سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض خودارضایی زیاد، در هفده سالگی کمردرد دارم
روز یک بار خودارضایی کنید. ده روز که گذشت، به جای این که هر دو روز یک بار خودارضایی کنید، هر سه روز یک بار این عمل را انجام دهید و همین طور به مدت زمان اضافه کنید. 15 روز که گذشت هر چهار روز یک بار و بعد از گذشت سه هفته، هفته ای یک بار خودارضایی کنید. اگر سه ماه به همین روش جلو بروید، می توانید از شر خودارضایی خلاص شوید. اما برای اینکه روند ترک خودارضایی کامل شود، همیشه این نکات را در ذهن داشته ...
با پله هم میشه لاغر شد اما چطوری
...> اگر بالای 70 سال سن دارید و از مشکلاتی در زانو و لگن خود رنج می برید . همچنین اگر مفاصل شما مشکل دارند. اگر باردار هستید. خانم هایی که تازه زایمان کرده اند. اگر مشکلات قلبی دارید و یا اخیرا آنژیوپلاستی انجام داده اید. اگر مشکلاتی مثل آسیب دیدگی زانو در گذشته داشتید. همچنین افرادی که قبلاً مفصل زانو و یا لگن خود را عمل کرده اند. افرادی که دارای مشکلات تنفسی هستند. افرادی که اجازه پزشک برای انجام این تمرین ورزشی را ندارند. منبع : نمناک ...
6 راه برای متوقف کردن خس خس سینه
شایع آسم که باعث می شود عضلات موجود در مجاری هوایی سفت شده و باعث ایجاد خس خس شود، از شما بخواهد با لب های بسته نفس بکشید.. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، خس خس سینه اغلب با کمبود نفس همراه است، زیرا برای تنفس از راه هوایی باریک باید تلاش اضافی کنید. تنفس با لب بسته شده می تواند با کاهش سرعت تنفس و باز نگه داشتن مجاری تنفسی سبب کاهش تنگی نفس شود. هنگامی که مجاری هوایی باز است، تنفس به کار ...
بهترین حالات و پوزیشن ها در سکس و رابطه جنسی
کمک دست خود آلت را داخل واژن قرار میدهد. دراین حالت کنترل کاملا به دست زن است و مرد چندان فعالیتی از خود ندارد مرد میتواند برای داشتن احساس بهتر آینه ای را در روبه رو قرار دهد وبا دیدن تصویر حرکت رفت وبرگشتی و همچنین نوازش زن امکان تحریک را افزایش دهد. این حالت بسیار محبوب زنان است به خصوص اگر از آینه استفاده شود کاملا حرکت را دیده واحساس شادی وصف ناپذیری برای آنان ایجاد میشود. روش ...
تزریق ژل به واژن؛ مزایا و عوارض آن
اندام تناسلی شان ایجاد نمایند. این تغییرات بر کیفیت زندگی یک زن اثر می گذارند که شامل کاهش انعطاف پذیری واژن، بی اختیاری ادرار، خشکی واژن، کاهش تحریک پذیری در اندام تناسلی و کاهش نرمی و تغییر رنگ لابیا مینور و لابیا ماژور می شود. جوانسازی واژن از جمله اقداماتی است که در جهت ترمیم بافت های آسیب دیده و قدیمی انجام می شود. طی سال های اخیر، پزشکان و خانم ها بالاخره صحبت در مورد این مسئله ی مهم را شروع ...
چگونه با راست نشستن از کمردرد جلوگیری کنیم؟
: مفاصل و دیگر ارگان های بدن با افزایش سن کارایی و سلامتی اولیه خود را به ویژه در صورت استفاده نادرست از آنان از دست می دهند. امیرعلوی، زندگی شهری را یک الگوی نامناسب دانست و خاطرنشان کرد: صنعتی شدن عامل شیوع کمردردهاست، زیرا به واسطه راه رفتن نادرست، نشستن نادرست، ایستادن نادرست و کار کردن نادرست فشاری بیش از حد نرمال به عضلات ستون فقرات ما وارد می شود و در نهایت در محل اتصال عضله به ...
با این 4 حرکت ورزشی عصبانیت خود را به سرعت برطرف کنید
خشم شما بسیار کمک میکند و باعث میشود تا این خشم کاملا از بین برود. بهتر است این تمرین ها به صورت درازکش انجام شود. حواستان باشد که در این تمرین ابتدا باید اندام های خود را سفت و سپس شل کنید. در واقع انقباض و انبساط عضلات! خُب حالا در حالی که چشم هایتان را بسته اید عضلات نوک پای خودتان را برای چند ثانیه بکشید و ول کنید. میرسیم به لگن و ساق پا، این قسمت ها را نیز بکشید و رها کنید. این ...
فواید باورنکردنی ماساژ گوش + نحوه ماساژ گوش
ادامه دهید تا وزن تان ثابت بماند و سلامتی خود را حفظ کنید. 5- کمک به مقابله با بی خوابی از آنجایی که تحریک گوش ها اثری آرام بخش دارد، می توانید این کار را پیش از خواب برای آرام کردن خود و شل کردن عضلات تان استفاده کنید. گرچه این روش به تنهایی به رفع کامل مشکل بی خوابی کمک نمی کند، اما می تواند به آرام شدن شما کمک کند، امری که برای برخورداری از یک خواب خوب ضروری است. علاوه بر ...
10 علامت سلامت که زنان نباید نادیده بگیرند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شناسایی برخی علائم که به مشکلات سلامت بالقوه جدی اشاره دارند، آسان است. به عنوان مثال، سینه درد، تب بالا، و خونریزی همگی نشانه هایی از بروز مشکلی جدی در بدن هستند که سلامت و بهزیستی انسان را تحت تاثیر قرار می دهند. اما بدن شما می تواند به روش های ظریف تری نیز نسبت به بروز مشکل هشدار دهد. برخی زنان ممکن است با این نشانه ها آشنایی نداشته یا آن ...
دلایل ناباروری زوجین، درمان و پیشگیری از آن
باردار خواهید شد. آزمایش هایی برای تشخیص ناباروری مردان باروری مردان نیازمند آن است که بیضه ها اسپرم کافی و سالم تولید کنند و اسپرم به طور موثری به واژن زنان و به تخمک منتقل شود. آزمایش ها برای عقیم کردن مردان مشخص می کنند که آیا هیچ کدام از این فرایندهای اسپرمی صدمه دیده است یا خیر. ممکن است یک تست فیزیکی کلی از جمله بررسی اندام تناسلی تان داشته باشید. تستهای باروری ...
چگونه در یک هفته شکم تخت داشته باشیم
شاید شما هم یک رویداد بزرگ در پیش دارید و فقط یک هفته تا روز موعود فرصت باقی مانده است. حتما می خواهید در این رویداد بزرگ یک شکم تخت داشته باشید. داشتن شکم تخت در یک هفته کمی بلند پروازانه به نظر می رسد اما اگر برنامه ای دقیق داشته باشید می توانید به نتیجه دلخواه برسید. تا پایان یک هفته شما قادر خواهید بود با برخی روش های موضعی یک شکم کاملا تخت داشته باشید و برای روز بزرگ خود آماده شوید. ...
روش استفاده از آویشن برای درمان برونشیت
. هرچند روش های مقابله با برونشیت بسیار بستگی به میزان شدت آن دارد، اما گیاه آویشن می تواند احساس ناخوشی تان را تا حدود زیادی تسکین دهد. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان و ترکیبات ضدالتهابی است که تا اندازه ای سلامت تنفسی را بهبود می دهند. آویشن چیست و چه کاربردی دارد؟ آویشن گیاهی طبی و خوش رایحه است. گیاه آویشن بومی مناطق مدیترانه ای بوده و به خانواده ی گیاهان دارویی نعناعیان ...
انتقاد محمد مهاجری از احمد توکلی به خاطر گرفتن 3000 متر زمین از بنیاد مستضعفان
. اما آیا ممکن است بفرمایید در مدرسه تان چند دانش آموز مستضعف درس خواندند و به دانشگاه رفتند؟ قاعدتا نباید از ذکر اسامی شان ابایی داشته باشید ، چون مستضعف بودن نه جرم است و نه دارای بار منفی ارزشی. 4- من واقعا با مدرسه داشتن حتی با پول ملت حتی در سعادت آباد مشکلی ندارم. تنگ نظر هم نیستم. بخصوص در وادی فرهنگ. اما اینها با شعارهای شما نمی خواند. *** به گزارش جماران ...
جراحی لیفت بازو یا براکیوپلاستی
؟ بعد از از دست دادن مقدار زیادی از وزن بدن و در پیش گرفتن یک برنامه ی ورزشی سفت و سخت شاید همچنان زیر بازوهای تان شُل و افتاده باشند و شما را به یاد بال های خفاش بیندازند. هر چند شما می توانید بالای بازوی خود را با تمرین و ورزش بهتر و خوش فرم تر کنید، اما پوست اضافی زیر بازو معمولا همچنان مثل یک مشکل باقی می ماند و با ورزش و تمرین هم نمی توانید از آن خلاص شوید. دلایلی که باعث ...
راز یک رابطه خوب و صمیمی با خانواده همسر
رابطه ی شما با خانواده ی همسرتان سالم و خوب نیست و همین مسئله شما را در زندگی دونفره تان به دردسر انداخته است، توصیه هایی برایتان داریم تا این رابطه را بهبود بدهید. نحوه برخورد با خانواده همسر شناخت بیشتری از خانواده همسرتان به دست آورید شناخت بیشتری از خانواده همسر به دست آورید و بدانید که نوع رابطه ای که بر خانواده همسرتان حاکم است کدام است و چه کسی حرف آخر را ...
راهکار هایی برای درمان ورم پا در بارداری
.... ورم پا در دوران بارداری برای چه افرادی خطرناک است؟ ورم اندک در دوران بارداری طبیعی است، اما اگر به طور ناگهانی دست ها یا پا های تان ورم کرد باید معاینات و تست های لازم برای شما انجام شود؛ در صورت بروز ورم ناگهانی در دوران بارداری باید فوری به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید. اما به طور کلی ورم پا در دوران بارداری برای افراد زیر خطرناک تر است: افرادی که سابقه ...
نشانه های بارداری خارج از رحم
های فالوپ اسیب دیده - استفاده از دارو های ضدبارداری - باردار شدن به شیوه های آزمایشگاهی( لقاح آزمایشگاهی) - بستن ناموفق لوله های رحمی - سابقه خانوادگی شخص برای داشتن حاملگی خارج رحمی - عمل جراحی لگن - چسبندگی های لگنی استفاده از آی یو دی. تقریباً 50 درصد حاملگی زنانی که برای جلوگیری از حاملگی از IUD استفاده می کنند، خارج ...
10 علت رابطه جنسی دردناک در زنان + راه حل
نحوه استفاده از ژل روان کننده در رابطه جنسی
تقریبا 90 درصد خانم ها پس از ازدواج در اولین نزدیکی های خود یک نگرانی مشترک دارند، و آن هم ترس از دخول و درد ناشی از آن است. این درد اگر ناشی از مشکلات فیزیکی و مادرزادی نباشد مثل مشکل از استخوان لگن یا چسبندگی لبه های بیرونی واژن یا پرده اضافی و... به سه دسته تقسیم می شود: دسته اول سوزش ناشی از پاره شدن پرده بکارت است، که بعد از 2 الی 3 بار نزدیکی به کلی رفع می شود. دسته ...
داشتن بازو های خوش فرم به روایت تصویر
استفاده کنید. روش انجام روی زمین زانو بزنید و زانو های خود را روی تشک ورزش قرار دهید. دست ها را روی حوله یا هر چیزی که به شما کمک می کند راحت تر روی زمین سر بخورید بگذارید. مطمئن شوید که زانو های شما جای نرمی قرار گرفته اند؛ خصوصا اگر دچار مشکلات زانو هستید. شکم خود را داخل نگه دارید و با سفت کردن عضلات آن اجازه ندهید کمرتان گود شود. ستون فقرات خود را صاف نگه دارید و مرکز بدن را ...
بدن خانم ها با افزایش سن چه تغییری می کند
و تحریک پذیری واژن و درد در حین مقاربت می شود. سوخت و ساز همزمان با بالا رفتن سن سوخت و ساز کاهش پیدا می کند. اضافه وزن بیشتر می شود و توده طبیعی کل بدن نیز کاهش پیدا می کند. افراد سریع تر احساس خستگی پیدا می کنند و بدن به آسانی قادر نیست کالری بسوزاند و از آن ها استفاده کند. پس اگر میزان کالری دریافتی شما همان قدر بماند، دچار اضافه وزن خواهید شد. چاقی یکی از تغییرات خطرناک در خانم ها بعد از بالا رفتن سن است و می تواند عاملی برای دیابت، مشکلات قلبی، کلسترول بالا و فشار خون باشد. منبع : نمناک ...
راهکارهایی برای درمان ورم پا در بارداری
پاها در بیشتر زنان باردار کم می شود و به حالت طبیعی بر می گردد. ورم پا در دوران بارداری برای چه افرادی خطرناک است؟ ورم اندک در دوران بارداری طبیعی است اما اگر به طور ناگهانی دست ها یا پاهای تان ورم کرد باید معاینات و تست های لازم برای شما انجام شود؛ در صورت بروز ورم ناگهانی در دوران بارداری باید فوری به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید. اما به طور کلی ورم پا در ...
رابطه جنسی در زمان شیوع کرونا ویروس
بیشتر مکان های عمومی بسته شده اند، و پیشنهاد شده که همیشه حداقل 6 فوت از دیگران فاصله داشته باشید) داشتن رابطه جنسی یا حتی ملاقات با هم، با ایده رعایت فاصله اجتماعی همخوانی ندارد. اگر تصمیم به انجام این کار را دارید، در نظر بگیرید که این انتخاب تان نه تنها روی شما بلکه روی تمام افراد آسیب پذیر در زندگی تان تاثیر می گذارد. بهتر است در این شرایط روابط خود را به تماس تلفنی یا تصویری محدود کنید. ...
دوست خود را از دشمن تان تشخیص دهید
گناه و اشتباه می کنید ، در مورد دوستی تان نگران هستید، همیشه شما سر صحبت را باز می کنید و فکر می کنید که خطایی از شما سر زده است ، قطعاً در یک دوستی واقعی قرار ندارید. دوست واقعی باعث می شود که اعتماد به نفس و احساس بهتر بودن در شما افزایش پیدا کند فرقی ندارد که چه مشکلاتی در چهره، اندام، نمره ها و شغل شما وجود دارد؛ دوست واقعی حتی موقع انتقاد کردن هم نهایت ادب و احترام شما را نگه می ...
این تکنیک های کنترل درد را هرکسی نمیداند !
این روش کپسول ها به راحتی لیز می خورند و بلعیده می شوند. کوفتگی و خواب رفتن دست ها اغلب نتیجه فشردگی عصب ها در گردن است و بنابراین اگر عضلات گردن را کمی شل کنید و سرتان را بچرخانید، فشار اضافی از دستانتان برداشته می شود. دمای بالا رگ های خونی را سفت می کند، فشار روی عصب ها را می کاهد و در نتیجه عصب های شما به قسمت صحیح مغز متصل می شود و سردرد از بین خواهد رفت. این ...
زاویه سازی صورت مردان چیست؟ (عوارض و تاثیرات)
احساس اعتماد به نفس بالاتری پیدا کنند. اگرچه روش های مختلفی برای زاویه سازی صورت وجود داره اما بهتره این کار رو بعد از دریافت مشاوره از پزشکان متخصص و مجرب، انجام بدید و حتما از عوارض جانبی که ممکنه زاویه سازی صورت به همراه داشته باشه، آگاه باشید و این کار رو با تحقیق و بررسی کامل انجام بدید تا هیچگونه پشیمانی و عارضه جانبی جدی براتون به وجود نیاد. مطالب مرتبط و پیشنهادی: هرآنچه باید درباره زاویه سازی صورت و فک بدانید + عکس و ویدیو آموزش باریک کردن خط فک با آرایش جراحی زیبایی - قیمت عمل های زیبایی چقدر است؟ ...
آب دلیل اصلی تورم در بدن
به گزارش تابناک ، تقریبا 70 درصد از بدن انسان متشکل از آب است و آب در داخل و خارج سلول های بدن ما وجود دارد. خون موجود در ارگان ها و عضلات نیز عمدتا از آب ساخته شده است. یک سیستم پیچیده از هورمون ها و پروستاگلاندین ها (مواد شبهه هورمونی)، توسط بدن انسان مورد استفاده قرار می گیرد و آن هم برای تنظیم سطح آب. این یعنی آب اضافی توسط کلیه ها دفع می شود. به همین ترتیب کاهش جذب آب در بدن با ...