خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با تغذیه به جنگ میگرن بروید
روز به طول می انجامد و تعداد حمله ها در هر ماه بین 1-3 بار تکرار می شود. توصیه های کلیدی 1- حتما سه وعده غذایی اصلی در روز را به همراه یک میان وعده در زمان خواب و یا 6 وعده غذایی کوچک در طول روز داشته باشید. البته داشتن میان وعده های کوچک و کم حجم با میزان چربی بسیار کم نیز توصیه می شود. 2- فیبر بالا در رژیم غذایی افرادی که از میگرن رنج می برند به دلیل تثبیت قند خون
واریس و ورم پا: بخورها و نخورها
واقع یبوست روی رگ های قسمت های تحتانی بدن تاثیر می گذارد. سبوس به تنظیم کار روده ها کمک می کند و یبوست را از بین می برد. توصیه می کنیم برای رفع یبوست روزانه یک قاشق سبوس برنج یا گندم(صبح) میل کنید. می توانید آن را به شیر یا ماست اضافه کرده و میل کنید. حتما در طول روز آب بیشتری مصرف کنید. سبزیجات برای جذب بیشتر پتاسیم خانم هایی که دچار جریان خون نامناسب در ناحیه ی پاها بوده و واریس
کبد چرب بیماری خاموش
اعضای حیاتی بدن است که قند خون را تنظیم می کند بسیاری از پروتئین های ضروری بدن را می سازد و مثل یک کارخانه شیمیایی سموم را از بدن دفع می کند. پرشدن کبد با چربی یا همان کبد چرب می تواند نتیجه مصرف طولانی بعضی از داروها مثل کورتون ها و لبوستاتین هم باشد. پیشگیری مهمترین راهکاری برای مقابله بیماری کبد چرب به گفته کارشناسان مهمترین راهکار برای مقابله با بیماری کبد چرب
آلودگی هوا با بدن انسان چه می کند؟
انجمن آتروسکلروز، آلودگی هوا سبب افزایش احتمال بروز سکته های قلبی تا 4 برابر در افراد می شود و این احتمال دست کم تا 2 هفته پس از پایان آلودگی هوا به قوت خود باقی خواهد ماند. آلودگی هوا و دستگاه تنفسی سایر دستگاه های بدن انسان نیز از طریق سیستم تنفسی آلودگی ها را وارد ریه می کنند و به طور مستقیم عامل انتقال این ذرات و آلودگی به جریان خون می شوند که برای سلامتی بسیار مضر است.
مصرف هفتگی این کپسول طلایی الزامی است
پروین میر میران متخصص تغذیه، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: ویتامین D به شدت ضروری و نیاز روزانه است که فقط هم در مواد غذایی موجود نیست مگر این که شما غذایی را غنی کنید، مثل، شیر غنی شده و اگر هم نمی توانید غذایی را غنی کنید می توانید از نور خورشید ویتامین D بدن خود را تأمین کنید. ولی اگر هوا ابری باشد یا به ویژه مانند هوای تهران آلوده باشد نمی گذارد نور
چقدر مراقب ناخن هایتان هستید؟
جو دوسر، موز، قارچ، بادام زمینی و سویا یافت می شود. البته، چگونگی عملکرد بیوتین در افزایش مقاومت ناخن ها هنوز کاملا مشخص نیست. در یک آزمایش، تعدادی خانم روزانه به مدت شش ماه 2.5 میلی گرم بیوتین مصرف کردند و مشاهده شد که مقاومت ناخن های آنها 25 درصد بالاتر رفت. بیوتین در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد و بیشتر مردم در شرایط عادی بیوتین کافی دریافت می کنند، مگر در شرایط خاص، مثل افراد
تهرانی ها به هوای آلوده عادت کنند!
اول این پدیده به خودی خود خطری را متوجه زمین و سلامت موجودات زنده نمی سازد، اما ترکیب آلاینده های موجود با یکدیگر و پیدایش آلاینده های ثانویه، شهر را آبستن بروز فاجعه های زیست محیطی می کند. با شروع روز و آغاز فعالیت های انسانی و مصرف سوخت، دمای هوای سطح زمین افزایش می یابد. این هوای گرم هنگام صعود و حرکت به سمت بالا یا هنگام جابجایی به وسیله باد، با لایه ای همدما از هوا که توسط تابش
10 دستورالعمل برای رفع بوی عرق
عرق یک پدیده لازم بدن است، اما وقتی که بدن مخصوصا در فصل گرم بدبو می شود آن وقت برای فرد و اطرافیان او غیرقابل تحمل می شود. عرق یک پدیده طبیعی و لازم بدن است که ضمن مرطوب نگه داشتن پوست، موجب دفع مقداری از مواد زاید بدن می شود، اما وقتی که بدن مخصوصا در فصل گرم بدبو می شود آن وقت برای فرد و اطرافیان او غیرقابل تحمل می شود. عرق بدن به تنهایی بدون بو است، اما باکتری ها و قارچ
یافته های جدید: این کالری با آن کالری فرق دارد
گوارش می سوزد؛ اما در عوض وقتی چربی و کربوهیدرات مصرف می کنیم، تنها 5 تا 15درصد از این مواد غذایی در فرآیند گوارش خواهد سوخت. به عبارت دیگر، میزان کالری ای که بدن ما حین گوارش می سوزاند برای پروتئین ها تقریبا دو تا هفت برابر بیشتر از کالری به دست آمده از چربی ها و کربوهیدرات هاست. پس میزان بسیار زیادی از کالری حاصل از دو ماده غذایی اخیر از دست دستگاه گوارش می گریزند و همچنان دست نخورده در
نقش موثر آب در جوانی پوست
پوست این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه عدم دریافت کافی آب منجر به خشکی، عدم طراوت پوست، کسالت و بی حوصلگی می شود، خاطرنشان کرد: از عوامل بسیار موثر در جوان ماندن پوست مصرف آب به مقدار کافی در روز است. همچنین دفع به موقع مواد زاید از طریق کلیه موجب سرحالی افراد نیز می شود. وی در پایان اظهار کرد: ویتامین ها و مواد معدنی نقش موثری در اعمال حیاتی و فیزیولوژیکی بدن ایفا می کند و کمبود این مواد منجر به پیری زودهنگام در افراد می شود.
روش هایی برای افزایش متابولیسم
روزانه 3 تا 4 میان وعده مصرف می کنند اشتهای کمتری برای وعده های اصلی داشته و کمتر پرخوریمی کنند. 6. از ادویه استفاده کنید مواد غذایی تند و ادویه ای حاوی ترکیباتی هستند که می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. اگر پزشک به دلیل داشتن زخم معده و مشکلات دستگاه گوارش و یا به هر علت دیگری شما را از خوردن فلفل و مواد غذایی ادویه ای منع نکرده، بدانید که پختن غذا با یک قاشق چای خوری فلفل
با این نوشیدنی، کبد خود را سالم نگه دارید
و مواد زائد را از خون دفع کند. کبد هر روز موردحمله قرار می گیرد و ممکن است توسط داروهای تجویزشده، داروهای بازآفرینی و انواع مواد سمی حاصل از تنفس هوای آلوده، مواد سمی محیط اطراف و حتی غذاهایی که می خوریم، آسیب ببیند. همچنین ممکن است مصرف الکل بیش ازاندازه، استفاده از مواد دخانی و بیماری هایی مانند هپاتیت ویروسی، هپاتیت غیرعفونی و سرطان به شدت به کبد آسیب برسانند. به ندرت پیش می
توالت ایرانی یا فرنگی یا مغولی ؟
/> این عوامل به راحتی از طریق دست آلوده وارد دستگاه گوارش می شوند و بیماری زا هستند. میکروب های روی سطوح در توالت می تواند از طریق ریز افشانی و کشیدن سیفون توالت یا استفاده از خشک کن های برقی نیز منتقل شوند. به همین دلیل توصیه می شود قبل از کشیدن سیفون توالت فرنگی، در توالت را ببندید تا میکروب هایی مثل ای کولا که در سطوح هستند و می توانند با فشار آب در هوا منتشر شوند، منتقل نشوند. در
روایتی تکان دهنده از فروش مخدر شیشه در تهران
افراد مواد مخدر صنعتی، یا اصطلاحاً شیشه را مصرف می کند. رقص پایپ ها در خلوت شب پارک نگاه متعجبت در دستان آن ها گره خورده. حواست به کلی پرته آن پایپ ها و داستان های مرتبت با آن. که صدای خشن و زمختی تو را به خود می آورد. آی عمو با توام دنبال چی می گردی ، فهمیده با تعجب به دستش نگاه می کنی، نگاهت را از دستانش می دزدی و سرت را بالا می آوری 7 یا 8 نفر نزدیکت هستند اما یکی از آن ها
حقایقی شیرین از یک میوه ترش!
هنگام صبح نقش دارد. مطالعات حاکی از آن است که مصرف دو عدد کیوی 30 میلی گرم منیزیم وارد بدن می کند که برای بهبود عملکرد ماهیچه ها و اعصاب و افزایش سطح انرژی مهم است. همچنین میزان پتاسیم آن نسبت به موز 20 درصد بیشتر است و مصرف آن برای کمک به سطح فشارخون و کاهش شکل گیری سنگ کلیه و خطر سکته مغزی ضرورت دارد. طبق بررسی های انجمن ریه آمریکا یک فرد بزرگسال به طور متوسط در طول روز 20
چرا مریلین مونرو بچه دار نشد؟
کشاورزی، استفاده از مواد پلاستیکی و نایلون ها، فتالات موجود در پلاستیک، سموم حاصل از سوختن این مواد در هوا و استفاده بیش از حد از مواد شوینده و سفیدکننده همگی می توانند وضعیت هورمونی خانم ها و آقایان را دچار اختلال کنند و باعث مشکلاتی چون آندومتریوز، بلوغ زودرس، یائسگی زودرس و انواع کیست های تخمدان شوند. حتی دیده شده که مصرف فتالات طی بارداری می تواند بر جنین دختر تاثیر منفی بگذارد و اختلالات را به دو
تومورهای مغزی را بیشتر بشناسیم
/> وی با اشاره به اینکه عامل دیگر رادیاسیون است، گفت: اشعه های کیهانی، پرتوهای ایکس و اشعه های رادیوگرافی اگر از دز معمولی بالاتر باشد، خطر ابتلا به تومور را بیشتر می کند. البته امواج رادیوفریکوانسی، امواج رادیویی و گوشی های موبایل و به طور کلی امواجی که پارازیت دارند از عوامل مستعد کننده تومورهای مغزی هستند. روحی عامل دیگر را مواد شیمیایی دانست و ادامه داد: سرب، مواد شیمیایی که در
آمریکا هشدار چند دهه ای علیه کلسترول غذایی را کنار می گذارد
در این اصول از سال 1977 به بعد باشد. یکی از شش هدف اصلی در این راهنما از دهه 1970 به بعد محدود کردن مصرف کلسترول به کمتر از 300 میلی گرم در روز بوده است، اما کمیته مشاور اصول راهنمای غذایی (DAGC) فعلی معتقد است که مصرف غذایی کلسترول چیزی نیست که نیاز به نگرانی داشته باشد. غذاهای پر از کلسترول- مانند تخم مرغ، دل و جگر و غذاهای دریایی- مدت هاست که به عنوان عوامل دخیل در خطر
تهران در هشدار : ماسک های کاغذی برای مقابله با هوای آلوده بی اثرند
اکسیدان در شرایط هوای آلوده ادامه داد: در وضعیت آلودگی هوا مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند هویج، انار، سبزیجات و میوه جات، گوجه فرنگی و ... توصیه می شود. این مواد برای مقابله با عوارض ناشی از آلودگی هوا مفید است. وی همچنین در رابطه با استفاده از ماسک برای مقابله با شرایط آلودگی هوا گفت: ماسک های کاغذی به هیچ عنوان در این زمینه کاربرد ندارند و بر این اساس استفاده از این ماسک ها توصیه نمی
غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها!
نکنید. سه راه پخت هوشمندانه - مایکروفر را فراموش کنید: به هیچ عنوان غذا را با مواد پلاستیکی در مایکروفر استفاده نکنید. حتی نباید غذای داغ را در ظروف پلاستیکی قرار دهید. متخصصان هشدار می دهند مواد شیمیایی شبه استروژنی می تواند وارد غذای شما شود. پس حتما از پلاستیک هایی استفاده کنید که عاری از بیس فنلA است. - بخارپز کنید : روش درست آماده کردن مواد غذایی در پیشگیری از
چرا همیشه خسته ایم؟
مانده انرژی خود را ذخیره کرده ایم! براساس تحقیقی که در دانشگاه جورجیا انجام شده است، نرمش هفتگی فقط در حد سه روز در هفته و هر روز بیست دقیقه می تواند پس از یک ماه و نیم، احساس خستگی را کمتر کرده و احساس انرژی داشتن را در هر یک از ما ایجاد کند. نرمش منظم با رساندن اکسیژن و مواد غذایی به بافت ها، زمینه کاهش خستگی را فراهم می کند. 2- ما به اندازه کافی آب نمی نوشیم. از دست دادن بخشی از آب بدن
دانستنی هایی درباره تغذیه مناسب برای قلب و تأثیر سیگار بر گوارش
از سکته قلبی را به مراتب افزایش دهد. وی در ادامه به شرح رژیم غذایی شامل میوه، سبزی، چربی و کلسترول، ماهی و روغن ماهی، میزان مصرف نمک و اثرات مخرب مصرف الکل بر بدن بیمار مبتلا به عروق کرونر پرداخته است. مس چی در بخش پایانی این کتاب با ارائه جدولی، به شرح انواع چربی های اشباع شده و اشباع نشده پرداخته و چربی های اشباع نشده را در سه دسته چربی های غیر اشباع، چربی هایی با یک بند دوگانه و چربی
تأثیر پرواز روی بدن
داشتن بینی و دهان کافی نیست. راه حل: به طور منظم، هر یک ساعت یک یا 2لیوان آب مصرف کنید. سرگیجه: فشار هوای کابین ها طوری تنظیم می شود که حس می کنید در ارتفاع حدود 2هزار متری قرار دارید. این تأثیر روی بدن همانند نشستن روی قله است. در واقع اکسیژن در هوا رقیق می شود و میزان اکسیژن در خون هنگام پرواز کاهش پیدا می کند. کاهش گردش اکسیژن در بدن باعث خستگی مفرط
تاثیر پارازیت ها بر افزایش سقط جنین
صورت تاخیر در مراجعه یا تشخیص دیر هنگام، خطر مرگ سریع را برای مادر به همراه دارد. وی یادآور شد: با اینکه وزارت بهداشت در مورد تاثیر پارازیت ها بر سلامت انسان تاکنون گزارشی را منتشر نکرده است، اما متخصصان گروه های مختلف پزشکی همچنان در مورد آثار این امواج روی سلامت مردم هشدار می دهند. به عقیده آنان این امواج بر سلامت انسان و سلول های بدن تاثیر منفی به جای گذارده، سبب ابتلا به بیماری های مختلف با
تذکر و هشدار جدی به مسئولان سه قوه در خصوص طرح گله ها از یکدیگر
گرفته در زمینه اشتغال زائی ، ساخت مسکن شهری و روستایی ، احداث بزرگراهها و راه ها و ارتباطات الکترونیک را از دیگر نمونه های تحقق همت مضاعف و کار مضاعف در عرصه اقتصادی برشمردند و در جمع بندی حرکت کشور در سال گذشته ، تاکید کردند ، سال 89 به معنای واقعی کلمه ، سال همت مضاعف و کار مضاعف بود که البته این موضوع فقط به سال 89 اختصاص ندارد و امسال و سالهای بعد نیز باید این موضوع ادامه یابد تا ملت ایران به
انجیر از نگاه طب سنتی
مواد زائد به سمت پوست است یعنی باعث دفع آن ها از طریق پوست می شود. این ویژگی از دو جهت قابل توجه است یکی اینکه افراد دچار بثورات پوستی شدید (جوش) ممکن است با خوردن آن دچار تشدید بثورات شوند و دیگر اینکه یکی از بهترین گزینه های درمانی برای افراد دچار سوء مزاج بلغمی است چرا که از نظر عده ای از حکما بهترین مسیر برای دفع سموم بلغمی مسیر پوستی است. * حکما برای انجیر خاصیت نضج و اسهال مواد
از مغز تا پاچه گوسفند با طب سنتی
مغز گوسفند، تقویت قوای جنسی مزاج مغز که در کله پاچه مورد استفاده قرار می گیرد سرد و تر است. بنابراین مصرف آن برای افراد دارای مزاج سرد و تر توصیه نمی شود. برای تقویت قوه جنسی و طراوت چهره خوب است. هضم آن مشکل بوده و زیاده روی در آن برای معده مضر است و اشتها را از بین می برد. خون نسبتا لزج و چربی بر اثر هضم آن در بدن ایجاد می شود. برای بهبود هضم آن مخصوصا در سرد مزاجان باید از ادویه جات
14 نشانه بیماری کلیوی
باشد که علایمی مانند درد یا سوزش هنگام ادرار کردن ایجاد می کند. انتشار عفونت به کلیه ها می تواند باعث تب و کمردرد شود. وجود خون در ادرار این علامت بیماری کلیه است که جای نگرانی دارد و بلافاصله باید به پزشک مراجعه کرد. ادرار کفی علت آن، نشت پروتئین از بدن است و علامت دیگر بیماری کلیوی است. ورم این مشکل به این دلیل رخ می دهد که کلیه ها
توصیه طب سنتی درباره مصرف شلغم
/> وی ادامه داد: بهترین شیوه برای تهیه شلغم که ویتامین و خواص درمانی آن حفظ شود بخارپز کردن شلغم است. در این شرایط تمام خواص درمانی شلغم حفظ می شود. در حقیقت این روش در مقایسه با آب پز شدن شلغم بهتر است زیرا هنگام آب پز شدن بخشی از خواص درمانی شلغم که مانع از ابتلای مصرف کننده به سرطان می شود از شلغم خارج می شود. این متخصص طب سنتی گفت: شلغم علاوه بر داشتن ویتامین و مواد معدنی، خواص
مکمل های مادرانه را این گونه مصرف کنید
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران ، بهتر است مکمل ها را تک به تک و با معده خالی مصرف کنید تا جذب بهتری داشته باشد. مثلا خوردن مکمل آهن، کلسیم، ویتامین D و... به صورت مجزا و با فواصل زمانی بهتر از مصرف مولتی ویتامینی است که تمام ویتامین ها را با هم دارد. برخی از مکمل ها مثل ویتامین D چون محلول در چربی هستند، بهتر است با مواد غذایی چرب یا نوشیدنی هایی مثل دوغ مصرف شوند اما سایر مکمل ها مثل
