خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای لاغری این شام را امتحان کنید!
اشباع نشده نظیر روغن زیتون، روغن کنجد، آووکادو، زیتون ها و مغز و دانه های خوراکی استفاده کنید. فیبر برای به دستیابی به میزان 25 گرم توصیه شده در روز، برای مصرف حداقل 8 گرم فیبر در وعده شام برنامه ریزی کنید؛ این مقدار عمدتا باید از مواد غذایی کربوهیدراتی غنی از فیبر مانند غلات کامل، سبزی های نشاسته ای، لوبیاها، مقدار کمی میوه و مواد غذایی چرب حاوی فیبر مانند آووکادو، تخمه ها و مغزهای ...
برای سلامت کبد چی بخوریم؟
مواد سرطان زا را از بدن دفع می کند. چغندر و هویج هر دوی این ها حاوی فلاوونوئیدهای گیاهی و بتاکاروتن هستند. خوردن چغندر و هویج عملکرد کلی کبد را تحریک کرده و آن را بهبود می بخشد. چای سبز این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان و حاوی ترکیباتی برای کمک به عملکرد بهتر کبد است و می توان در کنار رژیم غذایی ازآن به عنوان یک نوشیدنی مفید استفاده کرد. زردچوبه ادویه محبوب کبد است ...
در دوران یائسگی هم پوست خوبی داشته باشید
روشن دارند، استفاده کنید، چغندر بخورید و مصرف هویج و خیار را در برنامه روزانه تان قرار دهید. بادام زمینی و کنجد هم می توانند میان وعده های مناسبی برای شما باشند. غذا با طعم سویا برای حفظ جوانی پوست تان از غذاهای حاوی سویا هم استفاده کنید که بسیار برای پوست تان مفید است. دانه سویا، ایزوفلاون دارد که شامل ترکیباتی است که شبیه استروژن عمل می کند و تغییراتی مثل نازک شدن پوست که ...
عوامل موثر بر ناباروری زنان
آینده فاقد مواد لازم برای تغذیه جنین است که می تواند به تولد جنینی با ناهنجاری مختلف ختم شود. اما از سوی دیگر، وزن کم مادر نیز می تواند یکی از دلایل ناباروری باشد زیرا زمانی که مادر بی اشتها باشد و از وزن کمی برخوردار باشد، فرآیند تخمک گذاری با مشکل مواجه شده و مادر در اصطلاح نازا خطاب می شود. مصرف دخانیات و الکل به زنانی که قصد باردار شدن دارند، توصیه می شود که از ...
بوروکراسی اداری؛ مانع تحقق راهبردهای اقتصاد مقاومتی در حوزه کارآفرینی
و خصوصی است و این گروه ها می توانند به نیابت از افراد زیر حمایت خود در کارگروه های مختلف از حقوق کارآفرینان دفاع کنند همچنین این نهادها با عضویت و شرکت در جلسات در راهبردهای اصلی اقتصادی در خراسان رضوی نقش دارند. در واقع خود کارآفرینان باید باور داشته باشند که وحدت آنها در قالب تشکل های خصوصی می تواند بسیار کمک دهنده بوده و مشکلات بسیاری را حل کند ممکن است یک فرد پشت در اتاق یک مسئول ...
دیستروفی ها غریبانه می میرند/ رتبه دوم در معلولیتهای ژنتیکی
بیشتر مواقع پیشرفت بیماری ادامه می یابد و به علت رشد غیر طبیعی استخوان های ستون فقرات، ستون فقرات به صورت حرف S انحنا پیدا می کند و قفسه سینه اندکی تغییر شکل می دهد که سبب جمع شدگی بدن می شود. پیشرفت بیماری در مواقع شدید نهایتاً با مشکلات تنفسی و مرگ همراه خواهد بود، طول عمر متوسط برای بیماران معمولاً بین 20 تا 30 سال است. *ازدواج فامیلی، آمار دیستروفی ایران را بالاتر از سطح جهان کرده ...
نقبی به رنج های ناشنوایان / ناشنوایم، ولی هستم
1365 به عنوان اولین ناشنوای شهرستان مراغه در مدرسه ناشنوایان باغچه بان تبریز در مقطع راهنمایی ثبت نام کردم و در طول تحصیل همیشه شاگرد اول مدرسه بودم تا اینکه دیپلم خود را در رشته صنایع چوب از هنرستان وحدت تبریز گرفتم و در سال 1377 موفق به اخذ لیسانس رشته مدیریت آموزشی از دانشگاه آزاد اسلامی واحد تبریز شدم ولی با وجود قبولی در مقطع کارشناسی ارشد به دلیل مشکلات مالی نتوانستم ادامه تحصیل دهم. از ...
زورآزمایی فورد اِج با مورانو و سانتافه
قابل اعتماد نیست) و خودرو را در جاده ها از حرکت باز می دارد. سینک 3 که همگام ساز جدید فورد است در فورد اسکیپ 2016 و فیستا استفاده می شود و فورد وعده داده که این سیستم سریعتر خواهد بود و اینترفیس بهتری خواهد داشت. کوین جرج، مدیر بخش طراحی فورد اِج در مورد طراحی بیرونی خودرو گفت:”ما نمی خواستیم که محصولمان را از نو بسازیم و می خواستیم قطعات خوب را کنار هم قرار دهیم.” ...
رژیم غذایی و لاغری برحسب ماه تولد
فرد پرشور و فعالی هستید و به ندرت زمانی برای آرام و قرار داشتن دارید. رابطه ی شما با غذا خوردن مبهم است؛ به طوری که در اکثر موارد سرپایی غذایی می خورید و به سراغ کار خود می روید. در واقع تنها وعده ای که با تمرکز بیشتر غذا میل می کنید شام است. به همین دلیل میل زیادی به ریزه خواری و همچنین عادت های نادرست دارید. مواد غذایی مفید برای شما شما باید یاد بگیرید که یک جا بند شوید و ...
مشروح میزگرد "اردبیل و اقتصاد مقاومتی" در سبلانه
بیانات رهبری در بین مدیران ارشد کشوری گفت: تعریف رهبری در خصوص اقتصاد مقاومتی را می توان در یک جمله که، اقتصاد باید در مقابل نوسانات بیرونی مقاوم باشد، خلاصه کرد. خدابخش تصریح کرد: این نوسانات ممکن است در قالب تحریم یا ایجاد محدودیت های تجاری و بویژه در خصوص مواد غذایی و مواد اولیه کارخانه ها و شرکت های تولیدی صورت گیرد. وی اظهار کرد: اقتصاد کشور باید به گونه ای تقویت شود که در ...
بیماریهای کبد و مراقبت ویژه از کبد
برخی از عمده ترین آنها تا حدودی آشنا شدید اما چه کار کنیم تا کبدمان دچار مشکل نشود؟! اولین نکته ای که باید رعایت کنیم، تغذیه مناسب است. از آنجایی که کبد قادر به از بین بردن همه سموم بدن نیست، برخی از مواد غذایی به راحتی قابل هضم و تجزیه نیستند و کبد را دچار مشکل خواهند کرد. از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید • توصیه می شود از خوردن غذاهای سرخ شده با روغن زیاد یا غذاهایی که چربی ...
نقش ویتامین A در سلامت بدن
. این کارشناس تغذیه با اشاره به عملکرد ویتامین A گفت: ویتامین A یکی از ویتامین های بسیار مهم است که نقش مهمی در بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن دارد. این ویتامین در رشد و نمو، کیفیت بینایی، حفظ بافت های مخاطی بدن مانند لایه های مخاطی اندام های گوارشی و همچنین در دستگاه ایمنی بدن و تولیدمثل بسیار موثر است. ویتامین A در بدن به وسیله مواد حمل کننده پروتئینی، منتقل و به مکان های مورد نیاز ارسال ...
حاشیه سازی درباره یک دیدار اتفاقی
نادرست تغذیه، عامل چاقی و سوء تغذیه ایرانی ها کارشناسان تغذیه بر این باورند که عادت های نامناسب غذایی مانند مصرف زیاد غذاهای سرخ کردنی و پرچرب، حجم زیاد غذا در وعده های غذایی و همچنین بی توجهی به مواد مورد نیاز بدن زمینه های بروز چاقی و سوء تغذیه را در میان ایرانی ها افزایش می دهد. ابتکار امروز در یکی از یادداشت های خود به موضوع مهم فرهنگ غذایی در ایران اشاره کرد. به نوشته ی این روزنامه، یکی از ...
بهترین خوراکی ها برای هوش!
...> اسیدهای چرب امگا3 می تواند به تکامل بهتر مغز، افزایش هوش و عملکرد مغز و تقویت حافظه در افراد کمک کند. به همین دلیل مردم کشورهای جنوب شرق آسیا و سواحل مدیترانه که ماهی و روغن زیتون بیشتری در برنامه غذایی شان دارند، باهوش تر از سایر مردم جهان هستند. میگو و ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا، کیلکا، خال مخالی و ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا3 است. گردو هم جزو ...
منبع ویتامین و موادغذایی زمستانی
انرژی بدن لازم است. کاهش یا کمبود آهن در بدن باعث کاهش قدرت ذهن، خستگی، کاهش تمرکز و غیره می شود. بدن نمی تواند آهن تولید کند، برای همین باید از طریق مواد غذایی جذب کند. متأسفانه کمبود آهن و کم خونی در بین خانم های جوان و زنان باردار، شیوع بیشتری دارد. برای همین لازم است آهن مورد نیازشان را از طریق مصرف گوشت قرمز تأمین کنند، زیرا این مواد غذایی آهن بیشتری نسبت به سبزی ها دارند. : بوقلمون، کله پاچه ...
همه چیز درباره بای پس عروق قلب
سلامانه : مواد چربی و کلسیم در جدار این عروق رسوب کرده و سبب سختی جدار و تنگی مجرای آنها می شوند. چاقی، مصرف دخانیات و بیماری قند این مسأله را تشدید می کند. محل های تنگ شده ممکن است زخم شده و سبب ایجاد لخته در این رگ ها شوند. وقتی تنگی مجرای رگ از 60درصد تجاوز کند، رسیدن خون کافی به عضله قلب به خصوص در حالت فعالیت مختل می شود. علایم بالینی و سرنوشت این تنگی بسیار متفاوت است. ...
قند اعتیاد آورتر از هروئین!
وعده غذایی کوچک را در طول روز داشته باشید تا به این طریق بتوانید به حفظ قند خون خود کمک کرده باشید. خوردن یک صبحانه مناسب و کامل برای پیشگیری از مصرف مواد قندی بسیار ضروری می باشد سعی کنید پروتئین، سبزی، میوه و چربی سالم را جایگزین کربوهیدراتها و غذاهای شیرین وعده صبحانه خود کنید. 2 ) غذا خوردن احساسی این تفکر همواره وجود دارد که خلق و خوی بد، استرس و اضطراب باعث مصرف هر ...
دست دادن ظریف با اوباما اتفاقی ؛ بازدید از پارچین تشریفاتی / آیا تحلیل شمخانی درباره برجام با روحانی ...
خارجه آمریکا و تماس تلفنی اوباما با روحانی را مرتکب شدند و به ایران بازگشتند؛ این اقدامات مورد انتقادات فراوانی واقع شد و حتی رهبر معظم انقلاب در یکی از بیانات خود با اشاره به برخی رفتارهای دولت در نیویورک فرمودند: برخی از آنچه در سفر نیویورک پیش آمد، به نظر ما بجا نبود . اقدام ظریف در فشردن اتفاقی دست رئیس جمهور آمریکا در حالی صورت می گیرد که افکار عمومی می دانند ایران اسلامی به گواه ...
سیرابی خاصیت دارد؟
سلامانه : سیدمرتضی صفوی در گفت وگو با ایسنا با اشاره به خواص سیرابی اظهار کرد: سیرابی بخشی از چهار معده نشخوارکنندگان است که پروتئین آن حتی از گوشت قرمز بالاتر است و با مصرف آن بدن یک ماده پروتئینی کامل شامل آمینواسیدهای ضروری دریافت می کند. وی با بیان اینکه پروتئین در محصولات غذایی حیوانی بیشتر از پروتئین های گیاهی است و به دلیل آمینو اسیدهای موجود در این مواد، پروتئین کامل ...
طرز تهیه کباب ترکی خانوادگی
، کمی آب پز کنید (دقت کنید نیمه پز شده باشد). سپس آنها را صاف و خشک کرده، نمک بپاشید و سرخ کنید. 5. غذا را در یک ظرف مناسب کشیده و سیب زمینی را کنار دیس بریزید و با سبزیجات تازه و زیتون تزیین کنید. همچنین می توانید همه مخلفات آماده شده را در نان گذاشته به شکل ساندویچ مصرف کنید در ادامه عناوین مهم بخش آشپزی رو مشاهده می کنید ...
فراخوان تکمیل اکتشاف در نوار مرزی ایران
به ثبت برساند. فرصت های سرمایه گذاری رضا اشرف سمنانی، مشاور ارشد هلدینگ توسعه معادن و صنایع معدنی خاورمیانه (میدکو) نیز در چهارمین همایش فرصت های معدن و صنایع معدنی با اشاره به تنوع 68 نوع ماده معدنی و حجم ذخایر معدنی کشور و قرار گرفتن در ردیف کشورهای معدنی جهان گفت: بازار داخلی و رو به رشد فولاد 40میلیون تنی را در 10سال آینده پیش رو داریم. وی در ادامه افزود: بازار ...
جنگ زرگری خانواده بابک زنجانی / اطلا ع رسانی قبلی درباره یک دیدار اتفاقی!
در حال فهمیدن این حقیقت هستند که دیپلماسی هپروتی راه به هیچ کجا نمی برد. حادثه منا در نیویورک بهتر رسیدگی می شد! وطن امروز: حسن روحانی 5 روز پس از وقوع فاجعه منا به ایران بازگشت و در بدو ورود به ایران گفت دولت و وزارت خارجه اقدامات بسیار خوب و فعالانه ای در قبال این ماجرا انجام دادند. به گزارش وطن امروز ، حسن روحانی افزود اتفاقا دسترسی آنها برای پیگیری این حادثه در نیویورک ...
روابط عمومی و احیای اعتبار از دست رفته
ارتباط با الگوهای رفتاری شرکت های چند ملیتی است که در طول زمان نسبت به یک حادثه خاص ایجاد شده اند. این حوادث اغلب دلیلی برای باز شدن یک زخم کهنه و قدیمی است. خشمی که در این الگوها ریشه دارد. نگرانی در مورد استفاده از سموم آفت کش در اول صف لیست نگرانی ها در سال 2006 بود. در آن زمان گزارشی توسط یک انجمن محیط زیستی هندی ارائه شد که نوشابه های کوکاکولا و پپسی را به آلودگی متهم کرد؛ بنابراین این دو ...
انتقال خون محافظه کارانه
همکارانش بیش از 800 بیمار بدحال در آی سی یو را تحت مطالعه قرار دادند. این بیماران دچار خونریزی فعال نبوده بلکه دچار آنمی بودند که در آن هموگلوبین کافی وجود ندارد و انتقال اکسیژن در بدن با سختی روبرو می شود. دکتر هبرت و تیم او به طور تصادفی به بیماران، گلبول قرمز تزریق کردند گروهی بر اساس اندیکاسیون های محدود و گروهی دیگر بر اساس اندیکاسیون های معمول و شایع. بعد از 30 روز، آمار مرگ و میر در دو گروه ...
با افسردگی فصلی آشنا شوید
داد و باید توجه داشت که بروز این نارسایی پایه بیولوژیک دارد و تلقین در این بیماری چندان تاثیرگذار نیست. به گفته او متخصصان می توانند به کمک درمان های دارویی یا با استفاده از دستگاه ها و تجهیزات خاص، مشکل را حل کنند. این روانشناس به افرادی که دچار افسردگی فصلی می شوند، توصیه می کند: آنها باید در طول روز بیشتر از خانه خارج شوند و مدتی در معرض نور خورشید قرار بگیرند. همچنین بهتر است هنگامی که در خانه ...
روش های پیشگیری از مسمومیت های غذایی/ چه افرادی مستعد ابتلا به این عارضه هستند؟
تأکید بر این که باید از مصرف مواد غذایی که چندین بار گرم شده اند خود داری کرد، اظهار داشت: افراد برای گرم کردن غذا توجه داشته باشند که تمام قسمت های غذایشان به خوبی گرم شده باشد. همچنین قبل از مصرف غذاهای کنسروی 20 دقیقه آن ها را در آب بجوشانند و بعد هم بلافاصله مورد استفاده قرار دهند. انتهای پیام/ 930620 ...
فشارخون را بدون دارو می توان کاهش داد؟
دیگر مواد غذایی با نمک و سدیم بالا دوری کنید. رژیم غذایی سدیم پایین به معنی مصرف روزانه 1100 تا 1500 میلی گرم سدیم در روز است. اگر نمی توانید خوردن غذاهای کم نمک را تحمل کنید از جایگزین های نمک موجود در بازار استفاده کنید. این به معنی استفاده از مواد نمکی ملایم تر نیست؛ بلکه به معنی این است که به طور کلی به جای استفاده از نمک، جایگزین های آن را مصرف کنید که به عنوان مثال به جای سدیم بر پایه ...
حکومت آل سعود در آستانه یک کودتا و فروپاشی
... عربستان سعودی بزرگترین مصرف کننده انرژی در منطقه است و تقاضای داخلی این کشور با تجه به افزایش جمعیت با 7.5 درصد افزایش در طول پنج سال گذشته مواجه شده است. پیش بینی شده است که کل جمعیت عربستان از 29 میلیون نفر امروز به 37 میلیون نفر تا سال 2030 برسد. با توجه به چنین گسترش جمعیتی، در دهه آینده به احتمال زیاد صادرات نفت این کشور محدودتر خواهد شد. انرژی های تجدید پذیر یکی ...
اخبار ویژه روزنامه های چهارشنبه 8 مهر
به گزارش ایران خبر ، برخی خبرهای ویژه روزنامه های چهار شنبه 8مهر به شرح ذیل است. ** شرق اصلاح قانون انتخابات باز هم به کمیسیون بازگشت شرق: روز گذشته بررسی طرح اصلاح قانون انتخابات مجلس در دستور کار بهارستان بود. اما پس از تصویب اولین ماده از این طرح 16ماده ای، ایرادات متعدد ماده دوم و مواد بعدی باعث شد که مواد 2 به بعد طرح، با رأی نمایندگان جهت بررسی بیشتر به کمیسیون ...
دندان های سالم با نسخه بوعلی سینا
ساعت بین ماده غذایی سرد و گرم باید فاصله بیندازید. * بعضی ها برای اینکه چاق نشوند، بعد از خوردن هر وعده غذایی انگشت در حلق می کنند تا آنچه را خورده اند، بالا بیاورند. این کار باعث می شود اسید فراوانی همراه مواد غذایی به حلق و دهان بیاید که باعث پوسیدگی دندان می شود. * افرادی که دچار ریفلاکس معده هستند، بهتر است برای حفظ سلامت دندان های شان هم که شده هرچه زودتر درمان شوند چون حالت ترش ...
