خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حلیم، سرشار از آهن و فیبر
بلافاصله دراز نکشید زیرا این غذا دیر هضم است و باعث سوزش و ناراحتی های معده می شود. در فصل سرما سر هر جایی که دیگ حلیم بر پاست حلیم تهیه نکنید و حلیم را فقط از واحدهای صنفی مجاز به عرضه حلیم خریداری کنید زیرا برخی سودجویان در محل های غیربهداشتی حلیم های غیربهداشتی و بی کیفیت طبخ کرده و محصول را به همه جا توزیع می کنند. برای حفظ سلامت خود از این اماکن دوری کنید. فراموش نکنید! حلیم مانده را مصرف نکنید زیرا اگر حلیم چند ساعت یا چند روز بماند مواد نشاسته ای آن غیرقابل هضم می شود و نشاسته آن به نشاسته مقاوم تبدیل شده و موجب ناراحتی های گوارشی می شود. ...
جوان سازی پوست با خرمالو و کیوی
وشو دهید. کیوی؛ روشن کننده پوست های کدر کیوی پر از ویتامین است شاید باورتان نشود که حتی در دانه های سیاه رنگ کوچک کیوی، ویتامین D وجود دارد و به همین خاطر به ترمیم پوست آسیب دیده یا پوستی که طراوت اولیه خود را از دست داده کمک می کند. یک کیوی رسیده را به خوبی له کنید و عصاره آن را بگیرید و مایه به دست آمده را با یک قاشق غذاخوری گلاب و کمی روغن بادام مخلوط کنید. این
رژیم غذایی مناسب برای درمان سرگیجه
، نخود فرنگی، باقلا، عدس، لوبیا خشک ، گرد، بادام و فندق ) وجود دارد یک آنتی اکسیدان قوی است که مانع از اثرات منفی رادیگالهای آزاد در اعصاب، مغز و گوش می شود ثابت شده است کمبود ویتامین ب سبب سرگیجه می شود. ویتامین B3 یا نیاسین برای سرگیجه های کوچک موثر است کمبود این ویتامین می تواند سبب اختلالات سیستم عصبی مانند ( عصبانیت، اضطراب، افسردگی و بی خوابی ) می شود. مواد غذایی غنی از
توصیه متخصصان تغذیه برای کاهش اشتها
سوزی می شود. در یک تحقیق که دانشگاه آیووا روی حیوانات انجام داد، محققان متوجه شدند گروهی از حیوانات که مکمل اسید اورسولیک دریافت می کردند بافت عضلانی و مصرف انرژی شان بیشتر شده و در تحقیقی هم که روی انسان ها انجام شد نشان داد خانم هایی که روزانه سه عدد سیب کوچک ( 200 کالری ) به برنامه غذایی خود اضافه کردند در 10 هفته مقداری وزن، بیشتر کم کردند. یک سیب متوسط 95 کالری و 6 گرم فیبر دارد، یک سیب
آشنایی با خواص و مضرات خرمالو
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : جوشانده برگ های خرمالو برای سرفه مفید است با خواص و مضرات این میوه پاییزی خوشمزه بیشتر آشنا شوید . ارزش غذایی خرمالو: هر 100 گرم خرمالو حاوی ارزش غذایی زیر است: انرژی 60 تا 70 کیلوکالری آب 75.5 گرم فیبر 5.9 گرم قند 23 گرم ویتامین ث 7.6 میلی گرم پتاسیم 210 میلی گرم
غذاهای توصیه شده متخصصان برای بیماران کلیوی
مصرف شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک، بستنی، خامه و شیرکاکائو، حذف غلات کامل و نان های تهیه شده از غلات کامل و هر فراورده غذایی حاوی سبوس، حذف حبوبات از قبیل نخود، لوبیا، عدس، ماش، لپه، باقلا و سویا، حذف نوشابه های کولادار، حذف مغزها از قبیل مغز بادام، پسته، گردو، فندق، کنجد، تخمه و کره بادام زمینی، حذف دل، قلوه، جگر و مغز را باید رعایت کرد. وی افزود: گوشت ها نیز باید در حدی که متخصص تغذیه و رژیم
بهترین مواد غذایی برای تسکین " سندروم روده تحریک پذیر"
چه خوراکی هایی باید پرهیز کرد؟ علاوه بر مصرف مواد غذایی مفید بیماران مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر باید از بعضی خوراکی ها پرهیز کنند زیرا علائم بیماری را تشدید می کند که عبارتند از: غلات: گندم، جو و چاودار میوه ها: گلابی، هندوانه، گیلاس، توت، تمشک، انبه و هلو سبزیجات: پیاز ، سیر، کنگر فرنگی، مارچوبه، چغندر قرمز، کلم دکمه ای، کلم بروکلی، گل کلم، تره فرنگی و قارچ حبوبات: لوبیا، عدس، نخود و باقلا لبنیات: پنیر و شیر پرچرب عسل و مشتقات آن منبع: www.Ameliore ta sante. ...
27 خوراکی که سموم را از بدن خارج می کنند
با ایجاد آنزیمی در کبد به طور طبیعی عوامل سرطان زا و دیگر سم ها را از بدن خارج می کنند و احتمال خطر سرطان را پایین می آورند. چغندر چغندر ریشه گیاهی است که سرشار از مواد معدنی مفید که به پاکسازی کبد کمک می کند. همچنین pH خون را پایدار نگه می دارد. بلغور جو فیبر بالایی دارد، باعث تمیز شدن سیستم گوارشی می شود. زنجبیل ادویه مقوی برای سیستم گوارشی است. ترکیبات و ساختار زنجبیل به گونه ای است که به گردش
با خوردن جوانه جوان بمانید
دارند. بنابراین می توانید آنها را همراه با غذا و انواع ساندویچ ها و همچنین به صورت مخلوط با سالادها مصرف کنید. * ویتامین های گروه B، E و C که به آرامش اعصاب و روان کمک می کنند، با مصرف جوانه های گوناگون به بدن وارد می شوند. البته یک فنجان جوانه حاوی بخش بزرگی از ویتامین هاست و نیاز بدن را تامین می کند، از این رو نیازی به مصرف بیش از اندازه آن ندارید. * جوانه ها دارای مقادیر
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!
دیدگاه طب سنتی تمام گوشت ها طبع گرمی دارند، اما در این میان ماهی از همه سردتر است و بعد از آن مرغ قرار دارد که طبعش نسبتا خنک است، بنابراین همراهی مرغ با زرشک که طبع سردی دارد، باعث سردتر شدن طبع مرغ شده و می تواند هضم غذا را برای بدن سخت تر کند، پس بهتر است در خوردن چنین غذایی زیاده روی نکنید یا زعفران را چاشنی کار کنید. همچنین باقالی پلو با ماهی در عین خوشمزه بودن، ترکیب چندان مناسبی
گلودرد خود را با این خوراکی ها درمان کنید
و احساس سیری طولانی تری را به همراه دارد. خمیر گندم سبوس دار این ماده غذایی می تواند ریز مغذی هایی مانند فیبرها، آهن، روی، ویتامین های B1 ، B2 ، B3 و E را تامین کند. همچنین در تسکین گلو درد مؤثر است زیرا علاوه بر نرمی خواص متعددی برای تقویت سیستم ایمنی و مقابله با بیماری دارد. بهتر است این خمیر به شکل گرم همراه با سس کم چربی میل شود. هویچ پخته هویج منبع
بهترین و بدترین خوراکی ها در دوران بارداری کدامند؟
46 گرم به 71 گرم برسد. پنیر سفید منبع عالی و سریع این ماده غذایی است و مقداری کلسیم اضافی نیز دارد. برای فشارخون تان سیر با اینکه این ماده غذایی دهان را بدبو می کند اما ارزش غذایی بالا و فواید بسیاری دارد. سیر خطر ابتلا به بیماری پره اکلامپسیا (بیماری جدی که با فشارخون بالا در دوران بارداری شناخته می شود) را از بین می برد. حدود یک چهارم از خانم هایی که در دوران بارداری
قلیه ماهی، آموزش پخت قلیه ماهی
مواد لازم : یک کیلو (شوریده- سنگسر- هامور) ماهی پوست گرفته و پاک شده یک بوته سیر 300 گرم سبزی (گشنیز و شنبلیله) یک بسته تمرهندی یک عدد متوسط پیاز به قدر دلخواه زردچوبه و نمک یک قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز یک قاشق غذا خوری و یا یک فنجان آب گوجه فرنگی رب گوجه فرنگی روش تهیه : آکاایران: ماهی
در سفر به قزوین چی بخوریم؟
تاریخی قزوین را نیز با نام قیمه نثار می شناسند و این خورشت خوشمزه در سراسر ایران زبانزد است. کمتر کسی را می توان یافت که به استان زیبای قزوین سفر کند و یک وعده غایی را به خوردن قیمه نثار اختصاص ندهد. قیمه نثار غذای اصیل قزوینی هاست (با تلفظ قیمَه نثار). این غذا با برنج و گوشت و خلال بادام و پسته و پیاز داغ درست می شود. در گویش عامیانه به غلط این غذا را قیمه نسا، نیز می گویند. در
با خواص بی نظیر عدس آشنا شوید!
می شوند. با این حال عدس حاوی نوعی اسیدآمینه است که روند هضم را سرعت می بخشد. البته اگر عادت داشته باشید که به عدس مواد غذایی دیگری مانند سوسیس و کالباس و مواد سنگین دیگر اضافه کنید طبیعی است که هضم آن نیز با کندی صورت خواهد گرفت. اما افزودن سبزیجاتی مانند هویج و کدو و غیره به این ماده ی غذایی، نه تنها اشکالی در هضم آن ایجاد نمی کند بلکه ارزش غذایی آن را نیز بالا می برد. توجه داشته
بهبود سرماخوردگی در سه سوت!
و مثل قرص مصرف کنید . 7.تند بخورید ادویه جات تند در غذا مثل فلفل قرمز یا ریشه خردل باعث باز شدن راه بینی می شود. اگر از آنهایی هستید که با دمنوش ها رابطه خوبی دارند، می توانید نصف قاشق چای خوری پودر گشنیز به علاوه همین مقدار پودر دارچین و یک چهارم قاشق چای خوری پودر زنجبیل را در یک فنجان آب گرم ریخته و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد و بعد نوش جان کنید . چی نخوریم؟
قیمت خرید تضمینی محصولات کشاورزی اعلام شد + جدول
نیز برای سال زراعی 94- 95 با هشت درصد رشد، 10 هزار و 368 ریال نرخ گذاری شده است. وی خاطرنشان کرد: در جلسه شورای اقتصاد، نرخ خرید تضمینی هر کیلو گرم چغندر بهاره 2916 ریال، چغندر پائیزه 2780 ریال، پنبه وش 29 هزار و 325 ریال، دانه سویا 22 هزار و 655 ریال، آفتابگردان 24 هزار و 510 ریال، کلزا 25 هزار و 300 ریال، گلرنگ 24 هزار و 80 ریال، عدس 26 هزار و 450 ریال، نخود 24 هزار و 640 ریال، لوبیا
طبیعی چاق شوید
کیلوکالری سالم، به علاوه مقدار زیادی پروتئین نصیب بدن تان شود. هر 100 گرم کره بادام زمینی حاوی 100 کیلو کالری انرژی و 4 گرم پروتئین است. البته این ماده غذایی خوشمزه حاوی فولات، منیزیم، ویتامین E و ویتامین B3 نیز هست. فقط یادتان باشد انواع طبیعی و بدون مواد افزودنی این خوراک را پیدا کنید. تخم مرغ کامل مفید و ارزان با اینکه قیمت تخم مرغ و تخم دیگر پرندگان نسبت به
با این برنامه چاق شوید
مصرفی فرد در هر روز بر اساس ریزترین جزئیات کارهایی است که انجام می دهد بنابراین بهتر است یک بار کالری کارهایی را که معمولا به طور روزانه انجام می دهید، به دست آورید و سپس با توجه به جدول کالری مواد خوراکی، محاسبه کنید که مصرف چه مقدار از چه نوع غذاهایی، کالری بیشتری نسبت به آنچه می سوزانید به بدن شما می رساند. به چقدر پروتئین نیاز دارید بر اساس اعلان موسسه غذا و داروی ایالات
کم کاری تیروئید و علائم کم کاری تیروئید و درمان آن
کاری تیروئید کمبود ید، یکی از عوامل ایجاد بیماری تیروئید می باشد. بهترین منابع تامین ید مورد نیاز بدن، غذاهای دریایی به خصوص ماهی هایی که در آب شور زندگی می کنند، هستند. هر فرد سالم روزانه به 150 میکروگرم ید نیاز دارد. دریافت ناکافی سلنیوم نیز منجر به پیشرفت کم کاری تیروئید می شود. در واقع کمبود سلنیوم مشکلی است که در اختلالات تیروئیدی اغلب نادیده گرفته می شود. در حالی که نقش
همه آنچه برای تقویت، رشد و پرپشتی مو باید بدانید
زیبایی و سلامت موها کمک می کند. منابع آهن: در گوشت قرمز و گوشت مرغ، غلات غنی شده، لوبیا، سبزیجات برگ سبز تیره و یا مکمل های غذایی روی: روی تأثیر زیادی در رشد افراد و نیز تولید مثل داشته و باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی و عصبی بدن می شود. روی که به آن زینک نیز گفته می شود به سلامت موها کمک زیادی می کند. منابع غذایی روی: گوشت قرمز، آجیل (گردو، بادام و ...)، محصولات لبنی
