خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه غذاهای نذری را نگهداری کنیم؟
در کنار غذا از ماست به جای سالاد استفاده کنید و دوغ را هم جایگزین نوشابه کنید. سعی کنید از مصرف ظرف های پلاستیکی و فومی خودداری کنید. از اطرافیان، همسایه ها و دوستان و نزدیکانتان هم بخواهید که برای گرفتن غذای نذری شان ظرفی همراه خود بیاورند تا هم هزینه ها و هم مضرات مصرف و بازیافت نشدن این ظروف به عهده شما نباشد. مراقبت باشید غذای نذری طمع نداشته باشید درست دقایقی بعد از
سلامت و تناسب اندام با این چند ادویه لاغر کننده
چایخوری خردل به غذای خود بیفزایید تا از خواص فوق العاده آن بهتر بهره مند شوید. برای رسیدن به تناسب اندام، باید به موارد متنوعی ازجمله تحرک داشتن و دوری از مواد پرکالری مضر توجه داشته باشید، اما گاهی اوقات، رعایت برخی نکات مانند استفاده از همین ادویه ها می تواند تا حدود قابل توجهی در سلامت و زیبایی شما موثر باشد. به خواص ادویه های ذکر شده دقت کنید و از این به بعد به طور منظم استفاده از آنها را در برنامه غذایی تان بگنجانید.
راههای جلوگیری از اشتها
استفاده کنید و در برنامه غذایی روزانه تان آجیل و دانه ها را نیز قرار دهید. بعضی از بهترین منابع فیبر عبارتند از: تمشک (8 گرم در هر یک لیوان)، گلابی و سیب (حدود 5 گرم در یک عدد متوسط)، بروکلی (5 گرم در هر یک لیوان پخته)، عدس و لوبیاها (8-7 گرم در هر نصف لیوان) و بادام (4 گرم در هر 30 گرم). پروتئین و چربی های سالم را هوشمندانه مصرف کنید هم پروتئین و هم چربی خالی شدن شکم را به
جرعه جرعه فیبر بنوشید
طالبی شیرین 3 برگ کاهو 1 عدد هویج متوسط 4 تا 6 عدد توت فرنگی (تازه یا یخ زده) یک لیوان آب تصفیه شده طرز تهیه: وجود انواع میوه ها نظیر گلابی، توت فرنگی با هویج و کاهو این نوشیدنی را به یک منبع فیبر و ویتامین تبدیل کرده است. انرژی آن هم به دلیل وجود فیبر ها و آب، بسیار پایین است و انتخاب مناسبی برای افرادی است که نمی خواهند دچار اضافه وزن شوند. کیوی و گلابی دو دوست سالم
تست سلامت: چقدر استرس داری؟
حس کنترل بر اوضاع را از دست بدهد. فرد همچنین ممکن است حس کند که توانایی برخورد با موقعیت هایی که در آن قرار می گیرد را ندارد. استرس اغلب باعث می شود افراد حالت تهوع داشته باشند. استرس می تواند انسان را به طور فزاینده ای گوشه گیر کند و سرانجام به انزوای اجتماعی بکشاند. تغییرات در الگوی غذا خوردن، از جمله از دست رفتن اشتها یا علاقه به غذا به هنگام تحت فشار قرار گرفتن
سریعترین راه درمان سرماخوردگی در خانه
راههای درمان سرماخوردگی برای درمان سریع سرماخوردگی چی بخوریم؟ 1- شیر و عسل برای درمان سرماخوردگی عسل بخورید؛ هم سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند، هم خاصیت ضدمیکروبی دارد و هم اگر مبتلا شدید، با یک لیوان از این معجون گرم و خوشمزه گلودردتان را تسکین می دهید. 2- ماست و درمان سریع سرماخوردگی ماست خوردن باعث می شود کمتر بیماری عفونی بگیرید. این خاصیت مواد غذایی
سه علت اساسی افزایش وزن
/> • ورزش کنید و به طور منظم حرکات کششی انجام دهید. • بخندید و یا لبخند بزنید حتی اگر چنین احساسی ندارید. • مواردی که شما را دچار استرس کرده بر روی کاغذ بنویسید. • در برنامه غذایی خود از غذاهای سالم استفاده کنید.
فال روزانه 1394/08/02
دست آوردن خواسته هایتان خیلی موفق باشید و آنچه در ذهنتان می گذرد را به واقعیت تبدیل کنید. البته قرار نیست این چیزها خیلی بزرگ و دور از دسترس باشند، سعی کنید از زیبایی های کوچک زندگی لذت ببرید. برای یک شب خوب و به یاد ماندنی در کنار دوستان و اعضای خانواده تان برنامه ریزی کنید؛ بد نیست همه نفری به یک رستوران خوب بروید و از خوردن یک غذای خوشمزه در کنار عزیزانتان لذت ببرید. در حال حاضر
یک برنامه عالی برای اینکه اورژانسی لاغر شوید
افراد سمج نه بگویید گاهی اوقات دیگران از رژیم شما مطلع نیستند و غذا یا خوراکی به شما تعارف می کنند. در این شرایط با خوشرویی از آنان تشکر کنید و نه بگویید. اگر آن فرد سمج بود و اصرار کرد به او بگویید: این خوراکی خوشمزه به نظر می آید، اشکالی ندارد اگر که من آن را با خودم ببرم و بعدا بخورم؟ . سپس آن خوراکی را طوری در برنامه تان بگنجانید تا میزان کالری دریافتی تان از میزانی که قرار بوده
سلامت جسم؛ اگر شب ها کمتر از 8 ساعت بخوابید، چه اتفاقی در بدن رخ می دهد
کیفیت زندگی و سلامت فرد دستخوش تغییرات منفی شود زیاد است. در این مطلب چند تاثیر بیخوابی و بدخوابی را روی سلامت بدن بررسی می کنیم تا شما اهمیت بیشتری به آن بدهید. بی خوابی و تاثیر آن در فشار خون درست است که بدن هر فردی بنا به شرایط زندگی، جنسیت، سن و غیره به ساعت خواب متفاوتی نیاز دارد، اما در حالت کلی این عقیده وجود دارد که خواب شبانه 8 ساعت برای داشتن بدنی سالم و سرحال لازم
وزن خود را به طور معجزه آسا کاهش دهید
/> استفاده از کیسه ی یخ برای سوزاندن چربی بیشتر شما می توانید با مصرف غذاهای سالم و سرد کردن قسمت های چاق بدن، وزن خود را به طور معجزه آسایی کاهش دهید. همیشه از کمپرس سرد برای درمان آسیب دیدگی ناشی از فعالیت بدنی و ورزش استفاده می شود. اما می توانید با گذاشتن کیسه یخ در مناطقی از بدن مانند ران، شکم و پهلوها به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت و سه تا چهار بار در هفته، چربی های اضافی بدن تان
از شر چربی پهلوهای تان خلاص شوید
برای آب کردن چربی پهلوهاست اما کافی نیست. یادتان باشد داشتن تغذیه ای سالم مانند سرمایه گذاری طولانی مدت است. با مصرف مواد غذایی سالم انرژی لازم را دریافت می کنید و بدنتان از گزند بیماری ها دور می ماند؛ حتی اگر در خانواده تان همه چربی دور کمر دارند؛ یعنی این مورد برای شما ارثی است، باز هم باید مراقب تغذیه تان باشید. یوگا به دردتان می خورد انجام تمرینات بدنسازی یا یوگا باعث می شود
رسیدن به هدف از روی نقشه مسیر
. عده ای از افراد در رابطه با اهدافشان به همین شکل عمل می کنند. آنها اهداف خوبی در سر دارند اما بدون نقشه و برنامه ای مشخص هستند. با این 7 مرحله رسیدن به اهدافتان را آسان تر کنید. هدف باید شوری در شما ایجاد کند مطمئن باشید اهدافی که برای خود در نظر گرفته اید را واقعا از ته قلبتان دوست دارید و تنها به دلیل اینکه آن اهداف خوب و درست هستند، آنها را انتخاب نکرده اید. برای مثال ادامه
صفحه اول روزنامه های شنبه 9 آبان94 + فال روزانه + فال حافظ
مقام بالایی هستید به زیارت عتبات عالیات مشرف می شوید. به دوستان خودتان اطمینان کنید. فال روز متولدین اردیبهشت: امروز یک شنونده عالی برای دیگران هستید و خیلی خوب می توانید به افرادی که به کمک نیاز دارند، کمک کنید. امروز یک دوست موجب خوشحالی شما خواهد شد. صحبت هایی که امروز انجام می دهید روی اطرافیان تاثیر ویژه ای دارد پس روی همه واژه هایی که انتخاب می کنید، وسواس به خرج دهید
طنز/ناموس ملت زیر برف می رود
حرف بزنیم. به نظرم به خانم ها بگویید همان سازشان را بزنند. برویم سراغ جیب ملت. مملکت هر چه پول داشت ب.ز و بقیه دوستان بالا کشیدند، یک مقداری هم که در حساب من و شما مانده شدیدا در خطر است. جام جم دیروز گزارش کرده است که امنیت کارت های بانکی زیر سوال است و این کارت های مگنتی، امنیت کمی دارند. البته کارشناشان در جریان نیستند که سارقان محترم، کارشان را با یک عدد سلاح سرد تیغه دار انجام می
فال روزانه 1394/08/09
فراموش نکنید که شما هم به استراحت و آرامش احتیاج دارید. پس بهتر است کمی به ظاهرتان برسید و با دوستانتان خوش بگذرانید. عشق زندگی تان به توجه بیشری احتیاج دارد، او را نیز فراموش نکنید. فرصت های بزرگی در اختیار شما قرار گرفته است اما فکر می کنید که نمی توانید استفاده لازم را از آنها ببرید.تصور می کنید که اگر اکنون راه خود را انتخاب کنید، فرصت های بهتری را که در آینده در مقابلتان قرار می
با چغندر به اندامی متناسب برسید!
مفید نیز محسوب می شود. چغندر یک سبزی کم کالری و حاوی فیبرهای غذایی است که باعث می شود خیلی زود احساس سیری بکنید. در نتیجه نیاز به مصرف مواد غذایی دیگر کم شده و روند لاغری شروع می شود. با ما باشید تا بیشتر با این روش ساده و موثر آشنا شوید. البته بهتر است قبل از تصمیم به لاغری با چغندر با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. ارزش چغندر بالاتر از این حرف هاست چغندر یک ماده ی
لایه سفید روی زبانتان را اینگونه محو کنید
بدن انسان است. واقعیت این است که با نگاهی به زبان می توان تصویری کلی از وضع سلامت فرد به دست آورد. رنگ، بافت و رطوبت زبان نشانه ای است از آنچه در بدن شما اتفاق می افتد. شاید به دلیل یبوست باشد خیلی از افراد معتقدند سفید شدن رنگ زبان به دلیل یبوست اتفاق می افتد. این موضوع به طور تجربی درست است و جنبه علمی آن نیز تا حدی تایید شده است. هنگام یبوست مواد زایدی که باید دفع شود در
آموزش ایجاد تنوع در رابطه جنسی
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح ، خواب بچه ها سبک است. از وزن و اندامتان رضایت ندارید. با کلی استرس درگیر ضرب العجل های کاری هستید. دلایل مختلفی وجود دارد که زندگی های زناشویی طولانی دچار رخوت جنسی می شوند و شب ها افراد به جای همسرشان به دنبال بالشت یا کنترل تلویزیون هستند. اما یک زندگی جنسی سالم بخش مهمی از یک رابطه صمیمی را تشکیل می دهد و نادیده گرفتن آن هر دوی شما را از هم دورتر
زبان بدن تان را حرکت دهید!
کردارتان موادخام فراوانی را در اختیار اطرافیان قرار می دهید تا درباره شما قضاوت کنند و نیت شما را بخوانند. جالب است بدانید تنها در عرض 30 دقیقه، 2 فرد می توانند بیش از 800 علامت و سیگنال غیرکلامی باهم رد و بدل کنند. وقتی شما کنترل بیشتر روی حرکات بدنی خود داشته باشید و نسبت به رفتارهای فیزیکی خودآگاه باشید، می توانید با استفاده از زبان بدن تان خواسته ها و شرح حال خود را آنگونه که دوست دارید به دیگران بفهمانید و در نتیجه رابطه هایی موفق تر، شادتر و قوی تر داشته باشید.
ساعت هوشمند نامبروان D3 با بهای 20 دلار معرفی شد!
همراه 32 مگابایت رم و حافظه داخلی استفاده می کند که برای یک ساعت با بهای اندک و کارایی های محدود، کافی به نظر می رسد. همچنین نمایشگر آن سایز 1.22 اینچی با وضوح 128 در 128 پیکسلی دارد. یک باتری با توان 380 میلی آمپر و سیستم کاهش مصرف نامبروان بر روی اسمارت واچ کار گذاشته شده و به همین خاطر قادر است تا ساعات مناسبی را در کنارتان بگذراند. از دیگر نکات بسیار جالب، پشتیبانی از سیم کارت و کارت حافظه جانبی است که شما را قادر می سازد تا با آن به مکالمه پرداخته و فایل های صوتی و تصویری تان را منتقل کنید. ...
خوراکی های مفید برای زنان
یک لیوان ماست برای کاهش ابتلا به عفونت قارچی بسیار مناسب است . همچنین می توانید در ناحیه واژن خود کمی ماست بمالید چون ماست حاوی موادی است که عفونت های قارچی را از بین می برد. البته مصرف چند حبه سیر و یا قرص سیر هم برای مقابله با قارچ های واژن مفید است. معجزه میخک را بشناسید گل میخک وقتی به عنوان یک ادویه استفاده شود می تواند باعث آرامش بخشی و کاهش استرس شود. میخک حاوی ترکیبات
تست نمره اعصاب شما
رود. آن وقت شما... الف) دلتان می خواهد با مشت به صفحه مونیتور بکوبید و آن را خرد کنید. (2 نمره) ب) با عصبانیت از محل کارتان بیرون می آیید و از محل دور می شوید. (5 نمره) ج) ناراحت می شوید اما به این فکر می کنید که از چه راهی می شود دوباره این اطلاعات را به دست آورد و ذخیره کرد. (7 نمره) 4. فرض کنید که یک هفته برای پروژه تان زحمت کشیده اید و فقط چند ساعت
آیا موهایتان با رنگ و دکلره سوخته؟
سروی س سلامت جوان ایرانی به نقل از بانک پزشکان ؛ بخش اخبار پزشکی: موهای سوخته ناشی از دکلره موهای شما هر چقدر هم که بلند و پرپشت باشد اما اگر ظاهری سالم و زیبا نداشته باشد بی فایده است. هیچ کس موهای درهم تنیده و کدر را زیبا نمی بیند. البته این موها به خودی خود به این روز درنیامده اند؛ تار به تار آن در سال های کودکی و نوجوانی درخشان، سالم و یکدست بودند و مشکل دقیقا از جایی
عدس، منبع پروتئین و آنتی اکسیدان ها
وب سایت تبیان: عدس برای خیلی از ما یادآور غذاهای خوشمزه ای مانند عدس پلو و البته عدسی مقوی صبحانه است. خوشبختانه عدس نیز مانند دیگر اعضای خانواده ی حبوبات جایگاه مهمی در چهارچوب تغذیه ی سالم دارد. این ماده ی غذایی سرشار از فیبر، پروتئین و مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن است. اگر شما جزو طرفداران عدس هستید که به مصرف آن ادامه دهید آن هم به طور منظم. اما اگر علاقه ای به این
فال روزانه 9 آبان
اینکه بفهمید باید دیدتان را مثبت کنید کفایت می کند. تیر: اگر یکی از دوستان نزیک شما بخواهد بر خلاف حدودی که شما برای خود تعیین کرده اید خودش را بالا بکشاند و پیشرفت کند، شاید شما از نظر احساسی خودتان را کنار بکشید و یا شاید فقط به طور کامل از این شرایط فاصله بگیرید. شما با این نوع رابطه احساس راحتی می کنید و البته به تغییراتی که صمیمیت بیشتر در زندگی تان پدید می آورد اطمینان ندارید. اگرچه
زندگی زناشویی تان را 30 روزه عاشقانه کنید!!
همدیگر را دوست دارید! دقت کنید که باید و بهتر است جایی باشد که خلوت باشد و نیاز به هزینه بالا نداشته باشد و بتوانید مرتب به آنجا سر بزنید! روز بیست و هفتم : یک زمان مخصوص برای بیرون ریختن دلخوری ها و ناراحتی ها و نگفته هایتان تعیین کنید؛ زمانی که هر دو آمادگی کامل برای شنیدن کامل داشته باشید؛ ایده آل هفته ای یکبار هست که کمک می کند در زندگی دو نفره تان انرژی منفی انبار شده وجود نداشته باشد
دلایل نداشتن اعتماد به نفس را دور بیندازید!
ویژگی مشترک در زندگی همه انسان های موفق وجود دارد و آن داشتن اعتماد به نفس است و در مقابل کسانی هم هستند که با وجود داشتن توانایی و استعدادهای ذاتی حتی نمی توانند دست به کار مورد علاقه شان بزنند. شما نقاش ماهری هستید اما جسارت برگزاری یک نمایشگاه بزرگ نقاشی از آثارتان را ندارید، قلم تان خوب است اما شجاعت نوشتن یک کتاب را به خودتان نمی دهید و در همان مرحله نوشتن نامه های اداری برای دوستان و همکاران
استخوان های سالم می خواهید؟ اینها را بخورید
دارد و 30 درصد از دوز کلسیم روزانه شما را تأمین می کند. سعی کنید شیرهایی بخرید که ویتامین د بیشتری دارند. اگر مزه شیر را دوست ندارید، آن را در اسموتی یا آبمیوه خود بریزید. پنیر فقط به این دلیل که پنیر پر از کلسیم است بدان معنا نیست که باید در خوردن آن افراط کنید. فقط 40 گرم پنیر چدار بیش از 30 درصد ارزش روزانه کلسیم بدن را تأمین می کند. بنابر این تعادل را رعایت کنید.
مهمترین اشتباهات 20 تا 30 سالگی
زندگی تان نیز تغییر می کند، از خود دور کنید. 11. اطرافتان را پر از دوست می کنید افرادی که در زندگی شما وجود دارند، تاثیر زیادی هم بر شکست و هم بر موفقیت تان خواهند داشت. آنها می توانند بر تمام جنبه های زندگی تان، از شیوه لباس پوشیدن گرفته تا ورزشی که می کنید و پولی که به دست می آورید، تاثیر بگذارند. بنابراین اگر می خواهید اطراف خود را از دوستانتان پر کنید، در انتخاب آنها نهایت دقت
