای تحقق این هدف، تیم دانشگاهی نرم افزار و الگوریتم مخصوص خودش را تدوین کرد. دانشمندان تا کنون 1.8 میلیون گونه زیستی را نام گذاری کرده اند اما فقط برای 22 درصد آنها نقشه ژنتیکی وجود دارد. علمی **1354**1440
رانندگی خانم ها واقعا بد است؟
و همسرتان تنها به سبک رانندگی تان محدود نمی شود. محققان می گویند همسرتان در این زمینه ها از شما توانایی پایین تری دارد: زودتر می میرد محققان دانشگاه استنفورد، پژوهش های مختلفی را انجام دادند تا بفهمند چرا خانم ها بیشتر از آقایان عمر می کنند و گفتند احتمالا استروژن، هورمونی که چرخه تولیدمثلی زنان را کنترل می کند در زیاد عمر کردن خانم ها تاثیر می گذارد. محققان می گویند زمان
پیشگیری از عفونت گوش با تغذیه مناسب
گوش مفید است. ماست یونانی طبیعی ماست یونانی 2 درصد که چند عدد میوه ی تازه و مغزها یا دانه ها به آن اضافه شده باشد یکی از بهترین گزینه های جذب پروتئین و ویتامین است. می توانید از دانه های مفیدی مانند تخم شربتی استفاده کنید. سرماخوردگی بچه ها را جدی بگیرید بینی بچه ها را به طور مرتب بگیرید. از آب نمک رقیق یا سرم شستشو برای روان سازی مخاط استفاده کنید. هدف از این کار
دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است
می رسیم که " نشستن " هر فعالیتی که انجام می دهید را خنثی و بی اثر می کند. نوشابه های انرژی زا بهترین نوشیدنی برای بعد تمرینات است متأسفانه دوستداران نوشیدنی های ورزشی (بعد از تمرین) باید بدانند که این " نوشیدنی انرژی زا" بیشتر از آب و قند تشکیل شده. به توصیه کارشناسان، بعد از تمرینات ورزشی، با حدود 20 گرم پروتئین که می تواند از هر منبعی باشد و با نوشیدن آب فراوان، به بدن تان
آلودگی هوا،علت مرگ سالیانه سه میلیون نفر در جهان
به گزارش ایرنا ، این پایگاه خبری افزود: بر اساس گزارش مؤسسه زیست محیطی نِیچر، میزان مرگ و میر ناشی از آلودگی هوا معادل شش مرگ در هر دقیقه است که در صورت تداوم روند فعلی این میزان تا سال 2050 به دو برابر افزایش خواهد یافت. تحقیق اخیر دانشمندان نشان می دهد در اروپا و آمریکا تولید و انتشار گازهای گلخانه ای ناشی از فعالیت های کشاورزی، علت اصلی مرگ تعداد قابل ملاحظه ای از افراد است. همچنین محققان به
در نان مان چه نوع پنیری بگذاریم و چقدر؟
خون، ترمیم زخم و حفظ فشارخون طبیعی مهم است. همیشه سعی کنید غذاهای غنی از کلسیم را با منابع ویتامین D همراه کنید، چراکه ویتامین D به جذب کلسیم در روده کوچک کمک می کند. 56 گرم از بسیاری از انواع پنیر می تواند حاوی 40 تا 50 درصد نیاز روزانه کلسیم باشد. دلایل بر ضدخوردن پنیر رژیم غذایی که حاوی مقدار زیادی سدیم و چربی اشباع شده باشد، احتمالا خطر فشارخون
یک مسوول : پراکندگی معادن بهره وری آنها را کاهش داده است
معدن با 70 نوع ماده معدنی بیش از 770 میلیارد دلار برآورد می شود. وی گفت: ایران به لحاظ ذخایر معدنی نخستین کشور در خاورمیانه و طبق گزارش مرکز پژوهش های مجلس شورای اسلامی دارای هفت درصد ذخایر معدنی جهان است و براین اساس کشورمان توانایی تامین مواد اولیه مورد نیاز صنایع را دارد. مظفر جلالی افزود: سهم استخراج مواد معدنی با 395 میلیون تن برداشت سالانه از ذخایر معدنی کشور کمتر از چهار درصد است، در حالی
محافظت آسان از دستگاه اندرویدی خود در برابر ویروس
محافظت آسان از دستگاه اندرویدی خود در برابر ویروس به گزارش شباویز ، همیشه وقتی صحبت از ویروس ها و نرم افزارهای مخرب دستگاه های موبایل می شود مقداری ترس، عدم اطمینان و شک وجود دارد. مطمئناً افراد خیلی باهوشی وجود دارند که شاید دست به هر کاری بزنند تا به اطلاعات گوشی شما دسترسی پیدا کنند و قسمت های جالب آن را برای اهداف مخرب خود استفاده کنند. حقیقت این است که آن ها برای انجام
روایت یک عشق هزار ساله به روایت مجیدی
رسول الله رسما آغاز شد و طبق برنامه ریزی انجام شده شهریور سال 1390 مصادف با عید قربان ساخت دکور این فیلم سینمایی در شهرک سینمایی پیامبر اعظم (ص) در 55 کیلومتری جاده تهران - قم به پایان رسید. عکس های مربوط به گزارش فیلم مجید مجیدی لوکیشن اصلی فیلم سینمایی محمد رسول الله در شهرک پیامبر اعظم (ص) بود که در آغاز کار 100 هکتار پیش بینی شده بود اما با پیشرفت ساخت این فیلم سینمایی و
وقتی طلاق بالاترین لایک را می گیرد!
هیأت علمی دانشگاه است. او که سال ها در حوزه های آسیب شناسی معضلات اجتماعی جامعه پژوهش های مختلفی انجام داده است دراین باره در گفت و گو با ایران می گوید: طلاق پدیده جدیدی نیست که مختص امروز یا دیروز باشد، همیشه بوده و حتی در خیلی از زمان ها به عنوان تنها و بهترین راه حل ممکن هم بوده اما آنچه باعث تشدید نگرانی ها در این خصوص است افزایش مرضی طلاق در جامعه است. افزایش طلاق آن هم با این سرعت و در حالی که
ماجرای نبرد ایران و آمریکا در خلیج فارس
/> دریادار سیاری در برنامه 2887 به شرح موضوعاتی درباره حماسه نیروی دریایی در هشت سال دفاع مقدس در موضوعاتی همچون عملیات مروارید، جنگ نفت کش ها، حماسه موشک انداز جوشن، چگونگی برقراری امنیت در منطقه دریایی کشور در مقابل تجهیزات و اطلاعاتی دشمن، نحوه اسکورت برای 10 هزار کشتی تجارتی و نفت کش در 8 سال جنگ و شرح دلایل حمله آمریکا به هواپیمای مسافربری ایران می پردازد. او شب گذشته مهمان برنامه 2887
