خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موج سرماخوردگی در راه است
عطسه و سرفه فرد بیمار هم ممکن است مستقیم وارد بدن شود و فرد را بیمار کند. وی می افزاید: سرماخوردگی اغلب در فصل های پاییز و زمستان رخ می دهد، البته سرد شدن هوا باعث سرماخوردگی نمی شود، بلکه با شروع مدارس و سرد شدن هوا، افراد زمان بیشتری را در محیط های سربسته می گذرانند و احتمال نقل و انتقال ویروس بیشتر می شود وعلاوه بر آن رطوبت هوا نیز موثر است. بیشتر ویروس های سرماخوردگی، در رطوبت کم (در ...
هر30 ثانیه مرگ یک نفر براثر سرطان ریه
ولی زندگی در کنار سیگاری ها، مرگ تحمیلی است. چندی پیش تحقیقاتی توسط پژوهشگران دانشگاه بریگهام یانگ در ایالت یوتای آمریکا صورت گرفت که نشان می دهد زندگی در کنار افراد سیگاری سبب افزایش چربی بدن و اضافه وزن می شود؛ چراکه قرارگرفتن در معرض دود سیگار باعث افزایش ترشح هورمون انسولین می شود. از طرفی بر اثر استشمام دود سیگار، بدن به مرور زمان نسبت به انسولین مقاوم می شود؛ ترشح انسولین از یک طرف و ...
سه علت اساسی افزایش وزن
. ولی در نهایت سلامتی جسمی و روحی شما گاهی به افزایش مختصر وزن برتریت دارد گرچه با رعایت رژیم غذایی و ورزش های منظم روزانه نیز می توان آن را کنترل نمود. 3. استرس بیش از حد اکثر اوقات استرس های کمی به ما وارد می شود که در اضافه وزن تاثیری چندانی ندارند. اما استرس های شدید و مزمن مانند استرس های سلامتی یا مالی می تواند موجب افزایش کورتیزول (هورمون استرس) در ...
10 گام تا تخلیه استرس
مورد مشکلات زندگی با آنها صحبت کرده و نظرات شان را جویا شوید. البته در انتخاب دوست باید محتاط باشید. افراد خوش خلق، خوش ذات و شاد را انتخاب کنید. حتی می توانید فهرستی از وظایفی که در زندگی برعهده دارید، تهیه کنید و مهم ترین آنها را انتخاب نمایید. سعی کنید به فرد دیگری هم اطمینان کرده و بخشی از وظایف را برعهده او بگذارید. اگر این فرد چندان قابل اعتماد شما نیست، وظایف را غیرمهم را به او بسپارید. ...
همه چیز درباره سکته مغزی
تاثیر سکته قرار گرفته است، داشته باشند. برای مثال اگر سکته باعث شود که شما حس دست چپ خود را از دست بدهید، ممکن است یک احساس خارش یا سوزش ناخوشایندی را در آن دست داشته باشید. بعضی از افراد نیز ممکن است نسبت به تغییرات دما حساس شوند، به خصوص به سرمای زیاد. این امر درد سکته مرکزی و یا سندرم درد مرکزی نامیده می شود(CPS). این عارضه عموماً چند هفته بعد از بروز سکته به وجود می آید و ممکن است با گذشت زمان ...
4 تکنیک برای دور راندن نگرانی ها
اولین گام اولین راه پیشنهادی استفاده از کاغذ و قلم است. این راهکار موثرترین راه حل است. اینجاست که ریزترین نگرانی های ذهنی را باید نوشت. این حرکت در کاهش شدت اضطراب فرد تاثیرگذار است. اگر حوصله نوشتن ندارید می توانید از نگرانی هایتان صحبت کرده و صدای خود را ضبط کنید. با شنیدن جملات ضبط شده امکان بازبینی خواهید داشت. اگر چه ضبط صدا بسیار تاثیرگذار است، اما با نوشتن اینکه چه چیزی شما را نگران کرده است قادر خواهید بود نگرانی های خود را درجه بندی کرده و مدیریت کنید. گام دوم وقتی نگرا ...
خوراکی های مفید برای زنان
این دسته هستند که باید آنها را در برنامه روزانه خود جای دهید. ماکارونی خطرناک است ماکارونی اگرچه غذای محبوب همه خانواده ها است اما این غذای خوش طعم برای سلامت زنان مضر است. محققان تغذیه می گویند پاستا و ماکارونی موجب بروز بیماریهای قلبی و ایجاد اختلال در رگ های خونی زنان می شود . در واقع با افزایش تجمع اسیدهای چرب و پایین آمدن سطح کلسترول خوب خون ماکارونی ترشح هورمون زنانه ...
آیا عواقب خواب شبانه کمتر از 8 ساعت را می دانید؟
آیا شما هم شب ها به سختی به خواب می روید؟ آیا زمان خوابتان کوتاه است و هر شب کمتر از 8 ساعت می خوابید؟ اگر جواب تان به این سوالات مثبت است، بهتر است بیشتر به سلامتی خود فکر کنید، چون بیخوابی در طولانی مدت تاثیرات مضری روی سلامتی به جا می گذارد. به گزارش تبیان، چند سالی هست که محققان بیش از پیش به مقوله ی خواب علاقمند شده و به این نتیجه رسیده اند که ارتباط تنگاتنگی بین کیفیت خواب و سلامتی بدن وجود دارد، چون خواب باعث احیای ...
عوامل عجیب و غریبی که باعث چاقی می شود!
...، باعث برهم خوردن نظم ترشح هورمون استرس در بدن می شود، یادآور شدند این مساله علاوه بر ابتلا به افزایش وزن، تاثیر مستقیمی بر افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم خواهد داشت. 2. آلودگی هوا: محققان آمریکایی دریافته اند آلودگی هوا با ایجاد اختلال در سیستم متابولیک بدن، شانس ابتلا به چاقی را افزایش می دهد. این محققان اعلام کرده اند آلودگی هوای ناشی از ترافیک می تواند به طور ...
مزایای آرام غذا خوردن برای کاهش وزن
کافی می دهد تا هورمون درست را ترشح کند. محققان دانشگاه رود آیلند دریافتند خانم هایی که به آرامی غذا می خورند، نسبت به آن هایی که در عرض 10 دقیقه غذایشان را تمام می کنند، 10 درصد کالری کمتری مصرف می کنند. از طعم ها لذت ببرید حقیقت این است که وقتی شما مقدار زیادی غذا را به سرعت در دهان تان می گذارید، طعم زیادی احساس نخواهید کرد و هنگامیکه بیش از حد سریع غذا می خورید، به خودتان ...
متن کامل یک دهه سخنرانی حجت الاسلام پناهیان در دانشگاه امام صادق(ع) +PDF
ها را ارزیابی کنیم. اگر انسان خودش باشد و خودش. اما شرفی نسبت به اهدافش داشته باشد. پس از مدتی احساس می کند که از نیل به این اهداف سیر نمی شود. مانند سلمان فارسی در به در دنبال خدا می گردد و خودش سراغ دینی زندگی کردن، می رود. اگر کسی از شما حساب بکشد و بگوید که خوب این هدف را برای خودت انتخاب کرده ای، خوب بعدش چی؟ باید بتوانیم تمام اهداف کوتاه مدتمان را در طول هدف بلندمدتمان ...
با این ماده غذایی خواب شبانه تان را تنظیم کنید
کمک زیادی به شما بکند، اما به شرط اینکه غذاهایی را انتخاب کنید که سرشار از مواد طبیعی خواب آور باشند. گیلاس براساس مطالعات افراد داوطلبی که به مدت دو هفته به هنگام صبح و شب، 226 گرم آب گیلاس نوشیده بودند، خواب بهتری داشتند. انواع مختلف گیلاس، حاوی میزان بسیار زیادی ملاتونین است که باعث بهبود خواب می شود. اگر آب گیلاس را دوست ندارید به اندازه یک فنجان خود گیلاس را به عنوان میان وعده ...
آیا تکنولوژی ما را خنگ می کند؟
آیا به راستی چنین است؟ خبر بد این که همه تکنولوژهایی که در طول بیست سال اخیر توسعه یافته تا زندگی ما را راحت تر کنند، تا حدود زیادی ظرفیت ما برای یادگیری را کاهش داده اند. بیشتر ما به سختی می توانیم اسامی، شماره تلفن ها یا حتی قرارهای مهم خود را با اطمینان به خاطر بسپاریم. ساعت بدن آسیب دیده و هیپوکامپ (مرکز یادگیری مغز) شما که وظیفه جهت یابی را به عهده دارد، دیگر مثل قبل قوی نیست. ...
همه چیز درباره سرماخوردگی
...، شایع تر است . انتقال آلودگی از فردی که سرماخوردگی دارد دکتر خادم تاکید می کند: اگرچه سرماخوردگی از طریق عطسه و سرفه انتقال پذیر است اما دست دادن با شخصی که سرماخورده است یا استفاده از وسایل مشترک مثلاً حوله، تلفن و... نیز باعث انتقال بیماری می شود. بعد از این تماس هنگامی که دست آلوده شده تان را به چشم ها یا بینی تان می زنید، ویروس وارد بدن می شود . این متخصص ...
نقش تغذیه در جلوگیری و درمان پوکی استخوان
گزارش نموده اند. فعالیت های بدنی ورزش ها و فعالیت های بدنی در جلوگیری از خروج کلسیم از اسکلت بدن مخصوصا در سنین بالاتر بسیار اثر مثبتی دارد. آمارهای ارائه شده در قبال افزایش شکستگی ها در کشورهای مرفه و صنعتی ناشی از آفت شدید فعالیت های بدنی را به وضوح به تصویر کشیده است. معمولا در سومین دهه زندگی افراد (20- 30 سالگی) در صورت فراهم بودن شرایط محیطی از بعد تغذیه و ...
با تغییراتی در سبک زندگی بیشتر چربی بسوزانید
سنگین کمک می کند، بلکه باعث افزایش متابولیسم چربی ها نیز می شود. مطالعات نشان داده اند که نشستن در یک جا برای یک ساعت یا بیشتر، باعث کاهش آنزیم چربی سوزی بدن به میزان 90 درصد می شود. پس بلند شوید از صندلی میز کار کمی فاصله بگیرید! و به پیاده روی بعد از ناهار عادت کنید تا به چربی سوزی بیشتر برسید. 9- شرایط استرس زا را از خودتان دور کنید مشغله زیاد و استرس برای شما که به فکر کاهش ...
مقابله با سرماخوردگی در کودکان
چگونه است؟ کودکان ابتدا احساس ناراحتی و خراش گلو دارند و بعد آبریزش بینی و انسداد به آن افزوده می شود. خراش و درد گلو زود بهبود می یابد. ترشح های بینی هم شفاف است. 30 درصد از کودکان سرفه هم دارند. ویروس از چه راه هایی وارد بدن می شود؟ ویروس از طریق سرفه، عطسه، حرف زدن، تماس با اشیایی که در دسترس چند نفر است مثل لیوان، گوشی تلفن، در یخچال و... منتقل می شود. ویروس در محیط خارج از ...
10 توصیه برای پیشگیری از آلزایمر
تحقیقات سال 2006 محققان آمریکایی ثابت کرده مصرف حداقل 3 وعده آبمیوه ها و سبزی های خام در طول هفته می تواند تا 76 درصد خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. ترجیح متخصصان، ترکیب میوه ها و سبزی ها برای آبگیری آنهاست. این کار به دریافت حجم متنوعی از آنتی اکسیدان ها و ارتقای سلامت و کارکرد مغز کمک می کند. 4- بلند بخندید بیشتر ما شنیده ایم که خنده بر هر درد بی درمان دواست اما شاید خیلی هایمان ...
بهترین روش های طبیعی برای کنترل اضطراب
شود شکلات تیره با حداقل 60% کاکائو 25 تا 60 گرم در روز مصرف گردد. آب جو دوسر گرچه این خوراکی برای لاغر شدن و کاهش وزن مفید است اما می تواند راهکار مؤثری برای غلبه بر اضطراب نیز باشد. ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرهای آن بر سیستم عصبی تاثیر می گذارند و علائم اضطراب را کاهش می دهند که در پیشگیری از مصرف زیاد غذا نیز مؤثر خواهد بود. 5 قاشق جو دوسر را در یک لیتر آب بریزید ...
چگونه از این بیماری فرار کنیم؟
ترشح می شود. حدود نود درصد مبتلایان به دیابت را مبتلایان به دیابت نوع 2 تشکیل می دهند دیابت نوع 2، یک بیماری مزمن است. این بیماری زمانی روی می دهد که بدن نتواند به شکل مناسب از انسولینی که تولید می کند استفاده کند یا اینکه نتواند انسولین کافی تولید کند. این امر باعث می شود که قند به جای استفاده شدن برای تولید انرژی، در خون جمع شود. میزان بالای گلوکوز در خون می تواند موجب آسیب به ...
گردگیری ذهن از افکار منفی با 8 راهکار
دارند زیاد تحت تأثیر قرار نگیرند و با یک لبخند و یا حتی بدون اینکه فرصت توجه کردن داشته باشند از از ذهن آن رد می شود ولی شما به دلیل عدم آگاهی نسبت به این افکار و سخت گیری ها و دقت های زیاد و اضطراب و استرس های مختلف به این افکار توجه و تمرکز پیدا کرده اید و باعث آزار و اذیت خودتان شده اید. بنابراین راهکارهای زیر برای شما بسیار مفید خواهد بود: 1- بدانید این افکار برای همه افراد پیش می آید ...
7 روش برای افزایش اثرگذاری بر اطرافیان
دچار استرس کمتری می شوید و استرس زدا و جذاب هستید. منظور من از جذاب، زیبایی چهره نیست، بلکه به این معناست که شما به خودتان می رسید، لبخند می زنید و می دانید که چگونه بدون افراط خوب به نظر برسید. این کاریزماست! و خبر عالی این است که شما می توانید بیاموزید که چگونه کاریزما داشته باشید. کاریزما ژنتیکی نیست، بلکه از رفتارهای آموخته شده ایجاد می شود. بسیاری از مدیران به دلیل محکم ایستادن ...
با دیابت بچه ها چه کنیم؟
باشیم و در صورت بروز هرگونه مشکل در رفتار و خلق وخوی او و مشاهده افسردگی و گوشه گیری با روان شناس مشورت کنیم. همچنین افزایش آمار سرماخوردگی و بیماری های فصلی و ایجاد عفونت های تنفسی نیز می توانند در قند خون افراد دیابتی نوسان ایجاد کنند؛ بنابراین دیابتی ها باید همواره مسائل بهداشتی را رعایت کنند تا کمتر به این عفونت ها دچار شوند. از دیگر مسائلی که باید در فصل سرد سال به آن توجه ...
سیامند رحمان، وزنه بردار خندان ایران
داشتم آقایان دلجوان، آسترکی و... مربیان خوبی بوده اند. وقت آزادت را چگونه می گذرانی؟ زمانی که در اردو هستم بیشتر تمرین می کنم و اگر وقتی هم باقی باشد بیشتر کتاب های روانشناسی مطالعه می کنم. آیا اهل کتاب و کتاب خوانی هستی؟ خیلی کم. میانه ات با موسیقی چطور است؟ به تمام موسیقی ها گوش می دهم بستگی به موقعیت دارد. غیر از وزنه برداری به چه رشته ای علاقه داری؟ فقط وزنه برداری. راز خنده رویی شما چیست؟ یکی از دلایلی که همیشه لبخند می زنم از بین بردن استرس و انرژی های منفی درونم است. ...
چرا شهید آقاسی زاده حضور در جبهه را به تحصیل در اروپا ترجیح داد؟/ انجام بیش از 2400 پروژه مهندسی جنگ
.... یک روز صبح، زینت بیدار می شود و بخاطر خوابی که دیده، نگران است. آقای قالیباف، دم در است و به ملاقات او آمده. حجت - پسر کوچک مهندس آقاسی زاده- که آقای قالبیباف را دیده، اصرار می کند مادرش خوابش را برای قالیباف تعریف کند. بعد ازآن که زینت خواب خود را گفت، آقای قالیباف از او می خواهد تا برای سفر به مشهد و ملاقات شوهرش آماده شود. زینت، نگران شده و با پدرشوهرش تماس می گیرد تا خیالش راحت شود و بعد ...
نداشتن رابطه جنسی مفید است یا مضر؟
نرمال افزایش می یابد. این هورمون باعث ترشح اندورفین (ضد درد طبیعی بدن) گردیده و هرگونه دردی را تسکین می دهد. رابطه جنسی باعث ترشح هورمون استروژن نیز می گردد که می تواند دردهای قاعدگی را کاهش دهد. 7- سرماخوردگی کمتر: افرادی که 1-2 بار در هفته رابطه جنسی دارند، سطح پادتن ایمنوگلوبین A در بدن آنها 30 درصد بیشتر می باشد. این امر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد. 8- کنترل ...
درمان اختلال های جنسی به شیوه سنتی
ترشح هورمون هایی که از هیپوتالاموس ترشح می شود می تواند سلامت روابط زناشویی بسیاری از زوج ها را در هر سن و سالی تضمین کند. در مکتب طب سنتی هند شیوه ای وجود دارد که از آن با نام آروماتراپی یاد می شود، در این شیوه درمانگران با استفاده از انواع و اقسام عطرهای گیاهی و طبیعی به تنظیم عملکرد هیپوتالاموس کمک می کنند و به این ترتیب عملکرد دستگاه های جنسی بدن و کیفیت روابط زناشویی را بهبود می بخشند. ...
همه خطرات دیازپام، اگزازپام، کلردیازپوکساید و ...
نشانه های ساده ای برای تشخیص آن وجود دارد، از جمله: 1. فرد متوجه می شود بعد از مدتی باید دوز بیشتری استفاده کند تا همان اثر قبلی را دریافت کند. 2. احساس نیاز به داروی مورد نظر در طول روز. 3. تجربه نشانه های ترک دارو در صورت متوقف کردن مصرف که شامل بی خوابی، آشفتگی، اضطراب، سرگیجه، احساس طعم فلزی غیر عادی در دهان، احساس شوک الکتریکی در بازوها و پاها، تاری دید و حساسیت ...
همه علت های ناباروری مردانه و زنانه
آسیب دیده باعث ترشح موادی می شود که به بیضه سالم آسیب می رساند. مثلا بیضه پیچ خورده موادی ترشح می کند که باعث نابودی بیضه دیگر می شود. بیماری هایی که علت ناباروری هستند وقتی زوج مراجعه می کنند از آنها شرح حال گرفته می شود.از خانم پرسیده می شود که دوره ماهانه منظم دارد؟ آیا پرمویی بدن دارد یا از سینه شیر خارج می شود؟ در این موارد مشکل در هورمون های زنانه است و متخصصان زنان و ...
خوردنی های زرد رنگ پر خاصیت
می کند. لیموشیرین؛ هم قوی باشید و هم خونسرد مصاحبه شغلی دارید یا باید جلوی چند نفر صحبت کنید ولی احساس کرختی می کنید؟ یک لیوان آب لیموشیرین بخورید. ماده جادویی این میوه ویتامین C و مقدار زیاد اسید سیتریک است. آنهایی که لیموشیرین و ویتامین C زیاد مصرف می کنند، استرس کمتری داشته و سطح کورتیزول(هورمون استرس) خون آنها سریع تر به حالت طبیعی برمی گردد. علاوه بر این ویتامین C یک تقویت کننده شناخته شده سیستم ایمنی است. ...
