خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقابله با کولیت زخمی با مصرف روغن زیتون
نسبت به افراد با کمترین دریافت به کولیت اولسروز دچار می شدند. به گفته محققان، به نظر می رسد اسیداولئیک به پیشگیری از ایجاد کولیت اولسروز از طریق انسداد مواد شیمیایی در روده کمک می کند که سبب وخامت التهاب موجود در این ناخوشی می شود. ارزیابی نیمی از موارد مبتلایان نشان داد که بروز کولیت اولسروز قابل پیشگیری است، اگر مقدار زیادتری اسیداولئیک مصرف شود. دو تا سه قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز دارای اثر محافظت کننده مناسبی است.
سویا از بروز سرطان سینه پیشگیری می کند
سنتی نظیر نان سنگک استفاده شود. عسگری گفت: خانوداه ها استفاده از حبوبات را در برنامه غذایی خود قرار دهند چرا که این مواد غذایی منبع پروتئین هستند و مضرات چربی موجود در گوشت قرمز را ندارد. وی افزود: خانواده ها مصرف گوشت را کاهش دهند و بجای آن از تخم مرغ و ماهی استفاده کنند، به ویژه ماهی های ساردین و قزل آلا که منبع خوبی از امگاسه هستند و التهاب را که یکی از عوامل شناخته شده بروز سرطان در افراد به شمار
درمان زخم معده با این روش های طبیعی
در بعضی موارد، زخم ها با علائم مشخصی همراه نیست اما پس از خوردن یا آشامیدن بعضی از خوراکی ها تشدید می شود. ترش کردن، سوء هاضمه، درد پس از غذا خوردن، کاهش وزن و حالت تهوع جز رایج ترین علائم زخم معده است. البته در برخی موارد ممکن است خونریزی نیز در پی داشته باشد. علل متعددی برای این بیماری تشخیص داده شده که عبارتند از: عفونت باکتریایی: در این حالت باکتری از طریق مواد غذایی به معده می رسد. تغذیه نامناسب:
آشنایی با میوه همه کاره
مخلوط جوشانده آب انار، شکر، نشاسته و روغن بادام تقویت کننده دستگاه گوارش و مثانه است. انار ترش و شیرین (مینوش) برای پایین آوردن فشار خون بسیار مفید است. انار سموم دخانیات را دفع می کند و برای افراد سیگاری بسیار موثر است. اگر انار را با پوست و دانه به طور کامل بپزید و سپس آن را کوبیده و روی محل هایی که خارش دارد بگذارید، خارش را برطرف می کند. اگر آب انار را در دهان مزه مزه کنید جوش و زخم های دهان را برطرف می کند، بهترین مرهم برای انار پخته زخم گوشه ناخن است. سرمه انار ...
چه بخوریم تا قلب سالمی داشته باشیم؟
به نقل از پایگاه خبری webmed، متخصصان تغذیه برای سلامتی قلب و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی پنج غذای مفید را معرفی کرده اند: - سالمون: این ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است و برای قلب غذای مفیدی محسوب می شود. دو بار خوردن این ماهی روغنی در هفته از بهترین راه ها برای سلامت قلب است. - ذغال اخته: این ماده سرشار از فیبر و ویتامین C است که قلب را در مقابل بیماری
کمبود ویتامین D چه خطراتی دارد؟
بیماری ام اس را افزایش می دهد طبق تحقیق اخیر ، مقادیر کم ویتامین D با ریسک بالای ابتلا به اختلالات عصبی عضلانی از قبیل بیماری ام اس، بیماری پارکینسون و ... همراه است. در حال حاضر، مطالعه جدیدی نشان می دهد که اگر شما به ام اس مبتلا هستید، کمبود ویتامین D می تواند شدت گرفتن و پیشروی بیماری را سرعت بخشد که گزارش آن در JAMA neurologyآمده است. محققان دریافته اند که بیماران در مراحل
با این ترکیب به جنگ با سرطان بروید
روغن زیتون ترکیب کرده و مقدار کمی هم فلفل سیاه به آن اضافه کنید. این سه ماده غذایی را می توانید در یک فنجان با هم ترکیب کرده و سپس آن را مصرف کنید. لازم به ذکر است که بنا به تشخیص خودتان می توانید آن را به تنهایی و یا همراه با سالاد یا سوپ میل کنید. به این نکته توجه کنید که اگر تصمیم گرفتید آن ترکیب را با غذای اصلی خود میل کنید، بهتر است که در مراحل آخر به غذا اضافه شود. قبل و
عوامل ایجاد سنگ کلیه چیست؟
/> مصرف زیاد نمک مصرف زیاد نمک میزان کلسیم دفع شده توسط کلیه ها را بالا می برد و احتمال بروز سنگ کلیه را سرعت می بخشد. از خوردن غذاهای فرآوری شده که سرشار از نمک است بپرهیزید. نوشابه خطر بروز سنگ کلیه را افزایش می دهد اسید فسفریک نوشابه، ادرار را اسیدی می کند. بررسی های انجام گرفته، نشان می دهد که مصرف نوشابه به بروز سنگ کلیه منجر می شود. حتی کودکان 5 ساله ای
پنیر مفید یا مضر؟
همچنین برای لخته شدن خون، ترمیم زخم و حفظ فشارخون طبیعی مهم است. همیشه سعی کنید غذاهای غنی از کلسیم را با منابع ویتامینD همراه کنید، چراکه ویتامین D به جذب کلسیم در روده کوچک کمک می کند. 56 گرم از بسیاری از انواع پنیر می تواند حاوی 40 تا 50 درصد نیاز روزانه کلسیم باشد. دلایل بر ضد خوردن پنیر رژیم غذایی که حاوی مقدار زیادی سدیم و چربی اشباع شده باشد، احتمالاً خطر
وقتی مادر موجب دیابت کودک می شود
می دهد. پانکراس مسئول تولید هورمون انسولین در بدن است. از سوی دیگر زمانی که مادر باردار به اندازه کافی مواد غذایی مصرف نکند، ذخایر گلوکز بافت های جنین کاهش می یابند تا مقدار کافی از این قند در اختیار مغز قرار گیرد. این رویداد منجر به کاهش رشد جنین می شود. در صورتی که مادر به میزان کافی انرژی دریافت کند، میانگین وزن نوزاد در هنگام تولد 3.3 تا 3.5 کیلوگرم خواهد بود. پژوهشگران معتقدند که در
حقایقی در مورد نیکوتین سیگار
یائسگی زودرس می شود. یک نخ سیگار، کمتر از 2 میلی گرم نیکوتین وارد خون می کند. نیکوتین عامل تغییر ترکیبات شیمیایی و بیولوژیک مغز است. نیکوتین به دلیل آثار روانی خوشایندی که ایجاد می کند، اثر اعتیادآور دارد و شخص به مرور زمان به آن عادت می کند و مانند بقیه اعتیادها، کم کم مقدار مصرف و نیاز به نیکوتین بالا می رود و بالطبع تعداد نخ سیگار مصرفی نیز افزایش می یابد و با عدم مصرف آن، علایم قطع نیکوتین
برای سلامت کبد چی بخوریم؟
شود این عضو مهم بدن نتواند سموم و چربی ها را به درستی فرآوری کند. پزشکان معتقدند که با مصرف برخی مواد غذایی، می توان توانایی معمول کبد را تحریک کرد تا مواد زائد سمی را از بدن و کبد به طور طبیعی پاک کرد. سیر: تنها مقدار کمی سیر می تواند آنزیم های کبدی را فعال کند تا عملیات دفع سموم را از بدن انجام دهد. سیر حاوی مقادیر بالایی آلیسین و سلنیوم است که به پاک شدن کبد کمک می کنند.
غذاهایی که جلوی اشتها را می گیرند
هستند که غنی از پروتئین و همچنین سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین B و آهن نیز هستند. خوردن مقدار زیادی از این نوع غذاها کمک میکند بتوانید اشتهای خود را کنترل کنید. بر اساس تحقیق متا آنالیزی که اخیرا انجام شد و نتایجش در مجله چاقی منتشر شد محققان به این نتیجه رسیدند که افراد پس از خوردن وعده های دارای حبوبات برای مدت بیشتری احساس سیری میکنند. سوپ در یک تحقیق
عادت های روزانه ای که سلامت کبد را به خطر می اندازد!
که نمک زیاد به دلیل افزایش تدریجی مایع، موجب بیماری کبد چرب می شود. همین امروز مقدار نمک مصرفی تان را کنترل کنید! √ خطر ابتلا به بیماریهای کبدی با مصرف داروهای ضد افسردگی در موارد نادر، داروهای ضدافسردگی، میزان سم را در کبد افزایش می دهند، بنابراین اگر هرگونه علامت بیماری کبد را مشاهده کردید سریعا با پزشک تان مشورت کنید. √ ابتلا به بیماری کبد با مصرف انواع نوشابه
چگونه خوب بخوابیم؟
بی نصیب نباشید! از طرف دیگر قرار نیست که خود را ریاضت بدهید، اگر واقعاً گرسنه تان است و روده هایتان با همدیگر کشتی می گیرند، به یک خوراکی کوچولو یا اسنک روی آورید. می گویند که مصرف لبنیات – مانند نوشیدن یک لیوان شیر گرم – یا خوردن چند برش کوچک از گوشت بوقلمون بسیار مفید خواهد بود. به خصوص اینکه این دو دسته از مواد غذایی حاوی ماده ای به نام تریپتوفان است که خواب آوری طبیعی محسوب می شود
ویتامین های مفید برای زنان باردار
نی نی سایت: در دوران بارداری تأمین ویتامین های مورد نیاز بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا کودک برای رشد سلول، استخوان و اندام های خود به ویتامین ها و موادی که مادر مصرف می کند، نیاز دارد تا بتواند از سلامت برخوردار شود. به دلیل اهمیت موضوع پزشکان عموماً ویتامین ها و مواد معدنی خاصی مانند کلسیم، اسید فولیک و آهن را در دوران بارداری تجویز می کنند. کلسیم دریافت
خانم ها مراقب سرطان سینه باشند!
از مصرف نشان می دهد، البته این احتمال در افرادی که در فاصله زمانی کوتاه از قرص های ضدبارداری استفاده می کنند، وجود ندارد. در خانم های ایرانی که به طور متوسط بعد از زایمان حدود 5 تا 7 کیلوگرم بر وزن قبلی شان اضافه می شود، بهتر است با رعایت رژیم غذایی سالم که حاوی مقادیر زیادی از سبزیجات و غذاهای کم چرب است و ورزش کردن مداوم و استفاده نکردن از دخانیات این خطر را از خود دور کنند بنابراین فراموش نکنید
میوه ها را کی و چگونه باید بخوریم ؟
حفظ سلامتیتان 3 روز روزه سبزیجات بگیرید *این مطلب را همیشه به یاد داشته باشید.. نوشیدن آب سرد بعد از غذا مساوی با ابتلا به سرطان .. شاید نوشیدن یک لیوان آب سرد بعد از غذا، بسیار لذت بخش است اما آب سرد مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده اید را سفت می کند، روند هضم غذا را کند می کند.و زمانی که این رسوب ها با اسید واکنش نشان می دهند و شکسته می شوند و سریعتر از غذاهای جامد
چند دلیل خوب برای خوردن ماست (2 - بخش پایانی)
اند. به این دلیل که کلسیم باعث سوزاندن چربی های سلول ها شده و ذخیره سازی آن ها را متوقف می کند. ماست برای مقابله با دیابت نوع 2 نتایج پژوهش هایی که در سال های اخیر انجام شده است نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف بیشتر محصولات لبنی و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 وجود دارد. محصولات لبنی بخصوص ماست و شیرهای تخمیر شده حاوی چربی کمتری هستند. نتایج یک پژوهش فرانسوی که روی 5200 داوطلب
دوست آدم های افسرده را بشناسیم!
دهه از 1996 تا 2006 زیر نظر گرفت و برای ضبط میزان مصرف قهوه توسط آنها از پرسشنامه هایی استفاده کرد. در این مدت کمی بیش از 2600 زن به افسردگی مبتلا شدند. بیشتر این زنان اصلا قهوه نمی نوشیدند یا فقط عادت به نوشیدن مقدار کمی قهوه داشتند. خطر ابتلا به افسردگی برای کسانی که روزانه دو یا سه فنجان قهوه می خوردند، در مقایسه با زنانی که هفته ای یک فنجان یا کمتر قهوه کافئین
سلطان گیاهان دارویی کدام است؟
توجهی پروتئین است. علاوه بر این ریشه گیاه یونجه قابلیت آن را دارد که تا عمق 18 متری زمین هم پیشروی کرده و ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری را از خاک جذب کند. بررسی های گذشته حاکی از آن است که مصرف گیاه یونجه می تواند در پاک سازی روده از مواد سمی موثر باشد. همچنین گیاه یونجه کلسترول بد را کاهش می دهد و در تصفیه خون نقش دارد. مروری بر خواص یونجه * یونجه ی پخته ملین و
طب سنتی راحت ترین راه برای درمان اختلالات جنسی!
برای طعم بخشیدن به خوراکی ها و غذاها مورد استفاده قرار می گیرد، برای تهیه برخی داروهای طبیعی و حتی تهیه محصولات ضددرد مانند مشمع های طبی و برخی پمادهای ضددردهای اسکلتی از آنها استفاده می شود. مصرف فلفل سبز علاوه بر خاصیت ضد میکروبی و ضد اسپاسم، تاثیر زیادی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش به ویژه معده در هضم و جذب مواد غذایی دارد و می تواند در کاهش میزان چربی و کلسترول خون نیز اثر بگذارد. علاوه بر
گیاهان دارویی مفید
از زمین خارج کنید و محصول خود را برداشت کنید. جوانه ی بروکلی خواص قدرتمند: جوانه ی بروکلی حاوی ذخیره ی قدرتمندی از سولفارفان است که منابع ضد سرطانی طبیعی بدن را تحریک کرده و رشد تومورهای سرطانی را متوقف می سازد. محققان دانشگاه جانز هاپکین، جوانه ی بروکلی که سرشار از آنزیم های مفید، ویتامین ها و مواد معدنیست را یکی از قدرتمندترین منابع ضدسرطانی پیرامون ما می دانند. جوانه های بروکلی
40 نکته علمی برای کاهش وزن
خرید می روید لباس ورزشی بپوشید محققان دانشگاه نورت وسترن نشان داده اند که با پوشیدن لباس های خاص روند تفکر شما تغییر خواهد کرد. بنابراین هنگام رفتن به خرید اگر لباس ورزشی بپوشید بیشتر مواد غذایی سالم را در سبد تغذیه می گذارید. 6. مولتی ویتامین مصرف کنید مجله ی بین المللی چاقی در یک مطالعه که بر روی زنانی که دچار افزایش وزن هستند و روزانه مولتی ویتامین مصرف می کنند
8 ضدآفتاب خوراکی!
شود و التهاب پوست را کاهش می دهد. 5- زردچوبه می دانید چرا آمار ابتلا به سرطان روده بزرگ و آلزایمر در هند پایین است؟ نتیجه برخی از مطالعه ها نشان داده که یکی از علل این امر، الگوی تغذیه هندی ها و استفاده مداوم شان از برخی ادویه های سالم است. زردچوبه یکی از ادویه های سالمی است که در این کشور به وفور مصرف می شود. این ادویه حاوی مقادیر بالایی از انواع آنتی اکسیدان هاست که در برابر آسیب
اکسی جوانی چینی ها را بشناسید!
دانه های ذرت در میان وعده های غذایی می تواند علاوه بر خواص ذکر شده، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را در انسان به حداقل برساند. ضمن آنکه مصرف میزان کافی از فیبرگیاهی به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند و مانع از ابتلا به کندی عملکرد روده ها و یبوست می شود. مرهم هندی برای ناخن های پرترک افرادی که ناخن های سست و شکننده دارند و میزان سستی ناخن هایشان در فصل های سرد سال به اوج خود می
سالمندی و نیازهای تغذیه ای آن
که از چه مواد غذایی وبه چه مقدار بخوریم تا سلامتی خود را حفظ کنیم . بطور کلی نیازهای غذایی ما شامل : انرژی - پروتئین- چربی- ویتامین ها - مواد معدنی وآب گروههای اصلی مواد غذایی گروه غذایی مقدار مورد نیاز در رژیم غذایی روزانه شیر ولبنیات دو وعده گوشت ،حبوبات و مغزها دو وعده نان وغلات چهار وعده میوه ها وسبزی ها
با این 7 شیوه موهای خود را محکم و قوی کنید
مو استفاده کنید. برخی از این محصولات به دلیل داشتن مواد شیمیایی (در بیشتر موارد، بو های غیرطبیعی) صدمات جبران ناپذیری به پیاز مو وارد می کنند و باعث می شوند تا روغن مو کاهش یابد و موی سر خشک و شکننده شود. بهتر است در مواقع نیاز مقدار کمی از آنها را مصرف کنید. به تازگی یک سری شامپو ها در بازار آمده است که ارگانیک می باشد و از مواد طبیعی درست شده اند و حاوی مقدار کمی مواد شیمیایی هستند
علل و علائم زوال عقل یا دمانس
سالهای آتی افزایش یابد. مطالعه ای که در مجله روانپزشکی آمریکا American Journal of Psychiatry منتشر شد، 62 پژوهش را مورد بازبینی قرار داد تا مشخص شود چه چیزهایی میتوانند خطر تبدیل اختلالات شناختی خفیف به زوال عقل را نشان دهند. تقریبا 16000 نفر مبتلا به اختلالات شناختی خفیف در این مطالعه شرکت داشتند. محققان دانشگاه لندن به موارد زیر پی بردند: • به نظر میرسد دیابت احتمال
نشانه های سرطان گوارش را بشناسید
مصرف چربی، گوشت قرمز و کاهش فیبر غذایی با این بیماری بسیار مرتبط است که با رژیم غذایی مناسب و بهبود کیفیت زندگی و ورزش می توان به مقدار زیادی از بروز سرطان جلوگیری کرد. وی خاطر نشان کرد: افرادی که سابقه سرطان دستگاه گوارش در خانواده خود داشته باید نسبت به علل و علائم سرطان بیشتر گوش به زنگ بوده و نسبت به چکاب به موقع اقدام کنند.
